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网前杀手(魂魄)-第68部分
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“发球么？”老尼克听取了范举自己的想法，听到发球后，他突然觉得眼前的小家伙果然不是个普通角色。
“很好的选择，但是还不够，你必须开始增加你的肌肉训练，无论是发球还是挥击，你都需要配上一台更有力的发动机，才能达到最佳的效果！”
力量速度训练，范举在意大利就一直听拉斯切特提起过，不过对于自己的力量和速度，范举已经非常满意，他现在的身体状态，几乎遇不到可以在身体条件下压制自己的选手。
甚至大部队较为瘦弱的对手，还需要担心自己的正反手的力量会不会被压制。
能够在比赛中，让范举唯一感觉到一丝压力的就只有纳达尔的反手压制，高旋转强力量，不弱于正手的发力打击的发力双反能力。
看到范举有些不理解，老尼克也没说话，他不喜欢太多的解释，直接用行动告诉学生，让学生用身体去学会去记住，这才是他真正的教学方式。
两人走到一片训练场，范举发现了几个熟面孔。
“嗨，韦恩，约翰，伙计们还好么？”范举亲热的过去拥抱打招呼，也不顾两人身上满身的大汗。
一旁的教练并没有训斥范举为何打扰两人的训练，因为老尼克的出现，就意味着特殊的训练即将开始。
范举身上穿的一身运动服，虽然只是刚到，但也已经是一副准备好运动的装扮，现在唯一缺少的就是一副合适的球拍，到不是他忘记带了，而是之前的球拍在比赛后范举觉得依旧需要在磅数上有所调整。
“来，给我拿调整力量用训练的球拍过来，韦恩，约翰，你们两个轮流接发范举的发球，告诉我你们的感觉。”看情况也不需要范举去借球拍，老尼克自有安排。
力量调整用球拍，范举过去没用过，他之前的力量一直都很稳定，唯一变化的也只是根据发球的技术，而逐渐稳定下来的发球状态。
但是他却看过别人使用过这套球拍，从最低的横竖45磅，到最高的横竖70磅，每间隔5磅都有一个不同的球拍可以选用。
老尼克让范举一个一个球拍试过去，脸上露着笑容，好像在等着看什么似的。
范举没有犹豫，他试过不同磅数的球拍，他本身并不是一个对球拍特别挑剔的人，也可能是因为自己本身的稳定性不强，反而对细微的变化感觉不会那么明显。
“好轻！”最低磅数的球拍，范举挥拍发球的瞬间，顿时好像没有感觉到球的存在。
他知道这并不是错觉，只是降低的磅数让他产生了错觉。
“out！”范举略微讶异，刚才的击球，他的确打中了球心，而且落点也没有朝着特别刁钻的位置，一个接近于二发保守的落点，out实在是有些夸张了。
“换一个球拍，用50磅的，继续发球。”老尼克在一旁不等范举想清楚，马上又换了个球拍。
依旧是发球，而且很接近范举平常使用的磅数，虽然45磅也不会差多少，但是磅数越高的球拍越好控制，范举觉得自己应该可以发入界内。
球拍挥出，球的确落在了界内，可是对面的韦恩却没有感觉到什么压力，正手位的回球非常流畅，范举本下意识的完成了跑位，但是韦恩却直接拉出了一个很深的弧度。
“噎！”韦恩欢呼着和一旁的约翰伊斯内尔拍手庆祝，一个漂亮的接发球直接得分，还是从范举身上。
“继续……”又换了一个球拍，换了一个接球的人，可是范举却开始逐渐失去对球的控制，如同什么东西跑出了自己的掌控，球在界内，但是力量速度和旋转完全都变得陌生起来。
这到底是怎么回事？范举感觉到很不适应，自己的发球虽然不是最有利的武器，但是在比赛中却没有吃过这样的亏，但是眼下只是简单模拟的接发球，他就已经直接被对面打出了好几个接发球直接得分。
“难道是球拍，不应该说力量的变化！一旦自己要加强发球威力，就意味着要失去原本熟悉的掌控……原来如此。”
第一百六十六章抉择！
磅数越大的球拍，并不意味着越强的力量，但是没有足够强的力量却驾驭不住，这种球拍的威力。
范举需要自己的发球威力提升，也就意味着不断提升着对球拍掌控的能力，没有足够的力量，想要控制住这样的发球根本不可能。
老尼克用一个很简单的道理，让范举明白这个概念，同时也在告诉他，想要发球进步，意味着提升力量，而提升力量也同样意味着整体击球感觉的改变。
“力量、发球、正手、反手，所有的控制都会有所牵连，如果能够度过这个时期，那么技术就会大幅提升，如果习惯不了新的力量，也就意味着控制力已经达到了极限。”范举回到了自己在网校的房间内，捉摸着这个至关重要的问题。
网坛中有很多并不强壮的选手，其中有着技术特点的原因，需要他们保持着轻盈的身体，打出更快的跑动和速度。
可是更大的原因，却是在提升力量后如何控制住这股力量，让它成为其他技术的助力，而不是成为负担。
范举比赛过程中就体验过力量过度的后果，非倍数状态想模仿倍速，往往会因为收不住力量而打出界外。
网球根本上还是一项控制球拍击球的运动，而不是比谁的力气更大，而是比较谁在更大的力量中，能够控制球拍打出更好的旋转以及更高的速度，更精确致命的落点的比赛。
跑动。走位，击球，所有的一切都是为了控制球抵达那个目标而做的最终准备。哪怕你有再高的反应能力，如果只能如同像棒球一样挥出全垒打，那么说明你并不适合网球这项运动。
范举有烦恼，如同老尼克提醒他的，冒然的改变并不意味着好事，但是范举的确是个有天赋，和有实力的选手。如果能够让力量更强一个档次。
这意味着更多的技术能够在比赛中发挥出更大的威力来。
握紧了拳头，范举使劲的捏了捏，很有力量。但却依旧不够强。
“为了站上巅峰！”
不能选择回避，也不会回避，这是范举信念，既然走上这条道路。他就没想过要回头。不成功便成仁，他追逐的始终是最强的巅峰，而不是随随便便混个职业高手的名头这么简单的目标。
训练结束后范举的房间外多了几个人影，一个大高个，一个普通高个，还有个矮个子，他们都在在韦恩的房间耐心地等着，没有催促范举。
“你说范举会怎么选？要是我肯定先等成绩稳定了再说。”韦恩属于那种乐天派。性格中虽然有追求上进的成分，但始终却没有那种破釜沉舟的决心。
“不会的。大哥一定会选变强的，而且一定会很快的适应，不用几个月就能够冲击大满贯了！”锦织圭对范举的信心太足，听得都让人觉得太过幻想。
约翰伊斯内尔还是那副沉默的模样，真要说交情，他比不上和范举是室友的韦恩，也比不上就差成了范举跟屁虫的锦织圭。
但是困扰范举的问题，现在何尝不在困扰着他呢？
85年4月26日出生的伊斯内尔眼看就要度过自己的18岁生日了，生日比范举大了两个月，而现在却依旧被困扰在是否进入职业这个难题之中。
除了学业的问题，困扰伊斯内尔最大的便是，快速增长的身高，以及相伴而来的力量造成的稳定性问题，至于灵活性和其他技术，甚至都不是最关键的，如果连球都难以保证回在界内，那么何谈去挑战高难度的职业网坛的比赛呢？
看到范举的问题，他的感触最深，他也非常关心范举的如何选择，是维持现状，还是积极挑战，不知何时他在心中把范举当成了一个目标，一个需要紧跟在身后，努力追赶的目标。
“咦？你们都在啊？我还打算找韦恩一起吃饭呢。”范举敲开了韦恩的房门，发现几人竟然都在韦恩的房间里窝着。
大概猜到了些什么，范举没有揭穿，笑着邀请众人一起吃饭，既然已经做出了决定，那就没什么好说的。
无论成绩是否会波动，是否能够超越现在的状态，这些都是必须去做的，那么赶早不赶晚，越早完成训练，那么距离巅峰的距离也就越快一步。
范举可不想被还在养伤的纳达尔抛得太远，他相信等这个小家伙养好伤，肯定会变的更强，更没有束缚。
……
健身房内范举挥汗如雨，为了让他的实力能够平稳地向上过度，他的训练被分为了三部分，而在这两周，他只能先一步增强下身和腰腹部的肌肉。
“1、2、3……快，再做2组，腰腹要收紧，让力量击中在你身体的中央，不要分散在腹部的肌肉上！”体能教练一遍又一遍地催促这范举加快动作，哪怕现在的速度早已经超越了大部分学员体能训练的强度。
仰卧起坐，看似简单的腰腹训练，当增加的难度后，范举顿时觉得腹部周围如同是架上了钢筋，每一次起伏都无比的困难。
紧绷收缩，让每一块肌肉处在发力的状态，在极限的调整下，范举如果不能动用所有的肌肉，那么每一次起伏都将难以完成，就算做到完美，也仅仅只能减少体力的消耗。
当数量不断堆积时，就算体力超人也难以抵抗这种大量运动所带来的疲劳消耗。
“呼……呼……哈呼！”总算完成了一组动作，范举得到了片刻的喘息时间，他努力地吸气，让自己的肌肉得到最快的放松。
从下肢到核心肌肉群，尼克网校的体能团队，针对范举的身体数据已经表现出的潜力，以最快的速度为他制订出一套通往巅峰体质的训练方案。
这群以肌肉和体能为傲的家伙们看到范举优秀的身体素质，非常的兴奋，一名没有隐藏伤病，并且拥有极强柔韧性和基础素质的胚胎，还能找到比范举最好的“实验”模板了么？
一群运动学狂人们，把他们这十几年总结出来的方法，全都打算在范举的身上试验一遍，这一切都在最严密的数据监控之下，任何不妥当的训练都会在最短的时间内调整并作出何时的修改。
可以说范举所受到的训练远远超过那些普通学员的程度，不仅是数量上，更是质量上的增长。
“如果不把握好这个机会，上帝都会惩罚我们的！”
可怜的范举成了幸福的小白鼠，尝试着各种非人训练的同时，也受到了极高的关注，一切训练包括饮食，甚至生理现象都会被做下记录，总之不把范举打造成球场上的终结者，这群家伙是不打算放手了。
“玛利亚你来了？尤里不是不让你出来的么？”范举看到走来的莎拉波娃顿时觉得有些羞愧，前几天的4月19号正好是这丫头的生日，不过范举正忙着和颜姐胡天胡地，也就在网上发了一句祝福，连个礼物都没送给她。
莎拉波娃并没有责怪范举，反而觉得范举能够记住她的生日非常感人，要知道就算在家里她也只是受到了父母的祝福，更多的时间她依旧需要训练，不断的训练，为了即将到来的大赛做准备。
范举不知道莎拉波娃做了什么训练，但是从小丫头越来越粗壮的双腿和肩膀来看，肯定有大量的力量训练夹在在其中。
特别是以莎拉波娃的打法特点，底线型的侵略性打法，再加上出色的上旋球进攻能力，想要在技术上出现跨越式的进步，细长漂亮的胳膊和双腿就会成为十足的累赘。
粗壮有力！这听起来好像和女性的审美观成反比，但是想要取得成绩，你必须有两条大粗腿和结实有力的臂膀。
女性比男性的成年期更早一些，莎拉波娃更是发育快速的代表，范举很不想承认，但却不得不和莎拉波娃站的稍远一些。
如果靠的太近，范举看向对方时，恐怕就不得不微微抬起头来，188的莎拉波娃，可是比范举还高出了4公分的高度……
才不过不到半年的时间，范举第一眼看到莎拉波娃时还不敢相信，但是却又不得不放下内心的自尊。
“上辈子当了这么多年矮矬穷，没想到这辈子翻了身还得重新体验一遍被俯视的感觉。”范举坐在地上没有站起来，微笑地看着莎拉波娃带来的爱心慰问品，在内心默默地叹息着。
范举的饮食现在都被严格的控制，莎拉波娃带来的食物其实都是体能组教练早就安排好的，少食多餐高蛋白高纤维，总之想尽办法的想要增加范举的肌肉含量，最快速度的让他变得强壮起来。
没有丰厚的油脂，仅有少量的咸味，调味料基本都只是像芥末酱和番茄酱这样的天然调料，体能组从来都不是餐厅里的厨师，也不会考虑食物的味道，总之范举这两天吃的很痛苦，要不是知道大家都是这么熬过来的，他差点就忍不住叫虐待“未成年”了。
第一百六十七章恶魔归来
莎拉波娃肯定是瞒着尤里溜出来的，看她那副四处张望的老鼠躲着猫的表情，范举就大概猜了个**不离十。
范举没打算揭穿她，小丫头也不容易，训练辛苦不说，还有个严格的老爸盯着自己，范举觉得自己要真被这么对待，恐怕别说是热情，没对网球产生逆反心理就算是老实孩子了。
看着都比自己还高的丫头，范举心中感叹，这丫头可不比自己轻松多少，自己不过是忙于比赛，而莎拉波娃更多的是训练、训练、再训练。
当然高强度的训练和优秀的天赋，也让她在成绩让，让人不得不叹服。
范举现在的排名是atp160位，可是比他小了整整一岁的莎拉波娃，现在排名也已经达到了这个位置。
或许wta的底层排名竞争比atp小一点，但是对于高层次的比赛，一点都不会比男子比赛来的差。
范举因为有img的帮助，很多比赛都靠着外卡进入正赛，这几乎是img为了培养范举身后的亚洲市场，在做着赔本赚吆喝的买卖。
但是莎拉波娃背后的俄罗斯，可是有太多优秀的网球女子选手的存在，在尚未实现价值之前，莎拉波娃的比赛更多的需要他自己去拼，才有进入正赛的可能。
年初在橘子碗不久后举行的澳网，莎拉波娃愣是从资格赛一路杀进了正赛，可惜实力以及体力上过度的消耗，让她在正赛第一轮就早早就输给了对手。
当然并非img公司看不到莎拉波娃的天赋，不愿意为她做提前投资，只不过小丫头现在也需要一定数量的比赛经验，来丰富她自己的技术。
三月份的时候范举还在意大利打着挑战赛，小丫头却已经拿着外卡参加了印第安纳波利斯大师赛和迈阿密大师赛两项重大赛事的正赛。
不过很可惜丫头的发挥并不怎么出色，都是第一轮被淘汰，只能算是积累了点大型比赛的经验，为未来提前做好准备。
“我告诉你哦，大满贯比赛可是非常辛苦地，特别是打完了资格赛后，第一轮很有可能就遇到高排名的对手，拿着外卡参赛也一定要小心，那些家伙可不管你是不是未成年，都会用权力对付你的。”难得能装一次“大辈”，莎拉波娃仔细地向范举传授者她的大赛经验。
加起来总共3次大师赛正赛和1次大满贯的正赛经验，莎拉波娃的确有资格交给范举一些经验了。
不过姑娘毕竟还没有太多经验，传授来的经验教练也都会提醒自己，或许唯一不同的是，范举眼中的莎拉波娃时真心在为他着想，希望他能够获得一个好成绩吧。
“我回去了，有空一定要和我再打练习赛哦！”莎拉波娃很高兴，哪怕只是短暂的见面，比起屏幕上闪烁的单词可让她高兴多了。
“你的女朋友可真可爱，好了！休息结束了，接下来再来5组下肢训练……”满身肌肉的体力教练可不打算让范举有反驳的机会，就操练着范举继续完成今天的训练任务去了。
“该死的……这魔鬼训练还要持续多久啊，好像握球拍啊！”范举哭丧着脸，他可不是肌肉疯子，他更喜欢在球场上击球，而不是在健身房闻着自己的臭汗。
……
“1、2、3、4、5……ok，所有的练习暂时结束，接下来需要你保持一定的强度的运动量，我可不希望等你回来时，看到你肌肉比例减少的坏消息。”
体力教练完成了最后一组动作，整整两周时间，范举一点都不打折扣的地完成了所有的训练，并且还兼顾了一定程度的技术训练，每天的训练量几乎相当于打上两场全负荷的3盘网球比赛的了。
“好的，我想我不会让我的辛苦白费的，那么3周后再见了！”范举愉快的挥了挥手，告别了体能教练。
今天已经5月4日，距离他下一站的比赛只有一天时间，而距离他上一场比赛已经过去了超过三个星期，这让他心中非常渴望着之前让他觉得疲惫的比赛。
没有准备也没有调整时间，范举需要今天就搭上飞机前往亚拉巴马州的伯明翰参加红土挑战赛，行程很匆忙，但是这却在他的预料之内。
没有和朋友们道别的时间，他将在一次踏上一个人的旅程，没有了随行教练的陪同，没有为自己打点行装的助理，就连除了挖掘新闻和泡妞其他什么都干不好的新闻助理也不见了踪影。
范举就像又回到了自己前往非洲参加第一场比赛时的模样，不过他比那时候更自信，也更有准备。
短短2周的训练并不能从本质上让范举改变掉多少，或许他的腰腹变得比过去更有力量，他的下盘也更加迅速有力。
但本质上对他的改变并不算多，范举此时并不着急，他在训练之前就已经知道了那些体能教练全盘的计划，看似有些疯狂，但范举却欣然同意，因为在这份计划中，范举看到了一条通往巅峰的道路。
“还好，总算赶上了！”
范举下了飞机就一刻不停的朝着赛事组委会的报名处赶去，今天已经是最后一天，如果不能及时报名，他就将错过这次法网前最后的调整比赛。
而在这场比赛之后，他先准备先去纽约一趟，然后在飞回国内，最后在提前两周启程飞往法国。
时间并不充裕，他到法国后需要调整时差和寻找状态，而且还要继续维持他的身体训练，他可非常担心发生和体能教练说的肌肉比例降低的事件发生，这就意味着他还要继续进行高强度的补充训练，不仅浪费时间，更是能让人产生痛不欲生的感觉。
美国的伯明翰和英国伯明翰一样都是做工业城市，不过和欧洲的城市不同，美国的城市除了东西部还有差别，无论走到那都是一个模样。
报完了名，范举就根据工作人员的提示来到了赛事组委会提供的酒店，单人的小房间，并不豪华，也就普通汽车旅馆的配置，足够住，但却也不奢侈。
“希望是次愉快的比赛。”范举拿着赛事组委会那里拿来的比赛名单，他去的刚刚好，要是再晚了1小时，真就来不及了。
抽签结果一出来，范举就拿到了名单，他的排名略微差了一点，要是再高个十名，就能拿下一个种子选手的排位。
不过范举对此并不在意，他的目标是冠军，也只有冠军，种子不种子选手，都要战胜所有的对手，无非是遭遇到一点强敌还是晚遇到一点。
对于体力已经快爆表的范举，这差别大么？身体训练看似很辛苦，但更多的是针对肌肉和力量，真正消耗体力的有氧训练反而并不多。
如果是其他年轻选手，恐怕两种训练的量要调换一下，先培养出足够应付大型比赛的体力，在考虑肌肉和力量的增加。
……
“什么？是范举？他竟然真的来参赛了？”很多拿到比赛名单的选手顿时都是心头一冷。
这个名字最近实在太强势了，在这场一号种子不过排名一百十几位的比赛，范举这位公认有接近世界top50排名实力的选手的出现，几乎等于是一头肉食恐龙闯进了草食动物之中。
草食动物们团结起来或许能够驱赶走普通的肉食动物，但范举却是头恐龙，不仅有着利爪和尖牙，还比他们更高更壮，就算最强壮的大象也只是他口中的甜点，丝毫没有反抗的余地。
范举的报名这些选手早就知道，但是迟迟没有抵达报名，却让这些人顿时都以为范举选择了放弃这站比赛。
这样的情况并不意外，或许是因为什么事故，或许是其他原因，总之可能性有很多，不过他们却偏偏没想到，范举只是因为巧合，所以才只能在最后关头赶上报名的时间，让他们产生了一种范举不会参赛的错觉！
“下半赛区么？运气不错，最少决赛前遇不到他！”被分在上半赛区的选手们纷纷松了口气，一点都没有在意自己是不是能够打入决赛这回事。
范举的传说并非只有实力这么简单，要不然众多选手也不会有这么多担心，实在是和范举比赛时心理压力太大，和他比赛过的“业内”人士都表示，没有足够的实力，面对范举就等于见到了自己实力上的瓶颈。
恶魔之颜，那个早期只是在法国和欧洲体育相关报纸上流传的小道消息，现在越来越被同等级甚至高等级的选手们熟知。
比赛时有选手喜欢呐喊，有的喜欢摔拍子，可是像范举这样喜欢在比赛中做“鬼脸”的还真没有过。
“这个选手会东方的巫术，只要他做了那个表情，就能让你发挥不出全部的实力，如果赢了他还会受到比赛中受伤的诅咒，那个谁谁谁，和是谁谁，都是因为和他比赛所以才受伤的。”
他们不知道，这头恶魔已经被枯燥的三周憋得非常兴奋，正准备卯足了全力拿下这次的冠军，好为他的法网之行开个好头�
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