篮坛风云传奇-第87部分

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　　　　很像武侠小说中的情节，比如什么欲练神功必先自宫。其实斯奈德的想法，和那些小说家们有异曲同工之妙。

　　　　大家都知道，新肌肉的出现实际上就是通过运动，让人体原本肌肉中的毛细血管爆裂，然后产生更多的毛细血管分支，蛋白质和乳酸等物质再堆积到这些分支上，形成新的肌肉组织。

　　　　由于易健连现在身上的肌肉，是在他少年时期形成的。想要改善这些功能已经定型的肌肉群，显然是不现实的。

　　　　斯奈德的方案是，用大量有氧力量训练让他新生的肌肉组织尽可能地取代原有肌肉，即便无法全部替换，至少经过训练、饮食调理而出的新生高韧性肌肉可以在大部分时间保护原有的低韧性肌肉。就像给易健连的全身肌肉，套上一件坚固的铠甲一样。这个计划也有不小的副作用，就是一到两年时间里，类似肌肉拉伤这种伤病将会更加频繁。

　　　　听了斯奈德的计划后，饱受伤病困扰的网队大前锋，没有过多犹豫很痛快地认同了这个有些冒险的方案。

　　　　还有一个问题，谁来指导训练？在前期的力量训练下，如果运动量过大，很有可能造成比较严重的肌肉伤病，而且这种伤势想要完全愈合非常困难。运动量过小，又达不到洗经易髓的效果。所以，选择一个经验丰富的体能训练师，对这个计划能否成功非常关键。

　　　　最后，经过斯奈德的推荐，孙毅的老熟人魔鬼训练师威尔，接受了这个挑战性十足的项目。

　　　　再说说，现在还没有拿到新赛季合同的孙月。

　　　　他的身体指标，尤其是体脂含量，通过一个赛季的调整后，有了明显的下降。从去年赛季前的6％，到现在的4。3％。从这个数据来看，孙月已经达到了大多数nba球员的起码标准。

　　　　针对上个赛季的整体表现，他在身体素质方面需要提高的是，比赛中的对抗能力。只有抗住对手的冲击，才能发挥河北小伙身高、臂展、灵活性的优势。

　　　　想要提高身体对抗能力，大多数球员会通过力量训练来达到目的。但是过多的力量训练，会严重影响肌肉的灵敏性，以及体重增加后的副作用。

　　　　斯奈德想来想去，始终没有找到一个十全十美的办法。最后，只好制订出一个在保证孙月体重不变情况下，尽可能增加其肌肉强度的方案。

　　　　至于孙毅，没什么好说的。纵观他整个赛季的表现，证明当初格伦建议加强速度的看法是正确的。

　　　　鉴于其这些年在斯奈德这里打下的底子，孙毅的肌肉承受能力远远没有达到极限。想要让他的速度再上一个层次，那就只好加量加练。

　　　　训练计划制订完的第二天，三个在nba效力的中国球员开始了让他们终生难忘的特训旅程。

　　　　在威尔和格伦的监督下，三人每天早晨都会在游泳池里完成各自的训练任务。一般人光在水里泡一个早上，恐怕就受不了了，更别提还要进行大量的运动。

　　　　午休之后，健身房里的各种器械训练，是三人最痛苦的时候。这种练习不但辛苦而且枯燥，但在威尔先生的监督下，没有一个人敢偷懒耍奸。

　　　　每当他们在完成一个项目后准备休息的时候，格伦就会毫不留情地把这些懒虫从地上踢起来。

　　　　运球！原地双手双球胯下运球！

　　　　这样的训练量，让三个好不容易享受一次豪宅生活的小伙子，完全没有了初来贵地时的兴致。

　　　　精疲力尽的他们，在享受完如同嚼蜡的营养晚餐后，不用任何人督促就会用最快的速度，回到各自的房间倒头大睡。

　　　　而这个时候，威尔和格伦才从冰箱里拿出各种美味佳肴，配上色泽鲜艳的红葡萄酒，坐在空荡荡的餐桌前相视一笑。

　　　　这样的训练随着一天天的过去，内容和训练量也不断增加。但三个小伙子在坚持下来的同时，越来越适应这样的训练节奏。

　　　　5月13日，刚刚完成一天训练任务的三人，正在享用比训练还要受罪的晚餐。孙月看着自己面前那份半生不熟的椒盐牛排，狠了狠心闭上眼睛三下五除二就吞了下去。

　　　　提前完成晚餐任务的河北小伙，一脸得意地看着两个细嚼慢咽的国家队队友。

　　　　“哥几个，慢慢享用啊！”

　　　　“切！”

　　　　受到鄙视的孙月，一定也没有惭愧的觉悟。哼着小曲的他，一步三晃地来到客厅，抱着笔记本电脑躺在夸大的沙发里。

　　　　“我艹！有没有搞错，老头不干了！”

　　　　刚刚消灭完晚餐的孙毅、易健连二人，闻声连忙跑到客厅。‘老头’，是国家队队友们私下对主教练尤纳斯的称呼！

　　　　这条被国内各大门户网站报道的重磅新闻，瞬间让三人陷入呆滞！

　　　　不可能啊！老头不是让我们在nba好好努力，争取有朝一日击败高高在上的美国男篮吗？他怎么说走就走？

　　　　中国男篮功勋主帅尤纳斯，因个人原因辞去国家队主教练一职

　　　　愤然离职的立陶宛老头，在离开这个工作岗位后，没有对一个人说过自己辞职的原因。（。）

第一九四章　幸运的快船！（）　
2009年5月16日，nba选秀顺位抽签将在纽约麦迪逊花园广场剧院举行。

　　　　随着雷霆、公牛、尼克斯利用选秀，找到各自心仪的未来当家球员后，各支nba球队对今年这届质量不低于去年的选秀盛世越发重视了起来。

　　　　布雷克。格里芬，这个俄克拉荷马大学的明星大前锋，毫无疑问将锁定今年的新秀状元。无论哪支球队幸运地抽到1号签位，都会毫不犹豫地选择这个场均分15篮板的暴力大前锋。除了臂展一般，格里芬可以比小个子球员更快，比那些七尺以上的大块头们更强壮，再加上娴熟的控球能力，他简直就是身高2米08的詹姆斯。

　　　　选秀网站预测排名第二的是来自康涅狄格大学的大三生哈希姆。塔比特，这个15岁才开始接触篮球的********小伙，在大学三年中从一个盖帽高手成长为一个可以统治禁区的防守怪兽。被誉为‘穆托姆博二世’的塔比特，将是今年榜眼秀的最大热门。

　　　　西班牙金童卢比奥，从15岁开始参加职业联赛的天才控卫，大家都很熟悉了。唯一影响他选秀顺位的是，没有人知道这个孩子能不能适应美国篮球的风格。

　　　　亚利桑那大学的内线猛兽乔丹。希尔，紧随前三人之后排名第四，德里克。罗斯的大学师弟泰瑞克。埃文斯位列第五。

　　　　书友们肯定会疑问，很多现在如日中天的联盟巨星，为什么没有上榜？

　　　　实际上，这五个球员就是绝大多数美国篮球专家，认为实力最强潜力最大的球员。

　　　　排在第六位的是南加州大学的德玛尔。德罗赞，这个大一球员在今年的ncaa比赛中，展现出非常不错的潜质。

　　　　亚利桑那州立大学的詹姆斯。哈登，虽然在大二赛季打出了20。1分5。6篮板4。6助攻的全面表现，但这个时候还没有蓄起大胡子的哈登，充其量只是一个不错的新秀而已，大多数选秀网站预测他的最终选秀位置排在第七。

　　　　雪城大学的小个子控卫乔尼。弗林位列第八，他最让人记忆犹新的表现是，在一场6加时的马拉松比赛中，因伤替补出场的乔尼。弗林，整整打了67分钟（全场比赛共70分钟）。

　　　　唯一让很多选秀专家挠头的预测，就是关于戴维森学院的核心球员斯蒂芬。库里。这个ncaa联盟历史最佳外线射手，打破了无数三分球记录。娴熟的双手控球能力，和灵活的突破都让无数nba球队总经理眼红。可是，那副瘦弱的身体，总会让看好他的人犹豫不决。这个小家伙，到底能不能适应nba那种强度的比赛？

　　　　这些质疑和困惑，让库里排在榜单第九。

　　　　路易斯维尔大学的厄尔。克拉克，凭借其大学时期的出色表现以及新秀体测的优秀成绩挤入前十。

　　　　还有很多成名已久的球员，因为各种原因连前十都没有进入。比如，布兰登。詹宁斯假如没有远赴欧洲联赛打球，这个橡树山高中毕业的天才控卫很有可能会挤掉前五人中的一个。

　　　　今年的选秀还有孙毅不少的熟人和曾经的对手，像好友杰拉德。亨德森在杜克大学完成了第三个赛季之后选择参加选秀，从目前的预测和杜克出品的口碑来看，他很有可能进入乐透区。

　　　　死敌北卡大学在孙毅离开大学赛场之后，终于农奴翻身把歌唱。在老帅罗伊。威廉姆斯的率领下，拥有汉斯布鲁，艾灵顿，泰。劳森，丹尼。格林的北卡蓝魔，在今年ncaa的总决赛上击败密歇根州立大学，成功问鼎全国总冠军。

　　　　借着夺冠余威，这些完成了大学梦想的篮球天才们，纷纷选择参加选秀。其中最被人们看好的北卡队长汉斯布鲁，是乐透区的热门人选。

　　　　还有像萨姆。扬，泰。吉布森，德胡安。布莱尔，马库斯。索顿，蔡司。巴丁格都曾和孙毅有过交集。

　　　　这届新秀从整体上来看，质量还是相当不错的。虽然很难找出像前两届杜兰特、孙毅、罗斯那样出类拔萃的顶级天才，但这批人经过一年两职业联赛的洗礼后，说不定会给球迷们带来惊喜。

　　　　十四支没有能够进入季后赛的球队，纷纷派出代表参加选秀抽签仪式。

　　　　就连去年选秀大会上将手中选秀权交易给森林狼的尼克斯队，为了表示对联盟的尊敬，特地派出了主教练德安东尼替别人抽签。

　　　　快攻大师在纽约的第一个赛季谈不上成功，也不算失败。虽然没有率队闯入季后赛，但挑剔的纽约球迷，对球队这赛季突然转变的华丽球风非常满意。常规赛后半程麦迪逊花园广场火爆的上座率，和大多数时间球迷们都在站着看球就是证明。

　　　　加上球队一批希望之星，在德安东尼的调教下进步显著，让老板詹姆斯。对兰喜笑颜开。为尼克斯淘到08超白金一代，王冠顶上那颗最耀眼明珠的查普曼，也顺理成章地被扶正。没有亲自来参加抽签选秀的尼克斯新任总经理，正在为球队夏天的补强计划绞尽脑汁。

　　　　萨克拉门托国王曾经拥有一批让整个联盟胆寒的板凳匪徒，但是随着球队战绩一直没有达到预期。这个赛季将队内大将纷纷送走的国王，以17胜65负排名整个联盟最后一位。这样糟糕的战绩，让他们成为最有希望获得状元签的球队。

　　　　华盛顿奇才和洛杉矶快船的战绩同为19胜63负，前者在双方的直接交锋中两战全败，幸运地排在倒数第二。

　　　　胜59负的雷霆紧随其后，成为获得状元签几率第四高的球队。自从斯科特。布鲁克斯中途接任球队主教练一职后，年轻的雷霆队其实有希望冲击更高的名次。但是，球队总经理普莱斯蒂一直梦想得到俄克拉荷马城的宠儿布雷克。格里芬，这个全能大前锋是目前这支雷霆队最急缺的人才。

　　　　在普莱斯蒂的计划中，本赛季的雷霆以培养新人、继续烂摆为主，在常规赛结束时排在倒数第二或第三将是一个非常理想的位置。因为，自从2004年魔术摘得霍华德之后，联盟倒数第一已经连续4年没有能够获得状元签了。

　　　　2005年排名倒数第五的密尔沃基雄鹿，成为最幸运地那支球队，他们用这个状元签拿下澳大利亚中锋安德鲁。博古特。

　　　　06年又是排名倒数第五的球队获得状元签，这一次是多伦多猛龙签下意大利大前锋巴巴亚尼。

　　　　紧接着，07年倒数第六的波特兰人获得选择二十年一遇内线天才格雷格。奥登的机会。08年倒数第九的芝加哥公牛，创造了nba选秀抽签历史上一个不大不小的奇迹。

　　　　经过大量的统计计算，普莱斯蒂认为今年倒数第二和倒数第三这两个位置，很有可能获得更多的回报。

　　　　谁知道，全明星周末结束以后，逐渐成为球队主力控卫的拉塞尔。威斯布鲁克，像一头发疯的公牛一样在场上横冲直撞。一些不在球队赢球计划的比赛，硬是被这个愣头青误打误撞地拿下。

　　　　原时空，还未组建黑白双煞组合的孟菲斯灰熊排在联盟倒数第五，但现在，明尼苏达森林狼队填补了这个位置。

　　　　十四支球队代表入座后，主持这次抽签仪式的espn著名黑人女主持丽萨。索尔特，将各队抽签代表向现场的嘉宾们一一介绍。

　　　　当nba副总裁亚当。萧华带着14个大信封来到现场的时候，最为激动人心的时刻马上就要来临。

　　　　从第十四顺位开始到勇士队获得第七顺位，整个抽签结果和各队的战绩排位完全一致。

　　　　直到常规赛倒数第五的雄鹿获得第六顺位时，会场上终于响起了嗡嗡的议论声。

　　　　“获得第五顺位的是华盛顿奇才！”倒数第二的奇才成了最倒霉的球队，不，应该说拿着奇才首轮选秀权的森林狼是最倒霉的球队。手握三个首轮选秀权的明尼苏达人，还有一次机会拿到状元签。

　　　　紧接着，联盟战绩倒数第一的国王获得第四选秀顺位。前国王著名大前锋克里斯。韦伯看到这个出人意料的结果后，只能面露苦笑。

　　　　“获得第三选秀顺位的是俄克拉荷马雷霆！”

　　　　“获得第二选秀顺位的是明尼苏达森林狼！”

　　　　“获得第一选秀顺位的是洛杉矶快船！”

　　　　当快船队总裁安迪。罗瑟抱着代表状元签位的纸牌，和nba副总裁亚当。萧华合影致意后。这个从1984年开始在快船工作的老人，兴奋地向现场的观众们展示自己事先特制的西服内衬。

　　　　右边的内衬上背景为快船标志，队标上加印了一个大大的红色‘1’字。这个很好理解，代表希望球队获得今年的第一选秀顺位。

　　　　左边同样是以快船队标为背景，上面的数字则是‘’。好么，选秀大会还没有开始，洛杉矶快船就以这样的方式，先向外界宣布今年他们的选秀目标将是布雷克。格里芬。因为，在所有乐透秀球员中，只有俄克拉荷马大学的暴力大前锋身穿这个号码。

　　　　在电视机前一直关注着整个抽签大会过程的雷霆队总经理普莱斯蒂，看到这个令人有些遗憾的结果后，马上叫自己的助手把所有参加今年选秀的球员资料拿来。只有努力的工作，才能弥补抽签结果的遗憾。

　　　　从选秀大会的结局来看，洛杉矶快船肯定是其中最大的赢家。而其他球队无论签位如何，还要看他们在一个多月后的选秀大会上，会做出怎样的选择，以及被选中的球员又有怎样的发挥

　　　　孙毅三人的特训，没有因为主教练尤纳斯的离职而停下脚步。

　　　　他们在渡过一周的适应期后，身体已经慢慢地习惯了越来越大的训练强度。格伦和威尔通过从斯奈德那里借来的新型检测设备，可以随时随地地对每个人、每个时刻的身体指标了如指掌。以前的老设备，需要在球员身上贴满很多根带着感应器的电线，非常不方便做一些剧烈运动。现在，球员们只需要在手腕和脚腕处，戴上一个内置感应装置的橡胶圈，就可以完成数据收集工作。

　　　　当然，这不是为了监督。作为职业球员，他们的工作就是训练和比赛。使用这样的实时监测设备，是为了格伦和威尔能够及时有效地调整每个人的训练方向和训练量。

　　　　即便在这样严酷苛刻的训练方式下，三个来自大洋彼岸的nba球员，在每天晚餐稍事休息后，都会主动地跑去球馆加练。

　　　　三人的加练绝不是拿着颗皮球，随意地投投篮那种放松式练习。而是针对他们在上个赛季的不足之处，有目的有针对性的加强性训练。

　　　　孙毅在各队的包夹战术下，急需开发更远的射程。三分球一直是尼克斯探花秀的长项，本赛季场均出手6次能够命中2。7个，命中率高达45％。但在赛季后半段各支球队的疯狂包夹下，孙毅的出手次数明显减少。为了能让自己更好地破解这个战术，孙毅在不断提升速度优势的同时，还准备开发出三分线外更远的射程。

　　　　网队大前锋易健连，上个赛季除了伤病太多影响了个人状态。还有一个非常致命的技术缺陷，也是导致他出场时间上不去的原因。

　　　　命中率太低！38。4％！

　　　　哪怕作为一个喜欢在外围发炮的大个子球员，这个命中率也确实有点惨不忍睹。如果想要在球队成为雷打不动的球员，作为大前锋的他命中率至少达到45％以上才有可能。

　　　　格伦通过易健连上赛季的比赛录像发现，当他处于空位的时候命中率达到了70％。这个数据算是相当出色的了，但在防守干扰下21％的投篮命中率，大大地影响了网队大前锋的进攻效率。

　　　　抗干扰投篮训练，将成为易健连这个夏天的主要训练项目。

　　　　格伦为孙月制订的训练计划是加强持球进攻能力，简单地说就是提高他的突破能力。当一个外线球员有远投有突破的时候，才是最让防守一方头疼的角色。

　　　　根据孙月的运动能力和身体特征，格伦建议他主要练习跳步突破这个技术动作。因为，这个突破方式既不需要太强的爆发力，又能发挥孙月那对大长腿的先天优势。（。）

第一九五章　大姚负伤（）　
“yes！it’syao！niceshoot！”

　　　　休斯顿丰田中心球馆，随着火箭队中锋姚铭在第四节还剩1分钟结束时的这记中投命中，96比88！达拉斯人彻底失去了斗志。

　　　　自封联盟第一中锋的小牛队球员丹皮尔，在这样的背景下看起来更加愚蠢和可笑。

　　　　“比赛结束了，休斯顿火箭队以总比分4比1击败了达拉斯小牛，顺利晋级西部决赛”

　　　　三个在芝加哥豪宅特训的中国小伙，看着电视里那个被队友团团围住的国家队大哥，脸上尽是羡慕、向往的神色。

　　　　“ok，比赛欣赏完了，大家该去出出汗了！”

　　　　格伦的大嗓门将三人喊醒，因为看球他们今天晚上的训练还没有完成呢。

　　　　在火箭击败小牛晋级西部决赛的第二天，坐镇主场的丹佛掘金没有能够顶住洛杉矶湖人全场高达60％的命中率，以92比119败下阵来。

　　　　这样季后赛东西部决赛的四支球队全部产生。西部：洛杉矶湖人vs休斯顿火箭。东部：克利夫兰骑士vs奥兰多魔术。

　　　　2009年5月19日，nba西部决赛首先开打。

　　　　常规赛联盟排名第一的洛杉矶湖人，坐镇主场迎战休斯顿火箭的挑战。

　　　　这赛打到现在，双方的已经没有秘密可言。

　　　　主队费舍尔，科比，阿里扎，大加索尔，拜纳姆。

　　　　客队布鲁克斯，巴蒂尔，阿泰斯特，斯科拉，姚铭。

　　　　自从进入季后赛阶段之后，在常规赛一直控制着出手次数的湖人头号球星，场均投篮数从21次猛增到30次。

　　　　这场西部决赛的首场比赛，科比的攻击**看起来更加强烈。但在巴蒂尔不离不弃的防守下，前两节比赛12投4中仅得8分。

　　　　火箭队这边效率最高的是阿泰斯特和姚铭，分别得到12分、10分。带领球队在中场休息时，暂时以43比40领先3分。

　　　　下半场的比赛，完全成了两队头号球星展示自己能力的舞台。

　　　　打出火气的黑曼巴，开始在巴蒂尔头顶命中各种高难度投篮

　　　　但是，每当科比投进振奋人心的投篮后，火箭队超级中锋总能及时地作出回应。安德鲁。拜纳姆在移动长城的梦幻舞步下，显得那么无助。

　　　　100比92！缺少麦迪的休斯顿火箭队，竟然在客场先声夺人。

　　　　下半场砍下20分的姚铭和突然爆发拿下14分的布鲁克斯，成为球队赢球最大功臣。

　　　　全场31投14中的科比，看着对方赛后在自己主场疯狂庆祝的场景，心中暗暗发誓，接下来的系列赛一定要让这帮家伙知道自己的厉害。

　　　　5月21日，两队第二回合比赛继续在湖人主场斯台普斯中心球馆开打。

　　　　禅师菲尔。杰克逊针对上一场失利，很快对球队阵容做出了调整。他用机动能力更强的全能战士奥多姆，替下被姚铭完虐的拜纳姆出任球队大前锋。保罗。加索尔改打中锋，和对方的头号球星对位。

　　　　这场比赛一开始，湖人队每个球员只要有机会，都会想尽一切办法突向对手的篮下。

　　　　很快，在主场哨的帮助下，对湖人威胁最大的中国中锋姚铭在第一节刚刚过半，就陷入了犯规麻烦，不得不被主教练阿德尔曼替换下场。

　　　　火箭队依靠阿泰斯特的17分，以及替补登场卡尔。兰德里的16分，在上半场结束时，和主队战成57平！

　　　　早早三次犯规的姚铭，仅仅打了8分钟得到2分3篮板。

　　　　由于火箭队内线防守屏障不在，身高占据绝对优势的大加索尔6投6中外加4个罚篮，拿到16分。

　　　　这场比赛手感回暖的科比，15投9中砍下最高的20分。不过，上半场两队这样的比分并不是湖人队头号球星希望看到的。

　　　　下半场，坐镇主场的湖人队，在主教练菲尔。杰克逊的有效调度下，开始占据场上优势。但众志成城的火箭队诸将，一直紧咬着双方的比分。

　　　　直到比赛进行到第四节，一个出人意料的小插曲改变了场上的平衡。

　　　　当时的情形是这样的：第四节还剩6分57秒，科比和阿泰斯特在篮下争抢进攻篮板，两人长时间纠缠在一起展