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别慌！我是乙肝战士-第11部分
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一般用拇指或中指的指腹按揉，力度以稍有疼痛感为宜。每次按摩持续10来秒即可，6次为1遍，一般每天按摩3～5遍。为了增强效果起见，按摩切忌用蛮力。体质好的朋友按摩时，用力可稍大些；反之，则要稍轻些。还需要提醒大家的是，按摩者的指甲不要留太长，以免按摩时擦伤、划伤皮肤。
当然，按摩膻中穴并非患者朋友的专利，女性朋友按摩此穴，还具有一定的丰胸效果。生产后乳汁不足的，也可常按摩此穴位，当然，再炖些猪蹄汤喝喝，效果更好。
###位，大效果，动动手就一举多得，何乐而不为呢？
求医问答录
湖北武汉 曾□□问：
最近，我家那位由于失去了一次升迁的机会，整天闷闷不乐，按摩膻中穴能让他高兴起来吗？
成去病答：
闷闷不乐，是因为气下不能达于足，上不能传于头，全身上下气机不畅。《黄帝内经》说，“膻中者，为气之海”，膻中穴是容纳一身之气的大海。所以，按摩此穴，可以打开“气闸”，让全身之气通行无阻。《黄帝内经》还告诉我们，“膻中者，臣使之官，喜乐出焉”。遇到不开心的事，多按摩此穴，可以让低落的情绪变得正常起来。
13。常按足三里，胜吃老母鸡
【导语】
坚持下去，你会发现自己腹胀、腹泻、便秘的毛病得到明显改善，腿脚有劲，很少感冒，碰到厌烦事物也很少火冒三丈。
【正文】
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俗话说：“常按足三里，胜吃老母鸡。”可能有人对这句话感到纳闷：一个是穴位，一个是家禽，二者有什么关系呢？
鸡肉味道鲜美，除含有丰富的蛋白质和脂肪外，还含有大量的钙、磷、维生素等人体必须的营养物质。尤其是老母鸡的补益作用更高，能健脾和胃，补肾益精、滋血养阴，很适合病久体虚的人食用。
足三里位于外膝眼直下三寸，即小腿胫骨前缘外侧膝关节下四指宽处。中医认为，“足三里”是足阳明胃经上的要穴。而胃是人的后天之本，经常刺激该穴，可补脾健胃，增强肠胃的动力，帮助消化，增进食欲，调节心脏功能，促进血液循环，提高免疫力。所以，该穴又被称为强壮要穴，它对人体的保健效果，更胜老母鸡一筹。于是，就有了“常按足三里，胜吃老母鸡”这句养生保健的名言。
不少慢性乙肝患者朋友常常爱发脾气，不同程度地伴有消化不良、腹胀、腹痛、肠鸣等症状，其中一个重要原因，就是乙肝病毒使身体免疫能力紊乱，影响脾胃功能，肝火乱蹿。因此，建议大家每天抽出点儿时间多拍拍或按按足三里。
如何拍或按呢？根据我的经验，可按照先左后右的原则，先拍打或按摩左腿的足三里，后拍打或按摩右腿的足三里，由轻到重，各拍或按两三百下，每天早、中、晚各一次。也可一有空就多拍拍、按按，不拘时间、次数。
建议老年朋友按摩完足三里后，还可以轻轻拍打两膝各两三百下，然后拍打两小腿肚各两三百下。
坚持下去，你会发现自己腹胀、腹泻、便秘的毛病得到明显改善，腿脚有劲，很少感冒，碰到厌烦事物也很少火冒三丈。
求医问答录
广东潮州 陈□□问：
肠胃不好的乙肝病人，如果还有高血压，该通过按摩哪些穴位来调理？
成去病答：
肠胃不好，拍打足三里是不错的选择。不过，高血压患者拍打足三里时，力道不要太大。在血压比较高时，建议先停止拍打足三里，先按摩曲池穴和大椎穴，解决高血压的问题。此外，如果常喝“胡萝卜汁牛奶饮”，效果更佳。
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1。跟医生交心可以，但不能完全交身
【导语】
改变固有的观念，砸碎思想上的一切坛坛罐罐，在相信医生、配合医生的一些简便有效的治疗的同时，更要相信自己，根据自己体质和疾病的具体情况，选择甚至创制一些适合自己的治疗方法，你就采摘到了属于自己的治疗乙肝的灵芝草。
【正文】
不知大家是否留意到这样一个现象：历代帝王都有全国最好的医生为其治病、保健，但长寿者寥寥无几。坐拥天下，却不能主宰自己的身体、健康，这的确是一件很悲哀的事。难道那些御医是酒囊饭袋吗？肯定不是！那么，为何皇帝大部分都短寿呢？有一个关键的原因就是：过分地相信医生，而不相信自己，结果交身又交命。
可以相信医生，也应该相信医生，但不能迷信医生。
相信医生，是相信他的医学基础知识，毕竟那是几千年来数以万计的医疗工作者经验和智慧的结晶，他可以给我们一些有益的建议、参考。但是，生病作为一种时常带有超前性质的特殊“实践活动”，经验永远都跟不上其“实践”的需要。
人是一个异常复杂的个体，各个组织、器官和各种生命物质之间不是孤立存在的，而是相互联系、相互制约的，人们常说“十指连心”就是这个道理。机械呆板的数据、冷冰冰的医疗机器、常态的处方等现代医学手段，很难解决人体这个复杂的有机体内带有“动态”性质的极具复杂性的疾病，也就在意料之中了。
这似乎扯远了，其实不然。对于肝病，尤其是对乙肝 ——这一大多与饮食起居、生活习惯、情绪起伏等密切相关的慢性疾病 ——更应该相信自己，利用自己所得的一些知识、方法来疗养，战胜疾病。
我很小的时候就听祖父讲过这么一个故事：一次，神农氏去深山采药。行至半山腰，一位农夫拦住他的去路，问他哪里有灵芝草。历经数十年，神农氏走遍大小山川，也只采摘了一块灵芝，自然，他很难确切地告诉农夫哪里有灵芝。就在神农氏准备离去时，他发现农夫手持一物——正是无数人梦寐以求的灵芝草。
灵芝草就在自己手中，却不相信自己，还要向别人打听。很多时候，不少患者朋友是不是都像这样呢？
改变固有的观念，砸碎思想上的一切坛坛罐罐，在相信医生、配合医生的一些简便有效的治疗的同时，更要相信自己，根据自己体质和疾病的具体情况，选择甚至创制一些适合自己的治疗方法，你就采摘到了属于自己的治疗乙肝的灵芝草。
在爱情、婚姻的道路上，虽然不是所有人都适合你，但老天早就注定了一定会有一个人适合你，和你相亲相爱，白头偕老。同样，万千养生治病的方法，可能不是所有的都适合你，但一定有一种方法适合你，为你的健康保驾护航。
2。慢性病其实更适合自己治
【导语】
对于慢性病患者来说，与其长年累月不停地服用大量并不起多大作用还损害健康的药，成为“药人”，不如利用这些时间，一边享受自我治疗的乐趣，一边打造一个健健康康的身体！
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【正文】
“师傅，你干吗要把什么都告诉别人啊？慢性病是最难治的，你把别人都不肯告诉的秘密都说了，以后，我还怎么混！”当我写下这个标题时，不料，不知小徒什么时候进屋来在一旁看到，顿时不高兴地说。
这孩子一向很聪明，今儿怎么犯糊涂了？
当医生的最高境界不是医生都成了“神”，走到哪里都受到帝王般的优待，而是全世界都不需要医生。这不是故作高姿态，而是心里话。多教给老百姓一些简单、实用的医疗方法，让大家学会“自救”，这才是医疗的最终目的，也是大道。
“慷慨陈词”的话多了点，还是赶快回到正题上来。
众所周知，慢性病潜伏时间长，治疗时间也长，这就决定了一般很难在两三个月内治愈。乙肝作为一种慢性病，虽然各个医院的治疗方法有所不同，但基本的方案都是抗病毒，尤其是西医开出的处方都是长期服用干扰素。这种药物虽然有效，但是，对肝脏损害很大，长时间服用，人体会对药物产生抗性，干扰素的作用也就随之失效。有的甚至对药物产生依赖性，如同吃了几十年米饭的人，面条永远也难以成为他的主食一样。对经济条件不太好的患者朋友来说，昂贵的医药费也是一个不小的负担。
这些与慢性病适合自己治又有什么关系呢？人类在数万年同自然和疾病作斗争的过程中，逐渐学会了如何驾驭自然，拥有了足够的抵御疾病的能力。这也是有的人身患慢性病几十年，不采用任何方法治疗，还能天天出现在我们眼前的一个重要缘故。
对于慢性病患者来说，与其长年累月不停地服用大量并不起多大作用还损害健康的药，成为“药人”，不如利用这些时间，一边享受自我治疗的乐趣，一边打造一个健健康康的身体！
我们每个人身上本来就百药齐全，只要我们学会了正确使用人体，就可以将这些“药物”的功效最大化地发挥出来。
说到这里，可能有的朋友又要说了，如果是这样，大家都懂得如何施治于己，不再求治于人，你也不就要失业了吗？
你所说的，正是我想要的。什么时候，如果大家都成了解救自己的观音，如果世界上没有病人，我也就可以放心地让自己永远“退休”，只是将医学当作一种爱好，没事就养养花，遛遛鸟，享享清福。
3。《般若波罗蜜多心经》是 激发人体自愈能力的法宝
【导语】
无欲无求，无喜无悲，心中一片光明自在，疾病焉来？
【正文】
不知是何缘故，某厅退休多年的厅长邀我参加他的家宴。我再三推辞不成，只得硬着头皮前往。
虽说是家宴，却是在某五星级饭店举行，整整包了一层餐厅，参加者多达数百人。席间，大家推杯换盏，吃吃喝喝——男人们讲些不太可爱的段子，有的甚至大声宣扬自己当年如何一夜之间“连挑三个场子”，名震某某；女人们比比高档的衣服，聊聊自家男人和孩子的“光荣”；当官模样的举着酒杯走来走去，三三两两便凑成一群，顺便讲些官场“秘史”……
“哎哟哟——”我正想不辞而别，离开这个非我所愿的场合，一阵急促而痛苦的惨叫传来。看来，老头子我终于有用武之地了。我随即循声走过去：正是那位名震某某的“大亨”，只见他左手紧捂右肋，蹲在地上，看样子很痛苦。“这就是……”这时，有人认出了我，正要向这位“大人物”介绍，两个彪形大汉从门外飞跑进来，把我往旁边一推，慌忙架着他便出门而去。
莫非所有的故事只是开始不同，结局都是一样的？
一个月后，也不知道“大人物”从哪里知道了我的住址，带着几个保镖光临寒舍了，从宝马车里艰难地爬出来。
长期暴戾之气太重，重创肝脏。一个成天打打杀杀，靠掠夺别人劳动成果的人，戾气怎能不重呢？长此以往，戾气蹿入肝脏为毒，损伤肝脏。再加上每天大吃大喝，肝脏不能承受毒热之重，乙肝不请自来。
说实话，我很讨厌这样的“大人物”，让这样骄横跋扈的人修身养性也很难，但本着医生的良知，除了给他开几剂药外，还特意让他有空多读读《般若波罗蜜多心经》，掌握###见性，修养身心这把钥匙，从心入手，化解暴戾之气，使心肝重归于好，从而激发体内自愈的潜能。不然，药物对他来说，作用很有限。
他感谢连连，一个劲儿地点头称是。但我知道，要让他“立地成佛”非强大的外力作用不可。
不久，他锒铛入狱，一双冰凉的手铐锁住了“火热”的心。荣华富贵转头空，这下，他醒了，还特意让家人给他买来《般若波罗蜜多心经》在狱中诵读。
之后，他几次要求看守人员让我去给他治病，顺便也给他聊聊《般若波罗蜜多心经》。
这已经是四年前的事了。
两年前，我遇到他的家人，家人告诉我说他现在表现很好，心情平静，不仅自己诵读《般若波罗蜜多心经》，还向狱友讲自己修身的心得，告诉他们如何“行深般若波罗蜜多时，照见五蕴皆空”，肝脏功能也恢复了正常。
我之所以推崇《般若波罗蜜多心经》，是因为这部书是佛门修行者必读的经典，是帮助世人脱离烦恼、欲望的苦海，驶往心无挂碍的彼岸的船只。按照佛家的说法，是见性成佛的钥匙。无欲无求，无喜无悲，心中一片光明自在，疾病焉来？可是，有的挂着名，有的挂着利，有的挂着钱，有的挂着权……所以，得不到解脱。放下！
求医问答录
河南平顶山 谭□问：
我文化程度不高，加上《般若波罗蜜多心经》意思难懂，我读了很多遍都背不下来，怎么参悟啊？
成去病答：
不一定要背诵才可以参悟。其实，依照我的理解，《心经》的核心意思就是让世人放下名利、钱财、权势，就会感到快乐，心灵就会变得自在，就可以跳出“苦海”。对病人来说，就是不要执著于病，更不应该感到恐惧，而应该学会驾驭有病之躯，积极地向着健康的彼岸迈进，就可从疾病的痛苦中解脱出来，登上健康长寿之岸。
参禅证道全在于一心，所以，佛说：不可说，不可说。可偏偏我说了，如果我所说的对你有一点启发，那我也不怕永远不能成佛。如果我说的是一通废话，我只好偷偷对佛祖说：我没说，我没说，我真的什么都没说。
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4。用音乐给肝脏洗澡
【导语】
音乐可以改变人的情绪。那么，播放相宜的音乐，也就能治疗与情绪有关的病了。
【正文】
我们经常有这样的体会：或心情烦闷、或失望伤心、或烦躁不安时听听喜爱的音乐，似乎就得到了发泄、安慰，情绪就会稳定下来。这是什么原因呢？这是我们误打误撞地运用了音乐疗法的结果。
我们前面说过，人的情志活动，除了为心所主宰外，还与肝有密切的关系。简单地说，就是肝脏可以调节人的喜怒哀乐等情绪，反过来，情绪也能影响肝脏。音乐作为表达喜怒哀乐等情绪的一种有声的艺术手段，自然可以影响我们的情绪，并通过控制情绪来治疗肝病。我明白音乐可以作为治病的有效手段，是在20世纪60年代初期。
那年底，外祖母去世。本来，她享93岁高龄而登极乐，作为后辈，我应该无憾了。可是，此后一个月左右，每每想起外祖母对我的疼爱，我还是伤心欲绝。虽然我浑身都是医术，一肚子都是道理，却控制不了自己的情绪，被囚禁在悲伤的铁塔中，怎么也出不来。
不觉春节到了，在省城工作的堂兄听说我情绪不佳，就带回来一个小收音机送给我。在那时，一个小小的收音机就是十分奢侈的高档礼品。随手打开收音机，流淌出欢快的歌曲《解放区的天》。听了听，感觉有了点儿精神。随后，又播放了一首节奏明快、旋律优美的“信天游”。听着听着，我居然破天荒地跟着哼了起来。
我不禁豁然开朗：原来，音乐可以改变人的情绪。那么，播放相宜的音乐，也就能治疗与情绪有关的病了。
明白了这个道理，以后但凡有条件的肝病患者来问诊，我在辨证治疗的同时，都会根据他们的性格，建议他们用音乐疗法加快恢复健康的进度。
痛苦、忧郁、伤感者，建议选择明快、高昂的曲目，如《百鸟朝凤》、《喜洋洋》等；急躁、焦虑、紧张者，建议选择舒缓、轻盈的曲目，如《春江花月夜》、《雨打芭蕉》等；常失眠、睡眠不好者，建议选择带有梦幻色彩的曲目，如《空山鸟语》、《渔舟唱晚》等。
泡一杯茶，放一曲音乐，斜靠在沙发上，静静地听曲，定然会感到似在一碧万顷的大海中自在地畅游，在幽深寂静的大山里自在地呼吸着野花和泥土的馨香，在月光荡漾的草地上悠然地仰望着浩瀚的星空……肝脏如同洗过澡一样，舒适、清爽。
求医问答录
四川自贡 江□□问：
白天工作很忙，很少有时间听音乐，不知道晚上听音乐行不行？
成去病答：
这样安排，其实也没有什么不可以。不过，建议多抽点时间休息，不要太疲劳。晚上听音乐，最好安排在21～23点。这时候听音乐，还可以提高免疫力。
云南丽江 童□问：
音乐疗法除了可以治疗肝病这类“情志病”以外，还可以治疗什么病吗？
成去病答：
据我所知道，音乐疗法有助于提高中风患者康复的速度。不过，对这个问题的回答，可能要“专业”一点了。
中风患者大都有一定的语言障碍，注意力不太集中。而音乐刺激大脑神经，大脑就可以分泌出一种负责愉快情绪的神经传导物质——多巴胺。常听音乐，大脑就可以大量分泌多巴胺，也就可以增强患者的记忆力和注意力，加快康复速度。
5。“呼”、“吸”之间，打造完美肝脏
【导语】
在意念的特殊控制下，将“气”这种动力作用于肝，就可以疏导肝脏中的湿热，排邪泄毒，清热解毒，活血柔肝，给肝脏做大扫除。
【正文】
10多年前，我应国家有关部门的邀请，同一些医疗专家赴北方某农村参加乙肝义诊活动。
一位赵姓的男性朋友不小心得了此病，那段时间，他的病情有所加重，拒绝治疗。受指派，我和助手一同前往。
这是一位老实的庄稼汉子，眼眶下陷，双目毫无神采。家徒四壁，除了炕上的一些陈旧被褥、厨房里的简单炊具和一辆老式的纺车外，家里什么都没有。
经过一番必要的检查后，我发现他注射过疫苗，虽有病在身，但只要调养得当，还是可以健康到白头。而他家里的实际情况，也决定了他不能再继续大量用药。
于是，我当即教他“升降呼吸舒肝法”：先找个安静的地方坐下或躺下，全身放松— —就像干活儿一天后，躺在炕上的那种感觉。接着调整呼吸，让呼吸均匀、柔和、细长。然后用意念——也就是想法，想象自己肝脏里的病毒顺着呼吸沿着你的脚掌心排放到很远的大山里或者地下很深的地方。这样反复做，三五分钟行，一二十分钟也可以。结束时，先有意识地深呼吸几次，将念头停留在肚脐下三指的地方（下丹田）一会儿，然后缓缓地睁开双眼，轻轻地活动一下四肢。
在我的讲解、比画下，大多数内容，他都能一听就懂，可就是怎么也不知道如何才能让呼吸“均匀”。我用很多东西打比方，解释了半天，他还是不理解怎样才能让呼吸“均匀”。一向从容镇定的我，急得像热锅上的蚂蚁，不由得东瞅瞅，西望望。忽然，我灵机一动，指指孤零零地摆放在门前的老纺车，问：“你会纺线吗？”
“会啊！”他不待我说下去，急忙插话，“我十来岁就跟我娘学纺线，很简单，要不，我纺给你看。”
“嘘——”我终于长出一口气，总算烧香找对了庙门。我告诉他，所谓呼吸“均匀”，就是要将呼吸调整到像纺线那样，快一点不行，慢一点也不行，重一点不行，轻一点也不行。他一听，拍拍脑门：“哎呀，你怎么不早说，原来是这么一回事！”
平常的呼吸也是“气”，可是，为什么练习中华传统气功，很平常的“气”就变得能治病呢？他表现出不信任的神情。
我对他说，大自然中的气经过我们的呼吸，就变成了人体内物质循环、运输、传递和排泄的一种动力。我们经过调整呼吸，在意念的作用下，将“气”作用于人体的特殊部位，就可以保证其实现正常的生理功能。乙肝本质上是邪气攻破正气的防线，使肝气郁结、湿热炽盛、气滞血淤，肝脏的正常功能遭到破坏。通过练习气功，在意念的特殊控制下，将“气”这种动力作用于肝，就可以疏导肝脏中的湿热，排邪泄毒，清热解毒，活血柔肝，给肝脏做大扫除。同时，还可以调节其他脏腑的机能，从而扶正固本，逐步恢复肝正常的生理功能，将病毒控制在安全的范围之内。
此外，据我对他的了解，他开朗、外向，脾气比较暴躁，属于“热性”体质，习练“呼吸升降舒肝法”后，由于体内真气在五脏六腑之间运行，先天的性格之“火”与真气的“热”相撞，难免会感到燥热。所以，我建议他在呼吸时，想象头顶悬挂一轮满月，清凉的月光从他头顶正中的百会穴灌入，流经肝脏，将肝脏内的病毒顺着呼吸沿着四肢排放到很远的大山里或者地下很深的地方。
两年后，我一次远游路过那个村庄，顺道去看望那位姓赵的患者朋友。再相逢，我看到的是另一个他：红光满面，显得格外精神。还没等我走到跟前，他就迫不及待地告诉我，经过几次检查，病毒指标非但没再升高，反而有所降低，身体更没有其他的不适。“这下好了，这家伙，”他边说边指指肝部，快活地说，“成了孙悟空翻跟头——出不了如来佛的手掌心。太谢谢您了！”
求医问答录
浙江湖州毕□问：
如果是内向、文静的人练习“呼吸升降舒肝法”，应该注�
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