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教练万岁-第103部分
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……
王安山明显能够感受到，刚一开始训练，身体就已经进入到了状态当中，无论是进行什么训练项目，都显得无比得心应手。就连王安山的主管教练也不停的夸赞，今天王安山的表现非常的好。
王安山是那种非常稳定的运动员，事实上运动员到了这种级别，稳定是必然的，这在其他项目上也是如此。网球、羽毛球，又或是高尔夫球、斯诺克，但凡能够长时间排在世界第一的运动员，必然是极其稳定的。
也正是因为平时太稳定了，所以即便是一丝轻微的变化，王安山都会迅速的察觉到。
“今天的训练，完成的好顺利啊，我能够感觉到，身体始终处于一种亢奋的状态，精神上也一直保持者兴奋。”
这一刻，王安山的脑海中不由自主的响起了李戴的那句话：
“我让你感受到改变！”
王安山又一次的感受到了“改变”的滋味。
“今天的热身明显做的很好，难道是因为早上那个广场舞么？我当了这么久的运动员，还第一次知道，跳广场舞能够起到这么好的热身效果。”
王安山的眼神不知不觉的望向了李戴，此刻的李戴，在王安山的眼中显得愈加高深莫测。
第三百零三章 广场舞的吸引力
不仅仅是王安山，那些早晨和李戴一起练习热身广场舞的运动员，都感受到了这种变化。
一整天的训练，身体始终保持者一种完全活动开来的状态。
在这种情况下，训练效果自然是事半功倍。
这一日的训练结束后，运动员们三三两两的走出了训练馆，熟悉的人之间更是在互相交谈打趣。
“你今天训练的时候，状态爆棚啊，我看到连周教练都夸你了。周教练平时总是绷着一张脸，连笑容都很少，他竟然肯夸你，真是太阳从西边出来了。”运动员甲开口说道。
运动员乙点了点头：“我也是有些吃惊的，我跟着周教练都一年多了，他夸我的次数，一个手都能数出来。”
“快说说，今天的训练状态这么好，有什么秘籍？”运动员甲马上问。
“我想，可能是早晨的时候，跟李教练跳了几圈广场舞吧！”运动员乙开口回答。
“别逗我了，跳广场舞？我还跳芭蕾呢！”运动员甲不屑的撇了撇嘴。
运动员乙的脸上却是露出了一副正色：
“我说的是真的，我今天的训练和平时没有什么区别，除了早晨的时候，跟在李教练后面跳了一会的广场舞。而且当时跳完广场舞之后，我觉得浑身上下都好像是沸腾起来，精神上也很亢奋，就像是刚赢了比赛那种感觉。所以我觉得，就是广场舞起到了效果。”
运动员甲则继续“你逗我玩”的表情：“你吹牛也太夸张了吧？还‘沸腾’，我看你是发烧烧坏了脑子才对！要不要带你去医务室找队医看看？”
运动员乙则是一脸的无辜：“我真的没骗你，你要是不信的话，明天早晨稍微早来十几分钟，也跟着李教练跳跳广场舞，就知道有没有效果了。”
“让我去跳广场舞？我才不去呢！我可是运动员，要是被人知道我来国乒一队学了个广场舞，岂不是要笑话死我！”运动员甲开口说。
“就当是尝试一下，顶多是花个十几二十分钟，不会浪费你多少时间的，而且李教练的广场舞要是真的有效的话，你岂不是赚到了！”运动员乙继续劝道。
……
次日，李戴依旧在五点多的时候来到了训练馆。
其实李戴也觉得，作为职业的体能教练，教运动员跳广场舞不是什么很光彩的事情，哪怕广场舞真的有效果。所以他刻意的早一些来训练馆，避免被主管教练们遇到，发生尴尬的事情。
让李戴没想到的是，王安山就待在门口，翘首期盼着李戴的到来。
“李教练，你终于来了！”王安山看到李戴后，马上迎了上去，同时开口说道：“我们都等着你，带我们做热身呢！”
“你们？”李戴还没反应过来，就看到后面好几个运动员，全都围了上来。他们都是昨天跟着李戴跳热身广场舞的运动员，在昨天尝到甜头以后，今天全都提前抵达训练馆，等着李戴的到来。
“李教练，你的那个手机的声音太小了，远一些的根本听不清楚，我带来了一个蓝牙音箱！”其中一名运动员挤到近前，手里还捧着个小音箱。
“得了，这装备比我还齐呢！”李戴发觉自己竟然这么受欢迎，心中当然是美滋滋的。
“好，咱们开始跳广……哦，不，是做热身运动！”李戴一边说着，一边脱下了外套。
……
崔鹏飞耷拉着眼皮，走向了训练馆，从他的样子看，他显然是还没有睡醒。
走进训练馆大门的同时，崔鹏飞还打了个哈欠，而随后，眼前的一幕却让他睁大了眼睛。
“他们在干什么？还有音乐，这是在跳广场舞！”崔鹏飞下意识的向后退了好几步，然后左右看了看，发现自己并没有走错地方。
崔鹏飞又一次的跨进训练馆的大门，他望着那些正在跳广场舞的运动员，每一张面容都很熟悉，这些都是他的队友。
“到底是怎么回事？都疯了么！”崔鹏飞心中不由得吐槽起来，他并没有选择加入到跳舞的行列当中，而是自己找了一个角落，开始独自的活动起来。
“向前走！向后走！向左！向右！再向前！拍手！”李戴一边示范着广场舞的动作，嘴里还不停的吆喝着。
后面的运动员们跟着李戴，整齐的做着广场舞的动作，当李戴喊“拍手”的那一刻，所有人也都跟着拍手。
“啪啪！”
两声拍手的声音传入到崔鹏飞耳中，让他觉得有些心烦意乱，甚至无心继续训练。
崔鹏飞又望向四周，发现除了自己之外，其他人都在李戴那里跳广场舞。
崔鹏飞心中突然闪现出一种孤单的配晾干。
“要不我也去试试？”这个想法从崔鹏飞的脑海中冒出，而他的脚步也不受控制的，向着跳舞的人群移动。
广场舞就是这个样子，跳舞的人不会觉得害羞，当观众的人总是会跃跃欲试的想要加入，特别是大家都在跳广场舞的时候，不跳的那个反而会觉得自己是个异类。这个时候他如果想要让自己看起来正常一些的话，要么加入到广场舞的行列当中，要么就转身离开。
这一日，又有其他的运动员加入到跳广场舞的行列中。
而到了第三日，国乒一队男队的十三名运动员，全都跟着李戴跳起了热身广场舞。
……
“早起的鸟儿有虫吃，早起的虫儿被鸟吃……”汪滨哼着自创的小区，走到了训练馆前。
汪滨毕竟是国乒的副主教练，一般只是在有集训任务的时候，汪滨才会在早晨七点以前来到训练馆，平日的话，汪滨都是在正常的上班时间才会出现。
然而今天，汪滨凌晨四点多的时候就睡不着了，于是乎干脆起床，来到了训练馆。
还没进门，汪滨就听到在训练馆内，传来了音乐的声音。
“是谁啊，一大早就放音乐，这音乐听起来还有些熟悉，哦，想起来了，这不是最近流行的那个广场舞神曲么！这曲子听起来，可真是清神醒脑的。”汪滨脑子里瞎琢磨着，脚下则迈步走进了训练馆。
下一秒，汪滨脸色突地大变，他看到了训练馆中正在跳广场舞的运动员们。
“你们在干什么！”汪滨突然大吼一声。
第三百零四章 新大陆
汪滨一声大喝，所有人的动作全都停了下来。
“汪滨怎么来了！”李戴心头不由得一惊。
所有运动员的表情，也都变得尴尬起来，那种感觉就像是做了坏事被人抓了现行。
运动员们全都沉默不语，而李戴作为教练，当然不可能一声不发。
于是乎李戴摆出了一副笑容，走到了汪滨近前，开口说道：“汪教练，我带着运动员，做一下热身运动。”
“热身运动？”汪滨露出一副“你在逗我呢”的样子，然后开口说道：“你这是什么热身运动，你这怎么看都是广场舞！”
“这个……是有点儿像广场舞。”李戴有些尴尬地说道。
“有点像？这分明就是广场舞！连音乐都有！”汪滨的语气已然变得严肃起来。
“形式不重要，关键是效果。”李戴嘿嘿一笑：“这种方式的热身效果，还是很不错的。”
“我说小李，你脑子里在瞎琢磨什么？让咱们的运动员跳广场舞当热身，还给我谈效果，你也太离谱了吧！”汪滨望着李戴，如果不是李戴一副清醒的样子，而且身上也没有酒味，汪滨甚至会觉得李戴是喝醉了酒。
李戴心中却充满了无奈，他能够理解汪滨的想法，换做是其他任何的一个教练的，肯定都会觉得李戴的做了一件很离谱的事情。
“汪教练，我没有骗你，也不是在瞎胡闹，我的这种热身的方法真的很有效果。”李戴开口解释道。
“广场舞？怎么可能！普通人跳跳也就罢了，对于职业运动员来说，这种运动量根本起不到热身的效果。”汪滨直接说道。
“汪教练，咱们国乒队，之前有人用跳广场舞的方式来做热身运动么？”李戴马上反问道。
“当然没有。谁会蠢到用这个做热身。”汪滨马上说。
“既然没有人试过，那又怎么知道广场舞的热身效果不佳呢！”李戴辩解道。
“小李，你是体能教练，应该知道运动员的热身，不是活动一下身体、流些汗就够了的，还要对关节进行活动，并且拉伸肌肉。以广场舞的动作幅度，对于关节活动可能会有效果，但对于肌肉拉伸却远远不够。”汪滨开口说道。
“那可未必。”李戴摇了摇头：“我的这种热身方法，可以起到拉伸肌肉效果，你若是不信的话，可以问一问运动员。”
此时，王安山作为国乒男队的队长，率先站出来提李戴说话：“汪教练，李教练说的是真的，这种热身方法真的很有效果。”
旁边，崔鹏飞也开口说道：“汪教练，我感觉，李教练的这种热身方法，比我们以前传统的热身方法，效果要强很多。”
“是啊，汪教练，如果是没啥效果的话，我们也不会跟着李教练跳了好几天。”左向贤的声音响起。
“好几天？你们这几天早晨都在跳广场舞！”汪滨有一种内心遭到重击的感觉。在他看来，运动员们跳一次的广场舞，就已经是够离谱了，连续跳了几天的话，简直是不敢想象的事情。
然而下一秒，汪滨又转念一想，却发现左向贤说的好像有些道理。
能够进入到国乒队的运动员，个顶个的精明，如果广场舞真的没有效果的话，他们也不可能跟在李戴后面，跳的那么带劲。
但是在理智上，汪滨仍然不愿意相信广场舞会起到热身的效果。
李戴仿佛是感觉到汪滨的心理斗争，他开口说道：“汪教练，我看不如这样，你也来试一试我的这种热身方法，到底有没有效果，亲身体会一下。”
“让我也跟你们跳广场舞？”汪滨立刻摇起了头，他觉得自己堂堂一个国乒副主教练，跳广场舞的话有些太没面子了。
李戴却显得非常坚决，他知道，如果不让汪滨亲自尝试一下热身广场舞的话，汪滨肯定不会相信自己的说法。
“汪教练，你要是信得过我，就跟着我们跳一次试试效果。”李戴开口说道。
李戴话都说到这个份上了，汪滨即便是觉得非常为难，但最终还是妥协了。
音乐声响起，汪滨十分不情愿的跟着李戴，跳起了广场舞的动作。
渐渐的，汪滨觉得，自己体表的温度开始上升，肾上腺素也开始快速的分泌起来。
那种暖意在汪滨的全身扩散开来，他觉得自己仿佛是沐浴在夏日的阳光之中。
“前面，摆动，拍手！”李戴的声音响起。
汪滨已经跟上了李戴跳舞的节奏，而且随着李戴的指挥，开始拍起了双手。
此时的汪滨已经融入到了广场舞当中，身体开始不由自主的随着音乐的旋律舞动，弥漫在身上的那股暖流，也开始变得灼热起来。
汗水逐渐的从汪滨的皮肤上浮出，汪滨也感觉出来，自己的身体开始变得活跃起来。
这种感觉，汪滨无比的熟悉，这正是充分热身以后的感觉。
“跳广场舞真的能热身！”汪滨心中充满了惊异。
汪滨年轻的时候也是曾经获得过乒乓球大满贯的运动员，站上过世界第一，当过国乒的“一哥”，所以他对于热身运动自然是无比的熟悉，多年的经验更是让他可以清晰的分辨出，热身到什么程度，身体可以进入到最佳的状态。
而如今，汪滨可以清楚的确认，自己的身体已经进入到最佳的运动状态当中，他甚至觉得，现在拿起球拍来，就是王安山也不是自己的对手。
这个想法从汪滨脑海中冒出来的时候，也让他的心神猛的一阵。
“和王安山比一场？我都退役十几年了，怎么还会有这种奇怪的想法！不对，这是精神上的亢奋，我当运动员时，只有精神状态非常好的时候，才会有这种精神亢奋。自从当了教练以后，再也没有体验过这种感觉了。为什么？为什么我会再次感受到这种精神亢奋？难道是因为这个广场舞？”
汪滨的脸上浮现出了骇然的表情。
就热身而言，让身体活动开来，只能算是完成热身的第一阶段，完美的热身还需要将运动员的情绪也调动起来，让运动员在精神上也处于一种比较亢奋的状态。
然而普通的热身运动，根本无法调动运动员的情绪，试想一下那种喊着“一二三四”，不停的伸胳膊扭腿的热身动作，怎么可能让一个人感觉到亢奋。
所以运动员都需要在训练中或比赛中，逐渐的调动自己的情绪，让自己的精神开始变得亢奋。当然也有部分“多动症”型的运动员，只要开始运动就会兴奋。
而如今，仅仅是通过跳广场舞，汪滨就感觉到了这种精神亢奋的感觉，就仿佛是已经打赢了好几局的比赛，情绪上完全调动起来的效果一样。
“李戴没有骗我，跳广场舞真的能够热身，而且不光身体‘热’了起来，精神上也‘热’了起来！真没想到，广场舞竟然会有这种功效。”汪滨突然觉得，自己仿佛登上了一片新大陆。
第三百零五章 全队推广
早饭后，顾志忠来到的办公室，却看到汪滨正站在门口，眼巴巴的望着自己。
“有事？”顾志忠显得很随意，他拿出钥匙打开了房门，而汪滨也没有客气，直接跟着顾志忠走了进去。
“老顾，我有个重大发现！”汪滨兴致勃勃的说。
“先喝口水，慢慢说。”顾志忠从饮水机下面的储物柜里掏出了一个纸杯，递给汪滨。
“老顾，我发现了一个热身的好方法。”汪滨自己接了一杯水，然后一饮而尽。
顾志忠脱了外套，挂在衣架上，同时开口问道：“什么方法？”
“跳广场舞！”汪滨回答说。
“这一点儿都不好笑！”顾志忠拿出了一盒茶叶，冲着汪滨晃了晃茶叶盒子，接着问道；“要不要茶叶？今年的新茶，虽然不是什么好茶，味道却不错。”
“我没给你开玩笑！”汪滨没有理会那盒茶叶，而是接着说道：“我今天来的比较早，就去了训练馆，然后看到李戴领着一群运动员，在跳广场舞！”
“你说什么？跳广场舞！”顾志忠放下了茶叶盒：“这也太离谱了吧！”
“你听我说，这个广场舞是可以热身的。”汪滨开口解释道。
“跳广场舞热身？呵呵呵……”顾志忠忍不住笑了起来，那笑声中充满了一种不屑的滋味和嘲弄的滋味。
“你别不信啊，我说的是真的，我也跟着跳了好几圈呢！”汪滨开口说道。
“你一大早上跑到训练馆，去跳广场舞？哈哈哈……”顾志忠笑的更欢了。
汪滨有些无奈，但是他并没有责怪顾志忠，毕竟在几个小时之前，他自己也不相信跳广场舞可以热身。
“老顾，我说的是真的，没开玩笑。你想啊，如果我是开玩笑的话，至于一大早来你办公室门前等你么！”汪滨开口说道。
听了这话，顾志忠的表情终于变得认真起来，他仔细一想，也的确是这么个道理。
“那个跳广场舞，你亲自试过了？真的有效果？”顾志忠开口确认道。
“真的有效，而且效果还非常的好，今天早上我跳了十几分钟，身体就完全热起来了，而且精神上也变得亢奋起来。我当时都有一种拿起球拍来，打一场球的冲动！”汪滨开口说。
顾志忠的眉头微微皱起，他想了十几秒，随后开口说道：“走，去训练馆，顺便叫上王教练、周教练、胡教练；女队的李教练、张教练、楚教练；还有二队的刘飞宏也叫上，咱们一起去找李戴！”
……
李戴被这阵势给吓了一跳，不仅仅是顾志忠和汪滨，整个国乒的几位核心教练，全都来到了自己这里。
他们都是冲着热身广场舞来的。
李戴显然有些尴尬，他面门的这几位都是带队多年的“老教练”，要经验有经验，要技术有技术，平日里还经常出国比赛，并不是那种好忽悠的人。
几位教练注视着李戴，表情也是各不相同。有的人一脸好奇的望着李戴，有的人则是一副来看笑话的表情。
“我研究出来的这个广场舞，的确有热身的效果。”李戴厚着脸皮接着介绍道：“广场舞是一套连贯的整体动作，在我看来，这是将不同的热身动作，融合在一个整体当中，像是我们传统热身运动中的拉伸肌肉、关节活动，也可以在广场舞中有所体现。”
李戴瞎诌了一通，同时偷眼观看大家的表情，发现并没有人提出异议，于是他更大胆的继续说道；“我使用广场舞作为热身，实际上也是将运动员看做是一个整体，将一套整体性的热身运动，应用在一个整体上，应该能起到一个事半功倍的效果。”
“而且我发现，广场舞的音乐，可以比较容易的刺激到人的大脑皮层，让人的精神迅速的活跃和兴奋起来，同时这种精神上的兴奋，也可以更加快速的刺激身体内激素的分泌，从而让热身的效果更加的突出。”
李戴强行这么解释了一通，连他自己都开始佩服起自己胡诌八扯的能力。
其实李戴也不想胡扯，热身广场的事情已经在国乒队内传播开来，而且顾志忠带着一群教练叫上门来，他总要找一个合适的借口，来解释热身广场舞的效果。
好在现在的李戴已经不是几年前，他的知识比几年前更加的充沛，社会经验也更加的丰富，所以脸不红心不跳的编出了一套“广场舞热身”的理论。
但现场这些教练可都是“老江湖”，李戴说的是煞有其事，看似有些道理，但这些老江湖们却没有一个被忽悠住的。只不过大家看在李戴年轻，又是刚加入国乒没多久，不好意思开口打击李戴的积极性。他们嘴上虽然不说，但心中却是干脆当成是笑话来听。
李戴也觉得气氛有些尴尬，他干脆脱掉了外套：“各位如果有兴趣的话，可以跟着我跳几圈，尝试一下广场舞的效果。”
众多教练你看看我，我看看你，全都没有要参与的意思。他们都是成名的乒乓球教练，在乒乓球圈内也都是有头有脸的人，还真拉不下脸来去跳广场舞。
气氛显得更加尴尬。
汪滨作为体验过广场舞的人，对李戴有着十足的信心，他看了看左右，发现无人上前，便自告奋勇的第一个站出来。
“我来试试！”汪滨说话的同时，随后将身边的二队主教练刘飞宏也给拉了出来。
“我，不跳……”刘飞宏刚要说话，却被汪滨瞪了一眼，汪滨的眼神显然是告诉刘飞宏：你得挺我！
刘飞宏无奈的叹了口气，硬生生的被汪滨给拉了出来，同时还用一种求救的目光，望着其他几人。
“得了，我也试试吧！”顾志忠还是走了出来。
顾志忠作为主教练，他走出来，等于是在态度上，对李戴表示了支持。
李戴毕竟是顾志忠亲自招募到乒乓球队的运动员，所以在必要的时候，顾志忠也应该表达一下自己的支持。
“那我也来活动一下吧！”见到顾志忠表态，又有两名教练也走了出来。
……
广场舞那具有魔性的音乐声响起，顾志忠等人学着李戴的模样跳广场舞，但表情却显得有些尴尬。
然而没过几分钟，跳舞的人就感觉到，身体所传递来的那种热身感觉。
“这广场舞真的能热身！”顾志忠的表情逐渐的变得严肃起来，他能够感觉到，身体在不由自主的跟着音乐的节拍舞动。
除了李戴之外，其他人都是退役的职业乒乓球运动员，其中还包括世界冠军级别的，对于体育运动的实践经验，远比李戴多的多。所以他们对于热身运动效果的，也更加的敏感。
“老楚、老周，你们也过来试试。”顾志忠冲着站在一旁观看的几位教练招了招手。
这次是顾志忠亲自发话，其他人自然不太好拒绝，虽然他们心中仍然不愿因跳广场舞，但�
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