友情提示：如果本网页打开太慢或显示不完整，请尝试鼠标右键“刷新”本网页！
慢性支气管炎中医调治190问-第23部分
快捷操作: 按键盘上方向键 ← 或 → 可快速上下翻页 按键盘上的 Enter 键可回到本书目录页 按键盘上方向键 ↑ 可回到本页顶部! 如果本书没有阅读完，想下次继续接着阅读，可使用上方 "收藏到我的浏览器" 功能 和 "加入书签" 功能！
嶂裂苛讲啵饺木蛏希劭醋笄胺健Ｗ蠼畔蜃笄胺叫苯徊剑医潘嬷氩剑浇鸥昂笙喽裕嗬�35厘米左右，重心落在右脚，成左虚步。同时两拳顺着胸部向上伸，拳心向里，伸到口前向里翻转变掌向前按出，高与胸齐，掌心向前，两掌虎口相对，眼看左手指尖。②接着做右式，左脚向前移半步，右脚随之跟到左踝关节处，以下动作完全同左式，惟方向相反。如此左右虎扑，次数不限。练习时要表现出虎的威猛神态，如目光炯炯、摇头摆尾、扑按搏动，要刚中有柔、柔中有刚，不可用僵劲，动作要协调敏捷、沉着勇猛。虎戏动作刚猛，有助于增强体力。
第三节：猿戏
预备姿势：两脚平行站立，两臂自然下垂于体侧，两眼平视前方，口微闭，舌尖轻抵上腭，全身放松，稍停片刻。
动作：①先做甲式，两腿慢慢向下弯曲，左脚向前轻灵迈出呈虚步，同时左手沿胸前提至与口平时，向前如取物状探出，将达终点时变掌为爪手，手腕随之自然下垂。然后右脚向前轻灵迈出一步，左脚随之稍跟进，脚跟抬起，脚掌虚点地，同时右手沿胸前提至与口平时，向前如取物状探出，将达终点时变掌为爪手，手腕随之下垂，同时左手收回至左肋下。左脚往后稍踏实，身体后坐，右脚随之稍退，脚尖点地呈虚步，同时左手沿胸前至与口平时，向前如取物状探出，将达终点时变掌为爪手，手腕随之下垂，同时右手亦收回至右胁下。②再做乙式，方法同甲式，但方向相反。两式交替锻炼，次数不限。猿戏有助于锻炼肢体的灵活性，具有滑利关节、流畅气血等作用。练习时要仿效猿之敏捷的特点，表现出纵山跳涧、攀枝登树、摘桃献果之技。
第四节：鹿戏
预备姿势：两脚平行站立，两臂自然下垂于体侧，两眼平视前方，口微闭，舌尖轻抵上腭，全身放松，稍停片刻。
动作：①起势，右腿屈曲，上体后坐，左脚前伸，右膝稍弯，左脚虚踏，成左虚步，左手前伸，肘微屈，右手置于左肘内侧，两掌心前后遥遥相对。②接上式，两臂在身前同时逆时针旋转，左手绕环较右手大些，其关键是两臂绕环而不是以肩关节为主活动，应在腰胯带动下完成，手臂绕大环，尾闾（即尾骶，位于脊椎骨的最下段，上连骶骨，下端游离）绕小环。如此运转若干次后，右脚前迈，上体坐于左腿上，右手前伸，左手护右肘，顺时针方向绕环若干次。如上所述，左右互换练习，次数不限。鹿戏能强腰肾，活腰胯，舒筋骨，锻炼腿力。练习时要像鹿一样心静体松，姿势舒展，将其探身、仰脖、奔跑、回首的神态表现出来。
第五节：鹤戏
预备姿势：两脚相并站立，两臂自然下垂于体侧，眼向前平视，全身放松，站立片刻。
动作：①先做亮翅式，左脚向前迈进一步，右脚随即跟进半步，脚尖虚点地，两臂自身前抬起，向左右侧方举，并随之深吸气。②再做落鹤式，右脚前进与左脚相并，两臂自侧方下落，屈膝下蹲，两臂在膝下相抱，同时深呼气。然后再按相反的方向做亮翅、落鹤式动作。如此交替练习，次数不限。鹤戏有助于增强心肺功能，强健腰肾，调理气血，疏通经络，练习时应仿效其昂然挺拔，表现其亮翅、轻翔、独立的神态。
skbshge
153。慢性支气管炎患者怎样练习八段锦？（）
八段锦是我国民间广为流传的，以两手托天理三焦、左右开弓似射雕、调理脾胃单举手、五劳七伤往后瞧、摇头摆尾去心火、背后七颠百病消、攥拳怒目增气力、两手攀足固肾腰共八段动作组合而成的保健操。它术式简单，运动量适中，不受环境场地的限制，随时可以练习，经常练习能活动关节、发达肌肉、增长气力、强壮筋骨、帮助消化、调整脏腑功能，有利于促进血液循环，改善心肺功能，消除中枢神经系统疲劳，提高机体抗病能力，适宜于高脂血症、肥胖症、颈肩腰腿痛、高血压病、慢性阻塞性肺气肿、糖尿病、失眠、便秘、神经衰弱、中风等多种慢性病患者练习使用，也是慢性支气管炎患者自我调养的有效方法。
八段锦的基本要领为姿势要正确，心情要平静，身体要放松，做到形神合一、刚柔相济、平衡舒畅、粗中有细。
第一段：两手托天理三焦
预备姿势：立正或两脚平行站立与肩同宽，两眼平视前方，两臂自然下垂于体侧。
动作：①两臂从体侧向上，边举边将手掌旋转，使十指在过头后相遇，掌心向下，动作柔缓。②十指相间组合，动作柔缓。③将十指组合成的两掌心向上翻托，两肘用力挺直，同时两脚跟尽量向上提起，动作含劲，使身体有如被悬吊起来的感觉。④两手十指松开，两臂从体侧下垂，两脚跟轻轻落地，动作松缓。
第二段：左右开弓似射雕
预备姿势：立正，两脚尖并拢，两臂自然下垂于体侧，两眼平视前方。
动作：①左脚向左横跨一步，两腿弯曲下蹲成骑马势，大腿尽可能与地面平行，身体正直，两臂在胸前十字交叉，右臂在外，左臂在内，掌心向内，十指张开，眼看右手。②左手握拳，食指翘起向上，拇指伸直与食指成“八”字撑开，左拳缓缓向左推出，左臂伸直；同时右手握拳，屈臂用力向右平拉，成拉弓状，肘尖向右挺，两眼注视左手食指。③左拳五指张开，从左侧收回到胸前，同时右拳五指也张开，从右侧收回到胸前，两臂十字交叉，左臂在外，右臂在内，掌心向内，眼看左手。④右手握拳，做与②、③相同的动作，但方向相反。
第三段：调理脾胃单举手
预备姿势：立正或两脚平行站立，距离与肩同宽，两臂自然下垂于体侧。
动作：①左手从左侧向上举，举至头顶上，掌心向上，掌背离头约3。3厘米，左手五指横向右侧，同时右手向上移，移动含劲，移至腰间。然后左掌尽力向上托，右掌尽力向下按。②左臂从左侧做半圆形下垂，掌心向下，同时右手从右侧做椭圆形向上举，举至头顶上，掌背离头约3。3厘米，掌心向上，右手5指横向左侧，而后动作含劲，右掌尽力向上托，左掌尽力向下按。③同①，换手做，方向相反。④同②，换手做，方向相反。
第四段：五劳七伤往后瞧
预备姿势：立正，两臂自然下垂，双手掌心紧贴腿旁。
动作：①挺胸，两肩稍向后牵引，使胸部张开，同时头慢慢向左转，眼望后方。②头肩还原至预备时的姿势。③挺胸，两肩稍向后牵引，使胸部张开，同时头慢慢向右转，眼望后方。④头肩还原至预备时的姿势。
第五段：摇头摆尾去心火
预备姿势：两脚分开，屈膝下蹲呈骑马势，两手虎口向内，扶撑在大腿中部，挺胸抬头。
动作：①左臂屈，臂肘屈徐徐向左尽量压下，头徐徐向左尽量弯曲，臀稍向右摆，右臂挺直，动作柔缓轻松。②顺势上体及头轻缓旋转，向后徐绕，臀部还原，两臂略直而松，助体后屈，动作柔缓。③上体及头从后屈绕向右下方弯曲，臀部向左摆，右臂屈，肘尖向右下压，左臂仍挺直，动作轻松柔缓。④上体及头从右屈绕向前方深屈，两臂屈，肘尖顶向前方，头抬略向前看。
第六段：背后七颠百病消
预备姿势：立正，两腿靠紧脚并拢，两掌心贴于大腿外侧。
动作：①挺胸，双膝绷直，头用力向上一顶，同时两脚跟抬起尽量离地面高些。②脚跟轻轻下落，但不着地，接着头再向上顶，两脚再抬起。如此反复数次后，恢复预备时的姿势。
第七段：攥拳怒目增气力
预备姿势：两脚分开，比肩稍宽，两手握拳，放于腰间，拳心向上，屈膝下蹲呈骑马势。
动作：①左臂拳向左徐徐伸出，拳心向下，同时右拳握住，最好把拳指一松一紧地握，动作含劲。②左臂拳以旋丝劲转弯向后成弧形，收回腰间，同时右拳上移至乳旁向右做旋丝劲徐旋徐伸出，伸直时，恰好拳心向下，臂与肩平，动作含劲。③右拳以旋丝劲转弯向右成弧形收回腰间，同时左臂拳向下移至左乳旁，向左做旋丝劲徐旋徐伸出，伸直时，恰好拳心向下，臂与肩平，动作含劲。④与③同，惟交换臂拳改左为右，动作含劲。最后换段时，左拳不动，右拳以旋丝劲转弯向后，成弧形收回腰间。
第八段：两手攀足固肾腰
预备姿势：立正，双脚跟并拢，两臂自然下垂于体侧，两眼平视前方。
动作：①手臂略后，从左右两侧张开向上，做半圆形如鸟翅上扇，使手臂向上伸直，手掌向前，两手距离与肩同宽，上下齐整如两垂线，动作柔缓。②徐徐俯身向下，手随下，以两手攀住脚尖，头向前看，脚腿伸直，膝勿弯曲，动作柔缓。③两手徐徐向前伸直上提到头顶上，而后向两旁分开，做梅花握（即以拇、食、中指抵住腰部，无名指及小指做陪衬），动作柔缓。④两手放开，由左右两旁向上做鸟翅扇圆形张开。连续从上向下，手垂直，还原，动作柔缓。
skbshge
154。慢性支气管炎患者练习太极拳时应注意些什么？（）
太极拳是我国传统的体育运动项目，它“以意领气，以气运身”，用意念指挥身体的活动，是健身运动中运用最广泛的一种方法，也是“幼年练到白头翁”的养生锻炼手段。
太极拳强调放松全身肌肉，心静、用意、身正、收敛、匀速，将意、气、形结合成一体，使人体的精神、气血、脏腑、筋骨均得到濡养和锻炼，能疏通经络、调节气血运行，具有祛病强身的功能，对高血压病、神经衰弱、冠心病、糖尿病、慢性阻塞性肺气肿、颈肩腰腿痛、失眠、便秘等多种疾病有一定的辅助治疗作用，是一种动静结合、刚柔相济的防病治病方法，也是慢性支气管炎患者自我调养锻炼的运动方法之一。
太极拳广为流传，而且流派众多，各有特点，目前最为流行的是陈、杨、吴、武、孙五大流派。陈式以气势腾挪、刚柔相济、发劲有力见长；杨式以舒展大方、匀缓柔和、连绵不绝为特点；吴式的特点是柔软匀和、中架紧凑；武式以内走五脏、气行于里为主；孙式则注重开合有数、精神贯注。另外，国家体委还以杨式太极拳为基础，编成“简化太极拳”（俗称“太极二十四式”），供人们练习使用。
由于太极拳的书籍已经很多，而且太极拳的流传程度也非常广泛，所以具体的练习方法和步骤在这里不再介绍，仅就练习太极拳应注意的10项原则说明如下。
（1）站立中正：站立中正，姿势自然，重心放低，以利于肌肉放松，动作稳重而灵活，呼吸自然，可使血液循环通畅。
（2）神舒心定：要始终保持精神安宁，心情平静，排除杂念，使头脑静下来，全神贯注，肌肉要放松。
（3）用意忌力：用意念引导动作，“意到身随”，动作不僵不拘。
（4）气沉丹田：脊背要伸展，胸略内涵而不挺直，做到含胸拔背，吸气时横膈要下降，使气沉于丹田。
（5）运行和缓：动作和缓，但不消极随便，这样能使呼吸深长，心跳缓慢而有力。
（6）举动轻灵：“迈步如猫行，运动如抽丝”，轻灵的动作要在心神安定、用意不用力时才能做到。
（7）内外相合：外动于形，内动于气，神为主帅，身为躯使，内外相合，则能达到意到、形到、气到的效果，意识活动与躯体动作要紧密结合，在“神舒心定”的基础上，尽量使意识、躯体动作与呼吸相融合。
（8）上下相随：太极拳要求根在于脚，发于腿，主宰于腰，形于手指。只有手、足、腰协调一致，浑然一体，方可上下相随，流畅自然。要全神贯注，动作协调，以腰为轴心，做到身法不乱，进退适宜，正所谓“一动无有不动，一静无有不静”。
（9）连绵不断：动作要连贯，没有停顿割裂，要自始至终，一气呵成，使机体的各种生理变化得以步步深入。
（10）呼吸自然：太极拳要求意、气、形的统一、谐调，呼吸是十分重要的，呼吸深长则动作轻柔。一般来说，初学时要保持自然呼吸，以后逐步有意识而又不勉强地使呼吸与动作协调配合，达到深、长、匀、静的要求。
skbshge
155。何谓饮食疗法？饮食疗法能调治慢性支气管炎吗？（）
饮食疗法又称“饮食调养”、“食物疗法”，简称“食疗”，它是通过改善饮食习惯，调整饮食结构，采用具有治疗作用的某些食物（疗效食品）或适当配合中药（即药膳），来达到治疗疾病、促进健康、增强体质目的的一种防病治病方法。
人们常说“民以食为天”，粮油米面，瓜果蔬菜，盐酱醋茶，我们每天都要与之打交道。饮食在人类生活中占有非常重要的地位，食物是人体生命活动的物质基础，可改善人体各器官的功能，维持正常的生理平衡，调整有病的机体。我国自古以来就有“药食同源”之说，中医学十分重视饮食调养，早在《黄帝内经》中就有“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充”的记载，提出合理的配膳内容有利人体的健康。唐代伟大的医学家孙思邈在《千金方》中说：“凡欲治疗，先以食疗，既食疗不愈，后乃用药尔。”清代医家王孟英也说：“以食物作药物，性最平和，味不恶劣，易办易服。”这些都说明了饮食调养对人体的健康、疾病的治疗具有特别重要的作用。食疗可以排内邪，安脏腑，清神志，资血气。了解食物的基本营养成分和性味作用，用食平疴，怡情遣病，是自我调养中最高明的“医道”。
饮食疗法确实能调治慢性支气管炎。遵循饮食宜忌而调理之，是治疗调养慢性支气管炎，增强机体抗病能力，恢复肺、脾、肾正常的生理功能，减轻或缓解慢性支气管炎患者咳嗽、咳痰、气喘等自觉症状，防止或减少慢性支气管炎急性发作和进一步发展的重要措施。饮食疗法有治疗效果而无明显不良反应，并且取材方便，经济实用，容易被人们所接受，所以慢性支气管炎患者必须重视饮食调养，注意选用饮食药膳进行调治。
skbshge
156。慢性支气管炎患者的饮食调养原则是什么？（）
（1）根据中医辨证对症进食：食物有寒、热、温、凉之性和辛、甘、酸、苦、咸五味，其性能和作用是各不相同的，因此慢性支气管炎患者在进行饮食调养时，必须以中医学理论为指导，根据不同的病情特点，在辨证的基础上立法、配方、制膳，以满足所需的食疗、食补及营养的不同要求，做到合理搭配，对症进食，切勿盲目乱用。
（2）做到饮食有度防止偏食：美味佳肴固然于身体有益，但不一定就等于无害。饮食虽然可以调养疾病，但若食之过量，甚至偏食，则会导致阴阳失调、脏腑功能紊乱，而诱发新的病症。因此，饮食要有节制，不能一见所喜，就啖饮无度。早、中、晚三餐是人类在长期的历史进程中自然形成的一种最适宜人体需要的饮食规律，过量或不足的饮食对身体都是不利的，也不利于慢性支气管炎患者的治疗和康复，一般来说，饮食的基本原则应是早吃好、午吃饱、晚吃少，每餐进食以微饱即可。食疗也要讲究疗程，不宜长时间单纯食用某一种或某一类食物，要防止食疗过程中的偏食。
（3）注意配合其他治疗方法：饮食调养既不同于单纯的食物，也不同于治病的药物，故在应用过程中需要根据病情全面考虑。一般来讲，食疗的作用较弱，只能作为一种辅助调治手段，应注意与药物治疗、运动锻炼、情志调节等其他治疗调养方法配合应用，以发挥综合治疗的效能，提高临床疗效。
skbshge
157。慢性支气管炎患者如何判断自己的体质？（）
人体在体质上存在着个体差异，中医学通常将其分为正常质、气虚质、阳虚质、血虚质、阴虚质、气郁质及阳盛质七种类型。了解人的体质特点是辨证用膳、正确选择食疗方法的重要一环，慢性支气管炎患者可根据以下描述判断自己的体质类型。
（1）正常质者多由先天禀赋良好，加之后天调养得当所形成。具有阴阳平衡，气血旺盛流畅，脏腑功能协调正常，机体抗病能力强的生理特征。
（2）气虚质者元气不足，脏腑功能衰弱，抗病能力不强。主要表现为精神疲惫，肢体倦怠，动则易出汗，易于感冒等。
（3）阳虚质者阳气偏衰，功能减退，热能不足，抗寒力弱。主要表现为面色淡白无华，口淡不渴，形寒喜暖，四肢欠温，不耐寒冷，精神不振，大便易溏，小便清长。
（4）血虚质者营血不足，濡养功能减弱。主要表现为形体瘦弱，面色苍白无华，口唇指甲色淡无华，毛发干枯易落。
（5）阴虚质者*偏衰，功能虚亏。主要表现为形体消瘦，五心烦热，口渴喜饮，舌质红、苔薄少。
（6）阳盛质者阳气偏盛，机体各种功能亢奋，热能过多。表现为形壮体热，面色红光，喜冷怕热，口渴喜饮，口苦口臭，小便短赤，大便干结等。
（7）气郁质者机体气机壅滞不畅，以妇女多见。主要表现为性情急躁易怒，忧郁寡欢，时欲叹息，食欲缺乏等。
skbshge
158。慢性支气管炎患者的饮食如何因人、因时、因地而异？（）
慢性支气管炎患者由于性别、年龄、体质不同，患病的季节、所处的地理环境各异，加之病情不同、饮食习惯和嗜好也不一样，故不同慢性支气管炎患者的饮食应因人、因时、因地而异，原则上是根据慢性支气管炎患者的具体情况，选择适宜的食物。
人的体质有阴、阳、强、弱的不同，如阴虚的人形体偏瘦，舌质偏红且瘦而干，易于“上火”，情绪易激动，饮食应当以清淡为宜，忌食辛辣火燥之品；而阳虚的人则相对较丰腴，肌肉松弛，舌体胖大而质淡，饮食应偏重甘而温，而不宜寒凉。另外，由于年龄不同，生理状况的差异，故而食疗也有区别。老年人组织器官与生理功能逐渐衰退，应注意补益，但不可太过，否则会适得其反，饮食应当清淡可口，荤素搭配，以素为主，同时烹调要细、软、烂、熟，宜少食多餐。青少年由于生长发育快，应保证食物营养充足、合理多样、富含蛋白质和维生素，忌偏食挑食。
因时而异是适应四季气候的变化，选择相宜食物，但并不排斥其他一般性常用食品。一年中有春夏秋冬四季，节气时令、温度、湿度等是有差别的，慢性支气管炎患者在不同季节吃什么、怎样吃也应随时令而有区别。春夏季节应注意饮食有利于阳气保养，而秋冬季节饮食要有利于阴气维护才有利于养生。春天宜多食小白菜、油菜、胡萝卜、芹菜、菠菜等；夏季以甘寒清凉为宜，适当添加清淡、祛暑的食物，如黄瓜、苦瓜、绿豆、赤小豆、薏苡仁、丝瓜等；秋季食物可适当多吃荸荠、百合、甘蔗等；冬季食品则宜多吃大枣、核桃仁、羊肉等。
我国地域辽阔，地理环境多样，尤其风俗各异，饮食习惯也相差很大，因地而异则有利于疾病的治疗和身体的康复。如西北地区多高原，气温低且干燥，故食物宜偏湿润，而南方地区气温偏高、多雨、潮湿，所以食物宜偏辛燥。当然，有些地区还有特别的饮食习惯，如四川人爱食麻辣，上海、苏州、无锡人爱食甜食，山东人爱吃大葱等，地区性嗜好应当注意，但不能与治病养生的食疗混为一谈。
skbshge
159。慢性支气管炎患者宜吃的食物有哪些？（）
（1）玉米：玉米又称苞谷、苞米、棒子、玉蜀黍，是禾本科植物玉蜀黍的成熟果实。其味甘，性平。具有降糖降脂，健脾益胃，通便利尿，益肺宁心，抗动脉硬化等功效。虽然我国的一些地区和西方发达国家曾一度在餐桌上被排除，但目前却又备受青睐，已成为一种热门的保健食品。
玉米的营养较为丰富，每100克玉米含蛋白质8。5克，脂肪4。3克，淀粉72。2克，还含有较丰富的维生素B1
、维生素B2
、维生素B6
、维生素E、胡萝卜素、纤维素及钙、磷、铁、硒等。玉米所含的脂肪主要是不饱和脂肪酸，其中50％为亚油酸，可抑制胆固醇的吸收。玉米油含维生素E较多，是一种良好的药物，长期食用可降低血中胆固醇，软化血管。玉米的健脑作用主要是玉米蛋白含有较多的谷氨酸，能帮助和促进脑细胞进行正常的功能活动。玉米之所以成为热门保健食品，就是因为近年科学家发现它对高血压病、冠心病、脑动脉硬化、中风、糖尿病、高脂血症、慢性支气管炎、慢性阻塞性肺气肿、失眠等多种疾病有较好的治疗调养作用。
应当注意的是，玉米中缺少色氨酸、赖氨酸等人体必需氨基酸，单食易致营养失衡，所以应注意�
快捷操作: 按键盘上方向键 ← 或 → 可快速上下翻页 按键盘上的 Enter 键可回到本书目录页 按键盘上方向键 ↑ 可回到本页顶部!
温馨提示： 温看小说的同时发表评论，说出自己的看法和其它小伙伴们分享也不错哦！发表书评还可以获得积分和经验奖励，认真写原创书评 被采纳为精评可以获得大量金币、积分和经验奖励哦！