污点教练-第62部分

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　　　　何涛默默的咀嚼这个想法，等练习的时候，自己也可以试试。

　　　　姚爱军的打开动作十分充分，预留了足够的入水空间。

　　　　当笔直的身体落入水中，交叠在头顶上方的双手平着狠狠压入水中。全身上下的肌肉都牢牢的将身体固定住，巨大的入水冲击，也没没有动摇一丝一毫。

　　　　水体被冲击的力量排开，又沿着双手的方向压入水底和两侧，重重的吐出一串翻滚的气泡扶摇直上，在水面咕嘟嘟的冒出了一组“品”字型的水泡。

　　　　果然又是一个效果极好的入水效果啊，完全看不到水花！

　　　　“9分，9分，9分，9分，95，9分，9分，实得分9450分，总分9450分。”

　　　　姚爱军的这一跳307c，果然又是一个上了90的高分。

　　　　随着这一跳的结束，半决赛的第一轮也比完了，大屏幕上开始显示第一轮的总排名成绩。

　　　　姚爱军的9450分高居榜首，何涛果然被压后一位，在第九名，从第一屏的尾巴掉到了第二屏的第一位。一屏只显示八条成绩。

　　　　吴疆的8360分排在第六，倒也不算低。主要因为一窝蜂跳109的那波选手，分数都不高的缘故。

　　　　很快，第二轮开始。

　　　　这一**家的动作重复的就不那么多了。各组动作都有人在跳，打分也正常了许多。但一个38难度分的109c，是能拉开比分距离大难度动作。第一轮跳这个动作的选手大多懊恼不已，提前跳的109c，并没能拿到一个高分，反而让他们失去了一个最能在比赛中翻盘的动作！

　　　　靠在后面出场的何涛，看见同样面色不豫的吴疆，忍不住开导他。

　　　　“哥们儿别想太多，这就一个半决赛，进的到决赛就行。啊？”说完还鼓励似的拍拍他。

　　　　不知道的以为排第六的是他何涛，落到第二屏的才是吴疆呢！

　　　　正巧，比赛进入到了后半程，要轮到吴疆准备了。“快去吧。”

　　　　吴疆冲他俩点点头，上去了。第一跳的失利，让他后面每一跳都没有放松的余地！

　　　　这一跳是207c。能吃苦的好孩子，吴疆的基本功再一次让他得到了验证。这个反身向后三周半抱膝，水准比刚何涛那个207要好上许多。

　　　　定位准确，动作交代的分外明晰，节奏感很好的一跳。

　　　　随着吴疆这一跳的入水结束，很快分数就出来了。

　　　　有效分2个8分，1个75分。实得分8225分。总分16585分。

　　　　这个分数让吴疆的排名一下子上升到了第二位，只有之前第一轮跳了205b、第二轮跳了一个5组转体的选手比他高一点点。算是扳回了一点第一个109失去的劣势。

　　　　“何涛，307c，难度系数35。”

　　　　紧跟着大广播里就开始叫何涛的名字。

　　　　何涛不紧不慢的走上去，心里还是有点压力的。他的动作安排是从自己最不擅长的开始。刚刚207是反身向后三周半，现在这个307是反身向内三周半。都是一个后翻的动作，定位问题是他比较突出的弱点之一了。

　　　　但他就喜欢先比自己不擅长的动作，这样后面一跳比一跳安心，才能心里踏实。

　　　　当然，前提是不能丢太多分才是。刚刚的207让自己掉到了第九位，这一跳说什么不能再坑了。

　　　　何涛站定后开始走板。

　　　　他以前也喜欢用跳步走板，因为自己力量大，跳步走板的高度能比别人高很多，打开时间更充分。但后来有一次跟姚爱军聊天时说起，姚爱军就反问自己，既然知道自己是控制不好，为什么还要让原本就不受控制的力道再加强呢？！

　　　　被一言点醒的何涛，就开始改变了自己的走板方式，使用姚爱军那样的走步。

　　　　一步，两步，第三步一个大跨踩在板缘的中间。

　　　　顺着合板的力道将自己送出去，收腹提膝，瞬间将弹出的力道转为抱膝后翻。

　　　　一圈、两圈、三圈――

　　　　向内翻腾三周半的动作眨眼间结束，开始打开入水。

　　　　这一跳何涛控制的很好，大体因为3组的动作起跳时人还是能往前看的着的，定位上没有出现上一跳那样的偏差。水花效果也还可以。

　　　　“75，75，8分，8分，8分，75，75，实得分805分，总分15225分。”

　　　　同样的35难度，这一跳比之前207高了近10分。何涛还算满意。

　　　　抬头看了一眼比分板，自己上升到了第五位。

　　　　最后一个出场的姚爱军已经站在台上等候指令了。

　　　　“姚爱军，5154b，难度系数34。”

　　　　这是一个转体加前翻的动作，全称是向前翻腾两周半转体两周屈体。算是5组动作中难度中等的基础比赛动作了。

　　　　听见报出来的代码，何涛轻笑了一下摇摇头。

　　　　真不知道这位小兄弟为什么总喜欢跳这样没有烈度的动作。虽然说不用高难度也能进决赛。但挑战自我不才是运动本身的魅力吗？

　　　　作为一个很擅长转体动作的人，他在训练的时候就知道姚爱军对转体动作的把握绝对不会比自己差！（未完待续。）
………………………………

第两百一十二章　转体动作的难度之王

　　　　5154b，难度系数34。

　　　　姚爱军的第二跳。不同于跳台的转体动作，跳板的这个动作是先翻再转体。同样的，依旧是考验了运动员在自身不同的运动肌群间的切换衔接能力。

　　　　5154b的翻腾是2周半，对于能把109这样四周半跳的轻松自如的姚爱军来说。这个前半截的两周十分轻松，更主要的问题在于当两周翻完后，进入转体两周，不能把自己翻过了！

　　　　翻过了，入水的那个跟头可就歪了……

　　　　是的，5154入水的时候还要翻半个跟头入水的。如果转体的时候把自己转歪了，入水那个抱腿的屈体，就会以一个很不那么好看的姿势歪进水里。并且一清二楚的证实了你转体转的不是2周。

　　　　说的如此复杂，其实只要说明一点。5154b虽然是个基础的大赛动作，却也不是那么容易的！

　　　　姚爱军这一跳依旧是他熟悉的走板节奏。

　　　　两个小垫步后，一个大跨步踏在跳板的边缘。

　　　　高举的双手让身体笔直的从跳板上拔起，最高点的时候抱腿折成屈体。从手臂到脚尖都绷的很紧实，显露出漂亮的雕塑般的肌肉。

　　　　以身体重心为圆心，屈体的腿部为半径，划出两个空翻后身体陡然打开挺直接两个转体，在面向正前方的一刻通过改变身体姿态，将身体的速度从笔直的转体中横向折叠成屈体入水。

　　　　整个过程中，身体没有一处是松劲的，只有这样才能确保空中动作的准确、有力。

　　　　干脆利落的一个5154b，在入水后只能看见绷直的脚尖从水面一隐而没。

　　　　姚爱军起水后，站在水边捞毛巾，一边听着打分出来。基础动作上分最大的特点就是动作明晰，干净。就和之前吴疆的动作道理一样。基础之处才能见微知著，评判一个运动员的基本功水准高下。

　　　　“9分，9分，85，85，85，85，85，实得分8670分，总分18120分。”

　　　　前两跳就上了180的高分，高高挂在排行榜榜首，让人望尘莫及。

　　　　“你怎么不跳5156啊，老跳这些没营养的。”何涛在姚爱军走过来休息的时候，把自己老早想问的问题抛了出来。

　　　　姚爱军诧异的看他一眼，最近这位“老人家”八卦人情很高嘛。

　　　　“谁说不跳5156的？跳板要有6跳呢。”跳板不比跳台，第6组的臂力动作是没办法在跳板上倒立的。所以六轮的跳板动作里，势必有一组是要上两个动作的。

　　　　“啊哈？”何涛一时没想到，主要是一般选手很少在六轮动作中上两个转体。同样的34难度，只需要翻转，不夹带转体的407c要好跳的多。只有自己这样比较擅长转体的选手才会在跳板的项目里上两轮5组动作。

　　　　姚爱军笑眯眯的看着他，你以为跳板上两个转体的就你吗？

　　　　比赛快速有序的向前推进着，轮番上演各人在跳板项目上的技巧演绎，比起跳台项目，有辅助动力的跳板项目看起来尤为花哨精彩。

　　　　当然，也有紧张的选手，发挥不太好，跳板就会变得不那么平易近人。

　　　　自身材质带有很高弹性的跳板可是非常有脾气的，一旦发力不对或是走板节奏不对，就会出现打板、滑板，甚至是被板子带跑的现象。

　　　　这些即使在奥运那样的大赛里，也是不乏常见的。这就是“1分钟”项目里不容忽视的“意外、冷门”。

　　　　很快，当比赛进入后半程的时候，比分差距便开始加大。

　　　　个别动作的失误，以及个别选手的难度，都决定了他们成绩的高下。好在这是半决赛，18进12，60的出线率还是很大的。

　　　　这种时候就是稳定性高的选手会更胜一筹。一个完美的30和一个跳失败的41，得分可谓天差地别，这种差别有可能就是一个出线名额。

　　　　姚爱军的高分优势从第二跳的18120分开始就牢牢站住了第一位。四轮过后35775的高分让第二名的何涛落下有20多分的差距。

　　　　第五轮，姚爱军上的动作是今天的最高难度5156b，难度系数39。而压轴的第六跳，则是他擅长的109c，难度有38。

　　　　最后两个大难度的上分动作还没跳，就已经有了357的高分。也不禁让在场的选手裁判以及观众们咋舌。

　　　　这两个高分动作上去的话，上500是板上钉钉的事！就看能到500多少了！

　　　　5156b是5组转体动作中当之无愧的难度王。两周半翻腾加三周转体，这其中需要的空间甚至比109c的四周翻腾都要紧张，更不用说，这还是一个半径远超抱膝的屈体动作！

　　　　一旦上了难度的动作，一般都是指该动作给运动员调整的空间少，容错率低。而5156b这样的动作可以说是调整空间极低，容错率几乎为0！

　　　　姚爱军的这一跳，不得不采用跳步走板了，这一跳需要足够的空间来满足复杂的转体组合。

　　　　一步，两步，三步

　　　　每一步都踏在上一步引发的跳板弹性节拍上，待得三步起跳后跃起，合板的力量发挥极致！

　　　　高高跃出的身型以不可思议的力量“浮空”完成了翻转，紧接着便是转体动作。

　　　　从屈体打开挺直到转体，流畅自如，节拍鲜明，丝毫不见涩意。

　　　　一周，两周，三周！三周的转体频率非常快，如果说姚爱军的翻腾速度是一个呼啦啦转着的小风车，那么转体远远看去就像一个呼呼作响的陀螺，一点都没见比翻腾的速度慢上多少！

　　　　按照力学原理我们可以知道，任何加速度在转变角度的时候，都是伴随着速度流失衰减的。这也是跳水项目中，动作完成后制动的关键。

　　　　但姚爱军的动作，从翻腾到转体，衰减的效果非常少，这也就代表他空中动作部分的效率极高，伴随这个速度而来的，就是入水制动会非常难！！

　　　　有多难呢？这是一个成几何级数递增的概念。就好比自行车刹车的制动时间和高速遇险时机动车的制动时间，两者不可同日而语！

　　　　已经跳完自己上一跳的何涛此时也密切的盯着姚爱军。他擅长的就是转体，但姚爱军的入水一直都是队里最顶尖的那个。

　　　　作为对5组转体动作很擅长的选手，何涛对转体动作入水制动和动作速度的认知是极深刻的。他目不转睛的盯着姚爱军。

　　　　就是这一刻，千钧一发的制动时间！（未完待续。）
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第二百一十三章　独占鳌头

　　　　转体动作难，难在转。这个“转”字，不仅包含了转体动作本身，也是在于动作转接的“转”字。

　　　　转的慢了，翻腾动作和转体动作只见会出现滞感，转的快了会让变化中的动作难以控制。

　　　　这便是何涛对于姚爱军动作百思不得其解的地方。

　　　　姚爱军的动作快，快到有了“姚之浮空”这样夸张的名声出来。而他动作又很稳，稳到能够驾驭每一次的入水不出问题。

　　　　每一次！

　　　　这样的稳定性不止是队里现在，往前看十年，往后看十年，这样的选手都只能用奇迹来称呼！

　　　　姚爱军这一跳的5156b，进入了尾声――入水动作打开！！

　　　　只见他三周转体结束后，腰腹肌肉从原本紧绷的冰格子瞬间切入成卷腹屈体，原本用于转体发力的侧腰肌立刻收了力道，稳稳的将旋转中的身体定位在正面水池的角度入水。

　　　　千钧一发之际，原本作用在横向转体上的力道，犹如被勒紧缰绳的烈马，不得不束缚在血肉之躯搭成的牢笼里，一丝一毫不得动弹。

　　　　收束了转体侧向上的力道，下落中的身体回归到重力速度下原本应有的模样。

　　　　姚爱军在水面上方接近一米多的地方以一个屈体动作姿态打开入水。双手交叠于头顶，双腿至脚尖绷直，身体一条笔直的线扎入水底。

　　　　高效的空中动作，预留了足够的打开时间；足够的打开时间，确保了入水动作的稳定和完美！

　　　　这就是何涛眼里看到的一切！

　　　　然而这一连串的因果条件，最终指向的仍然是姚爱军无可比拟的控制力！

　　　　因为他杰出的控制力，才能有高速的转体，才能在高速下毫不困难的准确定位，最终才能达到完美的动作入水。

　　　　这一切的一切，并不是一朝一夕之功，甚至于，或许应该归咎于“天赋”？

　　　　何涛万分艳羡，却又无比绝望，他已经是队里肌肉力量训练成绩最好的了，都无法达到姚爱军这样的控制力，在姚爱军这样高质量的动作面前，他甚至有一种“天堑”一般的无力感！

　　　　5156b，转体动作中的难度王！被如此完美的诠释在赛场！

　　　　在场众人无论是选手还是观众，都在等待裁判的打分，他们想知道这样一个几近完美的“难度之王”会有一个怎样令人叹为观止的高分！

　　　　不一会儿，大屏幕上开始打出姚爱军这一跳的得分，同时广播里甜美的播音声音也开始有节奏的将成绩念了出来：

　　　　“95，95，9分，95，9分，9分，95，实得分10920分，总分46695分。”

　　　　场上响起巨大的欢呼声，声浪席卷，铺天盖地，仿佛让人忘记了这仅仅是一场半决赛！看台上兴奋的口哨声此起彼伏，极为热闹！

　　　　这是今天第一个过百分的动作！也是本次选拔大赛上第一个过百分的动作！

　　　　坐在内场角落里默默注视着赛场情况的王大龙不禁微微舒展了眉头。作为一个跳水强国的领军领导，肩上的担子不可谓不重。

　　　　向来只许带着金牌回来，不许有“意外”的时候。这是一种举国体制下的国人期盼，也是举国体制下必须扛起的义务！

　　　　胡友亮、沈铎那批队员的成长，青运这块的力量明显不足。几次泛亚运动会、大学生赛等青少年性质的比赛，他都不能稳稳的将奖牌收入掌中。为此，他不知道多少晚上难以入眠！

　　　　姚爱军的这一个百分动作，不仅为这次的选拔赛点亮了高水平的火把，还让为亚青赛担心的王大龙看到了希望！

　　　　几年前他挖到陆航的时候欣喜若狂，正是希望能找到接班的栋梁。然而陆航尽管天资卓绝，却是少年人的心性，定性不足。国家队待了两年了，仍然磨不掉身上的脾气。

　　　　而就在这个时候，姚爱军横空出世了！一次次队内比赛，国内大赛。都让他看到了一个稳定、出色而又努力的队员！

　　　　这正是他想要的接班栋梁！

　　　　王大龙不由对老朋友陈康平由衷的佩服，能教出这样的一个弟子，是多么大的骄傲啊！

　　　　赛场上的半决赛还在继续。

　　　　第一名的出线选手已经毫无争议。剩下的选手们都在角逐仅剩的11个名额。

　　　　六轮比赛下来，选手们之间的差距逐渐拉大。姚爱军、何涛，这两个来自国家队的选手，牢牢站在第一页的榜单前列，尽管何涛一度因为反身动作的问题跌落了名次，但很快就追了上来。

　　　　而作为姚爱军的前队友，吴疆的成绩也非常不错，最终依靠稳定的发挥在第三位上站定。半决赛的前三位名次出乎意料的延续了预赛的排名。

　　　　但决赛依然很难说，除了姚爱军之外，何涛的总分只比吴疆高了不到5分。而吴疆在前五轮的时候名次一直有波动，直到最后一跳与他分值相近的两位选手出现了失误，才拉开了排位。

　　　　一个半小时的赛程很快结束，半决赛最终排名前十二位的选手进入傍晚的决赛。

　　　　现在给他们的还有近三个小时的休息时间。

　　　　随着最后决赛名单的确定，姚爱军他们这批半决赛的选手开始退场。姚爱军收拾自己的物品，换上干净衣物往外走。

　　　　何涛和吴疆正在盥洗室外面聊着天等他。

　　　　见他出来，何涛抬了抬挂着包的肩膀示意大家可以走了。

　　　　“你们聊什么这么热乎？”姚爱军顺口问道。

　　　　何涛大咧咧的一笑：“你前队友在打探我方机密！”

　　　　见姚爱军一点反应都没有，只得扭头跟吴疆吐槽：“你们怎么忍他这么些年的？一点都不会聊天！”

　　　　吴疆闷笑，自打姚爱军10岁上被陈康平带到省队，就一直这幅小大人的模样，要真变了才奇怪呢！

　　　　吴疆把刚聊的话题接上：“我们在说，怎么去国家队也没个两年，提升差别这么大了！真让人羡慕嫉妒恨啊！大后天十米台，是不是要受到你和陆航双重刺激了？”

　　　　说道这个，姚爱军也不禁好笑，这次亚青十米台是他和陆航主力出战，碰巧都是来自江淮的队员，吴疆这么说倒是很有道理。

　　　　“国家队环境是比省队好一些，身边不是世界冠军就是世界冠军的队友，能不努力么？”姚爱军也笑了，就是这样高水平的竞争才能出水平。

　　　　这就是这个跳水王国把持了多年王座的秘诀！

　　　　举国体制尽管有种种弊端，但这样集中大量优秀人才淘选的机制，却是国外俱乐部无法比拟的优越之处！

　　　　上午预赛，下午半决赛、决赛，几场赛事一天比完。

　　　　这对选手们的体能和比赛状态是个巨大的考验！现在离傍晚的决赛不足三个钟头，更加精彩和激烈的决赛正在等着他们……（未完待续。）
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第两百一十四章　出线权的争夺

　　　　傍晚时分，吃过早晚饭的人开始陆续进场等待即将开始的男单三米板决赛，而选手们基本上就和晚餐无缘了，最多垫上几口不至于太饿，饱腹状态可是不适合运动的。

　　　　比赛如期进行，下午半决赛决出的12名选手开始进场。

　　　　出场的次序则跟着半决赛的成绩排名倒序出场，吴疆、何涛和姚爱军依旧分列在末位的三个。

　　　　受到半决赛的教训，傍晚的决赛里，终于没有在第一轮出现某个动作扎堆的情况了。各选手根据自己的情况选择每一轮的比赛动作。

　　　　经过短暂的休息，大家第一轮的动作完成都还比较不错。少数进入状态较慢的选手，会稍微差一些。当然自己缺点自己知道，这类选手也会在一开始选择自己整套动作中难度系数较低的动作来“预热”一下。

　　　　第一轮的动作过后，排名发生了一些变化。

　　　　姚爱军依旧是按照难度分给自己排了动作顺序，第一跳的30动作，让他得到7650的总分。所以尽管收获了3个85的有效分，依旧以7650的实得分暂列第三。

　　　　而擅长转体的何涛，则以34难度的5154b拿到了8670的实得分拿到了这一跳的头名。也是3个85的有效分。

　　　　可见他们俩都是进入状态比较快的选手，两场比赛中几个小时的休息时间，并未拖缓两人的比赛节奏。

　　　　而吴疆就没这么幸运了。一直以来，他都是状态出的比较慢的人。

　　　　半决赛时第一跳憋着劲想把109给先跳了，还算给自己打了一针鸡血，随后又因为扎堆的109统统失利，而不得不从第二跳开始就奋起发力。导致半决赛的时候，他这个破毛病还没怎么凸显。

　　　　可到了这会儿决赛，他状态慢的老毛病又出来了。

　　　　还好他对此很有经验，第一跳30，第二跳34，都安排的比较低难度的常规动作。

　　　　吴疆的第一跳205b，得分6750分，排在第八位，吊在第一屏的末位。

　　　　第二轮开始，随着比赛的进行，赛场气氛也被逐步点燃。慢热的选手也终于开始逐渐发力。不断缩短与前面人的比分差距。

　　　　排名第四到第十的名单一直在反复拉锯战。

　　　　第二跳，吴疆的407c，得分816，上升至第六位。

　　　　第三跳，原先在榜单前列跟何涛争夺第二名的选手意外打板，出现重大失误，只拿到了65，6分，6分的实得分，排名一下掉到了第七位。

　　　　这样何涛上升至第二位，吴疆上升到第五位。

　　　　跳水这个“1分钟”项目，轮次间等候的时间远比站在台上的一刻要多的多。这样的情况让选手们很难保持比赛时的兴奋度。

　　　　尤其是进入状态比较快的，精神集中力往往不能持久。

　　　　四轮比赛后，进入第五轮的选手们出现的失误频频增加。

　　　　何涛这一