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教练万岁-第46部分
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汽车绕来绕去开了接近两个小时才抵达目的地，李戴甚至一度怀疑是不是已经出了华京城的地界。
汽车开进了一座大院当中。
“华京人民警察培训基地？”李戴念着大门上的白底黑字招牌，一脸的莫名其妙，此时大巴车已经开了进去。
“这是警察培训基地啊，我们来这里干什么？”旁边有人开口问道。
“难不成要先给我们搞个拓展培训，我听说这东西最近很流行。”又有人开口说。
“你们谁犯事了？赶快自首！一会警察可就要来抓你们了。”一个人开玩笑地说道。
“你傻啊，这是培训基地，要是真有人犯事了，直接去看守所还不更省事。”
众人议论之间，大巴车也停了下来。
“到了，咱们下车！”国家队带队的人领着大家走下了车，来到宿舍楼前，给每个人分了宿舍。
相比起体育总局的招待所，这里的住宿条件要差了很多，八人一间还分上下铺，而且浴室和卫生间都是公用，比起很多大学的宿舍都要差许多。
这里毕竟是人民警察训练基地，警察是纪律部队，人家训练也不是来享受的，条件肯定会艰苦许多。
安顿好了住处，所有人又被叫到了会议室中集合。六十来人都坐下后，而国家田径队的那名领队，则带着一个身穿迷彩服的中年男子走了过来。
“那个迷彩服应该是这里的教官吧？该不会真的要训练我们吧？”
“不会吧？这里是警察训练基地，该不会让我们参加警察的专业训练吧？难道还要学格斗擒拿？要练枪？我长这么大都没摸过真枪啊！”
然而却有人兴奋地说道：“要是真的能打枪，那就太好了，最好是那种实弹打靶，哪怕是让我打两三发子弹，过过瘾也成啊！”
第一百四十一章 先淘汰一大半
会议室当中，众教练议论纷纷，而国家队的那位领队则冲着大家挥了挥手，示意安静下来。
众人静下来后，领队才开口说道：“同志们，这里是警察训练基地，我想你们一定会觉得很奇怪，为什么会来到这里，而不是直接去国家队的训练中心。”
领队故意停顿了一下，观察了众人的表情，发现大家都已经望向自己，竖起耳朵在倾听，他这才接着说道：“按照我们国家队原本的计划，这次青年人才培养计划，只会招募三十到三十五人，不过由于各种原因，最终有六十多人来到了这里。”
听了这句话，李戴不由得向着庄学习的方向看了一眼，心中更是暗道：听这国家队领队的意思，队伍中像庄学习这种，靠着凭人脉托关系进来的人差不多占了一半。
只听领队接着说道：“你们都是教练，我不用多说你们也都知道，无论是在那一级的训练队，资源都是有限的。这次我们青年人才培养计划，也并没有那么多资源来培训六十多名青年教练，所以在此之前，我们需要先淘汰掉一部分人。按照我们的计划，你们当中最后只能有三十个人留下来，也就是超过一半会被淘汰出局！”
领队说到这里，目光变得凌厉起来，而下面不少的人，则是面露难堪，特别是庄学习这种，靠着关系进来，又没啥真本事的人，被淘汰的可能性相比起其他人要大的多。
“我以为既然来了就能进国家队训练，怎么还会有淘汰！”庄学习脸上无比的苦涩。
当然，也有人对此有恃无恐，一副完全不在乎的样子，甚至有人露出了冷笑。
“淘汰？怕什么。我三舅在体育总局里，就是管青训拨款的，我还就不信他们敢淘汰我！”
“我姐夫可是国家队的教练，我也算是国家队的‘家属’，应该不会淘汰我吧！”
“我可是找了体育总局副局长的关系才进来的，不看僧面看佛面，我不信他们会淘汰我！”
怀着类似想法的人有不少，无论他们是不是有真本事，但是他们的后台肯定都比庄学习更硬！他们当中甚至有人觉得，自己已经被“内定”下来。
“至于采取什么方式进行淘汰，我身边这位，警察训练基地的陈指导员将会告诉你们。”领队指了指身边的这位迷彩服男子，接着说道：“今天下午，我就会离开这里，我把你们交给陈指导员，陈指导员将会对你们进行考核，你们的去留，将会由陈指导员决定！”
刚刚那些有恃无恐的人纷纷脸色一紧，他们之所以有恃无恐，是因为他们都是有后台的人，他们觉得国家田径队不敢淘汰自己。然而转眼之间，决定他们去留的却变成了警察训练基地的指导员，这纪律部队考核最是铁面无私，想通过走后门找关系通过，显然是痴人说梦。
李戴心中也暗呼国家队聪明。如果是国家队自己来搞淘汰的话，肯定会束手束脚，那些凭着关系进来的人，他们的后台随便施加点压力，国家队都未必能扛得住，只能将人留下来。在复杂的关系网面前，国家队也得妥协。
现在国家队却将淘汰权交给了警察，借着纪律部队的手，将那些无能之辈淘汰出局，这显然是下了一步好棋。到时候那些所谓的“后台”也无话可说，人又不是我国家队淘汰的，是警察训练中心淘汰的，和国家队没关系。
纪律部队的考核淘汰历来都是非常严谨的，虽然不能说百分百完全滴水不漏，但是想靠走后门、找关系来通过考核，可能性变得极低。至少比国家队自己搞淘汰要公平公正的多。
换个思考方向，假如真的有人拥有那么强大的人脉关系，连警察的训练基地都能影响得到，这种人也不会挤破了头来参加什么青年人才培养计划，怕是早就凭着人脉关系，在仕途上谋得一官半职了，不可能当一个苦逼的体育教练。
那名身穿迷彩服的男子立刻向前一步，冲着大家一个敬礼，然后才开口说道：“各位教练同志，我姓陈，是这里的指导员。接下来的两周，各位都会住在这里，生活起居也将由我负责，我们这里的住宿条件比较艰苦，肯定不比在家里那么舒服，但我希望各位可以服从我们这里的管理。当然，如果有人受不了的话，可以来找我，我会派车把各位送回市区，送到机场或者火车站也没有问题。”
陈指导员的潜台词很明显，如果觉得警察培训基地条件差，吃不了这个苦，可以随时选择退出，而退出也就意味着被淘汰。
但凡能当职业体育教练，没有那种贪图安逸享受的，训练对于运动员来说很辛苦，对于教练来说也是很辛苦，运动员在训练场上风吹日晒，教练同样也要和运动员一起风吹日晒；运动员在不停的运动，教练也在运动，只不过运动量要少一些罢了。
所以住宿条件差，这算不上什么，放在几年前，很多教练在陪着运动员到外地比赛的时候，为了节约经费，给运动员买卧铺，而自己在火车硬座上趴一宿是很正常的事情。当年丁继海教练带着林飞翔在欧洲比赛，有一次主办方只给参赛运动员安排了住宿，结果丁继海舍不得花住宿费，于是在地板上睡了一夜。
陈指导员接着说道：“伙食方面，我们基地还是很不错的，虽然做不到大鱼大肉，但是绝对是荤素搭配，营养均衡。不过诸位来自全国各地、天南海北，各地的饮食习惯不一样，所谓众口难调，如果实在是吃不习惯的话，就只能买泡面了，超市就在食堂旁边。”
“我们警察训练基地，平时使用的毛巾、肥皂、牙刷牙膏这种日用品都是后勤发放的，所以超市里面的能买到的东西也不多，也请各位多多担待。”
“工作纪律方面，我要事先强调几点，我们这里是搞的是封闭式训练，周一到周五，大门关闭，而且有人24小时站岗，外面的人想要进来，得有证件才行；里面的人想要出去，也得请假。我们毕竟是纪律部队，我也不希望各位有事没事的总往外面跑，这里距离市区也有些路程，自己出去交通也不方便。如果各位真的有急事要出去的话，可以跟我请假。”
“周五下午五点以后，大家可以自由离开我们的训练基地，周六和周日两天，是休息时间，基地里有大巴车，送大家去汽车站，但是请各位务必在周日晚上八点以前回来，回来晚的话，基地关了门，想要进来会比较麻烦。”
“过一会，我会带着大家熟悉一下这里的环境。”陈指导员话音一转，接着说道：“接下来，我来说一下大家最关心的一个问题，那就是我们将用什么方式对各位急行考核！”
这关系到每个人的去留，听到这个话题，所有人都竖起了耳朵。
第一百四十二章 训练警官
六十多人即将参加考核，会有超过一半的人被淘汰。
将要以什么标准进行考核，什么样的标准进行淘汰，却是大家心中最大的问号。所以当陈指导员提起这个话题时，所有人无不露出了认真倾听的表情。
陈指导不慌不忙地说道：“前些日子，我们对全市的一线警员进行了体能测试，测试结果却非常不尽如人意，有小部分警员没有达到及格线。我们挑选了其中六十多位最差的警员来这里，将由各位进行为期两周的一对一训练，这也是各位的考核题目。”
现场的教练们却都纷纷长出一口气。
“原来是训练警察，吓了我一跳，我还以为要训练我们呢！”
“警察的体能测试，不知道有哪些项目，会不会是我们在电视里看到的，背着中午越野跑？翻越高墙？伏在地上穿铁丝网？”
“瞎想什么呢！那是训练特种兵的吧！赵指导员不是说了么，是体能测试，一般的体能测试哪会有那么残酷的项目，顶多就是跑跑1000米吧！”
赵指导员从公文包里掏出了一沓文件，接着说道：“诸位大概不知道我们人民警察的体能评测会有哪些项目，我这里跟大家说明一下，我们人民警察的体能评测主要是有四个项目，4乘10米往返跑、立定跳远，余下的两个项目，男同志是引体向上和跑1000米，女同志则是一分钟仰卧起坐和跑800米。不过在我们警队里，女同志大多都是在行政后勤等文职岗位，一线警员当中基本上没有女同志，所以这次受训的全都是男同志。”
“立定跳远、引体向上，还有1000米，这都是中考体育的项目啊，只是多了一个4乘10米的折返跑。”李戴顿时觉得轻松起来，他曾经搞过中考体育培训班，对于立定跳远、引体向上和1000米跑的训练早已经积累的一些经验，训练起来更是得心应手。
那位赵指导员则是将手里的那一沓文件发到了前排手上，接着说道：“这个是我们人民警察体能评测评分标准，60分及格，100分满分，每人一份，向后面传一下。”
文件就像是传试卷一般，分到了李戴的手上，李戴看了一眼及格线，眼神中不免闪过了一丝不屑：“这也太简单了吧！”
不仅仅是李戴，现场所有的教练看到这份评分标准，都显得无比的轻松，包括那几个走关系进来的也是这样。
“4乘10米折返跑，及格线12秒20；立定跳远，及格线2米20；引体向上，及格线10个；1000米跑，及格线4分05秒。这简直是太简单了，这个标准，就连中学生都能做得到，两周的时间，别说是一对一训练，就是给我二三十个人，我也能让他们及格！”庄学习信誓旦旦地说道。
庄学习的本事虽然一般，但他毕竟是省青年队的教练，在省青年队中，即便是个草包教练，在那种环境下，整日耳濡目染也会学到很多的东西。如果和李戴相比，庄学习的确只是个战五渣，但是训练普通警员达到这个及格线，还是绰绰有余的。
国家队的领队却轻咳一声，随后开口说道：“你们可都是职业教练，你们的目标是进入到国家队，未来所要训练的，是全国最强的田径运动员，有全国冠军、有全国纪录保持者、甚至有世界级的运动员。难道仅仅一个简单的及格线，你们就满足了么？难道你们觉得，仅仅一个及格的成绩，就不会被淘汰么？”
赵指导员则接着领队的话说：“这个评分表，从5分到100满分，每隔5分一个档次，标准都列的很清楚，而我们评测诸位的训练成果，也是看总分的，及格当然是最低的标准，如果六十多个人全都及格的话，到时候就要靠总成绩排名，取成绩靠前的三十名，这最稳的成绩当然就是满分了，训练警员在体能测试补考中得到满分，你们必然可以不被淘汰。”
听到这里，众人纷纷再次望向了手中的评分标准。
“引体向上，做10个是及格的60分，11个是65分，12个是70分，多做一个可以多拿5分，要想拿到100分的满分，要做18个！”
“1000米跑，及格成绩是4分05秒，而满分的成绩则是3分25秒！”
“立定跳远，满分成绩是2米52！想要拿到85分，都得跳2米40。”
“4乘10米折返跑，满分的话要在10秒60以内完成。”
这一刻，已经有不少人皱起了眉头，这些满分的标准，对于职业运动员来说简单的很，但是对于普通人来说，如果没有长时间的坚持锻炼，想要做到这一点还真得好好训练才行。
最关键的是受训人员的身体底子如何，如果本来身体底子就很差，比如只能做三四个引体向上、立定跳远智能跳两米、1000米要跑到5分钟，想要两个星期内将成绩提高到满分，几乎是不可能的事情。
更何况还要除去周末，这样一周只有五天的训练时间，所谓的两个星期，其实只有十天而已。
在座的教练们都意识到了这一点，立刻有人开口问道：“赵指导员，你让我们训练的这些警官同志，在体能测验中大概都考了多少分？”
“100分以下。”赵指导员微微一笑：“我是说总分100分以下！四个项目，总分的满分是400分！”
“总分100分，也就是说平均每项25分，快看看25分的达标成绩到底怎么样。”
包括李戴在内，所有人又一次的将目光集中到了那张体能测评评分标准。
“4成10米折返跑，13秒60以内就能拿到25分，而满分是10秒60，整整差了3秒！”
“立定跳远，1米92的成绩就能拿到25分，距离满分的2米52，整整有60厘米的差距。”
“引体向上，做3次就能得到25分，满分要做18个，这也就是说十天功夫，要让他们多做15个引体向上！”
“1000米跑，25分的成绩是4分40秒，距离满分的3分25秒差了整整1分15秒啊！”
“除去周末，我们只有十天的正式训练时间。这十天的时间里，我们要让他们在4成10米折返跑项目上提高3秒、在立定跳远项目上提高60厘米、多做15个引体向上，还要让他们跑1000米少花费1分15秒！”
“不可能，十天时间太短了，以他们现在的这种水平，及格肯定是没有问题，但是满分的话根本不可能。”
“说的没错，体育训练，水平越高难度越大，十天的时间，根本不可能让他们在这四个测评项目全都拿到满分。”
李戴也是眉头一皱，此时此刻，他终于明白了这次考核的目的。
“总分不到100分，说明这批警官的身体够差劲的，正常情况下，十天的时间根本不可能让他们拿到400分的满分，平均每科就能够拿到80分就不错了，而这也是体现出训练效果差距的地方！这次训练警官，没有我想象的那么简单！”
第一百四十三章 电视剧都是骗人的
次日上午，李戴终于见到了自己未来两周的搭档，也是他要训练的对象。
“你好，我叫林冲。”这名受训的警官率先自我介绍道：“和《水浒传》里的豹子头重名。”
“我叫李戴。很高兴可以和你合作。”李戴伸出了右手，同时打量着对方。
这是一个三十五岁左右的中年人，长的很普通，有些微胖，穿着一件军绿色的运动T恤，下身是迷彩裤和运动鞋，猛然的望去是那种放到人堆里绝对不会引人注意的人，感觉上应该非常好相处。
三十四五岁年纪的男性是最容易发胖的，生活习惯方面稍微一不留神，啤酒肚就起来了。
“李教练很年轻啊。”林冲也在打量李戴，他早已经知道这次的教练都是些年轻人，但真正见到李戴以后，还是为他的年龄而感到惊讶。
李戴则开口说道：“林警官，除去周末的话，我们实际上只有十天的训练时间，时间上是比较紧的，所以我建议，我们不要浪费时间，从现在就开始训练，怎么样？”
“好，我没有问题，现在就可以开始训练。”林冲点了点头。
“今天是第一天，我们不会进行太高强度的训练，不过我事先得说明一点，晚上的饮食，你需要注意一下，我认为你现在应该控制一下体重。”李戴直言不讳的接着道：“以你现在的体重，会影响到你体能测试补考的成绩。”
林冲略微尴尬的点了点头，他也知道自己的体重的确是有些超标了。
“所以今天的训练，我们以有氧运动的训练为主，有氧运动是减肥的一种好方法，而且只要是能坚持下去，也不容易反弹。”李戴开口解释道。
“李教练，你是专业的体育教练，我听你的。”林冲毫不犹豫地说道。
“那在此之前，我们先做一下热身运动，正规体育训练之前，都是要做热身运动的，这样既可以避免身体受伤，又可以让身体在正式的训练中尽快的进入到状态，训练也会起到更好的效果。”李戴继续解释。
林冲表情微微一僵，随后默认的点了点头。
李戴心中不免觉得有些可惜，因为林冲并不是运动员，所以无论是减肥操还是减脂操，对于林冲来说都没有任何的效果，否则的话通过减肥操，林冲可以迅速的瘦下来。
不过作为专业的体育教练，李戴还是有两把刷子的，并不是离开了减肥操，自己什么都不会，像是各种的热身运动套，李戴肯定是无比的熟悉，完全是信手拈来。
短暂的热身运动后，开始进入到正式训练的阶段，正如李戴所说，训练刚开始的时候，训练的强度并不是很大，相比较起来，李戴更希望林冲可以尽快的进入到训练状态当中，只有当身体开始逐渐的熟悉了训练的感觉，训练加码才变得更有意义。
有氧运动的方式无非就是慢跑、游泳和骑自行车，后面两种有氧运动缺乏硬件的支持，所以慢跑成了林冲第一天训练的主要方式。
林冲刚开始表现的还非常不错，但随着训练时间越来越长，他总是忍不住要停下来休息片刻，弯下腰揉一揉自己的双腿。
刚开始李戴还以为，林冲因为长时间没有运动，所以身体不适应，腿部的乳酸积压，会出现酸痛的症状，然而仔细的观察了一阵子，李戴却发现好像并不是那么回事。
“林冲跑动的姿势好像有些异常，一步重一步轻，像是失去了平衡一样，正常的人哪有这样跑的，他这样子，反倒像是个瘸子。怎么回事？不会是不小心扭到了吧！”
李戴想到这里，开口喊道：“停，停一下！”
“李教练，怎么了？”林冲开口问道。
“你是不是扭到脚了？”李戴开口问道。
“没，没有，没有扭到！我这不是好好的嘛。”林冲的表情很自然，同时还刻意的使劲扭动了一下脚踝。
“可是我觉得，你跑步的姿势和刚才不一样了。”李戴接着说道。
“鞋里进了沙子，磨脚！不碍事的。”林冲一边说着，一边将鞋子脱下来，对着外面抖了抖。
“我是教练，我不希望我的运动员因为训练而受伤。”李戴话音顿了顿，然后才接着说道：“除此之外，运动康复也是我的比较擅长的地方。如果你真的觉得哪里不舒服的话，一定要告诉我。”
这下子反倒是轮到对面的林冲犹豫起来。
林冲低着头，沉默了足足十几秒钟，这才开口说道：“李教练，我也不瞒你了，我腿上有伤！不过我腿上有伤的事情，希望你能够帮我保密。”
“是什么样的伤？我能看看么？”李戴开口问道。
林冲先是警惕的望了望周围，发觉没有人注意自己，这才拉着李戴到一旁坐下，掀开了裤腿，露出了自己的右腿。
李戴低头望去，发现林冲的右腿上，有一处长长的疤痕，有缝针的痕迹，在疤痕的正中间，皮肤的都已经变了颜色，仿佛是被灼烧了一般，整个伤疤的直径足足有十厘米，看起来触目惊心。
“这是？”李戴不解的问，他从来没有见过这种伤疤，不是被利器割伤，有点像撞击伤痕，也有点像烧伤。
林冲将自己的裤腿放下了，接着说道：“这是枪伤。”
“原来是枪伤！”李戴下意识的点了点头，这个枪伤和他在电视剧中看到的那些枪伤完全不一样。电视剧里面的枪伤疤痕，只是一个小圆圈，而他现在看到痕迹可不仅仅是一个小圆圈那么简单，而是一片面积巨大的伤痕。
事实上真正的枪伤的确不是电视剧中看到的那种一个小圆圈，现代武器那么厉害，那种小圆圈疤痕多半是小口径武器发射后，子弹弹射伤害流下的疤痕，正面击中的话，伤势肯定严重得多。
口径稍微大一些的�
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