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明日传奇-第4部分
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郭旭正色道：“因为我需要你的帮助，我想找个人分享秘密，你是最佳人选，谁让你是我的铁哥们呢？而且通过聊天我会知道你的一些想法，虽然你不记得，但我记得。我在未来可以提醒你，帮你做出更好的决定，从而改变未来。”
理查德森咽了口吐沫，觉得自己遇到了不得了的事。“你的未来是什么样？”
郭旭摇了摇头，苦笑道：“很遗憾，我看不到自己的未来，所以咱俩是互助互利。说真的，我觉得凭你的身体素质，没入选过全明星简直太失败了。”
前世，理查德森成为过彪悍的得分手，他先后在勇士、太阳、魔术、山猫和76人效力过，在NBA征战14年，场均能够贡献17。1分5篮板2。7助攻1。2抢断，生涯场均能命中1。9个三分球。
这数据对他而言却算不上出众，甚至有点浪费天赋，因为他的身体素质在NBA属于顶级，有技术有射程，在勇士出道敢穿23号球衣，当年不少人看好他成为巨星。
这时，两碗拉面端上来了，他们决定先吃饭，具体的等会儿再聊。
第11章 力量的可贵
早上训练，郭旭受到了主教练汤姆·伊佐的表扬。分组对抗时，他在内线队友掩护下跑位接球出手，45度和底角三分出手很坚决，投中了四个球。
重生以来，他按照教练安排重点练这两个点，加上时间循环这已是他第六次训练，手感找回来一些。如果他一直不进步，不如趁早放弃成为职业球员的梦想。
防守端郭旭做的比前身更好，贴身小动作惹的杰克·莱曼很生气，教练却叫好。矮个子球员如果不想成为防守端的累赘，必须这么做，没有身高不可怕，缺乏防守态度才是真正的没救。
杰克莱曼还能得分，但迎着人出手命中率不像前两次训练那样高的可怕，在教练眼里他就没什么用了。持球进攻是队内三叉戟的工作，不需要替补控卫四成命中率狂投。
赛前莱曼挑衅郭旭，说了几句难听的话，训练结束后，理查德森想去嘲讽他两句，被郭旭拦住了。
“老兄，我知道你是为我好，但真的不用做这种事。”郭旭懒洋洋的说。
“为什么？”
“只要我继续过愚人节，他每天都会挑衅，随便他说吧，打击一个弱者有什么意思呢？”
郭旭不把莱曼放在眼里了。重生不到一周，他清楚的感到自己在变强，比他在中国29岁的时候强得多，完全超越前身也用不了多久。莱曼呢？在和前身竞争中处于劣势。
前身的记忆还在，郭旭要找回手感，比初学者练投篮容易。融合记忆后，他还有了更多篮球经验，这是一笔宝贵的财富。
并不是郭旭前世打街球的经验就不值钱，球场经验是一种心理学的东西，队友以及对手的行动判断，篮球经验在起决定性作用。
什么是经验？跟一个人打球多了，慢慢地你就会了解他习惯的突破方式，走位特点，防守位置，擅长投篮角度等等。然后你就可以击败他，至少也能针对他。可是对手多了，你就不知道对方的特点，所以需要篮球经验来做一些常理性的判断。
比如，大多数人都是用右手运球为主，所以突破位置在你的左边。因为你的左右手与对面位置相反，所以他擅长的右手突破就是突你的弱点左手。为了克服这种弱点你要么是勤学苦练，要么是做好正确的防守姿态。
经验丰富的人，会双脚马步状但是左脚要向左多一点，然后右脚要呈弓状便于加速与后撤，这样更容易跟上对方突破的速度。
再比如，球员突破时对身体的运用也需要经验。持球突破的精髓并不是街球场上那种花哨的假动作，街球手很少有能打NBA的，就因为假动作用处不大，爆发力不足就过不去。突破的关键在于两点，变向与身体卡位。
变向就是要让对方判断失误，然后利用对方的防守空隙运球过人。经验丰富的人在与对方擦肩而过时，还会向着对方的手作拨开的动作，这时把对手向后拨开，是合理小动作，不会被吹犯规。
身体卡位，则是护好篮球（背身单打居多），慢慢走位到自己适合的位置，用身体创造出手空间，进行投球或者上篮。
总之，只要郭旭习惯了新身体，一定比前身强，他更擅长利用自己的优势。
离开训练馆，郭旭和理查德森先回酒店洗了个澡，然后拒绝了球队的集体活动。
郭旭提议去吃大餐，两人搭车去了当地有名的牛排餐厅“St。Elmo Steak House”，这是司机师傅推荐的，说经常光顾这家店的有不少是明星和赛车手，酒吧式风格，特色菜蓝纹奶酪牛排风味超赞。
正常情况下，郭旭绝对消费不起这种地方，现在无所谓了，他坚信明天还是愚人节，花掉的钱会重新回到他钱包里，那还犹豫什么？
两人都是第一次品尝这种特色美食，充满新鲜感。
蓝纹干酪就像榴莲，喜欢的人会特别喜欢，不喜欢就敬而远之，因为它的味道比较浓重，外表也很特别，长满了霉菌。
郭旭感觉每一口都会吃到那霉菌孢子从口中传到鼻子里，有点像霉香咸鱼，这东西做牛排的酱汁少了霉菌的味道，多了浓郁的干奶酪味。吃了两口他就特别满足，觉得重生太美好了，这是前世从未有过的体验。
理查德森吃的同样很开心，笑的合不拢嘴，一副土老帽进城的样子。
郭旭问：“杰森，你说我练什么能尽快提升身体素质？”
“你连续过愚人节，还能提升身体素质？”理查德森瞪圆了眼睛。
“其实我也不确定，所以打算试试。”
理查德森想了想，提议道：“很简单，去健身房，练上一个星期，只要力量提升，你肯定能感觉到变化。你现在太瘦了，在队里你都不系统的训练力量。”
“我那不是为了再长点身高吗？”郭旭苦笑。
“现在你不管身高了？”
郭旭叹了口气。“我高二就停长了，大学再长高的几率能有多大？”
他很清楚，自己打篮球最大的弱点就是身高。他希望个头能再长一些，长到一米九以上就好了，可惜记忆中他属于早长的那类人，高中二年级后就再没有增加过一厘米。
除去营养状况外，孩子的身高有70％的主动权掌握在父母手里，因为决定身高的因素35％来自父亲遗传，35％来自母亲。假若父母双方个头不高，那就要靠后天那30％的努力了。
郭旭父亲身高177CM还不错，无奈母亲身高158CM属于小鸟依人型，他目前的高度正符合遗传学。
“我要是你，遇到这种事，怎么也要先玩上一个星期然后再训练，这里的东西太好吃了。”理查德森一边切牛排，一边笑道：“明天你继续来吗？虽然我不记得你请客，但是有好事别忘了叫上我，我陪吃陪玩陪睡。”
你丫是三陪啊！郭旭翻了个白眼。“你怎么不说陪我训练？”
“我训练干什么？照你的猜测，我根本就不记得这些事，明天还是比赛日，我得保存体力，用最佳状态迎接半决赛呢。”
郭旭摇了摇头。“我不打算玩，想先练上一段时间看看效果，我要变强。”
“你有得是时间啊？”理查德森表示不解。
郭旭笑道：“这就是我们的区别了，你的身体素质太好，用身体就可以碾压大部分人。我不一样，我很普通，只有弱小的人，才懂得力量的可贵。”
说完，他忽然想通理查德森前世没能成为巨星的原因了。
第12章 玩命健身
郭旭的身材匀称，肌肉不是很劲爆，自然力量不足，如果他再高上10CM，去当模特比当篮球运动员容易。他打球总给人轻飘飘的感觉，靠着体重轻，他可以轻松双手抓篮筐，但是没法扣篮。
他的耐力也很一般，除了球队正常训练课外，他从不加练健身，是为了长身高。
杰森·理查德森也不加练，他的身高和力量都来自遗传。他上学晚，81年1月20日出生，比11月24日出生的郭旭大了近一岁，今年也才19。但是看身体素质，理查德森能完爆NBA百分之九十的球员了。
像理查德森这种人，打不了NBA才是奇迹。正因为如此，他并不是一个努力的人，惰性制约了他的上限。对于这位天才朋友，郭旭真是羡慕嫉妒恨。
签单时，郭旭又让服务员刮目相看，他大气的支付了最高额度的小费20％，在服务员的祝福下出了酒店。
下午，两人游览当地景点，聊训练计划，郭旭给自己放了个假，明天正式开始训练。
这晚他依旧没做梦，一闭眼一睁眼，第五次愚人节，六点整。他找出圆珠笔和记事本，先纪录下循环的天数，然后写下了昨天制定的计划。
他照例叫理查德森吃早饭，一起去训练，在分组对抗中表现一般。
和队友聚餐后郭旭没和大家出去玩，也没有邀理查德森过二人世界说循环的事，独自去了城里的健身中心“Life Time Fitness”。
锻炼不能乱来，有人指导才不会把体型练毁了。前世郭旭也去过健身房，经常看到那种肩膀超宽，胳膊粗短，脖子几乎没有的畸形人吹嘘自己能卧推多少公斤。那种体型力气再大又怎样？除了举重外就没有适合参加的运动项目了。
郭旭选的是一间连锁健身房，高端、功能齐全、场地空间极大。这里会费很贵，除了全套运动健身器材之外，还有美食广场、美容沙龙、儿童俱乐部、室内外游泳池和球场等等，设备环境很好。因为空间要求大，没有开在寸土寸金的市中心，距离密歇根州大入住的小酒店倒是不远。
两世为人，郭旭没进过这么高级的健身会所，但一想到自己不是凡人，有超能力，他底气就足了，背着背包，阔步挺胸走向了前台。
自信的人，气度非凡，哪怕郭旭穿着普通，也没人会轻视他。
女员工迎上前来问：“下午好，先生，有什么能为您效劳的吗？”
郭旭表明了身份：“我是密歇根州立大学篮球队的学生，来这里打NCAA四强赛，今天下午放假，我想做点运动，你们能提供什么短期服务吗？”
女员工微笑道：“当然，我们会根据顾客的兴趣为顾客做一个健身计划，包括一次性的体验。我们为每一个顾客安排一名专业的私人健身教练。因为每个人的情况不同，所以私人教练会帮你找一个合适的运动器材和具体使用方法以帮你达到健身的目标。”
郭旭点了点头：“听起来不错，怎么收费呢？”
女员工回答：“我们这里实施会员制，如果不办理会员，单次收费50美元，所以，我建议你消费100美元入会，会员在其他城市的连锁店也通用。”
郭旭不需考虑就做了决定。“我4日就回密歇根，那里没有你们的分店，所以我今天不办理会员，按单次收费吧。”
单次项目适合郭旭，只要他继续时间循环，明天又是愚人节，资料表就白填了，会回到缴费前的状态，他才不做无用功呢。
交了50美元，郭旭进了健身馆，一位眉间有川字纹，看起来苦大仇深的中年白人教练跟随服务。
即使他名义上是来体验，健身教练也详细讲解了注意事项，多达十几条，包括健身前的饮食，要少吃油炸、肉类食品，不能抽烟喝酒，必须热身，练一段时间必须补充运动饮料和水，运动后进行全身肌肉拉伸，以降低第二天的迟发性肌肉疼痛等等。
他跟随教练到体测室，体侧仪器利用身体器官的电阻抗测出他身体中各种成分，肌肉含量，脂肪含量等等指标。最后打印出一个数据，并带有综合评分，是对身体代谢的一个评分。郭旭脂肪含量10％还不错，能达到NBA职业球员的平均水准，评分80，教练给他定制了一份健身计划。
这没什么值得骄傲的，来这里健身的大都是普通人，没有体育界明星。80分的意思是郭旭就普通人的身体水准而言健康强壮，活力十足，他73公斤体重进了NBA脂肪含量再低，对抗也吃亏。
郭旭练起来很玩命，一副不把自己搞到筋疲力尽不算完的架势。他把教练安排的所有项目都做了，锻炼身体各个位置的肌肉，在健身区待了三个小时。
郭旭感到还有余力就决定加练，教练也不阻止，只是笑道：“一次过量运动，虽然有可能增强力量，但是对身体伤害很大。你不加练明天都可能全身酸疼，胳膊抬不起来。”
教练的语气有点不屑，他猜郭旭是因为心疼一次体验的钱，所以才竭尽全力。
“我要做一次测试，必须这样练。如果明天我浑身酸疼，以后我肯定不会再做这种事。”郭旭说着，又去练“坐姿划船”。
“你明天不是要打NCAA半决赛吗？这样健身你怎么打球？”教练在一旁好奇的问。
“半决赛不是事……如果健身三天没有进步才是大事……那样我会考虑放弃打篮球，去干点别的。”郭旭一边锻炼，一边说道。
他想看看自己筋疲力尽后，一觉睡醒会是什么状态。教练理解不了他的想法，他也没打算解释，下次两人见面时依旧是陌生人。
一直锻炼到天黑郭旭才搭车离开，滋味就像40度的高烧，呼吸急促，浑身无力。
他去高级餐厅吃了顿龙虾大餐犒劳自己，九点半才步履蹒跚的回到酒店客房，杰森·理查德森已经给他发了好几条短信。
“郭，你到哪里去了？自己出去逛走丢了？”
“就是去锻炼了，我要变强。”郭旭没说去健身房的事，脱了衣服往床上一仰，一动都不想动了。
理查德森看他无精打采的样子，汗道：“你不会练了一下午吧？明天你能恢复过来吗？”
“也许。”
“明天主要是适应场地，应该不会分组对抗，训练量不大，你好好歇着吧，晚上有力气就行。”理查德森笑道。
“是啊。”
“……”理查德森感觉郭旭练过头了，话都懒得说，明天肯定打不好。
两人聊了几句就关灯睡觉，郭旭很快打起了呼噜，他累坏了。
第13章 身体开挂，难度大增
第六次愚人节，郭旭一睁眼就兴奋的从床上蹦了起来，他发现自己的身体“开挂”了。
正常情况下，一个男青年一天做几百个俯卧撑，次日胸肌都会感到严重的胀痛。郭旭练的可是卧推、深蹲每组10次，用的是第10次就力竭的重量，虽然他目前卧推只能推50公斤，肌肉酸疼应该也是不可避免的。
现在他整个人却像重置了一样，浑身说不出的舒服，精气神都是最佳状态，感觉出去跑个一万米都没问题。
无论多强的运动员，疲劳感都难以通过睡一觉消除，因为他们在大多数时候所感受到的不只是身体上的疲惫，还有一种持续的、长期的身心紧绷。要缓解这种紧绷感，通常需要人们进入一种放松的精神状态，它不仅仅是身体上的休息。
如果你闭眼感受一下，身体上某些部位比较僵硬、心里感到紧张或者烦躁，即便手头没有什么重要的、立即要做的事情，仍然有一种随时待命、随时需要提防的感觉，睡着后甚至半夜惊醒觉得少点什么，那就是透支能量后积累下来的紧绷感……或者肾虚。
刚加盟NBA的年轻球员往往会撞上“新秀墙”，导致某一段时间状态严重下滑，就因为他们在放松、调节方面不如老将。
像郭旭这样精气神恢复到完美的程度，属于BUG级别的恢复力，正常人不可能做到。
他兴奋的洗了两把脸，牙都没刷就出门了。和前几次一样，他先练了一小时投篮，叫醒理查德森吃早餐后去训练。
让郭旭郁闷的是，这次训练对抗赛并不顺利，他实力一提升，教练就换了战术。
前几分钟郭旭防守杰克·莱曼非常成功，让其4投0中，队友发挥的也很出色。之后莱曼在汤姆·伊佐的催促下开始调整打法，他先找挡拆摆脱郭旭，然后错位突破自己上或者分球给内线队友空切强攻篮下。
这一招郭旭防不住，他这小身板哪能阻止大个子空切？
挡拆战术让郭旭防守时难度大增，疲于奔命，进攻端也受到影响，投篮手感下降。赛后他虽然没被教练批评，但整体表现不比莱曼强，莱曼没三分球，防守端有身高，能对抗。
中午，郭旭叫上理查德森搭车去了“The Tamale Place”餐厅，这家店主打墨西哥菜、西班牙菜，在波利斯非常有名。
郭旭熟练的点了墨西哥牛肉塔克、香辣烤鸡翅、墨西哥辣海鲜佐法式面包，以及甜品芒果慕斯蛋糕。
年轻的拉丁裔女服务员欣赏的看着郭旭的侧脸，恭维道：“先生点的真好，你是常客吗？这些都是本店最受好评的菜。”
郭旭合上菜单，微笑道：“不，我只是听说这些菜很出名，所以想尝尝。”
等服务员走了，理查德森才回过神。“这是什么情况？我怎么不记得你懂墨西哥菜？你什么时候来过这里？”
“我请客，你敞开吃就是，别客气。”郭旭懒得解释太多，反正对方记不住。
昨天晚上他来吃过墨西哥红龙虾，服务员推荐了这些特色菜。食用龙虾具有补肾、壮阳、滋阴、健胃的功能，还能提高运动耐力，但他不想连续吃同一种食物，他已经有了不符合能量守恒定律的身体，有着任性的资本。
每天品尝不同的美食，对他而言是一种享受。他吃得起，这个年代，他去米其林三星餐厅，只要别点顶级食材，个人消费也不会超过500美元。
理查德森比郭旭更开心，因为他记不住，每次都是难得的改善生活。
理查德森笑问：“伙计，我早上只是请你吃了两个汉堡，你为什么叫我来这种地方？礼尚往来的话这也太大方了。”
“我就是想来吃顿好的，嘴馋。”郭旭大大咧咧的说：“杰森，我有个问题，你力气比高中时大了很多，但投篮更准了，你怎么做到让力量增长不影响手感的？”
理查德森一愣，笑道：“你不说我都没想过这个，我平时就是练力量也练投篮，一起练啊。力气再大，投篮用多少力气记住不就行了？”
郭旭品味了一下他的话，还真是这样。“那我就两样一起练，早上打球，下午健身。”
“你要夏天假期练力量？”
“不，吃完饭我就去健身中心，你可以先回酒店或者和其他人汇合去玩。”理查德森不愿一起训练，郭旭没打算改变他的想法。
理查德森觉得他在开玩笑。“那你明天还有力气打比赛吗？”
“就算我跑马拉松，明天也照样有力气，不用担心。”郭旭笑道。
之所以问这个，是因为他早上只进了一个三分球，投篮手感下降。他担心苦练力量会影响手感，其实手腕柔和才是关键，再就是看球员能否坚持练习投篮。
这种例子很多，中国球员刘玉栋、姚名都是卧推达人，中投照样准的吓人。卡尔·马龙拥有摔跤手的体格，中投手感没差过，勒布朗·詹姆斯最大卧推190公斤，照样多个赛季三分命中率40％以上。
锻炼力量影响手感的情况也有，一般力量训练后球员会非常疲劳，肌肉酸疼，影响抬手的动作，这时很少有人能再坚持训练投篮。投篮训练减少了，手感相应的就差了。
服务员陆续上菜，墨西哥菜最大的特点是辣，海鲜一上来，两人吃的直冒汗。
郭旭喝了一大杯水停下来，问道：“杰森，你觉得我如果想防守更好，应该怎么做？”
理查德森咽下一口海鲜，没品的伸着舌头。“这个问题你不该问我，应该问莫里斯（皮特森），他是防守专家，马上就要毕业了，要请教他，你得抓紧时间。”
在郭旭前世，皮特森进入NBA也是优秀防守球员，他态度勤恳，身高体型和移动脚步面对联盟一流摇摆人也不落下风。
和其他一流的防守者不同，他的小动作较少。不过他如橡皮糖式的防守常常能令对方的顶级进攻球员耗费比平常多的体力，他的协防、补防意识同样不俗，并且是万金油型球员，不怕错位，能防到4号位。
在NCAA，皮特森两次当选大十区最佳防守球员，全美最佳防守阵容他没能入选，因为杜克有个叫肖恩·巴蒂尔的家伙更牛。
郭旭给理查德森满上水杯。“谢了，你的建议不错，明天我请莫里斯吃饭，和他聊聊。”
“放心去吧，我不会吃醋的。”理查德森笑的嘴角咧到耳根。
“……”
第14章 十里坡剑神
郭旭去健身，累的筋疲力尽回酒店休息，睡一觉精神焕发，来到了第七次愚人节。
他早上训练结束后，主动找莫里斯·皮特森聊天。“莫里斯，我想请你单独吃饭，请教一下关于防守的事，能耽误你一点时间吗？”
皮特森一副不可置信的样子，反问：“你真要请我吃饭？”
“是啊，你怎么这幅表情？”郭旭笑道，循环里他装大款没压力。
皮特森摇了摇头，笑道：“就是有点意外，在队里你虽然没有厌恶我的表现，但从不和我说话，那让我感觉我们距离很远。”
“……”
郭旭对前身相当无语，在队里他只和理查德森比较亲近，除此以外，中学时还有一个白人学长是好友，那人毕业后搬到�
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