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别让自己生活在垃圾堆里-第2部分
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◎摆床不宜东西向，这是因为地球本身有磁场在，地磁场的方向是南北向，磁场具有吸引铁、钴、镍的性质，人体内含有这三种元素，因此睡东西向会改变血液在体内的分布，尤其是大脑的血液分布，从而引起失眠或多梦。
◎床的宽度以肩宽的～3倍为最适宜。太窄，不容易翻身，自然会影响睡眠的深度；床太宽，虽然可以自由翻身，但从心理学的角度来看，容易产生不安的心理而影响睡眠。
◎床面的柔软舒适，有利于肌肉的放松和解除疲劳，但以不过度改变脊柱的生理曲度为宜。通常在硬板床上加用一个5～10厘米厚的软垫即可达到以上要求。
专家提示，床的种类繁多，其中最有利于睡眠又符合生理健康要求者，应首推木板床；其次是藤床和棕床；最不符合生理要求的是沙发床。
卧室（7）
如今，不少家庭购置了各类软垫弹簧床或沙发床。睡这种床一觉醒来，往往使人感到腰酸背痛、腿麻，甚至全身都不舒服。如果患有脊柱结核、腰椎间盘突出症、脊椎滑脱症等病症的人睡这样的床，有可能导致病情加重。因为这些床柔软，容易变形，人睡在上面，无论是仰卧还是侧卧，都会使受压的部位下沉，造成脊柱的弯曲或扭转，使人体正常的脊柱曲度改变，相关的肌肉、韧带张力过大，得不到充分的放松和休息，从而出现上述腰酸腿痛的感觉。时间久了，还会成为一种致病因素，加快肌肉劳损和脊柱骨骼的退行性变，并对某些脊柱疾病带来影响，使病情加重或造成脊柱畸形。也正因为如此，这类床尤其不适合老人和儿童使用。
据调查数据显示，在3个已使用年限分别为60年、12年、3年的实木地板样本中。平均每平方厘米地板缝隙中平均有垃圾克，平均细菌数是医院的最低标准即传染病科及病房的7倍。
对于地板对室内环境造成的污染，人们注意更多的是有害气体的挥发，却忽略了地板的缝隙。专家指出，居室实木地板的缝隙中富含有机物而且温暖潮湿，很容易成为有害微生物滋生的温床。那么室内地板的缝隙中常见的污染物质有哪些危害呢？
⒈霉菌能在温暖潮湿环境中迅速繁殖，其中一些会引起恶心、呕吐、腹痛等，严重时会导致呼吸道及肠道疾病，如哮喘、痢疾等。
⒉尘螨是引起过敏性疾病的罪魁祸首之一，室内空气中尘螨达500个每克时就有可能引起急性哮喘。
⒊生物活性物质，如宠物皮屑、毛、唾液、尿液等为细菌繁衍提供了良好条件。
⒋可吸入颗粒物，细菌可以附着于可吸入颗粒物在空气中漂浮，这种细小尘粒被吸入即可传染疾病。
为了尽量避免这些细菌和微生物对我们的健康造成威胁，应该怎么做呢？
⒈在安装地板时就要多加小心，正确的安装方法可从源头上减少缝隙出现的几率。
⒉在地板的使用过程中，还需要正确的运用清洁保养技巧，才能防止缝隙的产生。
⒊靠近阳台、窗户的地板要避免暴晒，最好在阳光强烈时拉上厚窗帘。
⒋北方地区由于气候比较干燥，地板容易产生缝隙和开裂。所以气候干燥时要注意适当增加地板表面的湿度。
⒌避免潮湿，不要用湿拖把直接擦拭木制地板，防止过多的水分渗透到木地板里层，造成发霉、腐烂。
⒌应使用木质地板专用清洁剂对地板进行清洁，最好使用纯棉的拖把，它的吸水性能较好。
也许你会经常在家里的地板缝里发现许多小虫子，那么应该如何防治这种小虫子呢？我们提供了以下解决方案，不妨一试。
◎可以用锅熬醋，然后用醋来擦洗地板，就可以治理地板上的虫子。
◎可以买一些竹炭放在地板下，可驱除因为潮湿而生出的虫子。
◎装修时在地板下多撒一些花椒粒，四周都要撒上，也可预防地板生虫。
◎杀虫时要选用专用地板杀虫剂。
地板缝隙的垃圾中含有霉菌、大肠杆菌、金黄色葡萄球菌等多种有害菌。这些细菌一旦散发到空气中或发生接触性传染，就会影响人们的日常生活和身体健康。地板缝隙样品中还发现了尘螨、蠕螨类螨虫及动物皮屑、毛发、建筑颗粒等致敏物质，会导致敏感人群出现皮疹、咳嗽等过敏反应。 因此，卫生专家提示，铺有实木地板的家庭，应十分注意地板缝隙的卫生，一定要定期用吸尘器将藏在地板缝隙的污垢清理出来，以防地板缝隙垃圾中含有的细菌对家人的健康造成威胁。书 包 网 txt小说上传分享
卧室（8）
家中的温度、湿度、空气质量对药物的影响你了解吗？人怕热，可是你知道药物也怕热吗？千万不要让药物因环境影响而提早变质，把药箱变成了垃圾箱！
随着公众自我保健意识增强和保健知识的增加，尤其是非处方药分类管理制度的实施，越来越多的家庭设立了“小药箱”，它使用起来方便，不仅节约开支，更节省了大量时间。但是这当中还有许多问题应注意。
药品是特殊的商品，启封后的药品就失去了原保存环境，一般不宜长期保存，而且，治疗完成后，再使用药物对健康也是无益的。所以，药品存放过期就不可避免，过期的药品和变质的药品一样，是不能再使用的。
⒈配置家庭小药箱要注意药物的有效期。家庭存药量不宜过多，要及时清理过期失效药品。
⒉药品上都注明了存放条件，有的要放在避光、干燥处，有的则应存放在冰箱里。一旦发现药品在外观上有改变，就不可再使用。
⒊如果药品标签脱落，不可凭猜测用药。平时不慎把药片掉在药箱内的零药，辨识不清时切勿拿起来随便用。
⒋内服药和外用药不要混在一起，要分开存放，以免误拿误用。风油精等气味大、易串味的药品要单独存放。
⒌药箱要放在固定的地方，防止儿童动用。
你了解药品变质的简单标志吗？当你了解到以下的知识，就及时动动手，清除滞留在药箱里的垃圾吧。
⒈片剂：药片表面出现斑点、片面变色加深，最常见如维生素C片，可由浅黄变至深棕色。阿司匹林片和复方阿司匹林片，有明显甚至刺鼻的酸味，有的片面还可见析出结晶；有的药品因吸潮变得松散变形。包衣片出现开裂爆片或粘连变色，均说明已变质不可再用。
⒉胶囊剂：发霉、胶囊碎裂，漏出药粉或胶囊软化，外形性状已不符规定。内容物变质后，其降解物质有毒，如四环素胶囊变坏后，其分解产物有可能使服用者中毒。
⒊丸剂：发霉、变形、粘连、虫蛀。
⒋颗粒剂：多为包装不好，易吸潮结块，发霉或生虫。
⒌眼药水：变色、浑浊、产生沉淀。
⒍合剂、糖浆剂：易发酵、有絮状物或沉淀，有的产生酸败难闻气味。
⒎油膏、眼膏剂：有异臭味，或表面析出水珠样液状物，有的收缩无法挤出来。
◎家庭药箱里内服药与外用药务必分开放置。
◎书写标签时，最好内服药用蓝字，外用药用红字，以示区别。
◎凡粉剂结块、变色、发霉、有臭味，片剂颜色由白变黄，或出现花斑、松散、析出结晶；糖衣片发生褪色*，呈花斑、或黑色、崩裂、粘连；口服药水有较多沉淀物、絮状物甚至变色、有异味等，都应弃之不用。
◎过了有效期的药品注意一定不要再用。
家庭药箱中的药品按存放目的和时间大致可分为两类，长期备用药品和临时存放药品。长期备用药品一般备平时小恙偶用，对象是全体家庭成员，是以非处方为主，比如缓解疼痛的止痛药、晕车药、防暑药等，根据家庭成员的情况各有侧重，外用消炎药是许多家庭药箱的必备内容。临时存放的药品一般是为治疗某种疾病就诊时所取的药品，也包括某些长期治疗用药如降血糖药等，这些药品针对性强、有时效性，治疗过程结束不用了，药箱仅是一个临时存放场所而已。根据以上内容，卫生专家提示，长期备用药品与临时存放的药品最好分置在两个不同的药箱里，以免在需要急用时手忙脚乱，拿错了药。 。。 。。
卧室（9）
宝宝吃奶后的奶瓶如果不经常消毒，就成了各种细菌繁殖的场所。如果宝宝长期用这样的奶瓶吃奶，肠炎、胃炎等消化道传染病就要缠上身了！
奶瓶是哺育宝宝的重要“装备”之一，目前市场上的奶瓶从制作材料上主要分PC制（聚碳纤维，一种无毒塑料，俗称太空玻璃）和玻璃制两种，这些奶瓶的瓶身上很多都装饰有色彩各异的美丽图案，除了外表漂亮，给小宝宝们喂食时还可吸引他们的“眼光”。现在市场上销售的某些劣质奶瓶的彩色图案会释放出铅等重金属，儿童经常使用这类产品，容易造成铅污染，导致智力下降，阻碍身高发育。
虽然各类商店都有奶瓶卖，但儿童健康专家们建议，妈妈们在购买时除了要注意有目的地选择外，切记应到大商场或专卖店去购买，因为由于正规商场的进货手续和渠道相对严格，奶瓶产品能保证安全、实用、卫生。另外，在挑选奶瓶时，应尽量选择没有装饰图案或图案简单且不在瓶身内壁、无色无臭的产品。
为宝宝选择环保、健康的奶瓶是重要的，但不是这样就可以一劳永逸了，每隔1～2天要对宝宝的奶瓶进行清洗，每隔2～3天要对宝宝的奶瓶进行消毒处理，奶嘴要做到每日消毒。
清洁宝宝的奶瓶、奶嘴要使用专用的清洁剂，要选用天然温和，不刺激皮肤，安全无毒、泡沫丰富的清洁剂。清洗奶瓶时，必须彻底清洗瓶内，瓶颈与螺旋处等地都不可放过。
⒈煮沸法
若为玻璃奶瓶，可将奶瓶放入未煮沸的水中；若为PC材质的奶瓶，则放进煮沸的水中，需注意水必须淹没奶瓶，煮沸约15～20分钟之后，再将奶嘴、奶栓、奶盖一起放进去煮沸，约5分钟后关火，并放在干净的器皿上晾干，盖上纱布即可。
⒉蒸汽式消毒法
将奶瓶洗干净之后，倒放在蒸汽消毒锅内，依说明书指示使用即可。
⒊清洗奶嘴时先将奶嘴翻开至反面，使用奶嘴刷清洗，但靠近奶嘴孔处的厚度较薄，要小心可能会裂开。洗刷时，务必确定通气孔未遭到堵塞；洗刷后，再用水冲洗干净。
⒋奶嘴要至少每日消毒一次，在消毒锅中煮3～5分钟，或用盐轻拭揉搓奶嘴，然后用清水冲洗，再用通孔棒使其畅通。
一般而言，大部分的妈妈都是亲自哺喂宝宝母乳，因某些原因不能亲自哺乳时，就只能依赖婴儿配方奶粉来喂食，除了将哺乳用具准备周全之外，还必须保持用具的消毒与清洁度，以保证宝宝的健康。
目前市面上有许多不同功能的奶瓶奶嘴可供选择，例如，便携式设计、利于宝宝吸食设计、独特透气孔设计等不同设计风格，家长不妨参考亲朋好友的使用意见，或到各家婴童用品贩卖店询问，再依宝宝需求来选购。
此外，需要特别注意的是，奶嘴大小也会随着宝宝的年龄而有大小之分，家长别忘了适时帮宝宝更换。市面上出售的婴儿奶嘴种类较多，大致可分为奶瓶专用奶嘴及安抚奶嘴。奶瓶专用奶嘴又可分为圆型、S型、“十”字型及“Y”字型等多种类型。由于宝宝刚出生，奶瓶奶嘴在妈妈哺喂新生儿的过程中扮演着十分重要的角色，因此在整体的造型及弹性上，最好能与母亲的*、乳防相符合。
经研究人员测定，把消毒过的玩具给孩子玩10天以后，其中塑料玩具上的细菌集落数可达3 163个，木制玩具上达4 934个，而毛皮制作的玩具上竟多达21 500个 。 。。 想看书来
卧室（10）
如今每个孩子都有许多玩具，可玩具玩的时间长了便会沾染病菌。科研人员在玩具中检测出了大肠杆菌、乙型肝炎病毒等致病微生物，其污染程度比衣服、被褥以及餐具等更为严重。因此，孩子的玩具应该定期消毒。
玩具从制造的原料来分，有塑料、布、金属、木材等几大类。有些塑料玩具中含有聚氯乙烯，而聚氯乙烯是一种毒性很大的化合物，可以引起对儿童肝脏、骨骼的不同程度的危害。
木制玩具的表面往往涂有各种有色油漆，这些油漆中也都含有一些有害物。如果孩子把这些玩具放在嘴里吮、咬，有色油漆一旦脱落，漆膜或颜料就会慢慢地由口摄入体内，时间久了就可能造成慢性中毒。
毛绒玩具更是藏污纳垢的“好场所”，细菌不仅会传染到孩子手上，而且还会通过鼻腔传到体内，引起呼吸系统疾病。
玩具是儿童最喜欢的“玩伴”，它们每天与孩子直接接触，而且孩子普遍存在啃咬玩具的现象，所以要经常为儿童玩具消毒。对不同质地的玩具应该使用不同的消毒方法，下面介绍一些简易、有效的方法：
⒈塑料玩具可用肥皂水、消毒洗衣粉、漂白粉等稀释浸泡后，用清水冲洗干净，用清洁布擦干或晒干。
⒉布制、毛绒玩具可直接放置在阳光下曝晒消毒。
⒊耐湿、耐热、不褪色的木制玩具，可用肥皂水泡洗后晒干。
◎玩具因为经常裸露在外面，很容易染上细菌，特别是有些 毛绒玩具没有外包装，前来挑选的顾客摸几下就脏了。所以刚买回家或经常玩的玩具，要清洗消毒，以保证孩子的安全。
◎有一些毛绒玩具是用黑心棉做填充物，而这些填充物由于含有甲醛等有害化学物质，儿童接触后，容易导致流泪、红斑，严重者还能诱发皮肤病或其他传染病。有些黑心棉含有病菌，儿童很容易感染疾病。一旦发现此类玩具，必须及时清除掉。
◎部分彩色玩具虽然好看，但在生产过程中可能用到喷漆，如金属玩具、涂有油漆等彩色颜料的积木、塑料玩具、带图案的气球等，这些喷漆一般含有铅，孩子玩过以后要注意洗手。
◎一些表面坚硬的玩具，如枪、飞机、火箭等，有可能划伤孩子的皮肤或者砸伤孩子的手脚等部位，玩耍时一定要有家长在旁边看护。
◎有电池的玩具一定要注意定期更换电池，以免电池内的化学物质影响孩子的健康。
◎带有发条、齿轮、皮带等传动机构的玩具，购买和玩耍时一定要注意加以防护，否则容易发生危险。
◎能发声的玩具，声音不能太大，否则会影响孩子的听力，损害健康。
◎家长平常要注意别让孩子把塑料玩具放在口中吮吸，否则有害物质就会被摄入体内。
对于儿童玩具的消毒，一般可以用75％酒精、％过氧乙酸液进行处理。过氧乙酸具有广谱杀菌作用，能有效杀死细菌繁殖体、结核杆菌、真菌、病毒和其他微生物。具体操作方法是取过氧乙酸原液2毫升，加入1 000毫升水调匀对玩具进行浸泡、擦拭、喷雾即可。需要注意的是玩具用消毒剂处理过后，一定要用清水将消毒液彻底除去，因为残留的消毒剂可能会对儿童造成危害。
对于电动玩具，擦拭时应先卸下电池，注意不要把电池盒弄湿，以免发生短路。此外，所有的玩具都适合在日光下暴晒，日光中的紫外线有很好的消毒作用。
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客厅（1）
据有关环境卫生监测部门的检测数据显示，桶装饮水机内冷热水胆三个月不洗就会大量繁殖细菌，沉淀残渣、重金属甚至滋生红虫。而一旦有空气进入饮水机中，会造成二次污染。一桶水喝的时间越长，细菌繁殖的数字就越惊人，从而对人体健康的危害也就越严重。
饮水机是利用空气压力原理工作，一般饮水机要有空气进入水桶内形成负压，才能保证出水顺畅，有多少水流出就有多少等体积的空气进入桶内。也就是说，饮水机造成水质“二次污染”最主要的一个途径就是从透气口吸入的空气，每次用水时，总会有一大串气泡“咕咕咕”地从桶内水面冒出，这些气泡正是造成污染的罪魁祸首。
如今带有过滤、消毒、杀菌等各种功能的饮水机越来越多，为彻底杜绝“二次污染”，有些饮水机在与水接触部件上，添加了抗菌母粒材料；有些则针对空气对水的接触面污染，在通气孔采用了光触媒技术，对进入饮水桶的空气进行过滤杀菌。专家介绍，除了饮水机的水要尽快饮用外，为了保证喝上纯净卫生的饮用水，饮水机还要经常清洗消毒。
上面讲过了，如不经常清洗饮水机，会对饮用水造成二次污染。这里将饮水机的正确使用方法作一详细介绍：
⒈饮水机应平稳放置于室内阴凉干燥的地方，避免阳光直射，机背与墙面至少有20厘米的距离，底部不能垫泡沫，纸板等杂物，以免水分积聚而漏电，机器旁禁止放置易燃物品。
⒉按压红色水龙头至少有水流出后，才能插上电源，以免造成干烧，损坏部件。
⒊若长时间不使用冷水或热水，可断开相应的绿色或红色开关，以节省用电。对电子制冷型饮水机，当环境温度低于15℃时应关掉制冷开关。
⒋若长时间不使用饮水机，应把电源插头拔掉并通过排水口将机内余水全部放尽（立式机排水口在机身的背面，台式机排水口在机身的底部）。
⒌禁止用插入或拔出电源插头的方式开停机，也不要任意加长电源线以免引起火灾。
⒍使用矿泉水和矿泉壶时，应注意定期除垢清洗饮水机。
⒎使用饮水机时，应检查饮水机与水瓶之间以及水瓶本身的密封性能是否完好，否则使用时会造成饮水机漏水。
⒏为了避免饮水机造成饮水的二次污染，饮水机应及时清洗。一般使用纯净水6个月要清洗消毒一次，使用矿泉水最好3个月清洗一次。
清洁饮水机的具体步骤如下：
⒈切断饮水机电源。
⒉清洗表面和托盘等部件。用中性洗洁精清洁表面，但不能使用有机类清洗剂，否则会腐蚀饮水机表面。对进水口、内壁、龙头、积水托盘等的清洗可用酒精棉球；将水瓶垂直向下插入机器上部的聪明座，开启红色热水龙头及蓝色冷水龙头，直至有水放出后关闭水龙头，再用双手捧住瓶身向上取出水瓶。
⒊清洗饮水机外部和聪明座。
⒋将适量专用清洗消毒液倒入储水罐。
⒌浸泡10分钟后，开启红、蓝放水龙头直至消毒液放完。
⒍旋开机器背部或底部放水阀，将饮水机内的消毒液排尽。
⒎用开水或桶装水反复冲洗几次。
⒏旋紧放水阀，消毒灭菌操作程序完成。
◎ 饮水机用久了，里面会有一层白色的沉淀物（即水垢），可取一个新鲜柠檬，切片，去子，放进饮水机内煮两三个小时，可去除沉淀物。
◎ 饮水机长时间停用时要将电源关闭，饮水桶取下，将桶内的水排空。
客厅（2）
卫生专家提示，健康水必须符合3个基本条件：洁净的水——无毒、无害、无异味；没有退化的水——充满活力的水（小分子团）；符合人体营养生理需要的水（pH弱碱性、人体有益的矿物质）。只做到第一条，只是做到饮水“安全”，只有这三点全做到，才能达到饮水“健康”！
你是否经历或目睹过这样的情况：秋游野餐，草地上铺上报纸当“饭桌”；茶楼小憩，麻将桌上铺着报纸当“桌布”；个别乡镇面条加工作坊用报纸包挂面，有的乡镇诊所废报纸包药片……
有关专家指出：吃饭时不能用报纸垫桌子，更不能用印刷物直接接触食物，否则很可能会导致油墨污染，报纸使用的染料吸附性强，病毒很容易留在报纸上。如果吃饭时，手或餐具接触到报纸，都可能把细菌吃进肚子里。据检测，一张看过的旧报纸上带有结核菌等20多种病菌以及蛔虫、钩虫等虫卵。一本32开的旧书上，有各种细菌150万个。
旧书报直接接触食品、药品，对人体有直接危害。这是因为旧书报上都残留有苯、二甲苯等有毒物质或它的衍生物，当积存量达到～2克时就会引起中毒。此外，旧书报上的细菌也相当多，极易污染食物和药品。即使是新报纸，其油墨污染也相当重，油墨中的主要污染物是重金属，包括铅、铬、镉、汞等，它们都会对人体产生一定危害。比如，铅元素不仅会阻碍人体血细胞的形成，还能通过血液进入脑组织，造成脑损伤。当体内的铅积累到一定程度时，就会出现精神障碍、噩梦、失眠、头痛等慢性中毒症状。报纸印刷时使用的油墨通常含有乙醇、异丙醇、甲苯、二甲苯等具有毒性的有机溶剂。虽然这些有机溶剂干燥后，绝大部分危害会消除，但残留部分仍然会对人体形成潜在危险。如果长期吸入，可能影响到大脑的中枢神经，对健康造成极大危害。
⒈防止油墨污染最简单的方法是自己要把好关，平时在挑选书报时，印刷质量差、油墨味刺鼻的书报不要买。
⒉看书、读报时要保持良好的姿势，脸部不要离书报太近。
⒊不要一边看报纸一边吃东西，这样很容易把油墨中的污染物吃进去。
⒋看完报纸后立即洗手，以免手上的油墨污染食物和其他物品。
⒌不要用书报包裹物品特别是食品，也不要用报纸垫放食物。
◎ 校正自己的生活习惯，不要用书报垫饭桌，可以用专门的厨房用纸代替。
◎ 如果只能用报纸垫桌子，就一定要避免手或餐具接触报纸，以将潜在危害降到最低。
目前，我国的报纸还是采用油墨印刷的方式，这样一来无论新旧报纸都存在污染和细菌传播等方面的问题，油墨污染的存在主要在于颜料。这些颜料颗粒很细小，吸附能力很强，其中含有铅、铬、镉、汞等重金属元素，均具有一定毒性�
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