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美妆之神指日可待-第27部分
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“郁大教练，你再不回来，我以为你辞职了。”
“上回说好的要教我练马甲线，人家可一直等着呢。”
郁铮一派笑意将人一一哄走，而后看到角落里气得鼓胀胀的孔铛铛。
走过去，一大片阴影顷刻把人罩住，“走吧。”郁铮道。
“去哪？”孔铛铛没好气。
“跑步啊。”他把人一拽起身，拉着就走。
没走两步，孔铛铛甩脱他：“我自己会走，这手可是唐碌专用，哼。”
郁铮把人带到铁栏杆封住的大操场，孔铛铛挑眉指着其中漆黑一片的跑道：“就这？锁门了啊，还有，如果我要跑操场，何必跟你办健身卡？”
死骗子满脸堆笑劝她：“健身房空气不流通，跑步机又老旧，你看这里，幕天席地，”狠狠做一个深呼吸，“空气清新。”
孔铛铛挑眉：“可惜，进不去。”
郁铮则扬起一侧唇角贱笑：“铮哥是谁，走。”招呼了人就往另一端的观众席入场方向走。
本部一共两个田径场，一个在樱花道旁，一个就是更为正规的西区体育场，即此处。军训汇演在这里，有高建的观众席，郁铮翻了观众席的上锁通道进去，又把孔铛铛连脱带拽弄进去。
“一个大操场，”此人回头一指，高高地站在观众席位上，放眼，是偌大地界，“以后，全都是你孔铛铛的。”
孔铛铛从来没有在夜里来过操场，也没有见过这样空无一人的静寂校园，被郁铮一拽，从旁侧的台阶下到体育场内部。“先做热身吧。”郁教练道，“别说我这个教练不周到。”
拉筋时此人问：“你怎么忽然又想起去健身房了？”
孔铛铛一听就来气：“有人说我胖，和唐碌站在一起不匹配。”
“唐碌？”郁铮想起来，从手机翻出校内bbs的一条新闻，“号外，神秘少年为我铛与人撕逼——就这个神秘少年？还有照片呢！”
“别看！”孔铛铛一腔蜜糖把郁铮的手机夺走，“我们还不是正式的呢。”
郁铮呵呵，无袖的背心，叉起腰：“这么久，还没搞定？”
孔铛铛扭捏：“不是啦，唐碌不给我机会，我……我越拖越不敢回应他，好害羞啊。”
郁铮哈哈讥笑，一把推了孔铛铛：“赶紧去跑，还有你害羞的时候。”
孔铛铛继上回参加战痘，已经有小半个月没再认真跑过步，在体力上她是真不行，半圈过去，气喘如狗。
郁铮原本是坐在界外，看不下去，终于起身跑去人身侧，陪对方迈着绣花小碎步，讥讽问：“这就是你所谓的跑步减肥？”
孔铛铛摆手，哆嗦着嘴唇：“别……别跟我说话……我这人半圈是最累的时候……过去就好，过去就好……”
郁铮慢了半步，依然跟着人，讲真，那步子如果不是还在颠，简直比竞走还慢，可孔铛铛即便喘成那样，老远就能听见其粗重呼吸，依然没停下。
孔铛铛跑步时不喜欢别人陪着，她相信自己能坚持，那么多风浪都经历过来，她相信这小小的一圈跑道难不住她。
两千米后，人停下，郁铮诧异问：“完了？”
“两千米啊！”孔铛铛举着手，就跟完成了什么宏图壮举。
她的健身教练一看表：“10分钟一千米，两千米20分钟。”叹了口气道，“你第一心律没达到，第二时间没达到，减毛线的肥啊？”
孔铛铛回：“我只要减腿啊，我就大腿粗，你看，跑步意思一下不就完了，我现在就等你教我做瘦腿操呢。”
结果郁铮一摊手：“我不会做瘦腿操，我只会教人做器械运动。还有不论你哪粗，你要做的都是全身有氧运动。没有一个部位是在减脂的过程中独立瘦下来的，你要么全身一起减，要么狂做腿部无氧运动，然而脂肪没去，腿部的肌肉线条依然出不来。”
孔铛铛懵逼：“我没听懂，我就腿粗啊。”
郁铮心想你还起劲了，遂解释道：“我不管你是腿粗还是脖子粗，你都只能通过迈开腿的有氧运动全身的肉一起减！跑步是有氧运动里最简单的一种运动，也是以你手脚不协调的基础，最容易达到的一种。但如果你想通过它减肥，还需要达到一定的心律，并且维持至少四十五分钟以上的时间。所以，在你没减下脂肪以前，我这个旨在帮你塑形的教练无能为力。火山坑，加油，两千米不够，五千米马马虎虎，什么时候八千米了，我帮你练大腿。”
孔铛铛表情开裂：“八千米，真的不是开玩笑？”
郁铮把自己的手机和孔铛铛的互换，插上耳麦，播放曲目里有运动激励曲，递给孔铛铛时问：“你今天热身已经足够，能不能跑下四十分钟？还有你的步速太慢，快走是没有用的，因为你根本达不到心律。”
孔铛铛一把夺过手机：“不就是四十分钟吗，不就是五千米吗，要战便战！”
郁铮失笑：“没人跟你战，不过我陪你跑。”
……
知道跑步濒死是一种什么感受吗，当上了一辈子学的孔铛铛第一次试图迈开腿时，她自在奔跑的距离只能达到一百米，即四百米跑道的四分之一。
一百米过后，她已经开始出现呼吸困难，迈步，仅仅是出于身体的惯性运动，哪怕她面前出现一个障碍物，她都没有多余的力气去回避，只能一条线直直地跑下去。那时，她凭着一股重生的执拗坚持下去，所以战赢了两千米。
两千米之后又两千米是一种什么感受呢，强迫着自己保持两步一吸两步一呼，但是仍然无数次地打破频率，肺活量太低，不断地深深吸气，觉得每一口气都像迎来身体的终结，耳机里多么亢奋的曲目仍然无法催促那徐缓的步速。
为了什么呢？孔铛铛脑中闪过七零八碎的思路，当有事可想时，便可忽略脚下的移动，可思路又很快会被身体的痛苦打断——究竟为了什么呢，要知道，这些正在承受的痛苦，为的仅仅是一个更加美好的自己！
哪怕不只是身材，哪怕只是为了健康，运动，亦可改变那松垮而散漫的人生。可是真的好累啊……
刚开始的时候，第一圈结束的时候，第二圈即将开始的时候……
郁铮默默跟在她身侧，这种时候，谁也帮不了谁，能克服的，便是那众人羡慕的焦点，如果连这点都做不到，不要抱怨自己会做一辈子loser！
他在看孔铛铛即将要步入最为痛苦的阶段，看她即将要放缓脚步的那一刻，一把扯下她的耳塞：“孔铛铛，姚澜澜美不美？！”
“孔铛铛，你真的甘心比别人差？！”
“孔铛铛，你喜不喜欢唐碌？！”
“孔铛铛，为什么最好的从来只能是别人，为什么永远都不会是你？！”
“比起这些，什么才是真正痛苦——”
是啊，失败的人生，众人嘲笑的痛苦，默默无闻的压抑，一事无成的未来……人生有太多痛苦，如果必须等到失败才想到去蜕变，是不是太迟了？如果你哪怕只是稍稍地那么多坚持一秒，或者就在一步之后——身体终于跨过那最为艰难的极限，迎来质变，全身变松，脚下的沉重换做步履的稳健——更多的困难，再远的距离，你才终于有了与人角逐的实力。
不是你做不到，是你可能仅仅就差了那么一步之遥的坚持。
郁铮目送孔铛铛步姿恢复正常地向前跑去，长舒口气，把人追上，边跑边嘲：
“火山坑，你真的只有大腿粗吗，难道你不觉得自己的小腿也非常粗吗？”
作者有话说：
必须得说，就算是瘦人，健身所能达到的体态，远远胜过那种普通干瘪的身形，更何况是胖子。
说穿了，就是推荐大家多去运动，真的，天天看那些刷健身房的美女猛男不羡慕吗？为什么人家越美越刷，别找借口，就算在上学，每天也能到操场跑两圈。另外关于跑步小腿粗的说法，只要跑完后做好充分按摩，女生的长条形肌肉，变粗的风险真的远远小于它能带给你的益处。
当年国内修身堂没跑路之前，作为修身堂与舒适堡年龄最小的减肥会员，我真的到很多年后才明白，一切被动运动都是扯淡，运动与忌口（不是节食）才是减肥真正奥义。然而减肥还不是最终追求，塑形才是，有个马甲线人生能吸多少粉？
推荐个app：keep。不一定照着它练，去看看人家有多励志也好。
女主等到重生都来得及，大家现在开始也来得及，这就是我写这篇文的真正目的，自勉。
至于减肥药减肥产品减肥方法，后文写到会分享，别问我减肥走了多少冤枉路，绝对是护肤的几十倍不止……
第47章
作者有话要说： 孔铛铛被死骗子逼着去买真正适合自己的跑鞋，才知道买双鞋竟然有那么多讲究。要参考吨位、跑步场地、以及最重要的就是跑步姿势。
每个人走路与跑步的姿势都不尽相同，有人是鞋底左半侧磨损多，有人则是右侧，这就决定了膝盖的不同受力。慢跑是一个磨损膝盖的过程，鞋子更要根据自己内翻、或是外翻的跑步姿势决定，如果穿错鞋子，跑步受阻不说，还会很容易伤到膝关节。
膝关节作为全身最为脆弱的部位之一，最易受损，且有其“寿命”，如果过度劳损而不知保养，时间长了便会后患无穷。
所以郁教练有命：好好保护你的膝盖。
深蹲可以锻炼膝盖，但一定要保证蹲下时膝盖尽量不要超过脚尖，脚尖朝前大腿发力多，脚尖朝外臀部发力多，顺便也练一下屁股，不是有句话叫做“无深蹲不翘臀”吗？
总有一天，孔铛铛要做一个从脸孔到身材无一不受人羡艳的高逼格美女。对，没人能够阻止她！
但在这之前，郁铮把人推到人群汇集处，问：“看到了什么？”
“人啊。”
“撇开长相与身材，还能看出什么区别？”
“那就没了啊。”孔铛铛摊手。
郁铮无语，伸手指去某楼前正在等人的年轻姑娘：“长得怎样？”
“还不错。”
“身材呢？”
“比我好，上下比例正常，就是那……”
“那站姿。”郁铮替她把话说完，“腰向前挺，上身半驼，如果你想象自己站在那个人来人往的位置，你愿意像她一样摆出那种肚子朝天的姿势吗？”
“有点……不太雅观。”
“但是很多人都喜欢那样站，你也喜欢，因为那样最舒服。挺胸、收腹、夹臀，说来不是很难，但你不经意时就把它忽略了，就拿出了你肚子前送的经典站姿，你知道那有多丑吗？好好站直可以让你变得更高，只是累了一点，只是在不分场合的情况下都需要对自己稍稍克制那么一点，为什么你做不到？为什么要放纵自己去给人观赏那不雅而难看的姿态？你不是要变得最美么，那就得活在别人的目光中，没错是很虚荣，但让所有人仰视与嫉妒，不也是很愉悦么？”
孔铛铛讷讷看住死骗子，半晌道：“可是你站相也驼背啊。”
郁铮笑：“我就这样了，我又不想变最帅，何况我已经很帅了。”
“呃……”孔铛铛要把前三天的饭都吐出来了，不过还是道，“你这两天怎么了，突然对我这么上心，还晚晚陪我夜跑，是不是做了什么亏心事？说，你又在我背后搞了什么小动作？”
郁铮一把扫开她的手：“鬼扯的事。”
……
原本一切都在往好的方向发展，黄金周假期将至，与唐碌的关系，虽说恋爱未达，但其实就是差她孔铛铛一句话。孔铛铛觉得她只要想说什么时候都行，但事实证明，她真是一个表白怂包大户。而且唐碌从不逼她，是根本也没有再提起过让孔铛铛做女朋友那档事，于如此纵容之下，孔铛铛竟然学起人端架子？
当然不是。
孔铛铛最近再次进入作战状态，起因在于她的美妆视频。
视屏前几辑反馈良好，各种“美美美”，各种“大神圣手我真崇拜你”，伴随频道订阅量的节节攀升，孔铛铛随身系统的魅力值几乎每天都创新高。而且微博粉丝少则日增几千，多则上万，竟然很快也与那些孔铛铛曾暗中窥屏的美妆博主持平。
当然孔铛铛心里有数，别人是一步一个积累，她只不过是借了一时黑极而红的东风，因此微博上也主动与那些前辈互动交流，PR做得好，别人的互粉点赞纷至沓来，其中还包括那个曾因好皮肤被孔铛铛暗羡不已的“福气酱”。
福气酱，超高成长度护肤博主。一个月前孔铛铛看她微博才只有四万跟随，护肤视频订阅量刚满一万；一个月后，近十万的真爱粉，订阅量更是直奔五万。
虽然比不上孔铛铛暴发户似的一夜增长，却也是孔铛铛关注的国内vloger中晋升最快的。
且此人还是第一个向孔铛铛示好的美妆达人，两人微博互关，时不时还有些令人会心一笑的互动：
【福气酱】一早起来看到dondon新出的保养视频，感觉自己真是懒，加油孔铛铛，最爱你的勤奋与不妥协，油皮妹纸妥妥爱死你，比心@DonDon
这不挺好的吗，孔铛铛不明白，怎么这人早起的嗜好幻变如风，前一天是“加油”，后一天……取关了。
孔铛铛简直黑人问号脸，但这答案其实并无疑义，问题不在孔铛铛身上，在于与她同系的姚澜澜。于“孔铛铛”此名火爆网络的同时，借着“孔铛铛同系系花”的关键词，澜澜美女竟然也以闪电雷霆的速度推出了自己的美妆视频。
这是要打擂吗——最早有此想法的绝逼不是孔铛铛，人家忙着和唐碌谈恋爱，真心没空关注那位大美女有何动态。
但姚澜澜却觉得，自己初中接触护肤品，高中成套化妆品，单是用过的彩妆不计其数，孔铛铛那种二线城市来的土包子，恐怕有些牌子连听都没听过，凭什么和她比？
又加孔铛铛此人内敛——好吧，换句话说就是和唐碌一样有点拿闷骚装低调的臭毛病，因此最早发布的几期视频，所提的彩妆与护肤品牌全走的亲民平价风。哪怕手上大把牌子，却仍旧挤牙膏一样挤，遮瑕ark，洁面freeplus，敏皮平价战斗机丝塔芙……甚至某日拿出一罐阿斯彭霜都格外小心翼翼，反复强调，这只是因为自己痘肌受损所以才勉为其难败家一次。
她深知视频的受众多是年轻学生，谁也没那么多钱为脸剁手，何况，有些产品虽然好用，但算上价格，实在没什么性价比。孔铛铛自己也是穷孩纸，又是理科生，格外认真地在推荐前精打细算，还自夸自己好贴心。
岂不知，这种贴心落在别人眼里，便只换得一声嘲：没钱就别学人家做美妆博主啊，连护手霜都用的美加净，再怎么样你也拿罐aesop吧。是以，从来也没想过传视频开班教学的姚澜澜，忽然就被那股“孔铛铛热”刺激了，要在美妆界正面硬怼吗，那就来啊，看看谁才能在这个领域如鱼得水。
当姚澜澜咨询了几名公关公司在职的男闺蜜，别人给她的第一个推广建议，就是碰瓷。
现在孔铛铛多红啊，谁不碰她谁才是傻。
孔铛铛热度没过，却连带着把“孔铛铛同系系花”的热度给提了上来。
姚澜澜借势上新的第一个视频，是人人都爱看的“唇膏试色”。
相较孔铛铛的穷酸窗帘背景，别人一整个化妆台的彩妆品，点着香薰，打着补光，人美，嗓音甜，手上捧出的一把唇膏唇釉更是色彩斑斓。
视频弹幕里各种评论嗷嗷叫嚣：
#女神好美，不愧申大系花，说话好温柔
#被圈粉
#哇，今年流行脏橘色，smashbox的outloud好难买，官网都没货了，你竟然一收收三根？！
#女神，请收下我的膝盖
#我是一个人吗，刚囤了一抽屉的姨妈豆沙色，现在又来了脏橘色，哭唧唧
#小羊皮，我看到了好几只小羊皮！
#啊啊啊啊，朋友圈被刷屏的ysl星辰，果然，我大ysl
#这姑娘好美，涂什么颜色都美，真是没有hold不住的色
#吼吼看
#澜澜你资道吗，国内那么多美妆up主，最看好就是你
可不是吗，姚澜澜标准的天生丽质，换成孔铛铛，脸上痘痘再怎么急速痊愈，卸妆后也逃不开一张平平无奇的大众脸，何况她还特实在地每回都把素颜亮出来。
护肤routine要素颜吧，教人上粉底要素颜吧，遮瑕要素颜吧，孔铛铛满脸痘印暴露在外，诚意倒是够了，吃得下她安利的是深受其感动与鼓舞，吃不下的照样嫌她丑。
只是嘴上不说出来罢了。
这种时候说孔铛铛丑，不是秉承审美讲真/ 相，而是跟整个社会优良风气作对，是在欺压像孔铛铛这样的弱势群体。
谁特么稀罕当弱势群体？！孔铛铛后知后觉搞清整件事，满脑子就都是郁铮的吐槽腔。
而且姚澜澜不止有碰瓷这一招，很快，她就拉拢并召集了一批国内小有基础的美妆vloger，小粉红“福气酱”首当其冲。
于是孔铛铛被福气酱取关之余，别人的微博画风还霎时间变成这样：
【福气酱】回复@澜澜澜岚：素颜美才是真的美，现在有些人卸妆后真的无法直视
这是在说我吗？孔铛铛想，很快就被孙淼一条短信召回寝室。
“这个福气酱，我不去招她，她竟然来招我室友？！”孙淼说话的语气，显然和对方不止陌生人。
孔铛铛没来得及问，孙淼便大动作一把拉开她的化妆箱，小半箱的nars、marc jacobs、tom ford唇膏唇釉，把一旁围观的林翘眼都快看直了。
待狠狠咽下口口水，林翘上前一步，介入二人之间：“这是我的。”她把自己的几只有色fresh和dior变色唇膏放在化妆箱一侧，回头对孔铛铛道，“我平时化妆少，这些是还能拿得出手的。”
孔铛铛问：“你们干什么啊？”
孙淼林翘同时道：“你说干什么，当然是打仗啊！”
林翘冷哼：“那个姚澜澜，有本事发视频，有本事别加“孔铛铛同系系花”那个tag啊！”
“就是。”孙淼拍桌案，“东西都在这，全502支持你去和姚澜澜正面怼。”
孔铛铛一看那朴素书桌上的奢侈品口红，一秒就想哭，但终归忍住了，笑着对小伙伴道：“放心，打贵妇牌，我未必输给她。”
“咦？”那对面二人立时星星眼，“看来我们的铛铛不简单，这是有了克敌之策了？”
孔铛铛笑得意味深长。
当晚，DonDon小网红的美妆新视频发布，标题：
#Chrisian Louboutin13支丝绒＋8支唇釉全试色！
“全试色？谁信啊？”姚澜澜不屑地点进视频，谁有钱也不会拿一万多买唇膏，却骤然间，被满屏幕的刷屏评论惊大了眼：
#铛铛这嘴唇简直是为唇膏定制啊
#从来没见过谁唇妆美成这样
#一直都知道萝卜丁不好用，连外国youtuber都吐槽刷不匀
#上天的价格，坑爹的品质，看来也只有铛神能主宰它了
#厉害了word大铛铛，果然技术拯救一切
#学霸遇上美妆，才是真的神
#膜拜大神
#膜拜大神……
姚澜澜看到此处终于深深地吸了口气，louboutin一只单价六百多的唇膏，于其全试色视频的评论区，大家讨论的竟然不是孔铛铛多有钱？！竟然全特么在讨论孔铛铛的嘴唇有多美丽？！
姚澜澜简直要被这口气噎死。
而那同样坐在电脑前刷评论的孔铛铛，则面带微笑，自言自语：“你以为我会跟你玩高价，我就偏偏跟你玩技术！”
可怜了一旁帮人涂口红涂到断手的郁铮，满脸生无可恋之余，叹道：“这回真的玩大了……”
作者有话说：
会不会有人觉得我要推唇膏，我就偏偏讲站姿……
如果看文的小伙伴平时都是站姿优美、挺胸收腹，那绝对是极好的，这里仅指我平时在街头常见的一些并不好看的站姿。上一天班or课，大家都很累，我就随便等个车还需要像模特一样站那么直吗？答案是看你自己，你希望自己以什么姿态呈现给别人，不知不觉中就会慢慢去调整。
不知道有没人听过一套很有名的芭蕾瘦身教程天鹅臂，传说练它不止能瘦，还能变高。是的，颈椎脊椎舒展开来，人肯定比驼着背高，而且有精神。站姿也一样，哪怕身边没有人，努力培养自己不要懒散着站立，时间久了，一样会变高~
第48章
作者有话要说： 孔铛铛对于christian louboutin的认识，完全建立于寝室里孙淼与林翘的日常呛声。
每当林翘说：“嗯，毕业了我一定要买双jimmy choo，就这么愉快地决定了。”
孙淼便会接上一句：“神啊，赐我一双合脚的红底鞋吧！”
后来，上一辈子，林翘脚踩着jimmy choo来�
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