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拳后世界-第23部分
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“要想做我的徒弟，可没有那么简单，需要通过一个考验，考验通过，我就收你为徒。”周全这样说着，显然他很满意陈武的机灵，虽然他喜欢忠厚老实之人，但武学之道，不机灵就不懂得变通，循规蹈矩，成就有限。说完周全仰头，将茶一饮而尽，将茶杯递到了陈武手里。
手里赶忙跑到周满老爷子那儿，又讨了一杯，恭恭敬敬的递到周全面前。
周全接过，再次开口：“我的要求是这半个月之内，按我的要求来训练，一个月之后，你要是不能将一身拙力改为劲力，那么我们就没有师徒的缘分了。”
陈武一愣，而后点头说道“我一定全力以赴！”，他也知道腰胯一开只是刚进了武道的门槛，如果不能将一身拙力改为劲力，根本不配谈武。
其实劲力并不是什么高大上的东西，拳练久了，自然会有的。许多练健身的人，看不起练武的人，觉得他们一身瘦排骨，鼓捣的那几下都是骗人的。殊不知那些真的练出劲力的人，一拳的力量又岂止是区区手臂肌肉而已。
陈武就曾经听过，校内健身房有一个健身教练，总在搏击教练的课上指指点点，而后搏击教练约战拳台，一个照面，搏击教练就重拳倒地，后面的比赛就像王者吊打青铜一般。
找到劲力，你也就到了明劲的层次，其实所谓明劲，也并不是什么高大上的东西，真正用心练武、练拳甚至锻炼身体，只要时间到了，功夫花了，都能达到明劲的层次。
只是找到这个劲的时间有长有短，半个月的时间，确实紧凑了些。
不过陈武对自己还是很有信心的，半个月的时间，又有周全的指点，找不到劲就太过意不去了。
“很好！”周全听到这样的回答很是满意，再度一饮而尽，而后将茶杯递到陈武手里。
陈武再次倒了一杯车，而后恭敬的递到周全手里。
周全接过小饮一口，而后开口说道：“郭云森前辈曾说过‘明劲者，既刚之拳劲也，易骨者，则炼精化气之道也，将人生中散乱之气，收纳于丹田之内，不偏不倚，和而不流’，意思就是形意拳的第一境界就是明劲，武术中境界名称叫做炼精化气，故名思议就是调动体内的能量，利用其转化时的能量元气收束与丹田之内。”
“我们形意拳中，往往通过桩功夫来增强体力，利用三体式来提升技击水平，你想悟得明劲，就得在这两个上面下苦功夫。这两个东西，你会么？”
“我会，我会，秦大哥教过我。”陈武道。
“那你站个三体式来看看。”周全道
“好”陈武慢慢回忆三体式的练法，力求表现出自己一直以来的超凡悟性。
两手相抱，头往上顶，开步先进左腿。两手徐徐分开，左手往前推，右手往后拉，两手如同撕棉之意左肚脐下，大指根里陷坑，紧靠小腹。左足与左手要齐起齐落，后足仍不动。左、右手五指俱张开，不可并拢，左手大指要横平，食指往前伸，左、右手大二指虎口皆半圆形，然后沉腰，坐胯，两腿撑开，一步为距，一手在前，一收在后，放在丹田的位置……
陈武慢慢的摆好了三体式，等待着周全的夸耀。
岂知，周全开始挑起了毛病：“头要端正，两肩向下松垂。”
“头往上领，是领而不是顶，你要想象脑袋上有根绳子，脖子在竖直的时候要有挺动”
“诶，对，头不要那么翘，下颌要内收，这样脊柱才能直起来。”
周全慢慢的站了起来，他发现每当他指出一个错误，陈武又会出现一个新的错误，毛病实在太多了。
周全从墙上拿下一根鸡毛掸子，用大公鸡尾羽做的掸子格外的漂亮。
“看什么看，目视前方，精神专注，不要动张西望。”
“屁股不要翘，要想象屁股下方有一张凳子，要往下坐。”
“舌顶上颚，看什么看，你以为你闭着嘴，我就不知道你舌头没有往上顶啊，舌顶上颚时脸部表情是不一样的。”
“要抵出一口***不松舌尖，然后分三口徐徐饮下，这可是好东西，古时候说的琼浆玉液也比不过这个！”
“啪”一下拍在陈武屁股上：“不要故着嘴巴，又忘了屁股，要提肛，也就是夹紧”
“啪”又一下打在陈武背上：“背部挺直，你怎么老弯腰，你以前是不是驼背啊？”
陈武点了点头。
“哎，没事，很快就能让你改过来，所谓含胸拔背，不是让你弯腰驼背。背要直就像扎马步一样。”
陈武一挺腰背，只觉得重心不稳，两腿剧烈发抖，难度倍增。
“累，累点好，至少涨功夫，向你刚刚那样，迟早自己把自己练坏了！”
陈武觉得自己平时都能站半个多小时，可现在没两分钟，甚至一身毛病还没有解决完，就累了，周全见状，就让他歇一会。
“你知道肩与胯合，肘与膝合，手与足合，气与力合么？”周全问道。
陈武摇头，虽然当初秦勇有讲过，可是自己早忘了，当时有秦勇在一旁调架子，所以陈武没有过分在意。
周全见状，摆出一个三体式，而后说道：“两肩根松开均齐抽劲，两胯里根亦均齐抽劲，是肩与胯合也。两肘往下垂劲，不可显露，后肘里曲，不可有死弯，要圆满如半月形。两膝往里扣劲，不可显露，是肘与膝合也。两足后跟均向外扭劲，不可显露，并与两手之互拉相应，是手与足合。此之谓外三合。肩要摧肘，肘要摧手，腰要摧胯，胯要摧膝，膝要摧足。身子仍直立，不可左右歪斜。心气稳定，则心与意合。意要专凝，则意与气合。气要随身体之形式自然流行，不可有心御气，则气与力合。如此，则阴阳相合，上下相连，内外如一，此谓**。实则内外相合。亦即阴阳相合，三体之内劲因此而生。”
陈武听罢，仔细回忆周全刚刚说讲的而后慢慢的摆出三体式，只觉得身子似比以前更加虚弱，只觉得手抖、腿颤、气浮、肌肉酸痛。
见到陈武这般模样，周全欣慰的摸了摸自己的黑色胡须，笑着说道：“孺子可教也。”
知识确实可以通过书本流传下来，人们照着书本学业没错，但关键在于，武学一道，你往往容易练错，而老师的作用在这个时候就出现，一个好得老师面对面，亲手帮你调架子，带你找劲，引你上正途，这样你才能事半功倍。
“哎，你的身子太差了，没一会就没力气了，这个拳架子要一直给你修啊。”周全感慨。
“不是的，我这是没有使出全力，您看！”陈武调整呼吸，气运丹田，轰的推开那扇关闭着陈武九层能量的大门，顿时全身充满力量，一股强悍的气息喷薄而出。
周全打量着陈武，不由感叹科技的可怕：“你这体魄已达到我三十岁时的强度，在同龄人中几无敌手，但作为我的徒弟，将来你的对手都将是远超你这个年龄段的，所以你的这点资本，毫无用处。”
“而且，现在的你根本无法利用好这股力量，遇事就使用这股能量，会限制你的进步速度，桎梏你的悟性。”
“所以，我将封印你的大穴，封住你的一身气血，当你冲破我的封印，重回此刻的巅峰状态，你的劲也就找到了。”周全呼的起身，一把将陈武拉起。而后双手并指，点向陈武周身。
陈武只觉得眼前人影翻飞，只是两秒钟不到，周全又坐了下去，而陈武的一身气血则被封印住了似得。
“只剩原来的十分之一了么？又回到了刚刚虚弱的时候。”陈武暗暗呼吸，感应丹田，想试试能不能破开封印，却发现全身仿佛加了若有若无的枷锁，让自己无法调动气血。“哎，都怪自己嘴贱，装什么逼啊！”
“现在你的身体素质就和你的三体式一样――一塌糊涂。”周全坏笑着说道：“今儿天色已晚，你出去和小雨、星星他们道个别就回家吧，明早六点，我希望能在别墅门口看到你。”
“是，徒儿这就告退，师傅和周老爷子也请早点休息。”陈武向两人躬身一拜，退了出去。
………………………………
第五十九章 晨跑美女
陈武走后，会客厅内。
“哥，这家伙真贼，我还没答应当他师傅，他就叫了起来！”周全笑骂着，伸手又去摸周满手里的茶壶。
周满拍了一下周满那只让陈武看不清影子的大手，笑骂道：“论贼哪有你贼啊，刚刚还利用那小家伙到我这骗茶喝。再说，你还有不愿意啊，刚刚看你给他讲解的样子，简直比给小木讲解时还认真，还仔细。”
周全讪笑：“这不，这小子哪有咱那孙子聪明啊，他笨啊，笨的人就都多讲。哥啊，那个笨蛋浪费了我太多口水，我现在口干舌燥，需要你这极品铁观音补补。”
说完，又将茶杯递了上去。
周满呆呆一笑，暗骂自己的小弟无耻，如果传出去，一代武学宗师为了骗口茶喝编排自己未入门的徒弟，不知会被多少人笑啊。“好吧，看在今天你生日的份上，今天，茶管够，让你这头牛喝个爽！”
“哈哈哈哈，哥哥你真好！”周全一饮而尽杯中的茶，觉得特别好喝，其实他不懂茶，至少周满总是埋怨他不懂茶，说自己的茶杯他糟蹋了，可是每次周满有什么好茶，总会第一个找他品尝。
两兄弟的感情随着时间流逝，并未变淡，反而更像是杯中的茶，至少在周全认为是这样的。在自己的哥哥面前，他不再是人人敬畏，人人害怕的形意宗师，永远只是哥哥长不大的弟弟。
告别周小雨和周星星后，陈武也不打车，而是打开手机定位软件，看了看从这儿到学校的距离，发现顺着大道走，正好十公里。
于是陈武从别墅出发一路往回慢跑回学校，总共花了两个小时，回到宿舍已经23：30，真把陈武累坏了，要不是有周全的那一下松腰胯，陈武半路就得打120
洗完澡后，陈武躺在床上，透过旁边的窗户，发现外面已经明月高悬，不禁有些感怀自己最近的际遇。
年前碰到了秦勇，两人共处了**天，如今两人分离已有二十多天，也不知道他的伤好了没有，在秦家的生活可好，明天应该问问周前辈，让他替自己打听打听。
而后想到了孟欣然，这个自己最爱的女孩，一个寒假不见，却觉得生疏了许多，自己很想再度将她抱回怀里，却不知如何开口。
还有今天刚刚离开的御姐安飘絮，两人一起斗披风男，一起买衣服，转眼间就剩自己一人了。
有些孤独，这样的夜晚让他有些孤独……
“呼……哈，呼……哈”
舍友的呼噜在陈武耳边响起，陈武被子往脑袋上一盖：“我孤独个屁，睡觉，明天还得早起，累！”
不知道过去多久，陈武还在睡梦中，急促而短暂的震动将陈武惊醒，陈武快速的摸过手机，一看四点五十了，这是他定的闹钟，怕吵醒舍友，所以选择了震动。
“这个时间点，怎么出门呢？”洗漱之后下楼，陈武望着紧闭着的宿舍铁门犯了愁。
‘
“翻墙！”陈武从没有想过自己这样的“好学生”会翻墙，还不是为了出去玩游戏，也不是为了泡妞，而是为了去见一个老头，说出去，可能都让人笑话。
而后，陈武又找了个学校的矮墙，借着边上的大树爬了出去，一番折腾后，到校外时已经是五点了，这让陈武终于知道为什么会有那么多人往校外。
五点的天还很暗，陈武按照边跑边拿起手机看路程和时间。
十公里，世界纪录是26分17秒，职业运动员水平为26~34分钟，顶尖业余跑者为34~40分钟，经常跑的优秀跑者成绩大概在40~50分钟，而普通爱好者成绩一般在50~60分钟。
这次的是十公里，有五公里在市区，五公里在郊外，其中最后的两公里是上山的路，这样的路程难度会比普通的十公里难度强上不少，陈武本以为自己又70分钟跑步时间，没想到出个门就浪费了不少，现在只能开始加速了。
腰胯被打开之后，陈武能感觉跑起步来比以前轻松多了，听说开了腰胯之后还有三关，若通了三关，跑起步来会身轻如燕。
陈武本想用趟泥步，可昨晚一个三体式就被指出那么多毛病，他只敢乖乖的跑步了。
三步一呼吸，很快一公里就过去了，五分钟的时间，算是热身吧。从第二公里开始，陈武开始加速，跑到第五公里时，用时二十二分钟，还是很可以的。
忽的一阵香风飘来，一位妙龄女子出现在陈武身旁，一身黑色紧身运动衣，披着一个粉色的外套，头上也是一个粉色的鸭舌帽，一头乌黑的大波浪秀发，随意的披在肩上。
陈武惊鸿一瞥，只见这个女子皮肤极为白嫩，此刻微微泛红，双妹狭长，略微上挑，像是在朝陈武抛媚眼。
像一阵清风飘过，美女的跑姿很美丽，步履轻盈。
“真是个妖精啊。”陈武看着那随着步伐起伏的山峰，一上一下刺激着陈武的眼球，而后又是个美丽的背影，纤细的腰肢，挺翘的臀部，修长的双腿。
“呼……”陈武长吁一口气，只觉得自己因为体力消耗而开始变冷的身体似乎又热了起来，这样的美女真是激励人啊。
陈武迈开步子，隔着四五米跟着女孩跑，只见女孩子看着瘦弱，每一步迈出的步子却不小，步频也很快，陈武发现自己居然有些跟不上。
不行，不能丢脸，使劲。
接下来的一公里跑的比之前都快，只用了三分钟，陈武满头大汗，气喘吁吁，只觉的肺都要炸了，三分钟，几乎是他全力冲刺一公里的速度了。
以往他也有跑步，但都是用来热身的，以前最多也只跑过五公里，更何况今天以较快的速度跑完五公里，有冲刺了一公里。
前面的美女似乎发现了陈武，转过头看了一眼陈武，眼神里似乎有些好奇。
“拼了，美女在前不能怂。”陈武用美女麻痹自己的神经，努力的深呼吸，努力的迈开步子。
如此又更了一公里，这次一公里用了五分钟，前面的美女已经在几百米开外了，陈武被遥遥的甩在身后。
“好丢脸啊，可是，真的没体力。虽然只剩下三公里，还有半个小时，可是自己已经完全没有力气了。”陈武看着一公里外出现的上山之路，暗骂自己刚刚太过愚蠢，如果自己不跟那一公里，保持自己的节奏，应该能在五十几分钟的时候跑上山的。
陈武只觉的头昏脑胀，身上的汗水就像不要钱似的往外流，空空的肚子如翻江倒海一般难受，喉咙很干，要冒火一般，两条腿像灌了铅一般，沉重万分。
虽然没踏出一步，都像是翻山越岭一般的难，但陈武不敢停下来，不敢步行，他昨晚曾经查过，很过长跑爱好者的跑步经验之一就是无论多累都不要停下来走，一旦走，就再也提不起劲跑步了。
陈武拖着疲惫的身子，在地上慢慢的移动着，他觉得喉咙好干，开始埋怨自己出门前为什么不背个包，不带根毛巾，带瓶水，轻装上阵却是舒服，可是他低估了这十公里的难度。
又是一公里，用时十分钟，陈武终于来到醉仙山山脚，桃花公元前，早已不见了那个晨跑美女的身影，不过却又另外两个熟悉的身影。
一身黑色运动装的周星星和一身粉色运动装的周小雨，一个正做着深蹲，另一个则在拉伸美腿。
“你们怎么在这，对了，有没有水啊。”陈武咽了一口口水，而后艰难的问道。
看见陈武的到来，周星星拿出一瓶矿泉水递了上去，“二爷爷一大早就把我们叫醒，要我们出来晨练，我们刚刚从山上下来。”
陈武喝了一口冷水，浑身一抖，感觉好了一些：“你昨天不是还想上场比武，锻炼锻炼身体也好。”
周星星哼了一声说道：“喝完水了吧，有一件事我得告诉你，是爷爷让我们在这等你，顺便提醒你六点一定要到家里，最后不要迟到，爷爷最讨厌不守信用的人！”
“啊！”陈武一脸苦笑，简直生无可恋啊，身子一软，直接瘫在地上。
哎，姨妈的癌症复发，好难受
………………………………
第六十章 迟到的惩罚
“起来啊，你怎么坐在地上啊，陈武哥哥，二爷爷说以后我们也要跟着你一起锻炼，go、go、go，我们上山吧。”做完拉伸运动的周小雨，在原地做了几下高抬腿。
“怎么回事啊？我的哥，你昨晚那么猛，今天怎么看起来这么虚啊？”周星星一把拉起陈武，开始上山。
“这，我平常练得少，体质没有你们好。”陈武艰难的张嘴说道，难道我敢和你说是因为你那个操蛋的二爷爷，没事搞事，封了我的体能。
“哎，这就奇怪了，不是练武的体能都很好么？以前我看大哥跑步，从来就没有像你这么狼狈过。”周星星很兴奋，迈着自己比周小雨还要细长的大腿，大声的说道。“你不是昨晚出去high，掏空了身体吧，虽然我不练武，也知道一句话叫‘酒是穿肠毒药，色是刮骨钢刀。’你昨晚是不是出去玩了。”
看着周星星那一脸猥琐的笑容，陈武很想给他一巴掌，可惜现在没什么劲。
好累，陈武只觉得自己的脑子开始晕晕乎乎，两条腿依靠着惯性往前迈。
“看，快到了，看桃花坞的牌子，再有五百米就到家了。”周星星的情绪变得高昂，一点五公里的上坡对于他这样的好吃懒做的人，也是很累的。
不过他还是很兴奋，止不住的在陈武身边问：“你是不是真的要做我二爷爷的徒弟啊？听说学武好累的？而且二爷爷好挑剔，大哥天赋那么高，他都不愿意收为弟子，怎么会收你呢？对了，昨晚的那个漂亮姐姐怎么一个人就那样匆匆忙忙的走了？我想要她的联系方式，她说你有，你能不能给我啊？”
周星星就像一只蚊子，嗡嗡嗡的在陈武耳边叫唤，不过陈武已经开始选择性的忽视了。
不过也得益于他的唠叨，分散了陈武的注意力，让陈武强撑着跑到了周家大院门口。
“到咯，到咯，我今天锻炼身体咯，每天锻炼一小时，幸福生活一辈子，我要强健体魄，我要穿衣显瘦，脱衣有肉。”周星星显然很兴奋，对于他而言，晨跑是件很新鲜兴奋的事。
“呜……跑完步好舒服啊，直觉浑身舒畅，暖洋洋的，就是出了点汗，有些不舒服。”周小雨舒展着美丽的身姿。
“师傅，我来了。”陈武双手努力站直身体，因为他看见一身练功服的周全此刻正看着自己。
“啪”的一声，周全一掌狠狠的拍在陈武的肩膀，身子不稳的陈武直接被拍晕在地：“短短十公里路，你还能迟到，你是不是认为我在求着收你为徒啊？”
“我……”陈武很想辩解，可是不知道自己能说些什么“我错了，希望师傅能再给我一个机会。”
“小雨，刚刚你们从山脚跑到这儿花了多长时间？”周全问道一旁已经看呆的周小雨。
“二十一分钟。”周小雨小声答道，他印象里二爷爷很少发怒。
周全怒哼一声：“两公里路，你跑了二十一分钟？你是跑步还是散步啊！”
“我……”陈武想说自己之前跑了九公里，好累啊，可是看着周全那盛怒的眼神，最终还是低下了头。
“我给你一个机会，你从这里跑到山脚，然后在公园入口自拍一张再跑回来。我给你二十一分钟，二十一分钟之内你能回来，那今早的迟到就算了，否则，滚吧，以后不要出现在这。”周全冷漠的看着陈武。
陈武一咬牙：“我会回来的。”说完，就往山下跑去。
周家别墅距离山脚公园路口距离为两公里，来回就是四公里，不说此时的陈武，就是体力充沛的时候，这样的来回四公里要在二十一分钟内也不简单啊。对于此刻的陈武，难度之大更不用说。
陈武走后，周全拿出两根跳绳，要两人在陈武回来前跳够三百下，而自己则是轻松跳跃了几下，便上了周家别墅的屋顶。周家别墅有三层楼高，周全登高望远，能看见在山路上忽隐忽现的陈武，他的位置也能看到山脚，看着陈武卖力的奔跑，周全严峻的脸慢慢变得柔和。
陈武下山的姿势有些奇怪，脚步小心翼翼，很轻、很稳，如同走在水潭里，生怕滑到一般，正是趟泥步。
不仅是脚上，口鼻的呼吸陈武也变了，不像之前一般大口的吸气，大口的呼气。而是慢慢的吸气，慢慢的呼气。
这是跑出了桃花坞时陈武想起的法子，因为短短的五百米自己就跑了两分半，而且让他呼吸困难，肺部像是要炸了一般。
他知道自己这是到达极限了，也是今天的第二次极限了。这样下去时间肯定来不及。他想起闭毛孔、想起来趟泥步、想起了震荡、想起了脊椎大龙，他要试一试。
陈武的两条大腿以大胯为轴，迅速的迈出步子，而脊�
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