孩子成长的保证:怎样提高记忆力 主编:林格-第3部分

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增的钢〃一样，只有从众多杂乱的信息中筛选提炼出少而精的信息才具有记忆价值，也只有对少而精的信息进行再提炼才能获得价值大增或倍增的精中之精的信息……如千古传诵的名言、警句、成熟的生产方式（方法）创造发明与专利技术等等。

　　一个会记忆的人，在记忆之前，会本着〃少爱多弃〃原则对所接收（识记）到的全部信息依需进行选择，逐个取舍，将少而精、简而全、确实有用的信息请进最适于它住宿的〃房间〃里面去。

　　（8）分类（系统）记忆法

　　分类或归类就是依据事物的某些内在联系或某些外部特征，把杂乱无序的事物重新组合成不同层次的类别的过程。通过分类或归类，使分散的信息趋于集中，零碎的信息组成系统，杂乱的信息构成条理，从而使需记信息更加趋于系统化、条例化、概括化，这便于记忆。

　　〃在人的识记活动中，对材料的分类、分组是很重要的一个步骤。人的经验是分类保持的。唤起过去的经验（回忆）也要借助于经验的类别的范畴……人在记忆时能够对经验分类分组，是由于社会实践中有储存物质的分类分堆的经验。没有社会实践中的分类分堆，人在识记材料时对材料分类分组是不可想像的。〃心理学教授曹日昌通过实验结果证实，对所需信息进行预先归类而后记忆的效果明显好于不预先归类就记忆的。　
　
第8节：分类记忆法

　
　　〃读书分类，不唯有益，且兼省心目。〃现代脑神经记忆学理论认为：只有系统化（有条理）的信息才能在大脑中形成系统化的暂时神经联系，识记内容也显得好记一些；而孤单单的识记材料所形成的暂时神经联系则是个别的、独立的、零碎的、分散的，不容易记忆，即便是记住了，也难以保持。

　　分类记忆便于快捷提取信息。人的大脑如同一座图书馆，需用信息如同书籍。经过归类编目的书籍井然有序地摆放在书架上，在需用时能有条不紊地快捷取出。而未经归类编目的书籍则杂乱地堆放在一起，需用时，一时半会儿也找不出来。

　　实例1

　　需记的原型信息：

　　家用电器、火车、鸭、自行车、电脑、烧烤、微波炉、孟姜女、电视、马、飞机、冰箱、马车、家禽、交通工具、万里长城、嫦娥、家畜、奔月、焚书坑儒、洗衣机、汽车、鸡、跳山涧、鹅、秦始皇、猪、蹬鹰、牛、哭、电风扇、老虎、吹风机、兔子、羊。

　　先打乱原型信息的原有序次，按照习惯重组为如下五块：

　　家用电器：电脑、烧烤、微波炉、电视、冰箱、洗衣机、电风扇、吹风机。交通工具：飞机、火车、汽车、自行车、马车。家畜：牛、马、猪、羊。家禽：鸡、鸭、鹅。其它：老虎跳山涧，兔子蹬鹰，孟姜女哭万里长城，秦始皇焚书坑儒，嫦娥奔月。

　　然后按序将五块综合在一起记忆。如此一来，原本无序的复杂信息记忆起来就显得容易得多了。

　　实例2

　　原序：

　　舞只有旁两跑飞蝴在蝶马的骏着花踏香奔蹄

　　按规律重组：

　　踏着香花的骏马在奔跑，蹄旁有两只蝴蝶飞舞。

　　按规律重组之后，这些原本没有联系的单字变成了一个有意义的句子，记忆起来轻松得很。

　　如果从幼儿时期开始，启蒙者就想方设法使之养成〃先对需记信息加工使之系统化，然后再记忆〃的习惯，那么，幼儿长大成人后将会十分自觉地越来越熟练地这样进行，对提高记忆效率大有裨益。

　　（9）规律集成记忆法

　　哈佛大学的米勒发现一个成年人往往可以一下子记住大约7种分散的〃点滴〃信息的事实之后认为，记忆的诀窍在于：

　　把你要记住的7样东西组成一个大的总类别，然后再把具体的信息加到类别中去。以后记住7个类别的名称，通过联想你就能记住你先前归属于这7个类别的点滴信息。

　　对于有规律可寻的记忆内容，可采取按规律分块而后集成（综合）的记忆法去记忆它……记忆数量是随着每块内容的增多而增长的。例如，有的外语单词初看上去似乎没有规律可寻，但是稍加分析就会发现它们的内在联系：

　　参观电视

　　VisitTelevision

　　学习一门语言文学的最短最佳的途径，是掌握它的词根，词根及其包含的意义是英语的基础。如果把Visit分成两块（Vis和it）和将television分成三块（tele、vis、ion）来记，而不是一个字母一个字母的死记硬背，就很容易记忆。不妨采用类似的方法记忆英语单词。

　　当所需记忆的原型信息间有某种明显相关的规律时，运用规律集成记忆法可事半功倍。其要点是善于分析与综合，通过表面现象找出简化后的内部关系。如：

　　原型信息1：

　　49162536496481

　　需记的原型信息总计为14个数字，明显超过一次识记的最大数量7±2。死记硬背比较难记。分析发现这组数字是自然数22至92的依序排列，记忆起来就很容易了：

　　49162536496481

　　2232425262728292

　　原型信息2：

　　123123123123

　　123321123321

　　先探究出第一组数字是〃4个123依序排列〃的规律和第二组数字是〃两个123321依序排列〃的规律，然后再按照此规律记忆。

　　原型信息3：

　　电话号码24361

　　一位朋友与爱因斯坦通电话时说：〃我的电话号码很不好记，是24361。〃爱因斯坦马上回答：〃这有什么难记的！两打加19的平方就是了。〃大家算一下，两打是24，19的平方是361。如此一来，原本没有联系的几个数字产生了联系，有助于简化我们的记忆。

　　原型信息4：

　　清军于1644年入关，占领北京。

　　一想起4乘4等于16，就联想起清军入关占领北京的时间了。

　　……

　　注意：此法仅适用于在瞬间能发现需记信息间显而易见的简化记忆的关系情况下。否则，还将因此而延迟记忆，增加了大脑的额外负担，造成脑力的虚耗，得不偿失。

　　（10）图表记忆法

　　经验表明，分散杂乱的原型文字或数据信息是不受记忆系统欢迎的。因为它们既枯燥乏味又杂乱无章，毫无生气。阿伦·佩维奥博士为了解决这一问题，提出了有关记忆的双重密码理论：

　　假使你仅仅通过词语来记忆这一事实和想法的话，那么你只用了你一半脑力。当同一事实或想法你不仅通过词语（贮存在左半球大脑）来记住，同时也通过图像或草图（贮存于右半球大脑）来记住，那样就在你的记忆中建立了一个强有力的联合体。当你需要回忆这个事实和想法时，就可以从这一联合体提取。

　　经验表明，如果通过筛选提炼、归纳整理，将有规律可寻的分散杂乱的原型文字或数据转录成图表提供给记忆的话，那么，记忆系统就易于接受，还不会把它忘掉。　
　
第9节：图表记忆法

　
　　帮助记忆的笔记有很多种。我们把亦文亦图的帮助记忆的笔记称作记忆思路图，英国的T·布赞叫它思维连线图，德国学者称为记忆图，《学习的革命》的作者称其为脑图，日本学者叫它智能集成板块。

　　记忆思路图的优点众多，最为凸显的就是集辐射（发散）思维和集中（聚敛）思维于一体，使人节时省目地在一页（最多是两页）中就把握住了内容的整体和各分体事物以及其间的有机联系，十分便于记忆，还能将印象深烙于脑中，不易遗忘。

　　记忆思路图中的各分体事物好比电脑的各集成板块，它们紧密合理地协同衔接便产生了如同电脑那样的整体可视的功能。如果将其牢记在如同智慧宝库的脑中，就会井然有序地一块接着一块堆放在通路畅达的各个〃房间〃里，便于贮存。一旦需用信息时，就可快捷地提取，既方便识记与保持，又利于回忆或认知。

　　门捷列夫的《元素周期表》是将原型文数信息转录成图表的示范实例。它融一览表、系统表、比较对照表、统计表于一体，括组成宇宙万物的已知元素于一表，真不愧是〃会当凌绝顶，一览众山小〃的好表，使人〃一观诸要〃。

　　列宁、马克思都很注重列表记忆。

　　列表记忆在我国源远流长，如司马迁的《史记》中的《十表》。

　　站在统筹全局的高度，鸟瞰接收到的信息，把相关的信息分类归纳整理成表，进行比较对照（同中求异或者异中求同），进而把握住信息的各自特点及其间的关系……共性，可以使令人眼花缭乱、极易混淆、目不暇接的繁复信息如英语时态、俄语数格、化学元素等等井然有序、一目了然；特征化、条例化，既便于记忆，又便于提取。

｛11｝提炼共性记忆法

　　实例1

　　在初中化学课中，讲得最多的是氧化还原反应。这类反应比较复杂，既有电子得失，又

　　有化合价升降，还要区分什么元素被氧化、什么元素被还原，什么物质是氧化剂、什么物质是还原剂。但是，只要记住抽引出来的共性〃失电子升了价（被氧化），被氧化是还原剂〃这句话，就能很容易记住在此类反应中什么元素被氧化，什么元素被还原；什么元素是氧化剂，什么元素是还原剂了。

　　实例2

　　现代汉语中，分析句子的成分使许多人感到头疼，因为句子构成较复杂，有〃主谓宾定状补〃语。但是，如果记住抽引出来的共性〃主谓宾定状补，主干枝叶分清楚。基本成分主谓宾，附加成分定状补，定语定在主宾前，谓语前状后面补〃，记住新识记的句子的构成成分就变成一件很轻松的事情了。

　　实例3

　　英语中合成或派生出的新词较多，如果能记住组构新词的共性，对合成或派生出的新词就易于记住了：

　　合成法：

　　将两个词依序重组为一个新词

　　mather……land……matherland

　　母亲国土祖国

　　派生法：

　　在动词后面加词缀er，表示从事该动词的人

　　work……workerread……readerdrive……driver

　　工作工人读读者驾驶驾驶员

　　实例4

　　记住三角函数诱导公式的共性

　　三角函数有54个诱导公式，记住概括出的〃奇变偶不变，符号看象限〃这句口诀，就可以推导出全部的诱导公式了。

　　……

　　在校学习的学生，如果能预先把书本中的共性提炼出来而后记忆，是最好不过的了。但从目前的状况看，绝大多数学生还做不到这一点。如果能在课后复习时，把共性从书本中抽引出来而后记忆的话，也会有利于学记效果的提高。

　　（12）提纲记忆法

　　对记忆而言，有所失才有所得，有所简化才有所强化。我国古人韩愈曾得益于此法，

　　总结道：〃记事者必提其要。〃善于记忆的人，记忆的全是提炼出的〃字词句段去而意留〃的简化信息，少而精；不善于记忆的人，才将全部学过的东西都记忆下来，过不了多久就遗忘殆尽。

　　在新闻采访中，精明的记者往往只记下从对方话语中提炼出的用得着的信息；而无能力的记者才将对方谈话内容用笔全部记录下来。

　　马克思特别重视做原型信息的提要，将其视为一种通晓他所读过的材料的工作过程。他甚至还为他自己的藏书做提要：〃从我所读过的图书中做出提要，已经成为我的习惯，例如我读列辛的《老孔僧》、索尔格的《伊尔文》、温克尔曼的《艺术史》、鲁登的《德国史》等等都是这样做的。〃

　　在概括主题和写提要时，用的话语越少、越通俗易懂、越深入浅出、越形象生动则越好。细了容易乱，少则得，多则惑，难懂不易记忆，呆板提不起兴趣。

　　编写提纲便于记忆的优点有三个：一是具有直观性，一目了然；二是具有概括性，浓缩出全部信息中的精华；三是条例化，显露了主干信息的层次及关系。目录可以把分散的片断信息系统地整理出来，便于记忆，提取的时候也较为系统快捷。

　　做提纲目录时，首先要科学分析接收到的全部信息，按先后顺序来理解各个部分，通过综合来掌握信息的整体与脉络。然后比较、抽象与概括，提炼出各个部分的大意，找出要点、难点、类别、主要环节，最后用自己熟悉的语言以提纲目录的形式表述出来。　
　
第10节：左右脑协同记忆法

　
　　从重要的原型信息中筛选出易于记诵的关键字词，是精于学记的人常采用的方法。只要记住了关键字词，大都能回忆起它所代表的原型信息。

　　如从原型信息中筛选概括出的〃五讲四美〃，其原型信息是：

　　讲文明心灵美

　　讲礼貌语言美

　　讲卫生行为美

　　讲秩序环境美

　　讲道德

　　相传，苏东坡在学记《汉书》的时候使用了筛选关键字的技法：开始时，学一段抄三字为题；第二遍学记时，读一段抄两字为题；第三遍学记时，读一段仅抄一字为题。学记三遍后，只要别人任提第三遍抄的任何一个字，苏东坡即能背出相应的这段文字。

　　这些技法如果选用得当，可抓住骨干，带动枝叶，轻松明快地绘出〃知识之树〃来。

　　经验表明，成就大业者往往不是记忆了很多信息的人，而是从小就记忆了适合于自己的有用信息的人，这就像吃饭一样，能够全面适量的摄取必须营养的人比吃得很多的人更健康。

　　（13）左右脑协同记忆法

　　爱因斯坦以相对论闻名世界。他的脑子并不像人们所想像的那样……只装逻辑性极强的系统化了的数字和公式（储存于发达的左脑中），事实上，爱因斯坦还是一位小提琴爱好者……有闲空就在右脑的指挥下拉起了小提琴。

　　善于让大脑两半球协同的爱因斯坦，用左脑于1905年创立了轰动世界并否定牛顿〃绝对时空观〃的狭义相对论。思不能止的长达十一年的具有迷恋性的思考，又使爱因斯坦在1916年的一天进行积极的休息时，从习惯于巧妙联想并富创造性想像的右脑迸发出了关于形成广义相对论的灵感：

　　据爱因斯坦回忆灵感突现时的情形说，他在一个夏日，躺在山边正发白日梦（即胡思乱想……在潜意识域中，依据脑贮的知识信息与实践经验进行着尚未知晓的闪电般地尝试组合或前所未有地搭配），突然，想像自己在乘着一束阳光到宇宙深处旅行，并从宇宙的另一边返回太阳系。

　　此时的他突然警醒到，要让这梦想成真，宇宙必须是弯曲的，空间、时间以及光线亦都应是弯曲的。于是他返回桌旁，在逻辑性极强的左半球大脑的指挥下，将右半球大脑赐予的灵感整理出来……这，就是实用价值更高、应用范围更广、逻辑性更强的广义相对论。

　　相对论产生于大脑两半球的相互协同中，两半球都发育最终铸就了人类科学史上的辉煌。

　　与爱因斯坦相对应，对绘画非常投入的名扬世界的大画家毕加索，是一位使绘画数学化和几何化的艺术家。他不仅是用发达的右脑去装入绘画的艺术讯息，还常在构思绘画草稿时让左半球大脑帮忙……转录出数学化和几何化的讯息，供右半球大脑在构思和使思维具体化的创作中使用，以增添作品的立体感和规则化。

　　凡人和天才的区别就在于，后者注意开发弱势半球大脑的潜能……让两个半球在处理事务时都发挥作用，而前者则大都仅利用优势半球大脑……弱势半球大脑在处理事务的过程中都闲着。

　　朗朗上口、节奏鲜明、欢快流畅、趣味横生的歌谣、谚语、顺口溜、口诀、韵语、寓意歌谣等，能让大脑两半球在学记中合作，学记效率有显而易见的提高。如：

　　用缩略法编写的《二十四节气歌》：

　　春雨惊春清谷天，

　　立春雨水惊蛰春分清明谷雨

　　夏满芒夏二暑连；

　　立夏小满芒种夏至小暑大暑

　　秋处露秋寒霜降，

　　立秋处暑白露秋分寒露霜降

　　冬雪雪冬小大寒。

　　立冬小雪大雪冬至小寒大寒

　　对于幼儿来说，用联想想像法编写的〃数字歌〃对他们记忆简单数字很有帮助：

　　1像短棍细长条；2像天鹅水上漂；

　　3像耳朵听声音；4像帆船随风摇；

　　5像秤钩来秤菜；6像豆芽咧嘴笑；

　　7像镰刀割青草；8像眼镜戴耳上；

　　9像气球能升起；0像鸡蛋做蛋糕。

　　中医中的〃针刺四穴歌〃也充分利用了概括的方法：

　　肚腹三里留，腰背委中求，

　　针刺足三里治疗腹部疾病，针刺委中穴治疗腰背部疾病，

　　头项寻列缺，面口合谷收。

　　针刺列缺穴治疗头颈部疾病，针刺合古穴治疗面部疾病。

　　用联想想像概括法编写的〃巳·己·已〃口诀：

　　堵巳（si）不堵己（自己的己），半堵才念已（已经的已）

　　繁复的材料是靠表达它的简化方式……韵语的形式贮存在记忆里的。牛翰杰在学习《二十四史》时，为记忆各史书作者名字，编写了四句韵语：

　　司马班范陈房沈

　　司马迁班固范晔陈春房玄龄沈约

　　《史记》《汉书》《后汉书》《三国志》《晋书》《宋书》

　　一肖二姚魏李鄈

　　肖子显姚思濂魏收李百药令狐德鄈

　　《南齐书》《梁书》《魏书》《北齐书》《周书》

　　《陈书》

　　征寿刘煦欧阳宋

　　魏征李延寿刘煦欧阳修宋祁

　　《隋书》《南史》《旧唐书》《新唐书》

　　《北史》

　　薛修脱濂廷玉臣

　　薛居正欧阳修脱口等宋濂张廷玉为凑韵脚并沿

　　《旧五代史》《新五代史》宋、辽、金三史《元史》《明史》用封建时代口气　
　
第11节：多通道协同记忆法

　
　　将难记的信息编入故事，记忆效果会更好。有情节、趣味盎然、形象生动的自编故事容易被大脑记住……难记信息与所余内容建立起了牢固的有机联系，记住了故事的内容，也就记住了难记的需记信息。

　　有人为了轻松愉快地记住7个无聊乏味又互不相干的外语单词：风、尘埃、瞎子、三弦曲、猫、老鼠、木桶店，将其编成一个〃风吹木桶店就赚钱〃的故事：〃起风的日子满地尘埃飞扬，尘埃飞入行人的眼睛，眼睛内有尘埃的人会变成瞎子，依靠弹三弦曲过生活的瞎子必然增多。制三弦需要猫皮，所以杀猫，猫就逐渐减少，老鼠增多，老鼠会咬木桶，木桶店的售货因此增加。〃

　　在中国，人们至今还在用编故事的方法来记忆三十六计。比如用田忌赛马的故事，可以深入浅出地表述运筹学能出奇制胜、转败为胜的精髓，记住了这个故事，运筹学的奥妙也就在记忆者头脑中扎下了根。

　　（14）多通道协同记忆法

　　古人读书讲究〃三到〃，宋代学者朱熹在《训学斋视》中指出：〃心不在此，则眼不看仔细，心眼既不专一，却只漫浪诵读，绝不能记，记亦不能久也。三到之中，心到最急，心既到矣，眼、口岂不到乎？〃文学家苏东坡，在多年的求知生涯中，养成了抄书的习惯。他的抄书，往往不是为了积累资料，而是为了加强对书的内容的记忆。这两位先贤的做法，也许是建立在对协同记忆法良好效果有深刻体验基础上的吧！

　　协同记忆法应用于学习实践，主要应体现在把听、说、读、写、思和实际操作结合起来。多通道协同记忆，是利用多种感觉器官协同记忆繁难重要信息的有效手段。

　　心理学实验表明，通过不同的感觉器官接受的信息（由知识或经验或事件或物品或人与动物的言行等转录而成）对大脑产生的刺激强度有很大差异，因而也就产生了相差甚殊的记忆效果：

　　对视觉输入的信息吸收率最高，可达83％；

　　对听觉输入的信息吸收率次之，为11％；

　　对嗅觉输入的信息吸收率更次，为3。5％；

　　对味觉输入的信息吸收率最低，仅为1％。

　　尽管记忆专家们强调要善用所有的感觉器官去记忆，但非盲人却总是更常运用眼睛来吸纳大多数外界信息，也无怪乎很多人把眼睛比喻为〃心灵之窗〃了。

　　通过视觉转输信息入脑，其主要优势之一就是让大脑的两个半球协同合作，产生了〃1＋12〃的增值记忆效应；其次是凸显层次并有认知深度，还可以通过强化图像细节去增强记忆，亦可赋予图像的相适色彩去提高视觉的转入效果。

　　据有人实验，交替使用视觉和听觉去接收同一信息，能够使记忆效果凸显：视听结合能记住65％；单用视觉仅能记住25％；单用听觉记住的只有15％。

　　有人将学生均分三组，只告诉甲组学生10张画上的内容，不让学生看画；只让乙组学生看这10张画，不讲解画上的内容；既给丙组学生讲解画上的内容，又让他们看这10张画。随后测验，甲组记住60％，乙组记住70％，丙组记住86％。

　　如果将需记信息寓