遇见未知的自己-第7部分

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要帮助她立刻消除（买糖给你吃哦，别哭了／再买一个给你就是了，别伤心／明天我带你出去玩，别气了），就是否定她的情绪（这有什么好哭／好气／好怕的），要不然就是打压（不准哭，再哭就揍你／不准发脾气，小孩子凭什么生气）。无論采取以上任何一种的策略，她的情绪从来没有被认可、被接受，所以，它们也从来没有離开。　
老人看着若菱的心路歷程，理解地说：”所以将来你做母亲以后，要记得，给孩子无限的情绪上的支持和认同。”　
若菱不解地抬头，”那不是会宠坏小孩吗？而且，我不会有小孩的。”若菱又难过地低下头。　
老人笑笑，向她保证：”你会有小孩的，而这个教导我就留给我的助教来教你吧。”停顿了一下，老人继续说：”这个痛苦之身在我们的身体裡面，是自成一格的一个能量场，有它自己的生命力。它以痛苦为食，如果你不喂养它想要的食物的话，它会制造一些事端来产生它所需要的情绪来维生。”　
若菱心想，怎么听起来如此熟悉。”哦！就是胜肽的需求嘛！”　
“没错，它需要各种不同的胜肽来滋养它。”老人同意。”所以，对某种特定胜肽的需求，会造成我们对一些事物的自动反应，就像那部电影所说的，某条特定路线的神经网路就已经架构好了，所以遇到狀况的时候，我们不假思索就会自动做出反应。我们在众多信息、现象、狀态中，过濾出能支持我们、产生我们需要的胜肽的信念和想法，然后深信不疑。”　
若菱想：”那我最主要的胜肽需求是什么呢？”　
老人定睛看着她：”你很快就会知道了！”　
注：痛苦之身（Pain　body）在《当下的力量》（扬升出版社）这本书中有详细的解说。　


















第20章　
在谷底惊見阳光　
──情绪的体验　
若菱循址去找老人的另外一个学生，就是老人口中的”助教”。　
很奇怪，这次老人只给地址，没有电话。若菱到了台北西区的一个比较杂亂的地方，惊讶地发现，她要找的人是个面摊的老板娘。　
老板娘正在忙着煮面，若菱看看时间，下午兩点多了，生意应该很快就会清淡，于是她坐在旁边等待。　
“小姐，吃面吗？”老板娘热情地招呼她。　
“嗯，哦‥‥不，我是一个老人‥‥”话还没说完，老板娘立刻放下手上的活，冲过来热切地问：”老人好吗？”　
若菱有点被她的冲劲吓到了，不过还是禮貌地说：”他很好，让我问候你。”　
“好、好！”老板娘笑开了，拉着若菱就进房间裡面，”来坐，来坐！”　
“你的面摊‥‥”若菱担心她的生意没人照顾。　
“没关系，阿宏啊！”老板娘拉开嗓子叫道：”帮我顾一下！”　
屋裡面走出来一个年轻人，看到若菱，有点害羞地点点头，乖巧地走到面摊上去接手。　
“你的孩子好乖、好听话哦！”若菱称赞道。　
“还不是老人帮忙教的。”老板娘又笑了，露出满口的金牙。　
招呼若菱坐定，老板娘还泡了茶，热心地款待着。　
“老人告诉我，你有一个很棒的故事！”若菱开口问。　
“哪有什么故事，就是生活啦！我以前嫁的那个老公很不好，天天喝酒，喝了酒就打人，我和小孩一起揍。”老板娘说起过去，好像在讲另外一个人。”我那个时候什么也不会，没有谋生能力，想带着孩子走，又怕养不活他，所以就想带着孩子自殺啦！”　
若菱听得心惊胆颤，但是老板娘仍然若无其事地继续说下去：”后来碰到了老人，他好神哦，他问我，是不是有一个酗酒、而且会打人的老爸，真的耶，我阿爸就是像我老公一样，我从小最怕听到他喝醉酒拖着脚步回家的声音，連我们家的狗都会躲起来哪！”　
“老人帮助我看見，我是有一点胡涂地把亲密关系的模式，都想成必须和我爸爸的那款模式一样的啦。以为我生命中的男人和我的关系就是那个样了，所以我才会无意识地找到和我爸爸一样的老公。而且，我小时候很想救我爸爸，可是无能为力，所以长大以后，就会找一个和他一样的男人来去拯救啦！”　
老板娘虽然没讀过多少书，可是三言兩语就把自己潜意识裡的人生模式说得很透澈。　
“然后，他叫我去找一个她的学生，她的遭遇和我一样。不过人家是大学毕业生呢，老公还是大学的教授哦！可是一生气还是不分青红皂白的谁都揍。她告诉我，我们这种从小就受虐待的人，身体都会习惯要一种化学的东西，叫什么‥‥”　
“胜肽。”若菱帮腔。　
“对啦，胜肽，就像吸毒的人要吗啡一样，很可怕呢！”老板娘眼睛睁得大大的，一副心有余悸的样子。　
“那胜肽的这种毒瘾怎么样可以消除呢？”若菱迫不及待地问到重点。　
“嗯，那个大学生是说什么去灵修啦，打坐、念经，或是祷告、唱诗歌。可是我又没有宗教信仰，不想搞那些。她又说什么去練瑜伽、身体工作啦，上什么工作坊啦。听起来是很好啦，可是我哪有那么多美国时间和钱？我准备要離婚，然后自己一个人养孩子，根本没办法去做那些！”　
“那怎么办？”若菱都为她着急。　
“老人说，去做那些是很好，很快就会見效啦，但是他教了我一些不花钱就可以达到同样效果的方法，我试了以后，果然对我很有效。”老板娘骄傲地说。　
若菱竖直了身体，准备洗耳恭听。　
“首先哦，老人要我写下来一段话，每天要念、要写－－我看見我在寻求被虐待的痛苦感受，我全心地接纳这种感受，并且放下对它的需要。”　
“这是什么意思？”若菱不大懂。　
“我也不太清楚耶，老人说，我们会有这样的遭遇，是因为我们需要这样的遭遇而产生的情绪。也就是说，我们的遭遇是配合我们需要的那种情绪而产生的啦。这是我们的一种模式、习性啦。比方说阿你常常有不被爱的感受的话，你就写：我看見我在寻求不被爱的痛苦感受，我全心地接纳这种感受，并且放下对它的需要。”　
“看見它、接纳它，然后放下对它的需要？”若菱还是不大懂。　
“老人说，这种东西哦，你愈去排斥它，它愈不走啦，而且还会更强呢！所以，看見了以后，就先接纳它，然后告诉自己，我不需要这个情绪啦，我要放下对它的需要。他说这是说给潜意识听的啦！这样就把那个我们意识的5％扩大了啊！”老板娘努力地用她仅有的知识解释着。”所以要天天念、天天写啦！”　
“啊！”若菱明白了，”真是妙！”她想。　
“老人还教我要宽恕啦，宽恕我那个酒鬼老公。”老板娘说。　
“可是怎么能够宽恕呢？”若菱问，”不是说你想宽恕就可以宽恕的呀！”（注）　
“老人告诉我，每个人来这个世界上都有不同的功课要学啦，我的前夫只是来帮助我，给我功课做而已。你看，”老板娘指指周围，”我现在自己赚钱养孩子，日子过得很快樂、很充实，都是我前天帮的忙啊！我怎么还会恨他！”　
若菱听得一愣一愣的，不知如何接腔。　
“不过老人也说啦，我书讀得不多，心思比较单纯，所以很容易接受这些方法。有些人哦，书讀太多了啦，想得太多，反而放不下，那种人就要去修煉啦，參加什么工作坊，提升能量啦！”　
若菱看时间差不多了，赶紧提出另一个重要问题：”对孩子的情绪全力地支持和认同，不会宠坏孩子吗？”　
“不会啦，”老板娘又不好意思地笑了，”情绪的支持和认同哦，只是去接纳孩子的情绪，不去阻止或是否定啦，阿行为规矩还是要遵守的啰！”　
老板娘想了想，”比如说啦，小孩子在吃晚饭前要吃糖，你不给他，他生气在地上打滚。这时候，你把他抱起来，告诉他：『我知道你很想吃糖，那个糖真的很好吃，阿母也想吃，但是现在要吃饭了，吃饭以后，阿母和你一起吃。』孩子如果还继续哭闹，你可以说：『哦，我知道你吃不到糖好生气、好伤心哦，我们让你摸摸它，跟它打个勾勾，说好吃完饭就吃它好不好？』这样孩子的情绪可以充分地被理解，而且他也可以自由地发泄情绪啦。”　
老板娘唱作俱佳，讲话声调也有高有低，活脱脱就是个演活市井小民（就是她自己）的演员。若菱觉得她摆摊卖面实在太可惜了！　
老板娘看看若菱，又说：”老人说情绪就是一种能量啦，会来也会走，大人不要干涉，要让孩子自己学会怎么去处理自己的情绪，我们要做的，就是给孩子无限的爱和支持。如果你用转移的方法来教孩子避开负面情绪的话，孩子长大以后就学会了用代替品来逃避情绪，什么抽烟啦、吸毒啦，还有那些工作狂的啦，很可伯的呢！阿如果你去压抑孩子的情绪的话，那就更不好了呀！”　
老板娘一席话听得若菱好不佩服，难怪穷乡僻壤之间也可以养出伟人，家庭教育真是重要！　
注：宽恕的真义，请參考《宽恕十二招》，奇迹信息中心出版。　
第21章　
摆荡于背叛、欺骗之间　
──情绪的爆发　
午餐之后，若菱一走进办公室就觉得气氛有一点不太对劲。若菱纳闷今天是什么日子，还是自己对能量大过敏感了？　
过了一会儿，老板王力找她。若菱进了老板宽大的办公室，坐在他的正对面。　
王力抬眼看了看若菱说：”今年你的表现很好，考绩应该是第一名，但是业务部门老总心裡另有所属，坚持陈玉梅的表现比你好。而且陈玉梅举出一些例子，说你惯于抢别人的功勞，据为己有。”　
王力看着惊呆了的若菱，无奈地说：”虽然是我的部门，但是业务部门的回馈也是考绩的重点之一，老总最后还是决定把第一名考绩给了陈玉梅。”　
若菱此时气得全身发抖，说不出话来，心想：”亏我跟她还算是好朋友！”　
“我知道你的努力和成绩，今年就暂时委屈你了。”王力站起来，拍了拍若菱的肩膀。若菱点点头，全身虚弱无力地回到办公桌前。　
隔壁的玉梅若无其事地打着计算机，一副置身事外的样子。　
若菱实在气不过，不禁寒着脸问：”你为什么诬陷我？”　
玉梅惊讶地抬起头，”没有呀？什么事啊？”　
“你为什么说我爱抢别人的功勞？我什么时候这样了？”若菱忍住激动，冷冷地质问她。　
“没有啊，你听谁说的？”玉梅一脸的无辜。　
别装蒜了！若菱心裡恨恨地，再也忍受不住了，收了包包就往外走，心想这份工作不要也罢，人心实在太可怕又太可悲了！　
走在車水马龍的台北街头，顶着冬日的太阳，若菱真的不习惯周间的日子裡，还是大白天的，就走在路上无所事事。　
“可見得我多么与自己的工作认同了！”若菱觉察到。　
真的，工作是若菱生命中如此重大的一部分，如今遭受这样的打击，对她来说真是痛苦。不过真正让若菱伤心的是玉梅的行为，让她有种被背叛、被欺骗的椎心刺骨感受。　
逛了大半圈的东区，一看手表才下午三点多，真的没地方去了。”回家吧！”若菱突然很想好好休息一下。　
到了家裡的巷子口，若菱突然有个直觉，停下了脚步，探头一看，结果看到了她从未料想过的一幕。　
●　
志明和一名长发女子刚出家的大门，朝若菱的方向走来。若菱一惊，赶紧退到隔壁的巷子裡去。　
若菱观察着他们的举动，直觉告诉她，志明和女子有说有笑的样子，关系绝不单纯。若菱已经震惊到不知如何反应。　
“希望‥‥希望他们只是普通朋友！”她宽慰着自己，魂不守舍地踏进了大樓的大门。　
管理员伯伯看到她，有点惊讶地问：”若菱啊，今天怎么回来得这么早？”　
若菱忍不住问：”他常常带那个女的来这裡吗？”　
管理员伯伯假装没听到。半晌，他回过头来，以憐悯的眼光看着若菱：”莫宰羊啦，那是你们昂阿某的事，麦问哇啦！”　
若菱的心碎了，这样的回答正是证实了自己的猜测，她简直己经无力再说一句话。勉强撑着身体回到家中，她刻意到主卧、客卧、书房转一转，看看有没有什么蛛丝马迹，可是看不出个所以然来。　
“真是惯犯了，手脚干净俐落！”她颓然倒在沙发裡，精疲力竭，哭也哭不出来。　
半梦半醒之间，彷佛作了一个梦。她梦到自己好像在美国讀书时住的地方整理車库，有一台破旧的脚踏車，若菱觉得放在車库太碍事，没有多想，就将它放在車库门口的马路边上。一会儿有个人来把脚踏車牵走，若菱却急急忙忙地在后面追，质问他为什么拿走她的車。那人说：”是你不要的啊，我才拿走的。”　
“真是个莫名其妙的梦！”若菱醒来后，揉揉眼睛，一时不知身在何方。直到看清楚自己身处在黑漆漆的家裡，手表指着七点，这才想起来下午在办公室和家裡发生的兩件悲剧，一时之间，若菱恨不得当场死去，免得面对这些椎心之痛。　
“这是我的胜肽吗？”若菱自问。一天之内遭逢兩个严重打击，让若菱真的觉得生不如死。怎么会这么巧呢？兩件事同时发生，而且若菱的感觉都是：被背叛、被欺骗。现在写：”我看見我在寻求被背叛和被欺骗的痛苦感受，我全心地接纳这种感受，并且放下对它的需要。”还来得及吗？　
这个模式是如何养成的呢？若菱想起小时候，妈妈常常给她这样的感受。每次答应她要带她出去玩，十次有八次落空，次次都有不同的借口。后来妈妈嫁人了，又生了妹妹，若菱觉得彻彻底底被背叛、被遗弃。所有新仇旧恨加在一起，终于让若菱放声大哭，哭得肝肠寸断，不能自己。　
“为什么？为什么他们都要这样对我？”若菱捶打着沙发，愤恨不已。　
听到门响声，志明推门而入，看到满脸淚痕的若菱，他吓了一跳！　
“怎么了？”志明紧张地问。　
他诧異她怎么会在这个时候回到家裡，而且还哭得伤心极了？　
“被炒鱿鱼了吗？”他语带关切地问。　
若菱不知道该怎么回答。”真会演戏。”她心裡冷笑道。　
电视裡、小说中，常常看到人家泼妇骂街地对变心的丈夫大吼大叫，但此刻的若菱失去了动力，連愤怒的能量都发不出来了。她低头继续饮泣，迟迟才蹦出一句：”她是谁？”　
志明呆了好半天不说话。他的模式一向是避免冲突的，在这个节骨眼上，更是不知如何应对，只是讪讪地说：”我的同事‥‥”　
若菱瞪着他的眼睛，夫妻相对无言。　
志明回避着若菱的目光，想要解释什么，但被若菱犀利的目光打碎了说谎的必要。　
又过了好一会儿，若菱鼓起勇气问：”你想要怎么样？”　
时间冻结住了。往常，为了些鸡毛蒜皮的小事，他们可以大动肝火，若菱一言不合就離家出走。而现在，在这个大是大非的问题上，却显得格外地平静。　
志明欲言又止了好几次，彷佛在经歷激烈的内在冲突。　
若菱挺起胸膛，淡然道：”说吧。”　
志明终于拿出了最大的勇气，挤出来一句话：”我想離婚！”　
若菱最后一线的希望像高空中的风筝一样，断了线，在无垠的天空中飘向远方，消失在云海之中。　























第22章　
是谁在伤口上撒盐　
──情绪的療愈　
若菱愁云惨雾地坐在老人的桌前，哭丧着脸，一切尽在不言中。　
老人心疼地看着她，像看着一个跌倒的孩子，给予他情绪上的全面支持，但是希望她能藉由自己的力量站起来。　
过了很久，若菱坚强地抬头，看着老人，郑重地宣布：”好，我知道了，我的人生模式之一就是要去经歷被背叛、被欺骗，因为我从小就在豢养这方面的胜肽。那又怎么样？”若菱开始声淚俱下，”我最好的朋友欺骗我，我的丈夫背叛我，我好痛啊！我活着干什么？不如死了干净！”　
若菱甚至觉得不遇到老人就好了，至少她可以把所有的责任推到别人身上，自己可以成为一个完全无辜的牺牲者、受害者，全力地攻击别人。可是现在的她，不仅不能像一般怨妇那样地撒泼，反而还要努力冷静地分析自己潜意识的模式，真像做手术不打麻醉药一样。　
然而若菱毕竟是一个弱女子，不是关云长，对眼前的痛，无法泰然处之。　
“我能超越自己的情绪吗？我这么痛，有什么代价和收获吗？我会因此而成长吗？”若菱哽咽着问。　
“受苦有兩种，”老人平静地劝导，”一种是无知的、无明的受苦，就是任随潜意识的操控而受苦，同时在抱怨、抗拒那个痛苦。这样的受苦不能让你成长。”　
若菱噙着淚水，在朦胧中看着老人。　
“另外一种受苦是有觉知的受苦，当你感觉到撕裂般的痛楚、好像要爆炸似的愤怒，你不逃避、不抱怨，你全然地去经歷它。让这个压抑、隐藏多年的能量爆发出来，用不批判、不抗拒的态度，在全然的爱和接纳中去经歷它。这样的受苦，是你走出人生模式、成长茁壮的契机。”　
“那要怎么做呢？”若菱在绝望中抓住了一根稻草。　
“你现在很气你的朋友和老公吗？”老人问。　
“不只气，我恨他们！”若菱咬牙切齿。　
“那么闭上你的眼睛，感受此刻的那个愤怒和怨恨。”老人命令她。　
若菱依言闭上眼睛，眼前浮上了玉梅的假笑，还有志明和长发女子扬长而去的画面，她真的觉得自己好像要爆炸了。　
“你愤怒的感觉，在身体的哪一个部位最强烈？”　
“胃部。”若菱说着揉了揉自己的肚子。　
老人拿了兩个软的座垫，放在若菱面前，告诉她：”全然地去感受你胃部的不舒服和愤怒，然后把这兩个垫子当成你恨的人，你首先要做的，是尽量把怒气发泄出来。”　
若菱迟疑了一下，老人抓住她的手，让它们重重地打在垫子上，帮助她启动。　
若菱起初慢慢地、一下一下地用拳头去击打那兩个垫子，后来怒气愈来愈旺，下手愈来愈重，变成疯狂雨点般地捶打，嘴裡还喊着：”我恨你，我恨你，你不要脸，你坏死了，我真的恨你，永远不会原諒你，一再地欺骗我‥‥”若菱激动得一直捶打座垫，淚如雨下，不能停止。　
狂亂的发泄一阵之后，若菱突然发现，眼前出现的画面竟然是她的母亲，还有父亲。　
“不要批判、不要抗拒，就是去接纳这个愤怒！让这个能量自然地流露出来，不要压抑！”老人从旁提醒。　
若菱这才第一次觉察到，她有多恨她的亲生父母。”你们抛弃了我，不要我，让我变成没有人要的孩子，我恨你们，我恨你们！”接着一股强烈的悲伤从她的胸口蜂拥而出，若菱的眼淚、鼻涕、口水一股脑儿地往外流，完全不受控制，若菱感觉自己已经接近疯狂的狀态。　
“不要想，只是去经歷它。用爱去接纳你压抑了几十年的愤怒和悲伤。”老人再度提醒。　
若菱再度投入那个疯狂、暴烈的发泄，把几十年的怒气和痛苦、悲伤，一股脑儿地倾泻出来。兩个可憐的座垫，被打得已经快破裂了，上面全是眼淚、鼻涕。　
●　
真的像是狂风暴雨过后一般，若菱披头散发，兩眼浮肿，脸上的妆全糊了，现在走到街上去人家看了一定会退避三舍。　
老人给若菱一盒面纸，让她擦干脸上的淚痕。”感觉怎么样？”老人问。　
若菱吸了口气，胸口真的舒服多了，胃部的大石头也不在了。”好多了！”她如实回答。　
老人又给了她一些喘息的时间，这才又开口：”压抑多年的情感，就像是黑暗的能量。唯有带着爱的觉知之光，才能驱除它们。”　
“可是‥‥”若菱迟疑着，”我明天还是要面对这一切，收拾这些残局呀！”　
“是的，现在是你学习臣服的时候了。”老人严肃地说。（注）　
“臣服？向他们臣服？”若菱挑高了眉毛，她想说：”没搞错吧！”可是硬生生地吞回去了。　
“不是对人臣服，是对事情臣服，对本然（What　is），就是已经发生的事情臣服。”老人解释。　
“可、可是‥‥我怎么可能对玉梅做的事，和志明背叛我、要和我離婚这件事臣服呢？”若菱还是不明白。　
“这些都是已经发生的事情了，你除了臣服，还能做什么？”　
“你的意思就是让我什么也别说、什么也别做了，任人践踏我？”若菱还是嘴尖舌利，”那我的心理能平衡吗？”　
老人继续开导她：”你在情绪上，要先接纳已经发生的事。比方说，玉梅的陷害，你接受了，就是不去生气了，因为你再气，都不能改变她背后插你刀子的事实。”　
若菱无奈地叹了口气。　
老人继续说道：”接下来，你的选择就是原諒她，继续与她为友，还是决定对她敬而远之。然后，对于可以改变的事，你还是可以尽力去做，力挽狂澜。但不論你的选择是什么，你都必须对她背后诬陷你的这件事臣服。”　
“为什么？”若菱听見”臣服”这兩个字就有气！”因为事实就是最大，因为已发生的事情是不能改变的。如果你不接受它，就好像拿头在撞一面墙壁，而希望能�