教练万岁-第50部分

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　　就比如4乘10米折返跑的测试，林冲总是担心自己的腿伤，不敢去发力，当然取得不了好成绩。而当他知道自己腿压根就没伤之后，敢发力了，成绩瞬间会提高一大截。所以从身体的底子上，林冲远比其他警员要强，这也是李戴所说的“运气好”。
　　同时林冲的训练也真的很认真很刻苦，至少在李戴看来，林冲是所有受训警员当中，训练最努力的一个人，在体能测验补考中获得满分，也是实至名归。
　　第二天，被淘汰的教练将会自行离去，返回各自的训练队，而那些留下来的则前往了国家田径队的训练基地。
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　　国家田径队的会议室内，包括主教练赵树人在内，田径队的几名高层人物悉数到场。
　　“各位，欢迎你们来到国家田径队，也欢迎你们加入到国家田径队的青年人才培养计划当中。”赵树人站在中间，拿出一张稿纸，开始滔滔不绝的介绍了起了这个“青年人才培养计划”，说的都是拿着文件上出现的“官方话语”。
　　正当李戴有些昏昏欲睡的时候，话筒终于交给到了副主教练薛力的手上。
　　“我们举办的这个青年人才培养计划，主要包括了三个阶段，第一个阶段是选拔、第二个阶段都是培养、第三个阶段是考核。”薛力一边说着，一边望向众人，食指伸出表示了一个“一”，随后接着说道：“所以从今天开始，我们首先要进行的是选拔阶段！”
　　“什么？选拔阶段？”包括李戴在内，三十名教练的脸色全都发生了变化。
　　“我没听错吧，薛教练说的是‘选拔’？”
　　“我们昨天才从警察训练基地回来，六十多个人，已经淘汰了三十多个，难道那不是选拔么？”
　　“到底是怎么回事？听这意思，还要再淘汰几个人么？”
　　大家一脸不安的望着薛力。
　　薛力却是不慌不忙：“我知道，你们心中有疑问，你们刚刚在警察训练基地待了两个星期，而且有一大半人离开了。但我要说的是，那并不是我们‘青年人才培养计划’的选拔，也就是说，被淘汰掉的那三十多个人，连我们的这个计划，都没有加入。”
　　“我们举办这个‘青年人才培养计划’，本来就是优中选优，选拔最优秀的人才进行培养。我们要的是专业的优秀教练！之前你们在警察训练基地，训练的那四个科目，怕是连中学的体育老师，都是得心应手吧？中学体育老师都懂的内容，怎么能用来为国家队选教练？”
　　众人顿时一阵无语，警察体能测试的那四个项目，的确是最基础的训练科目，真的连中学体育老师都难不倒，对于专业的体育教练来说更是小儿科，要说国家队以此为选拔人才的标准，也的确是有些名不副实了。
　　这一刻，所有人都才意识到，之前训练警察不过是开饭前的开胃小菜，原来真正的竞争，才刚刚开始。


第一百五十四章　观摩学习
　　得知接下来还要进行选拔，会议室内的气氛瞬间变得凝重起来，每一个人都是正襟危坐，显得非常认真，生怕听漏了一个字。
　　薛力对大家的表现非常满意，他很想做出一副鼓励的神态，然而他长得本来就有些凶神恶煞，再配合上一个大秃头，却让人有些不敢直视。
　　只见薛力接着说道：“我们国家队的田径训练，主要是分成以下几个项目，短跑组、中跑组、长跑组、跨栏组、障碍跑组、竞走组、跳远组、跳高组、投掷组以及全能组。接力赛是在比赛前临时组队进行训练。”
　　“其中短跑组又分成两个小组，100米和200米为短跑一组，400米为短跑二组；中跑只有一个小组；长跑也分为两个小组，5000米和10000米为一组，马拉松为二组。跨栏、障碍跑、竞走、全能也都只有一个组。跳远组分为跳远和三级跳远两个小组，跳高也分为跳高和撑杆跳两个小组，投掷组分为四个小组，铅球、铁饼、链球和标枪各自单独形成一个小组。”
　　薛力说完，扫视众人，接着说道：“我向大家介绍这些，是要告诉你们，接下来的两个月，你们会被分配到各个小组，去辅助国家队的教练，参与到训练当中。你们可以把这两个月当成是学习观摩，这两个月，我希望你们可以认真的听、认真的看，认真的去学习，仔细的去思考，不懂就要多想，多问！两个月的观摩学习后，国家队会举行选拔考试！”
　　李戴立刻明白过来，两个月后的选拔考试，肯定和这两个月的学习观摩有着莫大的关系。
　　李戴不由得想起了上中学的时候，在考试前，老师总是会拿着课本给大家标注重点告诉学生哪些是必考内容，让考生回去认真的复习。而现在，这两个月的观摩学习，亲身参与到训练当中，就相当于是考试前标注重点了。
　　在场的教练都是来自全国各地的精英，没有一个是蠢蛋，怎么可能不了解这一点。大家虽然不知道，选拔考试的具体内容会是什么，但也都明白过来，考题的答案，一定在接下来两个月的观摩学习当中。
　　……
　　专业方面的训练一直都是李戴的短板。
　　李戴虽然是运动训练专业毕业的大学生，但是他所掌握的基本都是教科书本上的内容，真正到了专业项目的心理，李戴所会的也只是短跑、铅球、跳远这些最基础体育项目的训练内容。
　　可即便是基础体育项目，到了国家队这种层面，李戴所掌握的那点专业知识，也变得完全不够用了。国家队的训练内容和训练理念，完全超出了李戴平时的认知，就拿百米短跑的训练为例，李戴在大学里所学到的内容，和国家队的训练理念比较起来，已经落后了十几年。
　　那些职业运动员出身的教练，在其特定的专业方面，肯定会比李戴强出不少。比如短跑运动员出身的教练，或许对其他项目的训练不是很了解，但是在短跑专业训练方面，肯定是要强于李戴的。
　　这种所谓的“强”，指的并不是训练效果，而是对训练的计划安排、对训练的理解、对训练的针对性，乃至训练的理念。但要说起训练效果，李戴绝对不怂于任何人，甚至李戴的训练效果还要比其他人强的多。
　　这就是教练系统加成的好处。
　　之前在汉北省青年队的时候，李戴在训练铅球组和跳远组时，主要的训练方向是技术训练和身体训练，讲简单一点，就是基本功训练。
　　青年运动员，就像是一块还没有雕琢的璞玉，这个阶段最重要的事情，是打下一个牢固的基础。每天不断的重复进行基础训练，是青年运动员的日常。
　　无论什么项目的体育运动，基础训练都是千篇一律的，只要是专业知识不是很匮乏的教练，都能够指导运动员完成基础训练。所以那时候的李戴也是显得游刃有余，再加上教练系统的辅助，更是让李戴从众多的教练中脱颖而出。
　　而如今来到了国家队，真正的参与到国家队的训练当中，特别是参与到不同项目的训练当中，李戴这才发现，自己所需要学习的东西还很多。
　　李戴第一个感觉就是，国家队的训练更具有针对性，国家队的教练很善于寻找运动员的缺点在哪里，然后针对运动员的缺点安排训练计划。
　　除此之外，国家队的训练更注重细节，一些小的细节，在李戴看来完全是无关痛痒的事情，可能根本不会关系到最终的成绩，一般的教练可能压根就不会注意到，但国家队则是“有则必改”。
　　一个无关痛痒的细微之处，的确不会影响到总体的成绩，但是多个细微之处叠加起来之后，效果就不一样了。有的时候很多细节还会互相影响，形成连锁反应，这就像是蝴蝶效应，细微之处最终反而造成结果的改变。
　　两年前李戴在北口训练基地的时候，只是参与了林飞翔一个人的训练，当时的李戴还没有领悟到这一点，而如今，随着李戴接触过一个个不同的训练项目，李戴对于训练的认识就越来越深刻。
　　此时的李戴就好像是一块干燥的海绵，突然扔到大海中，开始不断的汲取着外界的营养。李戴感觉到，每一天的观摩学习，每一次参与到训练当中，李戴都会学到很多的东西，都会收获到新的实践知识，都会增长新的经验。
　　实践和经验，是李戴最缺乏东西，在任何行业中，这两者都必须要时间来积累。而对于体育教练来说，实践和经验尤为重要。一个优秀的教练，都是经过长时间的实践和经验的积累造就出来的，这不像是某些行业，总是会有一鸣惊人者突然冒出来。
　　而在国家队中观摩学习，等于是给了李戴一个更高的起点。国家队的训练，就像是千锤百炼过后的所剩下的精华，早已经去掉了糟粕，他们的训练方式、训练理念，可以直接拿来使用，至少放眼全国，是最先进的，李戴吸收了国家队的训练经验，等于是少走了不少的弯路。
　　同时国家队内也有着全国范围内最优秀的运动员，李戴每天参与到他们的训练当中，系统都能够获得很高的经验值，再加之李戴又小露了一手放松按摩，引来了一片赞誉，这也让李戴总是能够被安排到工作，很少有空闲的时候，他的经验也又一次刷的飞起。
　　终于，在两个月学习观摩即将进行了一大半之际，李戴的系统又一次迎来了升级，他终于跨过了二流教练的门槛，成为了一流教练。


第一百五十五章　教练的逆天神器
　　“升级喽，这次是一流教练喽！”李戴满心欢喜，嘴里更是开始哼起了小曲儿。
　　李戴已经从二流教练升级为了一流教练，他现在是一流教练的初级阶段。
　　为了这次升级，李戴等待了很长的时间，他上次升级到二流教练的高级阶段，还是刚刚结束了林飞翔的训练，而如今已经过了接近两年的时间了。
　　这接近两年的时间里，李戴每天带队、训练，默默无闻的刷着经验，经验值缓慢的增长着，有的时候他甚至忘记了还有系统存在。
　　训练青年运动员获得的经验值真的非常有限，如果不是这次来到了国家队的话，李戴说不定还要等更久的时间才能升级。
　　看着系统里“一流教练”的称号，李戴心中更是升起了一种感慨，他记得当年刚刚得到教练系统的时候，便收获了一张系统赠送给新人的一流教练体验卡，当时他还在惊叹一流教练的厉害之处，而如今，他已经实实在在的成为了一流教练。
　　“奖励！奖励！我的奖励！这次是从二流教练升级到一流教练，按说应该给我一个升级大礼包，里面有两件奖励！”李戴有些期待的对系统说。
　　系统果然将升级大礼包奉送上来。升级大礼包打开后，里面出现了两样物品，这两件东西李戴都见过，一个是光圈，另一个则是芯片。
　　这两样东西，李戴都曾经获得过，光圈的形态和爆发力光环一个样，只是颜色有所不同，说明这也是一个光环。而芯片样的东西，李戴也曾经获得过，那是侦测器升级套件。
　　“光环，终于又等到了一个光环！”李戴望着这个小光圈，满心的欢喜，现在的李戴早已经深深的感受到，光环的强大。
　　在北口训练基地的时候，林飞翔正是凭借着爆发力光环的优势，战胜了能力值比他高的董腾，以后来更是第二次打破了世界纪录。
　　青年田径队的时候，陈健康等五个人也正是靠着爆发力光环，击败了南滩中学到访的强敌。
　　方海泉在青运会上战胜了杨刚，也有着爆发力光环的功劳。
　　相比起那些技能，光环类的技能是持续性的加成，而且还是群体有效，而且对于李戴来说，他只需要将光环装备到系统中就可以起到效果，不许要去做鼓掌、喊加油之类的动作，这也比那些技能更加的便捷。
　　“这是什么光环？”李戴开口问道。
　　“耐力光环，顾名思义，就是提升运动员耐力的光环！”系统开口解释道。
　　李戴第一时间想到了中长跑项目。
　　中长跑项目中，运动员耐力的重要性不言而喻。中长跑不可能像短跑那样，不顾一切的向前冲刺，特别是到了高水平的比赛中，往往到了最后一圈才会分出胜负，这个时候谁的体力储备更加的充分，谁的肌肉疲劳程度越轻，谁就有可能成为最终的胜利者。
　　随后，李戴又想到了足球运动。一场足球比赛，算上伤停补时肯定要超过90分钟，遇到加时赛还会踢到120分钟，球员要在球场上奔跑这么长的时间，耐力更强的一方，攻防两端以及战术配合上会有着极大的优势。
　　紧接着，李戴又想到了一些其他需要长时间奔跑的运动，对于耐力的需求都非常的大。
　　此时系统的声音打断了李戴的思绪：“你已经有了爆发力光环，也充分的体验了爆发力光环的效果。所以关于耐力光环，我这里只解释一点，耐力光环不仅仅可以增加运动员的肌肉耐力，更是可以增加运动员的心血管耐力！”
　　“连心血管耐力也能够增加！”李戴这次真的是大吃一惊。
　　肌肉耐力，指的是人体长时间进行持续肌肉工作的能力，简单的说，就是肌肉对抗疲劳的能力。人经过长时间的运动后，会感觉到疲劳，这种感觉主要是肌肉的疲劳。而肌肉耐力更强的人，可以更好的对抗疲劳，自然可以更长时间的处于运动当中。
　　心血管耐力，只得则是身体吸入、运送和使用氧气的能力。一个人一定时间内吸入、运送和使用氧气的能力越强，他的心血管耐力就越好。
　　同时心血管耐力还会影响到磷酸原供能和糖酵解供能，这两种东西都是身体运动的基本燃料。
　　李戴本来以为，耐力光环只是增加肌肉耐力，却没想到还可以增加运动员的心血管耐力。要知道肌肉耐力和心血管耐力本来就是相辅相成的，两者结合在一起的话，所取得的效果可就不是一加一等于二这么简单了。
　　“果然，光环类的奖品是最好的！”李戴不由得在心中感叹。
　　随后李戴又望向了那片芯片。
　　“这是侦测器的升级套件吧？”李戴开口问。
　　“对，这个成绩套件可以将你的侦测器升级为高级侦测器。”系统开口答道。
　　“初级侦测器升级为中级侦测器的时候，我可以看到运动员的天赋，那高级侦测器又增加了什么新的效果？”李戴马上问道。
　　“高级侦测器，你的侦测范围可以在原来的基础上增加20米！”系统马上说。
　　“哦。”李戴毫无营养的答应着，他对于增加的这20米侦测范围，并不太感兴趣。
　　“除此之外，高级侦测器可以侦测出运动员的优点和缺陷。”系统接着说道。
　　“什么意思？”李戴敏感的察觉到，这好像是一个挺逆天的效果提升。
　　“单纯靠我介绍，你大概不会太明白，我建议你还是找一个运动员，侦测一下。反正国家队里最不缺的就是运动员。”系统开口说道。
　　“也对。”李戴点了点头，然后在系统的指导下对侦测器进行了升级，紧接着便打算去找一个运动员试试效果。
　　在国家队的训练基地，最不缺的就是运动员，李戴接着上卫生间的机会，就堵到了来卫生间方便的一名运动员。
　　“这个运动员好像是练跳远的，我在跳远组见过他，就选他了，侦测！”李戴对着这名运动员使用了侦测。
　　下一秒，系统当中出现了一大排信息，前面两行和之前侦测的效果一样，而后面的两行，却让李戴不淡定起来。
　　侦测对象：职业级运动员；
　　专业项目：撑杆跳；专业能力：494；天赋：C＋。
　　优点：身体柔韧性优秀、助跑节奏感强、起跳足够充分……
　　缺点：握杆力量欠缺、杆上无力、双手握力相差大，右手握力明显小于左手……
　　“我的天哪！”看到这个侦测结果，李戴意识到，高级侦测器才是真正的逆天神器！


第一百五十六章　选拔考试
　　“对于教练来说，这个高级的侦测器真的可谓是逆天神器！”李戴心中顿时惊呼起来。
　　李戴在国家队中待了一段时间，已然领悟到对一流运动员的训练，其实就是针对性的改善细节。能够进入到国家队的运动员，身体素质肯定是万里挑一，技术方面更不可能有致命性的缺陷。互相之间的差距除了天赋的差距之外，就是细节。
　　然而细节上的问题，却是最难发现的。
　　对于运动员来说，他们的技术已经定型，他们几年甚至十几年都是这么练的，让他们自己发现细节上的问题，非常的困难。能够在训练中发现到自己细节问题，往往都是顶级运动员才拥有的能力。
　　顶级运动员接受过高水平的训练，有着更丰富的训练经验，而且他们还有着更好的天赋。就比如林飞翔，他自己训练的时候，可以发现自己在细节方面出了那些问题，然后进行改正，所以他才能成为世界纪录保持者，而这种运动员万中无一。一般的运动员，肯定是不具备这种能力的。
　　运动员发现不了自身的细节问题，所以这就成了教练的工作，这也是考验教练真实水平的考卷！
　　对于教练来说，他们的工作无非就是比赛和训练，那些对抗性体育项目的教练，比如篮球、足球、排球，在比赛中会涉及到战术安排，这也是考验教练水平的地方。
　　而对于非对抗性的体育项目，比如竞速类运动、射击类运动、体操、跳水等等，比赛中完全没有什么战术安排，谁的实力更高、发挥的更好，谁就能赢，这个时候，训练就成了衡量教练能力的主要标准。
　　李戴现在还没有机会接触到对抗性的体育项目，一个二十五岁的年轻人，不可能去职业的篮球队或者足球队担任主教练，甚至副主教练也不可能。这个年纪即便是去了职业球队，也顶多是当个助教之类的。
　　所以对于现阶段的李戴来说，他最主要的工作还是训练，他要去发现运动员的缺点，然后帮他们改正，高级侦测器的能力，简直就是最逆天的作弊器。
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　　接下来的学习观摩当中，李戴也开始对高级侦测器的侦测效果进行验证。
　　“侦测器显示，这名短跑运动员最主要的缺点是跑步时，送髋的力道不够充足，所以国家队的教练安排他进行架栏摆腿的动作训练，应该就是为了让他的髋关节韧带更加的具有弹性。”
　　“这名跳高运动员的主要缺点是跳起后，重心总起伏很大，这样收腿的时候反倒会使得臀部重心不稳定，所以一直让他练习原地的低杆跳，目的就是为了让他可以调整好重心。”
　　无论是短跑运动员送髋不够充足，还是跳高运动员重心不稳定，都只能算是小的细节没有处理好，甚至对于最终的成绩起不到决定性的作用，如果是在省级的训练队中，肯定会被忽略掉，但是在国家队中，却被教练所发现，成为了改进的重点。
　　同时，李戴也发现，国家队的教练也有观察不到的缺点。
　　“侦测显示，这名长跑运动员的在接近身体极点时，呼吸节奏会发生混乱，国家队的教练显然是没有注意到这一点，所以没有进行针对性的训练。国家队的教练虽然水平很高，经验也丰富，但毕竟是人，又怎么能够和侦测器相比呢！”
　　有了高级侦测器，可以瞬间掌握运动员的优点和缺点，李戴对于国家队的训练项目有了更深层次的理解，原本很多一知半解的地方，也突然变得豁然开朗。
　　一转眼，两个月的学习观摩期就到了最后一天，薛力所说过的选拔考试，也拉开了大幕。
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　　一大清早，三十名年轻教练就来到了会议室中，每人都带了执笔等考试工具，等待着选拔考试的来临。
　　八点刚出头，薛力出现在了会议室里。
　　“今天是选拔考试，考试通过的，可以继续留下来，进入到我们的青年人才培养计划当中，接受国家队的培养。我这里要特别说明的是，这次考试没有所谓的及格线，不是说你考到一定分数，就能留下来；这次考试的选拔，更不会有人数方面的限制，或许你们三十个人都能够留下来，又或许你们当中一个都留不下。”
　　薛力一脸严肃的表情，配合上他原本凶神恶煞的长相，瞬间让好几名运动员低下头，不敢直接面对薛力的目光。
　　“接下来，发‘考卷’！准备考试。”薛力话音刚刚落下，旁边的助手便抱着一堆记事板走了过来。
　　教练也算是户外工作者，他们在训练的时候经常要纪录一些诸如数据、要点之类的东西，所以那种上面栓了一支笔的记事板是体育教练的标配。现场的这些教练也对记事板无比的熟悉。
　　李戴以为考卷就夹在记事板上，然而当记事板发到他手上的时候，李戴却发现，记事板上只是夹住了十几张白纸，李戴甚至一张张翻过确认，上面的确是没有任何的字迹。
　　“怎么是张白卷？考题呢？”李戴望向周围，看到其他人手中的记事板，同样是夹着白纸。
　　“难道是打算现场出题！”李戴心中暗道。
　　果不其然，薛力在所有人都拿到记事板后，这才开口说道：“这次考试，将由我现场出题，听到我的题目后，你们将答案写在纸上