流星足球-第11部分

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　　　　“行了，不必了！过你不容易！你赢了！”

　　　　听着陶刚的话，牛星有点得意了，没有想到陶刚会认输！但是随即牛星就不这么想了，这个随便来一个都能虐自己的话，那只能说明一个问题！就是自己太菜了！想到了这里，他就有点期待，迈尔那个家伙该怎么训练自己能！能够一个月就防住杨飞！

　　　　看着迈尔在指挥着球员们开始训练的时候，牛星就下定决心了，一定要好好的训练，然后将杨飞防的死死的！

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第二十二章　基础训练

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　　　　身体，是一个运动员立足体坛的一个重要标志！如果没有好的身体，那么终将会被体坛给淘汰！

　　　　那么作为足球运动员，也是一样，健康的身体，强壮的体魄，那是必不可少的！所以在当今，越来越多的俱乐部会关注球员们的身体状况了！往往身体素质好的球员，能够得到更多俱乐部的关注！

　　　　所以现在更多的俱乐部都会加强这一方面的训练！迈尔当然也不会放弃这方面的训练，毕竟通过他的了解，中国球员的耐力实在是太差了！体能不足，往往会使得球队在比赛的后半段丢分！因此在来了之后，第一件事，就是定制了一个新的训练计划！在这里面，体能训练就占据了很重要的一部分！

　　　　体能训练就包括了很多部分，有耐力的训练，爆发力，反应和速度！其中耐力的训练就占据着一个重要的位置！

　　　　许多人看球，就能够看到上半场生龙活虎的中国队，到了下半场就蔫掉了似得！这个就是他们的耐力不足的原因！

　　　　一场足球比赛下来，一个球员，基本上的跑动距离是在十公里左右！就算是跑步跑个十公里就已经很累了！再加上其他的一些动作，还有来回冲刺，如果没有足够的耐力，那么球员们在比赛的后半段，就会出现萎靡的状况！因此他们必须要具备良好的耐力基础！

　　　　在接受了方卓的邀请之后，迈尔就已经做了一点准备！毕竟主教练的工作他没有做过！但是照葫芦画瓢还是可以的！训练耐力的方法，有两种！

　　　　第一个就是间歇性的练习，这样在连续连词之间的训练是根据测量运动员的心率来完成的！这样的训练方法就是在球员们未能完全恢复的情况下，进行下一次训练，通过这种负荷的训练，来增加运动员的耐力和速度！

　　　　间歇性训练分为快慢两种！休息时间和练习时间之间的比例大于1，就被称之为快速间歇性训练，这样的训练情况下，有利于提高运动员的持续速度！而反之，被称之为慢速间歇性训练，有利于提高运动员的耐力！

　　　　所以在一场对抗之后，迈尔就开始了间歇性的训练来提高球员们的耐力！很简单，这个训练场也是一个正规的体育场，所以只要球员们在规定的时间内，完成四百米的就行了！然后休息一段时间，再来！

　　　　本来这个训练的事，是不用麻烦这个迈尔的，但是自从来到了这个俱乐部之后，就压根没有见过那个所谓的体能教练！所以只能自己带着球员们训练了！

　　　　看着头顶的太阳，迈尔了抹了一下额头上面的汗水！球员们都现在已经在做准备了！接下来就是体能训练中的一部分，间歇性训练了！

　　　　“好了！大家都过来吧！”

　　　　迈尔看着牛星在那里招呼着球员们过来了，觉得这样下去不行，得让方卓立刻给自己找个翻译！

　　　　“接下来，是体能训练！以后，如果没有意外的话，我们每天上午进行两个小时的体能训练，下午是战术训练！”

　　　　“接下来就是间歇性训练，提高你们的耐力！就和你们的那个yy测差不多！不过我们的距离长一点！也没有那么的严格！400米，今天要求70秒完成，完成五次！每次中间间隔20秒！”

　　　　“好了，接下来你们自己分组！完成这个第一项的训练！”

　　　　400米七十秒，的确不是一个挑战，但是那也仅仅只是今天的时间限定，谁知道一个月后，这个老外会要求多少秒完成了！

　　　　不过既然说了，球员们也都规规矩矩的在那里去完成这项训练！毕竟这样的训练，也是有助于他们的耐力提升！

　　　　一上午的体能训练，除了这个400米间歇跑，还有冲刺跑，折返跑！除了要增加球员们的耐力还有灵活度和爆发力！一番折腾下来，球员们也都累了！更何况在夏日的阳光下呢！

　　　　不过好在十来年都是这样训练下来的，虽然三个月的时间没有训练，但是牛星坚持晨跑的习惯，让牛星撑下来了这一个上午的折磨！

　　　　当迈尔那个老外宣布结束的时候，牛星真的想上去亲他两下子！总算是有点良心啊！顶着烈日，训练两个多小时！可想而知啊！

　　　　而在高强度的训练之后，饮食对于球员们也是相当重要的！迈尔虽然对饮食不是很懂，但是在国外俱乐部当球探的时候，他或多或少都会接触到一点！在训练结束之后，球员们需要补充那些能量，他也是和俱乐部的厨师们商量一下，然后才做出了这样的营养餐！

　　　　肉类，蔬菜，牛奶，在加上饭后的水果，能够充分的补充球员们身体内所需的东西！

　　　　这些东西在厨师的制作下，成为了球员们喜爱的美味营养餐！让经过了一上午训练的球员们狼吞虎咽的横扫一空！

　　　　而在用完了午餐之后，球员们就可以选择去休息休息，或者去放松一下自己的肌肉！当然了，也可以选择在健身房内继续锻炼自己的身体！

　　　　“方，我觉得这里虽然很好，但是还是有点不方便！”在方卓的办公室内，迈尔就提出了自己的看法！

　　　　“哦，说说！”

　　　　“首先第一点，这里距离训练场有一段距离了！我不可能随时出现在训练场上，但是也不可能每一次还要走上那么长的距离！所以我想如果有可能，我们需要在训练场附近有自己的办公室，甚至是休息室！”

　　　　“我知道，迈尔，现在我正在准备修建自己的训练基地！虽然不是很大，但是设施将会是相当齐全的！”方卓知道现在很不方便！但是目前自己的地皮还没有拿下来！他也没有办法！

　　　　“好吧！这个赛季已经快要结束了！暂且不说这些了！方，你得给我找一个翻译啊！不能老是牛星或者杨在那里当翻译吧！”

　　　　听着迈尔的话，方卓深以为然！但是给主教练当翻译不能纯粹就是一个翻译，对于足球一点都不了解的当翻译，只会徒增麻烦！但是目前方卓还没有发现一个好的翻译！

　　　　“放心吧！迈尔，在下一轮比赛之前，一定将翻译给你配到位！”

　　　　“好吧！”得到了这样的答复，迈尔也只能等了，或许自己可以学习汉语，但是这样博大精深的语言，他看上去就头疼了！

　　　　结束了上午的体能训练，在经过了能量补充和几个小时的休息之后！在下午，球员们依然顶着阳光，来带了训练场上！

　　　　“哎，踢足球就是不爽啊！顶着个大太阳训练！”牛星手招着看了看挂在空中的烈日，就觉得有点受不了了！

　　　　“不是，你小子嘀咕什么呢！赶紧的热身吧！下午是战术训练，很重要！再说了，现在老板也没有实力去打造一个室内训练场啊！那得花多少钱啊！知道吗？”

　　　　听着陶刚的话，牛星点点头！通过这些球员们，牛星也算是了解了这个老板的经济实力了！只是到现在还没有签合同，让牛星有点戚戚然的！

　　　　一边帮着迈尔做翻译，一边做着热身的动作！牛星有时候在想了，要不要问方卓拿双薪呢！

　　　　当球员们都开始分组训练的时候，牛星才发现，自己丢了！

　　　　“不是，迈尔，我干什么呢？”看着迈尔，牛星瞪大了眼睛，指着自己，他不知道迈尔是忘记了，还是要单独开小灶！

　　　　“啊，牛，你有另外的训练！”

　　　　听着迈尔的话，让牛星惊喜不已，还以为这个老外要教自己的防守呢！结果只见到迈尔给自己丢过来了一个皮球！

　　　　“牛，首先，作为一名球员，要熟悉球性！你熟悉了皮球之后，他才能够熟悉你，你们才能够成为好友！”

　　　　听完了这段话之后，牛星就像是被泼了一盆冷水似的！感情这个不是开小灶，而是要自己开始基础训练啊！打篮球的时候，就是这样，先开始就拍球，不停的拍球！现在就是不停的用自己的双脚拨弄足球！

　　　　而接下来，牛星又听着迈尔说到了脚！

　　　　“牛，踢球的时候，有几种踢球的方法！或者说，有几个部位可以去踢球？”

　　　　对于一直打篮球，向来不关注足球的牛星来说，他不清楚别人都是用上面地方踢球的！听着这个问题，牛星就看向了训练场内，正在训练的球员！

　　　　“脚尖！脚背……”看了几眼之后，牛星对着迈尔摇摇自己的脑袋！

　　　　“k！我们先来说说，脚踢球的部分，可以分为脚内侧，脚背内侧，脚背外侧，脚背正面，脚尖，脚后跟！”

　　　　迈尔一边说，还一边在自己的球鞋上面将这些区域给分了出来，让牛星有了更加直观的认识！而接下来的时间内，迈尔都在详细的解说了一下每个部分踢球的时候，应该注意什么，在什么情况下用什么部位踢球更合理！

　　　　就这样一番解说下来之后，时间已经过去了几十分钟了！毕竟一边解说着，迈尔还要一边给牛星做示范！

　　　　“明白了吗？”

　　　　“明白了！”牛星听着云里雾里的，不过好在迈尔在那里做了亲身示范，不然牛星想要明白这个，还真的有点难度！

　　　　“k！接下来，你就要开始基础训练，触球和熟悉球性！以后每一天的上午体能训练结束之后，下午你就做这方面的训练，一个星期之后，我在叫你其他的！”

　　　　说完之后，迈尔就督促着牛星开始了自己的基础训练！

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第二十三章　枯燥的训练

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　　　　基础训练的重要性不言而喻！这就和在建高楼大厦之前打地基是一个道理！而一直都在打篮球的牛星更是明白，一个人的篮球基础的重要性！为此当迈尔丢下自己一个人在这里熟悉球性的时候，牛星也只能遵照迈尔说的去做！

　　　　想要一个月之后防住杨飞，这个的确是目前牛星的想法，他不想看着那个家伙在把自己当一颗菜一样，去虐！同时他也想让林梓月注意到自己的进步！

　　　　在青葱的岁月里，往往爱上了一个人之后，能够很好的激励一个人去上进，去学习，但是往往也能够将一个人送进堕落中去！不过在训练场球门一端后面的牛星，此刻正在认真的训练着，相比应该也是前一种人！与此同时，在训练场上，也是热火朝天！

　　　　训练场上，球员们都三五个人一组，在训练着，要么进攻，要么防守，分工明确！进攻战术和防守的战术，在迈尔的指挥下不停的演练着！或许迈尔没有当过主教练的经验，但是至少目前的训练来看，是有模有样的，或许牛星对这个不大了解，但是陶刚他们也是深有体会！虽然此前的训练一直都是老刘在安排，但是那个时候的训练，也只是想到什么训练什么，没有像现在这样如此的系统！虽然他们不知道这样的训练是不是像欧洲的那些俱乐部一样，但是至少他们觉得和此前他们接受过的训练有着区别！

　　　　炙热的阳光，照射在身穿着训练服的球员们身上，汗水顺着他们的下巴，滴落在训练场上，滋润着这片草皮！繁重的训练，并没有让这些球员们叫苦叫累！一部分是为了生活，只有球队的成绩出色了，他们才能够获得高薪；甚至有的人能够通过比赛，提高自己的知名度，和关注度，得到大俱乐部的关注，进而转会进入国内豪门球队，这样就能够名利双收了！

　　　　而另一部分，或许仅仅是想着提高自己的技战术水平，想着有朝一日能够为国出战，甚至是留洋，去欧陆闯荡一番！

　　　　叫喊声，呼喝声，在这片训练场上面不停的响起着！

　　　　但是这些都没有能够打断那个在一边正在孤独的拨弄着皮球的牛星！

　　　　只见到牛星，不停的在那里将皮球滚动起来，然后用脚内侧停下来，然后再次将皮球滚动起来，用脚外侧停下来！如此反复几次之后，双脚变换支撑，用另外一只脚再次做几次，就这样的如此反复的，汗水顺着牛星的额头上面，不停的留下来，顺着脸颊，长长的发梢，一滴一滴的滴下来！

　　　　用一个词语来形容牛星目前的训练话，就只有两个字，那就是枯燥！

　　　　沉闷的天气，知了的叫声，田地里的蛙鸣，训练场上的吆喝声，远处汽车发出的声音，交织在了一起！

　　　　成都的天气就像是女人的脾气一样，说变就变！

　　　　淅淅沥沥的雨滴，渐渐的落下了，但是这个不能够阻止球员们训练的热情，虽然这个时候迈尔和球员们的语言不通，但是他们有着一种相同的语言，那就是足球！多年没有碰过足球的迈尔，此时在训练场上，一边踢着足球师范动作，一边将杨飞拉过来当翻译，也说的球员们纷纷在那里点头不已！就连老刘这样人，也在外面不住的点头！

　　　　或许迈尔此前没有什么成绩，教练的执照也是才拿到手的，最低级别的，但是在耳濡目染之下，现在说的和讲的也是头头是道，不然的话，方卓也不会邀请迈尔过来的！

　　　　天气没有能够阻止他们的训练！

　　　　第一天下来，牛星就只是在那里不停的用自己的脚内侧和脚外侧停球！如此枯燥的动作，也让其他的球员们看着大摇其头！他们不明白这样的训练有着什么用处！

　　　　“那个家伙是不是傻了啊？这样的训练，都能坚持下来！”

　　　　“就是啊，我看主教练，找他来是不是在耍他的啊！哪有这样的训练的啊！”

　　　　几个人在那里你一言我一语的说着！

　　　　“好了，大家伙都收拾收拾吧！准备，准备！晚上陶刚请客！”钟凯的话，让大家伙哟呵了起来！

　　　　“行，刚子，晚上去哪里啊？”

　　　　“就是啊，刚子！你做东，你说吧！”

　　　　听着大家伙的话，陶刚看了一下还在那里独自训练的牛星，暗自佩服那个家伙的毅力，这样无聊的训练，居然能够坚持下来！

　　　　“行了，老地方！那个等一下，你们先去收拾一下啊！”

　　　　说着陶刚就朝着牛星那里走了过去！

　　　　“喂，长毛，还训练啊！结束了！”

　　　　听着陶刚的话，牛星没有停下自己拨弄皮球的双脚！“等一会吧，反正现在天还早着呢！”看了看，雨后的天空，牛星对着陶刚说道！

　　　　“行了，走吧，晚上一起出去吃饭吧！我请客啊！”

　　　　牛星听着陶刚的话，点点头！“行吧，既然你请客，那么就勉为其难啊！对了，陶刚，你什么时候叫我防守啊！我看你训练的时候，防守杨飞的时候挺牛的啊！”

　　　　牛星停下了自己的拨弄皮球的双脚之后，对着陶刚说道！

　　　　“等有时间再说吧！”

　　　　“哎，要不这样，以后我请你吃饭，你晚上陪我练一会？”

　　　　抹了一把汗，牛星看着陶刚说道！

　　　　“那个，再说吧！”陶刚实在是没有想到这个家伙居然这么难搞，早知道就不喊这个家伙吃饭了！

　　　　“行了，一个大老爷们，这么拖拖拉拉的，不教就不教呗。又没有什么大不了的！”说着灌了一口水之后，牛星就抱着足球离开了训练场，留下了目瞪口呆的陶刚！

　　　　“靠……”

　　　　看着牛星的背影，陶刚半天就发出了这一个字！然后追了上去！

　　　　球员们在俱乐部的宿舍楼内换好了衣服之后，就一起出去了饭店！在饭桌上，一群人乐呵乐呵也算是熟悉了！牛星也很快和这群老队员们相熟了！用完了晚餐之后，球员们都各自回家了！而杨飞此时也不得不住在俱乐部的宿舍内！

　　　　而接下来的连续几天内，都是这样训练的！

　　　　上午体能训练，下午进行的战术训练！不过牛星依然是在训练场后边进行着单独的基础训练！

　　　　不过每一天牛星进行的基础训练内容都是在变换着的！从第一天的脚内外侧停球，到第二天的脚背踢球，脚掌拉球，脚背踢球，脚掌停球，到第三天的脚内侧带球，脚掌停球等等！虽然每一天的训练内容都在不停的变化着，但是每一天的训练还是相当枯燥的，虽然牛星也很向往着，像杨飞那样和自己的队友们一起训练，但是想着自己的脚下技术，牛星也就忍了！

　　　　一个人进行了几天的枯燥基础训练之后，日子也到了星期五！

　　　　在方卓的作用下，牛星，杨飞他们也都注册成为了一个职业的球员，只不过现在他们还不能为俱乐部出战！因为球队的报名在赛季开始之前已经结束了，现在想要再次报名只能等着联赛的结束之后八强赛重新报名了！

　　　　星期五的早上，牛星也早早的就来到了训练场，一个人一个球，在训练场上，一边跑一边带着球，偶尔皮球也会脱离牛星的控制，但是相比较于前几天，牛星觉得今天早上还是不错的！脚下虽然还不能熟练的控制住皮球，不过在没有人干扰的情况下，现在牛星至少能带球跑起来了！不过唯一的一点不好就是牛星每一次趟球的距离都很大！只不过现在还没有人知道而已！

　　　　牛星也知道，明天俱乐部有比赛，到目前为止他还没有看过一场正规的足球比赛！所以明天下午，在双流体育中心，他将是第一次看正规的比赛！这个看比赛倒不是牛星期待的，牛星期待的是，明天下午能够见到林梓月！同时更加期待的就是今天迈尔将检验他这几天的训练成果！来决定下个星期的训练！还有一个好消息就是，在今天下午将和俱乐部签署合同！

　　　　在球员们都来了之后，按照常理，应该上午是进行体能训练的，不过因为明天有比赛，所以迈尔就在上午安排了一下战术训练！还有一些特别的战术演练！诚如方卓说的那样，翻译也是在昨天，成功的上岗了！

　　　　球员们在训练场上，听着翻译如实的转达了迈尔的教练的意图之后，在那里有点欢呼雀跃了！因为下午不用训练了！

　　　　当然，那个是针对参加比赛的球员来说的！牛星不仅仅要训练，还要接受检验呢！更何况上午的训练，他还不能够参加！

　　　　不过还好，上午的训练，他不孤单了，因为杨飞暂时进不了大名单，只能在一边单独训练！为此迈尔安排两个人一组训练！

　　　　或许是害怕了那种孤寂的，枯燥的基础训练了，在听到了迈尔的话之后，牛星甚至是有点期待和杨飞一起训练了！

　　　　毕竟几天下来的枯燥训练，着实让牛星寂寞不已！

　　　　：我只知道中乙联赛，在注册的时候，可以报名一次，不知道在八强赛的时候，能否报名，这里就当能够再次报名吧！希望各位看官们，大大们，不要喷！写的不好，需要大家指正，和支持！顺便，求一下收藏，和推荐票！拜谢！
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第二十四章　鄙视

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　　　　突然之间有一个人陪练，也是相当不错的！虽然这个人是牛星不怎么欢迎的杨飞！不过这个也更加让牛星有点期待了，因为他的目标就是一对一能够防住杨飞！虽然现在很困难，而到现在牛星还没有接受过迈尔的训练，但是杨飞还是想着经过这么几天的基础训练之后，在防守上面，有没有多大的提升！

　　　　可是等着迈尔安排好了其他球员们的训练之后，牛星开始对这次训练有点失望了！很简单，就是两个人互相之间练习一下传接球！这让此前抱着想要试试防守功力有无上涨的牛星有点寂寥了！

　　　　在牛星看来两个人之间练习传接球是一项很简单的训练！并且在脸上还写满了一丝失望！这些都逃不过迈尔的双眼！

　　　　对于牛星，一开始迈尔只能从那一场业余的比赛中，感受到牛星的移动速度和高大的身材，还有就是牛星不服输的精神！也正是因为如此迈尔想将牛星打造成为一个高大的中后卫！但是看了球队的阵容之后，对于防守，他倒不是特别的担心，反而锋线上面缺乏一个出色的中锋，让迈尔又想将牛星改造成一个后卫！

　　　　但是想着牛星时不时的要问什么时候教他防守！这个让迈尔难以抉择！他现在自己也难以想着让牛星打什么位置了！不过好在牛星就是一张白纸，自己可以按照自己的想法去训练，至于结果是成为一个中后卫还是一个中锋，