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魅力女人优势生存全集-第1部分
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简介：本书从魅力、品味、心态、情感、交际、智能、健康等多个方面，全方位地告诉你女人的优势所在，正是这些优势构成了魅力女人实现优势生存的独特资本。它能够帮助你打造动人的魅力和个性，收获美满的爱情和婚姻，步入幸福如意的人生。
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第1章 1好形象是女人一生的资本（）
第一篇魅力篇
第一章你的形象价值百万
古代哲人穆格发说：“良好的形象是美丽生活的代言人，是我们走向更高阶梯的扶手，是进入爱的神圣殿堂的敲门砖。”对女人来说更是如此，女人拥有了好形象，就拥有了一生的资本，就会大大加快成功的步伐。如果你天生不漂亮，你也可以运用智慧让自己时刻保持良好的形象。
1好形象是女人一生的资本
古代哲人穆格发说：“良好的形象是美丽生活的代言人，是我们走向更高阶梯的扶手，是进入爱的神圣殿堂的敲门砖。”
同是女人，有的女人富有魅力，人见人爱，而有的女人却哀叹自己满腹才学，无人赏识；有的女人能够展现真我，活出精彩，也有的女人却怨苍天无眼，命运不济。为什么同样的人生，却有着不同的境遇、不同的结果呢？
生活经验告诉我们，虽然每个女人都想追求完美的人生，但很少有人真正去注意自己在生活中、社会交往中的形象。一个注意自身形象并自觉保持好形象的女人，总能在人群中得到信任，总能在逆境中得到帮助，也必定能在人生的旅途中不断找到发挥才干的机会，最终做到时刻用自己的风采魅力影响别人，活出自我真正精彩的人生。
所以说，好形象是女人一生的资本，充分利用它不仅能给你的日常生活添色加彩，更有助于提升你的个人魅力及影响力。
宋庆龄女士是全世界人民公认的伟大女性，她除了拥有崇高的品质、高尚的人格外，还具有很好的仪表形象。
美国作家艾斯蒂？希恩曾在作品里这样描写她：“她雍容高贵，却又那么朴实无华，堪称稳重端庄。在欧洲的王子和公主中，尤其年龄较长者的身上，偶尔也能看到同样的影响力。但对这些人而言，这显然是终生培养训练的结果，而孙夫人的雍容华贵与众不同，这主要是一种内在的影响力。它发自内心，而不是伪装出来的。她的胆略见识之高，人所罕见，从而能使她在紧要关头镇定自若，同时，端庄、忠诚和胆识又使她具有一种根本的力量，这种力量能够消除人们由于她的外表而产生的那种柔弱羞怯的印象，使她具有坚毅的英雄主义的影响力。”
女人具有好形象，除了展示个人的气质风度外，更有助于提升自己的魅力及影响力。宋庆龄女士的一生就印证了这个观点。
每个人的形象，无论好坏，也都是充满着独特影响力的。因此，形象是每个人向世界展示自我的窗口，向社会宣传自我的广告，向别人介绍自我的名片。别人从我们的形象中获取对我们的印象，而这个印象又影响着他们对我们的态度和行为。同时，每个人都在这个最基本的互动过程中追逐着自己人生的梦想，实现着生命的价值。
有人说：“形象是女人的招牌，坏形象会毁了女人一生，而好形象令女人的魅力迅速提升。”
有位主管曾说起她同事的故事：
李兰工作能力很强，与同事相处也都很融洽，唯一美中不足的一点是：她的外表实在是有点邋遢。
不喜欢化妆，也似乎对自己的不修边幅毫不在意。
她常常搞不懂为什么自己工作认真努力，升迁却总也轮不到她。
这位主管说：“其实，旁观者都看得出来，这是因为她的外表实在是很吃亏，而不是工作能力的问题，可是谁又能开口告诉她呢？每每遇上重要的事情欲让她接洽，却总会担心客户以貌取人，认为这是一家不注意形象、不专业、不敬业的公司，毕竟公司要注意自身的形象。”
像李兰一样，很多追求成功的女性只注重培养能力，而忽略了对自身形象的塑造，结果必定会影响自己成功的速度。如果她们能静下心来，认真地树立起自己的好形象，那就好比给自己的人生打造了一块金字招牌，能够让你在风高浪险的生命历程中从容地经营人生，从容地成就人生。
每个人都应该明白：好形象如果能够充分运用，将有助于提升你的魅力，促进你的成功。
第2章 2珍爱你的“面子”（）
第一篇第一章2珍爱你的“面子”
“面子”在女人的形象中占有很重要的地位，因此对女人来说，“面子问题”可谓天底下最重要的事情，她们日复一日，不辞劳苦地在不足十寸的“土地上”“辛勤劳作”。工作是如此紧张，颜面问题却不得不重视，费神又费心，所以清新、舒适、简单的化妆越来越受到现代女性的欢迎。
现代女性可以根据自己的肤色化妆，只要掌握了化妆的技巧，就会达到很好的效果，为自己增添魅力。
1白皙皮肤
白皙的皮肤较黑皮肤更易显出瑕点，因此应用较浅色的遮瑕膏及粉底。将遮瑕膏分别点在眼睛、鼻周围部位及颧骨等部位，小心按摩眼睛周围的娇嫩肌肤；如果皮肤呈现出任何红色斑块，可改用有修改色调作用的修护粉底，用海绵把两者混合；在颧、面颊及前额点上粉底，涂抹后再扑上透明的干粉；眼部涂上亚褐色眼影，用柔和的古铜色胭脂扫擦颧部。
2深色皮肤
大部分深色皮肤有色斑，需要妥善处理。用比你的肤色浅两度的遮瑕膏，扫擦较深色或不均匀的部位；宜使用不含油脂的液体粉底，色调应该比你的肤色浅；轻轻扑上透明干粉。对于黝黑皮肤，你可能需要用有色干粉，可抹上紫丁香或粉红干粉，增加暖色的感觉；然后抹上黄褐色或古铜色胭脂；以灰色或深紫色眼影美化明眸。
3橄榄色皮肤
橄榄色皮肤看起来灰黄疲乏，因此带粉红色的粉底可以令人精神一振。用遮瑕膏遮蔽瑕点，小心按摩；用湿海绵涂粉底。切勿漏掉耳朵部位，颧骨部分要看起来自然；用大毛刷施上紫丁香干粉，遍扫面及颈项各个部位；用干净的毛刷扫去多余干粉；用黑褐色或紫红色眼影，唇膏用玫瑰红色，令脸部明艳照人。
4雀斑脸
用浅色液体遮瑕膏遮掩阴影及瑕点，可将白色修护粉底液混合浅米色粉底，调成遮瑕膏，轻轻点在眼睛周围。如果面部的雀斑显著突出，可以采用化眼妆的方法来转移他人的注意力。眼线要贴近眼睫毛，用灰色及褐色眼线笔，这样看来比较自然，切勿使用黑色，因为会与浅色的皮肤形成强烈的对比；涂上黑褐色睫毛液，再用软毛刷涂上浅褐色睫毛液，令眼睛看起来自然柔和；用玫瑰色唇膏掺杂玫瑰水，使朱唇保持湿润。要使妆容自然，可用海绵块轻轻抹去多余的颜色；最后在面颊上施上锈色胭脂，使之艳光四射。
女性除了会根据自己的肤色化妆外，还要学会根据自己的形态特点给自己化妆，正所谓“欲把西湖比西子，浓妆淡抹总相宜”。这样才能让自己容光焕发，魅力无穷。
1学会打粉底
在上浅色的粉底之前，先在脸上抹上薄薄一层绿色肤色修颜液，然后再擦上少量浅肤色粉底，能使你的皮肤迅速白皙。
2眼部化妆技巧
第一步是施眼影粉，眼影粉不能直接抹，应在粉底的基础上施入。涂上以后，要尽量以棉棒使之均匀。第二步是画眼线。画眼线用力要均匀。第三步是上睫毛液。睫毛液一次不能上得过多，先上一遍，等干了之后再上一遍。
3秀出闪亮的睫毛
睫毛化妆能给眼睛带来神秘的梦幻般的感觉。在涂染睫毛膏之前，先要用睫毛夹把睫毛夹得翘上去。涂上睫毛时，眼睛视线要向下看，睫毛刷由上睫毛的根部向睫梢边按边涂；涂下睫毛时，眼睛视线要向上看，睫毛刷要直拿，左右移动，先沾在毛端，再刷在毛根上，最后还要把粘在一起的睫毛分开。如果每根睫毛都沾有睫毛膏，而且粗浓均匀，就达到了理想的效果。
4不同唇形的化妆技巧
厚嘴唇要先用粉底厚厚地搽一层，盖住原来的轮廓，然后涂一些蜜粉，再涂上口红，要使嘴角微微上翘；薄嘴唇在化妆时，要尽力表现出双唇的饱满，在画唇线时可以稍稍往外画一点儿，在上唇的中央画优美的曲线，使嘴唇显得丰满些；在涂唇膏时不要让原有的唇线透出来；平直的嘴唇要在上唇画出明显的唇峰，下唇的轮廓呈满弓形；涂唇膏时，上下唇的中间颜色要浅一点儿，唇峰的颜色要深一点儿，深浅过渡要自然，突出立体效果。
女人只要掌握了以上这些简单的化妆技巧，就会让自己的“面子”时刻保持光彩夺目，让自己的外在形象更加富有魅力。
第3章 3好身材最吸引别人的眼球（）
第一篇第一章3好身材最吸引别人的眼球
拥有曼妙如兰的身姿，美丽纤细的腰身，是每个女人的梦想。因为女人的好身材就像是一道永远亮丽的风景，更容易吸引别人的目光，让人产生愉悦感，从而为自己的魅力大大加分。因此，仅有漂亮的脸蛋儿是不够的，身材更显重要。那么，作为普通女性，该怎样塑造自己的身材呢？
根据自己的体形选择塑身方法
由于先天条件的不同，不可能每个女人都拥有一个腰部与腿部纤细修长、胸部与臀部丰满圆润的好身材。因此，要想拥有好身材，就要根据自己的体形对症下药，选择适合自己的健身方式。下面就为拥有不同身材的女性提供几种切实可行的健身方法：
1苹果形女性
这种身材的女性适合搏击操、水中有氧操、腰腹操等健身运动。
苹果形的女性通常手臂和腿部较细，而腹部、腰部和上臀部则较粗。可选择体操、游泳、跑步等全身性运动，也可以选择哑铃操、仰卧起坐、仰卧举腿、俯卧抬头等局部运动方式。主要是着重四肢力量的练习，不要把时间浪费在锻炼腹肌上。
2梨形身体的女性
这种身材的女性适合街舞、踏板操、拉丁健身操等健身运动。
梨形女性其脂肪主要堆积在臀部和大腿。可选择低强度、低撞击和增强耐力的健身方法，如跳绳、跳低撞击舞、在平台跑步机上行走等，就能消除这些部位的脂肪。要避免大阻力运动，如上坡、爬高、跳高撞击舞、骑高阻力单车等，这些运动会令下肢变得更粗壮。
3铅笔形女性
这种身材的女性适合杠铃操、瑜伽等健身方式。
这种身形的女性通常有细长的四肢和瘦削的躯干，但缺乏强壮的肌肉。可选择任何方式的运动，但运动量应由轻到重循序渐进，跑步、游泳、体操都能使全身肌肉变得均衡。如果能辅以强壮四肢及腹部的局部运动，再加上饮食调理，身材将会变得更为匀称、可人。
4v字形女性
这种身材的女性适合爬楼、动感单车、瑜伽等健身运动。
v字形的女性上身较大，腰部有点臃肿而臀部较瘦小。可进行爬高、踏板、有氧操和跑步等锻炼，避免做诸如俯卧撑、举重等使上身强壮的运动，可用下蹲或跨步来强壮下肢，使身体上下部分的比例变得协调。
通过饮食达到塑身的目的
女性要想拥有好身材，在作运动的同时，饮食也必须提上日程，因为它与健美关系十分密切。以合理的饮食保证身体的需要，已经是爱美女性所关注和研究的焦点。美化身体的饮食需要注意几方面：
1不人为破坏食物结构
许多减肥食品只从降低热量的角度考虑，而忽视了食品的营养价值，从而人为地破坏了饮食的合理性，这是极不科学的。正确的方法是：在降低食物热量的同时，还应该充分考虑食品的营养性。
2不挑剔食物
食物中含有的糖、脂肪、蛋白质、维生素和矿物质，能为人体提供必需的营养和热量。因此食物的选取应当多样化、不单调，特别注意维生素的补充和摄入。
3不是吃多少都能吸收
人体吸收的脂肪最高可达到90％，蛋白质为85％，所以并不是百分之百被吸收，因此根据身体的需要合理搭配饮食结构十分重要。
4和运动结合
饮食过量和缺乏运动都可能影响到体形。因此，在注意合理饮食的同时，还要结合自己的情况制订有针对性的运动方案才对。
5注意营养平衡
组合糖、脂肪、蛋白质三大营养素，不能单一偏废，只有注意了以上的事项，才能使自己拥有健美的身材。
此外，有益身体健康的辅助类食品也应适当摄入，比如四高食品：高水、高纤维、高维生素a、e、c、b5、b6和高抗氧化剂——水果、蔬菜、瓜类都应有。平时的饮食中应尽可能多地摄入鱼肉及海生植物类、豆制品、乳制品脱脂、加酶、发酵过的较好、各种坚果、子实类、胶冻、五谷杂粮等。与此相反，有几种食品要尽可能少吃，那就是精面、精米、肥肉、动物油、油炸食品，经过熏、腌、泡的食品，盐、糖、咖啡、各种碳酸类饮料，酒和含各种食品添加剂如含香精、食用色素、防腐剂等的食品。
最后，还要记住慎用各种减肥药物，以免不经意间损伤了肝肾功能。
总之，只有根据自己的体形加以锻炼和通过合理的饮食加以调节，才可以塑造出窈窕多姿的曼妙身材。
第4章 4让你魅力无限的着装秘诀（）
第一篇第一章4让你魅力无限的着装秘诀
女人是爱美的天使，世界因为有了女人而更加绚丽可爱，在这个时尚开放的年代，女性的着装不仅仅是为了取悦男性，还是显示身份、维护尊严的手段。现代女性不再信奉“女为悦己者容”。
女性着装以整洁美观、稳重大方、协调高雅为总原则，服饰色彩、款式、大小讲究与自身的年龄、气质、肤色、体态和发型相协调，讲究与所处场合和时间相一致，具体地讲，就是必须掌握着装的四大要领：应己、应事、应时、应景。
1应己着装
所谓应己，即要求在选择着装时要因人而异，使所穿服装与自己的身体条件相适应。这样才能扬长避短，充分展示个人的最佳形象。具体而言，应己原则应围绕性别、年龄、肤色、形体这四大身体条件展开。
1性别。男着男装，女着女装，这是人人都应具有的基本常识。然而服装的中性化趋势日益明显，许多服装不分男女，已成为男女的共同选择。但是对于力求着装规范的女性来说，是不应追随这一趋势与潮流的。
（2）年龄。不同的年龄对着装有不同的要求。在选择着装时，务必要考虑到自己的年龄因素，使自己的着装与年龄相符。
（3）肤色。所着服装还应与自己肤色相协调。例如，肤色白净者，适合穿各色服装；肤色偏黑或发红者，忌穿深色服装；肤色黄绿或苍白者，宜穿浅色服装，等等。
（4）形体。人有高矮胖瘦之分，具体到身体各部分还有标准与不标准之别，因此，不同的形体条件应当选择不同的着装。
2应事着装
所谓应事，即要求根据自己所要办理的事情的不同而选择不同的着装，使自己的着装与所办的事情相配合、相呼应。
通常，在处理事情时，所遇到的场合可以分为以下四种：
（1）普通场合。主要是指在办公室工作或是外出处理一般类型的公务之时。在这种场合，着装应当符合本公司、本部门的规定，在总体上做到正规、文明、干净、整洁。
（2）庄重场合。主要指参加庆典、会议、盛宴、谈判、外事等庄严、隆重的活动。在这种场合的着装应力求庄重、高雅、严肃。
（3）喜庆场合。通常指举办联欢会、舞会或游园会，参加婚礼、生日、节日或纪念日的庆祝活动，等等。这类场合大都充满热烈、喜悦、欢乐的气氛，因此着装应定位于时尚、潇洒、鲜艳、明快之上。但切勿做得过头。
（4）悲伤场合。一般包括出席葬礼、向遗体告别、祭扫陵墓以及慰问逝者家属等场合。在这些场合，参加者往往心情沉重、悲伤，因此着装务必要素雅、肃穆、严整。
3应时着装
所谓应时，是指着装必须与穿着的具体时间相吻合，不可不分四季、不分早晚地胡乱着装。
应时着装的原则通常包括以下三层含义：
（1）与早、中、晚变化同步。在每天的上班时间与非上班时间，以及在非上班时间的不同时间段，都应有不同的服装选择。
比如：晨练时，可以穿便于活动的运动服；中午在家用餐时，可换穿上休闲服，好好放松一下；晚上在家休息时，则可换上睡衣睡裙，以求舒适、惬意。
（2）与四季变化同步。即应随着四季的变换和气候的变化选择服装，使着装冬暖夏凉，春秋适宜。
（3）与时代变化同步。不同的时代有着不同的着装习惯与特征。随着时代的发展，服装也在不断地更新换代、发展变化。自然应顺应时代发展的要求，在着装上体现出时代的特征。
尽管从服装本身的发展规律来看，不时会出现复古或超前的现象，但其主旋律却一直是与时代前进的步伐在大体上保持一致的。
4应景着装
所谓应景，是要求在着装时必须考虑到自己即将出场或主要活动的地点，使服装尽量与自己所处的场合保持和谐一致。
在工作时必须身着工作装。穿着制服或西服套裙处理公务，会显得正规而庄重，能令人肃然起敬。如果穿着牛仔服、运动鞋或是网球裙去上班，甚至外出办事，就会给人以不庄重的感觉，是绝不合适的。女性对这一点尤其应当予以重视，切不可将新潮、浪漫甚至奇异的户外装束“引进”工作场合。
留意你的服饰和仪表吧！这并不是叫你穿上最流行、最时髦的衣服，也不是让你保留最摩登的发型，只是要求你穿得使人有整齐、清洁之感，面颊和发型都很娴雅、自然、得体就行，至于衣服新旧等问题都是次要的。
一套剪裁得体、质地优良、色彩和谐的服装，再加上恰到好处的饰品，瞬间塑造出一个风采出众的女人。着装之于女人，犹如绿叶，令国色天香的牡丹更显雍容典雅。掌握好着装的学问，将使魅力女人拥有一份难得的个人资本。
第5章 5自测：你在男人眼中的形象如何（）
第一篇第一章5自测：你在男人眼中的形象如何
几乎每个女人的心中都藏着一个小秘密，那就是希望获得异性的青睐。下面这个测试专为女人而设，希望你能通过它了解一下自己在男人眼中的形象。
1倘若有一个长得很帅的男孩，向你要跟你最好的朋友的电话号码，你会：
a对他说：“她已经搬走了”；
b让他到你朋友常去的地方找她；
c给他电话号码。
2最近有个男孩子非常注意你，而他只是个朋友，你会：
a管他呢，好朋友就是最好的男朋友；
b算了，他可能不是对我有意；
c与他打情骂俏，不管他是不是有一打女朋友。
3你认为最理想的约会方式是：
a在炉火前相拥亲吻；
b与一男子共进晚餐，又在宴会上认识另外一男子，然后再与另一男子跳舞，跳到凌晨3点；
c与他共享美食。
4如果你在学校餐厅中，遇见一位令人心动的男孩，且他坐在你旁边，并开始赞美你的美貌。你会：
a问他认为你的眼睛如何；
b给他一拳，因为不真实的话你不爱听；
c说声谢谢，然后就去准备下一节课的考试。
5当你独处的时候，你会：
a觉得自己像个失意的人；
b其实你有时候也喜欢独处；
c觉得太浪费了，应该和男朋友在一起才对。
6有个还不错的男孩，经常与你接近、说话，但是你已经有了男朋友，你会：
a管他呢，反正男朋友又不会知道；
b觉得很得意，但并不在乎，毕竟这种事你见得多了；
c告诉你的男朋友。
7一个暗恋你的男孩子从门缝中塞进一张纸条给你，你会：
a查出对方是谁；
b即使他送花，你也会知道是谁送的；
c有种受宠的喜悦，但只把他当做另一个爱情的失败者。
8你认为自由恋爱是：
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