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截拳道之道-第5部分
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手，而不是先将手拉回腰部，肩膀，或拉回肩膀现出拳，练习，由任何位置，方向出拳，当可给你意想不到的欺敌效果，与
更快的速度。
绝大多数的防御，主要是用后手来做，所谓的后手。当你前手出拳时，切勿患传统的错误方法，即将后手置于腰部。后手因
该辅助前手，使得攻击时有妥善的防御。举例子来说但自己以前手攻击对方身体时，后手则需稍抬高，以及防御对方向上盘
目标的反击。简言之，但一手出拳是时，另一手则用来封对方的手，再不然则收回来护好自己，也随时好连续出拳。
充分的放松，方能造成既快且劲的出击。前手出拳时，来增加防御的效果，拳刚出发几寸时，头保持在原姿势，在数时后，
就要随时因势变了。此外，为了减少对方的反击至最少，在出手前尽量先用假动作欺敌，当然，假动作与头部的晃动均不可
太过。记住，一切动作以精简为原则。恰好够了就够了。
收拳时，绝不可将拳放下，置低，必须养成由原来出击路线收拳之习惯。养成将手随时摆适当的高度，以防御对方任何的可
能的攻击，有时前手连续的直击极易用凑效。一来对方意料不到，同时对方之韵律也会因此受拢。如此，可为连环的攻南国
击的动作铺路。
当进步攻击时，前脚在前手未接触至目标前，不可落地，否则，身体在击中对方前就不易前进，动作不灵。记住，利用后脚，
踏地撑瓣，使出拳更有威力。
前手必须像润滑般的快速，绝不可僵直地放着或一无动作。使手微微晃动着，此种威协姿态，不惟可使对手坐立不安，且可
有比较僵直了的手更快速的出拳动作。像眼镜蛇般，动作只能感觉，却不及见之。此项道理对前手刺击尤为贴切，真实。
头的闪躲
在前手出拳时；头部的位置须经常改变；有时朝上；时而朝下；有时既非上又非下。后护手，则常贴护着脸，令对方猜测一——一
变化一变化。
骤然地改变高度
头微向前移两时，然后骤然改变动作——头的假动作。
在下述攻击时，善用头部之闪躲。
1 摆击，或摆踢时。
2 钩拳，或色踢时。3 逆钩踢时。
4 转身踢或打时。
前手直击之要点
1 保持身体完全平衡。
2 出拳准备
3 眼明手快，协调良好。拳劲道足。
直拳无论是用来攻击或防御，做动作的时间均较其他手法为短。
多数的好手，以直拳做为主要的攻击方式。
有些拳手有经常变换着攻击的动作，然后又突然的撤手而回之习惯，此种习惯我们能善用的话，必置已于较有利的之状况，
一但对方将其攻击的手收回，此时即自己反击对方之最佳时机。
碰到一个缺乏决断能力的对方，欲出拳又收手时，自己可以有利地用直拳出击对方。
倘对方患了上述之防御错误，又冒然移步向拳时惟有使自己的直击更易凑效罢了。
直击与前踢是一切搏击技巧的基础，西洋拳中之直击，在历史上发展得较晚，可知是常时间方演变出来的。直击需要配合智
慧与速度的运用，一来其动作距离作距离较弧开攻击之距离为短，再则其攻击到目标之时间又较短且直击之准备性又较钩击，
摆击来得高，又能伸份利用手臂之长度所有的利益。
直击的基础是建立在对人体构造的了妥与杠杆作用的原理上。在它之每一击，均需运用全身的重量，以身体来打击对方，而
手臂则纯是传导此力量的工具罢了，单凭手臂的力量攻击是不够的，真正有力，够呛准，正确的出拳，是将身体的重量，以
臂与肩为枢纽，先手臂而运到身体的中心线。
下面所述是身体重心变换的二种方法
1 迅速地以腰为枢纽，快速地转腰，使肩与臀先手臂面。
2 全身的旋转将身体重量由一脚下移到另一脚。
以腰为轴的旋转速度较快，也较易学习。腰的扭转练习是学习出拳的基础练习。
打击的动作与推击的动作不同。真正的打击动作，该比拟像鞭子般的挥击而也——先缓缓地聚集能量，再突然地一下子释放
而出。推击恰恰相反，在出拳前就已集中好全力，在出击的过程中却缓缓地失去其能量，真正的打击动作，两脚下经常直接
位于身体之下，在推击中，力量只由后脚推前之动作而发，而非由转腰之动作而发，故身体甚易失去平衡。
打击的力量是由迅速的扭腰动作而发，但此动作作用与摇摆，晃动大不相同，而是以前脚做枢纽来扭腰。惟有保持住身体重
心，臀部放松能自由无拘地摆转，肩膀放松，臀与肩能先手前扭转而出，如此方可产生最大的劲力，如此方是打击之艺术。
一旦身体前半面，首，肩，腰，膝，足所成之一直线关系破坏了。发劲之力道也会失去的，因为身体前半面所成之直线恰似
锚般，支轴点般，枢纽般，劲道是由此而发至其极限，所发劲之大，一个真正的高手，甚而能不踏前一步来图获得平衡力即
可轻而易击倒对方。
对松弛紧张应有更深切的了解与注意。倘过于紧张，则对于有效一击所需用之柔软与对时间的良好判断便不易获得，随时放
松自己，并记住对时间的判断是有效的攻击支援武器。
出拳无需挥罱着手臂，才出拳，真正的动作该是放松肩膀肌肉，使前臂控制良好，在攻击接触至目标前的一瞬间，才紧张肌
肉的。此种动作亦可使臂膀回复到正确的姿势上。
肩膀的最高点，恰与自己所欲收集的目标在同一高度上，但是，倘若遇到较高的对手，亦不防抬起脚跟，以脚尖着地，出拳
攻击其头部，此时肩膀则恰位于其下颚之水平上，一但攻击对方胸口时出拳两膝微曲些，使自己肩膀恰好位于对位胸口这同
一上。
记住出拳时需利用撑脚，蹬地需由足膝腿腰背后所传来的力量，运用全身的摆动力量，同时尽量减少避免无谓的动作，贯于
拳上，用来打击敌人，记住，脚下要蹬地。
出拳时，以两脚的脚尖为轴，使身体旋转，拳头直拉由身体中心而发，而双腿蓄劲于下，有时双腿快速地跳趣三，四寸时会
更易达到自己的目的。因为自己的姿势位置使然，必须以右拳攻击对方时常可以左脚微向左踏一小步，只数寸距离来出拳，
但需注间对方的踢脚。此种动作，可使出拳更具力量，友其是在距离颇远之时。
当对方冲前而来时，判断好时间是最重要的。信住，当进步攻时，双脚不可在拳未攻击前即着地，否则身体会停滞不灵，攻
击时脚后跟微抬，并向外展。保持两腿微微弯曲，如此大腿的肌肉，像弹簧般随时可动或踢起。移步时的步幅，距离需够大
以及于对方，出拳时需瞄准贯穿敌人的目标，尽量欺近对方。为确保胜利果，直击与进步需连成一气，协调良好。
步法向前移时，头部应微向右侧摆。对敌时永不畏缩或闭眼，严密地注视着对手的一举一动，下颚贴好肩膀，紧密地收好。
注意护好的范围，与辅助的守势，随时防守全身的各部位，随时保持后手防御戒备，随时后手跟前手协助前手攻击对方。
连环攻击
首先需知道的是：力量运用有各种不同的类型，一俱必须能善用其中之各个方式。｜奇＋_＋书*_*网｜
连环攻势常意谓着快速的动作的连续，甚至在接触对方前瞬间加速，至接触为止，一拳出去，需在其至目标前，渐渐加快速
度，至目标时犹有足够的劲力贯穿敌人。一拳不仅仅是打在敌人身上，而是要贯穿于其身体——然身体不可因此而过份前倾。
下决心，尽全力予参手以任何能能之痛击，务必使一下比一下更狼在西关拳击里，拳手所受的教训是，如何出拳“贯穿对手”
一一在接触目标时，不独保持原不的速度，甚而加速将力道贯入对方，使对方因而破势，急剧地改变其姿势。腕的弹力是打
击动作在最后攻击至目标前一瞬间的加速力量，倘不做连环之攻击，拳出去需能快速地收手而回。扭腰的动作可帮助出拳，
收拳之速度。
身体的攻击法
以前手攻击对方身体既十分不效又可扰乱对方，化解对方之守势。譬如，先虚晃一招佯攻其头部后，再打其身体。拳虽然不
重，倘打中对方胸口，或神经密集的地方，亦会使对方痛苦不堪。记住，身随手动，意即，倘身随手下沉，来攻击对方身体，
如此攻势会较安全，效果亦更佳。身体落前，与双脚恰成直角，前脚保持微微弯曲，而腿更为弯曲。身全一落下，向前有力
地伸展出拳，攻击对方的胸口，发拳微朝上，而绝非朝下，生护手上抬，置身体上，防住对方任何能可能的前手钩拳，头部
下闪，以前手出出的拳来护遮。头部需贴紧前手的手臂。
身子微向前晃，随着左拳虚打一招，击向对方头部，诱开对方注意力，实则以右直拳攻击其身体。微以左脚移前，得左脚仍
保持在右脚之后，同虹配合着身子向左侧倾，常可以此动作避开其多之攻击，此时倘以右手出拳，拳既重对方又其难以应付，
此外左拳则入置头部的位置。
辅助训练
在做完预定的攻防练习后，回复至原有的拳击姿势时，以脚尖做滑步练习步法数秒钟，并可放松自己，此种方法，可于实际
搏击于练习之中。
发出极具威力之一拳之所有的秘密在于；时间的搭配良好，协调配合良好，与准确地攻击目标。凭一小皮球练习出拳之准确
度。
练习快速的右拳连续出拳，收拳时之距离恰可使出拳的劲道，到达最大即可，不必收拳过后。
十分重要的一点：在所有的手法中，手脚的配合均是手先脚而发的，铭记在心，手先脚发，时时不忘。
对右手直拳的防御法
以十的例子均是右脚居前时，防御对方右手直击的方法。
使左拳随时准备先对方，微将之抬高些，并在身前晃此圆形动作，倘对打来，身微向左倾，立发左原反击其腰部或前臂处，
如此不需要多大力即可挡开对方的右拳重击，此时，倘不愿放过对方的话，犹可对严历的右主手拳痛击对方脸部，乃至于身
体，如此对方不但失去平衡也至全列防御之劣势。
身晃向左侧，以右足踏前欺进对方，然后以右拳施于对方严历的一击，打其脸部或身体要害。
身晃向右侧，以右足踏前欺进对方，然后以左拳攻击其身体。或以右拳击其脸部。
向后闪身，然后快速地向前予还击。
前手攻击之后，常需快速地收拳，立即回复到原有之正确防御姿势上。变化各种不同的攻击对方头部与身体之方法。
前刺拳
前手刺拳可谓一试探性的攻击；前刺拳为一放松；自然的轻刺动作；为其他打击法的基础；动作勿宁说是似鞭击的动作而不化险为
夷棒打的动作。
前刺拳的优点是；身体平衡不易亦；为既可守；又可攻的利器；在攻击时前手刺拳常可诱使对方失却平衡；以为重击对方而铺路的。
用来防御时刺拳常可有效地阻止对方的攻击，频频急剧地滑步晃闪身子，在对外正欲向自己发出一拳的当时快速反应地一拳
刺打在对方脸上，令对方来个措手不及，倘若右刺拳使用正的话，可谓一智慧胜过蛮力的技巧型的拳手，刺击除需技巧与敏
锐的动作外，快速与欺敌亦是不可或缺的，有一点需深油料作物铭记在心；最糟的莫过于一记速度太慢的刺拳。
有一点十分重要：在发出一拳前手刺击后。需立即收拳回复到原有的准备位置；随时预备继续反击对方；或保护自己；防御对方之
的反击。
刺拳的动作是横弹而出的而非推出的动作，收拳时位置需要高些，保持拳的位置，以弥补后手防御上之缺失散失，手臂放松，
收拳时下沉再回身体，并需猛力拉回之动作，此点十分重要。
无庥何时发刺拳，下鄂均得收与肩贴近，以肩来屏障保护。
所有的打击，连前刺在内，劲力均是由身体向外而发的，前刺拳之动作是由肩而出之连续螺旋般形状。最好前刺拳发时不止
一拳，常常第二记前刺拳会有更在的机会命中对方，倘若第一拳极为简捷的话，此外，第二拳刺击，亦可z 弥补因第一拳换
误之破势。自然，刺拳能因势发愈多愈佳。
有断地练习刺拳，直至能轻快，放松自然地发拳为止，肩膀与手臂随时保持放松状态，与出拳之准备，在使刺拳动作快速有
劲，自然而然，才需长时间勤奋不懈这努力，准确性是刺拳之最重要的点。发间愈直愈佳。倘若无法击中对方之头或身体，
则不妨攻击其手臂。适时对方采取守势，并一步一步地加在步伐，贴近对方，令对方一无喘息的机会。
前手插拳：也就是咏春拳的标指。
一如剑术家的剑般，前手插拳掌给敌人的威胁是经常驻机构不断的，它的动作一如击剑中的刺拳般，以手指做剑尖，主要的
攻风吹草动目标是对方的眼睛。
插掌是所有的手法中攻风吹草动距离最长，也就是速度最快的一种，譬如说一刺插对方的眼睛并不需多大的力气，然标指之
主要在：善把出招之时机，既准又快，方可耻下场有效地攻击敌人，因此，与其它手法相同，练习插掌从对敌准备姿势上开
始，无需其他之动作，由身体快速而发，再闪电般回复到原对敌姿势，动作像眼镜蛇般，只能觉得却不能见及。
插掌，无论是连环而出，或是单独而出，均是利用弹出之动作，而非推出的动作，除非插掌速度够快，对方常常会避开单插
掌之攻击，但是连环地攻击时，通常甚易使对方中招。令对方无法遁逃，前手插掌，为最要效之攻击武器之一尤其在防御时
为然，招式需练至十分精练方可。
由于插掌的动作是刺拳而出，而非纯用蛮力，它的动作正像拍苍蝇般准确是最重要的条件。
补助训练
练习插掌之动作使之更为厉害，锋利，尽量在精神抖擞时练习，免得在身体疲惫不堪时，使粗糙笨拙的动作与原有之轻巧，
灵活动作相混，在技巧练习后，再做耐力训练，
将前手直拳之文章重读一遍。
后手直拳攻击身体
以后手直击身体之拳劲甚强，常用来反击对方或配合前手假动作而发，与前手刺拳相仿，身体随着拳闪动，仍需保持良好的
防御，可因身体扭转向前过前脚来获得更大的力量，可以十分有地用来降低对方之防御效果，用来对付身长较高的人也；较
有效些，
直拳不妨经常反复地使用，倘若时间取准，发招出拳正确，此拳之威力极大。也较其他的手法安全些，因为收拳时身俯伏之
缘故，使用此拳的机会极我，倘若对方用另一手发拳，则必暴露出你后之一面。此时为右直拳反击之最佳时机。
前手微向上置，手掌伸开，肘朝下，以防御对方之后手，头部则紧位于出拳的手臂的下，受到妥善的保护。
对付一介对手，以后手护其脸，以前手攻击自己之头部，不妨经常使用此拳反击，
攻击时必须有稳固的下盘。如皮此亦可能减少自己的灵活性，
以后手直拳攻击敌人身体：以前手虚击对方之头部，并诱使之以前手反击，或者是，等时机待对方先行出拳。
阻挡对方之后手直击身体之攻击，只要把前手贴置自己身前即可，同时，肩膀上抬，以免对方连续攻击。
摆好对敌之椿步，严密戒备之姿势，后拳握置颚下，离胸部的一、二寸之距离，当前手出拳攻击时，因为扭腰身转之动作，
使得后拳比原来之位置后移了四，五寸的距离，此后移，并非拉因之动作，而是手随腰转，然后以此后拳拳攻击出西洋拳击
中最具威力的一拳。
出拳之方式与几乎是与一直线而出的刺拳颇为相仿，然后手交叉拳劲远较拳刺拳为重，扭腰的动作也较大，在任何的重拳出
拳动作中，身体的骨骼结构常是排一线的，以形成身体之强固的一面，良好地支持身体之重量，并自由地运动肌肉，推动身
体向前，产生极具威力的一击。
十分重要的一点是，使后肩与后脚踵之旋转连成一气，动作是以身体之前半而为转轴，以前脚支持身体旋转，使身体之另一
侧可以自由无疑地转动，发出具有威力的一击，此种动作的原理就像猛然关上门一样。记住，交叉拳的发招的秘诀在运用前
半面之身体为转轴，后身体之另一侧能自然地旋转，无论在出拳，或躲闪上均甚有助益。
使拳能放松，自然地发出，在刚出拳之刹那，臂膀之肌肉绝不可紧张，肌肉紧张的动作需在拳刚击至目标时才产生的，。由此
最后一瞬间之握拳，捏紧之动作，迸出力量贯通目标，拳之劲道大小全紧于速度与对对方动作之动作之良好的时间判断之上，
需记住运用后腿蹬地所生的反作用力。
双手随时保持适当之位置，特别注意一点，前手出拳时凰手决不可无谓地下垂，需能手在那，拳就从那儿发，能常是由对敌
之戒备姿势发拳攻击，出拳时快速无任何准备之动作，也就是说绝不先抬高手，或收手再发拳之情形，肩膀向上屈靠，以保
护自己之下颚，同时下颚亦需向下，后手出拳时常是由其“休息位置”，在胸部或身体直接发出的，通常是在肩旁发拳。
当后手出拳时，前手臂应贴近身体以资保护，此一动作不仅可防意料中的对方的反击，且可迅速地以前手还刺击对方，所谓
的连续攻击。切记，一拳出时，另一拳收。
此动作需熟练至能轻易而快速，正确地出拳，收拳才可，再资助强调，拳需能贯穿目标，而非仅仅点到为止。收拳复原之动
作需轻松，手臂放松。
在运用后交叉拳出拳时，动作决不可迟疑，倘知自己何处有空门，决不可不注意，需设法护好该处。
因后交叉拳是长距离之攻击法，思量若欲克敌致效，发拳时需如箭出弦般，快速地射出，而事前一无征兆，才可。因此后交
叉拳最重要的一点，是速度如何能加快，使自己一但攻击时，能在对主犹未知觉，即迎头加以痛击，此外，发拳亦需准备无
误，远比前手攻击准备，同时，倘后交叉拳出拳愈直，则具有威力。
除非保持平衡，否则在后交叉拳后的姿势，甚不易以前手再攻击，此点极为重要，因为，倘若对方下闪避开你后手之攻击时，
最快速的收拳是，前手攻击对方，倘姿势不当，此拳甚不易发，故保持良好的平衡此点十分重要，倘若妄图在这极短的时间
内，改正自己错误的步法的话，很快的你会发现自己平摊在地上，四脚趄朝天。
后手交叉拳用起来较不称手，原因是在，攻击的距离较长，且一点失手，空门立即暴露在对手的攻击之下，只有以勤来弥补
上述之缺点，发拳时快速而令对方不觉，收拳时亦然。
右脚摆前的姿势时
通常；会先打出一记左拳，再出一记右拳。
右手需随时保持移动，切勿僵直，固定着，右手的动作一如蛇能吐信般，前后的摇着，随时准备出拳，更重要的是，如此来
威胁，困惑对方。
出右手时，，同时踏出右足向前，在未击至能阻碍对方的视线前，左拳直击而出（不立即收回），同时身体扭转向右，纯以左
足为腰，此身体左侧之推、弹之力，的足而上至腿臂部，加上报载腰，转肩之力量，在连环攻击时，出拳之力适可因此全身
之协调配合而大增。无论何时，均需保持良好的平衡。
需记住，左拳经常是用来扫击对方的最好武器，先诱敌出拳攻击，再以此左、后反击对方，发拳的角度是直线，微闪身，步
子向内移，使对方右前手攻来的拳在左肩旁掠过，然后打出左拳，同时注意对方左侧之动静，亦可再加一拳右拳，自己之头
部是向前，向右闪，来避开对方右拳之反击，（需严密注意对方之一举一动）。下闪动作弧度不可过大，恰可闪过对方之攻击
即可，左手拉回时，需能在对方前手臂伸直之前，贴掠而过，而身体之由左，向右旋转岂知需配合着右肘与右户猛推之动作。
通常是在对方近身时，攻击其下颚之部位，但勿时时朝对方头部而发，需瞄准其中线出拳“贯穿”对方。
试着以左拳攻击对方胃部，再以右拳攻击头部。
试先以两记右拳（前手）攻击对方，伺机再打出直拳。
有时不妨身体向右移动较大的距离，然后以左拳以微向上之角度，攻击对方。9 当收手，回身时，右肩保持抬高之位置，倘
右脚在前则，倘左脚在前，则以一记前手的钩拳反击对方。
贴身近战一身裁矮小者对付身材高者
双手保持上抬之位置，两手肘贴近身体，利用下闪与晃身，左右躲闪，仔细判断对方前手这攻击情形，使对方的出拳落空，
配合着下闪，滑步，假动作等与运用自如的双手，欺进对方身体内侧，用一记短的左手直击即可凑效，时机总是稍纵即逝的，
因而一记短快的直拳自较长而弧形的攻击较易保握住时机。
善用下之机会，如对方钩拳发拳时过低，或钩拳这弧度过大时，自己可有良好的机会攻击，一但对方右肩下坠或弧度过大，
大可迅速以一记强有劲的左直拳痛击对方。
左手举拳，掌过肩攻击通常是身躯短小对会身躯高大者之方法。动作之一圆弧形的；超载的方式攻击对方头部的目标，动作
是由肩而出。变换练习掌外缘砍方法。
搏击时，多利用进步直拳攻击，攻击中距离之对方的目标，倘若对方封挡防御，闪躲或试图反击自己的直拳时�
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