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把优秀当成一种习惯-第1部分
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《把优秀当成一种习惯》
作者：叶飞
内容简介：
“优秀”是一种品质，更是一种习惯，它体现于工作、生活的点滴细节之中。优秀的习惯有着无比巨大的力量，它能最大限度地激发我们的潜能，让我们在成功路上如有神助！《把优秀当成一种习惯》结合社会学、心理学、当代成功学等学科的精髓理论，从心态、品质、工作、思维、行为、时间、生活、学习、交际、情绪等各个层面切入，全方位、多角度地解析成功人士必备的优秀品质，阐释好习惯的重要意义，详细指点好习惯的培养途径，帮助职场白领早日成就最优秀的自我。
作者介绍：
叶飞，著名管理实战型培训专家，中国最受欢迎的企业管理培训导师之一，在推动中国企业成长方面有着广泛而深远的影响，曾被评为“全国服务中小企业发展先进个人”，现任英斯捷国际发展机构董事长，该机构曾被评为“全国最受中小企业欢迎十佳管理咨询机构”，每年为近60000名企业各级管理人员提供培训、咨询和辅导服务。
文章试读：
习惯经过强化、反复的动作，由细线变成粗线，由粗线变成绳索，再由绳索变成链子，最后，定型成了无法改变的习惯与个性。
人类的天性使得人类每时每刻都在无意识中培养习惯，由于我们都受习惯潜移默化的影响，都要臣服于习惯之下，因此，我们需要仔细琢磨自己平时正在培养何种习惯。因为习惯可能为我们效力，也可能扯我们的后腿，成为〃朽木不可雕也〃！
诸如懒散、看电视剧、酗酒的习惯以及其他各种各样的习惯，有时会控制、占据我们大部分的时间，而这些不良的习惯占用的时间越多，留给自己真正利用的时间则越少。所谓〃烦恼易断，习气难改〃，习惯如同寄生在我们身上的病毒，慢慢吞噬着我们的精力与生命。
第1节：习惯是一种支配人生的力量（1）
第1章 改善你的习惯，成就你的优秀
人是习惯的动物，总在不自觉间为强大的惯性力量所左右。无数例子证明，伟大的习惯可以助人成就辉煌，不良的习惯可以败坏人的一切。那么你的成功人生，就应该从了解习惯，努力塑造优秀的习惯开始。
1。 习惯是一种支配人生的力量
习惯经过强化、反复的动作，由细线变成粗线，由粗线变成绳索，再由绳索变成链子，最后，定型成了无法改变的习惯与个性。
人类的天性使得人类每时每刻都在无意识中培养习惯，由于我们都受习惯潜移默化的影响，都要臣服于习惯之下，因此，我们需要仔细琢磨自己平时正在培养何种习惯。因为习惯可能为我们效力，也可能扯我们的后腿，成为〃朽木不可雕也〃！
诸如懒散、看电视剧、酗酒的习惯以及其他各种各样的习惯，有时会控制、占据我们大部分的时间，而这些不良的习惯占用的时间越多，留给自己真正利用的时间则越少。所谓〃烦恼易断，习气难改〃，习惯如同寄生在我们身上的病毒，慢慢吞噬着我们的精力与生命。
许多人常说〃忙得透不过气来〃、〃根本没有时间〃，都是这些习惯造成的恶果。还有些已经被习惯所束缚成为习惯奴隶的人，不管碰到什么事情，总想都把它们嵌进习惯的条条框框之中，如此一来，怎么能够想出出奇制胜的思路，又如何能够产生新鲜独特的想法呢？此时的习惯犹如寄生在我们大脑里的肿瘤，阻止我们去思考、判断与创新。
如果万事都具有习惯性，慢慢地，就会丧失探索与寻求更好方法的欲望，这时习惯就成了惰性的别名。所以，习惯有时很可怕。习惯对人类的影响，远远超过大多数人对它的理解，人类百分之九十五的行为是透过习惯反映出来的。
不良的习惯小到影响个人的卫生、形象，大到影响自己的健康、婚姻、行为处世等，可以说是涉及面极广，影响度极深。其中，良好的习惯如同一枝枝花朵，或含蓄、或张扬地在我们的人生旅途中不停的绽放着。可见，习惯无时无刻都在左右着我们的生活。
第2节：习惯是一种支配人生的力量（2）
一种行为，多次重复之后就能进人们的潜意识之中，并渐渐成为习惯性的动作。一个人的知识储备、才能增长、极限突破等，无一不是行为往返重复成为习惯性动作的结果。
在人们的日常活动中，有90％的行为都是在原来的动作上不断重复，仅在潜意识中转化为程序化的惯性。这些行为不用思考，自动运作。这种自动运作的力量，就是习惯的力量。可见习惯的力量是巨大的。习惯一旦养成，就会成为支配人生的一种力量，主宰人的一生。
有这么一个例子：
有一头驴子，打小就在磨房里拉磨，整天绕着石磨兜圈子，勤勤恳恳。就这样，日复一日，年复一年地循环往复，直到它老得再也拉不动石磨的时候。主人觉得它劳苦功高，杀掉它又于心不忍，最后决定把它放养到旷野之中，让它在绿草地里安闲自在地度过余生。由于这头驴子从没享受过蓝天白云下的安逸生活，作为动物的它已经失去了如何去融入大自然的天生本领。因此在宽阔的旷野中，这头驴子唯一的工作就是在吃饱之后，围着一棵树不停地兜圈子，直到老死在这棵树下。
习惯所发出来的力量就是这么强大。其实，习惯性思维也常常是人类发展的桎梏。
一根矮柱子和一条细链子，竟能拴住一头重达千斤的大象，这令人难以置信的现象在印度和泰国随处可见。原来，那些驯象人在大象很小的时候，就用一条铁链把它绑在柱子上。由于小象的力量有限，无论它怎样挣扎都无法摆脱锁链的束缚。久而久之，小象渐渐地习惯了铁链的束缚而不再挣扎，直到长成了庞然大物。虽然此时它完全可以轻而易举地挣脱链子，但它依然选择了放弃，因为在它的惯性思维里，链子是永远不可能挣脱的。由此我们可以得知，小象是被实实在在的链子绑住，而大象则是被看不见的习惯绑住。
如果说人是习惯的动物，而习惯又决定我们的命运的话，那就让我们先养成优秀的习惯，再让优秀的习惯引导我们走向生命的辉煌吧。
第3节：习惯是一种支配人生的力量（3）
启示：
1。 习惯可以成就一个人的一生，也可以毁坏一个人的一生，好的习惯会一步步地引导你走向成功，相反，坏的习惯会慢慢地腐蚀你的一生，让你碌碌无为。因此，从现在起培养优秀的习惯对你以后的成长是十分有帮助的。
2。 习惯的力量如此之大，它影响到我们的学习、工作、生活，如果我们的学习、工作、生活中没有一个良好的习惯来指导的话，仅仅是机械地去完成这些事情，那么我们又怎能走向成功呢。
思考：
1。 在故事中，你发现习惯的力量有多大了吗？请举出你认为习惯能给你带来的作用。
2。 在你的学习、工作、生活中，你觉得自己的哪些习惯对你的帮助是不可忽视的？
行动：
1。 每个人都有自己的习惯，好的习惯我们要继续保持，不好的习惯我们要及时纠正，让优秀的习惯不段地赋予自己进步的力量。
2。 从现在起每天保持良好的习惯，多多学习他人的好习惯，扬长避短。
第4节：小习惯暴露你最深刻的个性
2。 小习惯暴露你最深刻的个性
人们为了在日益繁忙的工作中追求健康与美丽，保持充沛的精力，不知花费了多少时间与金钱。其实大可不必把人生变得如此复杂，只要掌握了生活中的一些技巧，并把这些技巧应用到日常的生活习惯之中，你的人生就会变得快乐美好。
实践证明，针灸、按摩、催眠、冥想等自然疗法在治疗都市慢性病的效果方面比吃药来得明显。因此，西方学者正着力于研究东方古老医学里所提倡的自然疗法。许多自然疗法如均衡饮食、调整呼吸、抽空冥想等你自己就可以做，大可不必舍近求远。这些有利于健康的好习惯，哪怕是很小很小的习惯也要点点滴滴地积累，做一个持之以恒的人。你会发现，忙碌紧张的工作后仍然可以精力充沛，甚至显示出你最深刻的个性！
这是一个独立、自由、张扬个性的时代，但在现实生活中，许多人不管有意还是无意或多或少都在掩饰自己，尤其当他们在公共场合或者从事自己认为比较重要的事情时，表演的痕迹显得愈加明显。什么原因促使他们这么做呢？因为他们不够自信，还没有取得足够大的成功去支撑他们保持自己的本色，而成功以有主见为前提条件，没有主见、人云亦云是不会走向成功的。因此，一个人必须建立起自己与众不同的风格与个性。
人是在创造自我的过程中逐步地显露个性、塑造个性和形成个性的。而小习惯也是日积月累逐步形成的，它对于一个人的成功与幸福有着极为重要的影响，因此，我们一定要注意自己的小习惯。
有这么一则小故事：
有一个猎人，在一次打猎中捡回一个老鹰蛋，回到家中，他把老鹰蛋放在了母（又鸟）孵的（又鸟）蛋里。
一段时间过后，与小（又鸟）一同出世的小鹰在母（又鸟）的照顾下很开心地生活在一起，学习各种生存本领，小鹰自然不知自己是一只鹰，母（又鸟）也全然不知，完全按照教育其他小（又鸟）那样教育小鹰。小鹰就这样一直按照（又鸟）的习惯生活着。在它们生活的地方，偶尔会有老鹰从空中飞过。每当老鹰飞过时，小鹰就说：〃在天空中飞翔真好，有一天我也要像老鹰那样飞起来。〃然而当母（又鸟）听到小鹰这么说的时候却每次都提醒它：〃别做白日梦了，你只是一只小（又鸟），是不可能飞起来的！〃
其他小（又鸟）也一同附和道：〃放弃吧，我们只是小（又鸟），不可能飞到那么高的。〃
小鹰在无数次的提醒之下，终于相信自己永远不可能飞那么高。最后当老鹰飞过时，它便主动提醒自己：我只是一只小（又鸟），我不可能飞那么高。
虽然小鹰拥有翱翔蓝天的翅膀，但这种思维习惯一直束缚着小鹰，直到它死去的那一天也没尝试过去飞翔，更不知道飞翔的滋味。
由此可见，习惯虽小，却影响深远。既然小习惯能影响到我们生活的方方面面，那么让我们赶紧在生活中养成良好的小习惯吧。
启示：
1。 在日常生活中我们要善于发现自己好的小习惯，挖掘自己的个性，让好的小习惯渐渐地变成日常习惯，这样就会对我们以后的成功有很大的帮助。
2。 成功不一定要有多好多优秀的习惯，只要我们注重每一个细小的好习惯，做好每一件事情，我们的性格就会慢慢地接近完美。
思考：
1。 你觉得自己的个性体现在哪几个小习惯里边呢？请简单举例说明。
2。 故事中和小（又鸟）一起成长的小鹰为什么到死的那天还是不能够展现它应有的雄姿呢，是它从小就认为〃不能够飞翔〃的思维习惯决定了它不能飞的命运吗？从这个故事当中，你觉得小习惯重要吗？
行动：
1。 既然小习惯能影响到我们生活的方方面面，那么让我们赶紧在生活中养成良好的小习惯吧！
2。 卓越的人生其实并不遥远，只要我们把握好自己生活中每一个好的小习惯，就能够不断地接近成功的大门。
第5节：坏习惯是时时绊脚的铁锁链（1）
3。 坏习惯是时时绊脚的铁锁链
习惯原本无好坏，人们把习惯分成好坏两种全因结果有好坏，而好习惯能坚定信念，坏习惯则会毒害心灵。做好事会巩固良好的习惯，做坏事会加强恶习。好习惯主要是依靠人对自我欲望的否定，它可以让我们插上翅膀，飞往天堂；然而，坏习惯却犹如芦苇和杂草一般，一旦播种，往往难以清除，它可以让我们挂上锁链，走向地狱。遗憾的是，当我们被锁链束缚时，却从来不知道钥匙其实就在自己手中。
对很多人而言，坏习惯仅仅只是阻碍他们成功。问及失败的原因时，几乎每个人都会说〃坏习惯是失败的重要原因之一〃。对于还未成功的人来说，坏习惯更使他们难以步入成功之道。其中一部分人的某些犯罪行为令人发指，其实那全是坏习惯的力量。
人们对于那些平时诚实正直、彬彬有礼的人犯罪了感到十分惊讶。但是，如果人们能够在罪犯的大脑和神经系统中看到他的习惯的发展轨迹，就会发现有一条曲折的小径，正是这条小径，带来了某些看似无关紧要的不良行为，最终导致今天的犯罪。其实他的罪行只不过是他昨天或者前天所作所为的必然结果，是他以前的行为习惯的纪念碑罢了。
我们今天的行为不过是对昨天的一种重复，倘若没有非凡的意志力，即使下决心去改变，明天依旧对它重复。
严峻的斗争仍然存在，考验还远远没有结束，必须进行长期的、艰苦的战斗，以虔诚的心态和坚定的意志去控制自己的行为，扔掉过去的坏习惯，才能为形成最佳的习惯奠定坚实的基础。对于那些性格扭曲的人，人们不懂得去提醒，也没有人去告诉他们，不管他们付出多大的努力，下了多少次决心要克服和抵制坏习惯的诱惑，只要有松懈的时刻，一些陈旧的开关依然会随之打开，沉淀在心中的欲望也会决堤而出。
第6节：坏习惯是时时绊脚的铁锁链（2）
有人觉得坏习惯的克服轻而易举，就暂且姑息它，殊不知随着时间的流逝，坏习惯像锁链一般缠住了他，唯有靠坚定的意志、正确的行为、艰苦的过程才能加以纠正。
富人送给穷人一头牛，穷人满怀希望开始奋斗。可牛要吃草，人要吃饭，日子一天比一天难过。于是，穷人把牛卖了，买了几只羊。买回来后，先吃了一只，剩下来的用来生小羊。3个月过去了，小羊迟迟没有生出来，日子又艰难了。穷人把羊卖了；买成了（又鸟）；想让（又鸟）生蛋赚钱为生；但是日子在短期内并没有大的改变，于是，穷人不再抱任何希望就把（又鸟）也杀了，穷人的理想彻底崩溃了，这就是穷人的习惯。
世界上穷人的存在是因为他们自身的坏习惯在作祟，他们只会抱怨上天对他的不公，其实，上帝对每个人都是公平的，只是在机遇来临之时，自己习惯性地把它错过。一位投资专家说，富人成功的秘诀就是：没钱时，不管多困难，也不要动用投资和储蓄，压力会使你找到赚钱的新方法，帮你还清账单，这是富人的习惯。穷人要想成为富人，首先就要丢掉坏习惯，要想改变一个习惯，唯有当初怎么养成这个习惯，现在就应怎么去克服它。
倘若你堕入了恶习，现在正一步步走出泥潭，不要急于求成，因为坏习惯是不可能一天两天就能改过来的，它需要很大的毅力才能克服。倘若以前你屈服于各种诱惑，那么现在就请坚定地拒绝它们吧。
渴望成功的人，应对自己平时的习惯做出深刻的检讨，把妨碍成功的恶习逐一找出，并把它们记下来，根据它们引起的错误，再一一纠正。若能持之以恒，就会取得意想不到的收获。
英国诗人德莱敦曾说：〃首先我们养成习惯，随后习惯养成了我们。〃所以说，人生的成败在绝大程度上取决于习惯的好坏。既然了解到坏习惯是成功的一块绊脚石，那么丢掉坏习惯，好习惯非你莫属！
启示：
1。 失败并不可怕，可怕的是我们还没有找出坏习惯那条绊脚的铁锁链，只有我们真正地认识到坏习惯的危害性，并努力去克服它去纠正它，才能自由大步地向前迈进。
2。 既然我们知道了坏习惯阻碍了我们前进的脚步，甚至会让我们栽跟头，那么我们何不扬长避短，发挥自己的好习惯，给自己增添一份成功的因子。
思考：
1。 结合实际，看看身边的亲朋好友在成功的关键时刻为什么没成功，是什么样的坏习惯阻挡了他迈向幸福的大门呢？
2。 简单谈谈坏习惯对你的影响，通过这则小故事你觉得坏习惯会影响你成功吗？
行动：
1。 好与坏都是相对而言的，如果你已经有了坏习惯，且不想让它继续阻挠你前进的步伐，那么现在就用你的毅力去征服它，让这个绊脚的铁锁链从此消失。
2。 对自己平时的习惯做出深刻的检讨，把妨碍成功的恶习逐一找出，并把它们记下来，根据它们引起的错误，再一一纠正。
第7节：好习惯是助你成功的动力源（1）
4。 好习惯是助你成功的动力源
习惯是通过一点一滴、循环往复的行为动作养成的，它就像正在飞驰的列车，因为惯性的作用使人无法停住脚步直冲前方。列车到达的前方可能是天堂，也可能是地狱，此时，习惯就是你的方向盘。不管是好的习惯还是坏的习惯，莫不如此，只是其结果截然不同。
北京大学心理学博士卢致新说：〃习惯两个字在起作用，一个人习惯于懒惰，他就会无所事事地到处溜达；一个人习惯于勤奋，他就会孜孜以求，克服一切困难，做好每一件事情。〃
生活懒散毫无规律之人，是很难约束自己去勤奋工作的；厌恶阅读、两耳不闻窗外事的人，也很难拥有广阔的胸襟和见识；自以为是、目中无人的人，很难和别人达成共识。看着油瓶倒了都不去搭理的人，洗手后不随手关水龙头，吃了早点抹一把嘴，将餐巾纸扔在大街上，揩一把鼻涕就甩出去的人比比皆是，一个企业老板，是不会去重用这些人的。如果你是某方面的千里马，不要抱怨伯乐不常有，而应该经常检查自己在言行上的习惯。
有这样一则故事：
40年前，前苏联宇航员加加林乘坐〃东方号〃宇宙飞船进入太空遨游了108分钟，成为世界上第一个进入太空的宇航员。这个荣誉不是每个人都能得到的，正是他的一个良好习惯使他在20多名宇航员中脱颖而出。在确定人选时，20个候选人实力相当，跃跃欲试。在演习之前，主设计师发现，在他们之中，只有加加林一个人是脱了鞋进入机舱的，其实脱鞋进入机舱只是他的习惯，他怕弄脏机舱。主设计师看到有人对他付出心血和汗水的飞船这么倍加爱护，当时非常感动，于是，他当即决定让加加林执行试飞。这个例子告诉我们，成功从脱鞋开始，由此可以看出细节的重要性。
第8节：好习惯是助你成功的动力源（2）
一家大型装修厂的一名油漆工下岗了，由于他的一个良好习惯，使得他很快就找到了工作，还承包了几家企业的油漆活，成功地成了一名小老板。下岗后，他第一次到一家企业应聘，在试用时，很多应聘的人直接穿着鞋进入机器内芯，只有他一人脱掉鞋子，包上塑料薄膜，然后才进去开始上漆。老板当场就看上了他，并对他大加赞赏，同时还积极向其他几家配套厂家推荐。这位下岗油漆工后来成立了自己的油漆队，成了小老板，谁都能看出这是良好的习惯成就了他的未来。
一个动作，一种行为，经过不断重复渐渐进入人的潜意识，变成习惯性的动作。一个人的成功并不一定在于他比别人更聪明、更有天赋，而在于他具备了好习惯的气质，其实，只要把那些表现归纳分析，不难得出一个简单的要点：那就是习惯。
〃台上一分钟，台下十年功〃，成功的背后往往交织着无数的汗水与泪水，只有你习惯勤奋、习惯努力、习惯播种，那么你才能收获成功。在我们身上，好习惯与坏习惯并存，要想走向成功，改变以往庸俗的命运，最重要的在于丢掉坏习惯，培养和凭借好习惯的力量去搏击风浪！
启示：
1。 一个人的成功并不一定在于他比别人更聪明、更有天赋，而在于他具备了好习惯的气质。
2。 〃台上一分钟，台下十年功〃，成功的背后往往交织着无数的汗水与泪水，只有你习惯勤奋、习惯努力、习惯播种，那么你才能收获成功。
思考：
1。 在你所知道的成功人士当中，他们的成功都体现了他们身上哪些好的习惯呢？（比如说：牛顿、爱迪生、焦裕禄等）
2。 你觉得什么样的习惯是能够促使你成功的？或者自己身上具备了哪些好的习惯，你觉得这些习惯对你产生过怎样的影响？
行动：
1。 每天睡觉之前想想今天自己有哪些事情做的是成功的，为什么成功了，是自己的哪些习惯促使自己成功了；哪些事情做失败了，为什么失败了，是自己还缺乏哪些好习惯。
2。 每周学习他人一个好习惯。
第9节：了解自己的习惯、做习惯的主人（1）
5。 了解自己的习惯、做习惯的主人
〃知己知彼，百战不殆〃，一个人只有了解自己，知�
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