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赛场风云-第36部分
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虽然卡隆教练不是体育界“人种论”的支持者，但是多年的经验让他很清楚的认识到在黑人、白种人和黄种人之间，单纯的以自身的身体素质来比较的话，黑人确实在先天上有着其他两个人种无法比拟的身体优势，这一点在现代竞技体育项目中表现得尤为明显。黑人天生所具备的速度、力量、耐力和身体协调能力，如果再加上科学先进的训练方法，这将使得他们在当今很多的体育项目中扮演着主角的角色，而在李天所从事的田径径赛项目上表现得更为突出，短跑项目长久以来一直被美国的黑人选手所垄断，而在中长跑项目上几乎清一色的被非洲黑色军团所把持，虽然在女子项目里中国选手曾经屡创佳绩，但毕竟是极个别选手的出色表现，与黑人选手表现出来的集团化、规模化有很大的差距。
“如果能让这李天这小伙子在我手底下系统的训练两到三年的时间，我保证能够把他训练成为一名真正的‘超人’！如果再加上你的技术指导，我敢说不出三年时间，他将成为国际田径界最具统治力的选手，甚至会比当年的‘阿甘’还要出色。”卡隆教练双手抱胸，一脸认真的说道，如此出色的苗子是可遇而不可求的，就这样错过真的让人觉得非常可惜。
“我看你没这个机会了，五月份回国你也要成为我的助手，那时国内的任务就够让我们忙得晕头转向的了。”哈特教练也在为不能长久指导李天而感到遗憾，他可是“人种论”的坚定反对者，要不然他也不会全力培养出杰里米。沃里纳这位目前的400米白人王者，如果能再培养出李天这样一位选手，那么他将狠狠的击碎这个田径界所谓的“人种论”。
“是啊，所以在这几个月里我要好好的‘享受’一下这久违的快乐，嘿嘿！”卡隆教练在谈起训练选手的时候总是笑得那么的“邪恶”。
在巴德教授公寓的房间里，李天早已忘记了时间，又不记得明天仍有艰巨的考验在等待着他，他完全溶入到了与“天迷”们的情感交流之中去了，在不知不觉中他竟然给二十位“天迷”写了回信，当他疲惫的伏案而睡时嘴角还挂着满足的微笑，而此时楼下的时钟已经连续敲响了四下。
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正文 第105章 复活
更新时间：2009…9…25 18：40：42 本章字数：3521
第105章 复活
清晨，当天空中的第一缕阳光射入李天房间的时候，李天仍然沉浸于梦乡之中，如果是在以往的时候，他早就在挥汗如雨的进行晨练了。知道他昨晚肯定不能很好休息的巴德教授早早的就打电话为他请好了假，今天早上的专业课他就不用去了。
李天一直伏案而睡到接近中午十一点才清醒过来，当他打着哈欠伸着懒腰无意中扫视了一眼桌子上的闹钟时，立刻如被针锥般的跳了起来，三两下套上了衣服之后冲出了房间。科隆体育学院为了确保教学的质量对学生的出勤要求是十分严格的，这点与其他学校的开放式教学有很大的不同，如果你选报了这个专业课程却无故缺席的话，受到的处罚将会非常的严厉，第一次就会扣除专业课程15％的学分，第二次30％，如果再有第三次出现，那么在学期末的专业课程考核中就绝对不可能通过了，所以从科隆体育学院走出去的毕业生虽不能说个个都是精英分子，但是绝对都是知识和能力相当过硬的人物。虽然李天的头脑非常聪明，但是因为在学期的初期语言不通，而之后又有体育比赛，他学习一直很不系统，这15％的学分很有可能就会左右他年终考核的成绩通过的结果。如果考核成绩不能通过，那么对于比赛任务越来越重的他来说，学习的时间将会更少了。
“罗尼，快点送我到第三教学区，我已经迟到很久了，你怎么也不早点叫醒我！惨了！惨了！”冲下大厅后看到罗尼正悠闲的躺在沙发上看着电视，李天不由的急忙喊道，对于已经是研究生的罗尼来说，学院对他们学习安排并没有硬性的要求。
“不用着急！教授上班前已经打电话为你请好了假，昨天晚上他见你很晚了还没入睡就知道你早上肯定起不来。快去洗漱一下吧，教授还特意吩咐佣人为你热着早餐呢！”罗尼的话让李天的心里一阵温暖，到德国的这半年来，巴德教授总在给他无微不至的关怀。
“有机会自己一定要好好回报他。”李天在心中暗暗的想道。
“罗尼，我出去一下！”在横扫了一桌的早餐之后，李天回到房间里整理好了昨晚写好的二十封回信，推着自行车出门了，现在他迫不及待的想把这些回信早点寄出去。
二十封信里装载着的是二十种不同的心情，这种可以向人倾诉情怀的感觉真是太好了，当李天把这二十封信投入邮箱的时候，也意味着把以前的所有的负面情绪通通扔进了邮箱，他从来没有感到自己的心如此轻松过。
下午两点整，李天背着运动包，骑着自行车出现在了体育馆的大门前，看到在停车场停放着的那四辆熟悉的车子显示“四人组”的成员们已经先他一步到来了。
“凯德曼，你说小天今天会不会调整好自己的心态？如果不能通过哈特教练的考核就要退出他的训练计划，那可就太可惜了。”四人今天不约而同的特意提前来到这里等待李天的出现，此刻正围坐在休息区长椅上的沃特尔有些担心道。
“我相信他能的，他从来都能给我们带来惊喜，这次也不会例外，而且还有副院长在呢，他也不会眼睁睁看着小天被退出训练吧！”
“可是他怎么到现在还不出现啊？都已经两点整了，按照他平时的训练习惯，现在就已经出现在体育馆了。”科泽尔的话音刚落，体育馆的大门就轰隆隆的响了，李天拉开了体育馆沉重的大门后走了进来。
“你们来得好早啊！”走进体育馆的李天一脸轻松的笑容让刚才四人的担心顿时化为了乌有，几个好友立马围了上来。
“你小子总算是来了！刚才我们还在担心你是不是还躲在被子里偷偷流泪呢，不过现在看过来你的情况很不错，也不枉我昨天辛辛苦苦的背你一场，我们刚才的担心完全是多余的。我就说嘛，被称为‘小怪物’的人，怎么可能会被小小的挫折打败呢？”有些兴奋的科泽尔搂着李天的脖子，一双大手拼命蹂躏着李天可怜的头发。
“现在还不能高兴得太早，我还没有通过哈特教练的最后审核呢！”他微笑的神情表示对自己也有充足的自信。
“切！我们现在对这可是一点都不担心，恢复了平常心的李天简直是无敌的。好了，我们大家不要再妨碍他了，小天也应该开始热身了。”凯德曼向队友们招呼道。半个小时之后，已经热身完毕的李天与“四人组”安静的等待着哈特和卡隆两位教练的到来。
两点三十分，体育馆的大门再次的被拉开，两位教练准时的来到了训练场，首先印入两人眼帘的正是站在100米跑道最中央的那位神采奕奕的东方少年。
“怎么样老伙计，我没有说错吧！我说过他一定会出现的，而且看起来他的心态似乎也已经平静下来了。”哈特教练向身边的老友瞟了一眼说道。
“嘿嘿！……”卡隆教练并没在说话，但是他脸上那愉悦的神精现示他对这个结果很满意，毕竟他的“小玩具”并没有逃走，他有了继续“折磨”这个小家伙的机会。
“哈特教练、卡隆教练下午好！”五位年青人立刻恭敬的向两人行礼问好。
“李天，你准备好了吗？如果今天你的表情仍然不能让我满意的话，那么我就会马上结束这次训练的所有计划，然向第二天就乘飞机回美国继续我的假期。”哈特教练走到李天的身边故做严肃的说道。
“我已经准备好了，训练可以随时开始，我有信心‘浪费’掉哈特教练您这次全部的假期！”当自信重新出现在他的身上的时候，李天总是散发出让人夺目的光彩。
“年轻人自信是好事，不过我要看的是你实际的表现。现在训练就开始，内容仍然是与昨天的一样，如果今天你无法跑了几组合乎我要求的百米跑，我也不想在多说什么。”哈特教练说完转身走向100米的终点处，并招呼“四人组”去帮忙准备设备和协助训练。
李天在走向起跑点的短暂时间里，他一遍又一遍的回忆着昨天训练时哈特教练向他指出的要点和失误之处，只不过昨天自己被焦躁的情绪冲昏了头脑，把这些重要的指点完全的丢到了一边，也难怪当时哈特教练会那么生气，不过今天自己不能再犯与昨天同样的错误，不管遇到什么样的情况都要保持绝对的冷静。
当他踏上了起跑器的那一刻，李天努力排除了心中的杂念，脑海之中回想的就是一个个技术动作的要领，精神专注的程度连身边朋友们对自己的鼓励之声都丝毫没有注意到。
“预备！……呯！”作为发令员的凯德曼按响了今天李天训练的第一枪。精神高度集中的李天，起点非常迅速，在起跑器后面的计时器中显示这次起跑他仅用了0。125秒。
“注意手臂摆动的速率，稍微提高大腿摆动的高度，注意以髋部为轴的摆动与髋部延伸动作，加快小腿“扒地”时的下压，保持高速跑动中的放松……”李天一一的对照着哈特教练提出的动作要领在进行着全力的冲刺，而当他冲过终点时，哈特教练竟然鼓起了掌。
“不错，前半程已经有了一些改进，小腿的下压动作也做得不错，但是跑到后半程就又恢复了原来的样子，这就是因为你还不习惯目前的节奏和技术动作，在不能维持这种节奏的情况下身体会自然的调节到你以前的习惯中去，要让身体习惯新的节奏和技术动作，你还有很长很艰难的路要走呢！不过与昨天的情况相比起来已经有很大的进步了，要保持现在这个状态。”看到李天冷静下来之后所跑出的效果，哈特教练还是非常满意的。
“教练，还要注意什么地方，还有那些技术动作要加强？”面对哈特教练的称赞，李天并不为所动，反而一脸平静的向他请教道。如此认真的态度正对哈特教练的胃口，他于是开始细心的给李天讲解起来。
“让你稍微的提高大腿的摆动高度，是为了让你的伸髋动作有更长的滞空时间，可以让整条腿的前摆得到更大的延伸，从而达到加大步幅的目的，而你在提高大腿的同时却加紧了大腿后侧肌群的收缩，带动了小腿摆动时往回收，这样又减少了步幅，这样一加一减，步幅并没有明显的增加，还有……”同样进入了持练状态的哈特教练，不仅给李天指出了错失所在，还亲自给他做出示范，纠正李天的技术动作。
一组、两组、三组……，李天延续着如同昨天一样的冲刺训练，但是不同的是，这一次心态平稳的他每一次跑完下来都能认真的思考总结，取得到一些的进步，这也开始让哈特教练惊讶于他超强的领悟能力和身体协调性了，因为就算是他曾经指导过的顶尖选手也不可能像他一样如此飞快的进步，迅速的适应技术改型带来的不适。
当李天的第十组练习完成之后，他已经可以跑出100米45步的宽大步幅了，虽然在跑动的过程中远没有达到完美，成绩也只有11秒左右，但是这已经达到了哈特教练的要求。
“干得非常不错，你今天的表现合格了，按照我们的约定我会指导你到五月份世界青年锦标赛之前。”哈特很爽朗的说道。
“谢谢你哈特教练！不过我的标准并不仅仅是合格，我想成为最优秀的田径选手，请您对我进行严格的要求，我保证不会再让您失望了。”看着眼前少年坚定和明亮的眼神，哈特教练微笑着点了点头。
正文 第106章 力量训练
更新时间：2009…9…25 18：40：46 本章字数：3390
第106章 力量训练
接下来的训练课上，李天和哈特教练两人一个练得专心，另一个教得用心。在不知不觉中，李天今天的训练已经超越了昨天的25组的训练量，但是李天仍然没有停下来的意思，前后两天以两种截然不同的心境进行同样的训练，但是对体能的消耗却有着很大的差别，所以今天直到现在李天除了体能下降外，其它感觉依然良好。而哈特和卡隆教练也惊奇的发现他竟然还保存有不少的体力，秉承一定要把选手的体能压榨到最后一滴的一贯作风，哈特教练毫不犹豫的让李天继续下去，以便可能收集到更多的数据进行分析，为更完美的制定李天新的步伐节奏提供更多的资料。
当李天的第四十五组练习结束之后，他那不断颤抖着的大腿和那无比沉重而急促的喘息声，让所有的人都明白他的体能已经到达了一个极限。
“好了，今天的训练至此结束，你今天的表现非常不错！但是要记住明天下午的训练课仍然会在两点三十分准时开始，将由卡隆教练对你进行力量和体能方面的指导，那训练将比今天的辛苦得多。今晚回去之后你要好好的休息，我们可不希望明天看到你无精打采来参加训练的样子。”在说话间两位教练眼中流露出的丝丝笑意让一直在他们身边，并注意着他们一举一动的“四人组”成员们心里不寒而栗。
“终于结束了！”当哈特教练宣布训练课结束之后，一直在苦苦支撑着的李天终于再也挺不住了，一下子瘫软的躺在了跑道上，再也不愿起来。而此时“四人组”也长长的出了一口气，前面看着李天完成最后的几组练习后摇摇欲坠的样子，他们也都揪心的紧张。
一堂训练课毫不间断的持续了四个多小时，而李天在这段时间里竟然进行了四十五组完整的百米全力冲刺练习，如此高强度、超大运动量的训练不要说见识了，“四人组”连听到没有听说过。45组的100米跑下来就等于进行了4500米的全速冲刺，运动员完成这样的训练之后所消耗的体能将会比跑完全程马拉松赛还严重，而李天能够完全的坚持下来，不能不说他的体能是“超人”的，这一点显然也大大的超乎两位教练的预料，特别是卡隆教练甚至已经开始考虑是不是要在自己制定好的训练计划中再给李天加点“料”。
“小天起来吧！刚刚停下来就躺下对你的身体不好，起来慢慢的走动一下。”两位教练离开之后“四人组”对着躺在地面上的李天招呼道，可是疲惫得连根手指都不想动的李天毫不理会，仍像个小孩子一样就是赖着不肯起身，虽然他也清楚这样作对运动员的身体有不少的伤害。
“啊！我好累，再让我躺一会。”李天的请求没有被答应，被凯德曼和沃特尔两个一左一右的架了起来，硬是拖着他在赛道上走了三四圈之后才允许他重新坐下来休息，而在他休息之时四人也没闲着，不停的给他按摩放松。足足半个小时之后，李天才得以恢复一点体力，可是要是想骑着自行车回家还是有些困难，不得已之下四人只好再次开车把他送回巴德教授的公寓。
“幸好我们这次没有得到参加哈特教练训练课的机会，要不然他也让我跑个二三十组的练习，那我还不直接死掉才怪，看到小天的训练量我心里都发毛。”在回程的途中凯德曼心有余悸的说道，他可是专门跑800米项目的。
“就是啊！哈特教练安排的训练量比我们在国家队里的都强得多，向来体能强悍无比的小天都成了这个样子，以我们目前的体力，准保个个都得丢掉半条命。那个时候就连一个送我们的人都没有了，都得一个个爬着回去。”沃特尔也夸张的叫道，而李天只是静静的听着四人的对话不插一句嘴，因为他现在连说话的体力都想保存下来。
回到巴德教授的公寓时天已经全黑下来了，按响了门铃之后开门的正是罗尼，科泽尔非常负责的把李天挂在他的身上之后，和同伴们离开了。娄他扶着全身无力的李天进到客厅后，巴德教练连忙让佣人给他放热水，泡个热水澡能够大大的消除身体的疲劳。
泡在温热的水里，李天感到全身的肌肉顿时一阵放松，仿佛积累在身体里的疲惫因子顺着张开的亿万个毛孔宣泄了出来，那种舒服畅快的感觉让他一阵迷糊起来。而当在楼下苦等了半天也没见他下来吃晚饭的罗尼和巴德教练忍不住上来查看，推开他浴室的门时，竟然发现他已经躺在浴缸里呼呼大睡起来。
“教授，要不要把他叫起来！”
“不用了，看来今天他是被累得够呛，让他继续睡吧！”两人把合力把李天从浴缸架出来后移到了床上。
第二天的清晨，足足沉睡了十个小时的李天终于睁开了眼睛，昨天大运动量的训练之后双没有吃晚餐，这让他现在肚子在不停的造反。迅速的从床上爬了起来之后，走到饭厅时发现佣人已经早早的就把早餐给准备好了，巴德教授也正端坐在餐桌前看报纸，看到他走过来之后问道：“小天起来了，昨天的训练怎么样？现在体力恢复过来了吗？昨晚没吃东西就累得睡着了，肚子早就饿了吧！”
“教授早上好！”
李天拉开椅子坐到了教授的对面接着说道：“哈特教练的训练强度非常的大，幸好我在国内时就已经非常适应高强度的训练模式，所以身体在大运动量训练后体能的恢复能力还不错，虽然昨天的训练让我几乎消耗了所有的体力，但是现在已经没有问题了，如果再给我一段时间我想我会慢慢适应这个训练量的。”李天坐下来之后面对佣人送上的早晨毫不客气的开始猛吃起来。
“嗯！那就好。”巴德教授听到李天的回答之后轻轻的点了一下头，谈到对李天身体的认识，他可以说是所有人中了解最深的，李天那颗强壮的心脏让他拥有了超乎常人的供血输氧功能，而且他单位血液中的携氧量比普通人超出50％以上的强大能力和长时间锻炼出来的肌体适应力让他的身体更容易从疲劳状态中恢复过来，这也就是为什么昨天已经筋疲力尽到几乎虚脱的他，却在短短一个晚上的休息之后就又变得精力充沛的原因。
“终于完成了！”而这在清晨从两位教练暂时居住的公寓里传出哈特教练那颇为兴奋的叫声，同时也吵醒了在不远处沙发上睡着的卡隆教练。
“老伙计，你一大早的就在那叫什么呢？”昨晚上一直在看资料看到很晚的卡隆教练从沙发上坐起身来，向着兴奋的同伴问道。
“李天的100米步伐节奏图终于完成了！真是非常的完美啊，有了这个东西就可以让李天进行对步点的训练了，只要他能全力跑出符合这套节奏图的步伐节奏，那么他就可以真正的跨入世界一流选手的行列了。”哈特教练那通红的双眼显示着他昨天一整夜都没有休息在连续的工作，但是疲劳的神情早已被透露出来的满足与兴奋所掩盖掉了，想象着又一个明日之星从自己手中冉冉升起，没有一个教练会不兴奋的。
“让我看看！”从哈特教练手中接过他劳累了整夜的成果，在一张长长的白纸上画着一条100米跑道的缩比图，而图中跑道上所画出的一个个小脚印之间精确的标注上了距离和密密麻麻的技术动作要求等等，这些东西都是哈特教练在对这两次训练后所得到的资料进行了全面科学的分析之后所得到的结果，它将帮助李天尽快的适应这个步伐和节奏。
“真是非常不错呢，既然你都已经拿出了成果，那么我今天也要好好的提起精神来对待这个‘小玩具’了。”面对下午的训练，卡隆教练开始跃跃欲试。
下午两点整，当李天出现在体育馆的时候里面还空无一人，直到两点二十分左右“四人组”才和两位教练陆续出现。
“李天，我知道你的体能很不错，而力量是你目前所缺乏的，所以近期内我们的训练将会以力量练习为主，中间会配合着锻炼体能的内容，不过训练的强度可就不会像昨天的那么‘轻松’了，但是看在今天是你第一次接受我的训练的份上，我会稍稍的降低一点要求！”卡隆教练的微笑让李天很不舒服，心里总在点不安的感觉。
“我明白了，我会尽已所能按照教练您的要求去做。”
“那么训练现在就开始，两个小时之内你要全部完成杠铃深蹲10组，每组30次；杠铃推举10组，同样是每组30次；双臂力量拉伸10组，每组50次下……”卡隆教练飞快的下达了训练项目的指令。
“咦！量怎么会这么少？全部项目加起来也只比我们平时的训练量高那么一点。”四人组在听清了卡隆教练的要求之后，不由的出声道。
“你们放心，这点练习只不过是训练过程中三个阶段的第一个——传统力量训练，仅仅是作为训练的热身罢了，好玩的还在后面呢！嘿嘿。”卡隆教练那闪着兴奋光芒的目光让四
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