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废妻重生-第91部分
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“《易筋经》和《洗髓经》二者可以同时练习。”弄潮淡淡的说，“我想就给你们大致解释两者。”
“现在，我给你们讲讲《洗髓经》，从中我会加以自己的解释！”弄潮淡淡的说。
“洗髓伐骨，是古医学的一种，就是用某种功法，如针灸、草药，甚至内功，把体内的毒素排出体外，达到类似脱胎换骨的功效。毒素是什么我不用多做解释，相比你们都知道吧，洗髓经共四步，吐纳、垂吊、排打、拉筋。要想改变身体，必先改变生理，而人体生理之根，男在GW，女在卵—巢！”
弄潮有过目不忘的是本事，根本就不用书。
“现在你们坐下来，把身体坐直观想脊柱，将脊椎骨拉直，想你的脊椎骨在动。”弄潮声音带着诱导力。
“闭上眼睛观想后面的脊椎在动，可以是摆动，也可以是前后蠕动，可以用身体微微地带动，但是一定不能用力。一定要慢，要连续，不能猛。它是非常柔和的，非常慢的，动的时候，要连续、不间断、不用力，左右前后上下，慢慢地动。要轻，不要用力；要柔，不要僵硬；要慢，不要快；要圆，是连续的里面在动。外表也有一些动，但基本上是脊柱在动，可以是摆动，也可以是转动、蛹动、蠕动，这叫”四动“。练的时候，闭上眼睛坐着，想你的脊柱直了，放松了，它慢慢的连续地不用力地在动；动到一定程度，你就忘掉了，就不动了，这样就很容易入静了，这个方法来自《洗髓经》，就是少林寺的”伐毛洗髓“，诀窍就是”返观“。”
“返观大家或许不知道什么意思，现在我给大家解释一下，让你们能够更好的理解。过去有人看香火，看面前一枝香，然后也就返观了，或者是返舌。这里给大家介绍一下怎么”返息“，用反呼吸、逆呼吸的方法修炼，一句话：”顺则成人逆成仙“。就是要返要逆，由返，然后到忘了它，道自在其中。”
弄潮声音很轻，“动的时候我们的脊柱一定要直，一定要轻，不用力。要温柔，要缓慢；要不间断的，连续的。所以你们看我坐着，在摇摆身体，在整体地摇，整个身体在摇。但是我在想什么呢？想我的脊柱，意念集中在脊柱上，这样才能做到万念化一念，一念化无念。无念不是不动，是生生不已之动，由故意的到自发的到本能的动。你脑子不想，里头的气血都在动，意静而气动。但是修道的前提是要身正、放松，要讲姿势，不能驼背，不然气断了，就不能把气血展开；身子正了，可以靠着，可以躺着，可以站着，都可以修炼。”
五大金刚真的是动的百态……
弄潮拍拍手掌，指着自己，“大家看我。”
弄潮盘膝坐在地上，闭上眼一边说，“我做”四动“，观想的是后背，慢慢地觉得动的幅度越来越小，气血顺化全身都有麻麻的感觉，全身的气血都好像在走。你们也可以这样观想，观想脊柱在转圈。人的脊柱，颈椎7节，胸椎12节，腰椎5节，加在一起是24节，尾椎骨有骶骨、尾骨两节，26节的脊柱，假如我转圈，一圈，两圈……然后再让它转回来。你可以蠕动，可以转动、扭动，爱怎么动就怎么动，觉得怎么舒服就怎么动。但是一定不要弯腰驼背，要放松，慢慢地，意念中你就会觉得背展宽了，人身长长了，张开了全身。”
随着弄得话，她的身子放松下来，开始扭动自己的身子。
渐渐的，弄潮不动了。
“我们刚开始的时候，身体外部是动的，就像我刚才那样。可是慢慢就变成里面动了，这是你们看不到，但是我能感受到。你们开始紧张不自然，慢慢就放松就柔和了，就越来越慢了，并且连续，圆转如意。”
弄潮睁开眼缓缓说，一边用自己的手比划。
“放松不是背越来越驼了，是慢慢像面包似的自动发开了——内空虚，外挺拔。这就是洗髓，洗你的髓，髓就在你的脊椎骨里。坐在那儿一点都别用力，但是要挺直，感觉你背部一点点宽了，人在一点一点长长。动你的脊柱，想象从头到尾，从上到下，由下到上，你的脊柱在转圈，在摆动，一节一节的摆动。在蠕动，前后蠕动，甚至斜着蠕动；在蛹动，左转右转。放松，从头到脚都放松。眼皮不放松，全身就不能放松，所以眼一定要垂帘放松，眼皮自然下垂，好像留着一条缝，不要想前面的光，而观想后面的脊柱。现在，眼睛垂帘，眼部放松，脸部放松……会有眼泪，有泪花，朦朦胧胧，这说明你眼睛放松得很好。”
大家随着弄潮的话，照做。
“现在你怎么舒服就怎么坐，就是不能弯腰驼背；要返观，要静观。静不是不动，静是平衡，你掌握着身上各种各样的平衡，把握阴阳；又好像骑自行车似的，不让它向左倒，也不让它向右倒，就好像陀螺似的，外面看它不动，其实它在动。所以动中之静才是真静。要慢，要连续，要柔。这个动最好是全身都有感觉，一直麻到脚心。返观内照，长生久视，经常返观后面，才能长生。坐下来就想后面，或者想你的后腰，想你的命门；若不想动，就想你的命门。可是不动的话容易开小差，就做不到化万念为一念了。如果动的话就不会开小差，就不会想别的了。要非常柔和，不用力地，慢慢地，越慢越难，但是越慢效果越好。”
－－－－－－题外话－－－－－－
因为打算写这个的时，就开始不断的搜集资料，然后不断的认真读，做对比……有的是问度娘直接摘抄下来的……么么哒！灵鹫峰这短时间，我会用更多的墨笔去写，这是大家一起成长非常重要经历！小仙女们请不要去考究，真的……
第三百章弄潮终于成功了
一个小时后，大家的感悟不同，因为宋周周和范小爱从小家里人就让她们学舞蹈，后来大了就开始抽空练习瑜伽，瑜伽的冥想虽然不同于‘返观’，但从返观内照等，入境还是很快的，是五大金刚中最先感受到。
其次是经常练舞，能很好掌控自己的呼吸的陈乔。
接着米卢。
最后是慕洺雪！
弄潮看一眼秋夜择衣，秋夜择衣睁眼对她笑了笑，她微微颔首！
“如果想要在短时间练得《易筋经》和《洗髓经》是不可能，我有一个大胆的想法，我以针灸输入自己内劲，试着看看能不能打通十二正经和奇迹经八脉，如果不行，我用针灸的手法按照上面描述的十二桩势看看是否能行得通，做到真正洗精伐髓的目的。”弄潮问，“据我了解和我查到的资料，能真正做到洗精伐髓的人少之又少，那些小说里写的，也不过是作者杜撰的而已。”
“我这个法子很冒险，会酿成什么样的后果我不得而知……现在你们谁来，让我实验一下？”弄潮问。
“我来吧！”抢在秋夜择衣开口的是光头主持身边叫静明的男人。
他个头约莫一米七，看起来有点壮，长得也并不出色，但是那一股沉稳叫人不可小觑。
“好。”弄潮的也含糊，立即拿出带上来的银针，“现在按照我的吩咐做以下动作。”
“韦驮献杵第一势，两脚平行站立，与肩等宽，双膝微屈，两臂自然下垂于身体两侧，五指自然并拢微屈，两眼平视前方，继而放松，轻轻闭合，眼若垂帘。心平气和，神能安详，洗心涤滤，心澄貌恭。全身自上而下头颈、肩、臂、平、胸、腹、臀、大腿、小腿、脚依次放松，躯体各关节及内脏放松，做到身无紧处，心无杂念，神意内收。继而再做内观放松，神意内收，导引气血内观泥丸，自觉头脑清新，清莹如晨露。”
随着弄潮的话，静明做出韦驮献杵第一势。
姿势有点不对，弄潮一边说，一边让静明做出正确的姿势。
““左势双足立定外八字，夹角成90度，左足在右足前方三寸许，双肘与肩同高，双手心斜向相对，约成60度角，左手比右手向前三寸许。站桩时背要裹圆，内腰脊要直。头领身松，目视前方。右势反之。”
弄潮观察他的神色淡淡的说，“引气下行，内观咽喉，自觉颈项放松。引气下行，内观小丹田，自觉心胸开阔，神清气爽。引气下行，内观脾骨，自觉中焦温涧，胃脘舒适。引气下行，内观下丹田，自觉命门相火温煦，元气充沛，腹内暖意融引气下行，内观会阴，自觉会阴放松。引气沿两腿内侧下行，内观涌泉，自觉无限生机自足下涌出。你先试着我说的，将气引导一遍，等第二遍我说开始时，我会那银针注入暗劲在你身上。”
静明没说话，只是看弄潮一样。
人这气不是随随便便就能感受出来的，也不是随随便便就能练出来的，这需要长年累积才能达成的效果。
“第一势的经筋（经脉），手阳明经筋（经脉）分布于食指、臂的外侧前缘、肩前肩胛及面颊。初站此桩，首先是肩前和上臂前缘酸麻热胀，常练自然消失，渐会感到手阳明经筋（经脉）循行部位有通畅之感，并且掌上生出向前之真力。”
这句话弄潮也姿势说说而已，真力就跟弄潮的暗劲差不多。
约莫一刻钟，弄潮见的静明神色就知道什么都没有感受出来，“我现在就给你施针，随着我针的走势，你要听我的吩咐。”
第一势的经脉走势是从手走头。
弄潮银针落下，一点点注入暗劲，“不可承受时，你切告诉我。”
静明眨一下眼睛表示回答。
弄潮银针在商阳穴、二间穴、三间穴、合谷穴手……最后是迎香穴位。
一共走了二十个穴位。
静明没有什么不适的，弄潮淡淡的说，“那先做第二势。”
“接上势，翻转掌心向下，指尖相对，在体前缓缓下接至小腹前，同时引气下导。两掌左右分开，翻转掌心朝上，缓慢上抬呈侧平举意念在无限远处。两手微高于肩，两眼平视前方，极目远眺，舌尖放下平铺，松腰松胯，两足趾抓地，似要生根之状，全身放松，心平气和，排除杂念，摒弃诸缘。”弄潮轻声说。
静明按照她的话做起了第二势。（不是第二式，是第二势）
“右势，双足并拢成外八字，右足比左足向前三寸许。上身前倾30度左右，头正，目平视、双臂侧平举，掌心向上。注意你身体倾时不可弯腰凸背，腰脊要直，是以髋关节为轴前倾上身的。”弄潮纠正静明的动作。
第一势走的是大肠经的，第二势走的就是小肠经。
弄潮注入暗劲的银针分别在少泽、前谷、后溪、腕骨、阳谷、养老、支正、小海、肩贞、臑俞、天宗、秉风、曲垣、肩外俞、肩中俞、天窗、天容、颧髎、听宫这十九个穴位。
一共十二势。
随后，弄潮按照书让静明做出余下的十二势，随后分别在肺经，心包经，脾经，肾经，肝经，膀胱经，胆经等经络下针。
最后一势走的是胆经。
弄潮看着跟刺猬似得静明，不光是她还有其他人都全神贯注的盯着静明，想要看看能不能成功。
可惜等看一刻静明还是没有任何反应，弄潮颦眉，最后只能输入自己的暗劲，将这十二经络又走了一遍，给他梳理了一遍。
此时，太阳已经落山了，弄潮去了针和众人一样失望了。
秋夜择衣过来宽慰，“或许还有其他办法。”
“这两本书若这能洗精伐髓成功，你们的体质有这飞跃的进步，学什么都事半功倍。”弄潮淡淡的说，或许是自己把一切都想简单了吧。
静明取了针之后面露尴尬的说，“我去上个茅房。”
然后静明就急匆匆的走了，留下众人七嘴八舌的讨论，宋周周问，“老板，你的武功是怎么学会的？”
“因为我资质愚笨，碰到的师傅又严厉，我先是学挨打开始。”弄潮一边琢磨一边说。
“不会吧，你先学的挨打？而且你资质愚笨？”宋周周很是怀疑的问。
“恩，师傅原本不喜我这种没资质的人，但是耐不住央求，就让我先学习会挨打，等我上什么时候躲过了他设下的机关不用挨打了，他就教我。”弄潮陷入了回忆，那是个时候自己拼了命的想做个有用的人。
秋夜择衣知道弄潮不是‘甘露’，她不过是一抹幽魂，来自什么地方，之前是什么人他从来不过问，问了弄潮未必会说。
抱着弄潮，秋夜择衣岔开话题，“我能接受高强度的训练，我想要在六个月后能够打败东阴年。”
这是秋夜择衣目前最渴望。
“你在格斗方面很好，但是东阴年的速度比你更快，而且他招招下的都是死手，他跟我一样算是有了暗劲，也是你们说的内功。”弄潮颦眉，“六个月你想要赶超他，不是一件容易的事。”
“那老板，你当初是怎么练出来的，可以教老板娘啊。”宋周周也着急。
范小爱用手肘捅捅宋周周，“要是能用老板肯定早就用了，还用得着你在这里唧唧歪歪。”
刚才秋夜择衣明显就是转移话题，偏偏宋周周这个时候缺心眼愣是么没发现。
“我也不知道……已经很久的事了……”弄潮忽然眼前一亮，“当时师傅给我服用了什么药，然后又让我泡药浴三日……后来我习武就事半功倍……莫非……这就是洗精伐髓？”
前世往事已经很远了，弄潮仔细回忆说，“当时师傅告诉我，那是强身健体的药，能让我身体更加结实……”
随之叹口气，“可惜师傅把唯一的那一颗给我了，后来习武师傅怎么说我便怎么做，因为经常因愚笨被师傅训斥，所以那段时日里，我印象最多的就是师傅的训斥的声，浑浑噩噩就学会了。”
为何自己一身本事会跑到甘露身上，不减反增，没有任何不适，或许这就是老天的安排。
不用自己再刻苦学习就已经拥有了前世的本事，这也是算是老天对自己的一份厚待了。
不对啊——
老板才二十几岁，都说习武要趁早，老板肯定会记得吧，她记忆这么好，又怎么会说‘很久以前的事’？
“老板，你的师傅呢？要不要请他老人家教老板娘？”宋周周问。
“已经仙逝了。”弄潮不愿再提这件事，宋周周也察觉她的情绪不对，于是不敢再说什么了。
秋夜择衣听说弄潮说，半年或许没有击败东阴年的可能，面上也没有露出失望之色，便没有在说话了。
这是，静明面红耳赤的跑过来，面红耳赤的看着除了秋夜择衣就是清一色的美女，（你难道忘了扫大门的小师弟吗？），呼哧呼哧没有说话。
小师弟以为他这是不舒服，“大师兄，你在怎么了？”
如果非要算的话，这灵鹫峰也只有七八个人……之前死了两个年纪大的，现在只有光头主持，大师兄，小师弟，还有一个做饭，一个打杂五个人了！
做饭的是个老头子，打杂的也是个老头子，虽然有几个外传弟子，但那天已经解散了。（就是弄潮和一清来找秋夜择衣那天）
这小师弟自幼长在灵鹫峰长大，主持和大师兄等人就是他的亲人，他有心思单纯，看见静明这样以为是哪里不舒服。
“大师兄，你没事吧，是不是刚才那针把你给扎坏了？”小师弟担忧的问。
大师兄摇摇头说的，“没有，我过来是想告诉我你们，我刚才上茅厕……出恭了很多……”
当时用‘一泻千里’来形容也不为过，把他吓得可不清楚，还以为自己被针给扎坏了，肠胃不行了呢。
哪知道上了茅房后，整个人神清气爽起来，有一种莫名的清爽感觉让她难以形容。
“我现在觉得肚子里面很舒服，有一种说不出来的舒服感觉，会不会是扎针后有效果了？”大师兄眼睛亮闪闪的问。
弄潮问，“你有没有觉得不舒服的？”
“没有，我只是觉得……唔……不行了，我要去上茅房……”大师兄这次比上次还要严重，上吐下泻的，都快把小师弟给吓哭了。
“没事，没事……”大师兄擦了擦嘴总茅房里走出来，虽然是上吐下泄，但是精气神非常不错。
小师弟担忧问，“真的没事吗？”
“真的没事。”大师兄淡淡的说，然后对弄潮说，“如果我真的就这么去了，以后小师弟就拜托你了。”
“好。”弄潮点点头。
小师弟听明白了意思，拉着大师兄的手不干，他心思单纯，一说静明不应该以身犯险，二说应该自己亲受才是，说着说着就哭了。
大师兄宽慰他，接下来倒是没有什么症状，就是频频小解。
弄潮一行人是下午到的，经过一番折腾尝试已经到了晚上，这期间静明没有出现什么不良反应，这让弄潮多少有些失望。
洗精伐髓到底能不能成功，可是小说杜撰的就不得而知了。
历史只记载着，《东方朔别传》称东方朔生之日而父母俱亡，邻妇拾而育之；因为东方初明之时，故以“东方”为姓。后游鸿泽，见一黄眉翁，指东方朔曰“此吾儿”并自言已九千岁。据此说明东方朔乃神仙所生。
东方朔曾中提及过一个叫黄眉翁的仙人，三千年洗一次骨髓，两千年剥一次皮换一次毛，现在已经有九千多岁了，已经洗了三次骨髓，伐了五次皮毛。
这应该不是空穴来风！
前世畏惧自己师傅，实在是被他给打怕了，那时自己闷头学，谨遵他老人家的教诲，只做不说。
这晚，弄潮没睡好，秋夜择衣则盘腿坐在床上，弄潮看着心中开始琢磨如何能够帮秋夜择衣迅速的改变体质，弄潮记得宋周周看过一部武侠电视剧，上面提到打通任督二脉。
打通任督二脉只是虚构的，到底真的能不能打通，弄潮的推算是可行的，但是有没有这么厉害，就不得而知了。
任督二脉是中医理论的一部分，属于“经脉”中的“奇经”。因具有明确穴位，医家将其与十二正经脉合称为“十四经”。
弄潮会医，也会武，但是习武这方面她是稀里糊涂的，师傅教什么，自己就学什么，反正自己在前世少有敌手，应该是很高的本事吧。
她对经络治病这方面也是习武之后，机缘巧合之下拜的另一位师傅，得他倾囊相授也是一件幸运的事。
后来先帝去死，自己那个时候虽然不是一人之下万人之上，但在朝堂还是很多人敬畏忌惮的。
不用为自己这条小命担忧，日子也过得悠闲，没事就重拾医术，结合自己的武功一点点摸索出来了，也有了自己的一番领悟。
任脉，行于腹面正中线，其脉多次与手足三阴及阴维脉交会，能总任一身之阴经，故称：'；'；阴脉之海'；'；。任脉起于胞中，与女子妊娠有关，故有'；'；任主胞胎'；'；之说。
督脉，行于背部正中，其脉多次与手足三阳经及阳维脉交会，能总督一身之阳经，故称为'；'；阳脉之海'；'；。督脉行于脊里，上行入脑，并从脊里分出属肾，它与脑、脊髓、肾又有密切联系。
在武侠电视剧中，只要打通了任督二脉就意味着一个人宛如脱胎换骨那般，武功就能突飞猛进。
按照弄潮的推算，其实并没有说的那么神，但也是没有打通的机会。
弄潮曾看过报道，一位针灸学经常会利用到“通督调经”的方法，尤其是督脉，通过针灸，在这条经脉的穴位上进行针灸，对很多疾病都能予以治疗。
如遇到头痛的病人，不需要在头上扎针，只需要在督脉上找准穴位扎上几针，就可使头痛病愈；对待青春痘的患者，也可如法炮制。
对于任督二脉，弄潮曾经看过一份资料，任督二脉是两条涉及长寿的经脉！
欲要获得长寿，必须打开任督二脉间的断脉！
在历史上打开任督二脉者只有一人，那就是印度的静树大师，而中国武林历史上没有任何人打开过任督二脉！凡与此相关的传言纯属文人墨客之杜撰。
任督二脉可以打通，但是如何打通就是个关键了。
弄潮心中放着事，秋夜择衣打坐完后就看她眉宇之间的愁色，随后一笑，“没事的，做最坏的打算，进最大的努力，就算半年不行，我们的日子还长呢，我总有一天会强大起来的。”
“我只是想到了一件事，武侠电视剧打通任督二脉的事让我想到一个人。”弄潮看着他若有所思的说，“就是印度的静树大师。”
“你学识渊博，什么都知道。”秋夜择衣问，“怎么想起他了？”
“在历史上打开任督二脉者只有一人，那就是印度的静树大师。这位大师生于北宋同期的印度，是个读书人，他知识渊博很有见解，30余岁投身于印度所罗门王教习武。静树大师一生跨跃了宋、元两代，一直活到明朝！晚年只身一人登上珠峰；据静树大师后代的家人讲，静树大师连续在珠峰上70～80年，一年下山一次，喝点水，以后再也没下山�
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