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权少私宠:小小鲜妻,好美味-第384部分
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的声音，她就没办法顺利的入睡，总是要在床上翻来覆去折腾好长时间，直到感觉困得受不了的，才能迷迷糊糊的睡过去。
而即使是这样睡着了，她也没办法像正常人那样睡得又深又沉，轻易不容易惊醒。
相反的，安宁是那种不管身体有多累、多想好好的睡一觉，精神上也没办法完全的放松休息，睡眠总是又浅又轻，甚至很长一段时间都只是处在半睡半醒的状态，因此特别容易中途惊醒，稍微有一点动静就醒过来了，而且醒来之后就很难再重新入睡……
这种睡眠问题已经有些近乎病态了，医学名叫睡眠障碍症，是一种精神和身体双重方面的疾病。
一般来说，睡眠状态不好，容易出现失眠、浅眠、多梦等等症状的，大多都是上了年纪的老人，因为身体状态和精神状态都比年轻人要差，所以间接性的导致睡眠质量也比不上年轻人，总是很难入睡，睡眠时间也比年轻时候缩短了许多。
有些情况较为严重的老人，一整晚能睡着三个小时就已经是烧高香了。
而在正常情况下，即便是上了年纪的老人，一天最少的睡眠时间也要维持在五到七个小时之间。
正文 第2554章
无论是睡得太多还是睡得太少，都会对身体造成不好的影响。
从整体角度上来说，越是年轻的人，所需要的睡眠时间就越长，而且睡眠质量也会比较好。这就像老人、成年人和小孩子的区别。
一般来说，小孩子的睡眠质量永远是最好的，尤其是在成长发育期的小孩子，白天的时候永远精力充沛，一到晚上觉得困了，几分钟之内就能睡着，而且是一觉睡到天亮，连个梦都不会做，睡醒之后又是精力饱满的一天。
要比小孩子睡眠质量更好的，或许就只有婴儿了，因为婴儿在出生之后长达两年的时间里，大脑的发育都没有完善，所以需要长时间的睡眠来维持，甚至比小孩子的睡眠时间更长，很多时候甚至能一口气睡上十几个小时。
但成年人就不一样了，别说是婴儿，连小孩子的睡眠都比不上，大部分的成年人最合适的睡眠时间是在六到八个小时左右。如果少于这个时间，除了极少数体质特殊、不需要长时间睡眠就能维持精力充沛的人之外，大多数的普通人都很容易在白天时候感觉精神困倦，从而导致体力下降，注意力和记忆力都随之减弱。
而如果长时间的睡眠不足，对人的大脑是有损害的，而且这种损伤一旦出现就很难弥补，会导致人的记忆力无形下滑，内分泌失调，最严重的甚至还会影响到身体内部器官的健康，就如同那些新闻报道上说的，年轻人长时间熬夜睡眠不足，最终患上了慢性肾衰竭。
这样的案例虽然不算很多，但实际也不算少见，由此也足以看出睡眠不足对人体健康的伤害性。
但是反过来说，睡眠如果太多太充足，对人的身体其实也是有害无益的。
因为正常人的睡眠周期都是有一个自然规律的，不管是睡得太多还是太少，都会打破这个正常规律，从而对身体造成各种各样不可预测的伤害。
就拿成年人最科学也是最符合睡眠规律的时间来计算，一个成年人一天至少需要六到八个小时的基本睡眠，而在这六到八个小时之间，人真正能进入深度睡眠的时间最多也就是三四个小时左右，剩下的另一半时间都只是浅睡眠。
而这种浅睡眠的状态，用形象一点的比喻来说，就像是人的大脑只睡了一半，另一半还在清醒的工作着。所以睡眠浅的人总是很容易做梦，而容易做梦的人睡醒之后又往往会觉得疲累，好像怎么睡都睡不够一样，越睡越累。
而之所以会出现这样的情况，其实也是理所当然的，因为人在浅睡眠的时候，至少还有一半的大脑没有休息，而是在不停的工作着，给人制造出各种各样的梦境，一持续就是好几个小时，醒来之后怎么可能不累？
而深度睡眠的人却是很少做梦的，一觉睡得黑甜无比，醒过来之后基本已经天亮了，大脑经过完整的睡眠休息，也恢复了之前的活跃，人自然就会觉得头脑清醒，精力充沛。
正文 第2555章
按照科学家对人体睡眠的预测，一个年满十八周岁的成年人，每天其实只需要三到四个小时的深度睡眠就足以维持一整天的精力，少数人甚至只需要两到三小时的深度睡眠就够了。
这听起来似乎很不错。
至少比起有些成年人一天睡上八/九个小时，却依旧睡不饱，总觉得精神疲倦要好得多，光是省下来的睡眠时间就足以让人多做不少事情。
然而现实却没有这么简单……
除了正在发育期的婴儿和小孩子以外，大多数的成年人在睡着的时候，都没办法很快的进入深度睡眠，反而大部分的时间都处在一种浅睡眠的状态中。
这就如同一个正常人每天晚上七到八个小时的睡眠状态，如果能有一半的时间进入深度睡眠，就已经算是高质量的休息了，但是剩下的另一半时间却依旧是浅睡眠状态。
这种浅睡眠状态在通常意义上，是没办法真正让人“休息”的，哪怕人觉得自己已经睡着了，但是大脑却依旧在持续不断的工作，很难得到完好的休息，所以这样的睡眠状态，对人来说基本是没什么用处，也无法真正缓解身体和精神上的疲劳。
可即便如此，也不代表人就能完全舍弃这种浅睡眠状态，把这一部分睡眠时间省下来做别的事。
相反的，浅睡眠和深度睡眠本身就是紧密相连的，根本无法独立存在，尤其是浅睡眠，虽然看起来对人体没多大帮助，但如果缺乏了它的存在，人根本就没办法进入深度睡眠。
因为，一个正常人的睡眠状态并不是从头到尾都一成不变的，而是一个状态循环的过程。
打个比方说：
正常人每天八个小时的睡眠，在刚刚入睡的前四十五分钟，人基本都是在浅睡状态，也就是外表看起来已经睡着了，但是大脑还没有休息，还在清醒的工作着，有些睡眠意识比较敏感的人甚至能在刚入睡的时候清楚的感受到这种奇妙的状态。
——半睡半醒之间，身体已经入眠，但是大脑的各种感知却还非常清醒。
这样的状态一般不会维持很长的时间。
或者说，在人自己的感觉中，根本没办法计算这种状态下的时间流逝，所以也不知道自己究竟在这种半睡半醒的状态下过了多久，直到浅睡眠状态结束，大脑开始放松的进入深度睡眠，人也跟着睡熟了，再没有其他意识。
按照科学家的估算值，大部分人在这种浅睡眠状态里的时间一般都在四十五分钟到一个小时左右。平时睡眠质量越好的人，浅睡眠状态就越短，最短的甚至只需要十几分钟就能脱离，很顺利的进入深度睡眠。
而反过来说，平时睡眠质量不好、很容易失眠多梦的人，浅睡眠的时间就会跟着拉长，最长的甚至可以达到十几个小时，也就是一整晚都在浅睡，怎么也睡不熟。这样的人一觉醒来之后，往往都会感觉精神倦怠，仿佛从来没有休息过一样。
正文 第2556章
安宁的睡眠在很长一段时间里就是这样，有时候甚至比这还要严重，经常整晚整晚的睡不着，哪怕身体上再怎么疲累，躺在床上休息的时候，脑海也是不正常的清醒着，一点睡意都没有，翻来覆去怎么都睡不着。
这是当年小安律出生后不久，因为小明蓝的早逝，安宁患上了严重的产后睡眠障碍，最严重时候的病情持续了差不多一年的时间，几乎把她的身体都拖垮了。
那个时候小安律才刚刚满月，尚在襁褓之中，时时刻刻都离不开大人照顾。
安宁带着他孤身一人从医院离开，连月子都没坐，又要忙着照顾小安律，又要找工作维持母子俩的生活，再加上明蓝去世时留下的心理创伤，给安宁的身体和精神双方面都带来了不小的影响。
重重压力之下，为了养活自己唯一的亲人，安宁没有时间去伤心，也不敢让自己沉浸在那种悲伤的情绪里，因为那个时候，他们母子俩什么依靠都没有，如果安宁让自己倒下了，那他们母子俩最后的希望也没有了。
安宁比谁都清楚这个现实，不需要任何人逼着她去努力，她自己都不敢让自己有半点放松，反而给了自己极大的内心压力，硬逼着自己用透支身体的方式，竭尽全力的去工作赚钱。
幸好，或许她骨子里就是一个很有韧性的女人，又或许是为母则强的道理，在这样的压力紧逼之下，她非但没有被压垮，反而爆发出了常人难以想象的坚持和努力，硬生生咬着牙熬过了那一段最艰难的日子。
这听起来似乎很了不起，但是有关于健康的隐患，也在那个时候埋在了她的身体里。
包括她大脑中因为车祸残留下来的淤血，也包括安宁在此之后很多年，一直久治不愈的肠胃疾病和睡眠障碍的问题，几乎都是那段时期留下的身体隐患。
尤其是睡眠障碍。
这虽然不是一个会致命的疾病，甚至也不是什么要紧的病症。
很多人其实都有睡眠方面的问题，只是或多或少，有些比较严重，而有些比较轻微。
大多数人，尤其是年轻人，往往都不把这些问题放在心上。
但是安宁的睡眠问题和一般正常人的有些不同，她的失眠和焦虑，与其说是身体方面的原因，倒不如说是心理方面的缘故。
几乎算是一种心理疾病了。
而引发这种心理疾病的原始病因，不是别的，就是当年明蓝的去世。
因为眼睁睁地看着育婴箱里小小的女儿停止呼吸，被医生确诊为死亡，这一幕的景象给安宁带来了极大的心理冲击。
那个时候的她才刚刚从手术床/上下来不久，剖腹产手上的刀口都还没有拆线，一醒过来就得知刚出生的女儿情况可能不太好，身体与精神方面都处在一种极度脆弱而又紧绷的状态，就像一根绷紧到极致的弦一样，只要施加的力度再多上一分，立刻就有断裂的风险。
正文 第2557章
而眼睁睁看着明蓝停止呼吸，被医生遗憾的告知婴儿已经死亡，这一幕所带来的无形的冲击力，毫无疑问的压断了安宁最后的理智神经。
她当时就晕了过来。
意识不清，脸色煞白，整个人倒在地上的样子看起来格外的骇人。
在场的医生护士都被吓了个够呛，整个育婴室里乱成一团，医生也害怕真的出现什么意外，哪里还顾忌了太多，赶紧便叫护士推车，把安宁送到了抢救室，给她打了两针镇定才稳住她的血压和心跳。
出了这么一桩事，医生也不敢再冒险，生怕安宁醒过来后看到婴儿的尸体，情绪会更加不受控制。而安宁当时又是一个刚刚做完剖腹手术的产妇，不管是身体素质还是精神层面，都是处在一种非常虚弱的状态中，万一情绪上受到严重冲击，谁也无法担保她会做出什么事来。
要知道，女人在怀孕和刚刚生产的那段时间里，体内的各种激素和内分泌都很不稳定，时常会有高低起伏，受到这种激素分泌的影响，很多孕妇和产妇都会出现情绪低落、焦虑、躁动，甚至抑郁的不良反应，稍微有一点不顺心，都有可能引发严重的后果。
这就是人们常说的产前抑郁和产后抑郁，是一种典型的产妇心理疾病，必须通过合适的心理疏导才能缓解。如果医生或者产妇的家人不能及时发现并提供帮助，这种看似没什么要紧的问题，很有可能就会引发不可预测的灾难性后果。
就如同某些新闻里报道的那样，一个怀孕的女人患上了产前忧郁症，经常失眠，脾气也变得暴躁焦虑，但是她的丈夫和家人却都没有放在心上，还以为这只是女人在怀孕之后正常的情绪变化。
可谁也没想到，这个孕妇的产前忧郁症已经到了一种很严重的地步，因为一场小小的口角，她和家人吵了一架，当天夜里便吃安眠药自/杀了，等她的家人第二天醒来发现情况不对，急忙把人送到医院抢救的时候，大人小孩已经保不住了……
从这个案例便不难看出，患上了孕期抑郁症的孕妇是不能用常理来推断的，她们受到体内的激素分泌的影响，精神和心理方面已经处在了一种危险的边缘。哪怕是对于正常人来说微不足道的小事，都有可能对她们造成心理上的冲击，从而引发悲剧。
而在这方面，患上了产后忧郁症的女人情况则更加严重，因为刚刚生完孩子，身体上已经承受了莫大的痛苦和损伤，变得非常虚弱。而这种身体上的虚弱，则又会加重产妇的心理压力，导致她们的情绪变得更加不稳定，心理承受力也大大减低。
这个道理其实并不难理解，就像是一般人在身体虚弱或者生病的时候，心理方面往往也会随之产生变化，会变得比平时更加软弱甚至是颓废，情绪也不高，整个人恹恹的，显得无精打采的，提不起精神来。
正文 第2558章
这其实就是身体状况影响到了情绪和心理的典型例子。
用一句最简单的话来描述：当一个人浑身都觉得难受和不舒服的时候，他只会觉得心情烦躁，又怎么可能高兴得起来呢？
道理其实就是这么简单，只是很多人没有想到这一点而已。
而安宁当时的那种状态，不管是从身体方面考虑，还是从精神和心理方面考虑，医生都有充足的理由为她担心，怀疑她是不是患上了产后的情绪不调。
毕竟，她亲眼面对的事情实在太残酷了……
别说是一个身体虚弱的产妇，就是一个健康正常的女人，在眼睁睁看着自己十月怀胎辛苦生下的女儿早早夭折，而自己却束手无策的时候，心理方面都很难不受到冲击。
如果是心理素质比较差一点的女人，当场情绪崩溃甚至发疯都是有可能的。
何况还是安宁这种刚刚生产完不久的产妇，她受到的心理打击和伤害，只会比正常的女人更大，更难以接受。
而事实上，她当时在育婴室里晕厥过去，血压和心跳都一瞬间降到了一个相当危险的数值，水甚至连医生护士都被吓倒了，完全顾不上育婴室里的其他婴儿，火急火燎的就把她推进了抢救室，生怕只要耽误了一小会儿，人就抢救不回来了……
这种突发性的危险状况，不仅仅是因为安宁当时刚做完手术身体虚弱，另一方面也是因为她当时的情绪太过激烈，甚至触发了人体自我保护的本能。
要知道，人类的大脑本身其实是非常脆弱的，哪怕是过于强烈的情绪和感观，都有可能伤害到脑部血管或神经元等细微组织，从而造成不可预测的危险。
所以，为了保护人的大脑结构，当人体出现过于强烈且不正常的情绪波动，或者是人体所承受的各种感观达到一个危险的临界值时，人的大脑就会自发性的开启自我保护的本能，切断大脑神经和人体的联系，从而造成人的昏迷和晕厥。
打个比方说，电视剧或者电影里经常能看到这样的场景——当一个角色极度生气的时候，总是会瞪着眼睛满脸涨红，然后眼睛一翻，要么被气得活活吐血，要么被气得硬生生晕过去。
这样的行为虽然看起来浮夸，但其实却符合人体的自我保护机制。
也就是在人极度愤怒的情况下，血压也会跟着快速飙升，如果血压高了一个临界值，就有可能冲爆大脑里的毛细血管，造成脑溢血的危险情况。正是为了防止这种情况的发生，人的大脑在感知到危险的时候，就会触发自我保护的本能，直接让人晕过去，从而阻止血压的继续上升。
当然了，人类大脑的自我保护只是一种潜意识的本能，无法控制也无法操纵，而且人的大脑要感知到危险并触发自我保护，本身也是需要一定的时间。
如果某个人的情绪来得太快太猛烈，血压上涨的太明显，再加上他本身的脑血管又比较脆弱，还来不及让大脑感觉到危险，那下场往往就是突发性脑溢血……
正文 第2559章
这就是为什么，同样是情绪过于激动，有些人的应激反应只是晕过去，而有些人却倒霉催的碰上了脑溢血。
如果运气好，及时通过抢救手术，说不定还能挽回一条命，只是各种后遗症无法避免。而如果运气不好，脑血管破裂的面积太大，或者是抢救不及时，那最后的下场也不过是一命呜呼而已……
安宁刚生完孩子的时候还很年轻，甚至不到二十岁。
在一般正常的情况下，年轻人的大脑活力总是要远远超过老年人，脑部血管的强韧度也要比老人强上许多，所以轻易不会出现危险情况。
就好像在日常生活中，人们经常能能听到身边的哪家老人患有心脑血管方面的疾病，却很少听到有年轻人得这种病一样，归根究底就是因为年轻人的心脑血管比老年人要强韧许多，只要不是先天有缺陷，或者仗着自己年轻故意作死，在正常的情况下，大多数的年轻人都很难患上这种老年病。
但是，这样的惯例却并不适用于那个时候的安宁……
她当时确实很年轻，按理来说，身体各方面的素质条件都是很不错的，哪怕一时之间无法接受亲生女儿早早夭折的打击，造成情绪上的过分激动，也不至于对心脑血管方面造成什么危险的影响。
然而，不知是那个时候安宁的身体太过虚弱，还是她当初在怀孕期间遭遇的那一场车祸，已经对她的大脑神经和血管造成了一定的伤害影响，导致她在亲眼目睹了女儿的早逝之后，过于激烈的情绪带动血压快速上涨，一瞬间就冲破了危险数值。
心跳和呼吸也变得极其不稳定，忽快忽慢，有时候又仿佛喘不上气一样，眼睛里全是血丝，眼瞳焦距涣散，整张脸都因为缺乏氧气憋成了一种可怖的紫青色，看上去极为吓人。
当时在育婴室里的医生和护士并不清楚她的身体情况，看到她这样一副情况晕倒在地，满屋子里的护士都被吓懵了，差点儿都要以为她承受不住打击，一口气接不上来，就这样没命了……
不止是当时的护士，连医生都被吓了个魂飞魄散，哪里还敢耽误时间，立刻就叫人把安宁送进了抢救室。
按照当时抢救医生的说法，幸亏送来的及时，也幸亏安宁当时还很年轻，身体底子不错。如果换成是一个年纪稍微大一点的产妇，在这样的情绪冲击下，血压上升的速度如此惊人，弄不好就是一个突发性脑溢血当场死亡的结果……
把安宁送到抢救室的医生也被吓出了一身冷汗，不知道该庆幸自己的当机立断，没有让事情发展成一个悲剧结尾；还是该暗叹自己的倒霉，好好一个在育婴室里工作的儿科医生，居然连这种事情都能遇上……
虽然安宁最后被抢救了过来，但是她刚刚做完剖腹手术，目前还很虚弱的身体，又遭遇到这样的心理打击，一时间难免元气大伤。
正文 第2560章
虽然抢救室里的医生已经给她做过详细检查，确保在血压降下来之后，她的身体已经没有其他大碍，只是难免要多休养一段日子。
毕竟她的年纪还小，初次有孕怀上的便是双胎，这可比那些怀着单胎的孕妇艰难多了，给身体造成压力也更大，偏偏她在怀孕其中又没能好好的进补调养，如果不是仗着年轻的身体底子，她肚子里的两个孩子只怕一个都保不住，早就滑胎了……
如果只是这样也就罢了，顶多就是辛苦一点，怀上双生胎的孕妇一般很少有撑到足月的时候，因为人的肚子就那么大，孕妇的子宫虽然弹性十足，但可以容乃的空间毕竟也是有限的。
怀上的胎儿数量越多，需要占据的空间也就越大，一开始的时候还算好，胎儿本身并没有多大，子宫内部也足以容纳，可是越到后期，胎儿越接近足月状态时，体积和重量就会快速上涨，几乎是一天一个样。
到了这个时候，孕妇本身的子宫容量便开始捉襟见肘了，甚至都没办法继续容纳胎儿生长，尤其是那些怀上了多胞胎的孕妇，胎儿的月份越大，给孕妇带来的身体压力也就越大，到最后实在没办法，只能选择提前剖腹产。
在现代社会，因为多胞胎的自然分娩风险太大，而且也很难拖到十个月的时候再生，所以大部分多胞胎的父母都会选择在七八个月的时候提前进行剖腹产，让孩子早一点来到世上，反而比拖到足月再生更安全一些。
也正是因为孕妇子宫的容量有限，如果怀上的只是一个胎儿，子宫里自然有足够的空间让胎儿顺利长大，所以怀上单胎的孕妇最终生下的孩子，体重一般都不低于五斤，这也是衡量一个新生儿是否健康的最低标准，
而如果是一个在母胎中养得好、营养吸收十分健康的婴儿，刚出生时的体重甚至能达到七/八斤左右，健康得不能再健康。
只是婴儿在母亲体内�
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