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健康一生的关键-第15部分
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由此可见，胸罩越紧对『乳』房健康越不利。因此，研究人员建议女『性』，尽量少穿没有肩带或有铜丝的胸罩；以棉制品胸罩取代化纤制品胸罩，尽量减少每天戴胸罩的时间，最好是在外出时才戴，只要回到家就摘掉，并且再按摩一下『乳』房，以促进该部位的淋巴系统恢复正常。
胸罩最初是起到保护『乳』房的作用的，但如果戴胸罩入睡则会招至疾病，尤其是诱发『乳』腺癌。据有关专家研究发现，每天戴胸罩超过17小时的女生患『乳』腺癌的危险比短时间戴胸罩或不戴胸罩者高20倍以上，因为如果连睡觉都戴胸罩就会导致『乳』房长时间处于受压迫的状态，导致淋巴回流受阻，有害物滞留『乳』房。
不生病的智慧
研究表明，如果每天戴胸罩的时间超过12小时，『乳』腺癌的诱发率就可高达75％。所以女『性』选择胸罩时，一定要注意大小适中，穿戴不宜过紧或过窄，并要注意经常活动上肢，在肩部位置可以适当移动吊带，以促进『乳』房的血『液』循环。睡觉时不可戴胸罩，在家不迎接客人时，也可以考虑不戴，这样可以缓解胸罩对胸部的束缚。只要不是出席公共场合，女『性』应尽量避免戴内衣，或者白天穿戴晚上取下，这对预防『乳』腺癌有好处。
第二篇：不同群体，不同的健康概念 二十八 尖头鞋引发拇趾外翻、足趾畸形
爱美是女人的天『性』，一直以来，尖头鞋以其窄身细长的设计及高跟修长的线条颇受女『性』的喜爱，穿着尖头鞋，令女『性』走路时显得婀娜多姿，所以不少女『性』都热衷于追赶『潮』流，穿着最时尚的尖头高跟鞋，但穿着不合适的尖头鞋会引致脚变形，女『性』不应为追求漂亮而忽略足下健康。那么，穿尖头鞋对人体有哪些危害呢？
足部受损、生水泡
如果穿一双不合适的尖头鞋行走超过20分钟，足部就会开始受损并开始生水泡，这时要立即采取措施，因为在1小时后，鸡眼和脚痛就会接踵而来。倘若有了鸡眼或茧疤，最好不要使用剃刀，不然会造成感染。
脚趾外翻、变形
因为尖头鞋头又尖又窄，脚趾就好像沙丁鱼挤在一堆，如果你连续穿3个月的尖头鞋，就会出现脚趾外翻的情况，如果继续视而不见，脚趾就会扭曲变形。
足底长茧膝腰痛
穿上尖头高跟鞋，走路时重心必须会向前倾斜，为了让身体保持平衡，膝头会微曲，腰部也会向后弯，长时间这样足底脂肪变厚长茧，问题严重时还可引起膝头和腰骨痛。
加重原有疾病
倘若你患有以上3个病征，就必须采取有效的足部护理措施，不要再穿尖头高跟鞋；如果继续穿只会令你的病情恶化，严重起来甚至不能穿鞋，尖头鞋就更不说了。
不生病的智慧
为了自己的健康，不要经常穿3cm以上的高跟鞋，尤其尖头鞋更要少穿。如果必须要穿，每天尽量不要超过4小时。同时，穿尖头鞋要看脚型，脚部太宽太厚的人不适合穿。脚略大的女『性』穿上尖头鞋，脚部会显得更加大，效果适得其反。扁平足患者更不适宜穿，否则会增加新的足病，引起拇趾外翻、足趾畸形等病。
第二篇：不同群体，不同的健康概念 二十九 早婚女性要注意补血
有些早婚或婚后由于某些原因暂时不打算要孩子的女『性』，通常会采取避孕措施。常见的避孕措施有口服避孕『药』，使用避孕套或者宫内节育器。但在服用避孕『药』后，很多女『性』会出现早孕反应，如伴有恶心、呕吐以及食欲减退等现象，影响正常进食，呕吐严重者还会失水，因此在进食时应注意多吃含水量丰富的食物，并使用一些具有酸、辣等刺激味的食物，以增进食欲。
另外，由于长期服用避孕『药』，个别女『性』会出现月经周期外的子宫出血现象，而用宫内节育器可诱发子宫出血，以致铁缺乏，这种现象在早婚的女『性』中更常见。所以对早婚女『性』应针对身体实际情况额外进补钙、锌、钾等无机盐、维生素，另外还要多补充铁与蛋白质以及时补充失血造成的营养缺失。
许多早婚女『性』发现怀孕后，若不想要孩子往往都会进行人工流产处理。但是这种方式会给身体带来很大的影响，而年龄越小的女『性』，流产发生并发症的现象越多。年龄小于20岁，尤其是小于18岁的孕『妇』，因身体本身还处于发育阶段，加上妊娠所需营养素较多，如不及时补充所需要营养，很容易引起营养缺乏症和各种疾病。所以早婚的膳食应遵循以下原则：食物要以容易消化为主，采取少量多餐的饮食习惯，食物要含有充足的优质蛋白、『乳』品钙、动物『性』铁以及充足的必须维生素。
不生病的智慧
每当月经来『潮』，或即将结束的前两日，身体往往伴有恶『露』出现。这时，可用红糖泡开水代替茶水饮用，这样有利于把子宫里的恶『露』清除干净，对女『性』而言是一种简便易行的保健方法。
第二篇：不同群体，不同的健康概念 三十 经期性生活，让你与“母亲”无缘
“经期”可以过『性』生活吗？这是一个比较普遍的问题，很多女『性』对此都没有一个明确的观念。其实，女『性』在经期是不能过『性』生活的。因为女『性』在月经期因宫腔内子宫内膜的脱落而留有创面，宫颈口微开，阴道内有积血，生殖道局部的保护屏障作用暂时受到破坏，再加上全身抵抗力下降，极易导致病原体侵入并上行，故经期卫生保健显得极为重要，而经期『性』生活可导致以下不良后果：
引起炎症，从而导致习惯『性』流产
虽然大多数人都知道经期过『性』生活是不卫生的，但是很多人却不能控制自己一时的冲动。女『性』在经期，子宫内膜剥脱，子宫腔内有很多新鲜创面，『性』生活时不仅会使经血量增多，经期延长，还容易将男子生殖器上的细菌和脏东西带进阴道，引起生殖器官的炎症。受到炎症的刺激，受精卵就无法在子宫腔内着床，因而容易导致习惯『性』流产。
造成不孕症
如果在月经期进行『性』生活，当经血和精『液』直接接触后容易产生抗原作用，刺激机体免疫系统，发生体『液』免疫和细胞免疫反应，以致使其中的免疫细胞产生抗精子抗体。这种抗体可存在于『妇』女的子宫颈黏『液』或血『液』的血清之中，一旦接触到精子便易激发身体的免疫排斥反应，使精子的活动能力降低甚至死亡，无法与卵子结合成受精卵。这种抗精子抗体无论是对受精卵的结合、着床还是胎儿的早期分化、发育都会产生不良的影响，故往往使『妇』女发生习惯『性』流产或不孕症。据有关医学者调查统计，『妇』女因生殖器官炎症造成的不孕症中，有93％的人有月经期『性』生活史，在这些病人中，约有30％的人在子宫颈黏『液』中能查出抗精子抗体。因此，在月经期进行『性』生活是严重危害女『性』健康及造成不孕症的主要原因。
不生病的智慧
了解了经期『性』生活的严重后果，那么在生活中就一定要多加注意，特别是新婚夫『妇』，对这方面的知识一定要有充分的认识，不可贪图一时的快感而留下终生的遗憾，在决定婚期时一定要注意避开女方的月经期。
第二篇：不同群体，不同的健康概念 三十一 经期做美容手术易引起伤口感染
佳美在月经期间去了美容院做了割双眼皮的美容手术，但她手术后却出现了伤口肿胀、疼痛、渗血、睁不开双眼的现象，接着又出现发烧、部分伤口红肿、流脓。家人急速将她送往医院，医生确诊她患了败血症，是因美容后伤口感染导致细菌进入血『液』造成的。虽然医生全力抢救，但因病情过重，最终心脏还是停止了跳动，一个年轻的生命就这样消逝了。
虽然说美容手术感染的原因是多方面的，但它与经期美容有密切关系。研究发现，在正常情况下，美容术后的创面应很快形成凝血块。但如果处于经期就无法形成凝血块，由于血『液』中的纤维蛋白溶酶原的前体激活物增加，达到最大值，可破坏美容术伤口的凝血块，并引起出血或出血时间延长，从而在病菌乘虚侵入的情况下，就容易引起伤口感染。又加上女『性』在月经期间抗病能力下降，抗感染力低下，容易导致细菌“兴风作浪”。在人体的血『液』中存在着具有凝血作用的纤维蛋白和具有溶血作用的纤维蛋白溶酶原的前体激活物。只有这两种物质保持平衡了，人的血『液』才能正常流动。否则，如纤维蛋白溶酶原的前体激活物增加，溶解作用增强，人就容易发生出血。因此，在经期作美容手术，无疑是拿自己的生命开玩笑。
不生病的智慧
为了防止美容术后伤口感染，女『性』朋友最好是在月经终止后三天再作美容手术。如在经期美容，应服用些疗效好的消炎『药』。如经期美容发生了感染，应及时医治，以防悲剧发生。除此之外，凡是服避孕『药』的女『性』，在服『药』期间不要美容，因避孕『药』可导致人体纤维蛋白溶酶的前体激活物增加。
第二篇：不同群体，不同的健康概念 三十二 卫生巾存放在厕所易感染妇科疾病
通常情况下，一个女人一生中大约需要使用1。5万个卫生巾。而在每月一次的使用中，有许多人都存在种种误区。有专家指出，经期用品的清洁卫生特别重要，因为盆腔、子宫、宫颈、阴道以及体外环境都是相通的，这样的身体构造使女『性』的生殖系统更容易遭受外界致病物的侵袭，尤其是在月经期间，女『性』生殖器官抵御病原菌入侵的能力下降，比平时更加脆弱，一旦使用了不符合标准的卫生巾，非常容易感染『妇』科疾病。
为了方便起见，许多女『性』习惯将卫生巾存放在卫生间里，这种做法是不正确的。将卫生巾长时间存放在卫生间里非常不卫生，因为我国多数卫生间是暗卫，终日不见阳光，空气『潮』湿，很容易滋生病原菌，从而会污染卫生巾。另外，一般卫生巾皆为纤维材料制成，在卫生间里受『潮』后很容易导致材料变质，也会使霉菌等细菌趁机侵入大量繁殖，许多女『性』患有霉菌『性』阴道炎原因就在于此。正确的做法应该是将卫生巾放置在通风干燥且洁净的环境里，一旦受『潮』就不要再使用。
不生病的智慧
女『性』朋友在月经期间，会有大量的经血不断冲刷阴道，从而导致正常的阴道酸『性』环境被碱化或变为中『性』，这样会使阴道抗击致病微生物的能力下降，又由于出血创面很容易遭到细菌的侵袭，所以要选择优质的卫生巾进行正确使用，才能为自己建立起一道安全的保护屏障。
第二篇：不同群体，不同的健康概念 三十三 用酸碱液冲洗阴道可使生殖系统感染发炎
提到阴道的ph值对xx精子和xy精子的活动有影响，因而推测可用不同ph值的溶『液』灌洗阴道，作为控制胎儿『性』别的一项辅助措施，于是有人便相信这是一种有效的办法，盲目地采用各种酸碱溶『液』冲洗甚至灌洗阴道，其实，这种做法是非常有害的。
这种说法没有任何科学依据，只是一种假说，有人发现运动员的后代女孩多于男孩，由于运动员体『液』ph值低，因而得出体『液』酸碱度可能对胎儿『性』别有影响的结论。这只是根据一些观察而提出的假说，没有任何科学依据，更没有通过实验的验证。有人根据上述假说进一步联想阴道环境会影响胎儿『性』别，这种联想则更缺乏科学上的根据。更重要的是它严重危害到『妇』女的健康。酸碱『液』的浓度往往不符合要求，会使阴道受腐蚀而导致阴道损伤；或因阴道内的ph值平衡遭到破坏，导致病原菌在阴道内繁殖，诱发生殖系统感染发炎。另外，也有可能因消毒或『操』作方面的不当，引起局部感染发炎，所以，滥用酸碱溶『液』清洗阴道是一种很危险的行为。
不生病的智慧
当阴道的自然防御功能遭到破坏，病原菌便易于入侵，诱发阴道炎症，幼女以及绝经后的『妇』女由于雌激素分泌减少，阴道上皮变薄，细胞内糖原含量减少，阴道ph可达7左右，故阴道防御能力下降，比青春期及育龄『妇』女更易感染『妇』科炎症。
第二篇：不同群体，不同的健康概念 三十四 为什么女性在这些时期不宜喝茶？
月经期不宜喝茶
之所以月经期不宜喝茶是因为经血会消耗掉不少体内的铁质，因此女『性』朋友在此时更要多多补充含铁质丰富的蔬菜水果，像是菠菜、葡萄和苹果等水果。如果此期喝茶的话，茶叶所含的鞣酸会妨碍肠粘膜对铁质的吸收，大大减低铁质的吸收程度，因而在肠道中很容易和食糜中的铁质或补血『药』中的铁结石产生沉淀的现象。
怀孕期不宜喝茶
一般而言，浓茶中都含有大量的咖啡碱，这些咖啡碱会增加孕『妇』的『尿』和心跳次数与频率，以及加重孕『妇』的心与肾的负荷量，更可能会导致妊娠中毒症，因此最好少喝茶为妙。
临产前不宜喝茶
如果孕『妇』在临产前喝浓茶，茶中的咖啡碱会使人体产生兴奋作用而引起失眠，倘若孕『妇』在产前的睡眠不足，很可能就会导致分娩的时候精疲力竭，甚至还会造成难产的情况出现。
哺『乳』期不宜喝茶
如果在哺『乳』期喝下大量的茶，茶中所含的高浓度的鞣酸会被粘膜吸收，进而影响『乳』腺的血『液』循环，会抑制『乳』汁的分泌，造成『奶』水分泌不足。而且新妈妈喝下茶之后，茶中的咖啡碱会可渗入『乳』汁并间接影响婴儿，对婴儿身体的健康不利。
不生病的智慧
茶不是每个时段都可以喝的，在不恰当的时期喝茶会损害身体的健康，尤其是女『性』朋友更应特别注意，以免身体越喝越差！女『性』朋友除了以上几个时期不宜喝茶外，更年期的女『性』也不宜喝茶，因为在更年期除了头晕和浑身乏力以外，有时还会出现心跳加快，因而脾气不好、睡眠品质差等现象，若再喝太多茶更会加重这些症状，所以喜欢喝茶的女『性』若正值这些特别阶段，最好适可而止，免得把身体搞坏！
第二篇：不同群体，不同的健康概念 三十五 汽水让女人更容易衰老
根据英国某媒体的报道，英国谢菲尔德大学的科学家最新研究表明，一些汽水产品含有防腐剂苯甲酸钠，这种物质会对人体细胞产生严重损害，有可能最终导致肝硬化和帕金森综合症等疾病。
苯甲酸钠是从苯甲酸中提取而来，经常用作防腐剂。专家通过测试苯甲酸钠对活酵母细胞的影响，发现苯甲酸钠能够破坏dna的一个重要区域——细胞的“发电站”线粒体。线粒体通过消耗氧气来为人体提供能量，一旦线粒体遭到破坏，细胞就会出现严重的故障。现在已经有大量疾病与这种故障有关，比如，帕金森综合症和许多由神经退化引起的疾病，但对女『性』影响最大的还是会产生衰老。
虽然世界卫生组织在2000年经过研究曾经宣布被用作防腐剂的苯甲酸纳是安全的。但是，有关专家对此表示，由美国食品和『药』品管理局进行的这些实验已经过时了。随着时代的发展，应该进行更严格的测验。其实，一直以来，科学家就怀疑苯甲酸钠是否会诱发癌症，因为在与碳酸饮料里的添加剂维生素c混合之后，苯甲酸钠会生成一种致癌物——苯。英国食品标准局2006年针对饮料中苯含量的一项调查中发现四种品牌的碳酸饮料中苯含量超标，所以，女『性』朋友在选择汽水时应该谨慎，更不宜过多饮用汽水。
不生病的智慧
汽水虽然具有消暑解渴的作用，但也不能一次喝得太多，否则就会冲淡胃『液』，降低胃『液』的消化能力和杀菌作用，影响食欲。大量饮用冰镇汽水，还会对肠胃形成强烈的冷刺激，可能引起腹痛，甚至诱发肠胃炎。
第二篇：不同群体，不同的健康概念 三十六 为什么女性要多吃“异味”食物？
女『性』在选择食物的时候，鼻子会起决定『性』作用，如榴莲、香菜等味道“怪异”的食物，虽然会让少数人垂涎欲滴；但对大多数女『性』来说，则是“不堪入鼻”，殊不知，我们身边的很多怪味食物可以呵护女『性』健康。
榴莲——缓解痛经
榴莲『性』热，因而能够活血散寒，缓解痛经，特别适合那些因痛经困扰的女『性』食用；它还能改善腹部寒凉的症状，可以促进体温上升，是寒『性』体质者的理想补品。榴莲虽然好处多多，却不能一次吃太多，否则容易导致身体燥热，还会因肠胃无法完全吸收而引起“上火”。如果在食用榴莲的时候食用一些山竹，可以降伏榴莲的火气，保护身体不受损害。
大蒜——亮泽秀发
大多数的女『性』担心吃大蒜会影响口气，其实，它是女『性』的“健康卫士”。
大蒜中含有大量的大蒜素，大蒜素具有很强的抗菌作用，常吃大蒜不但能够抗癌、防止血栓，还能够保持头发乌黑光泽，如果用蒜汁按摩头皮，不但可减少脱发，还可使白发变黑。
香菜——预防骨质疏松
人过40岁以后，骨生成减少，骨皮质变薄，尤其是女『性』。因此，女『性』朋友在进入中年期后应多吃含硼食物，以利身体吸收矿物质，保护骨骼，而香菜中的含硼量就很多。除此之外，香菜中还富含铁、钙、钾、锌、维生素a和维生素c等元素，它还可以利『尿』，有利于维持血糖稳定，并能防癌。
不生病的智慧
现实生活中，很多女『性』都不喜欢吃“异味”食物，因为吃过“异味”食物后口气不清新。但是如果仅仅因为这些而让自己的健康埋下隐患的话就太不值得了，只有多食用一些“异味”食物，才能让美丽与健康同行。
第二篇：不同群体，不同的健康概念 三十七 只食用素食可导致不育
现在素食风尚已渐为大众接受，尤其是体形较为丰满的女『性』，甚至把吃素当成了习惯，为了拥有较好的身材而盲目的节食减肥，并选择日常的饮食以素食为主。不可否认，多吃素食、蔬菜水果等富含纤维的食物，的确对减肥有帮助。殊不知长期食素易造成肌体缺乏必须的营养，从而引起贫血等疾病。女『性』经常食素，还会对体内荷尔蒙的分泌造成破坏『性』的影响，严重的还可能导致不育。
女『性』吃素可导致不育
近年来，医学专家已发现食素的女『性』，婚后可能引起不孕。德国慕尼黑马斯保兰学院在吃素影响女『性』生育能力的众多研究中结论大为震惊，该学院的卡儿宝克教授挑选了18名健康正常的女『性』作为研究对象，将参加试验的健康少女分成两组，其中一组被规定在受验期除了进食少量的『乳』酪和牛『奶』之外，其他的食物全部是素食；而另一组，则可以正常进食，并不回避肉类。两组女『性』同时参加一项为期6个星期的减肥计划，在此时间内研究人员发现，在两组试验者的体重都下降了同等幅度，并且她们的运动量都一样的条件下，吃素食的减肥女『性』中，9人中有7人出现停止排卵的情况，而且几乎全组人的月经周期都比正常时间短。但是在正常饮食的一组中，只有两名中止排卵，月经周期也无明显变化。由此可见，常吃食素导致不孕。
女『性』食素易贫血
据调查，我国有贫血现象发生的人数已经达到了15％至20％，是世界上缺铁『性』贫血发生率较高的国家之一，其中『妇』女儿童贫血率高达20％，以上有三成处于青春期的女『性』因长期食素而引发的缺铁『性』贫血。
不生病的智慧
如果女『性』不想让生育能力受影响，那么在进行素食减肥前一定要三思而后行，尤其是年龄超过30岁的女『性』，这个年龄段生育能力本身已经下降，所以更要谨慎行事。另外，如果因长期食素而患上贫血症，这种营养『性』贫血不仅危害女『性』的身体健康，使自身免疫力降低，容易发生其他疾病，还会影响将来的生育能力。就是在怀孕后，也会严重影响胎儿的健康发育。
第二篇：不同群体，不同的健康概念 三十八 熬夜让你的健康无从谈起
随着生活节奏的加快，越来越多的女『性』朋友加入了熬夜的行列，可你是否知道熬夜对人体的危害？
影响免疫系统的功能
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