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教练万岁-第27部分
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……
“你们快看，林飞翔来了！”
“有没有搞错，现在还不到九点呢，他怎么来了。”
“训练还没开始，林飞翔就来了，他今天竟然没有迟到？”
“太阳难道从西边出来了？这还是我知道的那个林飞翔么！”
人们小声的议论起来，所有人的目光都不约而同的集中到了林飞翔身上。而丁继海教练的脸色，显然缓和了许多。
林飞翔来到李戴近前，刚想说话，李戴却率先开口问道：“你都想明白了？”
林飞翔很郑重的点了点头：“李戴，不，李教练，请你帮我！”
“你确定么？一旦你决定的话，就不能再过那种醉生梦死的舒适生活，你要严格的自律，每天按时作息，按时吃饭，你的时间都要用来训练，无休止的、重复的、枯燥的训练，甚至连冠军之家饭店都去不成。”李戴接着问。
“我知道，我曾经就是那么活着的。那种训练的确很痛苦，很累，但也很快乐，那才是我习惯的生活方式，因为我可以感受到自己的存在价值，那才是属于我的生活！而不是像现在这样，每天吃喝玩乐，只是一堆行尸走肉。”林飞翔接着说：“所以，请你帮我！”
看着林飞翔一脸认真的表情，李戴微微一笑：“把鞋脱了，我先给你做推拿！”
……
林飞翔又一次的体验到了康复推拿的神奇之处。
“我的腿怕是有一年多没有这么轻松过了，我觉得，如果你一直这么帮我按下去的话，说不定我真的可以回到巅峰时候的状态。真是太神奇了，我以前遇到过那么多按摩师，什么三甲医院的主任、医科大学的教授，全都不如你的按摩！”林飞翔开口说道。
李戴干笑了一声，康复按摩这种外挂，本身就是违背科学的，那些医院的主任、大学的教授，就是练一辈子，也比不上李戴的康复按摩。
林飞翔走了几步，又试着跳了几下，发现感觉好了许多，遍开口说道：“我们开始训练吧，我想快点回到从前，都有些迫不及待了！”
“我觉得，现在还不是时候。我知道你很想回到巅峰状态，不过你有没有觉得，现在的你好像也太胖了吧？”李戴指了指林飞翔那微微隆起的小肚腩。
曾经的林飞翔，那也是有分明的八块腹肌。作为田径短项目的运动员，当年的林飞翔体脂率也是在10％以下的，而这两年颓废的生活，林飞翔身上已经有了很多的肥膘，再不是当年那个精壮的汉子。
林飞翔有些尴尬的摸了摸自己的肚子。他也知道，自己该减肥了。
只听李戴接着说道：“你是跨栏的世界冠军，跨栏的技术训练，我肯定不如你懂得多，但是减肥这方面是我专长，我们先来做一套减肥操，争取今天让你瘦下来两斤。”
第八十四章 浪子回头
运动员的体重越高，身体所承受的负担就越大。而对于跨栏运动员来说，体重更大就意味着他们每次跨栏跃起是，要消耗更大的力量，同时在跨栏落地时，脚踝必须要承受更大的重量。
所以110米栏的运动员的体重往往要比百米短跑的运动员轻很多。林飞翔的身高大约有一米九，当年巅峰时期的体重只有80公斤，如果是同样身高的百米短跑运动员的话，体重有可能要接近90公斤，甚至会超过90公斤。
而这两年的林飞翔没有认真训练，在饮食的控制方面也不是很在意，所以体重已经超过了90公斤，好在他有着一米九的身高，90公斤的体重也并不显胖。
90公斤的体重，显然不是一个跨栏运动员合格的体重，林飞翔也知道，自己首要任务是减肥，可当他听到“减肥操”三个字时，却不屑的笑了起来。
现在的林飞翔虽然比过去胖了不少，但职业运动员的底子还在，还不至于用减肥操来降低体重。更何况稍微有些常识的人都应该知道，减肥操这种东西对职业运动员压根就没有效果。
“快过来啊，咱们来做减肥操。”李戴却一副认真的表情，正经八百地说道。
“别开玩笑了。”林飞翔摆了摆手。
“我没给你开玩笑。”李戴愈加认真。
林飞翔摇了摇头：“我承认你的推拿手法非常有效，可减肥操这东西，你还是回头留在健身房里自己练吧！”
“这里不是有秤么？你去称一下，然后跟我做一套减肥操，没有用的话，也可以当成是热身运动。”李戴开口说道。
林飞翔还是觉得很不靠谱，可想想李戴还要帮自己做康复推拿，最终只好站上了体重秤，然后回来跟李戴做了一套减肥操。
“不就是广播体操么！这种运动量，连热身的效果都起不到。”林飞翔心中暗道。
“快，上秤去称一称。”一套减肥操做完，李戴不断怂恿着。
看到李戴这一脸期待的模样，林飞翔实在是不忍心打击他，只好再次走上了体重秤。
“咦？真的轻了？也就相隔的二十分钟，竟然比刚才轻了0。15公斤，也就是三两，这是怎么回事？”林飞翔回头望向了李戴，恰好看到李戴一脸的自信。
“该不会真的是那个减肥操吧？我不信！打死我都不信！”林飞翔走下了电子秤，一脸怀疑的望着李戴，随后开口说道：“再做一次减肥操！”
“没问题！”李戴点了点头。
二十分钟后，林飞翔又一次站上了体重秤。
“又比刚才轻了0。11公斤，超过二两了啊！这秤是不是坏了？”林飞翔琢磨的几秒钟，走下了体重秤，将自己的鞋子放上去，称了称重量。他想验证一下体重秤是不是坏了。
“你那个减肥操，咱们再来一次！”林飞翔一脸不信邪的说。
又是二十分钟，林飞翔第三次称重。
“这次瘦了一两半，乖乖，每次还都能瘦！对了，称一下鞋子。”林飞翔又将自己的鞋放到了体重秤上，结果却和刚才的称重一模一样。
“鞋子的重量没有变化，这秤没坏，难道说真是那个减肥操起到了效果？就这减肥操，和广播体操差不多，竟然真的能让我减重，这也太邪乎了吧！”
林飞翔不由自主的望向了李戴。
“他那个推拿，按摩一次就见效；现在的这个减肥操也是，一次就见效，太不可思议了，说出去没人相信。这个李戴不会是外星人吧！”
……
林飞翔也算是见多识广，可现如今，他却被李戴给震住了。
然而林飞翔更在意的，是自己能不能重新回到赛场，能不能返回巅峰状态。
李戴能够帮林飞翔治腿伤，还能帮林飞翔减肥，凭着这两点，就足以让林飞翔言听计从。
现在的林飞翔，就像是在一个溺水的人，周围尽是茫茫大海，而他的内心却充满了无助。李戴的出现恰好就像是一座岛，即便是荒岛，即便是岛上充满了野兽，即便是岛上不宜生吃，溺水者也会毫不犹豫的游过去，因为那是他活下去的唯一希望。
充分得到了林飞翔的信任之后，李戴便带着林飞翔做起了减脂操。对于110米栏的运动员来说，体脂率当然是要低一些好，而减脂操恰好能够帮助林飞翔，减掉多余的脂肪。
于是乎，在这片训练场内，李戴又喊起了那熟悉的数字：
“一二三四、五六七八、二二三四……”
……
“今天可真是遇到新鲜事了，林飞翔的训练竟然没有迟到！他在八点以前就来了。”
“看起来林飞翔是打算浪子回头了！以他的天赋，认真训练的话，或许还能再拿个世界冠军。”
“你们快来看，林飞翔他在干什么？做广播体操么？”
“不至于吧，林飞翔早来了一个多小时，就为了在这里做广播体操！会不会是在做热身运动。”
“对于咱们来说，这种级别的运动量算什么热身运动！恐怕连汗都不会出吧。”
“我听说过些天，林飞翔好像要参加一个希望小学的活动，大概是其中有活动安排，要和孩子们一起做广播体操，所以先提前练习一下吧！”
“我觉得有可能，不过现在的广播体操已经变成这个样子了么？这是第几套广播体操，和我上学时候做的可完全不一样了。”
周围的运动员们小声的议论着，而丁继海教练的脸色却又变得难堪起来。
“我本来还以为，你是浪子回头，终于想要回归训练了，可没想到你却在那里做什么光比体操！林飞翔，你太让我失望了，或许你真的已经彻底没救了！”丁继海教练长叹一口气，脸上那悲伤的表情一闪而过。
……
“我今天减了可不止两斤啊！照这么算的话，十天的时间，我就能回到原来的体重。”林飞翔信心满满地说道。
旁边，李戴一边给他做康复推拿，一边回答道：“你不要太乐观，第一天减的多，是因为你身上的脂肪多，等你的脂肪慢慢变少了，减肥的速度也就没有这么快了。”
“你估计需要多久，我才能瘦回到80公斤？”林飞翔接着问。
“一个月吧！”李戴想了想，接着说：“我更希望在一个月内，能让你的腿伤完全康复，然后剩下的一个月，帮助你找回原来的状态。”
“这么急干什么？”林飞翔开口问。
“别忘了，我只是借调来的，我在这里的时间只有三个月，而现在已经过了快一个月了。”李戴的脸色变得郑重起来：“我希望当在我回去之前，过去那个驰骋赛场所向披靡的林飞翔，能够回来！”
第八十五章 康复
林飞翔没有再迟到早退，他每一天都按时的抵达训练场，他也没有天天去饭店吃饭，而是吃着食堂提供的营养配餐，他更没有跑出去享受夜生活，他开始按时的作息。
这一切的变化，都被所有人看在眼中，很多人甚至觉得，林飞翔真的浪子回头了。
但是，每当大家看到林飞翔在做广播体操是，又会否定了这个想法，一个浪子回头的运动员，应该做一些和训练有关的事情，而不是每天在那里做广播体操。
所有人都不理解林飞翔的所作所为，可是林飞翔却知道，自己的体重每天都在降低，体重秤上的数字是不会骗人了。
更让林飞翔感到欣慰的是，他的力量和爆发力并没有因为减肥而衰退太多，但是由于体重的减轻，他觉得自己的竞技水平不降反升。
这也使得林飞翔对李戴佩服的五体投地，他虽然搞不懂为什么这种低运动量的减肥操会让自己迅速的瘦下来，但是作为受益者，林飞翔并没有去深究这种明显不合理的事情。他是一个运动员，又不是科学家，他的目标是重返赛场，而不是去搞懂减肥操的科学原理。
转眼间，一个月的时间又过去了。
一个月，林飞翔的体重又降回到了80公斤，以田径运动员的训练量来计算的话，只要林飞翔可以继续保持住自律生活的话，体重应该不会有太多的变化。
一个月瘦了十公斤，这个结果让林飞翔非常的满意，即便是他天天泡在体能训练室的设备上，顶多也就是这个结果，更何况做减肥操，要比挥动那些沉重的健身设备要轻松的多。
……
训练场里显得有些空旷，这个月，全国田径大奖赛有一站比赛，随后国家队还有一次高原拉练，丁继海、方君等几个知名教练，带着各自手下的知名运动员跑去参赛了，留在北口训练中心的，都是一些实例比较一般的年轻人。
林飞翔虽然按时训练，可却天天在做“广播体操”，看起来依旧是没有正经训练的样子，也自然被排除在高原拉练之外。而林飞翔自己也知道，他现在还没有完全恢复状态，即便是去高原拉练，也起不到什么效果，反倒不如老实的待在北口中心，努力的恢复。
“我觉得我的腿也好了。昨天你给我推拿的时候，已经不疼了。”林飞翔做了几个动作，看起来非常的灵敏。
“你的伤势还没有好。”李戴毫不犹豫地说道。
李戴的判断依据是系统的经验值，他给林飞翔做康复推拿的时候，教练系统依旧会给他增加经验值，这说明林飞翔的伤势还没有完全恢复。如果林飞翔的伤势完全恢复的话，李戴的康复推拿将得不到任何的经验值。
不得不说，李戴从林飞翔身上收获的经验还是很高的。林飞翔毕竟是天赋S级的运动员，而且曾经称霸了男子110米栏这个项目。康复推拿和减脂操，都等同于训练，李戴从他身上的获得的经验值，竟然比于菲菲还要高一些。
林飞翔显然是对李戴言听计从，既然李戴说他的伤病没有好，那他只能继续接受康复推拿。不过减肥操是不用继续做了，林飞翔开始将大把的时间投入到正式的110米栏的训练当中。
田径110米栏的训练，李戴曾经在大学时里接触过，甚至在操场上实践过，可是要说110米栏的训练技巧和经验，李戴比林飞翔差的可不是一丁半点。
虽然林飞翔是个运动员，但林飞翔在前几年经常性的去美国训练，那里有全世界最专业的训练理论，最先进的训练设备，最科学的训练方法，以及最著名的训练师，可以说林飞翔接受的是世界上最顶尖的训练，要说110米栏的训练技巧，林飞翔这个运动员甚至比绝大多数国家队的教练要强的多。李戴那所二本大学所学到的内容，完全比不上人家的一根汗毛。
体育训练毕竟还是要靠实践的，李戴也开启了学习模式，能够参与林飞翔的训练，绝对是一次难得的经历。训练方法和技巧方面不说，单单说训练理念，就能够让李戴受用无穷。世界上最先进的训练理念，比起李戴在学校教科书里所学的，最起码要领先了十年。
到了林飞翔这种程度，跨栏的技术方面已经定型，或者说已经趋近于完美，如果林飞翔的跨栏技术有明显缺陷的话，也不可能打破世界纪录。
同时，以林飞翔的比赛经验，即便是某一个动作环节出现了瑕疵，他也有能力在比赛当中通过自身的调整来进行补救，让自己重新的回到正确的路线上来。
所以很多对110米栏运动员来说的常规训练，用在林飞翔身上都是没有必要的，他的水平太高、经验太多、悟性也太好，可以说已经顶到了天花板，做到了最好，无从继续改进。
注意细节是林飞翔唯一能够在技术环节可以改善的地方，国家队在这方面采取的方法很简单，就是录像，把运动员的训练过程录下来，然后再倒回去一帧一帧的慢慢回防，哪个细节没有处理好，哪个动作没有做好，一目了然。接下来的训练里，就要继续的去针对性的训练和改善这些细节。
110米栏和100米短跑毕竟是两种差异性很大的运动。如果是100米短跑的话，完全不用这么做，百米短跑更偏向于身体，一遍遍重复的训练，特别是那种接近人体生理极限的训练，要比看录像更有价值；可110米栏却速度和技术的结合，同时还需要运动员有一定的身体柔韧性及动作节奏感，看录像是知道自己缺点的最佳方式。
林飞翔没有别的助理教练，所以拍录像的活，也落在了李戴身上，人家国家队的摄影机可不是普通的货色，清一色的专业运动摄像机，还是高清的，电商报价好几万的那种。李戴跟在林飞翔身边一段时间，别的技术没有学会，摄像技术倒是有了大幅度的提升。
……
略显空旷的训练馆内，林飞翔有些脱力的躺在了地上，张着大嘴喘着粗气。
随着时间的推移，林飞翔的训练强度也开始提升，现在他的腿伤已经完全的好了，而且他也开始进行接近于身体极限强度的训练。
“林飞翔的状态好像恢复的很快，不愧是世界顶级的运动员，这才不到一个月，已经能够进行这种强度的训练了。不知道他距离完全恢复，还差多少。”
李戴想到这里，对着林飞翔使用了一次侦测。
侦测对象：职业级运动员；
专业项目：跨栏110米；专业能力：765；天赋：S。
第八十六章 卡塔尔抢钱赛
“好久没有这么累了！”林飞翔盯着训练馆的天花板，声音都有气无力的。
“我给你按摩一下腿。”李戴走了过来，他的放松按摩，是解决运动员肌肉疲劳的最佳方法。
“谢谢！”林飞翔直接继续躺在那里，完全懒得动弹。
“你觉得，自己现在恢复了几成了？”李戴突然问道。
“八成吧！”林飞翔开口说。
“他现在的能力值是765，按照八成算的话，他的能力值满的时候，岂不是超过了950！”李戴心中大致一算，有些惊异地问道：“你八成的实力，就这么厉害了？”
“这么厉害？什么意思？”林飞翔不知道李戴心中还有一个小算盘。
李戴也知道自己有些说漏了嘴，他马上岔开了话题：“我以前看过狗仔队的爆料，说你和那个网红女主播凤凤妹有一腿，是真的么？”
“怎么可能！你不看凤凤妹长的是什么德行，那天是我们是偶然遇见，结果她使劲的朝我身上靠，躲都躲不开！”林飞翔开口说。
“那个当红的女明星李蜜蜜呢？网上可说你们在谈恋爱。”李戴接着问。
“胡扯，根本没有的事情，我们至少凑巧在一个餐厅里吃饭，李蜜蜜有个新剧上映，故意炒作呗！”林飞翔毫不犹豫的说。
“还有私生子是怎么回事？网上可有图有真相啊！”李戴笑着说。
“那是我表姐的儿子。以前啊，只要我在东港有比赛，我这个外甥一定会到现场来给我加油的。再说了，你也不仔细琢磨琢磨，照片上的孩子都快十岁了，现在我那外甥都十二岁了，十二年前我才多大？怎么可能有那么大的私生子！”林飞翔开口说道。
两人的交谈肆无忌惮，如今训练馆里留下来的都是年轻运动员，那些主力队员都去高原拉练了，这也让训练馆内的气氛轻松了很多。
“要是丁教练他们在这里的话，我们肯定不会聊这种事情的。能去参加比赛，真好！”林飞翔长叹一口气。
“怎么了？你开始怀念起比赛的感觉了？”李戴开口问。
“是啊，两年多没有上赛场了。”林飞翔说着，突然坐起身来。
“按疼你了？”李戴开口问。
“没！是我差点给忘了，卡塔尔抢钱赛，下个月就要开始了，这一次，我要去参赛！”林飞翔一脸决然的说。
李戴手上的按摩微微一顿，有些迷茫的望着林飞翔。
“我说的是国际田联钻石联赛多哈站的比赛，多哈这座城市你应该知道吧，卡塔尔的首都，土豪国家啊，在那里办的比赛，历来都是很阔气的，我去多哈参加过两次比赛，住的都是五星级的酒店，比赛奖金也要更多一些。”
林飞翔回忆了几秒钟，接着说：“就比如这个钻石联赛多哈站的比赛，夺冠后除了规定的奖金之外，主办方还会追加额外的一部分奖金，追加的奖金比国际田联出的奖金还要多，另外知名运动员，主办方还会掏一笔出场费，所以这个比赛被我们戏称为‘卡塔尔抢钱赛’。”
“你要去参加么？你现在的身体状态，参加那种大赛行么？”李戴不由得开口问。
“还有一个多月呢！我还有时间继续提升自己的状态。现在的关键是国家队是不是允许我参赛。”林飞翔开口说。
“那也要等丁教练他们回来，才能够决定吧？”李戴随后说道。
林飞翔仔细的想了想：“一会我去填一张参赛申请表。已经两年多没有填这东西了，都快忘了这参赛申请表长得什么样了。”
……
北口训练中心的会议室，参会人员正在讨论出征国际田联钻石联赛多哈站的比赛人选。
会议主持人是国家田径队总教练赵树人，他手里拿着一份稿子，不慌不忙的开口说：“卡塔尔抢钱赛，奖金很好，诸位也都知道。国际田联钻石联赛这种级别的赛事，咱们国家的运动员基本上没有什么参赛的资格。不过这次是在亚洲举行的赛事，在部分项目上，我们有几张外卡参赛权，今天的会议主要是讨论一下这几个参数名额的问题。老规矩，先从百米短跑说吧，我们这次有一个外卡赛的名额……”
众人一一讨论下来，很快就说到了男子110米栏的项目。
“接下来咱们讨论一下，男子110米栏项目的参赛人选。男子110米栏，咱们同样也只有一个外卡的参赛名额。”会议主持人开口说。
立刻有一个教练开口说道：“那还用讨论么，肯定是让董腾去了。110米栏的项目上，董腾是最强的，而且他最近两年的进步也很明显，今年年初法国的田径室内锦标赛里，董腾还拿到了60米栏的铜牌。无论是实力还是状态，董腾都是当之无愧的最佳人选。”
赵树人总教练则望向了丁继海，开口问道：“丁教练，你是跨栏项目的主教练，所以派谁出征卡塔尔，你有什么意见和看法。”
丁继海正了正身子，开口说道：“男子110米栏项目，董腾目前是全亚洲最强的选手，勉强也能够跻身世界顶级。不过钻石联赛多哈站的比赛奖金高，明星运动员还有额外的出场费，所以很多世界上最顶尖的运动员都会参赛，比较起来的话，董腾也就没有优势了。我个人觉得，以董腾现在的实�
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