教练万岁-第100部分

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　　这就好比游戏里给角色加属性点，武士加力量，法师加智力，盗贼加敏捷，肉盾加血，然而当这些属性都加到极限的时候，全属性＋1就成了一种比较好的选择。
　　这套整体训练理论，在国家田径队中当然是用不上的，国内田径运动员的水平距离世界顶尖，还是有非常大的差距的。而来到国乒队中，李戴却发现，这套先进的训练理论应该可以用得上了。
　　AP训练中心虽然没有训练世界顶级乒乓球运动员的经验，但是却训练过好几位顶级的网球运动员，其中还有很多四大满贯级别的网球选手。李戴在美国学习时也看过一些这方面的资料，所以决定要将这套经验用在国乒队顶尖选手的训练上。
　　而国乒队的教练基本上都是乒乓球运动员出身，他们在技术方面个顶个的厉害，可体能训练方面，却仍然停留在十年前的水平。
　　这么多年来，国乒一直都是称霸全世界，其他国家的乒乓球根本无法对国乒造成威胁，甚至差距越来越明显。在这种情况下，国乒队的教练很少会去关注外国运动员的训练情况，反正国乒的教练们都觉得，外国的乒乓球训练水平，肯定不如自己。
　　……
　　三天的时间，非常短暂，对于职业运动员来说根本算不上什么。
　　不过对于李戴来说，三天的时间里，的确可以让王安山感觉到“改变”，李戴有着一流教练的加成，在训练效果上足以和国乒队中的高水平教练所媲美。
　　更重要的是，李戴选对了训练的方向。
　　王安山因为从小练习乒乓球的缘故，导致持球手的前臂会更长一些，持球手臂的肌肉也会更多一些。这虽然并不影响他拿到一个又一个冠军，不影响最终成为世界第一，但是在身体的整体协调性上，必然会产生缺陷。
　　人毕竟是一个整体，几千万年的时间才进化成现在这个样子。假如两条胳膊长度粗细不一样的人会更优越一些的话，那么全体人类肯定会向着那个方向进化的。
　　成年运动员的骨骼已经定型，这是李戴所改变不了的，李戴不可能让王安山两条前臂的长度变得一样。但是肌肉方面，李戴却是有办法进行改善。
　　三天的训练时间的，如果是普通人的话，肯定感受不到训练所带来的提升效果，但是王安山作为世界顶级的职业运动员，他对身体的敏感程度，要比普通人强上很多倍。
　　就以球拍为例，国乒一队运动员的球拍，全都是厂家特别定制的，先不说胶和胶皮，单说球拍板，长度、宽度、厚度，都必须要做到非常精确，连一毫米的差距都不能有。
　　举个例子，球拍的拍肩弧度，我们普通人打球可能不会去关注球拍的拍肩弧度，而顶级乒乓球选手，他们对拍肩弧度都是有要求的，而且能够感受到拍肩弧度的变化。
　　到了王安山这种级别的运动员，拍肩弧度相差0。5度都能够感觉出来，用起来都会觉得不顺手。而0。5度的拍肩弧度差距，在产品质检的过程中都无法发现，需要工程师用精密测量的仪器才能够测量出来。
　　这就是顶级运动员的敏感，无论是身体上，还是设备上，稍微一点点的话，都能够马上察觉到。
　　三天的训练过后，王安山却真的感觉到了李戴所说的那种“改变”，这是身体整体协调性上的优化，虽然是极其细微的优化，却让王安山觉得，打球时变得更加的舒服了。
　　王安山这种世界最顶尖的运动员，已经没有可以进步的空间，或者说是进无可进，能够在打球时候稍微舒服一些，就算是非常大的进步了。
　　而为了可以让这种顶级运动员打球时更舒服一些，幕后却是一个个团队夜以继日的不断努力。
　　球拍制造商的工程师，花费大量的时间专门为王安山研制新球拍，不断的让他试用，就是为了让他在握拍的时候更舒服一些；球鞋的制造商，专门为王安山打造一款球鞋，各个细节都精益求精，也只是让他穿上以后可以觉得更舒服一些。为了这一点点“更舒服”，运动器材的科研团队，可能要花费几个月的时间。
　　如今，李戴只有了三天的时间，就让王安山感觉到了变化。
　　“这个李戴年纪和我差不多大，但能够被顾教练招进一队，果然还是有两把刷子的。”王安山心中的那种不屑一顾已然消散，取而代之的是对李戴的正视，他的内心当中，也逐渐的对李戴产生了信任。


第二百九十五章　康复训练
　　“别停下来，继续加油，还有最后五个！”李戴催促的声音响起。
　　训练场上，王安山站在气阻拉力器前，双臂不停的做着交叉拉力练习。
　　气阻拉力器是比较先进的训练设备，它的最大特点就是可以更精确的调节运动负荷。传统的训练器材，使用的都是重力配重，通俗的讲就是加负重铁片，例如欧美国家的健身器材，一般一个负重铁片的重量是10磅，很少有5磅的负重，最低的话也只能到2。5磅。也就是说训练时候最少的重量加码是2。5磅。
　　而气阻训练设备，最普通的也可以1磅为单位的改变负重，顶级的运动器材品牌，比如KEISER的气阻训练设备，可以做到0。1磅为单位的负重调节，这显然是更符合职业运动员的精准训练。
　　除此之外，气阻训练设备还可以分别调节负重，比如做双臂负重训练时，可以让两只手臂的负重力量不同。这对于乒乓球、羽毛球这种双臂受力不均匀的运动，可以起到比较好的训练效果。
　　王安山紧咬牙关，使出了吃奶的力量，从他的表情上看，训练的负荷非常的大，王安山几乎已经到了身体的极限。
　　可是他仍然在坚持，虽然每做出一个动作，都无比的吃力，然而他却没有放弃。
　　“加油，还有四个！咬咬牙，坚持出！坚持就是胜利！”李戴依旧从旁边鼓励道。
　　不远处，顾志忠和汪滨并排站在一起，两人都是目不转睛的望着这一幕。
　　接近身体极限的训练，对于运动员来说可以算是一场痛苦的折磨，运动员在心理上必然会抵触这种训练。李戴并不是世界顶级的教练，然而却可以让一个世界顶级的运动员如此配合的接受这种极限强度训练，这已经可以说明李戴的成功。
　　“这才几天的功夫，他就搞定了王安山，我们都小看他了。”汪滨开口说道。
　　顾志忠点了点头：“是啊，我也没想到，我本来以为，要花费一年半载的功夫，等到他和运动员们都熟悉了，训练才会比较顺利的进行下去。而现在还不到一个星期，王安山就肯如此的卖命训练，这真是出乎了我的意料。不过这样正好，这说明他有能力，我可以放心的把左向贤交给他。”
　　汪滨脸上顿时露出了一副诧异的表情：“医生可是建议，让左向贤多修养几天的。”
　　“康复训练本来就是体能教练的工作范畴。”顾志忠话音顿了顿，接着说道；“而且瑞典公开赛马上就要开始了，时不我待，我们必须要让左向贤尽快的恢复状态，我们就这么一个左手选手，至少在双打项目上，我们还是需要左向贤的。”
　　……
　　“教练，你找我？”李戴被顾志忠叫到了办公室里。
　　顾志忠示意李戴坐下，随后开口说道：“左向贤休息了五天，明天就该回来了，我打算让你来负责他的康复训练，没有问题吧？”
　　“让我负责左向贤的康复训练？”李戴先是表现出诧异，随后马上点头答应下来：“我没有问题。”
　　顾志忠则接着说道：“瑞典公开赛快要到了，所以我们的时间也很紧迫，我希望可以尽快的让左向贤恢复，然后重新投入到训练当中，我们在赛前还有很多的工作要做，不能耽误。”
　　五天前，左向贤在训练当中扭伤了脚，检查结果没有什么大碍，但是却被要求卧床休息，不要进行剧烈的活动，训练也只能暂停下来。
　　职业运动员受伤以后，不可能像普通人那样慢慢的养伤，他们会在伤病恢复到一定程度时，进行康复训练来继续恢复身体。通过康复训练来恢复伤病，要比自然康复快的多，而且还可以帮助运动员重塑状态。
　　所以左向贤归队的时候，进行康复训练是必须要做的事情。
　　只不过李戴却没想到，顾志忠会将这么重要的事情交给自己。
　　李戴进入到国乒队还不到一个月的时间，进入到一队里更是只有一周多而已，按说这种涉及到主力选手康复的事情，应该交给有经验的老手，而不会交给李戴这种新人。但顾志忠还是选中了李戴。
　　不过李戴并不为自己担心，康复训练本来就是体能教练该做的事情，在这方面李戴有着充足的专业知识储备，更何况李戴还有康复推拿这一“神器”。
　　……
　　左向贤脱下了鞋子和袜子，露出了发紫的脚踝。
　　“还是有不少的淤血。”李戴让左向贤穿回了鞋子。
　　那些发紫的部位都是淤血，而只要是有淤血的存在，受伤的部位肯定会有疼痛的感觉，所以康复训练的第一件事是消除淤血。
　　同时，李戴还注意到，左向贤受伤的左腿小腿肚，和右腿小腿肚有不同的地方，那是肌肉萎缩的现象。
　　“五天的休息，再加上伤病影响了小腿的血液循环，竟然出现了轻微的肌肉萎缩。”
　　李戴眉头微微一皱，如果只是单纯的清淤和康复，那事情还比较简单，但加上恢复小腿的肌肉萎缩，这次康复训练瞬间提升了一个难度。
　　“得用上平衡踏板和BOSU球了。”李戴心中已经拟定了一个训练计划。
　　平衡踏板是一种比较常见的健身器材，这种器材可以人为的制造斜面，并且可以通过调整踏板的高度，来增加或降低斜面的坡度。
　　BOSU球，又叫波速球、平衡球，主要有两部分组成，上半部分是一个橡胶半球，下面则是一个塑料平台。也可以简单将它看做是半个瑜伽球。
　　BOSU球的球面不稳，在上面做动作的话会比较的困难，这也加大了锻炼的幅度。这是一种静态肌肉强化训练所使用的设备，在健身房或者瑜伽室中也是标配的设备。
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　　左向贤单脚站立在BOSU球上，身体左右晃动着，努力的保持住平衡。
　　对于脚腕扭伤的运动员来说，单脚站立时想要保持身体的平衡，本身就是一件很困难的事情，而站在BOSU球上，脚步更加难以找到着力点，只能不断的去调整身体的重心，来保持身体平衡性。
　　然而这种训练对于现在的左向贤却十分的有效，调整身体重心的同时，不断扭动的脚腕可以让他的血液循环加速，从而更快的消除淤血，同时为了保值身体的平衡，腿部也需要不断的发力，这也锻炼了腿上的肌肉，缓解了，肌肉萎缩。
　　再配合上李戴的卡康复推拿，仅仅五天的时间，左向贤就已经恢复如初。
　　……
　　顾志忠兴致勃勃的走到了训练室。
　　“哎吆！”一个凄惨的叫声响起，顾志忠马上分辨出来，那是左向贤的叫声。
　　“左向贤才刚扭伤了脚，该不会是又受伤了吧！”
　　顾志忠想到这里，紧走几步，冲进了训练室，却看到左向贤趴在训练椅上，李戴正给他按摩腰部。
　　“左向贤的腰本来就有伤，可能是按到了伤处了。”顾志忠心中暗道，随后他决定上前给李戴交代几句，让他在按摩的时候，注意左向贤的腰伤。
　　然而下一秒，左向贤却露出了一副无比享受的表情。
　　“算了，还是先去医务室吧，陈医生正等着我呢！”顾志忠想到这里，穿过了训练场地，直接走向了医务室。
　　……
　　国乒队医务室。
　　队医手中拿着最新的检查结果，脸上则是一副不苟言笑的样子。
　　“陈医生，左向贤的脚伤怎么样了？能完全恢复训练了么？”顾志忠有些焦急的问。
　　陈医生放下了手中的检查报告单，然后用手扶了扶眼镜，这才开口说道：“从检查结果来，左向贤的扭伤的地方，已经好了。恢复训练绝对没有问题。”
　　“那我就放心了。”顾志忠松了一口气。
　　“不过……”陈医生话音一顿，接着说道：“我觉得左向贤恢复的速度也太快了，按照我的预期，这种扭伤至少要休息十五天以上，有的时候休息一个月也是正常的。现在才十天，他的伤就好了，而且是完全康复。”
　　“这大概是康复训练的效果吧！我们新请了个体能教练，叫李戴。”顾志忠很随意的数量。
　　“我见过那个小伙子。”陈医生点了点头：“另外我还顺便给他的腰伤做了个检查，他腰伤的旧伤，情况也好了很多。”
　　“还有这种事情，这可是好消息啊！看来这次瑞典公开赛，我不用担心缺兵少将了。”顾志忠眼神中透出一股喜色。
　　然而陈医生则接着说道：“左向贤的腰伤，之前在哪买两人也讨论过，除非是手术治疗，否则他的伤是不可逆的，能够不再继续恶化，就已经是谢天谢地了。但是我手中的检查结果显示，他的腰伤竟然变好了！要说天天修养的话，还能从医学上解释，可按照咱们队的训练强度，这几乎是不可能发生的事情。”
　　“你是说左向贤的腰伤正在恢复？”顾志忠马上问。
　　“你可以这么理解。”陈医生点了点头：“不可逆的伤病出现康复的情况，说实话，我当了二十多年的医生，这种情况我还是第一次见。”
　　这一秒，顾志忠脑海中突然浮现起刚刚所看到的，李戴给左向贤做腰部按摩的场景。
　　“该不会是李戴搞的吧？”


第二百九十六章　雪中送炭
　　随着瑞典公开赛的脚步临近，国乒队开始进入到了备战当中。原本一周休息两天，也变成了两周休息一天，而且每天的训练时间也会延长两个小时。
　　早晨六点，李戴抵达训练场的时候，发现一队的所有队员都已经早早的抵达，开始进行热身。
　　今天国乒一队将会举行队内练习赛，练习赛采取大循环的比赛方式，而且要一天打完，胜了得1分，输了没分，比赛结束后按照积分进行排名。
　　一队固定26人，男女各十三人，所以每个人会有十二个对手，比赛也要打十二场，假如一场比赛花费一个小时，十二场打完也得花费十二个小时，除去吃饭和休息的时间，从早晨打到晚上是必然的。
　　而且一天打十二场比赛，对于运动员的体能来说也是比较大的考验。国乒一队中可没有弱鸡，任何一个人到了世界舞台上，都有能力拿世界冠军，没有人敢打包票说，对阵某一位队友就百分百必胜，所以每一场比赛都不可以掉以轻心。
　　这种密集型的比赛，对于年轻选手来说显然是比较有优势的，年轻运动员精力充沛，而年纪大的选手，体力上不如年轻人，身体上更是会有伤病，可能难以承受这种长时间的比赛。
　　大家都是队友，互相之间也比较的了解，所以在这种队内练习赛中，主管教练往往不会对运动员进行指导，完全靠运动员们自己来调整比赛的战术。
　　从清晨打到天黑，比赛终于结束了，运动员们拖着疲惫的身躯，检视着自己的成绩。
　　“王安山十二连胜，一场没输！他的状态果然是爆棚。”
　　“左向贤也有11分，他只输给了王安山，其他的场次也都赢了。”
　　“左向贤不是有腰伤么？前些日子都是打着护腰训练的，我还以为他要多输几场呢！”
　　“今天我和左向贤打的时候，他表现的可不是一般的生猛，完全不像是有腰伤。他的直拍打法太能缠人了，相持能力太强，基本上三拍赢不下来的话，这球必输无疑。”
　　“你这么一说，我也想起来了，他和我打的时候也是这个样子。而且我是在第十一场遇到他的。”
　　“第十一场已经接近尾声了，如果那个时候他的状态依旧很棒的话，那说明他最近的腰伤，肯定好了许多。”
　　一片的议论声中，崔鹏飞的脸色却显得有些不自然。
　　这次练习赛，崔鹏飞只拿下了6分，也就是说他赢了六场，输了六场，对于这个而成绩，他显然是不满意的。
　　作为乒乓球大满贯选手，三四年前的崔鹏飞还是国乒的“一哥”，而如今因为伤病的缘故，他非但没能保住自己“一哥”的位置，甚至经常的输给队内的“小弟”们。
　　左向贤也一直受到伤病的困扰，可以说与崔鹏飞是难兄难弟，而从今天的比赛看，左向贤受伤病的影响已经微乎其微。
　　“我落后了！”崔鹏飞紧紧攥了攥双拳，他的自尊心告诉他，他不愿意成为那个拖后腿的人。
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　　餐厅中，左向贤的餐盘里，明显要比平时多了很多菜品。
　　或许是因为伤病的减轻，左向贤最近的心情非常愉悦，又或许因为最近训练的比较多，左向贤的胃口也有所增加。
　　崔鹏飞犹豫了几秒钟，随后还是走了过来，在左向贤对面坐下。
　　两个人当了这么多年的队友，整日里一起训练，所以也并不见外，崔鹏飞直接开口问道：“你的腰伤怎么样了？”
　　“好多了，平时注意保养，不要太疲劳的话，应该不会影响比赛。那你呢？”左向贤开口反问道。
　　“还是以前的样子。”崔鹏飞话音一顿：“或许比以前还要严重了。”
　　左向贤仿佛是猜出了崔鹏飞的目的，他知道崔鹏飞肯定是来打听，自己的腰伤是怎么好转的。
　　下一秒左向贤露出了阳光般的笑容，开口说道：“你可以去找一下李教练，他在康复训练方面很有一套。”
　　“李教练？是那个新来的体能教练？”崔鹏飞疑惑的问。
　　“对，就是他！”左向贤很认真的点了点头。
　　“他的年纪，应该和我们差不多大吧？”崔鹏飞脸上浮现出一丝不信任。
　　左向贤早就料到了崔鹏飞会有这种反应，崔鹏飞的性格本来就是天不怕地不怕，谁都不服，队里很多资历深厚的教练都管不住他，李戴这种新来的年轻教练，又怎么会得到崔鹏飞的信任。
　　“崔哥，我给你说，李教练虽然年轻，但的确是有真本事的，我的腰伤不比你的肩伤请多少，但现在已经出现了好转，这就是李教练的功劳。”左向贤话音顿了顿，接着说道：“你去找李教练的时候，可别由着自己的性子胡来！”
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　　“咚咚咚……”敲门声响起，李戴站起身来，打开了房门，然后看到了崔鹏飞正站在那里。
　　“崔鹏飞？有事？”李戴下意识的问。
　　崔鹏飞点了点头，李戴这招呼崔鹏飞进了房间：“进来说吧！”
　　崔鹏飞是一个很干脆的人，他走进李戴房间，也没有客套话，直接开口说道：“李教练，我想请你帮我做康复训练。”
　　李戴的表情没有变化，心中却暗道：这个崔鹏飞总算是来了。
　　崔鹏飞可以说是国乒队中最个性的运动员，按说桀骜不驯的他是不适合国内这种体制内的训练体系的，在国内当运动员，一定要听教练的话，这种没事就顶撞教练的人，早在少年体校的阶段，就该被淘汰出运动员的行列了。不过崔鹏飞的父亲是体校的乒乓球教练，所以他才可以一直打乒乓球，面对自己的亲爹，从不可能任由自己性子来吧。
　　十四岁的时候，崔鹏飞被选入国家队，他只用了10个月的时间，就从国家二队上升到国家一队，这在国家队中，可以说是坐火箭般的提升速度了。然而一年后，他就因违反纪律，被国家队开除，那年他只有十五周岁。
　　不过天才的光辉还是难以掩盖的，在省队待了两年后，崔鹏飞重返国家队。可在国家队中，也没有几个教练敢于接手指导崔鹏飞，所有人都知道崔鹏飞不好带。
　　崔鹏飞是国家队中有名的“刺头”，而且还是个有实力、有成绩的刺头，乒乓球大满贯的头衔可不是虚的，而这也成了崔鹏飞的“保护伞”，让他可以更加的特立独行。
　　崔鹏飞的这种性格，早就被媒体报道过八百遍了，李戴在来国家队之前，就早已经知晓。
　　李戴可不觉得自己身上有什么“王霸之气”，可以让崔鹏飞这种刺头“俯首称臣”。所以他在训练的时候，一直在刻意避免和崔鹏飞有太多的接触。因为李戴知道，想要驯服崔鹏飞这种“高冷型”的运动员，必须要比他更“高冷”才行。
　　李戴的康复推拿，肯定对崔鹏飞的伤势有很大的帮助，但是李戴却没有主动出手，而是选择了等待，他等着崔鹏飞自己找上门来，等着崔鹏飞主动求自己的时候。到那时候李戴再出手，才能让崔鹏飞心服口服。
　　面对崔鹏飞这种桀骜不驯的人，如果李戴追着崔鹏飞说“我给你治伤吧”，肯定会引来反效果。李戴作为一个教练，如果无法建立自己的权威，那么训练的效果也会大打折扣。
　　如今，李戴终于等到了崔鹏飞主动送上门来。
　　如果可能的话，李戴甚至希望将崔鹏飞逼到绝路的时候，自己再出手相助，那样的效果会更好。
　　雪中送炭，永远要比锦上添花更让人铭记。


第二百九十七章　国乒核心
　　崔鹏飞的伤病要比左向贤严重一些，而更关键的是，左向贤主要是腰伤，崔鹏飞不仅仅有腰伤，还有膝伤和肩伤。其中肩伤