系统之美人制造-第2部分

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　　　　“小蓝，没想到你办事还挺走心的，既然这样，看在我今天就开始减肥的份上，再给‘奖励’几条漂亮的衣服裙子呗，我会更有动力的。”

　　　　欣小甜其实自己都觉得自己有点贪心不足，但是想想这是系统，不是别的，也就没有什么心理负担了。

　　　　“你太胖，就算给你好看的衣服裙子你也穿不了，穿不好看，还是等瘦下来之后再说。”

　　　　“我去，这么直白？这么伤人？”欣小甜表示不满。

　　　　“棍棒底下出孝子，千锤百炼始成钢……不对，严格管理出成绩，严苛斥责得佳人。”

　　　　“你这都是那里学来的什么话？一套一套的……”

　　　　欣小甜正在脑中和小蓝对话，就在这时，有个男同事从欣小甜座位旁路过，看了看她脚上正在试的新鞋，和桌上的衣服，做出惊讶的表情说：“呀，肥嘟嘟这是打算干什么，要锻炼了？”

　　　　欣小甜在公司有个别称，叫肥嘟嘟，虽然大家都是成年人，不会做出太伤人的事，但是私下开玩笑的时候还是会这样喊她。

　　　　这称呼不算是十分伤自尊吧，所以被叫的次数多了以后她也默认了。

　　　　男同事声音挺洪亮，顿时周围的人都往欣小甜这边看过来。

　　　　“还挺下本钱的，一次到位，装备倒是置办的挺好。。”

　　　　“看来是下决心想减肥了？”

　　　　“最近没听你提起这事啊，也不给我说一声，我也正想减肥呢，去年的衣服又穿不上了。”

　　　　“妹子啊，你是有啥想不开的，忽然对自己狠起来了？”

　　　　一般情况下，大家都习惯和胖人开玩笑，说话也稍稍会过一些，似乎胖人大多数都是好脾气，特别开得起玩笑。

　　　　欣小甜也一样，平时被同事们说笑惯了，有时候她会回敬一两句，但此时心情好，于是也没有刻意回应什么，笑了笑，随众人去说，自己低头换下了鞋子，重新穿上了夹脚的坡跟皮鞋，收好衣服，和鞋一起装进一个袋子里，便坐好了埋头继续工作。

　　　　上班毕竟有纪律要求，大家说笑了几句，便也散了，各自归位。

　　　　好不容易过了一天。晚上，欣小甜忍着食欲，只吃了七分饱，休息了半个小时，然后换上新的运动装备，戴上耳机，步行来到住处附近的小公园。

第四章　动作很重要

　　　　这个时间点，小公园里的人比原本预想的要少一些。

　　　　本以为会有中年大妈占着各种器械锻炼，没想到两台太空漫步机共四人的位子竟空着三个。

　　　　只有一位大叔孤零零的踩在上面，漫不经心的甩着腿。

　　　　看来还是广场舞的魅力更大啊。

　　　　欣小甜来到离大叔最远的位子上，双脚踩稳，双手握住扶手，轻呼了一口气，开始甩起了步子。

　　　　心里却莫名的冒出了一句：感谢全体纳税人，感谢公共设施的福利。

　　　　露天公园太空漫步机这种设备，有固定的活动轨迹，腿的摆动幅度被限定在一定的区间之内，这种设备虽然是露天简易的，看上去很陋，和室内的器材似乎差了那么些档次，但是实际上也是经过科学设计的，有它的原理和作用，使用得当的话，可以达到很好的效果。

　　　　说的很简单。

　　　　现实中好像没见谁真用这么简陋的器械练成魔鬼身材的。

　　　　欣小甜自己心里也没底，她又不是专业人士，能站在这里还都是被系统逼的，而这办法是小蓝认可的，至于到底有没有作用，谁知道呢，一个月过去看结果了。

　　　　欣小甜一边甩着步子，一边胡思乱想，据说人在进行动作单调的活动时，最爱漫无边际的胡思乱想。

　　　　但是很快的，她的思路被脚步带了回来，开始把注意力放在了自己身上，并且结合着这两天所看过的一些零碎知识，无师自通的悟到了一些东西。

　　　　太空漫步机这种设器械，表面上看是在一定的摆幅和轨迹限定下，前后交替反复移动双腿完成动作，在这过程中双脚的位置始终固定不动，上半身也是基本不动的。

　　　　乍一看上去就是这样，很多人估计也是这样做的。

　　　　那么很可能就错了。

　　　　同样的一个动作，那怕是一个极简单的动作，如果发力的部位和方法不一样，最后的效果肯定不一样。

　　　　这也就是为什么同样是跑步，有些人会跑成肌肉大粗腿，而有些人越跑腿部线条越匀称、越显得修长。

　　　　虽然用眼睛看，基本看不出什么区别，但是动起来的时候，发力的部位和方法有没有找准，合不合理，自己心里最清楚。

　　　　欣小甜试了一下，发现这个简单的器械至少有三种发力方法。

　　　　一种是脚部发力，用足底蹬动脚下的踏板，从而带动连着踏板的两个连接杆（或者叫活动杆吧，总之完全不知道这东西的学名）一前一后的动起来。

　　　　之后由脚部的位移和那两个活动杆的带动，从而带动大腿也前后的动起来，形成连续的动作。这样的发力很明显会给足底带来很大压力，并对脚踝造成负担。

　　　　第二种是大腿用力，带动小腿和脚底的踏板，来完成这一连续动作。这样发力有可能会让大腿正前面和侧面的肌肉慢慢发达起来，对大多女生来说，完全就是与预期目标相反的结果，如果长期坚持几年，应该、可能，会得到像著名游戏里春丽那样的一双健壮结实的大腿。

　　　　想的有些夸张了，欣小甜自己笑了一下，开始尝试第三种方法，也是最适合自己需求的方法。

　　　　最适合的，有时候也正好是最难掌握的。欣小甜深呼吸，找到腹部用力的感觉，像她这样肚子上能捏起一只加大号甜甜圈的姑娘，平时想用手摸到自己的腹肌几乎是不可能的事。

　　　　收紧腹部，找感觉，再用腹部发力，传导给大腿。尽量用腹部深层的几乎不存在的小肌肉发力，带动大腿和整个腿部，完成整体的动作。

　　　　大腿要放松，小腿要放松；膝盖不能站的过直，要有微微的弯曲；脚底不能太用力，要虚踩在踏板上。

　　　　膝盖和足尖要保持在一条线上。

　　　　要恰如古代的武功高手在练功一般，用正好是丹田部位的力量带动双腿，一前一后，摆动起来。

　　　　就是这样，主要的注意力是重点集中在腹部的，这样下来，减肥瘦身才最有效！

　　　　欣小甜暗自高兴，感觉对了这种事很微妙，不可言说，但是她心里能感到，用这个动作和方法坚持下来的话，一定会有效果的。

　　　　而旁边那位大叔则是第四种，完全没有节奏的无序的乱甩，基本不起什么作用，最多是放松休闲一下，活动活动身体而已。没过多久，大叔似乎觉得单调无聊，便背着双手离开，到其它地方去溜达了。

　　　　这里便只剩下了欣小甜一个人。倒也正好清静。

　　　　欣小甜琢磨清楚后，又按着她悟出的正确方法活动了十分钟，渐渐感觉全身都热了起来，尤其是腹部也开始发酸发热，这说明起到了效果。

　　　　又坚持了五分钟，欣小甜看看一旁的简易单车也没有人使用，便按计划过去骑了一会，觉得有些硌屁股，不是很舒服，于是又换回到“甩腿机”上。

　　　　看看时间，一共活动了50分钟，像她这种上学时体育常不及格的人竟也坚持下来了，真是不容易……而且也不是十分累，至少没有之前想象的那么累。

　　　　可见有氧运动也没有那么折磨人，方法最重要。如果不借助这小公园里的器械，单纯跑步的话肯定跑不下来的。

　　　　这只是第一天呢，后面不知道还能不能像这样坚持下来，还有，不知道明天腿会不会疼到抬不起来？

　　　　欣小甜心里想着，回到住处。刚准备换衣服洗澡，小蓝却很及时的显示了一行字。

　　　　“提示，运动后对肌肉进行放松非常重要，请一定要完成这个步骤！”

　　　　说实话，系统这东西，虽然已经存在好几天了，可欣小甜还是一点也不习惯。因为不知道它什么时候就会突然显示一排字在脑门上，吓人且烦人。

　　　　“好好好，知道了，我放我松就是了！”

　　　　欣小甜脱了鞋，没有换衣服，用手把两条腿前后都胡乱轻敲揉捏了一阵，感觉果然轻快不少，这才去洗澡。

　　　　虽然欣小甜手法一点都不专业，但是这种办法是对的，的确可以有效的缓解运动后的肌肉紧张，尤其是像她这样平时不活动的人，效果相对会更明显一些，第二天腿也不会那么疼。

第五章　小糖包

　　　　第二天起床，发觉双腿果然还是疼起来了，毕竟很久没有动过了，昨天又一上来就活动了50分钟，不疼才怪。但是没有疼的太夸张，试了试，还能抬的起腿。看来运动完揉捏一会果然还是有作用的。

　　　　腿疼的情况下，晚上还要不要继续了？欣小甜一边穿衣服准备上班，一边迷迷糊糊的想着。

　　　　“今天晚上继续坚持，不能有丝毫松懈。”小蓝很无情的显示出这句话。

　　　　“你这一大早的，人还没有完全清醒，就当头给这么一句，简直就像是个催命的啊。”刚起床的人，有时候难免有些小脾气。

　　　　“只是查觉到你有想偷懒的念头，所以必须提醒一下。”

　　　　“我还什么都没有说呢好吧，我有说我今天不想去了么？只是觉得腿疼。”欣小甜忽然觉得很不爽，系统竟然能察觉到自己内心的念头。

　　　　“腿疼也得坚持，而且腿疼的情况下更要坚持。”

　　　　“我看网上不是说，要练一天休息一天，这样身体可以有个恢复的过程。”欣小甜想起不知道在那里看到的一句话，开始和小蓝辩起来。

　　　　欣小甜本来并没有十分想偷懒不坚持的，只是系统这样一唠叨，反而忍不住想和她分辩几句了。

　　　　小蓝听她这样说竟也起了劲。

　　　　“首先，练一天休息一天那是增肌锻炼，你想增肌么？你目前需要增肌么？你目前这个阶段是要减轻体重，增强心肺功能好么，所以得每天坚持！其次，在腿疼的情况下，坚持继续运动，可以加速乳酸的代谢，能更快的让身体恢复过来，如果不动的话反而会多疼两天的！第三，很多立志要减肥的姑娘，都是在跑了一次之后，第二天因为腿疼而没有坚持，就这样不知不觉的放弃了。过了些天想起来，再跑一次，再经历腿疼，如是两三次，之后就真的彻底放弃了啊。”

　　　　小蓝啪啪的显示了一大段文字，晃的欣小甜有些眼晕。

　　　　这么长一堆话，居然也不分个段。

　　　　“好了好了，姐姐，您别再讲道理了，道理我都懂，我听你的，晚上继续就是了。现在麻烦你安静些，我要赶时间去上班了，有话晚上再说？”

　　　　小蓝听到欣小甜这样说，终于知趣的隐藏起来。

　　　　晚上，欣小甜简单的吃过晚饭，换好衣服，步行来到街心小公园继续运动，再不给系统任何唠叨的机会。

　　　　之后第三天，第四天……欣小甜每天都坚持在下班后运动起来。虽然每天都有懒在家里不想动的念头，但是一想起系统那一排排蓝闪闪的字句，就还是咬着牙往小公园出发。

　　　　几天来，那里的人一直不怎么多，简直就像是欣小甜包下的私人场地一样。这样的情况倒是正合心意，没人抢地方，也没人打扰，说实话，如果人太多的话，欣小甜可能会感到害羞，放不开手脚，不自在呢。

　　　　运动的内容简单而单调，所以重在坚持，她现在已经完全找到了腹肌发力的感觉，双腿放松，由腹部力量带动下肢摆动，这样每天练完50分钟，肚皮都超有感觉。

　　　　几乎都能看到腰围细下去那么一点了！

　　　　除去每晚的运动，欣小甜在系统的提示和督促下，也会留意继续查找学习一些相关的知识。

　　　　减肥不能盲目，同时有些传言也不可轻信，必须得自己辨析明白，用科学健康的、适合自己的方法，循序渐进才是最好。

　　　　又过了几天，欣小甜已经差不多适应了这种新的生活节奏，每天换衣服出发的时候内心已经不用太挣扎了。

　　　　习惯成自然，瘦是一种生活习惯，这话也许没错……

　　　　欣小甜正专心的在太空漫步机上甩着步子，注意力全都集中在腹部，忽然听到好像有人在叫自己。

　　　　“这好像是小糖包哎，好巧！”

　　　　一个很清脆悦耳的声音。

　　　　小糖包……是欣小甜的另一个别称，天知道她有几个别称，不难听不伤自尊的都已经很好了。

　　　　她所在的行政部门的同事，因为关系近些，基本上都叫她肥嘟嘟，至于其他部门，除了小糖包以外，她还听到过“包子甜”、“甜记包子”这样的称呼……

　　　　欣小甜微转头，往声音传来的方向看过去，有三个美女正从小公园外面路过。

　　　　街心小公园不大，基本上可以从这一头看到另一头外面的马路，所以外面路上的行人看到她也是很自然的事。

　　　　三位美女，其中一位她认识，是营销部的霏倩，比欣小甜大一些，是公司的半老员工，而另两位则完全面生，应该是霏倩的朋友。

　　　　霏倩比欣小甜个子高，体重比她轻至少30斤，腰围细软的恰到好处，双腿纤长，踩着高跟鞋，步子轻盈。她身边的另外两位美女身材也都不差。

　　　　“好巧，没想到在这里遇到了。”霏倩说着话，三个人已经往欣小甜这边走了过来。

　　　　“嗯，是好巧。”欣小甜觉得有些尴尬，说实话她挺不愿意遇到熟人的。

　　　　但是霏倩已经走到了她面前。

　　　　“我们晚上不小心吃的有些饱，所以走走路消化一下，就遇到你了，你在这附近住么？这边挺不错的，买东西什么的都很方便呢。”

　　　　营销部的人比较外向，见人自来熟，几乎和任何人都能有话说。

　　　　霏倩也一样，职业素养溶到了血液里，永远都是一副极具亲和力的样子，笑的很好看。

　　　　“额，是住在附近。”欣小甜不知道为什么，最招架不住营销部的人，和他们在一起，十次有五次都会小小的紧张。

　　　　也许是内心深处有无意识的自卑感吧。

　　　　“小糖包，你这是在锻炼？减肥？”霏倩像是不懂欣小甜在做什么。

　　　　“啊，是，是的，胖嘛，所以想减一减了。”欣小甜被这一样问，又有些紧张起来。

　　　　“但是你这样有用么？就在这里？我觉得好像不会有什么效果呢。”霏倩表现出很关心的样子。

　　　　“额，刚开始没几天，是看不出什么效果。”

　　　　“你没想着去健身房，跳跳操什么的，总比一个人在这里好吧，天都快黑了，一人在这里吹着风……”

　　　　“刚开始，这个，也不知道能坚持多久，而且健身卡挺贵的，万一办了又不去就太浪费钱了。”欣小甜用很大众的理由敷衍着，一半也是真心话。

第六章　另一种说法

　　　　“说的也是，听说很多人办完健身卡去过几次以后就再不去了，确实浪费钱呢，所以我也从来没办过，而且我觉得跑步什么的，根本减不了肥的吧，不是打击你呢，要是跑一跑就能瘦下来的话，怎么可能到处都是体重过百的人？”

　　　　霏倩说话语速偏快，不过声音很耐听。

　　　　“这个……”欣小甜不知道接什么话才好，说真的，她之前也不太相信运动能减肥的，这次是被系统逼迫的啊，但是又不能和别人提起她脑子里有个系统这回事，对方肯定会以为她有毛病。

　　　　“哎，你要是真的想减肥，还不如去抽脂呢，虽然受罪了点，恢复期也很磨人，但是真的很有效的。”

　　　　霏倩不是乱说，她去年就做过一次大腿吸脂手术，因为请假的时间稍微长了些，所以公司大多数人都知道，她也并不刻意隐瞒。

　　　　“抽脂……我从来没有考虑过的。”

　　　　“真心想减肥居然没考虑过抽脂？公司好几个人都问过我这事呢，你没有听说过么，人身上的脂肪细胞一旦生成了，数量就是固定的，不可能变少，只会增多，那像运动或者节食这种办法，最多只是减少脂肪细胞的体积，但是改变不了数量，要想减的彻底，也就是让脂肪的数量减少，就只能用抽脂的办法，把多余的细胞彻底吸出去，这样才不会反弹。手术之后，只要每天注意饮食，不要吃太多，就会一直瘦瘦的呢。”

　　　　霏倩一口气不停的说完，随后不由自主的打量着欣小甜的两条胖腿。

　　　　“这个我知道。”欣小甜双手抓着太空漫步机正前面的横杠扶手，心想，幸好有东西可以抓，要不然手都不知道要放在什么地方了。

　　　　“那要不要考虑一下？我给你介绍个医生，就是给我做抽脂的医生，技术很好的，抽完很平，没有任何问题。我打算等到今年冬天，天气冷一些，公司事情也没有那么多的时候，再请个假去做个丰臀手术，所以最近正好要先去咨询一下，提前做个预约什么的。你要是真决定了想做，我就带你一起去，让医生帮你看看，对了，我们公司还有几个妹子也说起过想做，不过都还没有拿定主意，到时候说不定还可以一起组团去，费用也能便宜一些。”

　　　　霏倩只要一开口，欣小甜根本就插不上话。

　　　　霏倩每个月到手的工资至少是欣小甜的两倍以上，甚至更多，当然具体数字她不知道，而且霏倩人漂亮，听说男朋友也很有钱，并且很舍得给她花钱，所以霏倩要做吸脂或者丰臀手术，是根本不用考虑花费问题的，

　　　　而欣小甜就不一样了，做行政的，每个月就那点工资，新手机都舍不得换，几万元的手术费自然是付不起的，所以想都没想过。

　　　　但是霏倩看上去很热情的样子，欣小甜都不知道怎样回绝，但愿她也就是见面说一说，过后就忘掉了吧。欣小甜心想，像她这种后台到不能再后台的角色，一般不会有人专门想起她的。

　　　　“哦，那我考虑下……我就怕我身上的肉太多，到时候医生看了都发愁，不知道要从什么地方下手……”这样说算是婉拒了吧。

　　　　“噗，哈哈，小糖包你真逗，哈哈，不过你说的也对，像你这样的，估计一次手术都搞不定，可能得做几次才行，那这费用……下来确实不少呢，这还真是个问题。”

　　　　霏倩上下打量了一遍欣小甜，微微皱了皱眉头，像是也在替她发愁的样子。

　　　　然后转头看了一下和她一起的两位姐妹，又回过头来看着欣小甜说：“你要是想好了，到时候就和我说一下，我带你一起去，就只是去咨询一下也行，毕竟抽脂才是最见实效的办法呀。”

　　　　“嗯，谢谢。”欣小甜努力挤出一个友好的笑容。

　　　　“那我们先走了，你也早点回去啊。”

　　　　霏倩走后，欣小甜这才算是松了一口气。

　　　　她不知道那种无形的压迫感和微微的自卑感为何总是挥之不去。

　　　　什么时候，也能够脱胎换骨，变得像霏倩姐那样就好了。

　　　　“别难过，你瘦下来以后也天然的有胸有臀，不用做丰臀手术。”小蓝在霏倩转身离开之后，显示了这样一句话，像是想要安慰欣小甜的样子。

　　　　“不用安慰吧，我又没有不高兴，她也是好心。只是各人的想法不同而已。”欣小甜这样说着，也被小蓝的话逗笑了一点。

　　　　的确是不用做什么丰胸丰臀，眼下简直就是两大团肉肉。

　　　　“果然心宽的人容易肥胖。”

　　　　欣小甜没有理会系统的这句调侃，而是若有所思的说：“各人有各人的看法，角度也各不相同，所以才会有那么多种生意可做。

　　　　“你看，整容抽脂行业很火，但是各种减肥茶听说销量也不错，健身房开的不少，而像代餐、减脂奶昔果汁之类的，也是到处在发广告。

　　　　“再小众一些的，像经络按摩、针灸、仪器等等。然后每个想减肥的人，就在这些让人犯晕的方法中，选择一种或者几种他们自己认为最好的、最见效的方法。

　　　　“所以霏倩说的没有错，她做抽脂也没错，而我，只是从自己的实际情况出发，真的没有考虑过这个而已。”

　　　　欣小甜一口气说完，重新吸起肚皮，甩起了步子。

　　　　“本系统之前没看出来，你对相关市场还观察的挺仔细。”

　　　　“以前上学的时候学的就是市场营销，可惜个人形象不好，只能去做行政，干点不用见人的活。这些事，做为牛仔裤你应该知道一些的吧。”欣小甜难得和系统聊了起来。

　　　　……

　　　　50分钟很快就过去，欣小甜回到住处，脱了鞋，正要揉捏自己的双腿，系统忽然又显示出几行字。

　　　　“临时任务：

　　　　“本系统临时决定，可提供给你足够的资金，用来支付吸脂手术的全部费用，且不需要任何交换条件。请问是否接受？”

第七章　瘦身食谱

　　　　欣小甜瞬间有点懵，不知道该怎么选才好。

　　　　其实刚才霏倩和她说起吸脂的时候，她已经有一点小动心了，只是考虑到经济负担不起，才尴尬的婉拒。

　　　　而此时，系统明确显示，可以给她足够的钱，她却犹豫起来。

　　　　因为在这之前，她从来就没有认真考虑过这件事情，甚至从来都没有关注过与吸