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别让自己生活在垃圾堆里-第3部分
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此外，油墨中含有一种叫做多氯联苯的有毒物质，如果用报纸包裹食品，它就会渗到食品上，然后随食物进入人体。人体内多氯联苯的储存量达到～2克时会引发中毒。轻者眼皮红肿、手掌出汗、全身起红疙瘩；重者恶心呕吐、肝功能异常、肌肉酸痛、咳嗽不止，甚至导致死亡。
在日常生活中，供客人使用的拖鞋，极易由有脚病的客人留下病菌，家人或其他客人再使用后就会被传染上脚病，如水疱型、浸溃烂型和鳞屑角化型等足癣。另外，拖鞋多是平底、平跟，可改变人体的姿态和重心，造成足部负荷分配不均，老年人，尤其是身体肥胖的人，长期穿拖鞋会感到疲劳，还会使足弓下陷。txt电子书分享平台
客厅（3）
人在社交中，易通过洗浴、足疗等途径被传染上足癣；回到家里，还可能通过洗脚盆、拖鞋、混洗衣服把足癣传染给他人，特别是混穿拖鞋时，传染的机会最大。混穿拖鞋是染上脚部皮肤病的主要原因，如果天气炎热，细菌就更容易传播了。
据了解，在许多家庭并不是按照每个成员一双拖鞋配备的，特别是在家里来客人时，随便给客人递一双拖鞋穿，这也是习以为常的事，因此家庭拖鞋应经常清洗，还要让“日光浴”给消毒，或用消毒液消毒。
◎ 家里拖鞋要有标记，做到个人专用，特别是在夏季，要对拖鞋定期清洗消毒。
◎ 家里来客人时，不必换鞋，可递给客人一个鞋套，把鞋套起来，这样做，对主客双方都有好处。
飘逸的裙装，纤长的秀腿，配上简洁时尚的凉拖鞋，成为街头巷尾一道靓丽的风景线。殊不知，常见的足部肿痛、水泡、鸡眼、脚趾外翻、腰膝痛，都可能与此有关。
凉拖鞋脚后跟无挂带，身体重心倾斜到前脚掌，导致足弓的关节过度受力，这样会导致脚部疼痛和发炎，严重者形成郏已住③＇外翻。 跟腱长期紧张，容易造成小腿肌肉痉挛。并且，为了平衡轻微前倾的身躯，腰部自会向后仰，长此以往会造成腰肌劳损，腰椎前凸和腰骶角加大，从而引发腰腿痛。
因此，有关专家建议大家最好选择后部有鞋带的凉鞋。鞋跟不宜过高，连续穿着时间也不宜过长，最好穿一天休息一天。
哮喘是常见病，诱因很多，在医生的临床经验中；一些病人患上哮喘病或者是哮喘病发作；与家中的布艺沙发有关；那种长期没有清洁的布艺沙发中滋生的尘螨是哮喘最常见的致病源。当然；尘螨还存在于卧室、床褥、枕头、衣服等处。另外，沙发上的螨虫还可以引起晨起干咳、皮肤过敏、儿童发育不良等病症。
沙发不但家人坐，客人来了也坐。有时在外奔波了一天，风尘仆仆，进了家门一屁股就坐在沙发上，也许不一会儿自己又穿着睡衣睡裤坐在了同一个位置上。沙发就这样成了细菌传播的地方。
据了解，布艺沙发的织物纤维容易滞留灰尘和脏物，而且还容易吸潮。如果不常清洁，布艺沙发可能会滋生霉菌、螨虫，污染居室环境，影响人体健康。
⒈平时要加强对布艺沙发的保养，注意经常吸尘、防潮。
⒉沙发的扶手、座垫易脏，可在上面放上沙发巾。布沙发易积灰，所以定期用吸尘器等工具除尘是不可免的，但不可以刷头紧贴布料，以免脏污反而留在布面或将线头勾起。
⒈布沙发的耐磨度不如皮沙发，所以应避免老坐在同一位子，若起毛球，可用小剪刀轻轻剪去。
⒉有大脏点时，先以清水局部擦洗，若是可拆布面，拆下来依照说明清洗。
⒊平常使用，大约3个月至半年间清洗一次。新沙发购回时，可喷上布面保洁剂，防止脏污或油水吸附。
◎ 沙发过于松软，久坐之后容易使大脑变得迟钝，而缺少运动，身体容易堆积脂肪。
◎ 在柔软的沙发上，人体易失去稳定，因而常有意无意地挪动身体来竭力保持身体稳定，如此久坐，反而易使人感到疲劳。
◎ 长期坐软沙发，会使人体腰部处于被牵拉状态，容易使肌肉韧带受损，同时还会使脊柱上的小关节因屈曲过度而受压磨损，造成腰背酸痛。
沙发上的尘螨是一种噬食性的自生螨，以粉末性物质为食。尘螨生长发育的最适温度为25℃左右，湿度对尘螨数量也起决定性作用，最适宜的相对湿度为80％左右。尘螨一般在春秋季大量繁殖，秋后数量下降，因此，哮喘病人一定要注意沙发上不宜放小靠垫。书包 网 。 。。 想看书来
客厅（4）
为了在日常生活中减少沙发对健康的影响，在购买沙发时，不宜选购座面太软的沙发，这也是预防沙发综合症的一个关键。在布置居室时，除沙发外可再配些硬的座椅，休息时可以交替使用，以减少人体对沙发的过分依赖。坐沙发1小时后可站立起来，活动一下身体，养成良好的睡眠习惯，杜绝在沙发上睡觉，避免给大脑和躯体带来不利的影响。
地毯综合征是由螨虫所引起的，这种生物大量而广泛地存在和繁殖在室内的地毯中。它是一种无脊椎动物，可以凭借自己轻盈的身体，与尘埃为伍，无孔不入。患地毯综合征的人有很大一部分是幼儿，这与他们经常在地上玩耍有关。地毯中的尘螨还可以使过敏体质的人发生过敏反应，加重哮喘、枯草热、湿疹等症状。
房间铺上地毯后，有一种叫蜱螨的生物大量繁殖于地毯上。它常在地毯表面或接近地面的空间活动，专靠吃人们皮肤上的微型鳞状物维持生命，一旦接触人体，就会乘机侵入人体的肺部和支气管，从而危害人体。
蜱螨类生活史可分为卵、幼虫、若虫和成虫等期。幼虫有足3对，若虫与成虫则有4对。若虫与成虫形态很相似，但生殖器官未成熟。在生活史发育过程中有1～3个或更多若虫期。成熟雌虫可产卵。
蜱螨传播疾病的特点是：传播人兽共患疾病；病原体经卵传播较普遍；既是传播媒介，也多是病原体的贮存宿主；所传疾病通常呈散发性流行。
⒈为隔绝地毯的污染源，在地毯进出口处放一块脚垫，最好是橡胶植绒的垫子。以防把尘埃带入室内。
⒉人们进入室内后，要及时调换鞋子。尽量避免烟灰、糖纸、饭粒菜叶油腻等玷污地毯。
⒊地毯应每3个月晾晒1次，室内应经常通风换气，保持干燥。
⒈用吸尘器对地毯进行全面吸尘。
⒉将配好的洗液喷洒在地毯上，用毛巾擦洗，然后用干毛巾吸干。
⒊用带喷头和真空吸尘的清洗机对地毯进行真空吸尘。
⒋洗完后用防污剂喷洒地毯表面，使地毯表面形成防水薄膜，达到防水防尘的效果。
◎ 地毯使用吸尘器每周不能超过两次。
◎ 地毯每月需要拿到外面敲打一次，每两年用化学清洗剂清洗一下。
◎ 吸尘十分必要，而且要选用滤尘嘴精细的吸尘器。
◎ 在使用杀虫剂的同时，地毯需进行湿性擦拭。
地毯如果受家具等物件的重压，会形成凹痕。消除地毯压痕的办法是：将浸过热水的毛巾拧干，敷在凹痕部位5～10分钟，然后移去毛巾，用电吹风机和细毛刷，边吹边刷，即可恢复原状。
为保护地毯花色鲜艳，要尽量避免其受到阳光直射。因此，铺放地毯时应该选择不被阳光直射到的地方。比如客厅的地毯位置，在设计时就让它避开了阳光的直射。另外，地毯暂时不用储存时，应先在阴凉处吹干，轻拍去尘土后逆毛卷起，切记不要为了省事直接在硬地面上摔打，这样易造成地毯经纬线的损坏。
空调的广泛使用使人们实现了室内气温四季如春的梦想，尤其是在炎热窒息的夏天，空调更是受到人们的喜爱和追捧，然而，在享受清凉一夏的同时，头痛、胸闷、咽喉干燥、恶心、乏力，甚至发冷、低烧，汗出不畅等问题都接踵而至。这些病症很像感冒，即所谓的空调综合征，俗称“空调病”。
空调房间与室外的温差较大，如果人们经常进出空调房间，就会引起咳嗽、头痛、流涕等感冒的症状。在盛夏季节经常使用空调器的人常有上述经历。如果在空调房间温度调得较低的地方待得时间过长，又遇衣着单薄，就会引起关节酸痛、颈僵背硬、腰沉臀重、肢痛足麻、关节僵痛、头晕脑胀、肩颈麻木等症状。
客厅（5）
空调为何能导致人生病呢？主要原因如下：
⒈空调使人们在与周围环境热交换时有热、冷感觉的同时，它还改变了空气的质量和洁净度。室内空气经过空调器的一系列处理，再被反复循环使用，其中的空气离子和臭氧明显减少，失去清新感，对人体造成潜在的危害。
⒉空调室内存在的低深度污染，人体很难感觉，当人在室内长时间的停留，就会在不知不觉中吸入大量的污染物、危害人体健康。
⒊由于室内与室外温差大，人经常进出会感受到忽冷忽热，这会造成人体内平衡调节系统功能紊乱，平衡失调就会引起头痛，易患感冒。
⒋空调房间一般都密封，这使室内空气混浊，细菌含量增加，二氧化碳等有害气体浓度增高，而对人们有益的负离子密度将会降低，如果在室内还有人抽烟，将更加剧室内空气的恶化。
为了避免空调在使用高峰期出现问题，在使用空调前，对空调进行试机很有必要的，主要步骤如下：
⒈首先观察一下空调外机有无障碍物。若有，要及时进行清理。
⒉打开室内机壳，观察内机过滤网有无灰尘及异味。若灰尘多或异味严重，要对过滤网进行清洗。
⒊装上过滤网后，插电等3～5分钟，将遥控器设置在制冷模式，温度设定在最低的条件下，开机运行，试查隐患。
⒋空调运行后，将遥控器的风速开关设定在不同的档位上运行，观察内机有无异常噪音。开机运行15分钟左右观察外机风扇是否运转正常，外机有无异常噪音。开机运行30分钟左右观察室内机出风有无冷风感，室外机出水管有无冷凝水流出，流水是否畅通。
⒈分体式空调
断开空调电源，打开盖板，卸下过滤网并洗去灰尘，将专用空调清洗剂均匀地喷在空调蒸发器的进风面，如果污垢过多，可用湿布抹去，或用少量清水冲洗。清洗过后，装上过滤网，合上面板静置10分钟后，开启空调并把风量调至最大，保持开启空调20分钟。
⒉柜式空调
将柜机的面板拆下，找到空调的蒸发器，将专用空调清洗剂均匀喷在空调蒸发器上，然后盖上面板，静置10分钟左右，开启空调并把风量及制冷量调到最大，保持开启空调20分钟。
⒊对藏在内部冷凝器和蒸发器等不易发现处的大量灰尘和细菌一般人是束手无措的，必须由专业人士借助多种专用空调清洗剂，才能快速去除空调内部的各种污尘和细菌。
◎ 在有空调的室内要注意改变固定的坐姿，看电视1小时左右应改变一*位，或做短暂的颈部前屈，后伸，以及自然的左右旋转，以改善颈部血液循环，缓解颈部肌肉疲劳。
◎ 尽量避免长时间呆在空调房间里，最好把室温恒定在24℃左右，室内外温差不要超过7℃。
◎ 经常开窗换气，确保室内外空气的对流，开机1～3小时最好把空调关闭一段时间，打开窗户呼吸新鲜空气，自然的冷空气是最好的。
◎ 浑身大汗时，不要马上进入空调房间，以免身体毛孔突然收缩，受凉引致感冒。
◎ 面部避免直吹，因面部组织的血管神经受到强烈的冷刺激，易导致神经缺血、缺氧，继而产生麻痹，影响面部肌肉。
◎ 一旦感觉头晕、眼花，一定要及时离开空调房间呼吸新鲜空气。
◎ 有空调的房间应注意保持清洁卫生，最好每半个月清洗一次空调过滤网。
空调的室内、室外机组在正常运转时，会通过热交换器与空气进行制冷或加热的辐射交换并送风，粉尘、毛絮、碎屑等会吸附、黏着在热交换器翅片表面、过滤器上以及送风环节有关部件中，潮湿的环境会导致热交换器翅片氧化，并不断积累加厚。这导致空调不断降低热交换器的传导效率，增大送风阻力和摩擦阻力，在增大工作负荷的同时，白白消耗宝贵的电力资源，降低产品使用效率。
所以卫生专家提示，在选择清洗工时，一定要选择大品牌企业的售后队伍或有资质的维修人员在维护市场，因为从清洗原料到操作过程“不规范”行为比比皆是。
另外，蒸发器内部是灰尘堵塞最严重，细菌、病毒最容易繁殖的地方，用户在使用前和使用过程中应“拆下过滤网用刷子洗干净”。
卫生间（1）
牙刷只要用上一段时间，就会有大量的细菌生长繁殖，其中有白色念珠菌、溶血性链球菌、肺炎球菌等。这些细菌会通过口腔直接侵入人体消化道和呼吸道，可能引起肠炎和肺部感染等，同时如果通过口腔黏膜破损处进入人体血液，则会引起严重的血液疾病。
白色念珠菌细胞呈卵圆形，很像酵母菌，比葡萄球菌大5～6倍，在病灶材料中常见菌细胞出芽生成假菌丝，通常存在于人的口腔、上呼吸道、肠道及*，一般在正常机体中数量少，不引起疾病，而一旦机体免疫功能下降或正常菌群相互制约作用失调，它就会大量繁殖并改变生长形式侵入机体细胞内进而引起疾病。
溶血性链球菌在自然界中分布较广，存在于水、空气、尘埃、粪便及健康人和动物的口腔、鼻腔、咽喉中，可通过直接接触、空气飞沫传播或通过皮肤、粘膜伤口感染，它的致病性与其产生的毒素及其侵袭性酶有关，常可引起皮肤、皮下组织的化脓性炎症、呼吸道感染、流行性咽炎的爆发性流行以及新生儿败血症、细菌性心内膜炎、肾小球肾炎等变态反应。
所以说牙刷一旦沾染上了这些细菌，危害是不可想象的！
⒈平时使用完牙刷后，除了应尽量保持牙刷干燥以外，最好经常把牙刷放在阳光下曝晒消毒，平时陈放牙刷牙膏的地方应最好是通风干燥的，否则会滋生细菌等有害健康的微生物。牙刷的更新频率应在一个月到两个月间。另外，要注意保持牙刷的清洁卫生，刷完牙后要将牙刷用清水多冲洗几次，然后将水甩干，使牙刷头向上放置于漱口杯内。
⒉选择牙刷时要符合以下基本特征：刷头小，在口腔中转动灵活；刷毛排列合理，一般有2～3排，便于清洁牙齿和清洗，刷毛用优质尼龙丝制成，细而有弹性；刷毛顶端呈圆形，刷牙时不易损伤牙齿和牙龈；牙龈萎缩者要用牙间刷；儿童刷牙时一定要使用专门为儿童设计生产的儿童牙刷，要选择刷头短且窄、2～3排刷毛的，刷毛要高度适中，比较柔软，呈圆柱状，最好是经过打磨的，避免对牙龈造成损伤。
⒈清理牙菌斑易于堆积的地方，如牙齿靠近牙龈的地方和牙齿与牙齿交界的地方。
⒉刷上牙时刷毛向上对准牙齿与牙龈交接处，刷毛与牙齿呈45～60度角，刷毛向牙齿轻压，刷毛的侧边也可以和牙齿接触。而刷下牙时，刷毛则向下斜。
⒊做短距离的横向水平运动，每次两颗两颗地刷牙，约刷10秒钟后再换另两颗牙。
⒋按照顺序将牙齿的颊侧、舌侧、咬合面全部刷干净。例如由右上最后两颗牙的颊侧开始刷，慢慢向前方移动，直到刷完左上最后两颗牙的颊侧，再刷左上咬合面，接着是左上最后二颗牙的舌侧，慢慢向前移动，直到右上最后两颗牙舌侧，最后刷完右上咬合面，就完成上颚所有的牙齿，下颚也用同样的方式。
◎选用软毛小牙刷，因为软毛牙刷可以避免对牙齿和牙龈造成伤害，而且密贴性好，较小的牙刷在口中转动也较为容易。其正确握法是：以食指到小指四个指头握住刷柄，大拇指前伸抵住刷柄，就像是对别人称“赞”时的手势。
◎对着镜子刷，可看得到牙刷的动作和所刷的地方。
◎牙刷涵盖住一点点的牙龈，否则靠近牙龈边缘的牙面很容易被遗漏了。
◎一般人的想法总是希望在短时间内完成刷牙的工作，因此只是用力蛮干，导致将牙齿刷坏的事例比比皆是。所以轻轻地对待我们的牙齿吧书包 网 。 。。 想看书来
卫生间（2）
口腔清洁应包括刷牙和使用牙线，因为只刷牙而不用牙线是无法将附着于牙齿表面的所有牙菌斑清除干净。牙刷与齿列方向要一致，如此，牙刷才能充分地与齿列接触，达到最大的接触面积，发挥最高效率。另外，要按照一定的顺序刷牙，如果不循一定的顺序，顺手的地方往往多刷，不顺手的地方却刷得少，甚至跳过去，每天都遗漏的地方，日后自然容易出问题。
电动牙刷自登陆中国市场以来，以其方便、省力的特点，逐渐受到人们的青睐。电动牙刷分为两种，即普通电动牙刷及声波颤动牙刷。老人、儿童或肢体活动不便的人，推荐使用普通电动牙刷。但对这类牙刷的功效也不应过于迷信，只要刷牙方法正确，手动牙刷与普通电动牙刷同样好用。相对而言，声波颤动牙刷保健效果更强，它可以通过声波将牙缝中残留的食物冲出，这种功效是其他牙刷难以企及的。
口腔学专家最新研究认为，饭后立即刷牙有损牙齿健康。在牙冠的表面有一层珐琅质，刚吃过饭，尤其是食用了酸性食物，会使珐琅质变松软。这个时候刷牙容易造成珐琅质的损害。时间一长，牙齿的珐琅质就逐渐减少，容易使人患上牙齿本质过敏症，吃东西时牙齿就会出现酸、痛的症状。因此，口腔学专家提醒，进食后最好用清水漱口，1～2个小时后再刷牙。
你已经习惯全家人共用一管牙膏了吗？当心，全家人口腔中的细菌都会在管口聚集，长此以往，家人的牙周炎就会转移到你身上了！
据相关资料显示，在随机抽查的156个家庭中，80％以上的家庭使用大管（125克以上）牙膏。因为人们普遍认为，从经济实惠的角度来看，大管牙膏更符合家庭使用，而且能用至少2～3个月。殊不知，一管牙膏使用时间越久，暴露在空气中的机会就越多，与牙刷的接触频率越高，接触细菌的机会也就越大。再则，每个人的口腔都是一个有多种细菌存在的环境，平时我们再认真刷牙，也只是减少牙齿表面存留的细菌，不可能完全杜绝，尤其是在牙刷毛的间隙中会有细菌附着。如果一家人合用一管牙膏，所有人口腔中的细菌都会在管口聚集，随后又被别人的牙刷带走。所以说，越多人使用同一管牙膏，牙膏管口的细菌存积就越多，细菌传播的几率就越高。
⒈在每个人的牙刷的间隙中会存在不同类型的细菌，所以不要一家人公用一管牙膏，最好能够根据自己的口腔特点，选择最适合自己的牙膏，这样就做到了牙膏的专人专用。
⒉不要长时间的使用一管牙膏，也不要长时间的使用一个品牌或是一种类型的牙膏，目前市场上牙膏的种类大致可分为普通牙膏、药物牙膏与含氟牙膏三大类。在普通牙膏的基础上，加入一些有口腔保健作用的药物或防龋功效的氟化物，就变成药物牙膏和含氟牙膏。每个人要根据自己口腔特点和需要来选择，应该尽量换着使用不同的牙膏，这样，就能发挥不同牙膏多方面的功效，从而维护口腔健康。
⒊大家都知道牙刷应该每隔2～3个月换1次，但是专家建议，牙膏的使用时间也不宜太长，最好1个多月1换。
牙膏是日常生活必备之物，它除了洁齿外，还有许多其他的妙用：
◎擦皮鞋时，将少许牙膏和在鞋油中擦拭，皮鞋更光亮。
◎清洗鱼后，手上总会留下难以去除的腥味儿，先用肥皂将手洗净，再抹上牙膏反复搓擦，用清水洗净后腥味儿就容易去除了。 txt小说上传分享
卫生间（3）
◎牙膏可用来擦拭玻璃，玻璃上的积垢，用布蘸牙膏擦拭，可擦得干净明亮。
◎旅途中若发生头晕、头痛时，可在太阳穴上涂上少量的牙膏，因牙膏中的丁香油、薄荷油有镇痛、消炎、醒脑等作用，所以使用后，症状就会立即消除。
◎遇到有小面积的轻度灼伤，立即在患处涂上少量的药物牙膏，可减轻水肿，消炎止痛，并能预防扩大感染。
◎旅途中手脚受冻，出现红肿、痒痛的现象，只要受冻部位不破，可用棉签沾上牙膏在红肿处摩擦。因为牙膏中有生姜油、薄荷油，有助于活血消淤。
青少年宜选用含氟牙膏，因为含氟牙膏不仅有抑制细菌生长的作用，而且还可以保护牙釉质，防龋齿，增强牙齿的抗酸能力。但是，过多的含氟牙膏的使用会影响儿童牙齿的发育。为避免这种情况的发生，儿童使用含氟牙膏的量要少，每次只需用一粒碗豆大小即可。中老年人使用普通牙膏或抗菌牙膏均可，牙周炎患者可用有消炎、止血功能的牙膏，牙本质过敏者可用具有脱敏、防酸功效的牙膏。
药物牙膏对某些细菌有一定的抑制作用。但是，如果长期使用同一种药物牙膏，会使口腔中的细菌慢慢适应，产生耐药性。因此牙膏也应定期更换品种。
毛巾每天与我们的身体亲密接触，它的主要成分棉纤维很容易“藏污纳垢”， 毛巾上常沾有人的汗液、泪液等分泌物，以及从环境中沾染的致病微生物，如沙眼衣原体、金黄色葡萄球菌、淋球菌及霉菌等，如果不勤洗、勤晒，大量细菌会�
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