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健康一生的关键-第3部分
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除此之外，相关专家一致认为，由于孩子的鼓膜、中耳听骨以及内耳听觉细胞脆弱，在高音长时间的刺激下，常常会发生萎缩而造成听力减弱。因此，立体声音乐也不适宜儿童长时间收听。
不生病的智慧
据相关科学实验证明，人体的耳膜长时间处于九十分贝以上的噪声环境中，听觉就会逐渐发生病变；立体声耳机的音量达85～130分贝，耳机压着外耳道，使得外耳道长期处于密闭状态，这种强烈噪音的声压，直接传递到耳膜上，对人体的听觉神经会产生巨大的刺激，容易造成听觉疲劳。据专家研究发现，每天用耳机收听四小时的立体声音乐，就会引起听力减退。另外，立体声耳机所产生的噪音，对人的心脏和大脑也会造成损害，让人们出现头晕、脑胀、注意力不集中、灵敏度下降、记忆力衰退，甚至出现烦躁不安、缺乏耐心等症状。
第一篇：渗透细节，伴随健康走天年 十六 酒后看电视让你成为“睁眼瞎”
在日常生活中人们经常会发现一些人在喝过酒后总是喜欢在半醉半醒间看电视，还有一些人总是边看电视边喝酒。许多人都认为这样的习惯没什么不好，却不知这样做会使眼睛受到莫大的伤害。
酒后不宜看电视的原因
人们大都知道，酒精中含有的乙醇进入人体后会很快地扩散到血管；由于醇类易溶于水，而眼球内腔的玻璃体含水量达99％，对乙醇有较强的亲和力，极易损伤视网膜。饮酒后，眼球结膜会出现充血状态，而这种状况多乙醇在起作用，从而造成局部组织缺氧。同时饮酒后会消耗体内大量的维生素b，当眼球缺少维生素b后极易发生角膜干燥、视神经及晶状体混浊。而电视是一种直接光源，对眼睛的刺激『性』很强，况且电视机的显像管会放出一定量的x『射』线，大量消耗视网膜中视杆细胞的视紫红质，导致眼睛模糊、视力减退。而饮酒后立即看电视等于火上浇油，对视力大有损伤。所以人们应改掉酒后看电视的习惯。
有关专家曾做过这样的研究，若在正常情况下连续收看4～5小时的电视节目，视力会暂时减退30％，尤其观看彩电，会因大量消耗视网膜上的圆桩细胞中的视紫红质，而使视力极速衰退。在古代医学中认为，酒精使眼睛充血，易伤目。现代科学也相继证实，若长期饮酒，酒精的有害成分对眼睛有较重的损伤，能使视神经萎缩，严重的甚至导致失明。由此看来，看电视可使视力衰退，饮酒又损害视觉神经，若两者同时进行，就等同于是火上浇油，对视力是双倍的损伤。因此，饮酒后应切忌看电视。
不生病的智慧
电视机是科技发展下的产物，也是现代人生活中离不开的最爱。但看电视也应讲究科学，注意身体保健。据相关专家研究发现，许多电视机和带有荧光屏的设备如电脑等，都会或多或少的产生一种叫溴化二苯丙呋喃的有毒气体，它对人体有着直接的致癌作用。为了防止电视机产生有害气体对人体的伤害，在看电视时一定要注意不要让电视机带病工作，看电视时要保持室内空气流通。
第一篇：渗透细节，伴随健康走天年 十七 爱看电视的人要多喝银耳汤
银耳，自古以来就是人们争相称赞的延年益寿的珍品，也一度被人们称之为是山珍海味中的“八珍”之一，它的营养价值很高，其中富含蛋白质、碳水化合物、粗纤维、磷、铁、钾等人体所需的营养成分，除了可以增强机体的新陈代谢外，对促进血『液』循环，改善组织器官也有着极其重要的作用。它最明显的特点就是滋润而不腻滞，具有补脾开胃、益气清肠、安眠健胃、补脑、养阴清热、润燥之功，对阴虚火旺不接受参茸温补的病人是一种良好的补品。
对于那些由于经常看电视而导致免疫力低下的人们而言，银耳汤是最佳的饮品，它有着增强人体免疫力的功效。尤其是银耳中含有的多糖类物质不仅能增强人体的免疫力，调动淋巴细胞，加强白细胞的吞噬能力，还能及时消灭入侵的细菌和病毒，因此免疫力低的爱看电视的朋友不妨多饮用。另外，银耳中的多糖a还具有一定的抗辐『射』作用，整天与电视、电脑形影不离的人们，要改善自身的免疫力的状况，每天多喝点银耳汤是最有效的途径。值得提醒的是，银耳汤过夜后不仅营养价值会降低，还会生成危害健康的亚硝酸盐。因此，一定要注意隔夜的银耳汤不能喝。
不生病的智慧
银耳汤是增强免疫力的饮品之一，但过夜后它所生成的危害健康的亚硝酸盐，人在喝了银耳汤后，亚硝酸盐也会随之进入人体的血『液』循环，对人体的造血功能有着直接的危害，严重的还会发生吐泻，昏『迷』不醒，甚至死亡。因此，熬夜上网或看电视的人们，一定要注意不要喝隔夜的银耳汤，以免给身体健康带来不好的影响。
第一篇：渗透细节，伴随健康走天年 十八 上厕所时看报易引发痔疮
许多人都有在方便时看书、看报的习惯，有的甚至在卫生间设置了小书架，并声称在这里读书的效率最高。尤其是中青年与学生群体总是喜欢带份报纸上厕所，但却很少有人会知道，这种如厕阅读的习惯很容易引发痔疮、直肠黏膜脱落甚至骨盆下坠等疾病，对人体的健康有关直接的影响。
上厕所看报易引发疾病
俗话说：“十人九痔”，大多数人身上都有痔疮，只是有的发作、有的不发作，有的症状轻、有的症状重，如此区别而已。上厕所时读书看报，必然延长排便的时间，造成肛门充血，时间久了就会使得痔疮发作。反过来，越是便秘的人，越是喜欢借助读书看报打发方便的无聊时间。却不知这样会在无形中增加肛门充血，这样不仅会误导神经系统，刺激“排便感应器”，给中枢神经系统传递虚假的排便信号，还会使肛门长期感到坠胀。专家指出，这样恶『性』的循环若不及时阻止，就会引发体内各种各样疾病的发生。
据有关专家介绍，蹲厕超过3分钟或更长时间在方便时读书看报，造成排便时间的延长，除了会引发痔疮，还会直接导致直肠静脉曲张淤血，造成直肠黏膜脱落、甚至骨盆下坠等疾病，且病情的轻重与时间长短有关，时间越长发病几率越高。虽然痔疮可以通过手术切除，但直肠黏膜脱落和骨盆下坠却很难通过手术治愈，因此专家提醒那些喜欢在上厕所时读书看报的人久坐厕所的安全临界线为1小时。因为久蹲不起，会使腹压增高，容易引起静脉血回流不畅，导致直肠上静脉扩张，静脉群关闭不严，静脉丛壁变薄膨出，从而促使痔疮的恶化，所以一定要改掉这个不良习惯，缩短上厕所的时间，以免发生各种病变。医学专家建议，方便的时间应控制在5分钟左右，同时不断进行提肛训练，这样就能有效防治痔疮等疾病。
不生病的智慧
缩短上厕所的时间要注意以下几点；
1。养成定时排便的习惯。每日三餐会引起的胃、结肠的反『射』，可将粪便推入直肠，久之会让人产生便意。所以把如厕时间安排在早、中、晚饭后为好。
2。预防便秘。排便时容易，便后感觉轻松舒适，则表明胃肠功能良好。如果排便困难而延长如厕时间，就要注意合理的调配饮食，及时纠正便秘改善胃肠功能，
3。注意日常保健。应注意在每晚睡前洗澡时对肛门的清洗，保持肛门清洁。睡眠时要采取右侧卧位；久坐、久立、久蹲时要经常变换体位。此外，多做提肛运动效果更好。
第一篇：渗透细节，伴随健康走天年 十九 躺着看书，近视眼斜眼把你找
躺着看书也是人们在生常生活中形成的一种习惯，而这种习惯对于视力的影响是极大的。人体在躺下后，身体与支持面的接触面积也会增大，压强变小，人体处于一种舒适的状态中，于是神经中枢就会使人感到困倦，以促使大脑及身体得到休息。此时人的大脑相对较为迟钝，记忆力也会大幅下降，在这种状态下看书，会使眼睛很容易疲劳，眼肌纤维弹『性』变小，因而易近视。
对于已经形成的习惯许多人是很难改掉的，尤其是躺着看书，要改掉这种习惯最好时刻提醒自己躺着看书的危害。正常看读物时，一般都是两只眼球同时发挥着视觉作用。两只眼球所承受的负担基本上是一样的，而且呈水平状态。如果是躺着看书，两只眼球不在一水平上，或上下偏斜，或左右偏斜，连接焦点的位置也会脱离轨道，使两只眼睛所承受的负担轻重不一，时间长了，眼轴就会产生明显的不良变化。躺着看读物时，很难使眼睛与读物保持30厘米以上的距离，眼睛要承受姿势、视线、距离的三重负担，长此以往，很有可能会导致眼睛近视或是让眼睛出现其他的异常状况。
另外，躺着看书时，光线也会变得暗淡，在朦胧的意识中书和眼睛很难保持合适的距离，往往一会儿远，一会儿近，从而使得眼睛的晶状体不断地进行调节，这样就很容易引起眼睛的疲劳，从而形成单眼近视或斜视。而且由于拿书的手时间长了容易疲劳，不知不觉会越拿越近，等到离眼太近的时候，两只眼睛就不能同时看清书上的字，实际上只用了一只眼睛。长期下去，其中一只眼睛的视力就会衰退，甚至失去作用，成为斜眼。同时，躺着看书时眼睛的血管很容易充血，加上光线的不理想，时间一长眼睛就比较累，也容易患近视眼。所以在看书看报时，应该注意姿势的正确『性』，不仅要光线充足，而且要让眼睛与书保持适当的距离，以改掉不要躺着看书的不良习惯。
不生病的智慧
躺着看书也许舒服，但却对人体的健康有着最直接的危害。躺在床上看书会使人的副交感神经兴奋，而交感神经被抑制。当副交感兴奋时人体内脏功能活跃，肠道对水分的吸收比较充分，而此时人体的排汗又相对减少，故『尿』『液』增多，从而出现『尿』频『尿』急的状况，若一味的隐忍则很有可能会引发各种病变。
第一篇：渗透细节，伴随健康走天年 二十 用手蘸唾液翻书或点钱易患传染病
由于对健康细节的不重视，人们在生活中形成了许多这样那样的坏习惯，其中用手蘸唾沫数钱和翻书就是其中很不卫生的一种。
用手蘸唾『液』翻书或点钱不卫生
钞票在社会上被广泛流通，被各种各样的人『摸』过，其中既有健康人，也有各种传染病人。据相关调查显示，平均1张钞票在1天内就要经过几个人甚至几十个人『摸』拿过，所以，造成钞票被污染的机会很多。而据相关数据显示，患传染病的人大都是由于与带菌者『摸』过的钞票接触而患病的，他们可能是沾到了钞票上的各种病毒和病菌。
据医学专家检验得出这样的结果：1张1元的钞票上可检出170万个病菌。这个数据是惊人的。钞票上沾有的病菌和细菌，在通过数过钞票的手指直接伸进嘴里蘸唾『液』，或拿了食品送到嘴里，就会把各种病原微生物同时带到嘴里。钞票使用传递过程中也可以把痢疾、肝炎、肺结核、感冒、蛔虫等传染病传给很多人。
总之，用手蘸唾『液』点钱的危害很大。曾有专家做过这样的实验：研究人员将少量流感病毒标本附在用过的钞票上，然后将这些钞票存放在常温条件下。结果显示，大部分钞票上的流感病毒仅存活了数小时，一些“顽强”的流感病毒也能存活数日，而与唾『液』等可以混合的流感病毒却能在钞票上存活两周甚至更长的时间。这个实验的结果足以引起世人的注意。
另外，图书、杂志也是经常被大众看过『摸』过，或者放在不清洁的地方，尤其是公共场所的图书室，书刊上面有许多致病的微生物，用手蘸唾沫翻书，也可能传播疾病，或将疾病传染给他人。所以，不要用手蘸唾沫翻书、数钱。而点过钞票的手一定要用肥皂、流水将手洗干净，特别是在吃东西前更要注意这一点。另外，钞票的放置位置也应有所注意，不要与其他东西混放在一起，最好是放在信封里，以免污染其他物品，或是间接污染到其他人的手。
不生病的智慧
生活中形成的习惯与人体的健康有着直接的联系。有人习惯在数钱、翻书时，用手指头蘸唾『液』；有人在日常生活中将钞票直接放在衣服的口袋里，与其他东西混在一起；有的人甚至将钞票叼在嘴上。这样就会在不知不觉中，让病菌侵入自己体内。而其中钞票就是最大的传染渠道。它作为一种特殊的商品，因经手次数多，上面沾有各种各样的细菌、病菌，很容易成为疾病传播的媒介。而健康科学的使用方法就是：用钱包装钱；尽量避免让孩子直接接触钞票，养成『摸』过钱后洗手的良好习惯，并改掉用手沾唾『液』点钱的不良习惯。
？居家“鲜”境，建造健康之垒
为什么秋季装修，屋里要放一盆水？
家庭环境与生活环境一样，是人们为了生存和发展而进行各种活动的空间。每个人都希望创造一个美好的生活环境。居室环境的好坏，既体现了一个家庭的经济状况，而且还能体现主人的精神风貌和心态，更重要的是直接关系到人的身心健康。因此，一个注重健康的家庭是不会忽视居室环境的。
第一篇：渗透细节，伴随健康走天年 二十一 临街窗台养植物，形成屏障隔噪音
过往车辆一阵阵的鸣笛声，街上口音混杂的叫卖声，人来人往的嘈杂声……这一切，让许多临街居住的居民深受困扰。特别是到了夏季，开窗通风甚至也变成了一种奢望。聪明的居民往往会在窗台上养一些植物，以充分享受这股清新之气所带来的自然环境。即使身居闹市，也不受窗外杂『乱』环境的影响。
临街窗台养植物的好处
在窗台上种植一些阔叶乔木和灌木，不仅可以大大降低噪音，而且有利于空气的清新，支持城市的绿化。对于临街居住的业主，不妨在阳台或窗台上摆放一些阔叶植物，叶面错落交叠的植物效果最佳，可以使户外嘈杂的声音在传入室内的过程中受到茎叶阻隔。因为临街居室很容易受到粉尘的污染，在窗台上栽种一些阔叶植物，可以形成一道天然屏障，对大气中的一氧化碳、二氧化硫等污染物质起到很好的抑制效果。此类植物有龟背竹、金绿萝、常春藤、文竹、吊兰、秋海棠、菊花等。但是高层居民则应格外注意安全，在窗台外面适当采取一些安全措施，防止花盆掉落下来伤到行人。
不生病的智慧
由于工业的不断发展，环境状况变得越来越不乐观，特别是身居闹市的人们，平时深受环境污染所带来的诸多不便，使自身的抵御能力每况愈下。临街居住的人们，受到的影响显得更为严重。在窗台上养些植物，在净化居住环境的同时，更愉悦了身心，将疾病挡在窗外独自徘徊。安然坐于窗前，端一杯清茶于手中，你会发现，生活是如此是安静和美好。
第一篇：渗透细节，伴随健康走天年 二十二 绿色植物，吸收空气中的有害物质
据研究证明，如果在室内每10平方米放上一盆绿『色』植物，便可以将空气中的有害气体二氧化碳、一氧化碳、甲醛、苯等吸附掉，从而有利于人们的身体健康。有的植物还能将有害化学物质转化为植物养料，如观叶植物冷水花、常春藤、吊兰、喜林等，都能够抗污染和吸收有害气体。有些植物如仙人掌、仙人球、令箭荷花、兰花，在夜间不仅不呼出二氧化碳，反而还会吸收二氧化碳，在净化室内空气时，有制造氧气、杀菌的效果。
专家介绍，吊兰可以在新陈代谢中把被认为致癌的甲醛转化成像糖或氨基酸之类的天然物质，同时，还能够分解复印机和打印机所排放出来的苯，而且还能够吸收空气中的尼古丁。
净化室内空气，最简单有效的方法便是通风换气，尤其是自然通风。在室内栽上几盆绿『色』植物，不仅可以柔化建筑的硬线条，让人感到赏心悦目，给生活增添愉悦的情趣，使房间看起来清幽和雅趣，而且能够很好地净化室内的空气，是最佳的天然“空气净化器”。在充满空气污染的今天，在每天与你相伴的房间里放置几盆绿『色』植物，可谓是一种最为明智的选择。
不生病的智慧
掌类植物尤其适合在室内种植，其特点是呼吸量小，因为它的叶片本来就是浑身布满的针状的刺，如果用透光的塑料袋罩住几天，仍然生长正常，而气体交换往往与其他植物相反，如昙花的花开时间往往是在夜间，到了白天就会凋谢，掌类植物在夜间也能够排出一定量的氧气，不但不会与人争氧，而且还能够提供更多的氧气，对人体健康非常有利。
第一篇：渗透细节，伴随健康走天年 二十三 房间颜色超过三种易产生“视觉污染”
在现代的室内装修之中，“四白落地”早已从年轻的人们的视野里彻底消失殆尽，取而代之的是丰富的『色』彩组合。在房间颜『色』的调配方面，是大有学问的。如果配『色』协调，那么，不仅可以让房间看起来充满了浪漫和稳馨，而且还能够使人的心情总是处于愉悦状态。颜『色』的使用是否合理，会对健康产生极为深远的影响。
如果一个房间里的颜『色』超过了三种，会给人一种不协调的感觉，从而产生“视觉污染”。因为颜『色』过度泛滥，会对人的视觉神经造成刺激，以致开始逐渐感觉到特别不舒服。颜『色』过滥很容易对人的情绪造成影响，容易引起兴奋、失眠等不良症状。对此，在装修房间时，千万不要因某种颜『色』一时看起来十分好看，便开始随意『性』的选『色』。
『色』彩的奥妙之处是无穷的，在此，应注意：客厅一般要选择那些能给人以开放热情的颜『色』，卧室应选择给人能以宁静安逸的颜『色』，儿童的房间应选择能给人以活泼明快的颜『色』，而书房则应选择能带给人以典雅平和的颜『色』。
？不生病的智慧
在进行家居颜『色』布置时，我们应学会通过利用『色』彩的特『性』来营造出一种舒服的感觉空间。你可以在一个房间里使用中『性』『色』以突出多彩的装饰品，也可以在另一个房间里使用深『色』来制造安逸的感受；你可以将选出的『色』彩在一个房间里用来装饰地毯，也可以在另一个房间里用它装饰家具，让『色』彩在居室有限的空间里得到无限地蔓延，同时还能够协调房间装饰的整体感觉。
第一篇：渗透细节，伴随健康走天年 二十四 家庭氛围良好，孩子健康成长
良好的家庭氛围乃是抵制坏风气毒害人们心理的良剂。气氛总是由环境造成的，是环境中各种事物关系的产物，气氛是一种精神现象，并能给人以强烈的精神作用。在良好的家庭氛围中，子女的学习不受干扰，有利于对知识的理解和探究；父母的经常关心、启发和各种形式的激励，会使子女形成正确的学习动机，获得良好的学习效果。父母对知识的浓厚兴趣和执著追求所形成的勤奋好学的家庭氛围，能够于潜移默化之中促进子女形成正确人生观和价格观。
良好的家庭氛围可以使孩子的情感变得丰富多彩，因为孩子的情感是脆弱而多变的，家长的爱护和关怀显得十分必要。在他们害怕时表示安慰；在他们进步时表示鼓励；在他们委屈时，表示理解。父母所营造的充满爱的氛围，会使子女的身心都异常放松，心情舒畅。长此以往，子女定会用同样的爱心来回报父母。
良好的家庭氛围会让孩子形成良好的思想品质。由于年龄的限制，孩子往往缺乏道德评价能力，屈服于父母的权威，以父母的判断为自己的判断。对此，父母应以身作则，促使孩子形成良好的品『性』。
不生病的智慧
生活在良好家庭氛围中的孩子，由于心情总是保持在愉悦状态，兴趣会越来越广泛，『性』格开朗，且善于交际。他们的作息时间很有规律，加上适度的体育锻炼，体质会不断增强。相反，长期生活在不良家庭心理氛围中的孩子往往会过度焦虑、心情压抑，甚至会存在心理障碍，由此会造成孩子饮食不足、思维不灵活、身体机能无法发挥到最佳水平，从而对身体的健康发育造成影响。
第一篇：渗透细节，伴随健康走天年 二十五 夫妻分床睡更益于身心健康
夫妻如果一直同床而眠，很容易导致『性』生活过频。因为妻子不经意的一个吻，一个不经心的触『摸』，甚至是妻子的一个眼神，都很可能会激起丈夫的情欲。祖国医学认为肾藏精、生髓、通脑、主骨，房事过密会损伤肾精，从而引起头昏眼花、精神倦怠、腰膝酸软、工作效率下降等，而且�
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