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不要控制我 作者:[美]帕萃丝·埃文斯 翻译:郑春蕾-第15部分
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曾经努力想搞清楚的难题之一就是，她说话的时候，为什么我会视而不见，充耳 不闻呢？ ——V。C。；亚利桑那 注意，禁忌正在阻扰打破幻觉的进程 有些反对别人的行为被看作是十分邪恶的，因此被人们当作禁忌；另一些行为也被 视为禁忌，因为它们危及了控制关系和人与人之间的结合。 比如，有的被控制者，害怕自己如果大声说话、关心自己、追求自己的兴趣，会被 指责得哑口无言；而有些人认定，如果他们反对别人对自己下定义，他们就会受到攻击； 对于这些人来说，打破幻觉就好像打破禁忌一样。139
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如果你怀疑自己，就问问自己，那些在你脑海中闪过的想法是不是来自于别人对你 的议论，是不是来自于别人对待你的方式。如果你感到失去自由，不能行动或者不能做 出决定，那么你的选择、行为和想法，很可能已经遭到了反对、藐视和忽视。 有的人并不放弃自己的个性，而是寻找避难所，或是离开攻击性环境。他们寻找一 个新的环境，在那里，别人不会攻击他们的身体边界和精神边界。 然而，有的被控制者发现，他们无法摆脱控制关系，即使这么做对自己和下一代都 有好处。他们感到自己正在打破禁忌以达到自主，与幻觉对抗，这使他们充满了恐惧—— 他们注定会有这种感觉。 女性会特别地被嘱咐，无论如何她们都应维护自己的人际关系，而独立自主不是一 个女人所应具备的。 男性也会特别地被教导，他们应该控制其他成年人，应该永不放弃，不允许出错， 也不可以受伤害。这些说教不仅错误地给女人和男人下了定论，而且加深了幻觉的影响。 在有些文化中，如果你打破一种控制关系，你就会遭到整个社会的排斥和隔离。这 个社会首先创造了禁忌，你了解这个社会，希望得到这个社会的认可。如果你打破了禁 忌，他们会说连上帝也会反对你。而编造上帝将会如何如何，这恰恰是建立逆向联系的 另一种方式。在压制性的家庭中，想和他人保持一定距离都是不允许的。 有位很有天分的女孩，正准备考大学。她父母对她的控制企图非常强烈，他们对她 说，即使她被录取，即使已经付了所有的费用，她也不能上优秀的大学。为什么呢？因 为她父母觉得她就应该留在家里，他们只是喜欢她在身边。 她离开了家，把握住天赋给她带来的机遇，她就这么打破了家庭的控制关系。尽管 她的家庭把对她的控制欲叫做传统，但是她有勇气打破这个幻觉。通过选择自己的生活， 她从一个被控制者变成了一个成功摆脱控制的人。 抓住幻觉的根源，就可以阻止它 简和杰约会已经快一年了，简给我打电话，讨论如何使杰从幻觉中清醒。杰是一个 有趣的家伙，在工作中很受人尊敬，他的同事都给了他很高的评价。但是他开始一个劲 儿对简说些荒诞的话。简想成为一位打破幻觉的人，她希望唤醒他，使他摆脱幻觉的束 缚。140
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“他说了些什么？”我问道。 “比如”，她说，“我们去一个挺不错的饭馆吃晚饭，我点了自己最爱吃的饭菜， 他就会说，‘你的品位挺差的’。我被弄得目瞪口呆，不知道该说些什么。我该怎么对 待这类行为呢？他说了很多类似的话。” （我认为简有许多机会说“什么？”我想知道杰是否能碰到乔，就是以前我在比萨 面条案例中遇到的那位。）为了使简可以改变杰的行为，并且给他一个醒悟的机会，我 给简提了一个建议。 这样好不好？下次你见到他时，能不能这样对他说：“不知道为什么，我也不知道 该怎么形容，反正有时候我听你说话，会觉得你好像把你自己当成了我。你是不是有时 候感到你就是我？” 如果你愿意按我的意见去做，并且确实对他这么说，他很可能会说：“你的话听起 来很荒唐”，或者说，“你在说什么？”这时候你就可以说，“我很难说清楚，不过以 后我还有这种感受的时候，我只问‘什么？’直到我搞清楚出了什么事为止。” 他很可能并不介意，甚至对你的话充耳不闻。 简尝试了这种方法。杰渐渐注意到自己一些不正常的行为。 玛丽和迈克在恋爱时相处非常好。可是，结婚后，迈克就开始受幻觉的影响。比如， 玛丽问迈克对她在工作中遇到的问题有何建议，迈克会生气地说：“我打电话的时候就 已经说了我的想法。你当时就是不听。” 玛丽神智清楚，精神并没有失常。她告诉他，她的工作问题以后，他们一直没有对 此事交流过。而且玛丽知道，他在电话里也没有提到这个问题。（当然只有他“梦中的 女人”才会知道他在想什么。） 她没有怀疑自己，但是她还是不知道如何应对这些无意识的行为。她想说“你在撒 谎”，或者“那是你的幻觉”，但是她知道，挑明一切和争吵都不是正确的反应方式。 她想告诉他这么做没什么好结果。但他总是有办法对她的话置之不理，总是有办法 毫不留情地与她争执，以至于他俩连和解的机会都没有。这类事情发生得越来越频繁， 最后她强行抑制自己的感觉，咽下苦楚，并且一句话也不说了。141
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通过我们的交谈，她开始明白问题的核心可能是：迈克已经用假想人，代替了玛丽 在他心中的形象。她明白，他的泰迪是永远不会问他在想什么的，泰迪会知道他的心 思！（难怪他生气，玛丽正表现出独立的倾向。） 玛丽也意识到，当迈克告诉她“你就是不听”的时候，他就好像是她本人一样，那 时他正处在无意识的状态中。玛丽决定不理睬这些胡话，结果，“什么？”就成为她的 回答。迈克逐步从控制住他的幻觉中醒悟过来。他得到了帮助，开始好转了。 对有些控制行为只能借助外界的力量，包括法律 就在我写下“好转”一词的时候，我接到了一个来自东海岸的电话，这个电话提醒 我最好指明何时不能说“什么？”有时说“什么？”也不是最好的选择。 结婚 27 年的 A 女士说她读过我写的有关口头辱骂的书，她丈夫对她下了很多富有 攻击性的定义，用各种不同的名称来骂她。事情变得越来越坏，而且近来事态已经变得 非常可怕了。她想趁孩子在家的时候解决这个问题。 “什么骂名？” “都是很难听的。” 我明显地感觉到她不是在谈论一般的幻觉控制者。 “他打过你吗？”我问。 “是的，不过我对医生说，我的伤是因为其他原因造成的，但我可以改变说法。” 她回答道。 “这才是正确的选择。他有收入吗？” “有，但他已经 25 年没交过税了。” “他有武器吗？” “他买了件攻击性武器，还扬言如果我离开的话，就杀了我。” “噢！你身边的那个人不是你丈夫，他是一个罪犯。” 对以下这些人不要说“什么？” 142
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对一个威胁你生活的人； 对一个没有明显理由而撒谎的人； 对一个愤怒的人； 对一个在你身边以威胁的方式摆弄武器的人； 对一个跟踪你的人； 对一个陌生人。 我对那位打电话的 A 女士说，她最好的出路就是（1）找一个庇护所（对女性和男性都 提供帮助的），（2）找一个律师，（3）找一个警察（在任何危急关头）。 另一个打电话的人说，在夫妻咨询中，她向咨询师诉说了一件可怕的事情；她说话 的时候愤怒之情溢于言表，但那个咨询师对此不予理睬。当她再次提到这件事，说自己 现在仍然很害怕，而这个咨询师说，“他再也不会那么做了，把过去忘了吧。” 这个咨询师好像深深地迷失在幻觉中了，他以为自己知道她丈夫的未来，了解他的 一切。他发号施令，对客户的恐惧视而不见。有时候幻觉就像神话一般。深受其影响的 人编造了一个神话，编造了一个“皆大欢喜”的结尾。 受制于幻觉的咨询师虽然浑浑噩噩，但成功摆脱控制的人，包括很多咨询师，即使 他们一时不能完全指明幻觉的面目，他们也能够很快地找到问题所在。当他们观察到或 经历着强制行为的时候，他们会感到不舒服或者愤怒。 当有人一会儿指东，然后又说自己刚刚是指着西边的时候，他们就会体会到虚幻的 气氛。他们觉得心在下沉，感到忧虑。他们体内的“雷达”认出了这个幻觉，并且敲响 警钟，警告他们：被幻觉控制的人来了。 当成功摆脱控制的人高呼打破控制关系时，他们是带着勇气这样做的。在某些工作 场合，他们会因为摆脱控制关系被威胁、降职、折磨，甚至解雇。 打破幻觉的战略 认识自己内心世界的真实性。 143
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警惕对精神边界的侵犯，无论是别人对你的侵犯还是你对别人的侵犯。 对无意识的胡言乱语不予理睬。 把你的生活建立在真实世界之上。 保护你的孩子。 大胆高呼打破幻觉。 如果有人给你下定义，你就说： “什么？” “你说什么？” “我听到了。” “胡说。” 或者“你在做什么？” 如果你被定义、烦扰，或者工作上被降了职，你就把它写下来。当你拿出笔记本和 笔的时候，你就可以问打破幻觉的问题：“你说什么？你有时间吗？你的名字怎么写？” 如果幻觉不能被打破，如果你和一个受制于幻觉而不能自拔的人在一起，你的精神 而不是你的肉体是否还能存在，这就取决于你能不能摆脱幻觉了。 受制于幻觉的人可能会出现在收音机和电视里，他们给别人下定义，并且长篇大论 地反对不喜欢他们的人。打破幻觉的人会改变电台或电视的频道。如果这样做的人足够 多，那么受制于幻觉的人就会没有听众，而且幻觉不再会增强，而是越来越弱。 告诉一个被另一个小孩或成人，下过定义的孩子，“他（她）刚才对你说的不是真的， 他（她）都是假装的。”这就是在打破幻觉。 通过教给他们什么是假装的和什么是真实的，父母、老师和所有影响他人的人都可 能成为打破幻觉的人。当他们看到有人受歧视、被欺负或受到侵扰的时候，可能会谈论 到勇气和英雄主义，这使得他们团结一致而不是彼此拆台。 144
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教育孩子侵犯边界就是侵犯生命，这对孩子是有好处的。比如，我们对别人的认识 是有限的：“你说你的朋友是个笨蛋，只是在假装对她的智力了如指掌。你是不是想说 明，自己对某些事很生气呢？” 和所有被压制的人一样，女性奋力克服压制，就是打破幻觉的尝试。无论何时、无 论何地，男人和女人受到压迫，如果他们不能打破幻觉的话，就只有逃避。他们必须阻 止压迫者对他们的残酷控制。 事实上，我相信，如果我们中有足够多的人，看清问题的真相，幻觉就会如同阳光 下的阴影一样无所遁形。 许多长期热衷于控制行为的人都说，与我接触他们感到受压制，他们想停止与我接 触。尽管他们对到底改变什么知道得不多或什么也不知道，尽管他们也不知道为什么当 他们真的想停止控制别人企图的时候，却发现很难放弃，但他们还是想有所改变。他们 相信这种变化是可能的。这个信息表明，有些时候，有控制关系似乎比没有关系还好些， 控制者明白其实有一种更好的接触方式——没什么强制性，又能让对方特别满意。 他们希望在这个世界上能为子孙后代留下一片更美好的净土，于是他们有了改变自 己的勇气，因为他们已经认识到，如果他们逃避，生活将变得更加艰难。 我希望我们这一代为它划上句号，我渴望那一刻的感觉，那一刻我焕然一新——那 一刻我摆脱了控制。 ——L。N。，华盛顿第二十九章 明白问题的根源 像你这样的人如果不想变化，这个世界将不会发生任何变化。 不经意间，也许你会发现自己已经着了魔，这时，你会自以为知道其他人的现实。 即使在这种情况下，只要你有决心，就能免于幻觉的控制。尽管幻觉的力量十分强 大，可它仅仅是一种影响而已。一旦你了解它，就能削弱它的力量。 另一方面，假如你听到定论性陈述，此时，有关幻觉方面的知识，以及人们是如何 忘乎所以的情形，就会告诉我们事实并非如此。定论性陈述仅仅是一种幻觉而已。当控 制者无法控制自己时，他们也无法弄清事情的真相。145
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早知如此，何必当初 有许多控制者一方面想改变自己，另一方面仍然受到诸多因素的影响，这些因素包 括：文化传统、逆向认知、迷失自我、人格分裂等等。在这些因素的影响下，他们一般 会在自己有生之年坚持原有的生活方式，也就是说，他们会像以前一样受幻觉的控制， 坚持他们所虚构的形象，并像以前一样，将假想人固定在别人身上。 控制者与虚构的人，联系无限的密切，因此，他们不需要与现实中的人，保持亲密 的关系。事实上，有些控制者明确表态，他们并不希望有任何变化。有些人在自己的办 公室里贴着这样的纸条：“永不改变”。这让他意识不到自己正在受幻觉的控制，促使 他保持固执的念头。 许多受幻觉影响太深的人，无法意识到其行为的破坏性后果。从极端的角度说，有 些人变得越来越远离自我，最终他们变得判若两人，完全意识不到自己的言行。 当控制者看到自己言行造成的严重后果，或者对他人造成了伤害，这不是他们的初 衷，他们就会竭尽全力，打破附着在他们身上的幻觉。 需要多长时间才能改变自我呢？改变它，我能做些什么呢？你了解那些已经成功改 变自我的人吗？我怎么能确保这种变化呢？ ——M。L。，纽约 为了打破幻觉，控制者必须面对分离的恐惧，从外向内逆向建立的“完美”形象的 破灭。让我们看看，幻觉是如何在意识的指导下解体的： 我是一个控制者，过去一直生活在幻觉的迷惑中。 不管是什么原因，也不管我对过去是怎么看的，更不管过去别人是如何对待和辱骂 我的，我的行为和对他人的伤害都是错误的。 而我对我采用的虐待行为和方法一直视而不见。 有时我意识到了，表面的愤怒实际是想故意伤害我的妻子，这时我会想：“我所做 的并没有那么坏，别人比这更坏。”我毫无人性地贬低这一生认识的最宝贵、最可爱的 妻子。我从不听她的，也从不去理解她。146
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现在我正在采取措施来补偿对其他人的伤害，无论有多大代价也在所不惜。我知道 这可能需要几年的时间。没问题，我在我的后半生会不断地改变自己。 ―——G。H。，佐治亚州 人们发现自己行为造成的影响，以及他们最终失去的东西时，会如梦初醒。这时他 们通常扪心自问，而不是与别人沟通，他们想感受一下与内心的联系。他们想感受小时 候曾有过的感觉，而当时这种感受是无法用语言来表达的。 我见过很多这样的人，他们已经明白：人们之间以某种神秘的方式相互联系着，同 时他们也是相互独立的。这表明他们正在试图打破幻觉对他们的控制。 我非常感激有这样的机会，见识到如何破解幻觉，并得到有关破解幻觉的知识。 ——A。N。，科罗拉多州 已经建立控制关系的人，对独立倾向做出的反应，通常是愤怒 有个智商很高、能说会道、世故的人，通过电话咨询，认识到自己为什么发怒。他 经常在公众场合发怒。在我们讨论的过程中，他与那长久缠绕在他身上的幻觉作斗争， 并用自身的体验抓住实质。他努力保持清醒，时刻提醒自己不要掉进幻觉的陷阱中。他 正在致力于做一个，成功摆脱控制欲的人。 他和妻子一直都很开放地交流思想，他们喜欢有建设性的话题。慢慢的，他被幻觉 控制了。下面是他向我描述的经历，以及他是如何从幻觉中清醒过来的： “我听到她与我的销售人员交谈时发表的看法，心里愤怒极了。虽然我一句话也没 说，但怒气在我的心里涌动。后来，她看到了我斜着的眼睛，紧握的拳头和我的敌意。” “我发怒的理由是：她没有按照我希望的方式谈论和解释事情。” “随后，她因这事打电话给我。她很生气，说我是蠢驴。这么做简直让我快气疯了。 我想我做得挺好，我没有冲着她大吼大叫，也没有打她。 她说她刚开始信任我，但现在她不会再信任我了。我也很固执，我想她不应该叫我 蠢驴并应该向我道歉。” “我们回到问题的核心”，我告诉他，“你能和我一起想象做一些事情吗？”147
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他同意了。 “你现在看着自己的一只手。请你想象，你本想拿起咖啡杯，但你的手却伸向放在 一边的报纸。你明白吗？再来，看着你的咖啡杯，仔细看着它，用眼睛的余光，你能看 见你的手正去拿那些报纸吗？” 我让他这样做了好几次，接着我问，“你的感觉如何？” “我想对我的手大发脾气，它这么大胆，我想大声喊，我想让它做我想做的，我想 控制它。” “噢，这就是当她说话时，我真正的感受。看到坐在那里的所有人都赞成她的话， 只会让情况变得更糟。她看起来是如此……” “独立？”我问道。 “是的，我感觉是那么无力”。 “很有可能，”我说，“你把她看成一只手、当作‘泰迪’，把她看作假想人。通 过你的双眼，她不像一个人，只是被征服的对象，这就是她为什么那么生气，并叫你蠢 驴”。 随后，他谈了他的想法，希望他“个人的抗争将有益于他人”。通过那样做，他能 创造一条破除幻觉的途径。 “我明白她仍在生气，并感觉受到了伤害。我不知道这一过程会花这样长的时间。 “我一直认为自己拥有良好的人际关系，但这不包括我的妻子。我无法倾听她的痛 苦。 “对我来说，手的比喻是完美的。那正是发生在我身上的事情，像‘摧毁’一词一 样残暴，它是正确的。正是这种力量帮助我认识到保持清醒、有意识的重要性。我不想 被幻觉控制。 “对我来说，理解幻觉是非常重要的。148
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“我因此想得很多，我记起了小时候被对待和联系的方式。我没有独立性，没有个 性。我经常就像那只手，常常因为不以正确的方式“移动”成为指责的目标。随着独立 倾向不断被扼制，我的个性也逐步遭到抹杀。” 许多人并不给别人下定义，他们也不用逆向联系来代替真实的联系。他们在生活中 会遇到艰难的挑战，有时甚至感到害怕和孤独，除非他们即刻忘却自我，否则仍然不会 去虚构人物或周围的世界。 既然有无数的人与我联系讨论这个问题，我敢肯定控制关系已经到处泛滥。从历史 的角度来看，它们已经存在很长时间了。 童年时代，幻想经常来到我们生活中。当孩子们发现他们的世界无法忍受时，当他 们的基本需要得不到满足时，可能会创造一个假想的人或一个虚拟的世界。通过控制假 想的人并与他们虚拟的世界相联系，找到安全感。 有时候，我非常失落，因为整个世界一片混乱。我创造的虚拟世界，仍然与我开始 重新生活的新世界相重合，摆正我自己的位置太困难了。我真的看到，通过逆向方式与 她联系起来了。 ——M。V。，安大略省 有些人还没有学会理解他们情感的真谛，有些人被训导不能感受太多，而另有些人 则已经被训练得连感觉是什么都不知道了。 “我妻子具有天分，”一位客户说。 “什么天分？” “嗯，她有感情。”他说。 独立，需要勇气；恢复，需要时间 控制者放弃他们的控制关系时，会感到分离的痛苦和忧虑。即便那些人知道真实联 系是快乐的源泉，这一过程也是不容易的。 通常情况是，他们从幻觉中醒悟过来时，会非常积极地放弃他们的反向沟通，有些 人甚至警惕自己的思想，制止假装了解他人的不理智想法。 149
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下面是一些已经成功摆脱幻觉控制人的感触： ？“每一天都是一个新的发现，有些是痛苦的，有些已经痊愈，但都是有益的。” ？“我意识到我不能很好地表达，我真正想要和需要的东西。” ？“我很高兴从梦境中醒来，并且开始能够对情感和生活有感觉。我希望我能够与 别人分享这样的生活。我真的想培育并创造这种生活。” ？“由于你关心和热情对待，所有人和真正的人际关系，我向你及那些拥有这些观 点的人表示感谢。” ？“就像从创伤中康复过来。尽管进展缓慢，但是，我认为有了进步。一点儿进步 也是进步。我看到了变化。” ？“我认识到，我正用想象中孩子的形象，来教育我的孩子。” ？“我们现在可以谈论任何事情，我可以倾听她的问题，感觉到她的痛苦，以及承 认虐待和控制。我感到一种亲近感正在慢慢地发展。我非常小心以免再次受到幻觉的控 制，事实上，我告诉她，我害怕那样做。我希望在那种事情发生的时候，她能够告诉我。 我告诉她，我是多么感激她所做的双倍努力——调整她的情感并监督我的行为。” ？“被迫面临�
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