回到民国做球星-第7部分

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　　　　“锁起来了？你说他们的腿被柔韧性锁起来了！”于依依大大咧咧地叫道，“怎么会这样？”

　　　　“柔韧性不止体现在关节韧带、肌腱、肌肉、皮肤和其他组织的弹性和伸展能力上，它还是一种大脑反应的条件反射。当你过度地伸展自己的肌肉或韧带后，大脑就会产生‘拉伸反射’，神经组织就会向大脑发出信号要求停止拉伸或减弱拉伸强度。”由于术语太多，所以陈乐一边说，一边以自己的身体为样本指指点点地解释。

　　　　“现在再次用大力远射来说明。假如我倾尽力气地一脚踢出去，可当我的脚接触足球，给足球施加力量的中途，却因为柔韧性差的缘故，而导致腿部的摆动无法再踢下去，使得动作草草结束，那么给足球施加的力量也就戛然而止，无法在继续下去了；或者我的大脑给了我不能再踢下去的命令，让我的小腿、脚部不由自主地回缩，那么动作就会变形，导致给予足球的力量变得分散。这么一来，原本一开始运用的十成力道，到足球上面就衰减到八成，或者六成了。柔韧性越差，这个力量的衰减自然也就越大。”陈乐一边作着踢球的动作，一边解说着，“所以，我认为柔韧性就像一把锁链，它把你的大腿锁在大地上面，同时也把你的踢球的力量锁起来了。”

　　　　杨淼淼在一旁听得津津有味，不住地点头：“我明白了。就像我以前练武的时候，要踢悬挂在半空的瓦罐，刚开始我的柔韧性差，踢不高，力气到了瓦罐那里的时候，小得只能轻轻地蹭一下而已。后来当我的柔韧性被练得好点的时候，力气到了瓦罐那里就可以把它踢飞了！”

　　　　“不错！正是这种情况。我们训练柔韧性，就是要把这条锁住我们双脚的锁拉长，拉细，最终把它扯断。没有锁的双脚，才可以发挥出百分百的力量。”陈乐说完，立即一脚往足球大力踢去。他的柔韧性极佳，大腿踢出去后几乎能够与身体合拢，可同时从臀部到大腿，再到小腿，最后脚部都是绷得紧紧的笔直一条。

　　　　这一球擦着草地飞快地往前窜出去，钻出了很远的一段距离，然后便听到一声怒喝远远传来：“你们哪个王八蛋乱踢球，踢翻了我的屎桶！”

　　　　这一球，陈乐与杨淼淼都不肯去捡，后来还是球队队长黄崇伟亲自出马，才得以从乡民那讨回。

　　　　郑雪碧从陈乐那里知道了球队训练的原委后，很满意地离开了。于依依走之前，对杨淼淼眨了眨眼睛，不知道在表示什么暗号，反正杨淼淼是点了点头。这一幕让陈乐看得一阵眼热，可惜他觉得益智的女学生们长得不够漂亮，从而没有起色心去泡妞。

　　　　此后的几天，益智足球队都只进行两项训练。一项还是大力远射的技术练习，另一项就是柔韧性的练习。

　　　　由于益智足球队的成员都是学生，所以每天的训练时间都不多。因此陈乐便要求队员们在平时用来休息的课间，也必须进行柔韧性的练习。

　　　　其实柔韧性的练习也无非两种，一种是静力性方法，也就是大家都熟悉常见的压腿、劈叉等；令一种是动力性方法，通过身体各环节的摆动使韧带、肌腱和肌肉得到拉伸的方法。摆动要有一定的速度和幅度，才会有拉伸的效果。比如一种踢腿练习，就是扶着单杠或桌椅等支撑物，然后做单脚的前后左右摆动练习，一定要摆到有拉伸的感觉才行。

　　　　柔韧性的练习不难，最重要的是要持之以恒，而且见效比较快。况且柔韧性不单单是柔软性，在做柔韧性练习的时候，肌肉的力量也是在锻炼着的。所以柔韧性的练习很适合益智足球队当下的情况。

　　　　此外，陈乐对守门员的训练也在有条不乱地进行着。其实陈乐对守门员的了解并不深，只是从电视上的足球节目中看到过几期有关守门员的专辑。就凭借着这点纷乱的记忆，从中归纳出了一些流程和训练方法。

　　　　比如陈乐与杨淼淼现在在做的那样。陈乐先把球往左前方抛出去，让守门员扑出去把球接住再抛回来；然后陈乐再把球往右前方抛出去，此时守门员已经从另一边跑回来，扑出去把球再次接住并抛回来。训练的流程就是如此反复，用来锻炼守门员的门线扑救能力。

　　　　其次就是陈乐改进了杨淼淼的防守动作。本来杨淼淼喜欢把手抬到胸前，做虎扑状，而陈乐则要求他保持双手位于身前，与腰水平，并且掌心向外，另外还要注意的是，双脚要与肩膀同宽，身体的重心要位于支撑腿，并且身体要略微前倾。

　　　　自从陈乐做了教练之后，才发现自己执教的时候，总是要做示范。并且还要就这个示范说明为什么要这样完成动作。他不由得羡慕起网络小说中的足球教练，他们什么都不用做，只需要动动嘴皮子就能够让别人完全明白自己要干什么了，然后训练的安排也不用多做说明，糊里糊涂地大干一场，就能够提高球员的水平了。

　　　　陈乐眼看着与安碧沙罗的足球比赛已经越来越近了，也是时候进行战术演练了。他的心目中已经对球队的阵形做了修改，这样子就要从新做战术的安排。球员有可能会因为位置的变化，而变得无所适从，所以他还要手把手地教导每一个位置的球员，应该怎么样进入角色，应该怎么样完成这个位置的工作。陈乐越来越觉得自己分身乏术，心想，难怪未来的球队都要组建教练组了，这么多的工作，实在不是一个人完成得了的。
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第十六章变阵

　　　　“首先，我要把球队的阵型改变为325。”

　　　　益智的所有球员都集中在某个教室内，倾听陈乐的战术安排。

　　　　“过去的235阵容只有两名后卫，这已经不适应最新的越位规则了。过去，防守方队员不足三名，就是越位。比如你接到球时，你的前方只剩下对方的守门员和一名后卫，那么你就已经越位了。因此，这个阵形可以依靠任意一个后卫的插上，来制造越位陷阱。”

　　　　“而现在的越位新规则是，防守对方队员不足两名，才是越位。也就是说，一般情况下，如果你接到球时，你的前方只剩下对方的守门员时，才是越位。这就让‘一名后卫插上造越位’的取巧方法破了产。除非防守方后卫全部插上，才能做成越位陷阱，但这样太冒险。”

　　　　“所以说，新的越位规则提高了防守的难度。相反地说，如果还是按照以前的2后卫来防守，将会使对方的进攻变得容易很多。”

　　　　“既然2后卫的体系已经不实用，我们干脆就推出3后卫的体系。我的计划是，从原本235阵型中间的3名‘半后卫’（是的，不是叫中卫或者前卫）中，拉回来一个，放到两个后卫之间，成为第三名后卫，我叫它‘中后卫’！”

　　　　陈乐不知道的是，这个貌似正确的‘三后卫’举措，将会成为下场比赛的严重隐患。

　　　　“同时，因为中场的人数少了，所以容易造成三条线的脱节，所以我要求两名内锋再回撤一点。”陈乐说完，就在黑板上画出了一个简易的球场图形，然后把各个位置分别在黑板上标了出来。

　　　　“你们看，这就是我们将要运用到的阵容与站位！”

　　　　陈乐说完，用粉笔勾画，把前场的五人与后场的五人，分别用直线条连在一起。形成了两个英文字母；：“前场和后场的五人排列位置，可以分别呈‘w’和‘m’状，因此我称呼这套阵容为‘wm阵型’！”

　　　　“wm阵型！”益智的众球员听了，纷纷低头动笔。

　　　　陈乐的解说往往夹杂着很多的现代词汇，民国人单单靠听，往往是听不齐全，听不明白的。不过，益智的众球员已经习惯了陈乐这套，只要把他的解说记载在自己的笔记本上，就能够在以后慢慢体会了。

　　　　既然说到wm阵型，就不得不重点介绍一下。这真的是一个划时代的阵形，它的缺点是依然没有中场的概念，但能使队员位置的排列第一次达到攻守平衡。

　　　　过去的阵容其实都是两条线的，因此比赛当中，前后场脱节的情况十分严重。比如235阵型，其实就是只有前锋和后卫两条线，它防守的时候要么所有人一窝蜂地回到禁区，要么五名前锋就干脆不回防，而进攻的时候就单靠前锋的五个人，后面的五个后卫（两个后卫，三个半后卫）则基本不会压上。这与我们小时候踢足球，闹着玩的情况何其相像。

　　　　“wm”阵型。是一个分工明确、攻守平衡的阵形。进攻时主要由前卫助攻，两个内锋组织进攻，两个边锋外线吊中，进球得分则主要是通过高中锋中路突破进行的。英国球队自采用“wm”阵形后曾一度称雄国际足坛，于是“wm”阵形在国际足坛风靡一时。现在好多“专家”的位置理论，并不比发明wm阵型的查普曼高明多少，甚至在查普曼之下。

　　　　从“wm”阵型的队员位置排列来看，它已经与现代的343阵型十分的相近了。

　　　　决定好阵型，接下来要做的就是公布主力名单了。

　　　　陈乐初来咋到，对球队的成员们还不熟悉，只是勉强记住了大家的名字。所以，主力名单人员的确立，主要还是得依靠队长黄崇伟的推荐，剩下的是通过这些天的训练，陈乐发现的合适人选。

　　　　黄崇伟拿着名单，一个一个地公布上选的球员。他每公布一个人，陈乐就把这个人的名字在黑板记下，填在画好了的阵型图相应位置上。

　　　　“守门员：杨淼淼。”

　　　　“左后卫：刘航。”

　　　　“中后卫：黄崇伟。”

　　　　“右后卫：符康超。”

　　　　“左半后卫：邰怡夫。”

　　　　“右半后卫：董小航。”

　　　　“左边锋：傅思远。”

　　　　“左内锋：王离峥。”

　　　　“中锋：陈浩泽。”

　　　　“右内锋：祁田。”

　　　　“右边锋：余昊。”

　　　　“替补：王彬、袁浩天、赵翔宇。”

　　　　黄崇伟在名单上没看到陈乐的名字，奇怪地问道：“陈乐，怎么名单中没有你。难道你不上场比赛吗？”

　　　　“我要留意安碧沙罗准备搞什么阴谋，在场边可以看得清楚一点。”陈乐一边回答，一边在黑板上又画了两个“wm”阵型图。

　　　　“现在我来说说该怎么进攻与防御！这两个“wm”阵型图分别是我们的进攻图和防御图。”

　　　　陈乐在其中的进攻图上画上一些带箭头的线条，并解释说：“我们的进攻方案很简单。主要是之前就计划好远射方案，主射手是左内锋王离峥和右内锋祁田。他们在之前的训练中表现出色，可以说是出色得出乎我意料之外。”

　　　　陈乐有这样的称赞是有原因的：由于粤西人有各种生存威胁，所以出于自保，大多数人都会习武强身，使得益智的球员们身体素质都不错。王离峥和祁田都自幼习武，擅长腿功，因此很快就在大力远射方面表现出天赋。有时候，陈乐会不由自主地想到，自己所在的是不是功夫足球队……

　　　　陈乐作出表扬后，随手在黑板上划出几个圆圈，分别划在阵型图的五名前锋之前的空档处，然后解释说：“你们五名前锋都有一个抢球区域。当王离峥和祁田射门后，中锋陈浩泽可以马上插上，伺机抢夺守门员脱手的足球；如果远射被后卫挡出，左边锋傅思远、左内锋王离峥、右内锋祁田还有右边锋余昊，你们有各自负责自己的抢球区域，如果从中抢到球，你们有机会就射。”

　　　　陈乐又往黑板上画上了一些带箭头的线条，之后解释说：“然后就是反击。如果在防守中抢到球，要马上把球踢给两个半后卫邰怡夫或者董小航。通过他们再把球踢给两个内锋。以后我们要减少盲目开大脚的次数，通过高准确性的短传来组织进攻。”

　　　　“然后再说说防守！”陈乐在“wm”防御图上也勾画上带箭头的线条，说道：“安碧沙罗的进攻现在看来是比较简单的，主要是靠边锋吊球到禁区里给内锋和中锋，通过头球来破门。过去是我们的边锋一对一防他们的边锋，效果不是很令人很满意，所以我要求两个内锋也要回防，各自协助本边半场的边锋防守。之后是后卫们，两名半后卫人盯人防守他们的两个内锋，其余的后卫进行区域防守，与对付对手的中锋。”

　　　　“我们的战术安排就到此结束了。接下来的日子我们都将进行战术演练，以图让大家尽快掌握各自位置的打法与任务。”陈乐见该讲的都讲了，于是宣布散会。

　　　　散会后，黄崇伟笑着对陈乐说：“陈乐你的年纪和我们差不多，却知道那么多的足球知识，实在让人叹为观止。”

　　　　而陈乐的回答却让黄崇伟不解：“因为我是伪球迷呀！”

　　　　不错，在国内有这么一群人，他们虽然不踢球，却关注足球，往往会比平常的球迷了解更多的足球知识。尽管这些知识没法经过他们的本身去证实，因此不一定正确，可还是得敬佩他们。他们起码是真心热爱足球的。

　　　　陈乐虽然踢足球的时日很短，可他在踢球之前，是非常关心国家足球队和联赛中的省队的，并因此积累了一些足球方面的知识。这些知识无论对错，都对他的进步帮助甚大。

　　　　此后的几天，益智除了演练，还是演练，紧锣密鼓地演练着战术，静静地等待比赛的来临。
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第十七章赛起

　　　　时间过得飞快，转眼就已经到了安碧沙罗学校和益智学校相约比赛的日子。

　　　　这场比赛对于两个学校来说，事关面子和尊严。安碧沙罗学校是为了挽回因为国庆日失礼表现而大失的面子，以及展现自己的强势地位；而益智学校则为了展现自己对法殖民者强权的不屈和抗争精神。

　　　　因此，这场足球比赛得到了许多人的关注，整个马迪跑马场来了不少两校的学生，以及许多过来凑热闹的的外来观众。

　　　　对于陈乐而言，这场比赛也是非胜不可的。他不想欠益智学校太多人情，况且这些人情来得莫名其妙――从事情的起因来看，他貌似没有错，不过是在比赛中踢爆了一个小小的足球罢了。

　　　　陈乐很悲情地成了两个势力角力的牺牲品。

　　　　比赛开始之前，陈乐终于又看到了足球队的领队老师周满青和邓伯汉了。这两个星期以来，他曾经就这个领队老师不负责任，对球队不闻不问的事情询问过黄崇伟。

　　　　黄崇伟回答，邓伯汉确实是很少在足球队的训练场出现，反而会去其它的运动部串门，比如篮球、田径等。至于周满青则比较反常，他对工作非常负责，虽然平时教学任务繁重，但不时还是会抽时间去看望一下足球队情况的。

　　　　“周老师，邓老师，你们好！好久不见了！”陈乐对两个领队老师打了招呼。

　　　　邓伯汉“嗯”了一声后，就对陈乐不管不问了，带着几个跟班学生自顾自地往学生人堆里钻。

　　　　周满青却拍着陈乐的肩头，悲痛地安慰说：“我得知你的事情后，便央求着校长，与他一起去找安碧沙罗的加拉校长。我曾声明此事完全是我犯下的错，我会一力承担，请求他放你一马。你不过是一个少年学生罢了，如何背得起这些责任。奈何加拉校长一定要针对于你，小事化大。我前后去找过加拉校长多次，有次还带着足够赔偿足球的钱过去，却被安碧沙罗学校的安南（越南）门卫赶了出来。加拉校长言明一切都要到比赛之后再说，所以你先尽管全力比赛，不用心存顾虑，赛后自然有我来为你周旋此事！”

　　　　陈乐听了周满青的话，心中倒有些感动，知道他不在球队出现，完全是因为跑到安碧沙罗学校去了。法国人与越南人向来看不起中国人，他这几次去找加拉的经历中，必然是遭受到了不少的嘲弄与侮辱。周满青与他相识不久，瓜葛不深，只是因为有个师生关系就为他承受了这么多的事情，确实是个值得尊敬的人。

　　　　“周老师，你就放心吧。安碧沙罗的球队漏洞很多，这场比赛虽然不敢说能5比0大胜，但2比0小胜却是有信心做到的。”陈乐反过来安慰周满青，“我们不会让安碧沙罗占到太多便宜的。”

　　　　“如此甚好，最好还是赢够他五球，赢到安碧沙罗的人无话可说！”周满青说道。

　　　　“‘大头’，我们来为你助威了！”

　　　　“‘大头’，我来了，我来了！”

　　　　“‘大头’，我们又来了！”

　　　　听到这一阵嘈杂的叫声传来，陈乐不用猜都知道是谁来了。

　　　　他回过头一看，来得果然是当初他寄身的工程队里的一班工友们。不过，工头陈常富竟然也会跟着过来，却让他有点出乎意外。

　　　　无论如何，陈常富对他有一饭之恩，帮他渡过了一段适应民国生活的艰难日子，所以他既然遇上陈常富，总是要上前打个招呼的。

　　　　“富哥，今日怎么得闲过来？”陈乐挥着手问。

　　　　“听他们说，你上一场球赛时好威风，所以今日就特意过来看看是真不是真。”陈常富拍着陈乐的肩膀，大笑着说，“你去忙吧，不用招呼我，一会好好表现，一定要赢法国佬！”

　　　　“好的，那就有失奉陪了。”陈乐小心地告别了工头陈常富，回到了球员之间。

　　　　此时，益智学校的球员们正在队长黄崇伟的带领下，做着赛前的热身运动。

　　　　热身运动的出现是陈乐对益智足球队做的最明显改变。自从陈乐设立了针对柔韧性的练习后，在每次进行高强度的训练之前，益智的球员都需要先进行热身准备运动，并被要求在比赛之前也要进行。

　　　　热身运动的好处极多，且效果明显。它可以提高肌肉温度和体温，保证运动安全性；可以令血流量增加，氧气的扩散加快，肌肉供氧增加；可以提高神经系统的兴奋性，提升运动效果；可以调节心理状态，快速投入运动。因此，热身运动甫一出现，就受到了益智球员的欢迎，大大提高了他们的运动能力。

　　　　不过，益智球员的这番热身，在外人眼中却成为浪费体力的愚蠢行为，惹得不少安碧沙罗学校的学生因此大声起哄，肆意嘲笑。

　　　　益智球员不为所动，在热身之后，又进行有球的练习。

　　　　不久之后，裁判示意双方首发的球员登场。

　　　　本次比赛的裁判来自赤坎的华人体育会。该体育会有不少喜好足球运动的会员，后来也成立了属于自己的足球队伍。

　　　　本次比赛的足球是胶皮的足球，这种足球虽然价格稍贵，但在广州湾还是很常见的。这样就避免了上次比赛无球替换的尴尬事情再次发生。

　　　　本次比赛的时间照常是90分钟，上下半场各45分钟，，允许裁判适当补时。

　　　　因为不是正式比赛，因此没有不能换人的强硬规矩。本场比赛，经过安碧沙罗和益智双方领队的交涉后，允许期间每边可以替换上3名替补球员。

　　　　足球场边，陈乐大声地重复了一次战术布置，才示意黄崇伟带领队伍上场。

　　　　这时候的足球比赛当然没有奏国歌等赛前活动，一上到比赛场上，就意味准备双方选边，跟着就是站好位置，等待比赛开始的哨声响起了。

　　　　这时候，一阵阵喧闹的锣鼓声从陈乐的工友群中凑起，并伴随着整齐的呐喊，分明是：“大头大头，拼命进球！”这帮建筑工人在平常工作时，习惯了齐声喊号子，此时依然是能整齐清晰地吐出字来，几乎令整个马迪跑马场内外都能清楚地听到“大头”二字！

　　　　陈乐听了，顿时觉得百般无奈，也觉得哭笑不得。偏偏有人趁这个时候找他的晦气，却原来是郑雪碧与于依依寻到他了。

　　　　于依依笑着问：“我听说‘大头’就是你的花名绰号，这倒也有趣，就是不知道怎么得来的？我看你的头也不是十分显大呀？”

　　　　“我的头本来就不大，却是被你们叫大的。你们以为我是金箍棒吗？一个尽地喊大、大、大！”陈乐没好气地回答说。

　　　　总算郑雪碧没和于依依一起胡闹，而是问道：“你说的啦啦队，难道就像那只喊你‘大头’的助威队伍一般吗？”

　　　　“不错，不过啦啦队还需要更惹人注目一些，不仅口号需要一致，连服装、道具等也要一致。这点我是与你交流过的。”陈乐说道，“为了惹人注目，你们可以摆动一些花环，也可以挥舞一些旗帜之类的，还可以跳舞！”

　　　　“就像刚刚那支助威队伍一样吗？”于依依插口问道。

　　　　陈乐随于依依的手指头看去，却看见他过去的工友们竟然挥舞着一面红旗。这红旗也不知道他们是从哪个垃圾堆里搜出来的，颇为破烂，不过依旧可以清晰明了地看到，那红旗正中有着毛笔写出的金色的大字――“大头”！

　　　　陈乐见状，差点被气得吐出血来。他觉得脑袋一晕，便往身侧倒去。幸好有东西磕碰了他一下，把他的脑袋垫住了，总算是让他得以突然清醒了过来。

　　　　陈乐不及细看，慌手忙脚地扶住了那个垫住他脑袋的事物，然后耳边便听到于依依“啊”地一声惊叫。

　　　　“糟糕！”陈乐忽然响起有两个女孩就站在自己身边，他刚才的这么一扶，莫不是靠在了于依依身上。这于依