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投篮精髓之转腕-第36部分
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扰和对抗，甚至吸纳冲力为自己所用。而不是象空位投手那样，一对抗反而破坏了自己的投篮标准姿势。
库里司机这类神级投篮都有个共同点，那就是他们抓球时并不是抓在球的正中，抓球非常随意，都快接近扔实心球的抓球方式了。但他们可以双手上提球的时候瞬间转成投篮的标准状态。我称之为转腕。转腕的幅度也有大有小，幅度大的都是高手中的高手，幅度小的抗干扰能力还是下降，缓冲不够，虽然准，但在身体失去平衡下难以保持高命中。
……
（这其实是投篮吧的一篇有关于转腕投篮的文章，读者们要是想要学习转腕投篮便可以去仔细的看看投篮吧置顶帖，这里就不全部复制下来了，省得有人说我水字数。）
吴逸辰花了十多分钟看完了这一篇文章，里面有很多的gif动图参考，吴逸辰把库里的一个投篮动图看了不下二十遍，终于隐约明白了一些。
库里的投篮，说实在的出手点并不高，但他几乎没被帽过，因为他的出手实在是太快了，快如闪电，但是投篮又非常协调，所以成就了他必定会成为nba历史第一射手。这是吴逸辰所想到的。
陈大海突然从房间里走了出来，拿着平板电脑坐到了吴逸辰的身边，道：“逸辰，你都看完了吗？”
吴逸辰似乎还在消化着刚才的知识，点了点头道：“教练，看样子这个转腕投篮非常的高深莫测啊！”
陈大海点了点头，在平板电脑上划了几下，放出一个慢动作的动态度，道：“为了加深印象，你看一下这张图片，这是距离正面的一个转腕投篮。”
吴逸辰看着库里从举球到出手，投篮手将球投出去之后依旧因为惯性而抖动了几下，道：“可以看出，他的投篮手非常的放松！”
陈大海点了点头：“再看一遍，我希望你每一次看都会有新的发现。”
再一次重复了库里的投篮，吴逸辰惊讶的道：“他投篮之前掌心是贴着球的，这怎么可能！”
陈大海点了点头：“这就是软手投篮，投篮分硬手和软手两种，像我们中国，教的投篮必须要求三个九十度，掌心空出。其实这是不准确的，正因为都这么要求，所以我们中国的三分球命中率非常不可观。”
“为什么？硬手投篮和三分球有什么关系吗？”吴逸辰疑惑的问道。
陈大海道：“硬手投篮比较适于中距离和内线投篮，像天皇巨星迈克尔乔丹，他用的就是硬手投篮，这也是他为什么三分球那么差的原因了。”
吴逸辰想起了乔丹生涯惨淡的三分球命中率，一副原来如此的模样。
“你再看一遍！”陈大海道。
“他投篮的时候辅助手居然有干扰到球！这，不是说辅助手不能碰到球吗？”吴逸辰惊讶不已，这一系列的发现可以说是大大超出了他的认知。
陈大海有些惊讶的看了吴逸辰一眼：“我果然没有看错人，你的眼力非常棒啊！没错，注意他左手的大拇指，很明显的推动了球。”
“你再看看诺维茨基的投篮！”说着，陈大海食指在屏幕上一划，就切换到了下一张图片。
只见诺维茨基用出了招牌动作——金鸡独立，然后投篮出手了。
又看了一遍，吴逸辰突然惊讶的说道：“为什么诺天王投篮之后辅助手会变成兰花指？！这，太不可思议了！”
陈大海哈哈大笑起来：“兰花指？哈哈……真的是非常形象生动啊！没错，就是兰花指，他的辅助手可以说是严重干扰了球，可是为什么他的投篮还是那么准呢？”
吴逸辰真的是一头雾水，按照网上的投篮教学，都是说右手要呈三个九十度，然后左手在投篮的时候一定要绷直才行，不能干扰到球。
可是为什么眼前这两个全世界都赫赫有名的神射手都不按照标准的姿势来投篮呢？而且，他们还投的真的准。
“投篮，根本就没有什么所谓的标准。”陈大海看着吴逸辰一脸懵逼的样子，道，“我们的投篮思想实在是太禁锢了，这也是中国为什么不能出一个好的后卫的原因。”
“转腕投篮，其实最真正的奥妙就在辅助手上，辅助手，对于一个真正的射手来说，那是真正的有大作用的啊！”陈大海感叹的说道。
转腕投篮的奥妙在辅助手上？
第八十七章 转腕投篮之体测
……
陈大海足足和吴逸辰聊了一个下午的转腕投篮，当陈大海意识到现在已经是七点多的时候，天已经渐渐黑了下来。陈大海咳嗽了两声，摸了摸干燥而有些发痒的嗓子，端起水来抿了一口。
“逸辰，现在已经比较晚了，就不直接做饭了，我们出去吃吧，我请客！”陈大海呵呵笑道。
陈大海对于吴逸辰的理解能力十分的满意，他教吴逸辰的东西同样教了杰里，可是如果说杰里理解一个动作的含义需要十多分钟，那么吴逸辰就只需要几分钟而已，效率可以说是翻了几番的。
吴逸辰有些不好意思的说道：“怎么能这样，教练，您教我这些我都还来不及感谢你，这顿饭应该我请才行的。”
陈大海摆了摆手：“诶，你母亲其实早在前两天就跟我通过电话了，我知道你的家境不太好，你就不要推脱了，能有你这样的学生也是我的骄傲啊！”
吴逸辰又推辞了几番，但是陈大海没有给他机会，勾着他的肩膀就直接下楼了。
“杰里呢？”吴逸辰问道，要吃也是大家一起比较好吧。
陈大海嘿嘿笑了笑：“那小子可是有钱的很，不然凭什么来中国呢，虽然他的父母不在这里，他家里还是有保姆的。”
吴逸辰点了点头，又思索起教练下午讲的一系列的知识了。
陈大海看吴逸辰在电梯里低头思索的样子，不禁有些好笑：“有时候需要放松一下，今天你只是初步了解一下转腕投篮罢了，明天有的是时间，慢慢来！”
吴逸辰叹了口气，从第一次见到时浩轩以来，他基本上每次打球的时候都会模拟眼前有一个时浩轩在防守自己，可是在印象中似乎自己就从来没有成功突破过眼前的“时浩轩”。
他太想快速的进步了，不过老实说，最近因为中考着实是耽误了不少打球的时间，都说用进废退，吴逸辰可不希望退步呢。
“教练，能跟我说说这两个月的训练计划吗？”吴逸辰突然问道。
“叮！”电梯门开，二人走出了电梯，看着外面已经亮起的路灯，陈大海没有直接回答吴逸辰的问题，而是说道：“这还得看你是怎么想的了，这个我晚上再慢慢想。”
吴逸辰几乎是毫不犹豫的说道：“我想在尽可能短的时间内提高自己的实力！最大的提高！”
陈大海愣了愣，惊讶的看着身旁一脸坚定的吴逸辰：“是什么让你这样渴望提高实力呢！”
陈大海拦了一辆出租车，上车以后道：“师傅，涂记面馆！”
师傅哦了一声，开车走了。
吴逸辰想起了当时和时浩轩在实验中学门口的对话。
……
“你是谁，有事吗？”一中少年不温不火的问道。
“你叫什么名字！”吴逸辰的眼神越发坚定。
“我为什么要告诉你。”一中少年嘿嘿冷笑。
“我们有一天会再见面的！嘿嘿！”
“哦？为什么你这么确定我们会见面呢？”
“直觉！”
“是中国高中篮球联赛gd赛区sg市的选拔吧！”
“看来你很清楚！”
“哈哈哈”一中少年突然笑了起来，“我高中可不会呆在这！我已经被邀请进hn省的长沙明德了！看来你想要见到我，是不可能了！”
“就算gd赛区个个猛如虎，我也会碰见你的，因为直觉！”
……
“因为我要杀出gd进军全国！”吴逸辰眼神越发坚定起来。
陈大海惊讶的看着吴逸辰，在下午的时候吴逸辰已经跟他说了他要参加校队，然后冲出韶关，去挑战gd的各个强敌。
陈大海问道：“你看了今年三月份的高中决赛了吗？”
吴逸辰愣了一下，因为网上这一类的视频实在是太少了，他找了很久也没有找到多少，顶多就是一些小集锦了。
“看来你是没有看过了，回头我有全套的录像，你可以看看。”
吴逸辰惊喜的点了点头，陈大海又简单介绍了一下回浦中学和清华附中，当他说道清华附中加上今年2016年的冠军之后，已经十连冠之时，吴逸辰惊讶的合不拢嘴。
十连冠，那是什么概念啊！这就意味着，清华附中连续十年称霸了全中国大陆，站在了高中篮球的顶峰啊！吴逸辰心中不仅多了一丝憧憬，如果自己能够和他们交上一次手，那将是多么荣幸啊！
看着吴逸辰一脸向往的神情，陈大海微微笑了笑，没有再说什么。
……
陈大海早就给吴逸辰买好了新的洗漱用品，吴逸辰也带来了两套衣服，第二天一大早，吴逸辰就起了床。
拔掉插着充电器的手机之后，屏幕自己亮了起来，保罗的壁纸上写着大大的时间：6：31。
还这么早啊！吴逸辰心里叹了口气，他一直都是睡到自然醒，基本上天什么时候亮，他就什么时候醒了。除非是昼短夜长的冬天，吴逸辰基本不会调闹钟。
站在卫生间，看着洗手池面前一头乱发的自己，吴逸辰拆开了陈大海给自己买的牙刷，稍微冲洗了一下之后，挤上了牙膏。
没想到教练家里还有空的房间，吴逸辰这样想道，教练说这个房间是他孩子的，不过他和她老婆离婚了，孩子给了母亲，所以有两间房子空了出来。
吴逸辰不想了解别人太多的**，漱了一下口，把水吐出之后，又想道：今天就要开始转腕投篮第一课呢！不知道教练要带我去哪里，还有，教练给我制定了怎样的训练计划呢？
吴逸辰洗了把脸，梳理了一下头发之后，走出了卫生间。
早餐的问题怎么解决呢！吴逸辰左右看了看，出去吃吧！
吴逸辰没有去打扰还在熟睡的陈大海，下了楼之后吴逸辰找了一家就近的早餐店，今天是星期一，除了已经考完高考和中考的学生们以外，还是会见到一些穿着校服背着书包上学的学生。
“老板，来四个肉包和一碗豆浆！”吴逸辰进了店里叫到。
寻了个位置坐了下来，吴逸辰玩起了手机，可是当10086来信息说流量已经不足10m的时候，吴逸辰吓了一跳，飞快地关掉了数据连接，摸了摸胸口，他可是舍不得超额扣费的啊！
关掉了手机屏幕，吴逸辰左右看了一下这家店，有几个学生在这里吃早餐，显然是准备吃完就去学校的，看来这附近有一所学校。
吴逸辰突然看见隔壁座有一个穿着球裤的女孩，女孩此时正在吃着早餐，背对着吴逸辰的。
长发扎成一个马尾自然的放在了后面，头发并不太长，刚刚到肩膀这里，吴逸辰很明显的看到这条数据是洛杉矶快船的球裤，不禁好奇的挪了挪椅子，想要看看女孩穿的球裤上是不是写着保罗的三号。
果然如此，没想到见到了一个喜欢保罗的，还是女生？
吴逸辰又看到了女孩脚上穿的鞋，是一双篮球鞋，仔细看去，竟然是aj的鞋子，吴逸辰第一个反应就是有钱。
那个女孩突然感觉有人在看着自己，便转过身去，吴逸辰吓了一跳，赶紧收回了目光，可是余光又忍不住瞄了一眼。
此女长相清秀，刘海中分垂到眼畔，鼻梁高挺，嘴唇厚薄适中，眼睛不算太大，但是却给人一种清澈的感觉。
美女，吴逸辰心里这样有了个印象。
早餐上来了，吴逸辰喝了一口豆浆之后抓起一个包子吃了起来，不再想其他事情。
女孩左右看了看，有些奇怪的想道：咦，是我的幻觉吗？总感觉有人在看着自己。
看来真的是有幻觉了！唉，今天就要和杭州说拜拜了呢！又要回到那个小小的韶关了！女孩一边吃着早餐一边想道。
吴逸辰打死也不会想到，原来他和林沁冉第一次见面就是在一家小小的早餐店里，当然，林沁冉也不会想到。
……
吴逸辰回到了陈大海的房子，此时陈大海已经醒了过来，看样子是刚刚洗漱完。陈大海见吴逸辰回来了，道：“你刚才自己去吃早餐啊？”
吴逸辰有些迫不及待的点了点头：“教练，我们什么时候开始啊！”
陈大海呵呵笑了笑：“昨天我想了很晚，制定出了一套方案，我打赌这个方案绝对能够在短短的两个月内尽可能的提高你的实力！但是艰苦程度绝对超出你的想象。”
吴逸辰皱了皱眉，正在做着心里准备。
“走，叫上杰里！”陈大海穿好了篮球鞋，来到了杰里所住的1401。
“叮咚，叮咚！”陈大海摁下了门铃，只见一个外国保姆打开了内门，见是陈大海，道：“原来是mr。陈，杰里还在房间里，我去叫他。”说着，打开了门让陈大海和吴逸辰走了进来。
陈大海用英语说道：“杰里今天不用上课，篮球队有特权，所以我要好好训练他了。”
保姆嘴角抽搐了一下，把杰里叫了出来。
杰里正在房间里吃着沙拉，听见保姆朱迪叫自己，边端着沙拉走了出去，用英文说道：“朱迪，怎么了？”
“mr。陈找你！”朱迪道。
杰里一惊，加快了步伐，来到了客厅。
“嘿！coach，嗨，吴！早上好！”杰里打了声招呼。
陈大海用中文道：“今天你要和吴一起训练了，你赶紧准备一下，我们现在就出发！”
陈大海拦了一辆出租车：“去篮球馆！”
出租车停在了一座篮球馆外，陈大海付了钱之后对吴逸辰道：“这个篮球馆是要花钱租的，这是属于比较上等的，所以花的钱也不少。你好好训练，抓紧时间，别费我太多的钱！”
杰里嘿嘿一笑：“今天第一次训练，coach，准备干什么呢？”
陈大海推开了体育馆的门道：“今天先给你们，特别是吴逸辰进行一下体测，这两个月，我要看见的不只是他投篮水平的提高，身体素质也是很重要的。”
吴逸辰赞许的点点头。
陈大海跟体育馆的负责人说了几句话之后，走到了一个场地。
这个体育馆有三个全场那么大，这时仅仅是早上7点半而已，所以整个体育馆内就只有他们三个人。
杰里显然不是第一次来到这个体育馆了，对于这个体育馆他可是熟悉的很。
管理员弄了一些吴逸辰从来没有见过的东西上来，有测试摸高的，有运球用的桩，还有等等许多测试身体和辅助训练的器材。
陈大海道：“对于杰里来说，是老规矩，可是对于你来说，还是比较陌生的，你们先用滑步在这个半场快速的滑十个来回，注意是快速的。”
吴逸辰对滑步并不陌生，他很清楚，篮球防守中最重要的就是脚步，其中训练脚步的方法便是滑步了。
可是让吴逸辰惊讶不已的是，自己用尽全力去滑步，当自己滑到第七个来回的时候，杰里竟是已经完成了十个来回。
陈大海皱了皱眉：吴逸辰看来是没有受过训练的！
“呼……呼……”吴逸辰已经在喘着气呢。
陈大海挥了挥手：“你们先去绕着场跑五圈，注意是整个球馆。”
杰里带头跑了起来，吴逸辰跟在后面，五圈并不是太长，二人跑完之后已经有些微微出汗，又做了一下热身的运动之后，身体已经基本活动开来了。
“好吧，现在先进行一下体测。”陈大海指了指墙的身高体重测量仪说道，“杰里，你先上去。”
杰里站上了身高体重测量仪，陈大海看了看刻度之后，又看了看体重道：“身高193，体重86千克。”
接下来是吴逸辰：身高180，体重72千克，当然，这都是不穿鞋的身高体重。
接下来是臂展的测试，黑人天生就有优势，杰里的臂展达到了205，比身高多出了十厘米有多。
吴逸辰的手长竟是超出了陈大海的预料，本来陈大海认为吴逸辰的臂展应该和身高差不多的时候，却惊讶的发现吴逸辰的臂展达到了190。
“不错，手挺长的！”陈大海道。
接下来是原地摸高，吴逸辰的原地摸高达到了2米38，是非常不错的，而杰里则是达到了2米53，绝对的优势。
“测一下原地弹跳，也叫垂直弹跳！”陈大海在平板电脑上记录了二人的数据之后道。
杰里挥舞了一下双臂，深吸口气，猛地跳了起来，尽可能的伸长手臂拍在了方条上，落下地来。
“跳的不错，就这个了！”杰里呵呵傻笑了一下。
吴逸辰定睛看去，竟是摸到了3米35的位置，也就是说，杰里的垂直弹跳竟然有82厘米这么高。
“靠！”看见杰里摸到的地方，陈大海不禁笑骂出声：“好小子，比去年高了不少！”
换吴逸辰了，吴逸辰的弹跳本来就不好，吴逸辰跳了两次，才摸到了301的高度，也就是说，他的垂直弹跳是63厘米。
“看来你的弹跳得加强了！现在测试一下最大高度，杰里，你先。”陈大海记录了下数据之后说道。
杰里点了点头，后退了几步之后，加速冲刺，单脚起跳，一掌拍在了方条上面，方条瞬间就不在原本的地方了。
3米58！杰里在弹跳方面竟然是如此出色，最大起跳高度居然达到了105厘米！
“我靠，老陈，你的学生越来越变态了啊！”和陈大海很要好的管理员走上来道。
陈大海嘿嘿笑道：“开玩笑，我练出来的，能弱吗？逸辰，到你了！”
吴逸辰还在惊讶当中，在杰里的提醒下，这才后退开来，管理员重新把方条摆回了原来的地方。
吴逸辰深吸口气，加速冲去，单脚起跳，尽可能的摸到最高点。
同样是摸了两次，吴逸辰最好的成绩是3米09。
“不行啊，你才跳了71厘米，不过还有很大的提升空间。”陈大海摇了摇头道。
吴逸辰叹了口气，弹跳一直是自己的诟病，没有适合自己的弹跳训练计划导致他的弹跳弱。
“老张，量一下他们的手掌长度。”陈大海吩咐道。
老张嘿嘿笑了笑，拿出一卷尺子在吴逸辰手上量了起来。
从手腕线到中指指尖，吴逸辰的手掌长度是22厘米。
“还不错，挺大的手。”陈大海点评到。
杰里的手掌长度就比较一般了，他主要的优势还是在手臂比较长上。23。4厘米。
“和去年没变化。”陈大海吐槽一句。
“冲刺，四分之三场。”说着，陈大海拿着秒表就来到了四分之三场的位置，杰里和吴逸辰在陈大海一声令下之后，几乎是同时像脱缰的野马一样冲向前场。
陈大海飞快地在秒表上面摁了两下，第一名毫无疑义的是杰里，3。61秒。
“有进步啊，杰里，去年是3。71的！”陈大海道。
杰里不满的说道：“coach，那是你去年没有测准！”
吴逸辰的数据是3。86。
“大概这么多就可以了，力量的测试没有这个条件，现在开始打球吧。”陈大海扔了两个球过去，二人分别接住了一个球。
“教练，训练什么？”吴逸辰问道。
陈大海嘿嘿笑了笑，指了指篮架道：“撞钟！”
撞钟！那是什么东西？
第八十八章 转腕投篮之撞钟
“没错，就是撞钟！你昨天已经看了那篇文章，大概已经知道了那是个什么东西了。”陈大海点了点头说道。
吴逸辰思索了一下，不就是把球砸到墙上然后弹回来接住再砸过去吗？
“杰里，给他示范一下！”陈大海吩咐道。
杰里单手抓着一个篮球来到了篮筐下面，面对着长方形的球架，右手抓着球，身体微微左侧。
“注意看了！”陈大海道，吴逸辰赶忙聚精会神的盯着杰里看。
杰里右脚在前左脚在后，突然用力的把球砸向篮架，球与篮架撞击之后发出砰的一声，反弹回到了杰里的手中，杰里很自如的抓住了球。
“就是这样，然后一直循环，直到手累了就行。”杰里一边说着，又把球砸向了篮架。
“嘭嘭嘭！……”杰里的速度越来越快，面部表情也慢慢的狰狞起来，显然是已经手酸了，杰里这才停止了撞钟。
“很累的！”杰里喘息着，向吴逸辰说道。
吴逸辰有些好奇，也走到了篮架前，杰里让开几步，道：“你也试试。”
吴逸辰点了点头，学着杰里的动作，身体微侧，右脚在前，单手抓着球，用力的朝着篮架上砸去。
“嘭！”球与篮架发出清脆的撞击声，反弹了回来。
“诶！”吴逸辰试图去接住球，可是费了好大一番力气，这才勉强把球接住。
杰里在一旁暗自�
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