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减肥天书-第3部分
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7月11日 三天减了6斤；开心！
7月11日
三天减了6斤；开心！
156斤！新记录！ 看来世界上任何事情付出了都是会有回报的；因为前几天实行的地狱式新减肥方案；3天之内我的体重减轻了6斤！这真的是一个很令人兴奋的成绩；也证明了我对自己身体里面水分过多的猜想是对的。这几天；即使我喝了很少的水；但是小便的次数并没有比平时少很多；也就是说；排出去的是身体里面的水分；而我自己的身体也没有什么不舒服的症状；比如书上经常说的不喝水皮肤变干脸色暗淡之类的；反而我觉得这几天自己的小腿很少再有那种肿胀的感觉了；这是一件好事；不是吗？
现在看着镜子里的自己；终于觉得自己明显的变瘦了很多；虽然脸看起来还是肉肉的；但是我可以明显地感觉到以前穿在身上很紧绷的衣服现在在肚子的位置上有挺大一块空隙了；而且牛仔裤也不那么紧了。嘿嘿；真开心。有一个星期没有见到叶子了；我打电话找她出来；这次她也终于说我瘦了；还瘦了不少的样子；听得我的心里真的是美滋滋的呢。想到昨天晚上还写日记没出息的哭闹着要吃东西；就觉得自己真是“成败一念之间”啊！
16斤的体重；感觉上时间过得好快；这肉说没了就没了；要是我明天早上一起床；就少了80斤的体重该多好；如果人怎么吃都不会胖该有多好。虽然我减肥的路还有好长的旅程要走；而自己一开始就已经体会到了减肥的辛苦。但是；试问不辛苦的减肥又有几个可以成功地保持到最后的呢？哪个不是一两个月就反弹回来了呢？吃药不辛苦；但是反弹回来以后的体重会比你吃药前更高；躺在那里让人家伺候你做仪器也不辛苦；但是那价钱高而且也很容易反弹；你白花了钱不说；还眼睁睁地看着自己慢慢地胖回来。我暂且认为；现在是在苦我的心志；饿我的体肤；说不定就可以最终取得胜利。
我现在喜欢上了在水下面潜游；觉得这样全身都浸在水里均匀受到压力；阻力也相对比较大；在水下游泳比浮出水面要辛苦很多很多；也就是说；同样是1000米的距离；我可能消耗了更多的热量。奇Qīsūu。сom书
经过几天的适应；晚上跑步的时候已经可以不用从慢歌开始了；中速度的歌曲我都可以应付得来；然后是快歌一路快到最后。也许我是有病了；我忽然觉得用尽身体最后一丝力气的感觉很好；很放松；没有一点的压力。
最开始的时候是7开头；后来是6；现在是5；期待变成一百四十几斤的时候……
关键词：156斤 水下潜游
7月12日 裤子往下掉了
7月12日
裤子往下掉了
早上起床；我随便从抽屉里面抓了一条裤子就准备出门去游泳。穿衣服打扮这档子事；从发胖以后我就不再热衷了。我一般不会在镜子面前浪费自己宝贵的人生；因为就算到时候能有一个人从镜子里面钻出来对你说你是世界上最美丽的人又能怎么样呢？谎言过后；你转过身；还是你自己；身上的肉还是在那里碍眼地挂着。
但是今天早上；穿完衣服5分钟以后；我出现在老妈的房间；一脸严肃地告诉她我的裤子掉下来了；并且还把衣服提起来在房间里走了一圈让裤子掉下来给她看。老妈看着我；忽然间捶胸顿足的大叫自己亏本了；早知道还要贴钱给我买新衣服；她就不让我减肥了；可以省下买衣服的钱。老妈的幽默来得不是很是时候；因为我现在正在发愁我要怎么出门。
40分钟后；我系着老爸的皮带一脸郁闷的走在去游泳的路上；之所以系老爸的皮带是因为老妈属于袖珍型的；她那一尺九不到两尺的小腰；我是无论如何也系不上她的皮带的；所以只好抓一条老爸的先顶住了。不过郁闷归郁闷；减肥的喜悦真的是别的都比不上的。
换游泳衣的时候；我忽然庆幸还好游泳衣是有松紧的；怎样都不会在少了20斤肉后掉下来；不然的话我就真的是丢人现眼了。在泳池里；我看到身边有一个美女在水里面做高抬腿跑；我问她这样是可以减哪里；她说可以调整腿部曲线；说是很有效果的。人家是美女；我就不敢当着她的面这样做；那样一定是给她当了陪衬；用我的臃肿衬出她的窈窕。好不容易熬到美女离开了游泳池；我才敢小心翼翼地尝试着去做；别说；真的有点累。因为在水里想迅速地把腿抬起来原来真地不是那么简单的；我努力了半天；最好的程度也就是可以把腿抬到指定的位置上；但是两条腿轮换的速度还是有些缓慢。终于明白什么叫做“看起来容易做起来难”了；也终于想对那位美女肃然起敬一个了；因为她做到了我做不到的事情。而且她那个标准的身材；真地是我所向往的；但是向往的东西往往都是自己得不到的；现实就是这么的血淋淋。
回家以后；老爸说我太没出息了；做女儿的比当妈妈的还胖。我不屑地努努嘴；如果我跟我妈一样的袖珍；我也可以那么瘦；真是的；我爸嘴里怎么就说不出来一句关于我的好话呢？难道这就是传说中的挫折教育？今天光顾着臭美了；连饭都没有吃……晚上回家喝一瓶无糖可乐；就这样过了一天……连饭都没吃；我竟然不觉得饿。
关键词：裤子掉下来了
7月14日 该死；不能游泳的日子
7月14日
该死；不能游泳的日子
该死啊；今天真的是倒霉；明明都已经到了游泳馆；准备换游泳衣了；却尴尬地遇到了生理期；游泳游不成了；就连跑步那样的剧烈运动都不能做；不然闹得自己的身体不健康就不好了；但是又不知道还能做什么运动。
做不了运动；我就只能开始绝食了；然后拼命地拖自己家的地板；拖了一次又一次；一直到满头大汗为止才开心。不过这样就吓坏了我老妈；她说我这样是干什么；明明生理期自己不舒服还要拼命的让自己运动；说她心疼。
我也不知道自己是发了什么疯；我以前从来都没有这样地想要瘦下去；只要我还活着就不会停止减肥的。上网搜索了一些可以在生理期做的运动；结果找到了瑜伽；都说瑜伽要骨头够软才可以做；还好我小时候学过跆拳道；虽然胖；但是骨头都不算硬；调整了呼吸；我开始跟着网上的图片尝试着做瑜伽；不知道有没有效果；但是觉得整个人清爽好多。
我从来没有像现在这样这么痛恨自己的生理期；我好想去游泳；好想去跑步；不过都没有办法了；少吃点；少喝点；多做瑜伽；多擦擦地板；我能做的也就只有这么多了。
其实在国外呢；很多的女生在生理期都会照样去游泳；不过我始终没有那个勇气；听说如果这样的话；老的时候很容易得风湿或者是关节炎的。有没有科学根据我不知道；不过真的看到过加拿大这里很多的老人家都是要靠助步器才可以走路的；真地很可怜。而且；很多老人又风湿；又过度肥胖；分分钟就可以倒在地上爬不起来。我想自己之所以想要减肥；也有些因素是因为这样的老人家看得多了；所以才会担心自己老了以后会不会也胖到不能自理。
有钱难买老来瘦；人；一定不可以太胖。
写了这么多；生理期依然没有走……郁闷……
7月16日 成功赶走20斤
7月16日
成功赶走20斤
截止到目前为止；我已经踢走了20斤肥肉了；今天早上起来的时候；我的体重是152斤。好久没有看到150几斤的自己了；上一次150几斤还是高中的时候了；不过那个体重没有维持多久就一路飙升到160多斤了。不过那个时候真地是没有办法；每天住校；除了吃就是睡；想不长肉都难。
站在久违的镜子前面；看着镜子里的自己；我真地没有办法相信；自己在短短的22天里面减掉了20斤的赘肉。这对我来说简直就是一个天大的好消息。现在离开学还有大把的时间；我应该有办法在开学之前变得漂亮吧？感觉自己是在经历一个过程；一个蜕变的过程；172斤的王漠璇；注定只能一辈子被我收藏在记忆里了；以后；我一定要漂亮；一定要有身材；一定不可胖回去。
今天依然没有办法游泳；但是感觉瑜伽其实可以帮到我；没有别的；至少我觉得自己的筋骨得到了很好的延展；而且瑜伽很锻练一个人的气质的；正好我本身并没有什么气质；可以借助瑜伽来提升也都算不错。
打算明天去给自己买两件新衣服；不想多买；这样可以督促自己减肥；买多了就该不思进取不想着买更瘦的衣服了；我以前是穿38号；不知道这次去买会不会有小很多的号码；有点期待。其实现在身上穿着的是唯一合身的衣服了；还是以前没有那么胖的时候剩下的；170多斤的衣服我只留下了一条牛仔裤做纪念；其它的都捐掉了。我就是要把自己逼到没有退路；只能更瘦；不能更胖。
成功的减掉了20斤；老爸输给了我一部照相机；当初他曾经跟我打赌说如果我可以减下来20斤；他就输给我一部相机；40斤的时候就输给我一部摄像机；60斤还没有跟他赌；因为他觉得没有必要赌；说我一时之间是没办法瘦下来60斤的。反正相机的钱要他给我；我就可以去买自己喜欢的相机了。嘿嘿；有肥可以减；还有奖品可以拿；多好。
晚上试图偷偷跑步；结果被老妈发现了之后好生训斥了一番；为了发泄我的不满；疯狂地擦了3次地板；如果我家的地板坏掉了；九成九我是罪魁祸首。已经减了20斤了；真厉害；自己鼓励自己一个；哈哈。
关键词：减了20斤
7月17日 买新衣服记
7月17日
买新衣服记
今天我去买了新裤子；因为裤子往下掉的感觉真地不是那么好受；我又不喜欢系腰带；为了不用一边走路一边用手提着裤子；我决定还是要买一条新的裤子才可以。我是无论如何也不会让老妈陪我去买衣服的；因为她的眼光和我的有着明显的代沟；但是其实北京的大码服装店里也没有什么很好看的款式；只是保证胖人有衣服穿而已；真是郁闷；国外的胖人照样穿得性感迷人；他们的大码服装店里的衣服都很好看；为什么中国的胖人就没有追寻美丽的权利呢？
为了选到合适的衣服；我中午特地没有吃饭只是喝了一点水；而且还要等到下午游泳之后才去的觉得这样可以让自己多瘦一点点。我知道自己可能是心理作用；但当时真的对这个想法深信不疑。
大码店里；虽然都是卖34号以上的服装；但是我在这里依然看起来很大个；毕竟我还是有着150多斤体重的人；如果我一个月以前来这里可能会有更多人拿我当怪物看。店员对我倒是很客气；态度也很好；因为她知道我一定是可以从她这里买到衣服的。
看中了一条水洗旧色的裤子；于是我拿起裤子；习惯性地问了一句有没有38号的裤子。
售货员看着我；疑惑的问了一句：“小姐这是您自己的吗？”
“当然是给我自己的啊！”我说。
“不过38号；您可能穿不了噢；太大了一点。”
“那要多少号的啊？”
“36号就可以了啊！”
“我怕我穿不了哦。”
“去试试；一定可以！”
当我将信将疑的把36号的裤子套在身上的时候；我笑了。这是一个进步；我应该加倍的努力才可以。从试衣间里面走出来；售货员说我选择的裤子很有眼光；顺便推荐了很多条其它样式的裤子；我想她大概是想多卖几条裤子才夸奖我的吧；不过没有关系；她夸奖她的；我还是有自己的理智的；我只买了两条裤子就回家了；因为上衣大了不会掉下来；可以继续穿；裤子有两条可以轮换交替着穿就可以了；不需要买那么多；不然的话就不会继续前进了；减肥的速度也会被拖慢的。
回家的时候我忽然在想；下一次买衣服是什么样的号码呢？
关键词：38号到36号
7月20日 郁闷的平台期降临了？
7月20日
郁闷的平台期降临了？
早上称体重时；我受到了当头一棒。如果我没有记错的话；昨天早上的体重竟然和今天早上的体重是一样的！看到指针动也不动的停在那里；我的脑子里飞快地闪过了两个字……“平台”。我知道减肥是不可能没有平台期的；但是开始的时候还是期待着我可以幸运的避过去；然而；该来的总是要来；怎么也避不过去 。
扪心自问；我昨天真的是按照给自己制定的要求做的；丝毫没有怠慢。可是怎么会一点也没有减掉呢！但是我已经吃得很少很少了；就算今天什么也不吃也没有少多少食物；这是一个最大的问题；因为我本来就吃得少了；就不可能再从饮食上面着手改进了。不知道还有什么途径可以帮助我渡过平台。现在唯一可以想到的就是运动了；但是；我还能承受更大的运动量吗？还是先绝食一天；然后维持一样的运动；看看会不会好一点；哪怕减一点点也好啊。
空着肚子做了早上计划内的所有运动；又空着肚子去游泳。我真的没有想到；原来吃东西和不吃东西游泳的区别会这么大；即使是只吃了几片三文鱼。之前都是吃完饭以后才去游泳的ｑǐζǔü；所以从来都没有感到不舒服；但是今天既没有喝水；又没有吃饭；下水之后不久就觉得胃里面往外反酸水；难受得我赶快跑到岸上冲进厕所吐了一口胃酸出来；休息了好久才舒服一点点；就又下到水里游泳；继续难受；继续吐；继续休息；然后再回到水里。我知道自己可能已经丧失了理智；但是又固执地认为；可能是要这样吃得苦中苦；才能成功；于是就又咬紧牙关坚持下来了。
晚上；我在逛了6个小时街以后拖着疲惫的身躯回到家里；今天逛街的时间是以前的2倍；晚上又准备空着肚子入睡；当然在这之前；我也做了200个仰卧起坐；外加跑完了计划中的原地45分钟跑步；之后真地累到整个人有种被淘空了的感觉。我想我真的做不了更多的运动了。写完日记就准备去睡觉了；我还能坚持多久；真的不想还没有见到胜利的曙光就前功尽弃了。老妈说平台期是每一个减肥的人都要经历的阶段；也是每一个减肥的人最不容易跨越的阶段；因为体重减轻的步伐在平台期会变得停滞不前；很多的人就开始焦虑；心急；最后盲目地认为；可能自己的极限就是这样了吧；然后就会放弃减肥。当然；这也就宣告着减肥的另一次失败。老妈说；只有经过了平台期；体重继续下降以后；你之前减肥的成绩才可以真正的被保持下来；如果在平台期没有过去之前就放弃了；你看吧；没几天你那些肉就又会反弹回去的。
7月23日 完美的胜利
7月23日
完美的胜利
经过了3天和平台的殊死搏斗；奄奄一息的我终于在早上称体重的时候；发现自己瘦下去了一斤了。天啊；总算有成果了；平台是不是已经开始要过去了？很怕万一一个松懈就又前功尽弃了。
3天来基本上没吃饭；只是喝水；估计当初被困的解放军战士也都比我吃得喝得要多一些；而且人家的运动量肯定没我这么大；我是真的把自己往死里折腾；不过没有办法；如果不这样的话我知道自己是无论如何也成功不了的。事实告诉我；以往我减肥失败都是因为对自己不够残忍；我要是早点开始；说不定现在已经是美女了。
如果现在有人问我想做什么；我会毫不犹豫地跟他说；我想吃饭。可是我能吃吗？我不能；减肥一天没有成功；我就不能正常的吃一口饭。别问我何必呢；何苦呢；没有胖过的人根本体会不到做胖子的痛苦。我也经常对别人说做个小猪；吃好睡好其实挺好的；心宽体胖没有烦恼；但是说到头；不过就是自己安慰自己的借口罢了。
三片三文鱼……今天的三文鱼吃到嘴里竟然那么那么痛苦；居然还可以这么诱惑我；我终于体会到了古时候朱元璋吃那一锅珍珠翡翠白玉汤的感觉了。
饿了的时候；吃什么都是山珍海味；以前不觉得；但是现在真的觉得如果那些挑食的小孩子被妈妈狠心地饿上几天；保证挑食的习惯可以得到根治。但是无论如何；我今天也不能吃东西；不然的话一定会遭报应；把体重又会 长回去的。下午游泳之后回到家里；老爸看到我的样子吓了一跳；我自己不觉得；但是他说我的脸色看起来铁青色；很不健康的样子。那是啊；谁饿了那么多天都不成。
我真能折腾自己……
关键词：3天没吃饭只喝水
7月24日 跳跃式的成果
7月24日
跳跃式的成果
关键词：丰盛的午饭
三片三文鱼刺身＋海带色拉
哈哈；所以说；平台的时候一定要忍过去；真的很感谢老妈在我就要放弃的时候拉了我一把；不然我就看不到今天这么好的减肥成果了。平台期终于过去了；而且并没有老妈说的那么长的时间；也可能是自己好运吧；前两天上网查有关平台期的知识的时候还看到有的网友在抱怨已经平台了1个多月了。相比起来我走运很多了；不过我估计人家平台的时候也没像我前两天那样运动折腾自己吧。
之所以会笑；是因为早上称体重的时候发现自己竟然一天瘦了1斤7两！！骗人的吧！可是再仔细看看；一切都是真的。难道说这是给那些挺过平台期的勇士们的奖励？！这可是跳跃式的成果啊！总算之前几天近似于不吃不喝的日子没有白熬；让我想到了一句广告词：“世上自有公道；付出总有回报”！哈哈！开心！
今天的午饭很值得纪念一下；因为十分的丰盛哦；之前几天跟平台斗争得那么厉害；弄得自己人不像人鬼不像鬼的；所以今天午饭吃了三片三文鱼刺身；还吃了一小份大概50克左右的海带色拉；就是海带丝和芝麻做的；绿绿的看着就好吃；让人很有食欲。今天算是善待自己一次；因为要恢复一下体力；不然真的没有力气做运动了。而且我也不想继续在游泳的时候难受得吐酸水了。
人吃饭和不吃饭果然是不一样啊；吃了东西感觉自己都精神了很多。下午游泳也果然没有再吐过了。就算是说自己危机过后松懈了吧；今天游泳我没有那么拼命了；恢复到了以前的强度；没有再继续的虐待自己了。
晚饭时；我坐在桌子旁边和爸爸妈妈聊天；当然是他们吃着我看着；我已经练就了百毒不侵的神功了；现在就算你拿着我最爱吃的豌豆黄在我前面诱惑我；我也可以无动于衷。关于这一点；老爸在实验了不下20次以后已经宣布这个引诱我的游戏不好玩了；因为他从来都没有得逞过。
“美丽极限；爱漂亮没有终点。”我喜欢这句；说得好。
7月25日 第一个月；我减掉了27斤！
7月25日
第一个月；我减掉了27斤！
今天要为自己鼓掌一次；庆祝自己减肥第一个月成果斐然！一个月减掉了27斤！我贪心的想如果是我从一开始就吃得很少也喝得很少的话；说不定自己现在减肥的成效要比27斤还多呢！早知道一开始就这样；不过话说回来了；减肥这东西本来就是循序渐进的；一时半会儿没办法搞定的；现在我也算是正式打开了局面；接下来的日子应该就容易很多了；至少现在有比较固定的作息时间；餐单；还有运动量；减肥的速度也比较稳定；我唯一期待的就是不要再有那么多的平台期；可以少折腾自己几次。
减掉了27斤肉；游泳衣无论如何都要换新的了；中午吃过了午饭；我就提前了一点来到游泳馆买游泳衣；游泳馆的阿姨因为一个月来经常见到我；已经变得跟我挺熟的了；我说要买件新的泳衣；她看着我说我一个月来真的是瘦了很多很多；不怪得以前的泳衣都穿不了了。然后阿姨又跟我说要我不要买价格太贵太好的泳衣；因为如果下次又是一个月就换的话；太贵的游泳衣就浪费了。想想阿姨说的也不无道理；就放弃了价格高质量好的；而选择了一套40块钱的游泳衣；还送游泳帽；真是值了。今天在更衣室里鼓起勇气照了照镜子；基本的身体轮廓还是跟怀孕8个月一样；但是从侧面看起来；明显的薄了一些；如果说以前的厚度可以用防弹墙来形容；那现在的厚度就差不多是承重墙；但是不管什么墙都好；始终还是墙；也就是说；还是要减肥；加油。人有了动力；做什么事情都感觉轻松了很多。游泳的时候一路都心情大好；一点都不觉得累；不知道是因为减肥了负担变小了；还是身体素质变好了；总之今天中场休息的次数减少了很多次。
每一天都在改变；感觉自己已经一天比一天靠近成功了。至少现在的自己已经开始向着正常人的方向走了；如果你听到一个女生172斤；你会感慨说天啊；那还胖得有样子吗？但是如果听说一个女生145斤；你可能会说；嗯；是个小胖妞。所以；我已经“进化”了。
晚上跟老爸说我要去买鞋子；现在的鞋子穿的有点松了；可能是天天穿；穿得太久了的缘故；而且现在的鞋跟高度也已经完全不能适应我的要求了；简单的说；就是现在的鞋子不够高；没难度。老爸说应该是我太胖；把人家鞋子撑大了；其实这话挺打击我的；不过没关系；以后不会撑大鞋子就好了呗。
跑步；是唯一一项我不打算逐渐增加运动量的运动；因为我已经跑了一个月了；每次到达极限的时候一呼吸肺部都是撕着疼；就算我有那个毅力多跑一段时间；我也没那个勇气去“享受”疼痛。所以；今天我依然是将跑步停留在了45分钟到1个小时。
刚刚做完了�
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