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重生军嫂--闪亮的妖精-第66部分
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┲�40分钟，捞出，放入凉开水中泡凉，再捞出控干水，在外皮抹上香油，以保持鸡肉光亮，不缩不老；将粳米倒入锅内，加原汁鸡汤，用大火煮沸，再改用小火煮至粥稠，便成鸡肉粥；食用时将鸡粥盛入碗内，将鸡肉切片装盘，用葱、姜、精盐、酱油、香油调匀成佐料，蘸食。”陈妈将烂熟于心的食谱介绍了出来。
“陶国最让我喜欢的除勒你哥哥就是美食了。陈妈做的也很棒，还会营养搭配不错哟。”
“哪里啊，我是为了照顾爱止特意去买的书去报的哟。”
“真棒，沈妈棒棒的”爱止喝着鸡肉粥说的。
“明天或者今天你等会儿回来我再给你做玉米粥，这玉米粥我在书上看了也是个好东西，它有很多个好处。促进胎儿大脑发育，玉米可以促进胎儿的大脑发育。因为玉米富含天冬氨酸、谷氨酸等氨基酸，有很强的健脑功效。所以孕妇常常吃玉米粥，可以促进胎儿的大脑发育。
缓解孕期便秘玉米粥除了富含营养外，还含有丰富的纤维素。而纤维素能够很好的帮助胃肠蠕动，有利于排便。所以如果你正在受便秘的困扰，那么你就可以多喝美味的玉米粥咯！
预防水肿怀孕月份的增加，孕妇的水肿现象越来越严重，而孕妇常常吃玉米粥，却可以很好的预防水肿现象。当然孕妇也可以用玉米须煮水喝，也可以很好的预防和减轻水肿的效果。
安胎凝神孕妇吃玉米粥还有安胎凝神的作用哦！特别是嫩玉米粒的胚乳中，含有丰富的维生素e，而维生素e有安胎凝神，防治习惯性流产、促进胎儿发育等作用。所以建议孕妇选择嫩玉米粒熬粥是最好的。
缓解孕吐孕妇吃玉米粥还有缓解孕吐的功效哦！因为嫩玉米中含有丰富的维生素b6，而维生素b6就有缓解孕吐的效果。”什么认真的说的。
“什么这里沿海会有很多海产品，不知道你聊聊天呢，我给你讲讲爱止里有什么不能吃吧，我真害怕你哪天做个海鲜粥了。螃蟹它味道鲜美，但其性寒凉，有活血祛瘀之功，故对孕妇不利，尤其是蟹爪，有明显的堕胎作用。2、甲鱼虽然它具有滋阴益肾的功效，但是甲鱼性味咸寒，有着较强的通血络、散瘀块作用，因而有一定堕胎之弊，尤其是鳖甲的堕胎之力比鳖肉更强。3、薏米薏仁对子宫平滑肌有兴奋作用，可促使子宫收缩，因而有诱发流产的可能4、马齿苋它既是草药又可作菜食用，其药性寒凉而滑利。实验证明，马齿苋汁对于子宫有明显的兴奋作用，能使子宫收缩次数增多、强度增大，易造成流产。
”你白在淘宝实现年看了不少桃医感觉有很多。河西很相通，但是。因为有他自己的优势存在，睡一个很有智慧的医学。
“礼拜提醒的真的，挺及时的，我还没有注意过你，下午当初怀孕的时候，家里也不是很富裕就没吃过这些海鲜挨抢到本来爱吃来这边离海近弄点儿海鲜做给。孩子吃没想到还吃不了，幸亏你提醒我了，不然我就酿成大错了。”什么突然有些紧张，自己真的是又多，看看这孕妇类的书，虽然当年自己也身过哇，但是我们俩有像。小姐，这样金贵，自己还是经验不足啊。
“好啦，好啦，什么这周非常好吃，等下我们让礼拜再我们出去散散心，收拾一下我们一起去吧”
你真让人讨论的。热力不尽觉得。真的是知识是学不完的，这已经精通信息的人居然开始研究起逃逸了这个世界真是太疯狂了，哥哥真的是魅力太大了，不过这情节呀，注定是度不过去了，你说当初如果喜欢的是李白，该多好就不会有这么多痛苦的事情。
“好呀，好呀，那礼拜你可路上一定要跟我多说说，指身体应该多注意些什么方面的事情，你看我这。谁起的不够呀。正好你在身边多给我辅导辅导。”
“保证没有问题，不过什么你要给我做好吃得，虽然说过。爱吃不能吃，但是回到家乡，我还是很想吃海鲜的。我不想吃西式的我就想吃陶式做螃蟹，虾，这些海产品的味道。我觉得那个辣辣的味道很不错。”哎呀，是个爱吃的姑娘，尤其是爱上了陶国的美食以及。桃医以及那个从来也不看自己的男人好，觉得自己深深的爱上了桃国。
第203章 李白当导游（）
“好啦，好啦，吃的好饱呀，我们出去转转吧，陈我们一起走吧，什么那个下让其他人去洗就好了。”只家吃饭的碗递给陈妈。
“好小姐你等一下，我现在把碗放下就陪你们一起出去。”什么贴身正股位置自然是一定要跟在指身边的。正好可以借这个机会看看米镇也不错哟，有很多石材，什么都想买最新鲜的，但是一直找不到大型的市场，所以今天出去正好也可以探探路。
“李白，我们出发吧”换了双非常舒适的布鞋，爱止便跟着李白出了门儿。
一路上淳朴的颜色，红瓦白墙；众多的回廊、穿堂、过道，一方面增加海景欣赏点的长度，另一方面利用风道的原理增加对流，形成穿堂风这样的所谓被动式的降温效果，凉爽而又惬意。
米镇的地海建筑中常有门廊、圆拱门、镂空等元素。圆形、半圆形的拱门、马蹄状门窗等层次穿插在一起，给建筑不一样的连接方式，让人散步其中，感受多样化透视带来的景致。
纯净色彩搭配，地海风格建筑多为红瓦白墙。xl式地海建筑又有不同，为蓝与白搭配方式
米镇是典型的地海气候区域，夏季干热少雨，冬季温暖湿润，爱止来的冬天格外舒适。冬季米镇受西风带控制，气候温和，降水量丰沛。
地海美食海鲜是它的主题，加上健康的橄榄油，爽口的蔬果、醇厚的乳酪、香醇的葡萄酒等等，风味无穷。
所谓地海式饮食指的是食用大量水果、蔬菜、豆类、谷类和摄入橄榄油之类的非饱和脂肪酸；吃少量的乳类产品、肉类、鸡鸭；“适量地”多吃鱼类；以及用餐时喝点葡萄酒。
“只我给你讲一个关于爱海的一个故事吧，你们桃国应该叫做神话。。”李白用通俗的语言翻译着。
“好呀好呀。三哥来到你和哥哥第一次相识的地方。让我觉得听听这里的故事也不错哟，如果你想说说你的故事，我也乐意听。”爱止打趣着李白说道。
“在远古的时代，有位国王叫弥斯，他统治着爱海的一个岛屿，克岛。弥斯的儿子在雅提的提刻岛被人阴谋杀害了。为了替儿子复仇，弥斯向雅提的人民挑战。在神的惩罚下，雅提正充满灾荒和瘟疫。在弥斯的挑战下，雅提人向弥斯王求和。弥斯要求他们每隔9年送7对童男童女到克特岛。
弥斯在克特岛建造一座有无数宫殿的迷宫，迷宫中道路曲折纵横，谁进去都别想出来。在迷宫的纵深处，弥斯养了一只人身牛头的野兽米牛。雅提每次送来的7对童男童女都是供奉给米牛吃。
这一年，又是供奉童男童女的年头了。有童男童女的家长们都惶恐不安。雅提的国王爱的儿子修斯看到人们遭受这样的不幸而深深不安。他决心和童男童女们一起出发，并发誓要杀死米牛。
雅提民众在一片哭泣的悲哀声中，送别修斯在内的七对童男童女。修斯和父亲约定，如果杀死米牛，他在返航时就把船上的黑帆变成白帆。只要船上的黑帆变成白的，就证明爱海国王能再见到自己的儿子修斯了。
修斯领着童男童女在克特上岸了。
他的英俊潇洒引起弥斯国王的女儿，美丽聪明的阿涅公主的注意。公主向修斯表示了自己的爱慕之情，并偷偷和他相会。当她知道修斯的使命后，她送给他一把魔剑和一个线球，以修斯受到米牛的伤害。
聪明而勇敢的修斯一进入迷宫，就将线球的一端拴在迷宫的入口处，然后放开线团，沿着曲折复杂的通道，向迷宫深处走去。最后，他终于找到了怪物米牛。他抓住米牛的角，用阿涅公主给的剑，奋力杀死米牛。然后，他带着童男童女，顺着线路走出了迷宫。为了预防弥斯国王的追击，他们凿穿了海边所有克特船的船底。阿涅公主帮助他们，并和他们一起逃出了克特岛，启航回国。经过几天的航行，终于又看到祖国雅提了。修斯和他的伙伴兴奋异常，又唱又跳，但他忘了和父亲的约定，没有把黑帆改成白帆。翘首等待儿子归来的爱琴国王在海边等待儿子的归来，当他看到归来的船挂的仍是黑帆时，以为儿子已被米牛吃了，他悲痛欲绝，跳海自杀了。为了纪念爱海国王，他跳入的那片海，从此就叫爱海。”礼拜生动的为爱只讲着关于爱海的故事。
“就是用父亲对孩子也有深深的爱。对李清是不是有一些狠心了呢。”突然想起来，李清一旦记忆恢复了，看不到自己也看不到自己和孩子好不好，一定很绝望。
李白见。只突然一下子心情有些不好，意识到自己可能讲错故事了。南京又开始拉着爱只继续前行，认真的履行着她今天的导游任务。
“地海风格的美，包括海与天明亮的色彩、仿佛被水冲刷过后的白墙、薰衣草、玫瑰、茉莉的香气、路旁奔放的成片花田色彩、历史悠久的古建筑、土黄色与红褐色交织而成的强烈民族性色彩。
一如西国蔚蓝海岸与白色沙滩、xl国白色村庄在碧海蓝天下闪闪发光、意国南部向日葵花田在阳光下闪烁的金黄、f国南部薰衣草飘来的蓝紫色香气、北国特有沙漠及岩石等自然景观的红褐、土黄的浓厚色彩组合。取材于大自然的明亮色彩。
地海风格的基础是明亮、大胆、色彩丰富、简单、民族性、有明显特色。重现地海风格不需要太大的技巧，而是保持简单的意念，捕捉光线、取材大自然，大胆而自由的运用色彩、样式。
波岛是座风光秀美的岛上山城，山城上点缀着柠檬树和橄榄树的青翠，葱茏中掩盖着清晰明亮的白色屋檐。岛上的建筑以白色为主，式样古拙，在白墙的氛围中不时透出烂漫的花丛，云涛海浪中，一条石板铺就的甬道蜿蜒而上，渐行渐远，延展到了历史记忆的深处。
仙云岛——可以看到最美的日落据说，该岛位于世界两大大陆板块最深的海沟之间，原来是圆形的。3500年之前的一次火山爆发，岛屿被震出一个大洞，一大块月牙形的就成了主岛，周围还有几个小岛，其中一个小岛纳亚卡美尼至今还是活火山。”爱止知道李白是想转移自己的注意力。边缘努力的配合着李白开始说说笑笑。
这世界上没有两全其美的事情，伤哥哥和伤李清，如果只能选择伤害一个的话，那就算是他给李清的惩罚吧。谁让他动不动就失忆，而且就只忘自己。
第204章 方丽媛授课（）
“同学们，大家有没有准备好呢，今天就是该上我们实践课的一天了，昨天的理论课，大家接受的还算可以吗。”张教官。开始每日，每日训前讲话。
“谢谢教官关心。”大家按照平时培训了内容整齐划一的说道。
“等一下吊完嗓子大家就赶紧回到教师。方老师会在教室等待着大家。”张欣昱满意的看着大家根据自己的要求回答问题。
“收到。”所以，女孩子听到等一下回进行实操练习就是教歌唱的技巧都兴奋的跃跃欲试，多学一点，尤其是跟方老师让大师学当然会激动一点咯，难得的机会。自己多学点，说不定就离冠军更近一步。
很快平时痛苦的跑步就在大家兴奋的心情下结束了，吃过早饭后纷纷走向音乐教室。
“大家好。今天大家来的很早哟！想必张教官已经带着着大家吊过嗓子了。那咱们就开始今天的课程内容。有没有谁能回答一下。怎样才能唱好歌。”方丽媛将这个问题抛给所有的参赛选手。
“老师，我认为唱好歌首先要有一副好的嗓音，其次，就要运用技巧将自己。回到最。好的状态，我觉得这是唱好歌的基础。”台下学生纷纷站起来，跟老师探讨对于这个问题的见解。
“你这位同学回答的老师，不能说不对，但是不能说全对，因为唱好一首歌不仅要有一一手好的嗓音要会技巧，我认为更重要的还要有感情，因为，如果缺乏感情一首歌就会很空的歌曲，无法感动别人或者带动别人，我觉得这样也不是一个成功的音乐作品。”王丽媛对刚才回答问题的同学，耐心地说道。
“还有同学回答吗，这样吧，今天老师亲自点名好不好，就是你们的明步，我现在一个一个点，捡到了就回答问题好吗。那就选绿闪闪吧。听说你是歌唱比赛里很突出前面的比赛我也看了，很优秀。所以老师想听一下你的见解。”三利源害怕白羽心发现自己对陆闪闪的感情所以提问路生产的时候尽量克制着内心的激动。
“老师，我认为唱歌时间快乐的事情，不管你唱的好或者不好好钓一会儿，舍不得跑掉，只要是让你觉得快乐的歌都是最好的歌。”卢珊珊抒发着自己的想法。对于曾经的他来说，小时候边唱歌边去学校对她来说确实是一种唯一的精神寄托。
“我们的路，珊珊同学。看来是真的很喜欢音乐，音乐时你快乐，希望你永远是这样想的。有些时候，当利益凌驾在音乐上的时候，我们就会因为爱好而痛苦。老师认为唱好歌的前提就是给自己足够的信心！这是任何唱歌技巧和发声方法都弥补不了的！很多人认为嗓子的好坏是天生的，乐感更是天生的，觉得自己的嗓子条件不好，声音不好听等等，这种观点无疑是给歌唱爱好者头像了心理上的阴影，这种观点的危害性首先子啊于它否定了歌唱者的主观能动性，第二是扼杀了歌唱者可能存在的潜在能力，自从卡拉ok兴起以来，革命队伍日益壮大，原先被判为“五音不全”，“缺乏音乐细胞”的人也敢一试歌喉，歌唱爱好者都有一个很关注的问题，那就是自己的嗓子究竟是好是坏？姑娘们：在这里我可以真诚的告诉大家，不要被表面的“好听”和“难听”的现象所迷惑，嗓子是可以改造的，可以通过方法来改变，只要把自己的嗓音潜能发挥出来，条件就不是绝对的了。”方丽媛发言结束，现场立马爆出雷鸣般的掌声。
“关于唱歌的技巧呢，老是在这里跟大家讲一下，每位歌唱者一定要充分理解和运用气息发声和气息控制的方法（即横隔膜的呼吸方法），因为在整个声乐功能系列中，歌唱呼吸是最重要的一环，是整个歌唱建筑的基础，因此必须明确呼吸的重要性，重视练好歌唱呼吸的基本功。
打开喉咙，稳定喉头，是歌唱基本功训练的核心，这是歌唱者声乐技巧能否顺利发展的关键之一，很多歌唱者声音上的毛病，多是由于歌唱时喉头不找开、不稳定造成的，而正确的喉头位置是协调呼吸器官的运动，获得稳定、流畅声音效果的关键。
要恰当地运用好歌唱的共鸣，要使声音传得远，充满剧场，且圆润，优美动听，这是要经过专门训练的，对于初学者来说，是比较难掌握的课题。由于共鸣训练常常与其它发声基础要求分不开，因此要求歌唱者通过母音的转换，稳定喉头打开口腔，调节气息等手段，把声音振响在鼻咽腔以上的高位置头腔共鸣点上，来增大音量，扩展音域，美化音色，统一声区，使高、中、低三个声区的声音协调一致，天衣无缝，走动自如灵活
正确的发声要与正确的咬字、吐字相结合。通过字、声结合的练习来提高唇、齿、舌的灵活运动能力，使之更完美而生动地表现歌曲和情感和内容。
在歌唱发声时，还要注意对音准、节奏的训练，通过发声练习，逐步掌握连、顿、强、弱等全面的歌唱发声技巧，丰富歌曲的表现手段，增强歌曲演唱能力。
在每次练习时，都要保持正确的歌唱姿势，正确的歌唱姿势是进入良好歌唱状态的前提。
在练声、唱歌前，一定要摒除一切杂念，稳定情绪，要有非常好的心理状态，要有良好的歌唱欲望，要充满信心、放松自如地进入歌唱状态，否则是唱不好歌的。
从开始练声起，就要同音乐结合起来，即练声也要有良好的乐感。音程、音阶一方面是肌肉、音准、气息、共鸣等方面的技术练习，同时它们又都是乐曲的组成部分，要给它们以音乐的活力和生命。因此练声一开始，要求每个歌唱者把音程、音阶、练声乐句也唱得悦耳、动听。以上我们可以领悟到，在歌唱发声的过程中，呼吸、共鸣、吐字、表现缺一不行，它们是相互联系、相互促进、相辅相成的，这就是我们所要求的“整体歌唱”的涵义。”方丽媛在为大家讲解的同时也在示范着唱歌的这些技巧呈现出来的歌曲形态。以下一些刚刚。开始学音乐的。任真的看着方丽园的一举一动。陆闪闪也呆呆地望着自己的母亲沉浸在音乐中的样子永远的是那么的迷人优雅。
第205章 课程训练（）
“老师那怎么从终中声转向高声呢，这个训练方法是否可以交给我们呢。”愿野被方丽媛这份对音乐的热情深深的感染到了。以为只是找一般的老师来做辅导，并不会请专业的老师来讲，但听到方丽媛的讲课内容，原野彻底被方丽媛所征服。
大家听到方丽媛讲课内容都很认真的在听比起昨天的理论知识来说，今天的实践课。一些技巧的讲说更加的接近他们平时的生活，所以大家都很认真的在听。
陆闪闪也跟着大家一起呆呆地看着方丽媛看着母亲沉浸在音乐世界里快乐的样子，陆闪闪也觉得这样的妈妈很迷人。
方丽媛看到大家呆住任真的表情。突然觉得内心的满足感，一下子被大家所激发出来。
“非常感谢大家对我客的喜欢，那好，我现在就给大家讲一下就是从终生转向高深的几个阶段和对练习的一些禁忌，大家都要注意一下。首先第一阶段以中声区训练为基础，掌握基本的发声方法，调节和锻炼肌肉以适应歌唱技术的需要。无论哪一个声部，都应该从中声区开始训练。练中声区的音相对巩固后再逐步扩大音域，要知道声乐学习要从基础入手，中声区是歌唱嗓音发展的基础，基础必须打得扎实，要记住“欲速则不达”的道理。是中声区的基础上，适当扩展音域，加强气息与共鸣的配合训练，练好过渡声区（即换声区的训练），为进入头声区的训练打好基础。
第二阶段的练习是关键的一环，需要花费的时间相对也比较长，但千万要有耐心和信心，不要急于唱高音，要沉得住气，等这段音域巩固后，再进入高声区的练习。
第三阶段即高声区的练习可以在比较巩固上两个阶段的基础上加强音量音高的训练，进一步扩大音域，做较复杂的发声练习，使各声种达到理想的音高范围。这了阶级的练习要特别注意高、中、低三个声区的统一，音的过渡不要发生裂痕和疙瘩，重点是加强头声区的训练，获取高位置的头腔共鸣，从而达到统一声区的目标。这样我们歌唱发声的乐器基本制造完毕，可以唱一般难度较大的歌曲了。”
“除勒终生转向高深的一些技巧，关于起身有这种方式，我给大家展示一下，估计大家会更了解一些。首先是激起声是当吸气完毕后，胸腔保持不动，声带先自然闭合，然后，再以恰当的气息冲击声带使之振动发声，这样发出来的声音结实有力，我们在发声训练如顿音、跳音的练习中常常使用，也用这种方法纠正声带漏气的毛病。此时与之相应的呼吸方法往往采用急吸急呼。
软起声，软起声是声带在开始闭合的动作时，气息也同时往外送，开声门与气息振动声带同时进行。这种方法气息的冲击力比较“激起声”要柔和，发出的声音比较平稳、舒展。我们发声训练中也常常在练连音和长音中采用，同时也用“软起声”的发音方法来纠正喉音的毛病，与之相应的呼吸方法往往采用缓吸缓呼法。
舒起声，舒起声是声门先开，然后气息再振动声带，它的特点是先出气而后发声，像叹气一样。在劳动号子中，常常用到这种起声法。在发声训练中，这种方法可用来纠正声音过于僵硬的毛病，在通俗唱法中使用较多，较口语化。总之，歌唱的起音首先要精神饱满，全身协调，根据不同类型的练声曲例来确定起音的方法，注意起音的音量不要过分强，以舒适的mf或mp音量为合适。
要注意保护好自己的嗓子，适当地练唱，发声练习的时间，初学时20分钟一次为宜，以后逐渐地加至半小时或一小时，坚持每天练习最重要，绝对避免用全音量来练习。大声地乱唱，容易使歌唱器官受损。
在没有能力唱高音之前，切勿作高音练习，经常唱一组你最满意的音，选择曲目更要谨慎，不要唱不适合自己的曲目。
每次练习应有新鲜感，精神集中，感兴趣地练习。
练习时要多用慢的、短的乐句作为最初的练习。
声乐训练特别需要时间，奇迹是没有的。“百分之十的智慧，百分之九十的努力
”
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