系统之美人制造-第24部分

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　　　　下午三点，孙嘉石准时来接她。

　　　　按照欣小甜列出的地址，两人逐一去看了一遍，好在这些地方相距都不算太远。

　　　　之后两人一起随便找地方吃晚饭，等菜时，孙嘉石表达了他的意见。

　　　　两人的最终看法基本一致，都觉得离健身房最近的那个店面最好。

　　　　“只是价格整体算下来也挺高，排名第二位。”欣小甜翻着小本子，一边看一边说：

　　　　“转让费对方一口说死，要23万，再不肯让步，租金每月2万9千，一次最少交半年，17万多，这两项下来就是30万出头了。还有排名第一贵的是xx小区外那家，是租金算下来最高。”

　　　　孙嘉石拿过本子看了看，眯起眼睛想了想，说：“也能接受。虽然租金高一些，但也不离谱，这个店面最大的好处是临街，人流量大，而且临街就是最好的广告，所有路人都能看到。”

　　　　“是，我也是最中意这一点。”欣小甜点头。

　　　　“贵就贵些吧，你的经营模式和传统的不同，这个店的面积也适中，220平米，基本够用。等会员基数足够大时，均摊下来并没有太多。”孙嘉石说着，把小本子交还给欣小甜。

　　　　两人达成共识，愉快地决定下来。

第七十三章　HIIT高强度间歇训练

　　　　随后，欣小甜说，她能拿出19万，这是她目前全部的钱，陈娟那边还有26万，不过不一定能一次性全部支付到位。

　　　　孙嘉石还是一副很仗义的表现，说：“你先弄着，也给自己留几万备用，不要一下子全都投进去了，没有饭吃可没人管啊，后面装修买东西这些的，缺多少，你尽管开口！”

　　　　吃过饭，顺路取了动运装备，晚上，两人正好一起去健身房。

　　　　孙嘉石才知道欣小甜也买了课，也是跟着大强教练一起练。

　　　　“眼光不错啊，大强教练很好的。”孙嘉石称赞。

　　　　“嗯，我也这样觉得，所以点名找了大强带我。对了，你知道不知道大强的英文名叫panda？”欣小甜想起熊猫，不由得乐起来。

　　　　“不知道，他从来没有说过，这家伙，果然是和女生在一起说得多。”孙嘉石假装咬牙切齿。

　　　　“没有了，是买课的美女教练告诉我的。”欣小甜连忙澄清事实。

　　　　“好吧，也不知道他为啥要叫这名字，话说他这是功夫熊猫的意思呢，还是魔兽里的熊猫人？”孙嘉石说这话时，已经看到了大强，于是和他招了一下手。

　　　　“我也不知道啊。”欣小甜说。

　　　　反倒是大强见到两人同时出现，嘿嘿一笑，意味深长，却隐而不语。

　　　　……

　　　　由于孙嘉石早就提前约好了今天的时间，所以欣小甜还是自己在椭圆机上做有氧运动，约好了明天再开始正式做增肌锻炼。

　　　　过了半个小时，欣小甜来到私教区，想看看大强是怎样带着孙嘉石锻炼的。

　　　　于是又看到一只像是被水浇透了的人，带着一身的大汗，正在原地做跳跃运动。

　　　　胳膊抡起时，毫不夸张地说，隐约都能看到汗珠被甩出去的轨迹……

　　　　这动作不是有些像上中学时学的广播体操么？

　　　　欣小甜带着疑问，问大强。

　　　　“这个叫做开合跳，给他安排了三组，每组两分钟，中间每次休息半分钟。”大强很认真地讲。

　　　　“哦，看起来好累呢。”欣小甜看着眼前这位体重近200斤的胖子，（确切地说，是193斤，她又顺便用视测功能看了一眼），在吃力地上下跳跃，不由得自己都替他捏了一把劲。

　　　　“你也可以试试的，就照着他这样做。”大强说着，看了一眼秒表。

　　　　“哦。”欣小甜觉得新鲜，放下水杯，也学着跳起来。

　　　　所谓开合跳，就是在跳的过程中，双脚位置分开一次，并齐一次，同时双手跟着双脚的节奏，双侧平举一次，在头顶上方击掌一次。

　　　　欣小甜跳了大概一分钟，就停了下来，感觉心跳加速很快，还有些顺不过气。

　　　　“不行不行，从小学以后好像就再没这样跳过，好累，感觉整个内脏都快要被蹦出来了。”欣小甜用手抚着胸口，喘着气说。

　　　　大强哈哈一笑，说：“心肺功能还是不够强，没事，慢慢就好了。”

　　　　说着话，孙嘉石第三组已经跳完，累得说不出话，只和欣小甜招了一下手，就自顾自的擦汗喝水。

　　　　欣小甜还有困惑，又问大强：“教练，我自己做有氧运动时，在椭圆机上跑50分钟都没有问题，也不会非常累，但是为什么换了这个开合跳，还有，上次的动感单车，就顿时感觉力不从心呢？”

　　　　问话的同时，她想起陈娟每次上完私教课那种快要脱力的样子，以前只以为是陈娟体质弱，没想到是真累。

　　　　大强又是哈哈一笑，说：“这个正常的，简单的讲，因为你自己有氧的时候，速度不高，而且应该一直是匀速吧，所以全程心率都基本保持在一个平稳的水平。

　　　　“但是，像开合跳，是属于高强度间歇训练，简称hiit，用你能理解的话来讲，就是可以在很短时间内迅速提高心率，这样消耗的热量更多。”

　　　　“嗯，心跳的确是突然就快了很多。”欣小甜点头说。

　　　　“简单说，心率高，体内的血液循环速度就快，人体出汗就多。还有书上的理论说，hiit还可以提高人体内的生长激素水平，另外，对瘦身的好处是，这种方法可以让人在运动之后的一整天中，身体的新陈代谢都能保持一个较高的水平。”大强一讲起理论，就换成了背课文的语调。

　　　　“哦。”欣小甜想，这样的效果不是和系统的瘦身指法差不多了么，24小时持续燃脂？

　　　　大强又说：“其实用椭圆机你也可以试着换一种玩法，比如你平时是用中慢速，你下次可以试试交替间歇训练，5到10分钟的平常速度之后，再用尽可能快的速度全力冲刺1到2分钟，再慢速调整3分钟，再最快速1分钟，这样循环交替，几轮下来你感受一下。”

　　　　“嗯，我试试。”欣小甜点头。

　　　　“不过今天就不要试了，嗯，明天上课前我得先给你测一下基础心率，看看你目前能够接受的强度。”

　　　　大强说着，看看手里的秒表，又走过去教孙嘉石做下一组动作，是扛着个彩色沙袋样的东西深蹲，只见他先示范一遍，随后辅助着孙嘉石完成，同时很仔细的纠正动作细节。

　　　　欣小甜觉得好玩，就一直在旁边看，后面还有甩大绳、翻轮胎，真是各种新鲜新奇的内容，花样虐胖子。

　　　　“大强教练，我明天不会也要被这样整吧。”欣小甜有些担心，想想自己从小体育课都没好好上过，这样的运动量和强度肯定顶不住。

　　　　若换成柯忆婉来，可能还差不多。

　　　　大强仍是笑着说：“放心，我会给你安排别的内容，别害怕，哈哈。”

　　　　欣小甜看看时间差不多，就准备回去，孙嘉石一直都没怎么顾得上说话，此时却喊住了她，说让她换完衣服等一等，他送她回去。

　　　　“这不太好意思吧……”欣小甜看着一身汗透的孙嘉石，有些不忍心麻烦对方送自己，何况也就三站路而已。

　　　　“没事没事，顺路，很方便，而且大晚上的，你一个女生在外面不安全，你等等，我送你。”孙嘉石又重复了一遍。

　　　　大强听了，又是笑得隐晦，转过身去收拾器材。

　　　　“好，那我等等。”欣小甜点头，不再客气推辞。

　　　　冲过澡换完衣服，再见到孙嘉石时，他已经换了个模样，一身大汗全消，穿着干净的衬衣，表情也不再是累到呲牙咧嘴的痛苦状，又换回了招牌式的微笑。

第七十四章　关于备胎的哲理

　　　　“你动作好快哦。”欣小甜只是随便说说。大家都知道男生洗澡换衣服的速度普遍比女生要快。

　　　　孙嘉石却摇头叫苦，说：“你不知道，这也是被逼无奈啊。”

　　　　什么？被逼无奈？这又不是军训时期……难道说，是动作稍慢些就会被香皂砸到？那些“江湖传言”……？

　　　　欣小甜脑洞一开，瞬间想歪。

　　　　孙嘉石自然不知道欣小甜在想什么，继续说：“男更衣室里太臭了啊，各种味，都说不上来是啥味，脚丫子，胳肢窝，臭鞋臭衣服，反正就是互相熏吧，所以我每次都是，深吸一口气冲进去，速度脱冲擦穿，一口气打完收工，然后再冲出来……

　　　　“世界，瞬间就能呼吸了，男更衣室以外的地方，真是清气浓郁啊。”

　　　　孙嘉石语气语速张驰有度，极具夸张的演说完，欣小甜才知道自己想歪了，嘿嘿，原来是这个原因。

　　　　“这么夸张？真有你说的那么臭？”欣小甜觉得有些不能相信，睁大了眼睛。

　　　　“真的，不信我可以带你进去，来一次体验式参观，以嗅觉体验为主，包你印象深刻，终生难忘。”孙嘉石故意带着些恶趣味地笑着。

　　　　“不去，不去。”欣小甜用力摇头。

　　　　两人说笑着，走到车库，孙嘉石开车送欣小甜回去。

　　　　“看来还是女生好，女生更衣室里就没有任何怪味，有时还会香香的。”欣小甜继续说。

　　　　“噢？是不是传说中的体香？”孙嘉石明显是故意开玩笑。

　　　　“那有，都是各种沐浴露，身体乳会有香味。”欣小甜还认真解释起来。

　　　　“哎呀，”孙嘉石忽然想起来什么，说“提起身体*乳，我想起来了，说好了要给你拿老中医油膏的，今天事多，给忘了，明天或者改天，一定给你带着。”

　　　　“你还真要给我拿那个……油膏？不用了吧，我自己也有……类似的东西。”欣小甜实在找不出来推辞的理由，差点说露馅。

　　　　“你不知道，没有试过真的不知道，我说的这个老中医油膏真心好，到底是宫廷里的密方传下来的，啧啧，抹完以后，身上皮肤细嫩的就像豆腐一样，真是那啥肤如凝脂呢，可惜我不是女生，要不然你可以摸摸我感觉一下。”

　　　　孙嘉石居然还信着欣小甜随便编出的胡言乱语。

　　　　只是这最后半句是什么意思？无脑随便说说呢，还是有意在挑*逗？

　　　　欣小甜没多想，只觉得想笑又不能笑，差点憋出内伤来，赶紧想办法岔开话题。

　　　　不过看样子，这“油膏”肯定得被返还一半回来了，回头还得想办法再寄一罐出去，这是折腾那样呢，真伤脑筋哦……

　　　　“对了，你买了多少节私教课？”欣小甜终于找到一个话题。

　　　　“前后加起来共有60节，第一次先买了10节，上了几次以后感觉大强教练确实不错，所以又续了50节。”

　　　　“这么多！”欣小甜在心里算了算，得不少钱呢。

　　　　“没啥，钱花出去了还可以再赚的，身体好最重要，人能变帅更重要！”孙嘉石对自己能瘦下来并且变帅这件事信心满满。

　　　　“嘿嘿，加油加油。”欣小甜随口鼓励一句。

　　　　“那必须的。”

　　　　“但是我看你瘦得不是很明显，差不多有一个月了，没减几斤吧。”欣小甜紧接着就说了实话，也是故意想打击他。

　　　　关系近的朋友在一起时才会互相打击。

　　　　“是啊，比预想的要慢，真没减几斤。”孙嘉石的眉毛耷拉下来，假装伤心地说：“可能还是因为太贪吃，抵挡不住美食诱惑。”

　　　　“我今天看了一会儿，感觉大强给你安排的运动量挺大，很累的样子，所以即便是没有节食，应该也不至于瘦这么慢呀。”欣小甜问。

　　　　“额，运动强度是最近这两节才加起来的，之前20多天都没有这么累，因为大强说，第一个月主要是提高心肺功能，提高体能，然后才慢慢地加量，得循序渐进的来，人不可能一口吃成个胖子，也不可能三步就跑成一个瘦子。”

　　　　“有道理。”欣小甜点头，觉得这样一说就可以理解。

　　　　的确，体重过重的人，不能一开始就做超负荷锻炼，那样身体各方面都吃不消。

　　　　孙嘉石继续说：“虽然瘦的不多，不过最近感觉身体越来越好了，每天早晨醒来都很精神，所以虽然减肥慢，但是运动的好处在这里摆着，能感觉到。

　　　　“另外，大强还说，我这量其实不算很大，同样的动作，你让他做，就看着不累，换我就看着累，其实是旁人看到了在替我累，还是因为我体能没跟上。

　　　　“所以，我已经下决心，要一直坚持，慢慢来，肯定会越来越好的。”

　　　　孙嘉石说的很客观，很实在。

　　　　“那等你瘦下来的时候，你的女神已经嫁作她人妇了吧。”欣小甜说完这句之后，自己都惊讶，自己居然会说出这么伤人心的话。

　　　　孙嘉石却没有生气的意思，反而笑了一下，说：“一只备胎，如果变瘦了，会变成什么？”

　　　　“变成什么？瘦瘦的备胎？”欣小甜猜不出孙嘉石想说什么。

　　　　“错。备胎如果变瘦了，就不能再被当做备胎。”

　　　　“然后呢？”欣小甜问。

　　　　“你猜如果换做修车师傅会怎么回答？”孙嘉石小小的卖个关子。

　　　　“你快说，别吊人胃口。”

　　　　“一只备胎，如果变瘦了，就不用再绕着车轱辘转了。”孙嘉石说这句话的时候，表情很平和。

　　　　然而过了几秒，却转过头来，对着欣小甜灿烂地一笑。

　　　　……

　　　　回到住处，洗洗睡觉。第二天早上，陈娟派司机来接欣小甜，10点准时来到陈娟的办公室。

　　　　办公室里，除了陈娟外，沙发上还坐着一位律师。

　　　　欣小甜当着律师的面，仔细看过了协议。协议不算太长，律师也细心给她讲解了相关条款。

　　　　协议中约定，26万元技术培训费不是一次付清，而是分三次支付到帐，考虑到欣小甜实际需求，第一次支付15万，第二次是等陈娟的店开业一个月后支付8万，剩余尾款要等陈娟店里的技师陆续分批全部培训合格后再付清。

　　　　此外，还有一些条款约定了双方的违约责任等等。

　　　　欣小甜以前上班时接触过合同，知道这样约定是正常的，所以没有异议，其余的内容感觉也没有什么大问题，并没有霸王条款的地方，于是放心签了字。

　　　　律师离开办公室之后，陈娟关心地询问欣小甜这边的进展。

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第七十五章　姐说

　　　　欣小甜觉得没有什么好隐瞒的，就如实讲了她这边的进展情况。

　　　　陈娟听后皱了皱眉头，默不作声的想了片刻，说：“你们到底还是经验少，这样吧，姐今天正好也能抽出空来，就陪你再去看一趟。”

　　　　欣小甜一时不明白陈娟的意图，有些懵，陈娟已经起身，一边打电话给司机，说马上出去一趟。

　　　　欣小甜只好把签好的协议装进包里，起身跟着陈娟一起走。

　　　　路上，欣小甜才问明白，原来陈娟是想去替她再把把关，顺便砍个价。

　　　　“你们还是经验少，我一听就觉得，对方开价有些高了。还好你还没有说定，也还没有签合同，也幸好是我多问了你一句。所以一会儿到了那地方你别说太多话，看姐帮你讲价。”

　　　　陈娟颇有气场，与在健身房穿着运动衣时的形象几乎判若两人。

　　　　随后，陈娟告诉欣小甜，她那边的店面也已经快要确定下来，打算精装修，所以最快可能要等2个月以后才开始招技师，到时候再通知欣小甜过来培训。

　　　　欣小甜表示没有问题。

　　　　很快到了目的地，陈娟下车一看，先是称赞了几句，说欣小甜很有眼光，选的地方不错。

　　　　随后，她就让欣小甜拨通了房东和上家的电话，分别叫他们过来，好把事情谈定。

　　　　在车里坐着，等了没一会儿，上家就来了，是个中年男人，陈娟同他寒暄几句之后，就正奔正题，让上家打开店门，与欣小甜三人一起去看看店内情况。

　　　　随后，就见陈娟展开了强大的“沟通”能力，说话十分内行，且有理有据，同时该挑剔的地方挑剔，该赞美的赞美，一路谈笑下来，直说到上家无话可说，心服口服，最终，硬生生的把转让费从23万砍到了12万，约定了明天付款签字。

　　　　欣小甜跟在旁边，一时已经看呆了。

　　　　心里此时只有一个大大的“服”字。

　　　　原本前几天还对陈娟有了一些微妙的排斥心理，此时已经消散殆尽。

　　　　只想着，什么时候，自己也能练出这样的能力啊。

　　　　再反过来看看，陈娟对自己的那般苛刻，与眼前这情景一比，忽然觉得可以理解。

　　　　欣小甜觉得自己似乎隐隐悟出了什么，正是书本里根本学不到的东西。

　　　　这边刚说完不久，房东又赶来了，是个中年妇人。

　　　　看看时间已经快到饭点，陈娟就干脆拉着房东一起在附近吃顿午饭。

　　　　席间，陈娟又是巧言巧语，直说得房东心情大好，随后，陈娟又趁机说，每月租金2万9千，半年一共是17万4千，这个数字实在是不好听呢，便以此为借口，左缠右磨，又替欣小甜把半年租金硬是谈到了一口价16万整。

　　　　并也约定了，明天早上来付钱，签租房合同。

　　　　房东答应之后，连说没有见过这样会谈事的人，也是不得不服。

　　　　回去的路上，陈娟才说，这个店里的实际情况在那里明摆着，上家的心理价位原本不会太高，最多15万封顶，但是现在转让店面的风气已经成了这样，都是抱着能多要一分是一分的心理，信口开河乱开价，所以，能砍下这么多的水份来，其实不足为奇。

　　　　说话的同时一定要察言观色，拿准了对方的心理，就是拿住了底价，就是握住了话语主动权。

　　　　陈娟一高兴一得意，又给欣小甜教了些经验。

　　　　欣小甜再三表示谢意。

　　　　陈娟笑了笑，说：“没什么，因为很欣赏你的魄力，年轻又这样有想法，敢说也敢做，虽然你的思路我不能认同，但还是忍不住就想帮你一把，在你身上，我多少能看到自己十年前的影子呢。

　　　　“那时候，我也是个挺内向的小丫头，可能还没有你胆子大。

　　　　“人都会成长的，经了事情就会成长。如果你的生意能成，我也会替你高兴，而且我有一种预感，你的路会越走越宽，你的生意，或者说是事业，一定能越做越好！”

　　　　陈娟果然极会说话，一番话说到欣小甜心里美滋滋地，暖暖地。

　　　　“谢谢陈姐。”

　　　　回去之后，欣小甜细想之下也有些琢磨不透，觉得陈娟时好时刁，时而阴损时而温暖，也许这正是出自于她的职业性格吧。

　　　　再往深想，无论是前几天的博弈，还是今天的“仗义”相助，说到底都是为了收拢或者是拉拢，也是自己有可用之处，才能有利益上的关联可言。

　　　　不过无论怎样，都佩服她说话办事的能力。

　　　　想清楚了这些，欣小甜便也坦然了许多，知道今后要用怎样的正确心态面对陈娟了。

　　　　还真是战*略合作的关系啊……

　　　　欣小甜又算了一下，如今谈定的转让费加租金一共是28万，那么自己现有的钱再加上陈娟的15万，付过钱之后，还能余6万，竟比原先的预算宽裕出了很多。

　　　　一高兴，她发消息对孙嘉石简述了今天的经历，孙嘉石自然也很高兴，同时也佩服陈娟的精明，最后当然也不忘了叮嘱两句，说咱们的经验都还少，以后和这样精明的‘前辈’们交往时，无论对方是何意图，都要多留几个心眼才好。

　　　　下午稍晚些时候，收到银行卡的转账短信，陈娟承诺的第一笔付款15万到账。

　　　　欣小甜再一次没出息地数了好几遍000，高兴到就差在床上打滚了。

　　　　晚上7点，欣小甜按时来到健身房，大强在给她测过心率脉搏、身高体重等必要参数之后，带着她开始正式锻炼。

　　　　第一节课，强度不大，先热身20分钟，再做了些基础的动作，主要练了大腿和腹部，之后，大强教练又教欣小甜自己用泡沫轴放松目标肌肉，说以后每次锻炼完，就可以这样自己整。

　　　　大强是个有专业精神同时又比如保守的教练，不像网上一些八卦贴中讲的，说有些男教练会趁机偷摸占女会员小便宜。

　　　　……来锻炼的大多都是身材不理想的女生，所以有啥好占的，也不知道是真是假……

　　　　反正大强人很正就是了。

　　　　欣小甜拿着泡沫轴，笨手笨脚的学，尤其是坐在泡沫轴上滚臀大肌的时候，幅度稍大一点就会滑开，坐一个屁股墩。

　　　　于是不到一分钟的时间，欣小甜就墩了四五次屁股，幸好不是很疼。

　　　　大强也不上手帮忙，只是蹲在旁边，用口头表达的方式指点，告诉她身体重心应该放在那个点上。

　　　　欣小甜一边学着，想起了之前在网上看过的说法，那个让她越看越困惑的问题，于是问大强教练，究竟是会越滚越壮实呢，还是能越滚越细瘦？

第七十六章　第一步

　　　　本以为