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木叶里的大话小明-第33部分
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挤得剩下一缝的眼睛蔑视的看着小明，斜着的目光透露出不屑的神情。
看着漩涡胖妹这幅模样，然后还有头上扎着两根红色的羊角辫，小明心里说不出的好笑。他突然想哈哈大笑出来，然后戏谑的问道：“假如我打不过你，我逃跑的话，你能追的上我吗？”
“胡闹！”漩涡胡克见小胖妹进来，气的吹胡子瞪眼，站起来砰的一下拍了一把桌子，大声道：“来人，把二公主给我带下去。”
漩涡胡克此时头疼不已，这个毁灭天罚凶名在外。五年前他一招差点灭了忍界九成的天才忍者，而这半年，更是以雷霆手段收复了所有雷之国的其他忍者势力。
忍界其他宗族早就把小明归为超S级危险人物了，小明走到那里，那里的人不都心惊胆跳的？而漩涡一族倒好，屡次招惹这个煞星，这让胡克族长如何不急。
“坑爹啊！”漩涡胡克心中大骂，他两个女儿没一个正经的，本来小明跟着女婿来他们涡之国，他还打算拉拉关系了，结果关系没拉，人就被他两个女儿都得罪了。
生怕小明生气，当下催促道：“卫兵！卫兵了？快把二公主给我带下去。”
“慢着！”小明站了起来摆了摆手。
“天罚阁下，请您多多包涵。”漩涡胡克见状连忙鞠躬道歉。
“请天罚阁下多多包涵。”漩涡一族的其他长老也个个站起来态度诚恳的道歉。
漩涡一族说是千手一的盟友，其实那是往他们自己脸上贴金，他们充其量就是千手一族的一个附庸罢了。
作为千手一族分支的分支，再加上只擅长封印术，不擅长攻击忍术。漩涡一族在忍界连次一流家族都算不上，最多也就个二流家族罢了，这样的他们那里敢得罪凶名在外的小明。
忍界除过千手与宇智波这两大一流顶尖家族，下来就属夜月一族和两天称一这两大一流家族了。如：日向、辉夜、鬼灯、水无月、赤沙、沙瀑，这些以后建立忍村或者一村豪门的家族，才能称得上次一流家族。
袁飞、志村、油女、秋道、漩涡、犬冢、奈良、风魔等这些家族，在忍界只能算一个二流家族，甚至三流小家族。毕竟一些家族的术虽然独特，但修炼到巅峰也就个精英上忍，连长老级战力都达不到，怎么可能成为忍界大族？
“天罚阁下。”扉间也站了起来，同时拉了柱间一把。
“哈哈！”其他人紧张万分，柱间倒是打了个哈哈道：“你们放心吧！小明没有生气。”
然后看向小明好奇道：“小明，你是打算欺负小女孩吗？这可不像你啊！”
“不！”小明摇了摇头，好奇的看着气呼呼的漩涡胖妹道：“我就是好奇你为何对我一副有深仇大恨的样子？我何时招惹你了？”
‘小说中男主走到那里，就有反派不爽，然后送人头上来让打脸的情况，也就在我刚回夜月一族时，夜月震挑衅过我。而我凶名在外后，就算去了千手一族，千手佛间都对我说话客客气气，我还真没遇到过这种情况。
要是说因为某个女的，然后惹得漩涡一族的天才少年不爽，要来挑战我，这也勉强说的过去。可是突然来漩涡胖妹这么一个极品，真让我有些摸不着头脑了。’小明是百思不得其解。
“哼！不服，就是不服，有种我们单挑啊！”漩涡胖妹冷哼一声傲娇道，两根红色的羊角辫晃了晃，好似再向小明宣战一般：“胆小鬼。”
经过一会的休息，她不在喘气，就这样双手叉腰，扭着头，斜眼瞪着小明，一副我就不爽你的样子，有种咱们打一架。
“胡闹！胡闹！”漩涡胡克气的抓狂，然后尴尬的看着小明道：“天罚阁下，您看…”
“无妨。”小明再次摆了摆手，然后双手抱胸，戏谑的看着漩涡胖妹道：“嗯…只要你告诉我为什么对我不服气，我就答应和你单挑。”
“真的？”漩涡胖妹闻言扭过头来，浑身一颤，似乎精神大振的样子。两只红色的羊角辫也跟二哈看到骨头时，耳朵竖起来一般拔高了不少。
“真的。”小明微笑的点了点头道：“我夜月小明说过得话，何时不算数呢？”
“额…”屋内的众人面面相觑，不知道这位毁灭天罚又在卖什么关子？以他的身份，为什么会在乎一个胖小丫？
“那就好。”漩涡胖妹点了点头，然后道：“我就是不服你，凭什么大家都说你比柱间哥哥厉害？凭什么？柱间哥哥那么厉害，凭什么大家都说你比柱间哥哥厉害？”
“我？”柱间闻言一愣，为什么把事情又扯到他身上了？
“嗯！柱间确实比我厉害一点。”小明闻言点了点头，再看看提到柱间就有些脸红的漩涡胖妹暗想：“这下有意思了。”
“哼！算你识相。”漩涡胖妹一副你很有自知之明的样子，然后脸更加红了，语气自豪道：
“五年前，你这大坏蛋要毁天灭地，是柱间哥哥带领众人战胜了你这个大坏蛋。
明明作为英雄的柱间哥哥最厉害了，可是为什么大家都说你比我柱间哥哥厉害？”
“我何时成大坏蛋了？”小明暗自摸了摸脸。
其他人也面面相觑，看了看漩涡胖妹，又看了看柱间。而漩涡胡克更是叹了口气，女儿的心思他懂，可女儿这幅尊容，想想还是算了。
而漩涡胖妹越说脸越红，最后有些激动道：“以前，每一次柱间哥哥来我们漩涡一族，伙伴都拿柱间哥哥和你这个大坏蛋比较，老是说你这个大坏蛋比柱间哥哥厉害。他们一提到你，就一副崇拜的样子，说以后要成为像你那样酷的忍者。
可你那里酷了？你就是个大坏蛋！
明明是柱间哥哥救了大家，柱间哥哥是个大英雄，你是个大坏蛋。为什么大家不喜欢柱间哥哥？反而喜欢你这个大坏蛋呢？”
“额…”听到这小明摸了摸鼻子，哭笑不得的想：‘我在夜月一族前几年凶名之深已经达到能夜止小儿哭啼了，可没想到在这遥远的涡之国，居然会有人崇拜我？’
‘是了，夜月一族的族人是亲眼见到我差点毁天灭地，自然怕我。而漩涡一族的孩子是道听途说的，多半以讹传讹，不知道传成什么样了。再加上小孩子喜欢幻想，他们不知不觉把我当成了偶像，那自然就拿我跟柱间比。’小明心中明了。
“就连姐姐，就连姐姐…明明已经要嫁给柱间哥哥当妻子了，她却不知道珍惜，三年前反而吵着闹着要去雷之国找你。”说到这里，胖丫头双拳紧握，低着头喃喃道：
“明明…明明柱间哥哥那么优秀，她…她…为什么不知道珍惜呢？还每次抓住柱间哥哥做那些可怕的实验，每次听到柱间哥哥惨叫，还骂柱间哥哥是个笨蛋，比夜月小明差远了。听到这里，我就…我就…”
“这误会有些大了。”小明心中再次无语，想：‘你那个疯姐姐要来找我，说我比柱间厉害，是为了学术研究，可不是你想的那样。’
‘我就特别的难过，我就特别的愤怒，我就特别想说我好喜欢柱间哥哥。’胖丫头心中柔肠百转，思绪万千，终是当着众人之面没有说出口。
只听胖丫头继续道：“刚才你来到我们涡之国后，柱间哥哥一下就被姐姐抓住了，而姐姐却拿你没办法，大家都看得明明白白。
那些可恶的家伙到来我面前炫耀，说：‘这下你服气了吧！千手柱间就是没有夜月小明厉害。’
然后一个个嘲笑我，说我没有眼光。千手柱间不是英雄，是狗熊，老是被姐姐轻易抓住。而夜月小明才是英雄，就连姐姐对他也没有办法。
我说：‘姐姐是柱间哥哥的妻子，他疼爱姐姐，是心甘情愿被姐姐抓住的。’
可那些可恶的家伙又说：‘柱间哥哥怕老婆，是个妻管严。连老婆都怕，就是胆小鬼，自然不是英雄，是狗熊。那有英雄怕老婆的？’
我…我…
胖妹说不过他们，就想去打他们，可是他们跑的太快，胖妹追不上。”
“所以你就来找我出气喽？”小明听到这翻了个白眼，暗道道：‘女人就是不讲理，你追不上人家，跑来给我找事，这是什么逻辑？’
“胖妹不是来找你出气。”闻言胖丫头摇了摇头，然后道：“胖妹来找你挑战，就是要告诉那些可恶的家伙，就算别人都不相信柱间哥哥比你厉害，我也相信。因为…因为…人家…”
“因为你喜欢你柱间哥哥吗？”小明替胖妹说出了她说不的话。
“小明，你是说胖妹她喜欢我？”听了半天故事的柱间反应过来，一脸不可思议的看着漩涡胖妹，然后超胖妹连忙摆手道：“那个…那个…你不用挑战小明了，他是真的比我厉害。我就是一个笨蛋，小明他可聪明了，总是能想到一些我想不到的事情。我…”
“柱间哥哥才不是笨蛋呢！”漩涡胖妹大声道，然后看着小明一脸决绝道：“就算柱间哥哥不喜欢胖妹，就算胖妹打不过天罚阁下，但我也要挑战天罚阁下。因为我相信柱间哥哥是英雄，他是最厉害的。”
“嗯……这就有点伤脑筋了。”小明闻言用右手虎口托住下巴，一副伤脑筋的样子。
“天罚阁下，请您遵守您的承诺，接受我的挑战吧！”漩涡胖妹看着小明，深鞠一躬，神色认真道。
“唔…漩涡胖妹喜欢柱间，然后柱间也喜欢漩涡胖妹的话，是不是可以上演一场姐妹争夫之战了？唔…可是漩涡胖妹这幅尊容，让柱间喜欢她。嗯！难度有点大啊！”小明没由来的想搞事情了。
看着女孩这么维护柱间，大概又因为自身颜值太低，不敢向柱间表白，只能默默为柱间付出。这让小明有点小感动，他决定帮漩涡胖妹一把。
“嗯！对了，就这样做。”小明将目光看向漩涡胖妹，一拍大腿道：“呦西，从今天起，漩涡胖妹，我就带着你减肥吧！然后完成逆袭之旅，成为白富美，将你的柱间哥哥抢回来。”
“减肥！？”众人懵逼，思维有点跟不上小明的节奏。
“呦西，不愧是小明，我支持你哦！”柱间就是柱间，不管三七二一，直接开口表示支持小明。
然后将目光看向漩涡胖妹，一脸微笑的鼓励道：“胖妹，加油哦！小明的话一定可以让你减肥成功的，他是真的比我厉害。”
“柱间哥哥对着我笑了！柱间哥哥对我笑了！柱间哥哥他竟然对我笑了！！！”漩涡胖妹进入花痴模式。
“咳咳～”漩涡胡克咳嗽一声，把小明的注意力吸引过来道：“多谢天罚阁下对奈美的宽容。但是奈美从小得了一种怪病，变得食量特别大，从小体重超于常人，后来大家都索性就叫奈美为胖妹呢。她的问题我们漩涡一族想尽了办法，可是一点效果也没有，就不劳烦天罚阁下费心了。”
“这你放心，胖你女儿减肥的事我帮定了。没有我夜月小明帮忙之后减不了的肥，如果有，那我就再帮忙帮忙。”小明一摆手，一脸自信道。
减肥？小道尔！
“胖砸，想逆袭吗？想拥有八块腹肌吗？想拥有人鱼线吗？来，来，信明哥，来逆袭喽！”小明在心里将广告词想好。
“天罚阁下，您真的可以帮助我减肥成功吗？”漩涡胖妹闻言一脸期望的看着小明。
没有人能理解一个胖砸的痛苦，想吃不敢吃，不吃饿肚子，单身狗，衣服不合身，等等。
“嗯！”小明珍重一点头，油然感觉身上背负着一种使命感，当下道：“要想减肥，必须吃饱，不吃饱怎么有力气减肥！！！”
第二十二章：明哥教胖砸来逆袭（下）
“不吃饱哪有力气减肥！？”
‘我X你mmp哦！你这是在逗我们吗？’这是客厅内所有人的心声，但是慑于小明的凶威，个个厚着脸皮呵呵道：“天罚阁下的见解真是独到！”
“对对，独到。呵呵，不吃饱那有力量减肥？说的好有道理的样子。”
“噗～”柱间刚喝了一口水，被小明这句话给乐得直接一口喷了出来，柱间指着小明道：“小明，你…哈哈！哈哈哈！不吃饱哪有力气减肥？”
“哈哈！笑死我了。”柱间双手捧腹，哈哈大笑。
大概‘原谅我不厚道的笑了’就是这个样子吧！
“天罚阁下，你这是再拿我消遣吗？”漩涡胖妹一脸阴沉的看着小明，被肥肉挤的剩下一条缝的眼睛，透露出厌恶的目光。
胖砸的内心都是敏感的。别人对‘不吃饱那有力气减肥’这句话只觉得好笑，而胖砸以为小明在嘲笑她。
“哼！愚蠢，凡人就是愚蠢。对于自己不明白，违反常理的事总是报以嘲笑的目光。岂不闻这样的自己是鼠目寸光，井底之蛙罢了。”众人的反应小明皆收入眼底，心中暗自想道。
诸位，我明哥今天就要对‘不吃饱那有力气减肥’这句话来一波解释了，请大家备好花生瓜子，且待我明哥道来。
“嗯？你觉得我在消遣你？”小明眉头一皱，当下问道：“那我且问你，吃饱的定义是感觉到肚子不饿了，是也不是？”
“哼！”胖妹冷哼一声，转过头去，不理会小明。
见状小明也不在意，继续道：“忍者在行军打仗中往往会食用一些糖果、炸薯片来补充自己的体力。相同分量的牛肉干应该比糖果和炸薯片更加让人吃饱吧！那为什么要食用糖果和炸薯片，而不是牛肉干？”
“这…”闻言众人一时回答不上来。
“因为糖果比牛肉干好吃？”柱间摸了摸头猜想道。
“牛肉干制作成本太大了，给每一位忍者配备牛肉干不现实，而且不易储存。”漩涡胡克思考一番道。
“不！这些都不是主要因素。”突然有一位红发的漩涡长老道：“我在后勤部待了三十多年，根据经验来看，主要是吃下去相同分量的糖果或者炸薯片，比牛肉干让人体力恢复的更快。但至于为什么，我就不知道了，这些都是古老的经验总结出来的，相信应该是不会错的。”
“对！”小明点点头继续道：“吃相同的食物，吃肉比吃粮食让人更加容易胖吧！吃肥肉比吃瘦肉更加让人容易胖吧！那这又是为什么了？”
“这…”众人再次语塞，这个道理大家都懂，那究竟是为什么呢？谁也不知道。
小明见状继续道：“那是不是同样吃饱了，吃肥肉比吃粮食更加让人容易胖。那假如每天只能吃肥肉吃饱了，但是吃饱后又要长肉，不吃饱肚子饿的难受。那不如改吃粮食，同样是吃饱了，还没有吃肥肉那样长肉，也不用饿肚子。
如此说来，要减肥的话，是选择少吃肥肉，然后饿肚子没有力气减肥好了；还是吃粮食吃饱了，有力气再减肥好了？假如是选择吃粮食吃饱了有力气减肥好，那是不是‘不吃饱那有力气减肥’这句话是对的。”
“这…”众人再一次语塞。似乎，貌似，真的是那么一回事！！！
假设每天吃肥肉，吃饱了要长肉，不想长肉，只能不吃饱，但又要饿肚子。那不如改吃粮食，岂不是吃饱了，又不饿肚子，还不长肉。
“天罚阁下说的道理我们都懂，可是胖妹她食量大的惊人，即便是吃粮食她也会长胖，不吃她又饿的难受。其实这些年她都是吃素过来的，要是吃肉的话，估计更加胖了。”一旁的漩涡胡克再次发话。
不吃肉这个方法他们早想到了，奈何漩涡胖妹食量大的惊人，即便是吃素，也会发胖。
“呵呵！”小明摇了摇头继续道：“既然吃肉都有肥肉比吃瘦肉更加容易长肉。那粮食里了？粮食里难道就没有类似如瘦肉一般，吃了没有一般粮食吃了那么容易长肉的粮食吗？”
“这…”漩涡胡克再次语塞，这个貌似很有道理啊！
“那是不是吃这么一种食物。吃它，长肉很少，甚至吃再多也不长肉。那么吃这种食物是不是意味吃饱了不用饿肚子，也不担心长肉，还有力气减肥。那这样看来‘吃饱了才有力气减肥’这句话也不是没有道理的哦！”小明看着众人再次道。
“这…”众人再次哑然，貌似‘不吃饱那有力气减肥’这句话真的很有道理耶！
“那这种食物真的存在吗？”一直聆听的扉间发问道。
“存在！”小明点了点头。
“呜～呜呜～呜呜呜～”突然漩涡胖妹开始哭了，作为一只从小到大的胖砸，她太理解做为胖砸的痛苦了。
饿着吧！饿的难受。吃吧！一吃就长肉。
至于小明说谎话？
没有人会觉得小明说谎话，他在忍界是何等身份地位？岂会因为减肥的事情当着这么多人面撒谎！
“只要你按照我的方法训练一年，保证你恢复正常女孩子的体型。”小明对着漩涡胖妹信誓旦旦道。
减肥是一个系统的工作。‘管住嘴，迈开腿’，这句话有着很深的科学含义，并不能单纯的理解为少吃饭多运动。
管住嘴，少吃，这个概念并不是让你少吃饭的量！
注意是饭的量，也就是说减肥不一定要饿肚子。而是要减少热量的摄入，也就是能量的摄入。吃饭是为了给人体补充热量，而发胖大多是由于身体摄入热量过多，导致热量堆积成脂肪，然后发胖了。
那么这个时候有个问题。人的肚子饿了，其实大多数时候不是因为你摄入的热量不够。而是因为你吃的食物饱腹感不够，所以才饿了。
一公斤纯脂肪大概等于9000大卡热量（注意，网上说的一公斤脂肪等于7700大卡的热量。意思是消耗7700（也有说5500大卡的。）大卡热量，可以减掉一公斤的体重，而不是一公斤脂肪等于7700大卡热量。）。
而一个人每天消耗的热量主要为三部分：
第一，基础代谢。就是你躺着不动，身体自动消耗的热量。而基础代谢和自身的肌肉含量有关，肌肉越多，基础代谢越大。
第二，食物热效应，就是消化食物所需要的热量。
第三，动的热效应，也就是运动所需要的热量。
还有机体生长发育所需的能量，这个主要见于正在长身体的孩子。影响热能消耗的其他因素，这个比如天气好冷等，一般不做考虑。
一个人每天要消耗多少热量，这和一个人的体型、年龄、运动量有关，没有一个确切的标准。想要知道，只能去健身房用体测机测基础代谢，在计算食物热效应和动热效应。
一个人为什么胖？
比如说他一天要消耗5两脂肪的热量，而他每天却吃进去了6两脂肪的热量。所以多余的热量在他的体内转变为脂肪堆积起来，然后变胖了。
脂肪是一种人体的后备能量，能起到保暖、为内脏减震等作用。长期体脂过低也不好，太多也不好，一般男人维持在15％左右就好。而体脂减到12％时，身上的肌肉基本就清晰可见了。
减肥的原理就是你原本一天消耗五两脂肪热量，而你摄入四两脂肪热量，那么这剩下的一两热量只能通过分解你自身的脂肪来提供，这就是减肥的原理。
而饿是为了减少热量的摄入。但是你要知道，不同的食物提供的热量不同。
比如说巧克力、花生、肥肉这些食物，大概一斤就能提供六两到八两的脂肪热量，而一些低热量的食物，吃一斤可能只提供二两脂肪的热量。
那么是选择吃高热量的食物，然后饿肚子（注：长期饿肚子，对胃不好。）节食减肥，还是选择低热量的食物（如：芹菜、燕麦、牛肉等。），吃饱再减肥。我想已经很明白了，所以‘吃饱了才有力气减肥’这句话很有道理。
当然，每天摄入的热量不能过低。不然会感觉全身无力浑身发软。
这是吃上面的学问。
接下来就是动了。
依靠动减肥的原理也很简单。就是通过运动消耗一部分热量，以达到减肥的效果。
但是如何动，又是一门学问。
人体在运动时，肌肉开始伸缩，心跳加速，血液循环加快，体温升高，能量开始消耗，这是运动的过程。
但是我们要搞明白，运动是为了减肥，或者说甩掉身上该死的脂肪。但是人运动的时候，他不是一定会消耗脂肪的，所以如何消耗脂肪，又是一门学问。
有氧运动，做20～40分钟有氧运动可以有效的消耗脂肪。
关于什么是有氧，自行百度即可。那为什么要做20～40分钟呢？
因为有氧运动开始，前二十分钟消耗的是血糖等一些能量，二十分钟后，开始消耗脂肪，四十分钟后，开始消耗肌肉。所以有氧是肌肉的克星。
超过四十分钟的有氧固然可以更快的减肥，但是会大幅度分解掉自身的肌肉。
肌肉被分解掉会怎么样？
前面已经说过了，人体的基础代谢是由肌肉的量来决定的。肌肉的量减少，人体的基础代谢减少。
本来你一天要消耗六两脂肪的热量，然后由于过量的有氧训练使肌肉被分解，自身的基础代谢降低，变为一天五两脂肪热量的基础代谢�
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