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人生六部书-第91部分
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〃没错！你说得没错。笑，是快乐的产物，但是它同时也是制造快乐的元素。你看，在笑的过程中或者微笑也是一样会让你的脑子释放出一种化学物质，这可以创造出一种兴高采烈的感觉。事实上，专家学者曾经指出，当我们笑的时候，血液中的压力荷尔蒙肾上腺素和可地松会降低，因此我们就不会感觉焦虑。〃
〃可是为什么有很多谐星，他们自己都有根严重的忧郁症呢？〃年轻人反驳说。
〃我可以跟你保证，人们不会因为笑得太多而变得沮丧。〃哈特先生说：〃很多人本能地利用笑或，去帮助他们自己度过忧伤。只是你要记得，幽默只是十个快乐的秘密的其中之一，如果我们要创造快乐，就必须把这些秘密都结合起来才行。只用就希望能够得到快乐，就好像一个人要健康，可是只懂得运动，却不知道饮食、休息，压力等等，许许多多的因素都会影响我们的健康。
〃事实上，研究报告也指出，笑，会增进我们的专注力，并且对我们解决心理问题的能力也有很大的效果。马里兰大学的研究者在几年前做过一个非常有趣的实验，他们让两组人做一种解决问题的试验，不同的是，第一组人在解决问题之前，先让他们看30分钟的教育录影带；而另一组人则在试验前，让他们看30分钟的喜剧节目。结果，那组看喜剧节目的人解决问题的速度平均比另一组人快3倍之多。〃
年轻人从笔记本上抬起头来，他说：〃可是当某人遇到问题，或感觉沮丧、忧郁、紧张、担心时，他们怎么可能还笑得起来呢？〃
〃没错，他们会笑不出来。可是这就是问题所在了！如果：他们能够笑一笑的话，就可以帮助他们改善状况，因为笑不仅会让他们感觉比较好，比较没有压力，同时也可以让他们更容易把问题解决。你有没有这种经验，你因为某事生气或沮丧，可是几个礼拜之后，你竟然可以把它当作笑话一样讲给朋友听？〃
〃有，我想每个人部有这种经验吧！〃
〃当你取笑这件事情时，你会觉得不妥吗？〃
〃不会啊！怎么会呢？〃年轻人笑着说。
〃这就是我所说的重点！〃哈特先生说：〃怎么会不妥呢？当然不会！所以如果我们能够早一点笑出来的话，不是更容易让你早点把问题解决吗？这有什么不好呢？〃
〃是的，我懂你的意思了。可是事情正在发生的时候，你怎么笑得出来呢？〃
〃秘密就是，去'找出'好笑的地方，然后你就可以找到。我们选择自己的思想，我们选择要把心里的焦点放在哪里。而不要把注意力放在：'这件事有多糟？'，我们可以很轻易地问自己：'这件事有多好玩？'〃
〃那如果这事一点也不好玩呢？〃年轻人固执地说。
〃那就问你自己：'它有没有可能有一点好玩？'，每一件事总有一部分是你可以拿来笑一笑的。问题就是去找到那个部分。如果没有什么好笑的，那就去找别的有趣的部分，因为笑通常就是解决了一半的问题了。〃
〃理论上听起来有点道理，可是实际上，不是每种状况都那么容易就可以找到有趣的地方。〃年轻人坚持。
〃当然不是每种状况都可以拿来笑。〃哈特先生同意，他说：〃可是大部分情况都是可以的。重点在于，如果你想找出有趣的地方，你就可以看到事情有趣的那一面。我记得我听过一个有趣的故事，是有关美国阿波罗计划的第一个太空人，约翰·葛林。约翰正准备好要登上火箭的时候，一个记者挡住他，说：'约翰，万一你在太空中，火箭的动力引擎突然熄灭了，结果让你无法返回地球的时候，你会怎么办？'约翰转向这个记者，然后笑着说：'你知道吗？〃那真的会毁了我那一天！'
〃你想想看，天底下有几个人在有生之年可能面临约翰的这种巨大压力？恐怕很少，甚至大部分人都不会碰到。可是如果我们都能够用他那种幽默的态度去面对挑战，我们将在人生的道路上经验到更多的快乐。
〃阿波罗计划成功之后，在一场公开的记者会上，另一个记者又问约翰说，当他成功地返回地球，进入大气层时，他心里有什么想法。结果约翰回答道：'当我返回地球大气层时，我心里在想。。。。。。我乘坐的这艘太空船是由最低价得标的厂商所制造的！'
〃这的确是很恐怖的想法，可是约翰以他的幽默克服了他的恐惧。我这么说的用意是要告诉你，不管你面对的挑战或难题有多棘手，你所能问自己最好的问题就是：'这件事有什么好玩的地方？'或'这件事是否可能有一点好玩？'
〃大部分人的问题就是，他们看待人生的态度实在太严肃了，如果我们停下脚步，问自己：'十年之后这对任何人会有什么影响吗？'，如果答案是'不会'的话，那它就不可能真的太严重，是吧？这就有点儿像反压力的两阶段秘方一样。〃
〃反压力的两阶段秘方？那是什么？〃年轻人问。
〃第一个阶段是：别在意小事。〃
哈特先生停顿了一下。
〃那第二个阶段呢？〃年轻人问道。
〃记注！第二个阶段就是：大多数的事情都是小事！〃哈特先生继续说：〃我这里有一张小纸条，由一个病得很严重的85岁老太太所写，〃哈特先生把纸条递给年轻人，然后说：〃这有很大的智慧在里面。〃
如果我能再活一回，我会试着多犯一些错误，我将不再如此完美，我会
轻松一点，愚笨一点。其实，很多事我都可以不需要太认真，我要疯狂一点。
我会抓住更多的机会，旅行更多地方，爬更多山，游过更多河流，去更
多我没有去过的地方。我还要吃更多冰淇淋，少吃一点豆子。
我愿意去面对更多实际的问题，而不要只是在脑子里想象。你看，我就
是那些身体健康、心智健全、平平稳稳活过一天又一天的人。嗯！我要拥有
自己的时刻，如果我能从头再来一次，我要经历更多属于我自己的时刻。
我曾经是那种没有温度计、热水瓶、漱口剂、雨衣和洋伞就出不了门的
人，如果我能从头再来一次。我要旅行得更轻便一点。
如果我能再活一次，我要早一点从春天来临前光着脚丫，直到秋末。我
要欣赏更多次日升日落，我要和更多的小孩玩在一起，如果我能够从头再活
一次。
可是，你瞧，我无法重新来过。
年轻人微笑地读着，〃你说得对，这里面有根棒的信息。我能保留一份吗？〃
〃当然可以。〃哈特先生笑着说。
〃谢谢你跟我分享这一切。〃年轻人说：〃我今天得到很多启发。〃
〃太好了。很高兴可以帮助你。〃哈特先生说：〃我有没有告诉你乔治·伯恩所说的快乐的秘密？〃
〃没有。〃
〃乔治·伯恩说：'快乐的秘密是什么？很简单，一支好雪茄、一顿美餐和一个好女人或一个坏女人，一切都决定于你能掌握多少快乐而定。'〃
年轻人走到门口，又回过头来问哈特先生：〃你还没跟我说你怎么认识那个给我你的地址的中国老人？〃
哈特先生微笑着，〃我没告诉你吗？他就是那个旅馆的服务生啊！我一直没告诉他，我本来想在旅馆做的事。第二天早晨，我想到服务台去谢谢他，让他知道我得到他的帮助，可是竟然没有人听说过他。〃
〃所以你也一直没有机会谢谢他？〃年轻人问。
〃是的，我没有。〃哈特先生笑着说：〃可是我感觉他知道。毕竟，是他给了你我的电话，不是吗？〃
那天晚上，在上床之前，年轻人再次把笔记拿出来复习一遍。
快乐的第六个秘密
幽默可以舒解压力，并创造快乐的感觉。
笑，可以增进我们注意力的集中，以及解决问题的能力。
在任何经验中，如果你执着于寻求趣味的一面，你就可以找到。
不要问：〃这个经验有多可怕？〃而要问：〃这有多有趣？〃或〃这有可能多有趣？〃记得〃反压力的两阶段秘方〃：别在意小事；以及，大多数事都是小事！
《人生六部书》
宽恕的力量
第二天，年轻人坐在他名单上的第七个人的办公室中，他是伍德·杰柯布森医师。杰柯布森医师体型非常高大，头发浓密，眼珠湛蓝，今年42岁，是市立医院有史以来最年轻的外科主治医师。他的办公室位于医院建筑物的顶楼，有两面墙是落地玻璃，面向城西的视野相当漂亮。
〃我第一次听到快乐的秘密是在20年前。〃杰柯布森医师说。
〃对你有帮助吗？〃年轻人问道。
〃当然有。〃杰柯布森医师说：〃我的生命完全改观了。我成长的过程从来没有很快乐的感觉，我总是处于'即将可以，快乐的地步。原本，在我考上大学的时候，我以为'即将可以'快乐，可是等我进了学校，开始念书，却什么也没有改变。然后我想，等我考上医师执照的时候，我就会快乐了，可是当我真的考上了外科医师执照后，甚至等我结了婚，有了小孩之后，事情还是没有改变。事实上，除了拥有成功的事业，甜美的家庭和可爱的妻子之外，我可以说没有真正快乐过。
〃回首过去，我想问题应该导因于10岁的时候，被我父亲送到寄宿学校去就学，这是我所不愿意的。我母亲在我九岁那一年死于一场车祸，她是当场死亡的，可是我的父亲，也在同一部车子里，而且是开车的人，却只有轻微的擦伤。我想，在我的潜意识里，我把那场意外全归罪到父亲身上，虽然这么想是很残酷的，可我的确是在痛恨父亲的心态下成长的。〃
〃为什么？〃年轻人问。
〃那时我认为他把我送去寄宿学校是因为他不爱我，或根本不要我了。〃杰柯布森医师停顿了一会儿，眼睛看着窗外。
〃我在这种愤怒中过了15年。〃他降低了声调，继续说：〃当你心里带着这么深的怨恨和愤怒，实在很难快乐得起来。〃
〃然后有一天，我在机场准备出发去参加一个医学会议，当扩音器传出'杰柯布森医师，请与服务台联系'时，我赶到服务台去，有人给了我一个紧急消息我的父亲心脏病发作，目前正在市立医院的加护病房中。我坐了下来，重新看着手上的纸条，疑虑着不知道下一步应该怎么办。我几乎有五年没有跟父亲讲过一句话了。
〃就在我揉搓着手上的纸条，准备把它丢进身旁的垃圾桶中时，有一个人来到我身边，询问旁边的位于有没有人坐。我摇摇头看了那个人一眼，他是个矮小的中国老人。他坐下来之后，马上就跟我说起话来了。他正要搭飞机去看一个在意外中失去一条腿的朋友，一辆车在他过马路的时候把他撞倒，然后辗过他的右腿，可是很幸运，他的朋友没有死。那个司机显然正在赶时间，居然没有看到有人正要过马路。'我最恨这种人了。'我说。结果这个中国老人听了之后，竟然一脸惶恐，他说：'为什么要恨一个人，只因为他犯了个错？每个人都会犯错，如果你因为人们犯错就恨他们，那你不是要恨所有的人吗？包括你自己在内。'
〃然后他转向我，微笑地看着我说：'在我的家乡有一个说法，不能宽恕的人，就无法快乐。'
〃我辨解说：'宽恕并不是那么容易的，要看犯多大的错误而定。'
〃然后他说：'如果真的这样，那天国一定是个很寂寞的地方。'
〃他又说了一会儿，提到生命的法则和快乐的秘密。我以前从来没听过这些东西，可是这时心里却被某些东西搅乱了。几分钟之后，老人在离去之前，看了一眼我手中的一团纸。不过这时候，我已经知道该怎么做了。
〃我取消了机位，到医院去看他。父亲躺在床上，身上插满了管子，身旁还有一台心电图屏幕。我走过去坐在他床边，然后做了一件我自小就不曾做过的事，我握住父亲的手。他躺在那儿一动也不动，话也不能说，而医生还不确定他到底能不能听得到。我弯下腰，在他耳畔轻声说：'爸爸，是我，哈伍德。'然后，一阵最美的事发生了，一颗眼泪从他脸颊滑下，而许多、许多年来第一次，我哭了。在那一刻，我原谅了他，也让过去的一切都过去。
〃之后的两个礼拜，我每天都去看他，虽然他的眼睛仍然无法张开，可是当我握着他的手时，可以看见他的眼皮轻微地跳动，他的手也紧紧地握着我的。最后，我天天祈祷的奇迹发生了，有一天我到医院，竟然看到他完全清醒过来，正在喝着一杯茶。
〃我们高兴得拥抱，这是我们从小就不曾做过的举动，然后我们就聊起天来，我们谈了一整个下午，比我们15年来谈话的总和还多。然后，我终于了解了那个夺去我母亲生命的车祸过程，和为什么会被送去寄宿学校的原因。一辆载货卡车在结冰的公路上打滑，失去了控制，撞上了母亲那边的车门，导致她的死亡。那不是谁的错，而完全是场意外。虽然父亲那时并没有表现出来，可是他内心却饱受愧疚的煎熬。
〃我父亲在谈着往事的时候，忍不住热泪盈眶。他们是青梅竹马，我从来没有想过父亲遭受这样打击的痛苦，只想着自己。之后父亲得到一份高薪的工作，可是却必须经常到远东和美洲大陆去出差，为了给我更好的教育，和更完整的照顾，才把我送到寄宿学校去读书。
〃人们说，时间可以治愈一切，可是它并没有。经过许多年之后，时间的确可以让气愤和痛苦渐渐淡去，可是除非我们已经准备好要宽恕一切，否则它是不会完全从你的灵魂深处释放出去的。宽恕的关键并不在于时间的流逝，而是在于理解。印地安苏族人有一则很棒的祈祷文说：'哦！伟大的灵魂啊！让我不要判断、批评一个人，除非我穿着他的鹿皮鞋两个礼拜以上。'
〃我们经常批评别人，可是却从来没有想过，如果我们有着跟他一样的经历和环境，我们会跟他有什么不同的反应吗？譬如，我从来没有想过父亲在遭受丧妻之后的心情，以及为什么他坚持要把我送到寄宿学校去。我只是从我自己的角度去看他。结果，我以为他送我去寄宿学校是因为他不爱我，或不要我了。然而事实却正好相反，他之所以这么做是因为爱我，他认为这样对我最好。他失去了我的母亲他的青梅竹马他不知道该如何照顾我，以及因为工作状况而无法照顾我。〃
年轻人想到他自己的生活。有很多人曾经令他很生气，其中两件事很快地浮现他的脑海：他的老板，总是不断地打击他；还有一个好朋友，跟他借钱，超过一年了还没有还他。年轻人马上惊觉到，他都是以自己而非别人的角度在考虑这些事。
〃我可以理解，如果没有恶意，事情可以很容易地被原谅，可是如果有人恶意中伤你，你为什么还要原谅他呢？〃年轻人问。
〃为什么不？〃
〃因为有些事就是不可原谅的！〃年轻人坚持道。
〃我无法确定，〃杰柯布森医师说：〃拿小孩子的恶作剧来说，他们都是故意的，而且很多都会造成不可原谅的后果，你同意吗？〃
年轻人点点头。
〃可是你知道吗？95％的小孩都曾经恶作剧，你现在当然会很痛恨这种行为，可是，你怎么确定，如果你也是个小孩，你不会做跟他们同样的事？〃
〃这么说是没错，可是要原谅还是很不容易啊！〃年轻人说。
〃我没有说容易啊！你没听过一个说法吗：'人都会犯错，可是只有神能够宽耍'谁会受罪；谁会得胃溃疡，又是谁会得高血压？你自己啊！〃
〃可是圣经上不是说：'以牙还牙，以眼还眼'吗？这意思不是说，复仇才能使灵魂安息啊！〃年轻人坚持。
〃马太福音第五章也说：'要忍受暴力，忍受侮辱'，'把复仇留给神'。如果我们每次都以复仇来寻求解决的话，就会如同圣经所言：'整个世界将全是瞎子和无耻之徒。'报复不能带来和平，只会带来无穷尽的冤冤相报，恶性循环。'
〃如果你的心里充满了恨，如何还有空间再容得下爱和快乐呢？宽恕让你的灵魂自由，并容许爱和快乐进驻内心深处。〃
杰柯布森医师走向房间的另一头，那里有两张高背椅靠着墙壁。
〃就像这两张椅子，〃他说：〃一张是爱和快乐，另一张是气愤，你无法同时坐在两张椅子上。〃
〃你可以宽恕，可是你无法忘记。〃年轻人辩解道。
〃那就不是宽耍宽恕是必须把所有的痕迹都擦掉，完全清除掉。放手让气愤和怨恨离开，就像放掉手中的大石头一样。抱着大石头会让你过度沉重，放掉它你才能减轻重量，才能得到真正的自由。孔子也说：'知错能改，善莫大焉。'
〃世上的每一个宗教都强调。如果我们都不能原谅彼此，如何期待上帝原谅我们呢？一个无法宽恕别人的人，就像一个过河拆桥的人，因为他忘了自己迟早也可能需要被宽耍〃
〃可是你能宽恕一个人几次呢？〃
〃他犯多少次错就宽恕他多少次。永远记得，如果你无法宽恕，惟一一个痛苦的人会是你自己，因为怨恨和气愤是附着在你身上的，宽恕让你从痛苦中获得解放。所以如果你想要快乐，宽恕是惟一之道。你只有在释放了批判和忿恨之后，才有可能体会快乐和欢愉。当然，在此同时，我相信每个人都必然要为自己的错误付出代价，不管是这一世，或是来生。如果宇宙有律法的话，那就是因与果。
〃你应该听过：'种什么因，得什么果。'我们的所作所为最后都会回到我们自己身上来。如果你相信这点，就不该抓着怨恨、痛苦或气愤不放。当然，我不确定宇宙是不是依着这种原则运行，我也可能是错的，不过我选择相信，而且我也因此比以前更快乐。〃
〃不过，你知道什么人是最难以原谅，和最难以同情的人吗？〃杰柯布森医师问。
〃不知道。〃
〃你自己！〃
〃你是什么意思？我为什么要原谅自己？〃
〃当你做了什么，或犯什么错，你马上会后悔。可是你知道，大部分的人在大部分的时间都做了他们最好的表现。我们都是人，而人难免都会跌倒或犯错。当我们做了一些让自己感到羞耻或困窘的事，我们便会在下次机会中寻求改变。而这样的反省可以让我们更加看清自己。如果我们不爱自己或不尊重自己，我们怎么能够快乐起来呢？而如果神都能原谅你，你当然也能原谅自己。有句古老的话说：'智者每天都会跌倒七次，但是他们也七度重新站起来。'〃
〃我以前从没有想过这点，〃年轻人说：〃这些听起来都有道理，可是我想，这恐怕不容易做到。不过我一定会试试看的。〃
在年轻人上床睡觉之前，他把笔记拿出来又看过一遍。
快乐的第七个秘密
宽恕是开启快乐之门的钥匙。
如果你带着恨意和不满，你就无法快乐。记得，没有人会承受这些，除了你自己以外。
错误和失败是人生的课程，宽恕自己，宽恕他人。
记得印地安苏族人的祈祷词：〃哦！伟大的灵魂啊！让我不要判断、批评一个人，除非我穿着他的鹿皮鞋两个礼拜以上。〃
《人生六部书》
给与的力量
两天之后，年轻人坐在运动中心的游泳池观众席，他正等着名单中的第八个人，一个叫做彼得·坦斯渥德的人。观众席上空无一人，可是他却能听见游泳池内传来的小孩尖叫嬉水声。
〃晦！你是上个礼拜和我在电话中谈过话的人吗？〃一个穿着运动夹克的人在游泳池畔叫着。
〃你是坦斯渥德先生？〃
〃是的，〃穿着运动夹克的人笑着走上阶梯。
〃再过10分钟我就可以过来，课快要结束了。〃
〃没问题，〃年轻人也叫着回应：〃你忙吧！〃
眼前的情景再平常不过了，没有什么特别的，大约20来个小孩正在上着游泳课，可是当孩子们爬上游泳池的时候，年轻人注意到有一个小男孩只有一双手臂，另一个只有一条腿。他再仔细观察其他的孩子们，发现这些都是身体育缺陷的小孩。
几分钟之后，坦斯渥德先生走过来招呼年轻人。
〃晦！真高兴终于见到你了。〃坦斯渥德先生说着，和年轻人热烈地握手。坦斯渥德先生肤色稍微黝黑，眼神晶亮，看起来好像总是微笑着一般。年轻人简短地提起他和中国老人相遇的经过，以及先前他见过的一些人。
〃我遇到那个中国老人的时候，大约五年前，那也是我一生中最大的转折点。〃坦斯渥德先生说：〃那个时候，我拥有一家很成功的电脑公司，营运得很不错，赚钱是我一生最大的目标，当我35岁那年，我已经是个千万富翁了，可是，我却很不快乐。〃
〃为什么？〃年轻人问道。
〃你知道有句话说：'一个人如果失去了灵魂，那他的生命还有什么意义呢？'这正是我当时生活的写照。当我爬上事业的高峰，同时也失去了那些我真正重要的东西：我和太太离婚，身旁没什么朋友，每天只是拼命去赚钱，钱多到我根本花不完。
〃记得有一年圣诞节，我因为太过沮丧而为自己买了一个劳力士手表，想以此让自己开心一点。它花了我5000英镑，刚买的时候，我的确很得意，可是不到两个小时，我的心情又开始低落了，就跟没有买这个手表之前一样沮丧，现在想起来，我发现当时自己也不知道，为什么认为买一个手表可以让自己快乐，那个表跟其他的表没有什么两样，都只是告诉我时间而已。
〃那天的情形我记得很清楚，是个圣诞夜，街上人满为患，我坐在购物中心的休息座椅上，看着各式各样的人从我面前走过，可是我却感觉到从来没有过的孤独感。我成了一个真正孤独寂寞的人。
〃圣诞节可以是一年里最美妙的日子，也�
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