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当烟云散去-第40部分
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每天只食用零食或者只食用水果蔬菜，不仅不能满足人体所需能量，还会因为营养素摄入不足和不全面造成营养不良，后果是你不想看到的诸如：精神状态下降，体质随之下降，甚至面容也会日益变得憔悴。
人体每天需要的能量，有三大营养素提供：碳水化合物，脂肪和蛋白质。其中碳水化合物是最好最快的热能量。我们可以从每天食用的米、面、杂粮、薯类等主食中摄取。
大脑所能利用的唯一能量来源是血液中的葡萄糖。血糖主要是由主食中所含的碳水化合物分解而来，不吃主食无异于慢性自杀。
又据医学杂志报道，内含腐化剂多的食品，食用过量会导致肝硬化。生命健壮来自膳食平衡，切不可失之偏薄。
17排毒养颜方法探讨
人食五谷杂粮，总要吐故纳新，吸收有益的，排出有毒的。身体毒素可以通过药物疗法或饮食疗法帮助排毒。毒素在体内越积越多会破坏容颜，损害健康，危及生命。
面对每天所见所闻，有喜欢的，也有厌恶的。喜欢的自然开心，厌恶的会影响情绪，若不及时平衡应对，即会造成情绪污染，危害的不仅是自己，有时也会连累他人。如何排解情绪污染，每个人都可以找到治理情绪污染的办法。有人借助大醉大骂，情绪反而越发恶化。有人借助运动排毒，去出一身臭汗，将郁结的情绪病毒随着汗水排出体外，确实不错。有人借助写日记来释放情绪污染，也不失为一个好办法。日本人的排毒办法是照哈哈镜。看着自己扭曲变形的怪样子纵情大笑，以嘲笑自己出气，值得借鉴。
不管是哪一种办法，能适合自己的就行。平时加强心理防卫机制，做到预防为主。一旦遭遇情绪污染，在以最佳的方式治理好自己情绪污染的同时，又不危害他人的心理健康，更是皆大欢喜。祝大家每天都有好心情。
18更健康，更长久
运动健身的人肯定要比整天懒洋洋地躺着或坐着的人活得更健康，更长久。
拥有平静心态的人肯定要比那些整日匆匆忙忙，焦躁不安的人活得更健康，更长久。
自我满足，自尊自爱的人肯定要比那些好高骛远，缺乏自尊自重的人活得更健康，更长久。
生活有规律，行为习惯好的人肯定要比那些生活无章法，丢三落四的人活得更健康，更长久。
幽默，豁达的人肯定要比那些一脸严肃的清教徒和一本正经的人活得更健康，更长久。
19神秘的星期三（编译）
一项精力充沛，很活泼开朗的女孩hannah hughes近日开始闹起病来，令家人大惑不解。每个星期三放学回家都感到身体不适，抱怨头痛。
有朋友认为是辐射病，问glynn，他的女儿学校附近是否有手机信号塔。glynn不久发现每个星期三女儿都要去一个距离手机信号塔八英尺远的教室上课。后来手机信号塔移走了，女孩hannah hughes的头痛病不治而愈。
后来经调查发现，当地居民家不少孩子也出现过类似的情况。glynn创办了wireless protection 公司，决心致力于辐射问题的研究。随着研究的深入，电敏感一词应运而生，有电敏感的人不局限于某一个地区，在世界都有市场。glynn发现有电敏感的人一旦减少或远离所暴露的辐射，症状立即会有所好转。
电敏感，顾名思义与电有关。微波炉，手机，信号塔等装置放射出的无线电波都有潜在的危害。常见的症状包括头痛，耳痛，胸痛，注意力不集中，焦虑和紧张等。
glynn认为，最值得注意的地方是睡眠区。辐射造成的伤害，需要深度睡眠才能恢复，保护免疫系统。一经发现家人有电敏感，就当明智地将所有的电器从床附近移走。
20心理永远是年轻
脑神经科学的证据显示，一半以上的老年人，其大脑活跃程度与20多岁的年轻人并没有区别。科学告诉我们，不必倚老卖老，心有多老人有多老，心理年龄更重要。活到老，学到老，智慧一天比一天高。
21多和少要把握好，否则会徒增苦恼
食盐吃多了会导致心血管疾病，吃少了会增加心脏病和中风危险。巧克力吃多了也会增加心脏病和中风危险，适量食用会降低血压。适度饮酒有益心脏，酗酒则相反，会加速血管硬化，增加心脏病和中风危险。
就像花和水，多了会烂根，少了会打蔫。多不得，少不得，刚好要得。
22好心态重千金
年老不为老，心老才算老。健康长寿者，多半心态好。世事如烟云，淡淡随风逝。烦心事忘却，何愁不健硕。永葆孩童心，气脉皆和顺。机体免疫力，病毒拒千里。世间悲和苦，皆可看淡去。心中常欢喜，一生好福气。
23你说我想你，爱你不容易
网络世界网络了你和我，上网的人越来越多，上网的时间越来越长。电脑屏幕低频辐射与磁场，也跳出来与你我死磨烂缠。
7…19种病症，包括眼睛痒，脸部形成色斑，皮肤暗黄干燥，脱皮，苍老，缺乏弹性，性情暴躁及抑郁等，让你想说爱你不容易，不爱又不服气，真实难为了你。
也不是没有预防措施。最好的措施是减少一次连续上网的时间，最次的措施列举一二，仅供网民参考。
1上网结束后，及时清洗面庞。
2多食含有丰富的维他命b族物质的食品，如：动物肝脏，新鲜果蔬。
3适量饮用胡萝卜汁或新鲜果汁。
4巧克力，海产品，干果等可以增强神经系统的协调性。
祝福您：上网好心情，美丽又精神。网上任驰骋，智慧倍儿增。
24退一步健康长寿
生命原本是可以延长的提高幸福指数，即可提高机体免疫力，增强防病，抗病能力，达到健身之目的。美国科学家的新研究发现：竞争性过强即会发展为好胜心好胜心太强导致好胜者心率较快，血压偏高，消化不良机体免疫力随之下降，容易患各种神经性，皮肤性疾病，甚至癌症。
据科学测算，好胜心过强，生命折寿率最多可达10年之多。由此不难想象：现在年轻早逝者有增无减，除了各种环境因素之外，这与生活压力过大，攀比心过重，好胜心过强，不无关联。
25增强记忆有章可循
没有记忆没有学习，增强记忆有章可循。课外阅读笔记摘抄，与你分享欢乐时光。营养专家为你奉献，增强记忆食品专列。心理专家温馨提示，适当休息不断练习。帮助你提高记忆力，摆脱数码痴呆症状。美国科学家新成果，饥饿能有助于提高记忆让人更加聪明。英国曼彻斯特大学，一项最新研究显示，眼球左右转动30秒，能让大脑左右半球，相互沟通提高记忆。诸如此类研究跟踪，聪明的你创造无限。
26古人诗联话养生
食唯半饱无兼时，酒至三分莫过频。
…<；寿世保元>；
无求便是安心法，不饱真成却病方。
…清代张之洞
主人劝我洗足眠，倒床不复闻钟鼓。
…宋代大文豪苏东坡
老行千里全凭胆，吟向千峰屡掉头。
…清代诗人袁枚
觉来忽见天窗白，短发萧萧起自梳。
…南宋诗人陆游
爽口物多终成疾，快心事过必为殃。
知君病后能服药，不若病前能自防。
…北宋著名思想家邵雍
健康乃为人生首，通读诗联细品味。凡事适度不为过，身体力行欢乐多。
为君康寿福绵延，花点时间又何妨。常把诗联记心上，大有裨益享安康。
27牵牛花不吃补品
夏天阳台上，喇叭花，又名牵牛花，光照水分足，营养充分，晨开晚合，争先恐后，竞相开放。
早开早衰，花期短暂。
冬日阳光少，牵牛花对水分要求低。一朵花，绽放枝头，傲雪临霜，长达半月之久。花枝旁，另一朵默默孕蕾，静静陪伴，充分享受生命之灿烂。
长寿老人告诉你：饮食清淡，生活清心，更利于健体强身。补不补品，无关紧要，清新寡欲，最为重要。
28保护心脏暂行条例
1英国威斯敏斯特大学作了一项很奢侈的研究：早上5：22至7：21分起床的人，血液中某种能引起心脏病的物质含量较高，7：30起床最好。世界上六十多亿人口有多少人能够享有7：30起床这一殊荣？
2高度紧张导致的压力会提高患心脏病，甚至癌症的风险，重者可能致命。压力能够导致沮丧，进而导致自杀。锻炼和睡眠是战胜压力的最佳方法。
3雅典的一所大学研究发现，每天午休30分钟或更长一点时间，每周至少午休三次的人，因心脏病死亡的几率会下降37％。
4美国大约30％的办公室人员遭受过上司或同事的欺负，其方式有封锁与工作相关的消息，也有侮辱性的谣言及其他侮辱行为。那些为了获得地位和权力进行封锁消息或侮辱他人的始作俑者，心脏是大大地坏了的，以得一时之利牺牲自己寿命，自以为是聪明过人，实乃是愚蠢透顶。不知他国有多少这样自欺欺人的人。
5马萨诸塞州大学医学院研究人员发现，每天走路的人，比那些久坐不动的人患感冒的几率低25％，患心脏病的几率低35％。
（本章完）
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第394章 海上生明月之二十一
20青春最后一场雪
清风：青春最后的一场雪，有无下在你们校园？
雨燕：人间六月天，哪来的飞雪？
清风：今天看了个小视频，某中学宿舍楼道间，撕书比赛正在上演。书被撕成了碎片，飞舞在两楼之间。地上积存厚厚的白，感觉就像六月飞雪。
雨燕：怎么会这样？！书籍是人类进步的阶梯，我们应该感恩怀念珍惜。
清风：我也赞同此理。即将迈上一个更高的境界，是书籍一直在陪伴着身旁。曾经的多少付出，留下过多少汗水，书籍在默默相陪，从不曾有过离弃。
明月：撕掉的可能是些教辅用书复习资料什么的，此类书籍时效性强用过之后也就没有用了。
清风：没用也不能撕呀，可以废品回收的。变废为宝对谁都好，保护环境举手之劳。
思梅：经典性的读物，或许不会撕的。自己不用可以送人，或者干脆自己保存。
雨燕：或许只是局域性的，断然不会波及全球。
清风：波及全球那还了得，雨燕说的夸张了点。
思梅：但愿六月不再飞雪，节约资源人人有责。
明月：若有可能做份兼职，高价回收不用书籍。
清风：你好我好大家都好，让青春变得更加美好。
（本章完）
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第395章 百合花开在山野间（1~5）
21移动“网吧”，无缝对接
蕙兰：剑琴给你买了ipad，你咋一点不表态？
瑾瑜：我能说些什么好，一时半会用不着。不能鼓励她消费，乱买东西会很累。
蕙兰：剑琴为你眼睛着想，你咋就不说一声好？
瑾瑜：我知道是为我好，但我真的用不着。孝心可称道，浪费不必要。这部手机还能用，我可不想去追风。
蕙兰：高科技高消费，但也不能乱花费。
瑾瑜：六十年代生人，最爱勤俭节约。不爱盲目追风，坚守光荣传统。
蕙兰：胡乱花费会遭罪，手机已经堆成堆。每部手机好几千，闲置在家占空间。放那分文不值，扔掉又觉可惜。
瑾瑜：但愿就此能收手，追风并非我所愿。此类问题放一边，我又想起新问题。网吧曾经风靡一时，现在很少听人提及。
蕙兰：网吧一度热火朝天，现在发现冷了半边。智能机华丽登场，二十四小时跟进。
瑾瑜：的确方便了不少，不用为上网苦恼。
蕙兰：比起电脑界面还是有限，内存量也没有电脑全面。
瑾瑜：随身携带方便，不受时空限制。
贞渝：实施无缝对接，好处显而易见。
瑾瑜：的确好处不少，却让家长苦恼。昼夜忙个不停，一点也不省心。
蕙兰：睡眠时间减少，体重增加不少。
瑾瑜：睡眠遭受影响，皮肤衰老加快。
贞渝：没有时间复习，成绩摇摆不定。
瑾瑜：锻炼时间少，肺活量下降。
蕙兰：长期低头玩手机，颈椎也成大问题。
瑾瑜：颈椎不好，呼吸不畅，影响真大，出路在哪？
蕙兰：车到山前必有路，问题爆发会收手。没有走到那一步，任你说啥也没用。
瑾瑜：与人方便自己方便，看来这回不方便了。移动“网吧”，无缝对接。互利互惠，还差一截。
贞渝；方便了娱乐，影响了学业。方便了交流，影响了健康。方便了生活，影响了工作。
蕙兰：要是能够节制，那该有多美好。
贞渝：缺乏自控能力，麻烦还真不少。
瑾瑜：只要不输掉人生，就一切还来得及。
蕙兰：留得青山在不愁没柴烧，先玩着乐着快活着去吧。
贞渝：但愿累了能回家，别把啥都给忘哪。
（本章完）
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第396章 海上生明月之二十二
easter lilies grow in the mountains（百合花开在山野间）
1 easter lilies（百合花）
in the mountains enveloped i*****t grows a kind of flowers called easter lily a party of classmates and i were wild with joy we stopped for a rest in front of her， singing and dancing in the wind
in the past ten years i wonder if they have remained as beautiful and warm…hearted as before
在那烟雾弥漫的大山中，生长着一种叫百合的花。我和我的一帮同学欣喜若狂，歇足在她的身旁迎风歌舞。
十年来不知她是否，热情依旧美丽如初。
2 relativity（相对性）
what costs a lot is not so good as what costs a little the flowers planted in the ground look more beautiful than those grown in flower pots
花钱多的不如花钱少的。地上种的比盆栽的好些。
3flowers and rubbish（鲜花与垃圾）
flowers should have them grow and open in the mountains or in the gardens the picked flowers wither and tu into rubbish
rubbish usually has to be swept out of the door
是鲜花就让开在山间庭院里。是垃圾总是要被扫地出门的。
4seeds（种子）
a seed is very small， but you have no reason to look down upon it
if put in a proper position，it can grow into a big tree
种子虽小，但不可轻视。放在适当的位置上，即可长成参天大树。
5respect（尊重）
ability is what enables you to get what you dream of by working hard
bad habits are what disable you once you allow them overgrow and won’t have them gotten rid of thoroughly， you’ll be hopeless
with bitter struggle for existence lying ahead of us from day to day， anyone who drifts along aimlessly won’t get anywhere
to respect knowledge is to respect life and love of life
hard work leads to good results the harder you work， the more you’ll get
能力是那种通过努力使你获得你渴望得到的东西的东西，而陋习是那种使你失去战斗力的东西。陋习疯长，人就没戏。
面对着日益激烈的生存竞争，混是没有出路的。尊重知识即是尊重生命和对生命的爱。有付出就会有回报。付出的越多，回报的越多。
（本章完）
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第397章 百合花开在山野间（8~10）
22陋习不改，人就没戏
蕙兰：你跑回家来干嘛？
橘枳：放假不回家去哪？
瑾瑜：接受再教育的。
蕙兰：谁稀罕你回家，呆在学校省心。
橘枳：人家都回家了，我干嘛在学校。
瑾瑜：人家手脚勤快，回家帮衬着点。
蕙兰：一点优点看不到，还净给父母添乱。
橘枳：哪里添乱哪？
蕙兰：吃了零食不打紧，垃圾可不要乱扔。
瑾瑜：成天抱着手机电视不放，长时间辐射迟早会完蛋。如此伤害自己，你能对谁得起？
蕙兰：真是不是省油的灯，看不到一点点希望。
橘枳：一回家来就说我。
蕙兰：说你还不是想你好，如此慵懒谁还敢要，一点优点都找不到，只怕你日后嫁不掉。
瑾瑜：孺子不可教，智能真糟糕。成为手机附庸，啥时做回自己？
蕙兰：做足了金钱的奴仆，又成为机器的附庸。如此不成气候，未来令人堪忧！
橘枳：悠悠我心，别瞎操心。再过半月，长假告罄。学生时代，告一段落。长假不再，公务缠身。天天上班，你该省心。
瑾瑜：但先做好现在，分担一点家务。上午玩手机前，打扫家里卫生。中午时分禁看电视，午休保护心脏要紧。晚上看电视前，须读一小时书。
蕙兰；别只纸上谈兵，严格监督是真。监管不力，一切为零。
瑾瑜：老娘的话是圣旨，不实施还真不行。这回绝不会流于形式，对不听话者严加管制。工作之前改掉慵懒习性，工作之后就会不断上进。
蕙兰：陋习不改，人就没戏。
橘枳：改改改，我配合着改，总算行了吧。
（本章完）
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第398章 百合花开在山野间（11~15）
8i’m a treee（我是一棵树）
i’m a tree， growing in the earth the roots of my life reach to every part of life， getting all kinds of nutrients and growing day by day， not afraid of any bad weather
我是一棵树，生长在土壤里。我生命的根须，延伸到生活的每一个角落，汲取养分，一天天长大，任何坏天气都不怕。
9 flower in the fog（雾中花）
i live in the fog i can’t see others clearly， nor can they see me clearly anyhow， i don’t cry， nor do i laugh i’m thinking deeply
我生活在雾中，看不清别人，也被别人看模糊了眼。我不哭也不笑，我在深深地思考。
10have a good swim（畅游）
take a bath in a muddy pool， and you’ll go dirtier and dirtier go swimming in the sea， and you’ll bee stronger and stronger
dear friends， why don’t we have a good swim in the sea of knowledge together why don’t we fly high in the sky of wisdom together
在泥塘里洗澡，越洗越脏。在大海里游泳，身强体壮。我们何不在知识的海洋里畅游，在智慧的天空里翱翔？
（本章完）
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第399章 海上生明月之二十三
11enjoyment（享乐）
having wine to drink today， drink it till it is dark all round
having tears to shed tomorrow， let them shed to the end of the world
今朝有酒今朝醉，醉他个天昏地暗。明朝有泪明朝流，流他个天之尽头。
12 a happy time （欢乐时光）
hey， hey， heyhow are you it’s a sunny daylet’s go to play by the side of the river， which dotsailing boats and in the meadow flowers are in bright bloom
in the blue sky， we see clouds floating， and swallows flying we are running after each otherthe sky is full of laughter and we bee the envy of the fairy
嘿，嘿，嘿，又是一个艳阳天，我们去河边，帆影点点。绿草地上，花正艳。我们头顶着蓝天，又见白云飘，又见燕儿飞。你追我赶，笑语漫天，神仙也艳羡。
13 together（在一起）
what i’ve got， i’ll lose what i’ve lost， i’ll own no more i’ll have nothing left this life what on earth can i have left the other life money beauty house fame
my soul is rising， together with clouds in the sky my body is sinking， together with the earth
我拥有的我将失去，我失去的我不再拥有。今生我将一无所有，来生我能拥有什么？金钱？美貌？豪宅？荣誉
我的灵魂在飞升，和云霞在一起。我的身体在下沉，和大�
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