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劲爆分卫-第259部分
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所以，这就导致了这帮年轻人，身体素质远逊色于国外的队员，为什么那些在NBA混不下去的糙哥能在后来的CBA里面呼风唤雨大杀四方？最重要的一点就是身体上人家有绝对的优势！
内线你再有技术，被人一屁股直接顶飞了，又又什么用？
外线你控球再好，人家轻轻一挤就能让你失去平衡，你还怎么运球？
最可气的是，现在的新男篮，身体居然还没有以前的老前辈们壮！
“别喊！这些东西都是我平时吃的，詹姆斯他们平时的饮食也差不多，大家都是人，只要你们肯坚持这个科学饮食和锻炼，就算不能练成詹姆斯，你们至少也不会输给现在你们队里的那些外援！”
对于这帮人的改造，就要从头开始，为此秦焱不惜调用了自己团队的营养师和按摩师过来，反正这一个多月如果练得好，这帮人绝对可以进步一大截。
毕竟，纯看技术，他们中不少人都还可以，就是身体不行，一身本事在场上能发挥50％就很不错了。
现在，除掉秦焱，国内也只有阿联一个人的身体能不输给各路外援，甚至在原本的历史上，阿联就可以说是男篮最后一块遮羞布了。
但是别忘了，阿联的身体素质放到NBA，那也只能是垫底，不然的话，他这个6号秀怎么可能会混不下去呢。
“都听好了，今天就算了，一会儿回去随便你们怎么休息都可以。但是从明天开始，你们要严格按我刚才说的来，这也是教练的意思！”秦焱这几句话说得那叫一个霸气侧漏，一点儿都不给这帮人讨价还价的余地。
“没错，以后体能训练上的事情，秦焱说了算。”宫指导也愿意放权给他，毕竟他的眼力还是有的，秦焱这可是先进的训练方法，还免费请专业的人士过来帮忙，起效果之后肯定会让这些年轻人取得进步，这样子对球队的战绩也有好处，自然他这个主教练脸上也有光啊！
有这种好事，傻子才不干呢！
而且，对于男篮新军来说，大改造，势在必行！
第八百二十七章 从跑步开始！
第二天一早，秦焱换上一身训练服，早早地在训练馆门口等着。
虽然说给这群人订的标准比较低，但是好歹也聊胜于无，这不，秦焱自己今天就打算从头跟着来一次。
这么做当然也是为了起到一个模范作用，省得这群年轻人说自己搞特殊化。
哼哼，这群人也不想想，如果真的按他自己的标准来，一趟完事之后，这帮人能站着的还有几个？
唔，不过今天明显好多了，在秦焱到了之后不久，队长周朋就像放羊似的，赶着一群人往这里走。
“都走快一点，不想一会儿被骂就动作快一点。”
身为队长，周朋很明白，秦焱做的这一切都是为了这只球队，所以他很支持秦焱。
哪怕说他作为队长，却要接受作为队员的秦焱的指挥，他也没有怨言。
嗯，或许他的天赋不是这群人中最好的，但是就这份责任感和愿意吃苦的精神，就足够让他胜任队长的职务了。
“队长，为什么咱们非得听他的啊？他又没有在国内的比赛中证明过自己，不像咱们这样根正苗红，凭啥听他的啊！”
得，就知道会有不怕死的准备闹事，这不，还没有开始练就有人不服了。
“证明？证明什么？人家是NBA级别的MVP，你是那根葱！还需要人家证明给你看？”
周朋这时候就拿出老队员的那种霸气了，确实，队长就该有霸气才行，不然震不住这一个个自命不凡心比天高的家伙。
“不是，队长，这不得具体问题具体分析嘛，他这一套在美国可能管用，但是咱们又不是打NBA的，而且国情都不一样，我们未必适应的了啊！就算是好的经验，也要取其精华，去其糟粕吧？”
又有不和谐的声音，而且居然还说的头头是道，还“取其精华去其糟粕”，怎么滴，就你政治学得好思想觉悟高啊，这个计划也是教练同意的，你这么说是觉得教练水平没你高么？
“别扯淡，我还求同存异呢！搁这儿装什么文化人？人家好歹还是名校大学生，你们自己什么玩意儿自己心里没数啊！”
周朋突然觉得队长也没那么好当，他和手底下这群年轻人，还真的有代沟！
秦焱考虑了这种差异吗？当然考虑了，如果真按照他或者詹姆斯或者威斯布鲁克他们刻苦训练的标准，那一天吃的东西都是要精确到克这个单位的，多了少了都不行，而且，一天是少吃多餐，每天吃个6…7顿都是正常。
至于训练量，那就更不用说了，起码降了一半的强度。
“很好，今天大伙都来的挺早，那么我们就开始吧！先跑步，热热身。”秦焱看着手里的表，嗯，还不错，至少今天来的挺早。
“等等！焱哥，你跑不跑？是按什么标准跑啊？”
就在秦焱刚下令之后，队伍里不知道谁这么说了一句。
“我？我当然跑了，标准？暂时和你们一样，因为我自己的训练量会大一点，怎么，有人要和我一起吗？”
开玩笑，想怎么滴，踢场子啊？欢迎来踢，就怕你们闪着腰！
“没，没，秦焱，就按计划上面来，你看着办就好。”
周朋赶紧出言阻止，天知道秦焱是什么量，今天第一天按新的训练计划来，他可不想到时候一群人全趴在地上。
“那就别废话，开始！”
秦焱带着这群人开始跑，这种400场的跑圈对于所有中国运动员来说都是基础，秦焱本意是打算带队出去绕城市跑的，但是后来想了想还是算了，北京的天气实在是不咋的，这种户外跑圈除了出去吃汽车尾气就没啥了，现在在训练基地，也就是他们起得早，不然的话，也只能回室内用跑步机了。
一圈，两圈，三圈……
前五圈还好，五圈之后，秦焱就听见身后传来了“呼哧呼哧”的声音，很显然，已经有人到开始不行了。
“才五圈，是哪个撑不住的？”
秦焱没有回头，他也懒得回头看，这群家伙，才五圈而已，居然就有人不行了，你们平时训练的是得多差？
“谁撑不住了？！”
周朋也觉得丢脸，确实，秦焱跑得是快了一点，但是真得也就五圈而已，这时候居然就有这么大喘气的，显然让周朋也觉得丢脸。
“没有！都撑得住！”
这群年轻人显然也是热血上头了，秦焱那略微有点蔑视的话语让他们的血性也瞬间被激发，一个个开始像小野兽一样嗷嗷叫起来。
“撑得住就跟上，这才哪到哪啊！”
秦焱没有废话，继续领跑。
真得，有时候，只有亲自跑起来，才知道到底别人有多强！
10圈，秦焱身后喘气声已经连成一片了。
15圈，不用回头都知道他们已经被自己甩开，现在就是自己一个人在领跑，但是秦焱拐弯时用余光看见，这帮人还在相互扶持，放慢速度坚持着，特别是队长周朋，他自己也不轻松，但是依然在鼓励所有人。
20圈完毕，秦焱结束了他的热身，以他的体魄，也难免出了一身汗，不过这时候，大部队基本还在17圈左右挣扎着。
“都别放弃！别让人家看扁了！剩下最后三圈，就是爬！也得给我爬过去！”
队长周朋为首的几个老队员，正扶着已经跑不动的几个困难户前进，在每一个动作都特别消耗体力的时候，周队长还在为大伙儿鼓劲，而这些人，也确实没有放弃。
唔，从这个层面看，他们还是可以的。
毕竟是20圈啊，整整20圈，这就是8公里，而且秦焱领跑的时候还属于快的那种，这对于长期没有这么跑过的男篮新军来说，简直就不亚于一场地狱般的折磨！
真得不是他们太弱，而是秦焱太强了啊！
队长周朋等几个老一点的队员还好，虽然帮助了别人，但是结束后自己还能双手扶着膝盖站着，那些年轻人，在跑完稍微放松之后，一个个东倒西歪的，直接就倒在地上不想动了。
还有几个，更是已经开始趴在一边大吐特吐，那场面简直就不能看了！
吐得基本上都是内线，大个子们体重大，消耗也大，跑不动正常，至少他们没有掉队，硬生生地相互扶持把这20圈跑完了。
很好，改变，就从跑步开始！
第八百二十八章 可怕的营养餐
从最简单的跑步开始练，秦焱直接让一群人练得哇哇吐。
三个内线中，最瘦的周奇还好一点，他没吐，就是差点晕过去而已。
而两个体重大的，王折林和李幕豪，现在已经吐得一塌糊涂，一点形象都没有了。
“秦焱，能不能休息一下，很多人都缓不过来。”
“可以休息10分钟，但是一会儿马上去器材室。”
秦焱深知趁热打铁的效果，现在这种程度根本就没有到这些队员的极限。
不把他们的极限逼出来，根本就不会有效果。
“还有器械？”
已经累倒一半的男篮成员直接哀嚎出来，太惨无人道了吧，没看见都已经累倒一半了吗？才休息十分钟？
秦焱没有废话，而是直接瞪了他们一眼，还好意思嫌多？这种程度对秦焱来说也就是热身而已。
更可况，那些年纪稍微大一点的球员，他们还能撑住，倒下的全是年轻人。
新体能训练的第一天上午，对于男篮的成员们来说，无疑于是地狱般的折磨。
器械训练中，跑步的时候已经倒下的那些人，是彻底不行了，他们甚至还没有做完秦焱预定的次数，就直接瘫倒装死了。
而在跑步中支撑下来的那些人，也都没有办法坚持完这次的器械训练，在繁多的种类和高强度的次数面前，这些人只能遗憾地失败。
“还可以，第一次这么练，你们能坚持到最后很不错。”秦焱现在也是汗如雨下，但是他的眼光开始变得柔和了，
确实，这帮年轻人虽然底子不行，嘴上抱怨不停，但是今天的训练，至少这帮人没有半路放弃，这说明他们还有救，不至于“朽木不可雕”。
“今天就这样吧，现在去吃饭，然后下午恢复性训练。”
对于第一次这么练习还能撑下来的这些人，秦焱也开恩了一次，今天就练半天，剩下的半天秦焱也让他们休息一下，不然可能明天他们就撑不住了。
“焱……焱哥……万岁，终于……可以吃饭了！”
已经累得不行的男篮新军们听到秦焱的话，真得很想高呼万岁！
毕竟，他们一大早就被队长喊起来，快速吃了一点营养早餐之后就赶过来训练。
结果，这一早上练得，大伙吐了好多个，吃得那一点东西，基本上都吐得干干净净。
所以说，刚才他们在器械室练习的时候，一大堆人那都是饿着肚子练，基本上就没力气推动那些器材。
一群人相互搀扶，从器械室来到食堂。
秦焱的营养师连夜就赶过来了，他一来就在秦焱的帮助下，和训练基地的食堂完成了合作协议。
所以说，现在，新男篮的一日三餐，都是秦焱的营养师负责了。
“哎呀妈呀，饿死了，快点开饭吧，我可以吃五碗！”
“我觉得我可以吃下一整头牛！”
“有没有串！来50串羊肉！”
这帮人一进食堂就在嚷嚷，那样子和之前的几天没有什么区别。
但是，他们虽然嚷的很厉害，整个食堂却没有人给他们送上想要的食物。
秦焱最后走进来，看着这群嚷嚷的家伙，心里也是很无奈，这伙人，训练的时候要是有这种精神，也不至于连最简单的器械训练都过不去。
“上食物吧。”秦焱直接进食堂后厨，他知道今天的东西都是自己的营养师准备的，所以得去帮忙一下。
“那个，给他们吃这些东西行吗？我看他们已经累的不行，不应该吃点好的嘛？就吃这个？”
训练基地的总厨有些疑问，没有办法，秦焱的营养师给所有人准备的，居然都是三明治！
全麦面包，不怎么放盐的水煮鸡肉，生菜，西红柿……然后这些东西凑合在一起，就成了男篮新军们的午餐。
这，这就是NBA级别的营养餐？这不就是三明治吗？
这不禁让总厨有些怀疑人生，难道自己这一身的厨艺，精通中华多种菜肴，还比不过一个只会做三明治的人？
秦焱的营养师是个大胖子，名字叫杰克，绰号杰克大师，他今天一大早就开始工作，根据所有人的身体素质，杰克大师亲自给他们制定了营养餐的标准。
这些定量的标准，杰克大师都是精确到了克的级别，而且他的每个三明治都是比较小巧的，基本上一个成年人两三口就能吃完。
比如周奇这种瘦弱的内线，杰克大师给他的定量就是一顿七个三明治，毕竟周奇太瘦了，得赶紧让他壮起来。
而像那些外线，他们每顿差不多就是4…5个而已。
“走着。”
杰克大师推着一架装满三明治的餐车过来了，当他一出现，所有新军的人都把眼神往餐车看，都想看看秦焱的营养师给大伙儿做了什么好吃的。
“三明治？”
“我靠……三明治……”
所有人都惊呆了，怎么回事，居然是三明治？
天啊，都累成这样了，居然只吃三明治，还是那么小的？这，这还能吃吗？
“只有这个？”
有人非常不敢相信地问秦焱，他们可是国家男篮啊，就吃这点东西？这，这太磕碜了吧！
“只有这个，而且每个人有定量，该吃多少必须吃完！”
杰克大师在饮食界很有名，在他的专业领域，杰克大师是非常有权威的人，就算是秦焱，他都不敢和杰克大师对着干。
以秦焱的身体条件，一顿的定量是八个三明治，比内线吃得都多。
“行了，都别看了，每个人面前的盘子里都是自己的量，吃完了就行。”
秦焱带头拿起一个三明治，然后直接放进嘴里，皱着眉头嚼了两下直接就咽了下去。
唔……这种东西，显然不怎么好吃。
“吃吧，吃吧，不吃也没别的吃了。”队长周朋看秦焱的脸色就知道，这个什么营养餐可能不咋的，但是为了起带头作用，他必须先吃。
“我靠！”
周朋一口咬下去之后，他终于知道为什么秦焱会皱眉头了，这个，这个确实不好吃啊！
就不说那没什么味道的全麦面包，那白水煮的鸡肉更是要人命的那种口感，不出意外的话，只是稍微放了一点盐而已。
硬生生地嚼了几下，周朋也硬生生地吞下三明治，然后拿起水杯喝了一口专门调出来的水。
我的天，这水是怎么调的啊……
男篮新军众人面面相觑，一时间不知道该不该继续吃东西，怎么看，这两位已经吃下去的人的表情，都不是很好啊。
周朋看了看还在看着食物发呆的男篮众人，猛地一拍桌子：
“看什么看，都给我吃！吃不完的话，一个人都不准走！”
第八百二十九章 和食物的斗争
对于男篮新军们来说，在艰苦的训练之后，他们最大的愿望就是吃点好的。
但是谁能想到，秦焱手下的营养师，一过来这一手操办的营养餐，直接就让他们没有了希望！
三明治！还有特殊的水，不到午餐是这样，特么连晚餐也是这样！
唯一的区别就是，可能午餐三明治里面是鸡肉，晚餐三明治里面是牛肉，然后生菜和西红柿的多少可能有变化，饭后的水果不一样而已。
这种日子，还让不让人活了啊！
男篮新军们多想回到那啤酒烤串海底捞的日子，但是现在，他们却被珍重通知，今后的一个多月，他们都要这么生活下来。
“呕~”
一想这种生活还要继续，顿时就有人忍不住把刚吃下去的东西又吐了出来。
杰克大师那眼神是相当犀利的，吐了啊，没事，吐了多少就再补多少，反正大天朝这里最不缺的就是原材料，每人每顿吃多少，都能完美地得到满足。
定量吃不完，那不好意思，你是不可能离开食堂的，会有一群人围着你，看着你，直到你吃完为止！
和这种程度的折磨相比，秦焱给他们定制的训练计划，突然间就显得那么有情有义。
“真得是毫无人性啊！”
在经受了三四天这种“惨无人道”的折磨之后，男篮新军中，终于有人忍不住了，俗话说的好，哪里有压迫，那就就有反抗，现在，天朝男篮的健儿们，到了我们反抗的时候了！
第五天午饭的时候，他们中午开始了反抗！
“我不吃了！”
男篮内线的大瘦子周奇猛地把手里的三明治一摔，气冲冲地站了起来。
唔，可以理解，毕竟他是队里每天要吃这些东西最多的那几个人之一，每次杰克大师打量他的时候都一脸遗憾的模样，好像再说这个这么高的一个孩子，怎么就这么瘦呢？是不是以前没吃饱饭饿的啊！
周奇显然不知道杰克大师的想法，他现在心情很不爽，这几天魔鬼一样的训练，已经让他的怒气值快到顶点了！
训练那就算了，为了变强就忍了，那吃的呢？这都是什么玩意儿，白水煮的鸡肉，牛肉，一点味道都没有，连盐都不怎么放，咋滴，是家里穷没有吃过盐是吗？这么节约呢？这里是大天朝，物产丰富，物美价廉，你多放点调味品能死还是咋的？
“唰”
但是周奇还没有走出去两步，就被杰克大师直接挡住了去路，谁都没有看清这个胖子是怎么移动到周奇前进的路线上的。
“让开！我不吃了，我要去加练！”
周奇居高临下，怒气冲冲地对胖杰克喊。
“喂喂，秦焱，你不去管管？”努力咽下自己那一份的周队长看到这一幕，赶紧对身边的秦焱说道，杰克大师也就不到190厘米的身高，周奇那216厘米的个子站他面前，怎么看都是杰克大师吃亏。
“拉倒吧，就他瘦得，你信不信他都过不了杰克那一关。”秦焱只是往那里看了一眼，然后就继续吃自己的，周奇这小子纯属不知天高地厚，真以为说不吃就可以不吃了？如果杰克没有两下子，当年自己早就扔下营养餐跑了好不好。
“回去吧，吃完它。”
杰克大师笑眯眯的看着周奇，但身体没没有半分移动，依然把去路堵的严严实实地。
“我说，我不吃！你给起开！”周奇显然发怒了，不过他忘了一件事儿，杰克虽然是秦焱的营养师，但是他的中文水平不见得会那么好。
“回去吧，吃完它。”
得，还是这句话，而且依然是笑眯眯地说出来，这让周奇感觉有火发不出。
算了，直接冲出去好了，就不信这个矮胖子能挡住我。
周奇直接就往外走，然后没有意外就和杰克大师撞上了，只听“彭”的一声，高大瘦长的身影就被弹了回来！
正在密切关注这边“战况”的男篮新军们都傻了，我去，这是什么功夫，靠身体的反弹力直接把人弹回来？这也太牛了吧！
“回去吧，吃完它。”杰克大师依然笑眯眯地看着一脸不可置信的周奇，然后说出了这句名言。
“你……我……我，我吃！”
周奇伸出手指，指着杰克大师老半天说不出话来，最后只能垂头丧气地坐了回去，继续苦着一张脸啃三明治。
男篮新军VS杰克大师Round 1，杰克大师胜！
“我来！”
这边周奇被直接打回来了，男篮新军显然还不死心，这不，大侄子郭爱伦挺身而出，一副要给队友找回场子的模样。
只见他猛地从座位上跳起来，三步并作两步直接冲到杰克大师，和他对视了几秒，然后，他猛地冲着杰克大师弯腰鞠躬：
“那个啥，杰克大师，我已经吃了3个了，剩下的那个实在是吃不下了，您看能不能通融一下，拜托您了！”
得，这家伙是打算卖惨啊，可惜咯，这招注定行不通。
秦焱也只是看了一眼，然后继续对于自己盘子里的最后一个三明治。
“回去吧，吃了它。”
郭爱伦的表情，语气，神态，动作，都很到位，如果换成国内的一些营养师，可能就睁一只眼闭一只眼通融了，但是显然杰克不在此列，他眼里，该吃多少就是多少，郭爱伦一顿必须吃4个，少半个都不行！
“那个，您看，我……”郭爱伦还想说什么，就直接被打断了。
“回去吧，吃了它。”
得，看样子杰克大师应该学过催眠，这从头到尾就一句话，却有着让人不得不信服的魔力，郭爱伦也装不下去了，只能灰溜溜地回去继续吃最后一个。
男篮新军VS杰克大师Round 2，杰克大师胜！
“你怎么知道他不吃这一套？”好不容易把自己那份吃完的周朋和秦焱聊天。
“当年，我的拳头都快要直接呼在他脸上了，这家伙都面不改色地继续劝我吃，你觉得他会吃大侄子这一套。”
秦焱也咽下最后一块三明治，天知道当年他为了不吃这些东西做了多少努力，可最后呢，还不得乖乖就范。
“唔，这样子……”周朋摸着自己的下巴，还好，他只要吃五个而已，虽然也痛苦，但不至�
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