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心理大师-第92部分
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“大爷，什么大爷？”本子不以为然地问。
“就是你啊，这不是你让我这么称呼的么，本大爷。”陆然擦汗。
“哦。考题啊，我不知道啊。上一次是蒙的。”
“好吧。”陆然也不废话，转身就要把本子给盖上，顺便说了句“晚安。”
“诶诶”，本子明显还有话说，无奈发不出声音，它把字体调整到了最大号加粗。“大爷还没发话呢不是，你说睡就睡啊。”
陆然看着字，都能听出来它副大爷的口气。
有时候陆然也反省自己是不是对这个曾经给了自己许多帮助，还未造成实质上伤害的本子太过冷漠，然而，每当这个时候，陆然又觉得自己过去真不过分。
它真是太大爷了。
陆然又重新把它打开，“您还有何吩咐啊？”
困意袭来，陆然说着就打了个哈欠。
“虽然，我搞不到卷子也不知道考题。但是大爷也不是没有本事的嘛。”
“呦。”这话说出来，陆然的困意消了许多，有点意思，“您还有什么本事啊？”
“我可是大师啊，就是你想要成为的那种大师。麻溜的，趁我没睡觉，有啥想学的，冲我来。”
第二百九十二章 心锚
陆然再次擦汗。
这个小本子真是自恋啊。
陆然也不好不给它个面子，他强忍住自己想要合上它去睡觉的*，配合着它，认真地想着。大半夜的，请教它个什么问题呢？
既然它说自己对于考试不了解，那就随便想个问题，满足一下它这个骄傲的大爷心。
陆然皱着眉头，刚刚开始苦思冥想的时候，就有一个事情在他心里冒了出来。
“好吧，我还真有事情可以请教你。确切地说，是请你把上一次没有说完的话说完来。”
“我没有说完的话？”
“嗯，上一次，你说我学习得很多，却悟得不够。我根据你说的，尝试去总结一些规律，总结上一次考试成功的原因。
我的成功，是在过去仅仅利用语言来引导人想象，进行催眠的基础上，加上了视觉和听觉方面的引导技巧，从而能够达到更加快速，逼真的效果。
如果能通过各种途径对人的感觉通道施加影响，那么，对方就更容易被催眠。
你把这种境界，命名为’打破和他人的界限’，因为能够随时随地利用身边的环境将人催眠，就相当于只要自己发出一个指令，对方将在不知不觉中，配合着自己的想法去做。
这在我看来十分地神奇，几乎是暗示技巧的最高境界，然而，你却说这并不代表催眠的全部。”
说到这里，本子上写道：“啊，想起来了。原来你还记着啊。”
“当然记得。你又问了我那个熟悉的问题，催眠的核心是什么，你的答案是同步。也就是说要将自己和对方同时催眠，把自己的呼吸节奏调整到和对方相同的频率，才能达到最好的效果。
所以说，催眠自己，同样是一个大的学问。
可是说到这里，你就没有往下说了。”
“可不是么？这是需要悟的。别急嘛。一口吃不成个大胖子。那你说吧，你这些日子以来，都悟出了什么？”
嘿，这个小本子，它让我请教它，却反过来问我悟出了什么。陆然在心里吐槽着。
陆然无奈，只好沉下心来，仔细地回想这一段时间以来，自己所经历的事情。
这段时间，自己忙于个案，和咨询室的事务，还真的很少这样静下心来认真地反思过。
这个时候，陆然想起的，不是自己在忙碌的那些事，却是茜茜在做的事情。
茜茜这个丫头，自从找到了自己兴趣的方向，整个人更有目标了，也更有干劲了。陆然能感到她的使命感和责任感，站在讲台上，她是自信的，她找到了自己。
她发挥得好了，台下的听众也会被她声情并茂的演讲所感染。
想到这里，陆然说道：“你说的对，想要对他人施加影响，想要让自己的情绪和想法感染到其他人，首先就要让自己调整到理想的状态。
可是，这个，也需要特别地去学习吗？这要怎么练习？”
“这个问题问得好。说到催眠，总觉得就是要催眠别人，有没有想过，自我催眠，也是需要练习的呢。”本子在鼓励陆然朝着这个方向继续想下去。
陆然经它这么一说，脑子加速地转了起来，“你说过，催眠他人，也就是除了自己以外的人，叫做‘打破与他人的界限’，那么，自我催眠，岂不是可以称作‘打破自己的界限’。”
“很聪明嘛，陆然。”本子立刻称赞道：“这正是我对这种修炼的命名，我还没说出口，你就已经想到了。”
陆然接着它的话说道：“我还注意到了，你把这种学习，或者说是练习，称之为修炼。”
“是的。学习，尤其是心理方面的学习，到头来，就是一场修炼。心理咨询，是一个开导人的工作，首先就是要求咨询师自己的心态保持在一个正常健康的状态之下，同时还要不断追求更高的境界。
要想渡人，就先渡己。
在和别人沟通交流的过程中，自己也能得到许多感悟和提升，这本身就是一个心灵修炼的过程。”
陆然似乎悟到了什么，“你说的不错，如果只是练习如何催眠对方，却没有体会自我催眠和被催眠的感受，这样的学习，是不完整的。
咨询，是一个将心比心的过程。如果自己没有经历过世间冷暖，又如何能够理解别人的体会呢？
这是一个很有必要的修炼。或许我可以先从一些小的练习开始。”
“你现在的学习越来越有自助性了。我一点你就能悟到。这一点我很欣慰啊。”这个时候，页面上又跳出了那只熟悉的兔子，兔子一手背在身后，一手抚摸着一大把不知什么时候长出来的大胡子。
陆然额头上刚刚擦完的汗，又冒了出来，“你什么时候有胡子了？”
“这样显得专业点嘛。大师不都是这个岁数？”兔子十分得意自己的造型，不过看到陆然不以为然的表情，只好放下手里的胡子，咳嗽了两声，继续回到刚才的话题上来。“这个练习嘛，可以从一个简单的心理锚开始。”
“你是说给自己种一个心锚？”心锚，是一个心理学上的专有词汇。
这个词由一种心理现象衍生而来，即锚定心理。
锚定心理指的是，当一个人对一件事情做出预测，但是却又感到不确定的时候，往往会受到先前得到的信息的影响。
比如，有句俗语叫“一朝被蛇咬，十年怕井绳”。这讲的就是人的锚定心理。一个人在无意间被蛇咬了一次以后，产生了强烈的疼痛感和恐惧感，当这个人再看到蛇的时候，他往往无法理智的分析和判断这只蛇对自己是否有威胁，而是根据过往的经验，直接地断言蛇都是危险的。
这个现象产生的原因就是因为怕蛇的人已经在自己的记忆中，把蛇和危险关联了起来。
同样的道理，如果一个人把一件事和积极的，愉悦的记忆联系起来，就能在这件事还没发生之前，就已经有了好的预期。
种心锚的意思，就是通过心理暗示，或者是催眠的方法，将一样东西和积极的想法联系在一起，这样一来，以后每当自己想到这样东西，就会自然地产生积极的想法。
这是提升心理素质的一种锻炼。
第二百九十三章 哲学思考
“是的，尝试去种一个心锚。
从最简单的开始练习，但不要把这件事仅仅当作一个游戏，或者是一个一次性的家庭作业。
而是身体力行地去实践，用一段较长的时间地去强化和体会这个心锚，带给你的力量和变化。
比如说，想象你的位置，有一颗小太阳，这颗小太阳在平日里，会不停地积蓄热量，但不能散发出能量。
而当你需要热量的时候，就想象这颗小太阳，从你的眉心位置，慢慢地释放出热量来，顺着你的太阳穴，到你的耳朵，再到你的肩膀，把能量往下一点点地向下输送，一直延伸到你的四肢。
你是学习催眠的，你一定知道，这个自我催眠，练习多次以后会达到什么效果。”
兔子一边说着，一边继续假模假式地摸着它的胡子。
不过陆然没有在意它的小动作，他顺着兔子的话说道：“如果练习得效果好的话，那么，在天冷的时候，只要想到眉心的这颗小太阳，就会慢慢感到四肢发热了。”
“没错。这就是心锚，只要你想到这颗太阳，你就感觉体内在发热。这种产生于想象的感觉，甚至会影响到你的生理知觉。通过催眠，想象自己的身体发热，很有可能会产生真实的身体变化。
关于这方面的实验研究，有人进行过严格的测量。经过催眠之后，再测量你四肢的温度，可能会高于催眠之前的温度。这种差距非常轻微，具体能产生多大的效果，取决于催眠的深度，练习的次数，个人的受暗示性等等因素的影响。”
兔子滔滔不绝地说着，陆然却不觉得它啰嗦，反而越看，越觉得有意思。
这个问题很值得琢磨，可以说是细思恐极。
因为这件事想下去，是很玄妙的。
陆然脑洞大开，他想道：通常而言，我们的感官会产生感觉，是因为我们的身体产生了客观的变化，比如天气变热了，所以我们的皮肤有了热的感觉。
但是，自我暗示和催眠，却能让这个顺序颠倒过来。
这就是让陆然想想就有点小激动的地方了。
人的想像，在经过反复的练习和强化以后，就可以让自己脱离出客观环境的影响。
还是刚才的例子，如果周围的环境的温度并没有变化，甚至是变冷的，但是人却可以通过自我催眠，让自己的身体产生相反的感觉。
也就是说，人的想象，可以反作用于客观现实。
人的想象，人类意识的作用，是远远地超过我们平时的认知的。
陆然再一次想到了本子先前所说的“修炼”一词。
他忽然觉得这个词，真是再准确不过了。
人是可以修炼的，无论是在自己的心灵上还是在身体上。
人的身体可以在催眠之下，逐渐地产生一些微妙的变化。
通过催眠，挖掘人的潜能，这一点在徐健峰教授的演讲里已经有所体现，在上一次的考试中，更是直接以此作了考题。
而本子提出的自我催眠，相当于是在这个基础上，把挖掘潜能的对象放在自己的身上，并且要求自己潜心下来，长期地练习同一个催眠，看看这个催眠，能对自己的身体和能力产生什么样的影响。
不得不说，本子的确说到了一个自己不曾努力过的方向，陆然自己也有些好奇和期待起来。
如果经过一段时间的练习，难道说，自己能够通过这个催眠，自由地控制自己身体温度的变化吗？
这就有些奇了。
如果这个练习，或者说这个实验能够成功，并且效果很明显的话，这就说明，人类意识的控制力远远大于过去人们所认为的那样，人类对于自己的意识和精神力量的了解，还太少太少。
人是可以通过自身的思维，口诀，进行一些修炼的，这个想法看起来未免有些玄幻。修炼这个词，更多的是出现在武侠小说里的名词。
可是在陆然眼里，要实现这个词，似乎也不是不可能。
“打破和自己的界限……”陆然再一次想起本子的这个定义。人的身体，是一个现实的，物质的存在。打破界限，也就意味着，突破这具身体的客观限制。
比如人的身体温度。
人的主观能动性，也就是自主意识，有着远超我们想象的强大能力。
思想和意识，让我们超出了上帝的设定。
物质决定意识。这句话在哲学中是唯物主义者的经典理论。
先要有物质，才会有意识。物质发生了改变，意识也会相应地发生改变。
还是拿人的身体温度来举例。
过去，我们认为只有身体的温度发生变化了，我们的大脑，我们的意识，才会相应地感受到这一变化。
这就所谓的物质决定意识。
可是现在，我们的意识可以先通过想像，想象自己身体的温度发生了变化，再让身体产生真正的，物理性的变化。
那岂不是意识优先于物质而改变了？意识也可以决定物质了？
这种疑惑在陆然的心里产生了很大的激荡。
自从学习了催眠以后，陆然的价值观在不知不觉中，一点点地发生了动摇。
过去，哲学家们总说，这个世界本来就存在，并不是因为我们看到了世界，所以世界才存在。
然而，催眠可以让人短暂地，对身边的世界发生完全偏离的感受。
比如现在明明是晴天，可是被催眠之后，人或许会看见雨天。
假设一个催眠师的催眠技巧能够达到炉火纯青的高超境界，他真的完全改变了另一个人对于世界的全部感受。
在那个被催眠的人看来，他感受到的，是和其他人完全不同的世界。
我们所身处的这个世界，并不是他看到的世界。而他的感受，却决定了他自己所处的世界。
那么，究竟是客观世界决定了他的意识，还是他的意识决定了他的世界呢？
这个问题看上去很绕，也很可怕。
可以说是细思恐极。
可是陆然，却禁不住有些为之着迷。
第二百九十四章 训练记忆
想到这些比较玄的问题。
陆然的脑洞就开得一发不可收拾了。
“这么说来，那些声称自己练过轻功的练家子，能够掌握身上气流，从笔直的墙壁往上行走，或者是从高处踩着悬崖峭壁而下，倒也是有可能性的了。
说不定，在我身边就有一部分鲜为人知的大师啊。”
陆然说到这里，不由得为自己的想法啧啧称奇道，兔子则抬起它的小手臂，一个劲地朝着自己指着，指了许久，想要让陆然看见，好让陆然幡然醒悟，原来自己的眼前，就有这样一位鲜为人知的大师啊。
只是陆然沉浸在自己的脑洞里，并没有看它。
“还有那些有特殊能力的人，练过气功的，打坐参禅的，苦练冥想的隐士、出家人……”陆然兀自嘟囔着。
兔子的小手就这么举着，都快发酸了。
终于陆然感觉好像哪里不对，他抬头，看着兔子的奇怪姿势，只是皱着眉，一言不发地看着。
兔子的手继续发酸着。
而陆然的脑子里，却又想到了别处。
老实说，最让陆然感到三观颠覆，怀疑人生的，还是面前的这个傲娇的小本子。
本子究竟是一个什么样的奇怪的存在呢？
陆然也曾经无数次地问过自己这个问题，好奇得心痒的时候，他甚至想要把它的每个零件都给拆了，好让自己看个明白。
可是，陆然却没有那样做。
它是一个本子，把它拆了，就意味着要把它给撕烂了，或者是弄得一页页支离破碎的。
怎么看，这都不是本子会喜闻乐见的事情。
说不定它会因此而报废掉，变成一堆废纸，那就和一本普通的笔记本，没有了任何区别。
不用问，在陆然这么做之前，本子肯定会强烈抗议的。
说不定它会自我报废，也不让陆然把它给毁了。
总之，这将是一个两败俱伤的局面，陆然也只好索性作罢，和它保持着一份不问来历的默契。
像本子这样的“大师”级的存在，如果它自己不想说，大概陆然是不会知道它的身世的。
兔子见状，知道陆然没有明白自己的暗示，于是放下了那只酸疼的手。
“喂，你在想什么呢？”
看到了兔子的问题，陆然这才回过神来，“哦，没什么。”
他暂且把刚才那个关于物质和意识的哲学问题，放在了一边：“继续刚才的话题吧，关于你说的练习，我有了许多想法。”
脑洞开了以后，陆然的思路更广了。
“不只是控制身体温度的变化，我还能想到许多其他的练习。
现在有许多人在某一些场合，会不够自信。
比如在众人面前演讲，或者是重要的考试，这些场合都容易让自己产生紧张感。
这样的人，可以通过种心锚的方式，给自己一些积极的心理暗示，久而久之，就能达到改变自信心水平的效果。
例如，做一个双手十指交叉的动作，然后闭上眼睛，放慢呼吸，想象过往自己曾经成功地完成某件的经历，在这个过程中，尽可能多地回想自己的成功过往，仔细地体会自己在这个过程中付出的努力和成功以后的喜悦。
这样，能够强化自己有能力的那一面，不因自己的短处而忽略自己的长处。
越具体，越逼真的想象，越能调动自己的自信心，和胜任感。
长此以往，能够将双手交叉的动作和自信的心态关联起来，再一次遇到让自己感到紧张的场合，就可以做这个动作，来增强自信水平，稳定自己的心态。”
兔子听完陆然的这一段话，又捋了捋它的胡子，满意地鼓起了掌来。
“你说的不错，果然是我的爱徒啊，懂得举一反三，你的领悟力不错。”鼓完了掌，它似乎想起了什么，问陆然道：“记得我曾经给过你一个增强记忆能力吗？”
“自然。这件事还是要感谢你的。字迹从书页上消失的时候，我的记忆就会变牢了。
这个方法用在复习的时候十分有效。虽然在蓝海的考试里，因为考题的灵活，体现不出太多的优势。不过它的确节省了我许多时间。”
“嗯，那你知不知道，从挖掘潜能的角度来说，记忆能力的提升，同样可以通过一定的训练和催眠的辅助，得以实现。”
“这……我倒没有想过。”
兔子抬了抬它的小眼睛，摸着胡子，略带神秘地，笑盈盈地说道：“那些你以为很神奇的事情，或许，不过就是一个魔术。小时候看着魔术师在你眼前变幻魔法，感到神奇无比。
然而，长大后知道了背后的原理，倒也可以不足为奇了。
人类记忆的潜力，本来就比它所呈现出来得大得多。
记忆也属于人类意识的一部分。
我们可以记忆的事情，把显性记忆和隐性记忆（伍立个案中曾经提到过）全都算在内，是难以计量的。
直到现在，科学也无法给出准确的数字。
然而，我们之所以容易遗忘，是因为一个普通的信息进入大脑以后，如果不是刺激特别大的事情，或者自己刻意深度记忆的内容，大脑神经和组织为此而产生的改变就不够，换句话说，就是印刻得不够深刻。
所以原本识记的内容，就容易由显性记忆转变为隐性记忆，或者干脆就只是隐性记忆，从来没有特别地识记过，那么，记忆的痕迹就容易消弭。大脑神经和组织为此而改变的形状和痕迹，就会恢复到原状。
再加上潜在的记忆，也就是隐性记忆的内容，很少被自己想起，所以浅浅就容易淡忘。
一个隐性记忆的信息，若是有一个提取的线索，就能够重新变为显性记忆，被自己想起，同时还能起到增强记忆的效果。比如你忘记了一个老朋友的名字，但是事实上，你并没有真的忘记，他的名字还在你的隐性记忆里，如果有人告诉你他的姓氏，或许你就能马上想起他的名字。
那个老朋友的姓氏，就是你提取记忆的线索。
明白了这些原理，如果你能够从根本上训练自己的记忆力，就能够达到高效的记忆。”
第二百九十五章 科学
从根本上训练自己的记忆力，何为根本？
“你的意思是……”陆然试图在脑子里以最快的速度，理清刚才本子说的那个原理，然后尝试着把本子的意思，具体化出来：“按照你刚才的原理来说，一方面可以增强新信息的印刻深度，也就是寻找方法，让新的知识在大脑留下更深的印象。
而另一方面，要尽量地给予每一个想要识记的内容方便提取的线索。比如，可以对自己想要记忆的内容进行联想的练习，对着自己想要记忆的知识，做一些关联的联想。这样能够增加将来提取它的概率，只要想起某一个与之相关联的事物，就有可能想起你要识记的内容。”
“正解。”兔子打了一个响指。“那么，以此类推，用你刚刚领悟到的来说，运用你的意识和努力，你就可以改变你本身的记忆能力水平。
记忆能力，身体结构这些看似由先天基因决定的东西，其实并不是没有可能被后天的训练所改变，尤其是意识上的训练。”
兔子指了指自己的脑袋，然后继续说道：“事实上，这已经不是什么神秘莫测的魔法了。
现在已经有相当一部分人掌握了这种记忆的训练术，由此得到了超乎常人的记忆能力。”
说到这里，陆然想起了自己在电视上曾经看过一些有着超强记忆能力的人，展示过这种特殊的能力。
这些表演者有着令人惊叹的记忆能力，可以过目不忘，在非常短暂的几秒钟之内，记住非常庞大的信息。
比如在一个大屏幕上显示数百条横竖交叉的线条，让它们像表格一样规整地相交在一起，就会出现成千上万个四方格子和交汇
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