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当烟云散去-第39部分
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若晨：多些阅读和思考，境界能够得提高。
景行：站在高处看世界，感受真的不一样。
瑾瑜：思想跟上新时代，胸怀就能够敞开。
若晨：言谈举止有品位，就不会主观任性。
景行：写个帖子不容易，做人做事要大气。
若晨：只要不违法，何必要隐藏。广开言路，共谋发展。眼观六路，耳听八方。
瑾瑜：如此境界不一般，大人大气大胸怀。
景行：知无不言，言无不尽。能不隐藏则不隐藏，做人做事落落大方，不必惹出人一身烦。
（本章完）
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第391章 海上生明月之十九
――星星草科属系列
这是一辆幸福号通往美丽人生的加长列车。知道它有几节么？知道你在第几节么？
爱因斯坦说：“人的差异来自业余时间。”
苏格拉底说：“我们需要的越少，我们越近似神。”
205女人能把我们引向更高的境界（笔会采访录节选）
“季风老师，请问你什么时候开始诗歌创作的？”
“八五年。”
“你一般在什么时间创作？”
“在火车上，轮船上，飞机上。”
“能说说创作体验吗？你生活快乐吗？”
“不敢说体验，别叫我老师，就叫我季风好了。我们应该称朋友的。我先问你，你说心里话，你喜不喜欢当官？”
“对当官没有欲求。”
“那么假使你是市长，你快乐吗？”
“说不出，那感受太遥远。”
“假使你是某杂志主编，你快乐吗？”
“这感觉像雾。”
“如果你是主编，我的作品你发表吗？”
“那当然要看质量如何？”
“对了，我们创作不为发表，也不为迎合读者。记下内心真实的感受，当然不同的人感受也不尽相同，有肤浅的感受，有深层的感受。把深层的感受写出来，说出别人想说又说不出的话，这感受好。”
“季风老师，能谈谈创作冲动吗？”
“我一般是为老婆写诗，女人能把我们引向更高的境界。”
“见解新颖。季风是你的真名吗？”
“对，我姓季，叫季风。”
“挺有诗意。你已成就卓著，我还刚刚学步。”
“不能这么说，我也很一般。我们互相学习嘛。”
“你已经跑到前面去了，我正在后面追赶呢。”
“我哪里跑到什么前面去喽，都一样嘛。”
“不能不承认差异，我一定要努力追赶上你。”
“行。”
季风的胡子几厘米长，看上去三十好几的人了。上次北京笔会见到叶文福老师头发长，见识不一般。上午开会期间问了叶晓山老师，简短地说了一点，因为到了散会时间。
“叶老师能谈谈你是怎样走上文学之路的吗？”
“我十四岁就干苦力活了。后来当了兵，在部队搞宣传工作，这样就有了更多的机会搞文学创作。我先是搞古诗创作。我背了一些古诗，如唐诗不少诗句我背的很熟。后来发现古诗不能适应时代发展需要，我就写起了新诗。我出版了一些集子。退伍后工作几年，我被调到文化部搞专业创作，这样创作的时间就更多了。我想只要你们认定了一条道路，坚持走下去，就会成功的。”
会前问了中华基金会文学部主任林莽先生谈谈我的稿子情况。他说：“你这些天不走吗？我们以后会有时间认真座谈。我看你诗歌写得还不错，有一定的基础，构思也巧妙，内容上还需要改一下。”
很遗憾，我听不到他们的修改意见了，我只请了一天假。开完开幕式，我得赶回去。他们还要在县城呆上几天改稿座谈。我也不必遗憾了，抓紧时间多读点书就是了。
刘白羽的秘书说：“以后去北京，欢迎到我们人民文学编辑部去玩。”刘白羽因《人民文学》副主编出差遇车祸丧生，未能出席本次笔会，特派其秘书来参加会议。主编程树椹写来贺信，祝愿此次笔会圆满成功。北京我去过两次了。希望第三次北京之行会有新的收获。
october25， 1993
（本章完）
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第392章 健康直通车
19愿你拥有好人生
芝兰：高考来了，你少点喧哗好不好？
白驹：高考来了，有必要大惊小怪么？
芝兰：这是一次决定人命运的考试，关乎着千家万户的殷切希望。
白驹：不就是一场考试嘛，何必搞得神经兮兮。
芝兰：你说得倒是轻巧，还是少点喧嚣好。
白驹：其实呀，决定命运的考试多着哩，又何止这么一次的高考。
芝兰：还有比高考更重要的考试吗？
白驹：当然有，还很多。人的一生有无数次判断与选择，这些难道不就是一次次考试吗？
芝兰：这是哪里跟哪里呀，能与这一次相比吗？
白驹：不比不知道，一比吓一跳。人生每一次判断与选择，一点都不亚于这次高考。
芝兰：抽象的我听不明白。
白驹：那就说点具体的吧。在人生的每一个关口，你是选择虚拟还是选择现实，你是选择贪图安逸还是选择艰苦奋斗，你是选择得过且过还是选择脚踏实地，你是选择公正廉明还是选择行贿受贿，哪一次选择不是决定人命运的呢？
芝兰：还真是一道道选择题哩。但跟高考还是不能比呀。
白驹：高考前选择了刻苦勤奋，打好了根基还怕考试不成？高考后选择了务实求真，还怕以后人生会出现变数
芝兰：说的也有些道理。人的一生，判断与选择如影随形，一样不可以掉以轻心。但既然高考来了，还是要祝福考生。
白驹：轻装上阵，坦然面对，沉着应战，尽情发挥。愿每个考生，都有好人生。
（本章完）
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第393章 海上生明月之二十
人生专列第几节
——星星草科属系列
这是一辆幸福号通往美丽人生的加长列车。知道它有几节么？知道你在第几节么？
爱因斯坦说：“人的差异来自业余时间。”
苏格拉底说：“我们需要的越少，我们越近似神。”
健康直通车
1呼吸新鲜空气生命充满活力
吸烟有害健康，比不上毒雾（pm25）对人体的伤害。吸烟是慢性的，长时间才感受得到的。毒雾是直接的，短期能够见效的，而且伤害的程度是多倍体的。毒雾吸入过量，头痛，恶心，反胃，甚至昏厥会直接兑现。
北京大学肿瘤医院的专家预测，到2033年，中国人肺癌的发病会出现“井喷”，预计会有1800万人患上肺癌。
与其被毒雾呛死，不如做一点净化空气的事情。宁可少赚一份钱，也要保护地下水资源。健康比财富更重要。没有健康，财富再多也是徒劳。
另据新华网报道，有关部门对118个城市的连续监测数据显示，约有64％的城市地下水遭严重污染，33％的城市地下水受到轻度污染，基本清洁的城市地下水只有3％。
地球是我家，爱护靠大家。地球是母亲，呵护每个人。降低pm25，呼吸更舒畅。呼吸新鲜空气，生命充满活力。
2运动健身延年
药物疗法，饮食疗法，运动疗法一个比一个健康。药物疗法有副作用，是药三分毒。饮食疗法，运动疗法不是药，无需担心任何副作用。饮食是每天的必须，暂忽略不谈。运动时常被忽视，尤其是在高科技发达的今天，每天坚持运动对许多人来说就显得有点奢侈。生活是如此的舒适和便利，为何还要花时间运动呢？这样问也许小儿科，但不妨说上几句，或许有用。若嫌啰嗦，就当我没说。
有专家称：“运动即药物”。但此药非彼药，毒副作用就免了。每周进行中等强度的运动能促进血液循环，防止动脉硬化，增强心肺功能，极大地减少心脏病，糖尿病，乳腺癌，痴呆症等疾病的发病几率，与此同时还能增强记忆力，提高智力。好处有如此之多，放弃运动真是大错特错。有科学研究发现，近几年心肺功能不好引起的死亡超过了肥胖，糖尿病和高胆固醇导致的死亡的总和，也是吸烟导致死亡的两倍。
性质如此之严重，还不赶紧起来动一动？
数字：1935年全球有1500万ii型糖尿病患者。2010年这个数字上升至22亿。预计2025年再度攀升，将增加至3亿。不运动每年会导致全球500万人死亡，基本赶上了每年因吸烟导致的死亡人数。
形势如此严峻，赶紧匀出时间，运动健身延年，安享和美人间。
3偏食会是啥结果
偏科知识不全面，吃饭偏食也类同。生活富裕食品多，多到孩子没得吃。
许多孩子爱挑食，营养吸收受损失。吃饭偏食不稀奇，只是认识不及时。
偏食会是啥结果，说的再多没效果。事非经历不知痛，仅举一例知轻重。
维生素b2缺乏症，会涉及到多方面。口角炎和唇干裂，**炎或结膜炎。
另加脂溢性皮炎，等诸多炎症侵身。仅此一项麻烦多，其他就不用多说。
若想聪明又健壮，尽快改掉坏习惯。
4我家的梅姨一向健康
我家的梅姨一向健康。自从迷上补品后，就不再壮观。梅姨家自从炒股发了财，就不愁没钱花。学着别人样，爱上补品花。
谁知她那么喜欢补品，补品却不喜欢她。她越吃身体越差，直至后来健康每况愈下。这时才发现，苗头不照见。补品革命化，差点没命啦。幸亏戒补及时，否则性命攸关，难逃鬼门关。
补品本无害，吃错成伤害。
5母乳喂养与配方食物
文中说到：婴儿出生后头一周用配方食物喂养，决定着婴儿长大后的胖瘦。婴儿出生后的头半年用母乳喂养会极大地减少患肥胖症，心脏病，糖尿病的风险。（what you feed a newbo baby during the first week of life could be important in deciding whether that baby grows up to be fat， us researchers say breast…fed babies are less likely to be over weight during a babys first six months of life）
618亿
据美国研究人员报道，全球约有18亿2型糖尿病患者。运动，减肥，合理饮食，多吃水果蔬菜，尤其是绿叶蔬菜能够有效地降低2型患糖尿病风险。（about 180 million people worldwide have diabetesa new study finds that eating more green leafy vegetables can greatly cut the risk of developing type 2 diabetes，often linked to poor diet and lack of exercise ，is now reaching epidemic levels with more overweight people）
7生理上的衰老从肾虚开始
中医认为，“肾为先天之本”，“肾藏精，主生长，发育，生殖”，“肾主骨，生骨髓，通脑”，“肾主纳气，肾主水液”，“肾开窍于耳”，“肾司二便”“腰为肾之府”等。肾的重要性由此可见一斑。平时要注意保肾，久坐久站，不利健康。减少站坐时间，保护先天之本，延缓生理衰老。
养颜从睡眠保肝开始
中医认为，晚上11点到凌晨1点是肝经保养的时间。错过了这段睡眠时间，肝血不能归经，身体就不能充分排除毒素。毒素积聚体内，即会兴风作浪，伤害人体没商量，睡眠一定要保质保量。有条件的尽量减少熬夜时间，保证充足睡眠，不仅健康，而且养颜。天然养颜胜过任何化妆品，而且免费，无任何毒副作用。
8金津玉液
消化液能助消化，消毒灭菌也不差。舌下**常吞咽，强身健体乐万家。
金津玉液胜茅台，进驻寻常百姓家。不是仙水似仙水，延年益寿有神功。
常年供应零收费，怎不叫人心欢畅。
9养生美容诊所
孔子曰：“然。智者乐，仁者寿。”“仁者寿”不是道德说教，而是健康长寿，滋养容颜的诀窍。“仁者寿”是不花钱的长生果，是免费的美肤宝。这是有科学依据的。现代医学研究表明：人的肤质与精神状态好坏息息相关。仁者爱人，常怀宽心。心情愉悦者，精神饱满，容光焕发。忧郁寡欢者，形容憔悴，肤色晦暗。
养生学家说：良好的心态是不花钱的最好化妆品。世事看开去，心情常欢愉。养生又养颜，见证真功夫。
10一专多能酱醋盐调味保健显身手
酱油敷涂烫伤处，能止痛解火毒。酱油与蜂蜜搅拌加温后，手指浸入其中，能治手指肿痛。
常用淡盐水漱口能预防感冒，对喉咙疼痛牙齿肿痛有疗效。急性局限性皮炎瘙痒，用淡盐水洗涤涂搽可止痒。盐水洗眼，医治砂眼；盐水洗发，减少脱发。清晨起床后，喝杯盐开水，可治疗便秘。
食醋能促进新陈代谢，防止动脉硬化和高血压。食醋能增进食欲，促进消化液分泌，具有很强杀菌力。室内熏醋预防感冒，醋水漱口疗轻度喉炎。用醋淋洗烫伤处，止痛消肿防起泡，伤好之后无瘢痕。
11一鳞半爪话生养
中医理论认为，“精”，“气”，“神”是人身三宝，缺哪一样都不好。“精”是构成人体，维持生命的物质基础，“气”是老祖之气与水谷之气以及所吸入之大气所合并而成的动力，“神”指一切意识，知觉和思维活动。三者相互影响，其中神是主导。
古代养生家认为，人之所以衰老，主要由于：脏腑亏虚，尤其肾，脾功能减退，阴阳，气血亏损，以及淤血，痰湿等病理产生郁结，妨碍气血运行，影响脏腑。
中医理论认为，久坐伤血，久立伤骨，久行伤筋，久卧伤气，久坐伤肉。修身养性，劳逸结合，行事有度，阴阳调和，即可祛病延年，神情饱满。
科学研究发现，大脑虽然只占人体体重的2％，耗氧量却占全身耗氧量的25％。少呼吸汽车尾气，多呼吸新鲜空气，不仅有益于健康，也有益于人思考。
美国《衰老神经科学前沿》杂志刊登研究发现，散步时人的推理能力会提高，散步能防止大脑功能减退。每天挤出点时间，到户外去走动。既能强身健体，又能增强智力。学习工作两不误，人生欢乐何其多！
12 健康快讯
饭前喝汤助苗条；饭后喝汤可增肥。
吃鱼可减少患动脉粥状硬化，脑卒中，冠心病的几率。
黄豆蛋白具有雌性激素的作用，能够帮助妇女减轻更年期综合症。
经常吃些蔬菜水果，可有效预防癌症。
绿茶含有多种抗氧自由基物质，可以减缓人的老化喝茶能够减少肿瘤，防止动脉硬化。
燕麦粥能健胃润肠，降低胆固醇，甘油三酯，治疗糖尿病，便秘，减肥。
黑木耳可以使血液稀释，不容易得脑血栓，老年痴呆症和冠心病。
男性每天吃一个西红柿，可减少患前列腺癌的几率达45％。
大量食用高热量的快餐食品将会导致中风，糖尿病，高血压患病率的急剧上升。
中医老古话：要想身体好，三分饥和寒。
过分依赖手机，个人电脑记忆，会引起大脑的海马体萎缩，记忆容量减少，数码痴呆症增多。注意适当的休息，养成练习记忆力的好习惯。
背易常暖：背部为肾脉之所居，足太阳膀光之所舍。人感受风寒，多从背部起始。保持温暖，可以预防感冒，固肾强腰。
津宜常咽：平时口中**，应随时咽下，可健脾胃，助消化。
一位德国教授的研究表明，常患感冒的人不易得癌。感冒患者机体免疫系统产生了作战细胞，对付感冒病毒，攻击正在发生异常增生细胞。
久蹲者突然起身，可能感觉晕眩，即出现直立性虚脱。慢慢起身或用力咳嗽几声，即刻心清脑明，恢复正常。
玉簪根捣汁，点患处，治牙疼。玉簪根，捣烂后敷于患处，治鸡眼。玉簪花12克，红塘15克，鸡蛋3枚，水煎服，喝汤吃蛋，治痛经。玉簪全草30克，菠菜60克，水煎服，治乳腺炎。玉簪鲜全草或根适量，捣烂外敷患处，治疮疖，颈淋巴结核。
13医典名句
《神农本草经》称“松为仙人之食物”。《千金方》记载：“松叶令人不老，生毛发，安五脏，守中，不饥，延年，治中风，治风湿，百节酸痛之方。”《本草纲目》记载：“松叶，名为松毛，性温苦，无毒，入肝，肾，肺，脾诸经，治各脏中毒，风寒湿症。”清代王士雄有《长寿诗》云：“长生不老有新方，可惜今人却渺茫。细将松黄径曲捣，朝朝服食保康祥。”民间有顺口溜言：“松针是我中华宝，延年益寿胜百草。天天喝它几大杯，医院关门药店倒。”
药理成分
松针含有丰富的营养成分，如类胡萝卜素，维生素e，c，b1，b2，h，k，钙，铁，锰，镁铜哂和氨基酸等。松针含有天然抗氧化剂，会溶解血管里的脂肪和胆固醇，会解开红细胞和血小板的聚集，让红细胞携带更多的氧气，营养物质到全身各处。松针无毒副作用。
功能主治
长期喝松针汁或汤的人，可以强身健体，不感冒，不得口腔溃疡，不便秘，能降血压，医治夜盲症和青春痘。
用法用量及其它
新鲜松针洗干净，或切或剪榨成汁。剩下渣子兑上水，熬上二十几分钟。
倒出汤来当茶喝，每天喝上几大杯，身强体壮健步飞。
松针无毒副作用，延年益寿胜百草，能抗氧化抗衰老，常喝松针不感冒。
高血压和夜盲症，口腔溃疡和痘痘，松针也能显身手。松针营养成分多，维生素和氨基酸，钙钾铁镁铜和哂，松针一样不缺少。
好处说了一大堆，关键还得靠实践。朝朝服食身体好，幸福生活绵绵长。
14酒精，氧与脑容量
科学研究证实，酒精能加速大脑萎缩，有规律的有氧运动则可用增加脑容量。
由此我们可以推测，总统套餐比不上去一趟江南水乡。
酒肉穿肠过，酒精价几何？江南水乡行，空气好清新。何必拼酒力，自然更健身。天然氧吧好，怡情又醒脑。
心理学说，人的大脑随着年龄的增长，大脑质量也在有限度地减少。少喝酒，多做有氧运动能增加脑容量，为何还要跟自家过不去，大碗喝酒，批量吸烟呢？
吸烟有主动吸烟和被动吸烟，有偿吸烟（自己花钱买烟）和无偿吸烟（吸二手烟）。
研究发现，如果一个人每周三次，每次暴露在别人吸烟时吐出的烟雾30分钟，那么他患心脏病的风险比很少被动吸烟的人几率高26％。
烟草含有尼古丁等有毒物质，吸入后可刺激小血管痉挛，日久即造成小血管的损坏。其他各种辐射也有同样的功效，如上一小时的网相当于抽了十支香烟。
15睡眠是一个创造的过程
美国一项最新研究显示，人们做梦时可以使大脑在不相干事物之间建立联系，从而提高思考能力。研究结果显示，睡眠是一个创造的过程。天才作曲家莫扎特说：“我总是梦到音乐，我创作的所有音乐都来自梦中。”弗洛伊德常年研究梦，成为著名的梦学家。苏格兰作家罗伯特路易斯史蒂文森的小说《化身博士》的创作灵感来自做梦。各行各业或多或少都曾有益于梦。
睡眠是一个创造过程，现实生活中不能实现的，不少可以从梦中得到体验。比方说，出游时，车旅费，食宿费，门票费昂贵，再加上安全因素，不能亲历名山大川，我们能够在睡梦中充分地享受别样的美景。我常常乐此不疲。
慢波睡眠
科学研究表明，深度睡眠也称“慢波睡眠”，其质量好坏可以直接影响胰岛素生成，及人体对葡萄糖的耐受力，与肥胖症和糖尿病紧密相关联。
塔萨利博士说，长期的，可降低胰岛素敏感性并增加糖尿病发病危险的浅睡眠是衰老的象征。芝加哥大学医学中心过去的一些研究证明，糖尿病危险与慢性睡眠剥夺，饮食改变，代谢异常，肥胖有关。
为了您的健康，请增加慢性睡眠数量，并改进慢性睡眠质量。祝您健康美丽，青春靓丽，活泼有朝气，慢性睡眠好福气。
睡眠严重不足会有什么结果
大量研究证实，睡眠严重不足会诱发老年痴呆，导致人体免疫能力受损，加速过劳死。另外还会导致判断力减少，语言能力降低，创造力受挫，计划能力缺失等。
美国癌症协会曾经调查表明：日平均睡眠7…8小时的人寿命最长，睡眠不足四小时的人，死亡率是前者的两倍，而每天睡眠10小时以上的人，其中有80％
可能短命。
16零食、主食和健康
零食养胖了不少孩子，许多孩子不爱米饭。正餐不吃偏爱零食，会不会影响健康，营养学家给了我们最好的解答。
每天只食用零食或者只食用水果蔬菜，不仅不能满足人�
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