女人细节全书-第8部分

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18．体验一次精疲力竭的感觉你的潜力要靠自己去发掘。　　　
19．从头至尾读完一部完整的书。　　　
20．要欣赏那种心跳的感觉。　　　
21．在你的庭院中栽一棵小树可使你学会重视生命。　　　
22．会一会使你感到畏惧的人见到不平凡的人会使你发现另一个自我。　　　
23．要敢于面对使你感到紧张的人。　　　
24．做一个生活目标的不孝者你的人生不属于你的父母。　　　
25．试与10年后的自己进行对话。　　　
26．去最危险的职业现场。　　　
27．给自己留点属于自己的空间与自己的心灵对话，会扩大你的生活空间。　　　
28．做一本自己的词典用独自的视角创造一个独自的世界。　　　
花卉以其艳丽夺目的色彩，千姿百态的花形、葱翠浓绿的叶片、秀丽独特的神韵供人欣赏，给我们带来美的享受。　　　
花的颜色可以刺激人的感觉器官，不同的颜色对人的神经系统能起到不同的刺激作用。例如红、橙、黄色的鲜花，会使人产生热烈、兴奋和温暖的感受；青、绿、蓝、白色的花，给人以清爽、娴雅和恬静之感；绿色可以解除人的焦虑，稳定情绪，使人舒心畅怀，常看绿色植物不仅有利于解除眼睛的疲劳，调解精神和情绪，而且能起到矫正视力的作用。　　　
不同的花香，可以使人的情绪发生不同的变化。桂花的香味沁人心脾，有助于消除疲劳，使人感到如释重负；水仙花和茶花的香味清幽高洁，使人感到温馨缠绵；紫罗兰和玫瑰花的香味，功效独特，使人有爽朗、愉快的感觉；茉莉花的花香提神醒脑，使人感觉轻松舒怀；丁香花的香味则能使人安神宁静；橘子和柠檬的香味犹如兴奋剂，能激发人们奋发向上的情怀……　　　
因此，室内装饰几盆花卉，既有利于创造宁静、清新、舒适、高雅、安静的环境，又可寓保健于赏悦之中。　　　
那么，你喜欢什么样的花呢？其实，花也如人一般，有独特的个性和品格，你完全可以根据自己的个性和喜好作出选择。　　　
〃零落成泥碾作尘，只有香如故〃的是梅花。人们赏梅或喜其香，香中别有清韵，有〃墙角树枝梅，凌寒独自开。遥知不是雪，惟有暗香来〃，又有〃暗香浮动月黄昏〃。或爱其艳，艳而不妖；或赏其枝，姿态苍雅而清秀；或赞其节，坚忍而高洁；或颂其风采，喻之为〃雪满山中高士卧，月明林下美人来〃。　　　
而陶渊明独爱菊花，有〃采菊东篱下，悠然见南山〃，菊花的品格也因此越发清高，而李清照也有〃东篱把酒黄昏后，有暗香盈袖〃。　　　
《红楼梦》中的林黛玉为菊花发出感慨：〃孤标傲世偕谁隐，一样花开为底迟？〃　　　
水陆草木之花，可爱的很多，晋陶渊明独爱菊，〃千古高风说到今〃；自唐朝以来，人们都很喜欢雍容华贵的牡丹花；而宋朝的周敦颐却说：〃予独爱莲之出淤泥而不染，濯清涟而不妖，中通外直，不蔓不枝，香远益清，亭亭净植，可远观而不可亵玩焉。〃如果说菊花是品格清高的隐逸者，牡丹花是盛世的富贵者，那么莲，也就是荷花，则是花中的君子。　　　
第36节：气质是最高贵的名牌女人的气质细节（6）　
还有芍药、兰花、水仙、月季、海棠、山茶等。　　　
当然，也不一定是这些名贵的花，还可以是从山中郊外采来的无名野花，可以是具有顽强生命力的仙人掌，可以是几竿修竹……　　　
享用花草的生活，不仅可以自己种植，也可以用现成的材料组合成一道美丽的风景线。　　　
有着生活情趣和品位的女人，通常会将视觉感官与心态联系起来，试图营造一种赏心悦目的氛围。插花作为造型艺术，再恰当不过地体现了这样一种格调。　　　
学会插花未必要追求大师级的不同凡响，只求让女性更有女人味，更具情调美，更会享受生活而已。　　　
插花可分瓶插、盆插两大类。瓶插就是将剪下来的花、果、枝叶插在各式花瓶中。日常生活中使用的杯子、笔筒、酒瓶、药瓶，如能配置得当，都可作为瓶插的器具。盆插则是将花插在插花座上，置于盆中适当的位置。插花座可在花店、花摊购得，也可用萝卜、马铃薯等来替代。盆还可用家用的盘、碟、碗等代替。　　　
插花的形式主要有自然式和图案式两种。自然式是仿照多种花草树木在自然界的天然姿态构成的。图案式是按照审美原则给花草以人工的布置，使之重心平稳，角度明显，色彩调和，背景相称，近、远景交融。一般插花都采用图案式。　　　
插花的艺术构图的基本规律是多样、统一和不对称的均衡，具体注意以下几点：　　　
1．高低错落。花朵的位置要高低前后错开，切忌插在同一横线或直线上。　　　
2．疏密有致。每朵花或每片叶，都有其观赏效果或构图效果，过密嫌繁杂，过疏显空荡，因而应有疏有密。　　　
3．虚实结合。花为实，叶为虚，有花无叶欠陪衬，有叶无花缺实体。　　　
4．仰俯呼应。上下左右的花朵枝叶要围绕中心，顾盼呼应。　　　
5．上轻下重。花苞在上而盛花在下，浅色在上而深色在下，显得均衡自然。　　　
6．上散下聚。花朵枝叶，基部聚散，多姿多态。　　　
对于插花的材料，应根据季节的变化，并且依据用途和场所而有所区分。　　　
木本花卉中的玉兰、桃花、迎春、牡丹、山茶、杜鹃、杏花、丁香，草木花卉中的紫罗兰、康乃馨、芍药、郁金香、洋水仙、石蒜等都洋溢着春意，是春季插花的好材料。　　　
百合花、苍兰、大理花、美人蕉、凤尾鸡冠花展现艳丽、迷人的色彩，夜来香、睡莲、荷花则送来阵阵凉意，这些都是夏季插花的好材料。　　　
桂花、月季、菊花、红枫能创造素淡、幽静的环境，是秋季插花的好材料。　　　
康乃馨、一品红、腊梅、菊花、天竹、松、水仙能驱走寒意，成为冬季插花的好材料。　　　
插花还要注意相应的色彩搭配，其色彩应和谐，使人耳目一新。如白色、粉嫩的腊梅，可以配以黄红的金橘，碧绿的文竹、娇艳的红梅配以金色迎春花，可有满天星的雅致。同时，还应注意花卉与容器的色彩相配，使之和谐一致。　　　
花花草草，点缀生活，让女人的人生更富诗意，让女人的性情更加美好。　　　
第37节：举手投足，落落大方女人的仪态细节（1）　
举手投足，落落大方　　　
女人的仪态细节　　　
优雅是女人最美丽的衣裳，穿上它，再普通的女人也会神采奕奕。优雅的展现方式有很多种，一个眼神、一句话语、一个动作、一抹微笑，无不让你优雅万分。　　　
经常会发生这样的事，站在陌生人的面前时，突然发现自己不会站了，手放在哪都不好，只能去频频摆弄发梢或是不自觉地绞着衣角，仿佛会绞出一元钱似的。　　　
站立是生活中最基本的举止，站姿是生活中的静态造型。女性站立的姿势美与不美，直接关系到你的形象。所以，你的站姿一定要优美、典雅，亭亭玉立。　　　
站立的时候注意不要做一些有损形象的小动作，像摆弄衣角、发梢、背包等，这种姿态显得小气、拘谨，给人一种怯生生的感觉。双手抱胸则会给人一种傲慢和不可亲近的印象。若在听人谈话时采取双脚交叉的站姿，表明一种基本上是排斥和审视的态度，也是不安、紧张心理的流露。过于随便的姿势也不可以：靠着其他物体，伸脖、塌腰、身体歪斜，或者两腿叉开距离过大，双臂交叉或双手叉腰，远远看去如同鲁迅先生笔下描绘的豆腐西施，〃像一只细脚伶仃的圆规〃。　　　
挺胸收腹，肩部放松，两脚跟要并拢，或者双腿靠拢成小八字或小丁字站法，身体重心要落在前脚掌。这时候双手可以相叠，轻轻地放在身体的前面（胃部或腹部），也可以双臂自然下垂；背手站立的姿势也可以。　　　
头部一定要摆正，目光平视，背要挺直，下巴微微往里收，你要感觉好像有一根线从头顶穿到脚底，并且感觉有人在头顶向上提，这样就站直了。这样的站姿是具有充分自信的表现，并能给人以〃气宇轩昂〃、〃心情乐观、愉快〃的印象。　　　
很多时候你做出什么样的姿势就会有什么样的精神状态，注意自己的站姿不只会给别人留下一种优雅的印象，自己也会变得神采奕奕。富有修养的站姿不仅要挺拔，还要优美和典雅。　　　
优美站姿的要领如下：　　　
1．抬头，颈挺直，双目向前平视，下颌微收，嘴唇微闭，面带笑容，动作平和自然。　　　
2．双肩放松，气向下压，身体有向上的感觉，自然呼吸。　　　
3．躯干挺直，直立站好，身体重心应在两腿中间，防止重心偏移，做到挺胸、收腹、立腰。　　　
4．双臂放松，自然下垂于身体两侧，手指自然弯曲。　　　
5．双腿立直，保持身体正直，两膝和脚后跟要靠紧。　　　
每一个女人都想拥有流云般优雅的步态，款款轻盈的步态是女性气质高雅、温柔端庄的一种风韵。　　　
挺胸抬头，目光平视前方，神态平和，脚尖向前，重心在脚尖上，双腿有节奏地向前迈进，双臂在身体两侧自然摆动。在这同时，手的摆动将带动整个上身，使脚步平衡，即当右脚跨出去时，整个上身随着左手往前摆动，而自然向右方向转动；当左脚跨出去时，上身即转向左边，而右手则摆向前方。连续动作看起来，就好像因肩膀左右晃动，带动了全身的摆动，而不是像有些人走路只扭臀部，而上身不动，这样会使上身看来僵硬，缺乏美感。光扭臀部，又太浪漫性感，失去大方的感觉。　　　
穿着不同的服装，步态要随之改变。当你身穿旗袍或窄裙、脚踏高跟鞋的时候，就不要迈着很洒脱的大步（当然穿着旗袍或窄裙要想迈大步也不是很容易），这可不是展示你潇洒的时候。但是膝部和脚腕也不要过于僵硬，更不可将臀部扭动得很厉害。步幅以小为宜，轻盈一些。　　　
穿平底鞋走路时，皆以脚跟先着地，所以平底鞋穿习惯了，要穿高跟鞋走路，就会同样以脚跟先着地，使脚尖抬起，会让人看到鞋底，如此的走姿就不太美观了。因此，穿高跟鞋走路时，一定要记住：脚底板平一点儿伸出去，让脚尖儿先着地，有一点儿像跳芭蕾舞时走路的姿态，这样就会感觉脚步较轻盈、优雅。　　　
有许多年轻女性不知道步态对容貌的影响，她们在化妆、发型的设计上花了很多心思，对于服装也非常讲究。当她们修饰完毕，站在穿衣镜前一照的时候，对自己的容貌简直是欣赏极了。但有许多美丽的小姐却不知道，当她们起步正欲离开穿衣镜时，便开始用各种动作来破坏自己的美丽了。　　　
姿势美是非常重要的，因为姿势美有一种说不出来的迷人魅力。一个相貌平平的女人，如果能有潇洒美丽的走路姿势和风度，一定能成为别人眼中一道亮丽的风景线。　　　
要改正你走路时的错误姿势，首先要记住下面6个要点：　　　
1．把头部伸高从后颈部着力往上伸。　　　
2．使肩部放松，让它自然地垂下。　　　
3．让整个胸部包括全副肋骨，自然地升起。　　　
4．使腹部往里收缩。　　　
5．使臀部往里收缩。　　　
6．走路的时候，要让你的重心随着移动的脚不断过渡到前面去，不要让重心停留在后脚上。　　　
注意：当你把头向上伸的时候，千万不要翘起下巴、仰起脸来，要正视前方。　　　
当你垂下肩膀的时候，应该使肩膀左右下垂，不要使它向前垂下。我们很容易犯耸肩的毛病。只要心情一紧张，我们便常常不自觉地让肩部紧张地耸起。　　　
当你要挺起胸部的时候，绝不是把胸部硬挺起来，而是从腰部开始，连同脊梁骨到颈骨，尽量向上伸。这样做，你自然会得到一个平坦的腹部和比较宽广的胸部了。　　　
第38节：举手投足，落落大方女人的仪态细节（2）　
收缩腹部，可以经常做练习：靠墙站着，使你的整个脊梁骨、脚跟、肩部、头全部贴着墙，然后用力收缩腹部肌肉，维持这个姿势10~20秒钟，然后放松休息。经常做这种练习，可以增强腹部肌肉的力量。　　　
关于收缩臀部，你可以试着用双手按着腹部，然后，让你的盆骨整个向上或向前移。这时你可以感觉到你的盆骨就像箱子一样从你的手下向前移动。　　　
要使重心在走路的时候很自然地向前移动，也有一个简易的办法。记住，每步路都从胸膛开始向前移，千万不要让你的整条腿独自伸向前。如果你的脚比你的上身先向前移动，姿势便很难看了。　　　
最后，后脚跟要怎样才能顺利地把重心推向前呢？很简单，想象你的步伐流利得像气流，像水流一样，重心不停地移向前面，绝不在地面作片刻逗留。这个想象，加上上面6个要领，走起路来便会使你显得优美又轻盈了。　　　
此外，如果你走路有东歪西斜的毛病。那么，请在房间里放一条绳子，练习顺着绳子往前走，使每个脚印都可以连成直线，每个步子都稳定而平均。　　　
如果你能遵守上面各个要领，便会变成一个散发着迷人气息的优雅女性，即使穿上一般的衣服，你的脸也没有太刻意去修饰，可是看见你、接触你的人，都会觉得你很可爱。可爱在哪里呢？他们往往说不出来，他们不知道，这其中的秘密完全在你走路的姿态里。　　　
在生活中，不了解坐的要领，易犯坐姿错误的女性朋友不少。坐姿如何，是影响形体美的一大要素。坐姿不端，在别人的心目中会留下一个缺乏教养的印象。　　　
平时坐在椅子上，身体可以轻轻贴靠在椅背上，背部自然伸直；与客人谈话时椅子坐得很浅，就显得你比较拘束。以脚用力着地来平衡身体，时间稍长就会觉得酸。这样坐背部微驼，下巴突出，体态也不美。不妨一开始你就坐得深一些，然后背部保持直立，膝盖并拢，这会使你显得优雅而又从容。　　　
很多人坐下来的时候喜欢将脚架起来。在社交场合，这一般被认为是不太礼貌的坐法。如果是积习难改，那一定要注意架腿方式：收拢裙口，遮掩到直至膝盖以下部分；支撑的脚不要倾斜，双腿内侧靠近，大腿外侧收紧；双手自然搭在腿上。　　　
到新结识的朋友家去，不要一开始就靠在椅背上，或者很深地陷靠在沙发中。前者显得傲慢无礼，或显得太随便；后者则显得委靡不振，缺乏生气。坐时要安详，自然地过渡到靠坐，长时间直坐之后，调整一下身体以坐得舒适点，这是自然的事，这并不影响仪表美。和朋友同坐一张沙发时，叠腿的姿势应该双方一致，均向内，最好是双腿并拢略略向朋友坐的一方倾斜，身体保持一定的弹性，调整臀部，略微侧身，显出亲切、和蔼的姿态。容貌和身材是天生的，但在一定程度上却是可以更改的，坐相不佳就能直接削减美的效应。因此，生活中的女性在社交场合中，只要意识到自己的一举一动都在别人的〃监督〃之下，就能时时注意约束自己，在潜移默化之中渐渐养成优雅的坐姿。　　　
我们常常会把〃坐〃理解为休息的时候，这样有时会为了坐出一个舒服的感觉，而忽略了姿态的优美，不自觉地跷起了二郎腿，一下子女性端庄的魅力消失殆尽。记住哦，跷起的二郎腿得到的只是侧目，而不是吸引眼球，只有稳重端庄落落大方的坐姿才能一显你的魅力。　　　
还有一点要谨记，那就是你再紧张、再心烦，也不要抖动你的双腿，这样给人的感觉很不优雅。　　　
各种宴会中我们应当注意一些忌讳，一些小节，希望你不要因为进餐中的某些不足而戴上〃没有修养〃的帽子。　　　
聚餐、宴会预订是凡人都应按计划实施的。如若临时不通知主人，你擅自带了几个朋友前去，会令对方措手不及而不悦。　　　
个人或家庭举行喜宴，忌向关系一般的人发送请柬，因为那会令人感觉你有敛财、硬性摊派之嫌，使同事、亲朋既不愿赴约，又难以拒绝。　　　
不同的宴会有各自的风格及主题，忌讳在此不顾场合、对象地大放厥词、喧宾夺主。　
第39节：举手投足，落落大方女人的仪态细节（3）　
主持宴会者，宴前要派人在门前迎接、恭候；宴后要送客出门，忌来时不迎去时不送。　　　
参加宴会或聚会，忌以故意迟到来显示身份。　　　
点菜时，主人通常会将菜单递给客人，或是递给女宾，忌因是别人花钱就大点豪点，导致浪费、主人多破费。别做个虚荣、不体谅别人的女人。　　　
宴席上忌中途〃告便〃上厕所；忌中途〃失陪〃或逃宴；忌坐在异性中大侃特侃，神采飞扬；忌拿着酒杯串来串去与人频频干杯；忌自己奸刁滑头不喝或少喝，但力劝别人多喝，别人醉酒心中窃喜；忌席上劝酒、敬酒太快，太猛；忌对迟到的人罚酒过重。　　　
用餐时须温文尔雅，从容安静，不能急躁。在餐桌上不能只顾自己，也要关心别人。口内有食物，应避免说话。自用餐具不可伸入公用餐盘夹取菜肴。必须小口进食，举止文雅。取菜舀汤，应使用公筷公匙。吃进口的东西，不能吐出来，如果是滚烫的食物，可喝水或果汁缓解。　　　
两肘应向内靠，不宜向两旁张开，碰及邻座。自己手上持刀叉，或他人在咀嚼食物时，均应避免跟人说话或敬酒。好的吃相是食物就口，不可将口就食物。食物带汁，不能匆忙送入口，否则汤汁滴在桌布上，极为不雅。　　　
避免在餐桌上咳嗽、打喷嚏，咯气及放屁。万一无法控制，应说声〃对不起〃。喝酒宜各自随意，敬酒以礼到为止，切忌劝酒、猜拳、吆喝或用酒杯敲击玻璃转盘〃过电〃。如餐具坠地，可请侍者拾起。有意外，如不慎将酒、水、汤汁溅到他人衣服，应表示歉意，请服务员帮助即可，不必恐慌赔罪，反使对方难为情。　　　
如欲取用摆在同桌其他客人面前的调味品，应请邻座客人帮忙传递，不可伸手横越，长驱取物。如果主人亲自烹调食物，勿忘给予主人赞赏。食毕，餐具务必摆放整齐，不可凌乱放置。主食进行中，不宜抽烟，如需抽烟，必须先征得邻座同意。　　　
在餐厅进餐，不能抢着付账，推拉争付，实为不雅。倘是做客，不能抢付账。未征得朋友同意，亦不宜代友付账。　　　
进餐的速度，宜与男女主人同步，不宜太快，亦不宜太慢。餐桌上不能谈悲戚之事，否则会破坏欢愉的气氛。　　　
在招呼服务员时，一般应用眼色或举手示意。切忌高声大喊，而且要注意礼貌。　　　
中餐的席间礼仪是指在就餐的自始至终所应注意的一切礼仪小节。　　　
1．宴席座位的礼仪　　　
（1）如宴席设在饭店或礼堂，圆桌两桌或两桌以上时，则必须定其大小。其定位的原则，以背对饭厅或礼堂为正位，其右侧为大，左侧为小，如场地排有三桌，则以中间为大，右侧次之，左侧为小。　　　
（2）座次图与座位的签卡　　　
遇宴会人多，如超过二十人，或席设两桌以上，宜备座次图，供客人认明自己的座位，便于入座。　　　
（3）席次的安排　　　
以右为尊。如席设两桌，则以右桌为大。　　　
主人坐定后，他的右侧为主宾位。　　　
职位或地位高者为尊，高者坐上席。　　　
女士以夫为贵，但如邀请对象是女宾，夫不见得与妻同贵。　　　
欧美国家视宴会为社交最佳场合，故席位采取分座原则，即男女分座，排位时男女互为间隔。　　　
夫妇、父女、母子、兄妹等必须分开；如有外宾在座，则中国人与外宾穿插坐着。　　　
遵守社会伦理，长幼有序，师生有别，在正式的宴会场合，尤应严格遵守。座位的末座，不能安排女宾。　　　
2．就座和离席　　　
应等长者坐定后，方可入座。　　　
席上如有女士，应等女士坐定，方入座。　　　
拖拉座椅，手宜轻，不要有刮地板的声音。　　　
坐姿要端正，与餐桌的距离保持得宜。　　　
在饭店用餐，应由服务员领台入座。　　　
餐毕，须待男女主人离席，其他宾客才开始离座。　　　
离席时，应招呼邻座长者或女士，帮忙拖拉坐椅。　　　
女士携带的手提包，宜放在背部与椅背之间。　　　
中途有急事需离席，应先向主人打招呼，切勿过分打扰他人。　　　
第40节：举手投足，落落大方女人的仪态细节（4）　
3．坐姿体态　　　
就座后，注意坐姿体态，不要两手托腮或双肘都支在餐桌上。不要随意翻动菜单、摆弄餐具和餐巾，以免给人留下急不可耐的感觉。　　　
应避免出现下面令人难堪的举止：脱下上衣，摘掉领带，卷起衣袖，显出大干一场的样子；说话眉飞色舞，手势很大并用筷子指人；频频起立，离席打电话或挪动坐椅；放松裤带，头枕椅背，打哈欠，伸懒腰，抓头。席间静坐〃埋头苦干〃或是频频与人干杯都不礼貌，应适当地谈笑，以增强进食时亲切、热烈的气氛，注意话题的把握，多谈愉快、健康、轻松的话题，不要谈及疾病、下岗、遭欺骗等令人心情郁闷的事。　　　
如果嘴里正有食物，应避免与人干杯或讲话。　　　
4．致辞祝酒　　　
祝酒有讲究，一般由主人和主宾先碰杯，然后主人邀其他客人一起干杯。祝酒通常要起立，举杯时要目视对方致意，杯沿比对方略低以示尊重；人多时可同时举杯，但不要交叉干杯，据说这样会带来灾难。主人或主宾在祝酒时，其他客人应暂停进食及