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绿色生活面面观-第8部分
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（3）祥和安乐。共进晚餐时不要对任何家人进行批评和责问，这样会使人不舒服。要坚守：“待宾客如家人，待家人如宾客”。切记不要把进餐时间当做训诫时间，相互指责时间。如果相互要说点什么，不妨在其他时间进行。晚餐是一家人沟通的场所，是儿女学习社会准则的地方。在繁忙的工作中，往往忽略了晚餐的重要性，殊不知，一家人共进晚餐，是维系家庭、培养亲情的重要途径。
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87。何谓良好的饮食习惯？（）
（1）一日三餐，定时定量。中午要吃好，晚上要吃少。早餐要摄入高热量的食品，午餐要吃以碳水化合物为主的食品，晚餐应以清淡食物为佳。吃饭要定时定量，忌暴饮暴食和吃零食。如乱吃零食或暴饮暴食，将会破坏人体节律，引起体内功能的失调。
（2）不偏食、不挑食。任何一种食物只能有特定的有限营养成分。长期挑食、偏食，会因缺乏某些营养而影响健康。
（3）不吃过热过烫的食物。过热过烫的食物能使口腔和食管受到损伤，使粘膜细胞增生，如再受外界致癌物刺激，就有转变成食管癌的可能。
（4）吃饭时少说话。吃饭说话会使人减少食欲，减少消化液分泌，易引起肠胃疾病。进食时不要蹲着或弯腰、弓背，以防阻碍胃肠的正常蠕动，不利于食物正常消化。
（5）饭前要洗手。不要随便乱用别人的餐具，也不要把自己的餐具借给别人。
（6）饭后要稍加运动，散步为佳。散步可促进食物消化，而剧烈运动会造成胃内消化功能障碍，形成消化不良，甚至会出现急性肠炎等病症。
（7）注意进食之礼。吃饭时，不可用手抓吃，这样，既不文明，又不卫生。要入口的饭，不可再放回食器中。不要将自己的筷子在菜盘里搅来搅去；吃什么菜挟什么菜。吃饭时不可让舌头在口中发出响声。“唯食忘忧”，吃饭时不可唉声叹气。轻拿轻放，细嚼慢咽，文明举止，身心健康。
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88。家庭装修中容易产生哪些环境污染？（）
一个温馨舒适的家，首先应当是清洁的，没有污染的。然而，有些人为了营造富丽堂皇的居所，舍得花钱，而不大考虑装修材料对人身的危害。这种轻率地热衷于豪华装修的现象，被人嘲笑为“花钱买污染”、“花钱买罪受”，是一种现代文明病的表现。
目前，家庭装饰装修已经被中国消费者协会列为全国十大高投诉行业之一。1999年7月20日凌晨，位于北京市安外的一座建筑工地发生了一起作业工人使用稀释剂中毒事件，造成19人中毒，死亡2人的严重后果。后经现场检测结果显示，在中毒事件发生后15小时及36小时，分别测得施工现场空气中苯含量超过国家允许最高浓度14。7倍和1。5倍。家住定惠里的杨女士搬入新居已经三年。当年装修时，真下了一番功夫，为了弥补实木地板的不足，在地板下面又铺装了一层大芯板。可是人住以后，就遇到了问题，房间里总有一种刺鼻气味，咽喉刺激、头疼、睡不好觉。平时家中不敢关窗。经过专家检测，结果发现室内甲醛超标6倍！家住北京通州区的一位王先生因肺内肿瘤而手术，这位先生和家人从不吸烟，单位也不接触吸烟环境，每年单位体检都没毛病，是什么原因使其患病的呢？家人想到新装修入住两年的住房。检测结果发现，住房里卧室与客厅铺的红色石材放射性和氡的含量都很高。
家庭居室中因装修而产生的有害物质有将近20种。其中数量最多、对人体危害最严重的有三种：一是存在于人造板材中的甲醛。空气中的甲醛，国家有严格规定，每立方米当中，甲醛的标准不能超过0。08毫克。二是油漆中含有的苯类物质，甲醛和苯乙烯都是国际卫生组织确认的致癌物。三是由大理石、花岗岩等石材中散发的放射性的氡气，氡气可致人肺癌。按照环保规定，新建房中的氡气每立方米当中不能超过100个贝克。
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89。房子装修中应把握好哪些环节？（）
当房屋需要装修时，要把握好四个环节：
一是找正规的装饰公司，这样能从材料的质量上来保证，以降低空气污染系数。要提防不法装修队打着“绿色”的金字招牌，设置“黑色”的陷阱。
二是购买建材时要学会自己把关，到正规市场买正规产品。选购建材时要向商家查看有关安全的合格证明，选择质量好、毒性小的材料。家庭装修材料只要是使用合格产品，这些有害物质的含量就是达标的，不会对人体造成太大的伤害。市场上有不少假冒“绿色饰材”，要学会识别。对于无厂址、无批号、无生产日期的“三无”产品不要轻易掏腰包。
三是购买绿色饰材不可贪图便宜。便宜东西贪不得，当心便宜没好货。从目前市场上来看，环保产品的价格往往比同类非环保产品偏高。多种多样的环保产品，必然将您的装修价格推向新高。环保装修需要一定的实力，环保需要经济代价。但随着人们收入的提高，环保意识的增强，绿色装修将成为新的时尚，人们是能够接受这种价格的。
四是在进行家庭装修的时候，首先要选择环保的装修材料，同时购买家具和进行装修时，要在合同中增加室内环境质量达到国家标准的条款，以保护自己的权益。提倡简洁实用的装修，要避免使用对人体有害的建材。
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90。怎样选择绿色建材？（）
绿色建材，指在原料采取、产品制造、废料处理等环节中，对环境负荷最小和有利于人类健康的材料，与传统建材相比有以下四个基本特性：
（1）采用低能耗制造工艺和不污染环境的生产技术；
（2）在配制或生产过程中不得使用甲醛、卤化物溶剂或芳香族碳氢化合物，产品中不得含有汞及其化合物；不得用铅、镉、铬及其他化合物作为颜料及添加剂；
（3）产品的设计是以改善生活环境、提高生活质量为宗旨，即产品不仅不损害人体健康，而且应有益于人体健康；
（4）产品可循环或回收再生利用。
近年内，绿色建材产品已相继出现，如绿色板材中的环保型的石膏板。绿色建材包括水溶性涂料、环保型胶粘剂和塑料金属复合管等材料。绿色墙材如草墙纸、麻墙纸、纱绸墙布，具有保温、驱虫、保健等多种功能。绿色地材如新兴的环保地毯，具有防腐、防蛀、抗静电、阻燃等多种功能。绿色照明是以节电、保护环境为原则而设计的有益健康的照明环境。这些都是环保装修。对于家装来说，环保只能是有限的环保，而没有绝对的环保。一是市场上的装饰材料很难达到绝对环保，譬如像油漆类的化工产品，就不可能达到绝对的环保；二是能达到环保的材料不齐全，像岩棉，目前市场上就缺乏替代攀鳅豁巅翻曰自。。侧曰77旅幽幽幽暇蕊瓜敏产品，所以说家装中的环保是有限环保。
要分清环保材料和环保型材料。环保材料和环保型材料是两个概念。环保材料是指通过国家权威检测机构认证，达到环保标准的材料；环保型材料则指的是相对同一品牌的同类产品来说，其环保性能有所提高、环保指标相对较高的材料。如同汽车的尾气排放量一样，不同的排放量决定其不同的环保指标，这里说的环保型材料同它是一个道理。现在，我国的绿色环保认证还刚刚起步，很多国内企业还不够重视绿色认证，真正通过绿色认证的环保建材还不多。绿色认证将给产品一个统一的衡量标准，这需要大家去认可绿色建材，也需要有责任感的厂商们主动去申请绿色认证。
弄清楚了环保材料和环保型材料的概念，也就可以打消装修的顾虑，该装修的还是要装修，但装修时必须心中有数。家装对人体的危害主要是空气污染，这些污染源主要有甲醛、氨、苯以及天然石材的放射性元素等。至于涂料，目前市场上的进口、合资知名产品一般都比较环保，就是国产名牌如“红狮牌”等也属于环保产品，但关键是市场上的假货太多。一般品牌产品指定*店都有产品*的证明文件，并有相应的专业服务，其产品价格也有一定的规范，您在购买涂料时要留心以上几点，避免因为买假货所带来的危害。家庭装修材料只要是使用合格产品，这些有害物质的含量就是达标的，也就不会对人体造成太大的伤害。
我国根据天然石材的放射性水平，把天然石材产品分为A、B、C三类。A类产品可在任何场合中使用，包括家庭居室和写字楼。B类产品放射性程度高于A类产品，不可用于居室的内饰面，可用于其他一切建筑物的内、外饰面。C类产品放射性程度高于A、B两类，只可用于建筑物的外饰面。超过C类标准控制值的天然石材，只可用于海堤、桥墩等其他用途。
装修房屋离不开设计。“绿色设计”就是要使住宅装修符合“保健康、可回收、低污染、省资源”的原则。在这个原则下，居室装修设计要抛弃有毒、有害、含污染物的化学材料，使用尽可能多的自然材料和环保人工饰材，如使用铁、竹、藤、石等无污染材质；使房间拥有充分的空间来容纳大自然的光线与色彩，创造质朴、有自然情趣的生活空间。整体设计不以夸富、攀比为基调，不搞名贵材料的堆砌、装修，而巧用自然光源，减少电耗等等。家装设计的要求一点也不比设计大型的建筑装修来得简单。
住宅设计至少要解决三个问题。一是日照及自然光的问题。自然采光还涉及窗口的布置。二是隔声的问题。目前住宅隔声效果都较差，应加强对楼板的隔声处理。三是热环境的问题。对采暖和空调来说，又是一个涉及节能、造价、维修、管理等众多的问题。目前集中的采暖方式仍应提倡，但是，推广应用双管系统分户计量的方式，更为科学。
寻找装饰公司途径有三种：一是去家装工程交易市场；二是找单独营业的装饰公司；三是去找“街头装修游击队”。街头装修游击队，虽然价格便宜但让人不放心。“街头装修游击队”一无营业执照；二无经营资金；三无办公地点；四无设计人员；五无售后服务。找这类施工队装修，要比找正规装饰公司省30％到50％左右的装修费。但这些装修费往往是通过偷工减料、偷税漏税等手段“节省”下来的。为了保障您的人身安全和装修质量，最好不要找“街头戳锯的”。家装工程交易市场能让您放心。家装工程交易市场吸收了很多有信誉、施工质量过硬的装饰企业入场经营，并对装饰公司进行管理。由于有严格的材料、施工、价格和验收管理规定，在这里装修既能放心，又能省心。您可根据自己的经济实力，选择不同的装饰公司为您服务。
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91。怎样防止室内空气中苯的危害？（）
（1）选择装饰材料。装修中尽量采用符合国家标准的和污染少的装修材料，这是降低室内空气中苯含量的根本。比如选用正规厂家生产的油漆、胶和涂料，选用无污染或者少污染的水性材料。
（2）施工工艺的选择。有的装饰公司在施工中采取用油漆代替107胶封闭墙面的做法，结果增加了室内空气中苯的含量，还有的在油漆和做防水时，施工工艺不规范，使得室内空气中苯含量大大增高。有的居民反映，一家装修，全楼都是味，而且这种空气中的高浓度苯十分危险，不但使人中毒，还很容易发生爆炸和火灾。
（3）装饰公司的选择。要选择带有绿色环保标志的装饰公司，并在签订装修合同时注明室内环境要求。有老人、孩子和有过敏性体质的家庭，要注意装饰公司是否采用了无油漆工艺，使室内有害气体大大降低。
（4）保持室内空气的净化。这是清除室内有害气体行之有效的办法，可选用确有效果的室内空气净化器和空气换气装置。或者在室外空气好的时候打开窗户通风，有利于室内有害气体散发和排出。
（5）装修后的居室不宜立即迁入。居室装修完成后，使房屋保持良好的通风环境，待苯及有机化合物释放一段时间后再居住。
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92。家庭装修中应注意的问题及验收标准是什么？（）
家庭装修后，什么时候入住才算安全、健康？家庭装修后的住宅，应该是住户喜欢的，干净、美化，住户感觉舒适，愿意搬进来的。
（1）绿色环保型的住宅五条卫生标准
一是太阳光充足。太阳光可以杀灭空气中的微生物，提高机体的免疫力。为了维护人体健康和正常发育，居室日照时间每天必须在两小时以上。二是采自然光线好。一般窗户的有效面积和房间地面面积之比应大于1：15。三是室内高度合适。室内净高不得低于2。8米。这个标准是“民用建筑设计定额”规定的。对居住者而言，适宜的净高给人以良好的空间感，净高过低会使人感到压抑。实验表明，当居室净高低于2。55米时，室内二氧化碳浓度较高，对室内空气质量有明显影响。四是居室微小气候好。要使居室卫生保持良好的状况，一般要求冬天室温不低于12摄氏度，夏天不高于30摄氏度；室内相对湿度不大于65％；夏天风速不少于0。15米/秒，冬天不大于0。3米/秒。五是保持空气清新度。是指居室内空气中某些有害气体、代谢物质、飘尘和细菌总数不能超过一定的含量，这些有害气体主要有二氧化碳、二氧化硫、氡气、甲醛、挥发性苯等。除上面五条基本标准外，室内卫生标准还包括诸如照明、隔离、防潮、防止射线、节约资源等方面的要求。总之，与绿色住宅相关的指标：“安全、健康、舒适和美观”一个都不能少。
（2）居室装修后请专业人员验收
居室装修后最好请专业人员验收。如发现室内氡气度高于每立方米100贝克放射性的石材，就应检验装修材料。最科学有效的方法，还是请专家用先进仪器进行石材的放射性检测。据北京青年报（2001年4月3日）讯，中国室内装饰协会室内环境检测中心近日已开展工作，通缉室内高放射性石材活动。家中已经铺装的天然石材，如果检测发现所用石材超过国家规定标准，免收检测费。热线咨询电话：010：83524715/010：63577464/010：63528842。
最近，北京市装饰家装委员会成立了“绿色家居环境技术工作站”，在全国首先推出了《绿色家装工程验收规定》（试行），供消费者和装饰公司参考。“绿色验收规定”主要从室内小气候条件、化学、生物和物理等方面，对装修后的室内空间提出了量化的环境指标，便于消费者在专业检验机构的协助下，对室内环境进行检查。
对于那些已经装修完的家庭，检测一下室内空气的质量情况也是很有必要的，因为室内环境污染对人体伤害具有潜伏性。据医学专家研究证明，癌症在人体内的潜伏期可长达20年以上。所以，家装后检测一下室内的空气质量可以让您做到心中有数。检测站的工作人员可以上门服务，通常这种检测是非破坏性的。只是需要消费者将居室关闭24小时或者最少12小时。因为考虑到人们在家中休息多在晚6。000—早6。00，如果这段时间内室内空气有害气体的浓度不超标，就不会影响人体健康。新房装修后不要急于搬进去住，应打开窗户让空气流通，减少刺激性气味。还应适当绿化居室。
（3）清除室内空气污染的有效对策
①增加室内换气频度是减轻污染的关键性措施。一般家庭在春、夏、秋季，都应留通风口或经常开“小窗户”；冬季每天至少早、午、晚开窗10分钟左右。教室、影剧院、车厢、商店等人群聚集的场所，尤应注意加强通风换气。
②用煤、木柴等取暖的家庭，要经常检修炉灶，保持通风良好，严防不完全燃烧。
③讲究厨房里的空气卫生。每次烹饪完毕须开窗换气；在煎、炸食物时，更应加强通风。油烟污染对人体危害尤甚，如能安装厨房排油烟机更好。
④少用或不用家庭化学剂。用化学剂时应开窗，用后不可马上关窗，至少应开窗换气半小时。在居室及工作、学习的房间内戒烟。
⑤室内摆放花卉植物。绿色植物能净化空气、杀菌除尘和吸收有害气体。以月季、蔷薇、杜鹃、虎尾兰、芦荟、吊兰、长青藤、铁树、龟背竹、天竺葵、万年青、鸭跃草、柠檬、百合等为最佳。其中，芦荟、吊兰、鸭跃草可吸收甲醛；长青藤、铁树可吸收苯；菊花、万年青可吸收三氯乙烯；月季、蔷薇、龟背竹、虎尾兰可吸收80％以上的多种有害气体；杜鹃花可吸收放射性物质；天竺葵、柠檬含有挥发油类，有显著的杀菌、净化空气作用。
（4）家庭装修中，还应注意下列问题
一是要了解相关的政策及注意事项。建议您在装修前，最好了解一下有关部门对家装行业的管理规定以及相关的验收标准、合同文本和参考价格等等。如《家庭装饰工程质量验收规定》、《家庭装饰工程参考价格》等等。这些文件和标准，一般在家装市场都可以找到。您在与装饰公司进行洽谈的时候，也可以让装饰公司提供这些资料。
二是在确定装修方案时，要慎重选购石材，要向经销商索要产品放射性合格证，根据石材的放射等级进行选择。最好不要在卧室和老人、病人、儿童的起居室内大面积使用石材。
三是在装修施工阶段要注意保留一些证据，以防今后发生纠纷。例如在改变工程施工项目、延长工期以及更改装饰材料等问题上，您一定要和装饰公司达成书面协议，并在协议中注明具体的更改项目、涉及金额和材料的种类、数量、品牌和价格。
四是当家庭装修工程结束之后，您要根据家庭装饰工程质量有关验收规定，对工程进行细致的验收。验收阶段：押住尾款，保障维修。可以与装饰公司协商付款方式，要求在施工结束的三个月至半年后，工程质量没有出现问题时，再结算尾款。
五是注意电磁波污染。当您搬进家后，少不了要购买各种家用电器。现在各种电子生活用品普及起来了，电磁波污染变得无处不在，由此而引发出的种种病症，至今还未引起人们的重视。所谓电磁波污染，即各种电子生活产品，包括空调机、电视机、电冰箱、微波炉、卡拉OK机、VCD机、音响、电脑、电热毯、移动电话等。在正常工作时所产生的各种不同波长和频率的电磁波，它无色、无味、无形、无踪、无任何感觉，又无处不在，被科学家称之为“电子垃圾”或“电子辐射污染”，它给人们带来的危害实在不可小视。主要反映在神经系统和心血管系统方面。如乏力、记忆衰退、失眠、容易激动、月经紊乱、胸闷、心悸、白细胞与血小板减少或偏低、免疫功能降低等。鉴于此，家用电器不宜集中放置，观看电视的距离应保持在4—5米，并注意开窗通风；微波炉、电冰箱不宜靠近使用；青少年尽量少玩电子游戏机；电热毯预热后，睡觉应切断电源，儿童与孕妇不要使用电热毯；平时应多吃新鲜蔬菜与水果，以增强肌体抵御电磁波污染的能力。
六是装修前，最好和邻居打声招呼。装修必然制造噪音、产出废料垃圾。一家装修，左邻右舍都不得安宁，短则十天半个月，长则一个月以至数月，扰邻虽不可避免，但应该采取措施使之减少到最低限度。爱自己的家，同时也不可无视大家。装修前，和邻居打声招呼，真诚地表示歉意，求得谅解。还要特别注意的是：房屋承重墙是自下而上承载建筑物重量的墙体，不得有任何的破坏，除承重墙以外的墙体不经物业管理部门审核批准，一般也不得拆除开洞、剔凿。阳台的承重力是有限的，每平方米不得超过200千克，使用时不要堆放重物，以免阳台坠裂破坏。住宅楼的室内装修，严禁随意拆动室内结构墙体及随意开门。
过度装修房屋不但浪费了大量资源，破坏了室内结构墙体，也同时把健康杀手如石棉、甲醛、苯等带进了房间，还造成房屋抗震性减弱、易引起火灾等致命缺陷。采用环保建材，或简单地进行装修，将装修的“比重”降到最低点，这样，将离“绿色”近一些，使您住上安全健康、舒适美观、高效节能的绿色住宅。
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93。怎样用望、闻、问、切的办法辨别建材？（）
怎样才能避免使用对人体有害的建材呢？有经验的住户总结出“望、闻、问、切”辨建材的方法。
望即看外观。看其说明书是否标明了主要成分，其中是否含有毒物质，有何毒害。选购建材时要向商家查看有关安全的合格证明，选择质量好、毒性小的材料。家庭装修材料只要是使用合格产品，这些
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