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搏击王-第110部分
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九点整，训练结束了。壮壮让兰江和易群直接回家了，他和婷婷送家住外边的人来到大院门口。壮壮提醒大家说：“明天上午是体校训练日，大家别忘了啊！”
娄雁喊了一声：“你就放心吧！我们不会忘的！八点半准时到。”大家听了都呵呵地笑起来。
海花拉着安宁上了自家的车，娄雁叫着百强和钟声上了她家的车，两辆车同时往西边开去。很快，海花的车在前边水桥西区门口调头放下了安宁又开了过来。海花放下车窗和壮壮、婷婷摆摆手，车子唰的一声开了过去。
“咱们回去吧！”壮壮对婷婷说。
话音刚落，他们身后传来一句低沉的喊声：“壮壮，你站住！”
壮壮和婷婷同时转过身去，不好！他们四个人又来了！
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第352章 又来报复
这四个人不是别人正是上次打劫的那四个人：黑皮衣、棕皮衣、米棉衣、灰棉衣。他们四个人不知道从哪钻了出来，叫住了壮壮和婷婷。他们想干什么？难道还想打劫不成！
现在已经是晚上九点多了，小区。。。
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第353章 收获
训练开始后，米老师带着壮壮、百强、海花和安宁来到了练功房，然后说：“你们又练习了一个星期，下面你们还是击打沙袋，我看看你们的训练成果到底怎么样？”
几个人一听心里美滋滋的。这一周他们训练的效果不错，每个人在速度、力量和灵活性上都有了新的进步。
“还是我先来吧！”壮壮走到了沙袋前，活动了几下手脚后，便开打速击拳。十二拳一组，一连打了三组。啪啪啪啪的击打声就想机关炮的点射一样，很有节奏地完成了击打。
米老师拿着秒表在掐时间，每一组十二拳都是三秒钟完成，每组之间调整两秒，非常整齐。他笑着说：“壮壮这一轮打得很不错，每一组十二拳都是三秒钟，已经超过了规定的标准，可以说是超级优秀。”米老师给出了评语。
百强走到了沙袋前定了定神，然后挥拳便打。十二拳打出去了，接着调整步伐，又一个十二拳打出去了，再调整步伐，第三个十二拳又打出去了，一连打了三十六拳。
“也不错！”米老师高兴地说，“每一组用时三点五秒，达到了我们规定的最高标准，算得上是优秀选手了！”他给出了评价。
海花来到沙袋前，抻了抻胳膊后便开始击拳，拳头击打在沙袋上的声音很清脆，让你个人感觉很敞亮。三组三十六拳很快便击打完成。
“很好！”米老师抬起头说，“每组十二拳用时四秒钟，也达到了我们对女生规定的最高标准，又一个优秀选手。”他给出了和百强一样的评价。
安宁最后一个站在了沙袋前，她拍了一下手，摆好了击拳的姿势，接着就出手了。一个十二拳，又一个十二拳，再来一个十二拳，三十六拳顺利完成。
“没得说，也是优秀！”米老师说了一句话。他看了看四个学生，接着说，“看来你们还真是下功夫了，在一周的时间内每一个人都提高了零点五秒，全部达到了优秀水平，壮壮还达到了超级优秀的水平，我真为你们感到高兴！”
“我们的力量怎么样？”壮壮问。
“你们每个人的力量原来就不错，经过这一段的训练，都有了明显的长进，就你们这个年龄来说已经非常不错了！”米老师满意地说。“下边再看看你们的灵活性。”
四个学生分男女两组站好，并分别摆出了击打和躲避的姿势。米老师说：“每一方击打二十下就进行调换，预备开始！”
壮壮和海花先进行躲闪，百强和安宁进行击打。二十次很快就击打完了，双方进行调换，壮壮和海花又进行击打，百强和安宁又进行躲闪。二十次又打完了。
“灵活性训练也完成得非常好，你们几个都达到了优秀的标准。在今后的比赛中，你们完全可以在实战中运用了。”米老师称赞道。
听了老师的夸奖，壮壮他们四个人都很高兴。就冲老师的这几句话，他们觉得就没有白练。
“根据你们的要求，咱们在巩固一周，下周开始我们练习技法。”米老师认真地说，“你们继续训练吧！速度、力量和灵活性再走一遍。”说完米老师就出去了。
壮壮他们四个人继续进行训练，先分开进行力量训练。他们每人拿了一副哑铃，站在边上练起来，一边训练一边聊着。
百强说：“速击拳我们已经达到了比较高速度，再练一个星期还会不会提高击打速度？”
安宁抢着说：“当然会提高了！只要我们坚持练，总会不断地提高。不会练了白练的！”
“我们的训练总会有一个极限的，只要没到达这个极限，训练就会有效果。”海花分析说，“但是我们现在是不是到达极限了，这个还不太清楚。不过依我看应该还会在提高一点的，但是总的量应该是差不多了！”
壮壮插嘴说：“米老师制定的击打速度最高标准，男生是三点五秒，女生是四秒。这个标准应该就是接近极限的标准了，在这个标准之上，应该就没有多大的量了！”
百强接过话茬说：“我觉得壮壮说得靠谱，我们在练一周应该说就差不多了，在提高也到不了哪去了！”
“反正还有一周时间，我们大家再加把劲，能提高就再提高一点，不能提高就保持这个速度也可以了。到了这个时候，咱们也别强求了，能练到什么程度就练到什么程度吧！”壮壮安慰大家说。
他们又练了一会儿哑铃后，便放下哑铃又开始了速度练习，还是快速击打沙袋。最后又进行了灵活性练习。
下课的时候，米老师回来了。他叮嘱大家要继续坚持训练，巩固已经取得的成果，为技法训练奠定基础。
壮壮他们四人回到了训练厅，在更衣室换好了衣服便叫着婷婷一起走出了训练厅，然后朝铁栅栏大门走去。
海花和壮壮并肩走着，他对壮壮小声说：“我的小周天可能通了！”
壮壮惊叫道：“是吗？”接着想了想，“这已经过了一周了，应该差不多了！”他看着海花，“你说说都有什么感觉。”
海花回想着说：“今天早上我在家练功的时候，就觉得上身发热，气血十分通畅，用意念引领丹田之气在上身运行时感到非常顺畅，调动的速度非常快。气血在身上运行时就好像一个火球在身体里滚一样，走到哪就把热量带到哪。”
壮壮点点头说：“嗯，可能是通了！这是一个很好的开端，你要继续坚持训练，用不了多长时间就会打通大周天，到了那个时候你的功夫就会上升到一个新的境界，一个与众不同的境界。”
听壮壮这么一说，海花很高兴，但是她并没有体会到这个新的境界会是什么样，不管怎么说这的确是一件大好事。这说明自己的功法已经到了一个收获的阶段，自己的功力也开始提升了！
“接下来，我要注意点什么呢？”海花谨慎地问。
“继续坚持练功，近一个阶段要注意用意念快速调动气血运行，逐步达到指哪到哪的目的。”壮壮说。
海花点点头。她知道调动气血运行就是为了实战的需要，所以这一关还要冲过去。
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第354章 请教
星期天下午三点，壮壮和海花来到了东湖公园小树林练功场地。由于冬季天黑的早了，所以他们和师傅一起练功的时间也提前了一个小时。
入冬时节，小树林里遍地都是树上的落叶。壮壮和海花找了两根树。。。
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第355章 厉害的功法
回到家吃完晚饭，壮壮就钻进了自己的小屋，在床前边的空地上站好马步，两臂抱圆，两眼微闭，迫不及待地练起了太极防身功。
在公园里跟陈老师一起练功的时候，壮壮请教了关于太极防身功的功能，这才知道这一功法具有全面的防身性，不仅能够防击打，还能够防烫烧、防砍刺。让他感到更加惊讶的是，还可以控制气血的聚集，让肌肉形成各种不同形状的板块。所以，他从公园里回来就一直惦记着试一试。
以前在练习和运用太极防身功的时候，壮壮就是用意念引领丹田之气到达需要防身之处，并在此处聚集气血形成一块十分坚硬的肌肉板结。至于这一块肌肉板结是什么形状倒没太在意。现在陈老师已经告诉他了，这块肌肉板结的形状是可以控制的，可以是条形，也可以是三角形、圆形、菱形等任何形状，也可以是多条形、多锥形，总之是可以形成任何形状。
当然，一般情况下也没必要管它是什么形状。人家打你，你把气血和肌肉板结起来就可以了，是什么形状都没关系，都可以防止击打。但是在特殊情况下，肌肉板结的形状还是可以发挥作用的。比如，对手在搂抱你的时候，你在他最用力的地方形成一条多锥形的肌肉板结，这样就可以影响他用力。而且他越用力，他的胳膊就越难受，因为那些坚硬的多锥形肌肉板结隔在他的皮肉下边，让他很别扭。
壮壮稳定了情绪，然后便开始用意念引导丹田之气到达腹部，并臆想形成三角形肌肉板结。然后他看了看腹部，果然看见了一块三角形肌肉板结，他惊喜万分！
闹了半天竟是这么简单，你想象那块肌肉板结形成什么形状，它就会形成什么形状。
壮壮继续调动丹田之气到达右胸部，并臆想形成锥形，瞬间在自己的右胸上就出现了一个一公分高的锥形肌肉板结，他用手按了按感觉很坚硬。心想：这要是谁的胳膊顶在上边那还真是很别扭。
接着，壮壮继续练习。他又把丹田之气调动到腰部，臆想形成了多锥形，然后用手一摸感觉到有一排锥形肌肉板结已经形成。
然后，他又按照与人搏击时的状态进行演练。先打了几趟拳，然后突然调动丹田之气到达左大臂，并臆想形成桶形肌肉板结。再看左大臂上，一圈肌肉板结已经形成，他捏了捏感觉非常坚硬。
现在，壮壮心里有底了。只要在调动丹田之气时没有臆想，那么所形成的肌肉板结就是自然的只要在调动丹田之气时想到了什么形状，那么在形成肌肉板结的地方就会形成你想要的那个形状，而且它形成的速度不会受任何影响。
这可以说也是一个很重要的收获，最起码拓展了防身功的效能。
对了，还得看看防身功的效能。壮壮又想起了这个事，防身功不但能防击打，还可以防烫烧、防砍刺。于是他调动丹田之气到达大腿上，然后聚集气血形成一块肌肉板结。他在上边拍了一巴掌，感觉到很硬又拿指甲掐了掐，什么感觉也没有再拿铅笔头扎了扎，根本就扎不动。看来还真是非常坚硬的。
壮壮看还有时间，于是接着练习气功。
七点二十分壮壮来到了小广场，看到大家都到了，于是对大家说：“你们真是越来越准时啊！”
娄雁笑着说：“今天是星期日，在家里没什么事，就早点吃完饭赶过来了呗！要是平常日子，每天总是有各种各样的事，所以就很难准点到了。”
壮壮一下午都在练功，所以也不用做准备活动了，就随便跟大家聊了起来。他说：“我感觉这个速击拳和灵活性训练还是挺重要的，我想从今天开始把这两项加入到基本功中去，大家每天也都练一练，时间长了会有好处的。”
钟声接过了话茬说：“我一直想和你说这个事来着，我觉得练速击拳对谁都很有用，最起码可以提高我们的击拳速度。在实战中，谁的速度快谁就有优势。灵活性也很重要，可以提高躲闪速度，放在基本功里训练挺好的！”
娄雁正在活动腰腹，也接茬说：“我也支持把这两项作为基本功来练。我看你们每天练得挺带劲的，击拳速度和灵活性都有了很大提高，就好像你们的武艺一下就提高了，而且大大地超过了我们。要是再参加比赛呀！很有可能我们都拿不上奖牌了。”
安宁似乎不高兴了：“娄雁你真会说笑话，我们刚练了几天速击拳武艺就能提高了，不就是击拳的速度快了一点吗！别的什么也没变，怎么会大大地超过你们呢？不可能的！”
“我真是有这个感觉，不是瞎说。”娄雁继续说，“你们每天都练习速击拳一千多次，这多吓人呢！要是这么练下去，那功夫真了不得了。”娄雁很羡慕地说。
海花说：“娄雁的说法也有点道理，现在我们几秒钟就打十二拳，十几秒钟几十拳就出去了，这在过去都是不敢想象的，在这一点上我们就比他们强了。另外，灵活性的训练也使我们躲闪能力更强了。躲闪是防身的第一动作，这个动作很快的话，防身能力自然也就强了。”她笑了笑，“击打和防身能力都增强了，那肯定就比娄雁他们强了很多。”
“海花分析得很对，”娄雁来了情绪，“你们看这一段时间，我们还和过去一样，而你们都增加了好几项技能，那肯定就比我们强了！”
“所以，我要把这几项内容加到基本功的训练中去，让大家都能够享受这两方面的成果，也提高一下这两方面的能力。我这个想法没错吧？”壮壮问大家。
“没错！”大家异口同声。
“那好，下面我们集合开始练习基本功。”壮壮下达了口令。
大家排成了三行，壮壮带着他们开始练习基本功。先来一遍各种踢腿，再来一遍腾越动作，接着就是一遍翻腾，然后三组速击拳，紧跟着就是灵活性练习。最后是桩功气功和缠丝功，基本功才算是练完了，时间用了大约五十分钟。
壮壮问大家：“大家感觉加入速击拳和灵活性练习怎么样？”
大家纷纷说很好。壮壮笑着说：“速击拳、桩功气功大家在家里也要练，速击拳最少在家里每天最少是六百次，桩功气功每天最少是半小时，千万要坚持啊！”
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第356章 击打十二拳
又经过一周的巩固性训练，壮壮和百强、海花、安宁四个人的速度、力量和灵活性得到了加强。击拳速度、上肢力量和身体的灵活性有了明显的变化，看上去就像变了一个人似的。
在周四晚上训练结束后，壮壮跟大家说，周五晚上比武会的对手是一个省的少年搏击高手，要求大家都去观看。还说这次比武准备用最近练成的新功夫与之较量，大家都表示前去观看。
周五晚上六点十分，训练组的人都来到了信德武馆，他们集中在比武台的右侧等待着观看比武。
壮壮换好了衣服后简单做着准备活动，海花问壮壮：“你说比武时要用最近学的新功夫，都有哪些新功夫啊？”
壮壮答道：“就是速击拳、灵活性和防身功。”
“那看来你是以防守为主了，因为这三项里边有两项都是防守用的，只有速击拳是进攻用的。”海花说。
壮壮答道：“速击拳是进攻的没错，但是灵活性不仅仅是防守用的，进攻也可以表现灵活性，防身功看上去是防守，其实也有进攻的含义。所以不能说是以防守为主，而且我也没打算以防守为主。具体怎么打还要根据实际情况确定。”
“对手的情况知道吗？”海花问。
“大体上知道一些，”壮壮说，“这个人叫龚胜，是今年自由搏击全国邀请赛上的季军，刚刚十六岁就拿到了全国的季军，很厉害的。”
“这么厉害的人，你怎么能只用新功法去迎战呢！还是各种方法一起用吧！要不然你能保证打赢吗？”海花似乎有点担心。
“表面上我只用了新功法，实际上我还要用气功呢！但是气功是看不见的，所以只能说是用新功法。”壮壮解释说。
“你好像还没有和自由搏击的选手较量过呢！今天应该是第一次和这类选手较量，你有把握吗？”海花问。
“你说得没错！这是我第一次和自由搏击选手进行较量。但是不管什么选手，其实都和散打一样，就是比武吗！只要规则一样就可以较量，无非就是打法不一样，所以我还是有把握的！”
婷婷插嘴说：“壮壮你看，”她示意壮壮往比武台左边看，“那个对手来了，看上去还蛮精神的。”
壮壮转头往那边看了看说：“这个人个头不矮，得有一米七五，身材很匀称，不胖不瘦，看上去很像一个武者。”
黑衣裁判上场了，他先介绍了壮壮，接着又介绍了龚胜，然后请他们俩上台比武。在观众的掌声中，两人跳上了比武台。相互握手，向观众致意，然后拉开了架势。黑衣裁判吹响了开始比武的哨声。
龚胜身穿一件黑色带黄边的背心和一条黄色的大裤衩，光着脚丫子，看上去很随意，完全是一副自由搏击的打扮。壮壮还是穿着一件黑色的太极比武裤和一件黑色t恤，脚穿一双防护袜，看上去真有点武侠的味道。
哨音一落，龚胜便一步一步地接近着壮壮。看来他也知道壮壮的情况，所以还是采取了稳扎稳打的策略。
壮壮采取的战法，多少还是受到了限制。进攻只能采取速击拳的方法，尽管壮壮运用这个方法很熟练，但是多少还是有点单调，而且只能是中距离才能进攻。
两人移动着脚步对视了一会儿，壮壮突然启动，一个箭步就窜了过去，双方的距离由远距离变成了中距离。这个距离正适合击拳。
那还有什么好说的，打吧！壮壮抡开双拳开始击打，朝着对手的胸膛一口气打出去十二拳。八拳打在了对手的胸膛上，最后四拳被对手破坏掉。
这十二拳，壮壮只是试探，并没有使出全力，所以打在龚胜胸口的八拳，只是让他感受到了疼痛，并没有击倒她。
龚胜面对突如其来的快动作，有点犯懵。这是干什么呀？打得那么快。可是你的力量不够，还无法击倒我。这回看我的！他开始还击，朝着壮壮的胸膛打了一组直拳。
壮壮快速横击拳，将打过来的四拳破解掉。紧接着双手摆正朝着龚胜的腹部又击打过去十二拳。
这一次壮壮加了力，而且也提高了击打速度，十二拳全部击中。开始，龚胜只是不断地往后退步，接着便仰身向后摔倒在地。
雷鸣般的掌声响了起来，震荡着整个大厅！
壮壮的速击拳太厉害了！可以肯定，后边这十二拳的击打速度肯定没有超过三秒钟。因为对手根本就没有反应过来，更谈不上应对了，只是被动挨打。
这就是速度快的优势，主动权控制在自己手里。在对手还没有反应过来的时候，已经被击倒在地。
这么快将对手击倒在地，连训练组的人都感到很惊讶！这也太快了吧！两个十二拳加一个组合拳，双方一共就用了这么多招。两个十二拳用时也就六秒，一个组合拳用时大概三秒，再加上开始双方对视二十秒，整个过程也就半分钟的时间。
龚胜打过很多次搏击赛，还从来没有见过这种打法，快速击拳击打一处，一打就是十二拳，真是把你打熟了算。这比武刚刚开始还不到一分钟呢！就被人家打倒在地了。他从地上趴起来，感觉什么事也没有，除了肚子有点疼以外，其他一切都很正常。他看了看壮壮又摇了摇头，似乎有点不太理解。一个小毛孩子怎么能把我打倒呢？
黑衣裁判宣布：“休息五分钟！”壮壮和龚胜分别跳下了比武台。
训练组的人都举起了手，壮壮跑过来和大家一一击掌，最后站在了婷婷旁边。婷婷说：“你的速击拳打得太快了，我看了一下你打一组都不到三秒钟。这么快的速度，让龚胜都反应不过来。”
壮壮笑了笑说：“上一周打十二拳是三秒钟，这一周可能又提高了一点。因为我力度上放松了一点，所以速度上就更快了，对手很难反应过来，所以就被击倒了。”
“这倒是一个好办法！”婷婷琢磨着说，“降低力度可以提高速度，尽管力度小了，可是击拳数量不少，所以最后还是可以将对手击倒。”
壮壮想了想说：“这可以作为一个速击拳的应用原则，力度大速度慢，力度小速度快，如果追求速度就降低力度，如果追求力度就降低速度。”
“你真会总结经验。”婷婷佩服地说。
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第357章 认输
在半分钟之内就被打倒在地，这是龚胜万万没有想到的。不管怎么说，自己也是全国邀请赛的季军，多少也是有两下子的，怎么刚才就没有发挥出来呢？反而却被被壮壮打倒在地了。龚胜�
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