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418女寝诡话-第79部分
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赵教练似乎看出了他们心里想问的问题，解释道：“我知道大家肯定会觉得奇怪，学习滑雪就是为了不让自己在雪道上摔倒，为什么我还要教大家如何摔倒呢？其实是这样的，学习滑雪，就像学习骑自行车一样，最重要的是要能够学会掌握住身体重心和平衡，一旦学会了就会成为身体的一种本能，之后想忘都忘不掉。但在这之前，摔倒是必不可少的。所谓失败是成功之母嘛，在一次次的摔倒中也能吸取经验教训，才能更快地掌握滑雪的技巧。既然摔倒不可避免，那么如何摔倒可以最大程度地避免受伤就是接下来我要教你们的了。
“首先，在你们感觉身体失去重心要摔倒的时候，记住，千万不要试图去控制身体。而是应该把下颌贴近胸口，这样可以防止后脑勺受到撞击。接着迅速将臀部沉下来，用臀部着地。当然，着地的姿势并不能像是你们平日里坐下来那样两腿分开，而是应该将两腿并拢侧着坐下来。”在赵教练言传的时候，田教练在一旁身教着，缓缓地侧着腿坐倒在了雪地上。
“还有一点要记住。”赵教练将右手食指举到两眼之间，然后往前一伸，说道，“你们的面部一定要正对着下坡，用背部或臀部贴着雪面顺势往下滑。千万要控制住自己的身体不能在雪地上翻滚，以防头部被埋藏在雪地中的硬物给击中而受伤。如果实在控制不住身体，那此时你们手中的滑雪杖就可以发挥作用了。你们可以用滑雪杖斜三十度角顶着雪面，这样既能控制身体的方向，又能起到减速的作用。”
接下来，赵教练示意他们按照刚刚田教练演示的摔倒姿势重复练习了好几遍。
“这个摔倒的方式一定要牢牢记住。不要以为你们学会了滑雪就不会摔跤了。在雪道上快速滑行的时候，谁都难保不会出现突发情况，譬如雪地里埋藏有异物、雪层密度的突然变化、和其他滑雪者磕碰、突然刮起大风、或是滑雪板突然松脱都有可能造成滑雪者失去重心，这个时候牢记正确的摔跤方式就能使你们避免受伤。所以千万不要小看这个动作。”
听完这番话，卫小枫等人对这个摔跤的技巧重视了起来，练习起来加倍努力。他们也是在电视上有看到过在滑雪比赛的中偶尔会出现参赛选手摔倒在雪道上的场景。连职业的选手都免不了会摔倒的可能，更何况他们这些新手呢？
当两名教练告诉他们上午的练习到此为止，可以一起去吃午饭的时候，他们这才注意到天上的太阳已经升到最高点。他们纷纷脱下了滑雪板，将滑雪板和滑雪杖一起收进了袋子中。
这时，武云也背着装滑雪板的袋子来到了练习场。
“怎么样？上午学了哪些内容？”武云走到卫小枫跟前，帮她理了理有些杂乱的刘海，问道。
卫小枫回道：“学了雪上行走、滑雪的基本姿势，还有怎样摔倒才不会受伤。”
“这些都还容易的，你们都掌握了吧？”
大伙儿应声说是。
赵教练拍了拍手，说道：“走吧，冯总已经给我们预备好了午餐，在员工食堂那里，你们跟着我们来吧？”
“好。”一行八人肚中都感觉饥饿，很痛快地答应道。
“那滑雪板怎么办？这么重的背来背去挺不方便的。”章月玥问道。那长度和她身高差不多的滑雪板压在她瘦小的身体上，感觉有些吃力，更何况练了一早上也有点乏了。
赵教练指了指练习场旁边的一间小屋子，说道：“东西都放在那个小房间里吧？待会儿我把门锁一下。”
一行人将滑雪板放好之后，跟着两名教练朝休息区走去。
卫小枫看着武云微微发红的双颊，问道：“你呢？上午滑了几趟啊？这里的雪道状况怎么样？”
武云点点头，回道：“我早上主要滑了两个雪道，一个绿道，一个蓝道。”
“什么是绿道和蓝道？”章月玥问的也是其他人都想知道的。
“这是雪道难度的一种划分方法，主要根据雪道坡度的大小来区分。每个雪道上都会插有不同颜色的道标，表示不同的级别。在中国雪道主要分三种颜色：第一种是绿道，也就是俗称的初学者雪道，坡度在6度到25度之间，雪道较宽，都是由压雪机压过的机压雪道；第二种是蓝道，坡度在25度到40度之间，为中级雪道，通常为机压雪道；第三种为黑道，也称作钻石雪道，坡度在40度以上，较陡，宽度也比前两种雪道要窄，部分为机压雪道。除此之外，还有没有标记的野雪道，不过野雪道地形复杂，在国内的滑雪场中不怎么多见。在国外还有一种红道，介于蓝道和黑道之间。还有一种双黑道，就是比黑道还有高难度的雪道，不过我是从未尝试过。”
众人听完之后连连点头，一脸受教的神情。
武云接着说：“我早上滑了一次绿道，又滑了三次蓝道，感觉非常好。这里的雪道不论从坡度、长度还有雪道硬度上都很合适，三年多没滑雪了，这次可算是过足瘾了。下午我打算去滑一下黑道，我大学四年里拢共也就滑了两次黑道。”
“真好……”陈雪琪一脸羡慕地说道，“我们早上学的感觉好枯燥，真想快一点上真正的雪道上去滑个痛快。”
“那可急不得。”武云劝道，“滑雪就得从基础动作开始，一步一步慢慢地来。你要是基础的动作不得要领，就算上了雪道也是滑不了几米远就会摔跤的。这磕磕碰碰事小，一旦因为老是摔跤失去了对滑雪的兴趣，那可能这一辈子都学不会了。”
“有那么严重？”陈雪琪吐了吐舌头。
“就像溺过水的人会害怕得不敢下水一样，在雪道上总是摔跤的，也是会变得怕上雪道的。”
“就是有了心理障碍了。”柳翊解释道。
“没错。”武云点点头，继续说，“欲速则不达，所以你们千万不能一味地求快而忽略了基础。我打听过了，这两位教练曾经都是职业的滑雪运动员，所以你们只要按照他们教的做，一定能在今天之前学会滑雪的，等到了明天再踏踏实实地上雪道。反正我们还有两天多要待，也不差这一天半天的。”
陈雪琪撅着嘴，说了一声“好”。
员工食堂在休息区后面的员工办公处里面，除了一个宽敞的小厅之外还有几间包厢。两名教练领着卫小枫等八个人进了最大的一个包厢，只见滑雪场的老板冯军祥和早上开幕式上那个漂亮的女主持人坐在里面，正有说有笑的。
见到他们进来，冯军祥热情地招呼着他们落座，然后走到门口冲外面喊了一声：“客人们都到了，你们可以把菜上上来啰！”
包厢的桌子很大，坐了十二个人也不显得挤。冯军祥坐回主位之后，笑眯眯地对女主持人比划了一个手势，冲卫小枫等人说道：“这位美丽的小姐你们早上在开幕式的时候已经见过面了，不过我还是向你们介绍一下吧？郁瑾，通化电视台当红的主持人。”
“大家好。”郁瑾风姿绰约地向他们点头示意，眼神大方地扫视过每一个人的面庞，有意无意间在柳翊的脸上多停留了一阵。
众人也都礼貌地回应了。
冯军祥继续说道：“我特意提前两个月找上她栏目的制片人，将她请了过来。我们举办这么隆重的一场活动，主持人必须要专业够硬，能够镇得住全场。我观整个通化除了她之外，找不出第二个人选了。”
“冯总客气了。”郁瑾回应地落落大方，“以后还得麻烦您对我们栏目多多地关照了。”
武云开口问道：“不知道郁小姐主持的是哪类节目？”
“消费和民生方面的，是关于介绍通化市乃至周边其他县市的吃喝玩乐的节目。”冯军祥抢着替郁瑾回答道。看得出，他对身边坐着的年轻漂亮的女主持人还是有着那么点贼心的。
郁瑾回问道：“听冯总说，武先生是一名杂志社的记者对吧？”
武云点点头。“是，算起来我们也是半个同行。”
“那你的女朋友和其他朋友们是从事什么工作的？”
“他们都还是大学生。”
郁瑾眼底闪现一丝不易察觉的诧异，接着就不再问了。
饭菜应该是提前都准备好了，所以上来的速度很快。不一会儿，偌大的一个圆桌就被摆满了。
“武先生，要不要喝点酒？”冯军祥问道。
武云摆摆手婉言拒绝了：“冯总，下午还要去滑雪，就算了吧？”
冯军祥也不勉强，说道：“好，那晚上的时候再喝。”接着他又问了一下郁瑾和赵、田两位教练，他们都以下午还有工作为由拒绝了。冯军祥不免感觉有些扫兴，但并不表露在脸上，跟着其他人倒了杯饮料。
吃完这顿说长不长、说短不短的午餐后，冯军祥和郁瑾就下山去了。众人稍事休息消化了一个小时之后，回到了练习场。取出滑雪板后，武云往雪道那边离去了，其他人跟着教练开始继续学习。
在复习了早上教授的一些动作之后，两名教练就领着他们登上了小雪包，下面就要开始实地地学习滑雪了。
………………………………
第二十一章 失败是成功的妈
站在小雪坡的顶端，赵教练对八位学员们说道：“滑雪的姿势就是上午我教你们的那样，这里我就不做演示了。下面你们将一个一个从这里滑下去，通过一次次的实践，我和田教练慢慢纠正你们的错误。谁第一个先来？”
赵教练的视线依次在他们的脸上扫过，却没有一个人敢接触他的视线，更不用说自告奋勇地上前一步了。虽说他们都很渴望早点学会滑雪然后上雪道风驰电掣，但事到临头还是难免胆怯。
就在赵教练打算开口点人的时候，性格偏内向的祁鑫反倒第一个站了出来。
“很好。”赵教练满意地点点头，然后让祁鑫站到了斜坡前，冲身后的其他人说道，“我教他的时候，你们也都要仔细注意听。”
其他人闻言，在祁鑫和两名教练身边呈扇形排开，注视着那三人的一言一行。
“来，先把滑雪板的前端伸出去，注意，重心要落在后脚跟。”
照着教练的话，祁鑫小心翼翼地将滑雪板从坡顶上探了出去，然后一边慢慢地往前挪，一边控制着自己的身体平衡。差不多前脚掌探出去，他不再往前了。
赵教练下一步指示道：“现在，把你的滑雪杖留在这里。”
祁鑫疑惑地看了他一眼，问道：“为什么？滑雪杖不是用来保持平衡的吗？”
赵教练不容置喙地说道：“在雪道上是这样的，但在练习场中你只需要用你的身体来掌握平衡。平衡把握不住就按照我上午教你的方法摔倒就好了，反正这里的坡度并不陡，摔了也没事。你在一次一次的摔倒过程中也会慢慢学会控制身体的平衡的。如果用滑雪杖，反倒会影响在滑雪过程中你身体找寻平衡。”
祁鑫点了点头，用力将手上的滑雪杖插在了雪地上。
“好，接下来你要开始往下滑了。先按照我上午教给你的姿势摆好。”
祁鑫双膝微曲缓缓下蹲，身体前倾并保持挺直，两臂放在腰眼的位置微微张开。赵教练微微调整了一下他的姿势，然后说道：“就保持住这个姿势，然后慢慢将重心往前移，让伸出去的滑雪板前端慢慢去接触坡面。记住，一定要慢！重心一下子转移太快，你很容易刚顺着坡下去就失去重心栽倒的。”
祁鑫点点头，用力咽了一下口水，开始缓缓将身体的重心往前移。
只见他滑雪板前端慢慢地向坡面贴拢，而后端开始微微地往上翘了。当后端翘起差不多与十五度左右，祁鑫的身体开始向下滑去。在下滑的开始，可以看到祁鑫的身体在小幅度地前后摇摆着。
赵教练连忙喊道：“慢慢地把重心从前面拉回到中间，一定要慢慢的拉，不然重心就会向后偏的。”
待祁鑫的身体终于不再前后摇摆的时候，他的双脚又开始不规则地晃动起来。
赵教练继续指导道：“双脚要踩实了，重心落在前脚掌上。要努力保持两根滑雪板是平行的而且和肩膀同宽，把重心落在两根滑雪板的正中间！”
不过祁鑫的身体还是在不受控制地摇晃着，终于在滑到三分之二的地方一屁股坐在了地上。
赵教练和田教练同时拍了拍手，鼓励道：“相当不错，第一次滑就有这样的表现，值得鼓励。现在你脱下滑雪板慢慢走上来，再细细感受一下刚刚滑下去时身体的情况。”
待祁鑫走离坡道后，赵教练招呼下一个人上前。这次是竺捷，他打一开始就控制不住双手四下挥舞着，滑到一半的地方也摔倒了。
“双手一定要保持在腰部不要乱动，靠躯干来控制重心。”赵教练指出道。
下一个是柳翊，他刚刚滑下坡没多久，就在试图拉回前倾的重心时用力过猛，四脚朝天地摔在了雪地上。
“都说了，拉回重心的时候不要太快。”赵教练有些没好气地说道。
竺捷笑着说道：“他质量太大，所以惯性也大。”
众人哈哈一乐，柳翊也不好意思地挠挠头，从雪地上站起身走回坡道顶端。
之后就是四名女生了。寝室长章月玥打头，虽然前面三名男生亲身示范了三种不同在滑雪过程中错误的保持平衡的方式，但放在己身的时候很难吸取经验，很快，她也步了男友竺捷的后尘。
下一个是陈雪琪，见到前面没有一个人不摔的，她原本心里那点儿怕因为摔倒而丢人现眼的羞耻心一下子被深埋了起来，重新变得跃跃欲试。放下心里包袱的她反倒是所有人中表现得最好的一个，快滑到坡底的时候才因为太过兴奋身体失衡，一屁股坐在了地上。
接下来余筱雨的表现比章月玥也好不到哪儿去，在中途可能遇到了有些微凸起的雪块就保持不住平衡侧翻了。
所有人试了一遍之后，最后就轮到卫小枫了。她强压着胸腔里狂跳的心脏，深深吸了两口气，站在坡道前面。
“现在慢慢把重心挪到前脚掌，身体微微向前倾斜，让重力把你牵引到坡下面去。”田教练温柔地在她耳边说道。
卫小枫郑重其事地点点头，又深深地吸了一口气，缓缓将身体的重量往脚掌上压去。雪橇前端慢慢下沉，不一会儿就贴在了雪坡上，小枫感觉身体开始不受控制地往下滑去。
“保持住左右平衡，慢慢将重心从身前身体中间转移。”田教练继续指导道。
卫小枫还记得柳翊刚刚重心后移太快而倒栽葱的教训，慢慢将重心往后挪。在前后微微晃荡了一阵之后，她终于找到了能够保持平衡的那个点，身体能够很稳当地站在滑雪板上，不再摇晃了。
她心里一高兴，不由得松了一口气。然而，这个雪坡刚刚经过六个人的滑行和摔倒之后，雪面变得不平整了，宽大的滑雪板从上面滑过，更加放大了这种起伏坎坷。她原本保持得很好的平衡就在这些起伏的捣乱下被打乱了，心下开始慌了。她急忙调整着身体一次一次想要重回平衡，却一次又一次地被脚底下的不平整搞得雪上加霜，重心的调整赶不上身体的失衡，终于还是栽倒在了雪地上。好在，雪质细绵，摔在上面感觉像是掉在棉被上。
躺在雪地上，就听到从雪坡上面传来一阵掌声，接着听到田教练鼓励的话语：“你滑得很不错，前后重心的保持已经掌握要领了，就是左右的重心保持还差些火候。没关系，慢慢练，相信你很快就能上手了。”
卫小枫心里暗自高兴，坐起身来脱下了滑雪板，接着抱着滑雪板走回了坡顶上。这时，第二轮的练习开始了，祁鑫又一次站在了坡前蓄势待发。
赵教练在一旁嘱咐道：“记住第一次滑的时候身体的动作和感觉，刚刚是因为什么滑到的，这一次滑下去在那个节骨眼上就要注意调整自己的身体。总体来说你第一次滑得不错，所以把心态放轻松一点。”
祁鑫点了点头，半蹲下身体将重心移到了前脚掌。
“好，去吧！”赵教练一拍他的肩膀，他就顺势往下滑去。
这一次，他的身体很快就稳定住了，顺顺当当地滑过了第一次摔倒的地方，不过之后遇到了和卫小枫一样的情况，雪面一不平整身体就渐渐失去了控制，摔倒在了地上。
“做的好！比第一次进步了很多！”赵教练大声鼓励道。
卫小枫开口问道：“教练，遇到雪面不平的情况怎么办？”
田教练回答道：“保持住重心不动就好了，就像你们骑自行车肯定会遇到路面颠簸的情况，只要把住车头就不会摔跤。滑雪时也一样，遇到雪面上普通的磕磕绊绊先要稳住重心然后再做身体上一些轻微的调整，而不能一遇到颠簸就心慌，想要大幅度调整重心，这样只会使身体更快地失去平衡。”
卫小枫恍然大悟，刚刚自己在遇到雪面不平的情况时太过担忧，试图想要用改变重心的方法来保持平衡，反而导致摔倒。
田教练继续说：“当然，如果遇到大的突起或坑洞，就要转向绕过它们，转向的方法待会儿我们会教你们的。”
练习继续，竺捷开始第二次滑行。在刚开始时赵教练就特意叮嘱道：“记住，两手一定要平放在腰部，不要胡乱挥舞，很容易打乱身体平衡的。”
竺捷点点头，然后出发了。这次他的双手确实乖乖地放在了身体两侧，但下盘却顾此失彼了，刚滑过一半又摔了。
竺捷离开雪坡后，柳翊接上。这次他打一开始稳住重心之后就一直保持着半蹲的标准姿势岿然不动，一路顺当地滑到了底，引来了坡顶上其他人的一阵惊呼和连绵的掌声。
“这质量大确实有好处啊，你看下盘多稳啊，像一尊佛一样。”竺捷打趣道。
“那你也可以增重一点嘛，你这样真的太瘦了，柴火一样没几两肉的。”余筱雨欣喜地盯着坡下的柳翊，一边说道。
“我试过了，”章月玥无奈地白了白眼，“竺捷真的是吃什么都不长肉，我都已经放弃了……”
“你不也一样！”竺捷也反驳道。
“吃什么都不会长肉这和体质有关系。”田教练说道，“但如果每天配合高强度的锻炼再摄入大量高蛋白的食物还是能够长肉的，就看你们有没有这个毅力和恒心。”
竺捷和章月玥想了想，同时摆了摆手道：“还是算了吧。”
………………………………
第二十二章 加速与减速
待柳翊返回坡顶之后，田教练领着四名女生站到了雪坡前开始依次做第二次滑行练习。
结果是第一遍表现还不错的陈雪琪和卫小枫皆顺利地滑到了底部，章月玥和余筱雨还是没躲开中途摔倒的命运。
赵教练拍拍手，说道：“好，刚刚第二次练习成功的三人去边上开阔点的坡道自己再练习练习熟练一下，没有成功的我们开始进行第三次练习。”
柳翊和陈雪琪冲各自的另一半——余筱雨和祁鑫打了打气，卫小枫也对章月玥和竺捷这对“苦命”鸳鸯说了几句鼓励的话，之后三人在旁边的坡道继续练习。
两名教练指导下的第三次练习，祁鑫成功滑到底了。第四次练习完后，余筱雨和竺捷也都成功了。就剩下一个人的章月玥，心里觉得有些慌了，又多尝试了两遍之后总算是成功了。
接着，所有人又自由练习了半个小时之后，两名教练让他们休息十分钟。
休息结束之后，赵教练赞许地说道：“你们的悟性都很不错，学习的进度比我预期的要快了不少，很好。按照这样的速度来看明天一早你们就可以上初学者雪道了。”
听到这话，所有人的脸上都露出了由内而外的笑容，瞬间感觉之前所有的辛苦都是值得的。
“好，下面我来教你们加速和减速。”赵教练说着话，拿起了一直插在雪地上的滑雪杖，“加速其实很简单，我之前也讲到过，用滑雪杖杵地面并用力向后顶，不过这一般是用在坡度较为平缓的地方。还有一种方法更简单，就是用你们的身体。现在你们按照滑雪的基本姿势摆好。”
经过多次反复的练习，做这套姿势对于卫小枫等七人已经是轻车熟路了。
赵教练扫视了一下，满意地一点头，继续说：“其实加速的姿势就是我们滑雪时基本姿势的变形。如果不靠外力，想要加速无非就是两种办法。我们能够沿着雪道由上往下滑靠的是什么力？就是我们自身的重力，所以第一种方法就是要使我们身体沿着下坡的那股重力增加；第二，我们在快速滑行的时候肯定会有一股阻力，而这股阻力来源于空气，所以还要试图减少空气的阻力。如何增加重力呢？就是要把重心前移，你们看我的动作。”
七个人抬起头，只见赵教练在滑雪的基本姿势上将臀部上抬，使整个身体往前倾，头也几乎快埋在胸前了。
“之前我说你们滑雪时要把重心移到前脚掌，如果要加速时，就要把重心进一步�
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