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话说形意拳门之真谛-第32部分
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进退连环拳的拳势本身比较短，加上了这个窜步龙形，整个拳势就加长了，因为有了这个龙形，也有了快慢相间的感觉，这个龙形和单练的龙形要求是一样的，就是要求要有跃动要跳起来，这样这一路进退连环拳行起来才有感觉。
有的支系说这个横拳不是横拳而是钻拳，因为有的支系在进退三崩拳的第二拳中出的是退步横拳（青龙出水），此刻加上钻拳凑足五行之数也是正确的。
在进退连环拳里步伐最大的就是这个窜步龙形了，这个就不赘述了，跳的高、落的稳，在哪个支系中都是这样要求的，我要说的是这一口气。在这个龙形的起势中，这一口的吸气要饱满，在飞纵中才能达到预期的效果。
在龙形接下来的下式中，龙形的落式才不会因为气息不足造成“虎头蛇尾”的结果。其实龙形的成就和劈拳紧紧相连，龙形的起式就是个单腿独立的上钻拳，飞身一落其实还是个劈拳，在老谱书中名“霹雳击地”，其实有心的诸君还是能找到劈拳的影子。
“龙飞凤舞！”古人总说这句话，凤舞我没见过，这个“龙飞”在形意拳中最有代表性，就是龙形，就是那个“龙行一丈”。在进退连环拳中，这是一个单脚离地的动作，在进退连环拳转身的时候，还有一个狸猫上树的动作和这个差不多，其实狸猫上树也和龙形脱不了干系。
因此在进退连环拳里，只有这动作是单腿着地的东西，抓住了这个就抓住了这个式子在这路拳里的灵魂。
这个龙形一定要飞身！
不会飞的龙就是长虫！
记住我的话！
横拳放在龙形的前面也是有深意的，这个我问过我的父亲，父亲当时回答说，龙形的起式标准的是个上手钻拳，于此同时下边出一腿，这个在什么时候讲起来都是正确的。
如果遇到同门呢？父亲又问了一句。
这个钻拳只有同门出横拳才接的最好。因为横劲破钻劲，那么我们在龙形的上手钻拳中，能不能稍微加点横劲呢？
父亲的一句提醒，使我顿开茅塞，龙形的起手这个钻拳，也是能稍微加点横意的，有了这点横意，下边的一腿出来就妙了。久练当能体会其真也。
这个进退连环拳在形意拳中是很好的套路，可以弥补自己在五行单练中很多的不足，因此我对这路拳写的比较详细，在今后我就不会写这么详细了。诸君要体会我的深意，这路拳不好练，但是很长功夫。
在横拳和龙形连接的时候，要注意横拳打出之后，要有个收手收腿的动作，哪怕你只是回收一寸也可以，先收一下，然后在窜步出龙形，有了这个一寸的收，就能带活全身的力道。再出龙形的时候，身形自能合而为一。
横拳是左步在前，然后出右腿龙形，在这个式子落式的时候，是右脚向外撇的歇步。这个龙形的定势很有讲究，如果我们把龙形拿出来单练，我们下式的时候可以很低，为了练腰上的竖劲，那么在这路拳中，这个龙形式子就不要下这么低了，要稍微高一点，在这个式子中，两腿要夹紧，要体会双腿“相助为友”的感觉。
只有双腿发力夹紧，周身才能合为一体，为下边的崩拳积蓄力量。这个龙形走“妙”了，就能带动整路拳。在我小时候，龙形和“狸猫上树”是分开练的，各有各的味道，各有各的玄机。
连形意拳不能囫囵吞枣，要像吃螃蟹一样精细，这是父亲当年说的话。
这句话挪到今天，有必要做一个说明，在清末民初的时候，那时候生活很讲究的人吃螃蟹是有工具的，这套吃螃蟹的工具是白银制作的，那时候吃螃蟹是相当细致的活，不像我们今天一样拿起一个螃蟹掰开就吃，是这个意思。
呵呵！和古拳谱一样，想看懂他要学习古文，要了解它那个年代真实的寓意，这样我们才能读懂古人先贤的真正智慧！
八极拳霸九天
113 狸猫上树
在进退连环拳中，龙形接下来的动作是一个拗步崩拳。在龙形定式中是右脚在前左脚在后的，这个拗步崩拳就是在后边的左脚超过右腿向前上一大步，然后右腿在后跟半步，打出右手崩拳。
这个不难，因为在单练的崩拳中，崩拳的回身动作就是这个龙形，如今在进退连环拳中，就是检验你前面练的崩拳合格不合格。
如果单练的崩拳练的很好，那么在进退连环拳中很容易找出感觉。从龙形这个步伐打出拗步崩拳，身体的扭转比较大，很容易找出全身拧转发力的感觉。这个崩拳的劲力发的很舒服，自己感觉力量比较大，那就说明找到一点感觉了。
如果从龙形接的这个拗步崩拳，你感觉和正常行拳时候打出的崩拳是一样的，那就是有问题了。最起码说你的身体还没有那么敏感。
怎么找到这个感觉呢？
很简单，在单练的崩拳中去找，把崩拳的拳式缩短，每练两三个崩拳我们就转身，多练转身，多练这个转身龙形之后的“一崩”，这样就能比较快的找到这个拳意。
在我家的这路拳中，后边还加了一个左腿在前的左崩拳（黑虎出洞），这两个崩拳要连贯，要打出行拳的感觉和节奏。有的支系在龙形之后，只有一个崩拳，也是无所谓的。
我家的进退连环拳因为加了一个左步在前的崩拳，在转身做狸猫上树的时候是顺时针转身。不加这个崩拳，用右崩拳转身的时候是逆时针转身就可以了。
转身之后都是起右腿做个狸猫上树的动作，既然是小猫上树就不用窜步了，这个右腿起的要轻柔，当年我练到这的时候，父亲总是说，这是小猫爬树，不是大象，不是狗熊，要做的轻柔些，要符合拳意，要把握形意拳的大方针。
这个狸猫上树很有说道，因此单独给狸猫写了一章。狸猫不是猫，这个动物是猫的克星，因为不常见，我们就用猫来说吧！
起手的时候，上手的钻拳也要轻盈，要招“灵猫戏蝴蝶”的感觉，玩个老熊出洞的钻横就不对了，和小猫爬树一样，前爪向树上轻轻一搭就可以了。
小猫爬树不是要用蛮力把大树推倒，猫不发这个傻劲，爪子搭扣在树上，主要是为了“借势”，借着自己的腰力，猫身一弓几下就窜上去了。
练这个狸猫上树要找到灵猫用劲的巧妙。狸猫上树的秘诀在那个“上”字里边。
狸猫上树和狸猫倒上树各有个的练法和巧妙，这个秘诀都是这个“上”，在进退连环拳中这个狸猫上树的动作只做了一下，其实猫的身材很小，它不可能一下爬到树上去，这个狸猫上树要有好几下。就是说灵猫要几个窜跃才能飞身上到树上。
这个狸猫上树后边的动作在实战中就要得机得势而做了，为什么这个狸猫上树要做定步的呢？就是因为这个。狸猫上树不是没有窜步，而是这个窜步要得机得势而发，呵呵，在这个进退连环拳里你知道到这就可以了。
练气能壮
练神能飞
古人总说神采飞扬，在形意拳中“得其神髓一切可得也！”要理解一个拳式的内涵，要把握老祖宗们起这个拳式名称的深意，深入内里去研究，这样内家形意在有心人面前才没有秘密可言。
呵呵！我没有说老师不重要的意思，也没与说一个大字不识的人自学能考上北大，不要曲解我的话，你先把自己变成一个科学家，才有资格去研究这些内里的东西，是这个意思。在此之前形意拳绝对是有秘密可言的。
把握一路拳的精神，一路拳走出来才能神采飞扬，人的情绪可以反过来刺激身体，情绪变了你的五脏血脉都会随着变化，得其神髓者，一路拳走下来那种对身体内外的综合锻炼，是一个门外汉无法比拟的。
这就是门内门外的区别。
为什么有些人一天八小时的苦功成就不高？
为什么有些人稍微练练就能强身健体呢？
因为有些人他能把握这个神髓，把握这个脉搏。练拳如煎药，火候的把握很重要，满汉全席的厨师就是靠“火候”吃饭的，其实内家拳的明师也是凭火候吃饭的。
师父会指点你练拳练多长时间为好，什么形和什么式子要搭配，这样才能很快的长进和提高，这是老师存在的价值。这个和中医理论是一样的。
中药大药房什么药都有，你怎么不去买呢？你怎么知道你要找个大夫开药方，然后再去抓药呢？
没有大夫你怎么知道自己身体有什么病？
你怎么知道你的身体适合吃什么药呢？
这个师父就是你的中医大夫啊！
奉劝那些想自学成才的练拳朋友，找个老师吧！你可以“久病成医”，也可以“神农尝百草”，自己去试验所有的药材和药效，那那样太慢了，没准药物中毒，功夫没练成，你就先挂掉了。
呵呵！在这个狸猫上树的章节中，我点出了狸猫上树不是拳里的那一下，这个狸猫上树有好几下，有悟性的诸君其实已经学会了。他已经明白了这里边的道道。
古人学问无遗力
少壮功夫老始成
纸上得来终觉浅
绝知此事要躬行
我觉得只有这样，给诸君一个练拳思索的余地，这样我的东西被别人学走才不冤。因为形意需要悟性！
在这个狸猫上树的章节中，我也讲了师父的重要性。相信诸君的悟性可以看懂。这个章节就写到这里吧，剩下的东西在下一个章节里补充吧！
八极拳霸九天
114 进退连环拳
再说说狸猫上树，这个转身的狸猫上树，抬起的右腿用外撇的姿势向外轻蹬一腿，然后回收轻轻的落地，灵猫走路没有声音，在喜剧小品中范大哥的经典台词：是猫走直线。
轻蹬一腿要轻，落地也要轻。这个模仿秀一定要像，狸猫上树的落式不要太低，这个标准怎么掌握呢？
就是不能影响双腿的“夹紧”和“提肛”之力，这就是标准。
人与人的身高体重不同，非要求统一在头顶拉一条直线，规定个什么1。25米的高度那就错了，那是外行说的话。在门内的明师没有这么规定的，他会告诉你标准，按照这个标准做就是对的。
再有就是明师会告诉你这个标准为什么这么定，这才是传授。
一个身高3米的人和武大郎打一路拳，你非要强求一致那就是错的，适合自己的全身的经络血脉运行能打出自己最适合自己的拳才是内家。
这个动作说完了，这个拳也就讲完了。在后边的动作中，和开始的动作是一样的，再打出一个上步右崩拳，然后把这路拳再练一遍就行了，只不过是方向相反而已。
这样重复上边的动作，进退三崩拳、白鹤亮翅、单展翅、进步炮拳、进步鼍横、进步右横拳、龙形、拗步右崩拳、顺步左崩拳、然后再做一个回身狸猫上树的动作。
做这个动作的时候，已经回到了你打拳开始的地方。进退连环拳的收式动作前边也练过，就是那个进退三崩拳。在收式的时候，你打出进步右崩拳，退步左崩拳就可以收式了。退步崩拳之后做一个标准的左劈拳，然后双掌从身侧起过头顶缓缓落下，然后拧正身体，缓缓吐气站立，回归无极式，这路进退连环拳就算完成了。
如果你想接茬练下去，在退步右崩拳之后，接着打进退三崩拳的第三个崩拳就可以了。这样就可以周而复始的打下去。这路拳联通五行和十二形象是形意拳不可多得的名拳，我练了很长时间父亲才勉强打了个60分。
拳好练，意难寻！
形意拳易学难精，要深究其理才能有所收获。在出式的时候，记住一个秘诀，舌尖要顶住上颚，头在行拳之中不能丢了顶劲，在如今所谓的24法中，顶、扣、垂、圆、抱、月、曲、挺、在这八个字中，“顶”字排在第一，在顶字“三事”也就是三顶中，头顶有冲天之雄，指顶有推山之功，舌顶，有吼狮吞象之容。
在这里边“头顶”又是第一，可见这“一头之势”在形意拳中是何等的重要。在这路拳里无极式和三体式是同等的重要，形意先有个站相，因为形意拳一站就是功夫。在打拳之前先调整自己的舌头，然后把头顶起来，调整呼吸道松静自然，然后在开始做无极式，有了这个舌顶，打拳永不口干。
这个无极的开始本身就是周天，父亲当时说了一句经典的话，你的手举过了肩膀，你就找到了腰！如今回忆起来，这句话说的很经典。
站个无极式，然后双手从身侧升起，慢慢举过头顶，当你的双手稍微高于肩膀的时候，你细细的感觉一下，这时候你的腰，尤其是后腰，有一个轻轻地下坠的动作，要轻轻地向下“一沉”。
感觉不是很灵敏的人，或者你还没有体会到这一点的，现在你就站起来感觉一下，多做几遍，我相信只要生理正常的人都能找到这个感觉。没找到的原因就是不细致、不细心而已。
这是诀窍。
腰上的感觉在手上找，你从腰上找永远也找不到，有时候内家的许多“关窍”都是这个意思。我想了很长时间，“贴肚脐，治痔疮！”只有这句广告语适合拿出来说这个拳意。
痔疮用在肚脐敷药的办法来医治，其实内家拳就是这么练的，比如出拳无力，也许毛病不在手上而在腿上，是你自身的坦克履带不给力造成的，练形意要练脑袋，要把自己练得七窍玲珑“灵意灌顶”才好，因为后边还有很多珍宝等着你去发掘，要把自己能发现珍宝的眼力和灵气练出来。
“如入宝山空手而归！”为什么？
你看到拳里的好东西不认识就错过了，形意拳要精细，精细才能品咂滋味，有了滋味才有乐趣，有了乐趣你就能坚持下去，早晚有一天会成就自己的拳法。
三体式说了很多就不赘述了，进退三崩拳我用一个词形容要“敦厚”这三个崩拳要敦厚，体现大枪功力“枪拳”的功力。白鹤亮翅在灵动自然中要打出亮翅之威。
“蛇鹤相斗”，白鹤在扑扇翅膀绕蛇进攻之中必有“一啄”，这个在拳里我们就理解为“单展翅”和“炮拳”，这个炮拳要打出枪响鸟落的威风。
鼍龙浮水、进步鼍横本是练腰活肾的拳式，要有鼍龙分水的灵动之意。鼍龙入水天下何人可挡其锋？进步横拳要果断，横生万物，万物土中生，窜步龙形要高远，这也是协调全身之法，不可轻慢之。拗步崩拳要打出骨力，与下边的顺步崩拳要连贯而出，打出崩拳的威势，回身的狸猫上树要灵巧，做成狗熊爬树就缺了味道，缺了灵动。
收式要定心调息要缓慢，如果达不到效果多做几次，这个派出所不管的，要达到收式的效果才好。
五行拳练的是拳，在书法中就是点、横、竖、撇、捺，还算不上“字”只是笔画而已。如今有了这个进退连环，包括前文说的相生相克，这都是连拳，是完整的拳路了，从这时候开始，你就会写“字”了，就不是前面的笔画了，在这些拳路中，要练出自己的章法，自己的间架结构和气息。这是再重要不过的事情了。希望诸君能练进去，把握这路拳的脉搏。
此中清滋味，料想少人知！
八极拳霸九天
115 脚踏中门夺帝位
这是一句拳诀，有的谱书上写的是“脚踏中门夺地位”，道理趋同，但我个人以为不如“帝位”二字高妙。这个拳诀在谱书中还有个下句“脚踏中门夺帝位，就是神仙也难防！”。
父亲当年说过这个句子，我家的下句是，“就是神手也难防”，暗合形意的功夫出在下半身，如果输了腿，就是“手法如神”也很难挽回败局了。“神仙也难防”这句话就有点托大了。这句拳诀如果是练形意拳的，可能没有听过的很少很少，但是能真正知道这句口诀的涵义，恐怕没有几个。诸君不信的话可以试着回答下面的问题。
中门在哪？
什么地方叫中门？
呵呵！我估计没有几个人能正确回答这个问题。静下心来，慢慢跟着我的叙述，看完这个115章，你就得到了答案。
这个问题我只用我家长辈的说法来说，不涉及我的老师教的那些东西，这样我就可以畅所欲言，把这个中门的问题解释清楚，开篇的这句拳诀中，“中门”是核心的核心，你只有搞懂了这个词的真正的定义，才能按照拳诀深入的去体会形意拳中那些高深的道理。
这个我家的说法是这样的。人在战场上站立的时候，两臂向前平伸，这个距离要包括你手指的长度，用你中指的指尖作为衡量的工具。凡是敌人的拳脚在你中指之间之外的，就叫外门。
这个外门包括的地域很大，凡是你指尖之外的距离都叫外门。比如流星锤，许多人把流星锤称为“外门兵刃”，这个兵刃站在离你很远的地方，就可以攻击到你，这个名字起的“外门兵刃”，其实很合乎拳理了。
在现代近距离的搏击擂台赛很吸引人，许多练武的人用“拳王”判定一个国家或者一个人种的技击水平，这是没有什么道理的。
在古代对武将对士兵的要求是“弓马娴熟”。敌人还在50丈外，一箭就射死他了，什么拳王你根本没有走近我的机会。“弓”是远距离杀伤的兵器，所以排在“马”的前面。“弓马娴熟”就是这个人远近都有杀伤力。因此在古代徒手搏击叫“白打”，排在18般武艺的末尾。
敌人从外门进攻，不管他用什么办法，闯进了你站立时候，双臂前伸到中指指尖的距离。也就是说敌人的拳或者腿与你身体的距离已经在一米左右了。这时候在实战中你就很危险了，但是在这个距离还不能判定你肯定输，还有挽回的余地。
为什么这么说呢？
因为这个地方不是中门。
这个地方叫小门。
小门的范围是从哪到哪呢？
很简单，小门的距离就是你双臂平伸从中指的指尖到你自己的胳膊肘，这段距离就称为小门。
这个小门是兵家必争之地，守好了自己的小门，攻破敌人的小门，你就很有可能取得战斗的胜利。所有的格斗，不只是徒手，也包括冷兵器战斗，都是在外门的距离打响，都是在小门的距离达到高潮，达到白热化的。
赢也赢在小门
输也输在小门。
小门的里边就是中门！
这个中门就是从你的肩到肘的长度，就这个地方就是中门。从你的哦肘尖到你的胸口这个距离就是中门的确切定义。这个地方如果被敌人攻破，就叫打开了中门！
再也无所凭籍，再也无险可守！
可以说中门是战斗结束的哦地方，在这个距离被打开了门户，也就是离死不远了，很难在挽回败局，这就是“脚踏中门夺帝位，就是神手也难防”的真实涵义。
还是用象棋来说吧！
象棋的棋盘以“楚河汉界”为界，楚河汉界之外就是外门。敌人杀到了你的地盘《僵尸玩过界》，那就是进了你的小门，你要调兵遣将高度注意了。
敌人杀到了你的中门里边，那就是进了你棋盘上的“老将”的家，距离你的老将只有半步了，不管你的外边千军万马都没有用了，你只靠两个“士”，很难保护你的老将了。中门是战斗最终结束的地方。
这个中门两个字说明白了，这两句拳诀我就不想再说了，向前走已经一马平川尽是坦途了。
如今的许多谱书都是照抄前人的东西，从来没与人站在初学的立场，给诸君讲讲这里边的内涵。形意拳是“身前一尺”的功夫，讲明白了这个对明理万分的重要。我用自己家的说法，做了开天辟地的事情，把从来没人说出来的东西变成了文字。
目前我在网络上，还没有找到关于“中门”确切的论述。这是我自己家的说法与旁人无关，如果你相信其他的说法，也无所谓，能明白这里边的内涵就好。
古人讲“善门难开”，武术确实“三门难开”，三门就是外门、小门、和中门。太极、形意、八卦武林中叫“上三门”，呵呵！这内里也是有涵义在其中，这个话题牵涉较广，在这就不说了。
这是我的《成人童话》，看不懂的当个笑话看也好。但是我要告诉你，我的这部《成人童话》你在网络绝对找不到第二部，因为第二部作品我还没有动笔！呵呵，说个笑话今天就写到这里吧！
八极拳霸九天
116《色戒》
练内家拳这是一个不能不说的话题，这个话题很大，涉及内家拳、中医、佛道两家诸多的理论，一直在思考这个章节写还是不写，这个东西如果不搞明白，内家拳是练不好的，思之再三觉得还是把它用简单的语言做一个叙述和总结。
我也查阅了一些资料，剔除了那些太高深的玩意，还是用最直接的办法，来说这个几千年来困扰国人的话题。
在戏台上一些《七侠五义》或者《三侠剑》中的一些英雄人物出场的时候，鬓边总是带着一朵花。现代人总用现代的眼光看古人，大男人还戴朵花，多没意思啊！
其实这朵花叫“戒淫花”，在古代的侠客传记中，最不受人待见的就是采花盗柳之辈。许许多多的武林门派都把“戒淫”当成最重要的戒条，和佛家的戒律一样，是绝对不可以违反的。犯了这个戒条，轻则踢出师门，重者被同门追杀，这样的人天下共诛之！
一旦违反了这个戒条，师父就知道这个人完了，再也不可救药，今天我们就从拳中讲讲这个深邃的道理。
肾主骨藏精，一个人的身体好坏和肾脏有莫大的关系，这是古今中外中西医都承认的事情。中医更是在古代就清晰的认识了这个问题。
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