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别慌！我是乙肝战士-第4部分
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天塌不下来，雨雪一定会过去，黎明也一定会到来，在太阳出来之前，我们不妨先给自己一个微笑，也是给太阳一个微笑。
求医问答录
内蒙乌海 周□□问：
很多时候，无论亲戚朋友怎样劝慰，我就是打不起精神，时而忧伤，时而烦躁。有什么办法可以让我开心起来呢？
成去病答：
从根本上说，这些情绪是心脏与肝脏失和引起的，不妨吃龙胆泻肝丸或逍遥丸，疏肝解郁，或者吃些葡萄、香蕉、牛肉、鱼油。
缺乏维生素C的人往往容易紧张、易怒、抑郁，而葡萄中含有维生素C，可以改变这些不良情绪。香蕉含有生物碱，可以令人振奋精神，减少抑郁。牛肉中富含的铁元素能祛除抑郁感。鱼油中的脂肪酸有与抗抑郁药类似的作用，能阻断神经传导路径，增加血清素的分泌量，减轻焦虑。
每晚洗脚时按足部的太冲穴，能将郁气和毒素排出体外。
北京昌平马□□问：
家中有乙肝病人，该如何防感染？
成去病答：
不必紧张。如果病人不介意，只要注意以下几个方面就可以了：1。将病人的衣物、床单等用稀释后浓度为％（比如，50克消毒液，加10 000克清水）的84消毒液浸泡30分钟，然后单独洗；2。对病人用过的餐具煮沸消毒；3。用浓度为3％的漂白粉澄清液给门窗、地板、桌椅、厕所、马桶等消毒，消毒时，房间密闭2小时；4。病人废弃的杂物，尤其是血液浸染过的物品，应焚烧掉；5。实行分餐制，病人单独一副餐具；6。病人的生活用品不宜与家人共用。
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1。带病仍能寿彭祖
【导语】
大度、禁烟少酒、清淡饮食、午睡半小时、别快（慢下来）、勤洗脚、适量运动、勿急（不焦躁）心静。做到这些，虽然你是慢性病人，但上天已将你作为长命百岁的候选人了。
【正文】
我这人本领不高，脾气却不小，行医30多年也没收过一个徒弟，但在我从医满40年的时候，却主动收了一个从没有学过医的、只有19岁的徒弟。为什么？因为我问他什么是健康、急性病、慢性病，他给我打了一个让我拍手称奇的比方——
一辆车在公路上一直高速前进，这就是健康；忽然急刹车，停了下来，修理片刻后上路，这就是急性病；停下来修理修理，继续前进，然后又停下来修理修理，再继续前进，这就是慢性病。
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说的太好了！
健康者就像一直高速前进的车辆，但是，正因为它一直高速前进，没有出过问题，没有停下来检修一下，一旦出了问题，就可能车毁人亡。
想必很多人都有这样的经历：自己身边的某个人一向身体十分健壮，可是，忽然某一天，你却看到了他的讣告。
这就是貌似健康，一直高度透支健康的结果。
在这个世界上，真正长寿的不是看上去百毒不侵、一年四季从不生病的人，而是懂得如何善待身体、保养生命、适当生点小病的人。只要善待生命，我们每个人都能长命百岁。
半途中停下来修理片刻，尤其是时而停停修修的车辆，虽然可能有些耽误行程，但是，由于时常停下来检修，开车更加小心，避免了突发车祸的危险。
上天偏爱谁，才让谁生病。慢性病患者正像那辆看上去毛病缠身的车一样，疾病让你适当停下来，在生病中学会善待疾病，珍惜健康，改变不良的生活方式，在生病中学会防病治病，从而安全地驶到人生的终点。这也是身患慢性病的人，为什么常常比看上去很健康的人长寿的重要原因。
因此，生病是我们生命的一部分，慢性病是人类健康最好的老师。
在很多人的眼里，长命百岁是离不开药的。其实，错了——如果大家真要我开一个根治各种慢性病的良方，那老朽就却之不恭。
大枣、杜仲、金银花、芫荽、芍药、 韭菜籽、青皮、丹参、淫羊藿、石膏、乌梅、水牛角、半夏、小茴香、石菖蒲、北沙参、蒯草、秦艽、西洋参、焦三七、石决明、良姜、芸豆、冬虫夏草、五味子、鸡内金、辛夷、荆芥。
“这？”有懂医的朋友一看，就犯嘀咕了，“怎么没有君、臣、佐、使药之分，难道这真是传说中失传已久的杏林秘方？”
这样想的朋友既对又不对。说对，是因为他知道任何汤头的基本组方原则在本方中都没有体现；说不对，原因有两点：一来这不是什么“传说中失传已久的杏林秘方”；二来这确实又是治愈一切慢性病的根本“药方”。不信？请将每一味药的第一个字连起来，读读它们的谐音。——大度、禁烟少酒、清淡饮食、午睡半小时、别快（慢下来）、勤洗脚、适量运动、勿急（不焦躁）心静。
做到这些，虽然你是慢性病人，但上天已将你作为长命百岁的候选人了。
求医问答录
天津静海刘□□：
妙哉！成老师这味长寿方可谓旷古绝今，独步杏林！
河南内乡苏□□问：
家里有老人身患乙肝，平常大家都在上班，天亮去，天黑归，就留他一个人在屋子里，他总觉得孤独，以致近来病情有一些加重的迹象，怎么办？成去病答：
根据你提供的情况来看，他病情加重的主要原因是孤独，这是由情绪引起的。可以让他多交一些同龄朋友，和他们一起聊聊天。下班后，大家不要总忙自己的事，多陪陪老人。如果他有什么兴趣爱好，比如钓鱼、养花、练习书法什么的，不妨引导他向这些方面发展，甚至可以请个老师专门教他。平时让他多到外面散散步，透透气，不要老是闷在屋子里。
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2。不气不愁，活到白头
【导语】
一个宠辱不惊，闲看庭前花开花落，长命百岁；一个胸怀他人，心忧天下，含恨早去。何也？不气不愁，才能活到白头。
【正文】
20世纪50年代，近80岁的著名经济学家马寅初提出中国要实行计划生育。应该说，他的这个观点合乎当时的中国国情，具有前瞻性。但是，在“人多力量大”的观点大行其道的那个年代，他提出这个观点，无异于逆时代潮流。结果，他被迫辞去北大校长的职务，还被剥夺了发表文章的权利，接受批斗。
远见卓识不被慧眼识中就算了，还弄得“身败名裂”，真是比窦娥还冤！有人以为他一定是怒发冲冠或者过分悲戚，错了！他既不恨没有伯乐相中他，也没有魂不守舍，整天担心别人会怎看自己，会被批斗成什么样。最后，他百岁高龄寿终正寝。宠辱不惊，真圣人也！
说到圣人，就不得不提到先秦诸子，因为他们都是大家眼中的圣人。那时的圣人都很讲究养生之道，所以，他们中的不少人都是长寿者，如庄子寿至83岁，孟子活了84岁，墨子92岁方终。然而，孔子作为一代圣人，为什么却只活了73岁？
子路深得孔子的喜爱，不幸的是，他在孔子71岁时，在卫国的内乱中死于非命。这对孔子的打击很大。孔子72岁时，一天听说在鲁国发现了一只麒麟。麒麟的出现，可是太平盛世的征兆，千载难逢。孔子兴奋异常，便策马去看。结果，还没到那个地方，麒麟就被猎人打死了。孔子一下子从马上跌下来，号啕大哭，最后昏厥7天7夜方醒。这对孔子更是致命的打击。孔子洞彻天地玄机，却参不透“不以物喜，不以己悲”，结果73岁便驾鹤西去。
中医认为“忧伤肺”，而肺为百脉汇聚之地，肺伤则百脉受损。疾病面前，人人平等，它不会因为你的身份特殊而予以特殊照顾。孔子虽为圣人，但也不能例外，最终不得不提前魂归九泉。
一个宠辱不惊，闲看庭前花开花落，长命百岁；一个胸怀他人，心忧天下，含恨早去。何也？不气不愁，才能活到白头。
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求医问答录
山东曹县 阮□□问：
想发脾气时，除了靠意志来控制外，有没有通过外力来控制的办法呢？
成去病答：
想发脾气时，可以练练这组“消气体操”。1。双脚分开同肩宽，双手十指交叉，向前平伸，同时，深吸一口气，然后呼气——想象将怒气慢慢吐到九霄云外去；2。左手叉腰，做深呼吸，身体向左侧弯曲，右手向上伸直，也随身体向左用力；3。右手叉腰，做深呼吸，身体向右侧弯曲，左手向上伸直，也随身体向右用力。如此反复练习，直到怒气消失为止。体弱者、年老者，动作幅度不要太大，也不要太用力。
3。慢下来，更健康
【导语】
慢，其实不仅是一种生活、工作方式，一种养生智慧，更是一门人生哲学。
【正文】
近几年，我经常会接诊一些特殊的慢性病人。说特殊，是因为他们的症状几乎是一模一样的：疲劳、头疼、肠胃不好、失眠、焦虑、性功能减退；他们的身份、地位都差不多：总监、经理、主任；他们的年龄段也相差不多：三四十岁。说到这里，可能有人已经猜出他们的病了：亚健康。对这种病，我通常给他们的处方也大同小异：调整生活、工作节奏，慢下来！
他们时时步履匆匆，心脏却在悄悄流泪；他们天天狼吞虎咽，肠胃却在暗暗叫苦；他们年年夜以继日，肝脏却在慢慢发火……长年累月和时间赛跑，他们终于得到了丰厚的物质回报，疾病却放声大笑了。
长期以来，废寝忘食者，是各级机关、部门都提倡的工作作风，有的单位甚至在大门入口处用“今日工作不努力，明日努力找工作”的标语提醒大家。殊不知，这种透支生命的奋斗模式使多少俊才英年早逝，让多少普通人疾病缠身。当然，我并不是说大家不要努力工作，更不是让大家放弃工作，而是让大家学会慢节奏生活，
学会细水长流，学会慢的哲学：敬业但不蛮干，努力而不拼命。
慢性乙肝患者更需要慢。就像一台高速运转的机器，以前运行得太快了，机器的温度已经接近极限，现在需要让机器慢下来，降降温，以便更好地运转。不然，这台机器就要报废了。常言道：“磨刀不误砍柴工。”慢其实就是磨刀，就是不断调整自己的状态，并在调整中对以前的“快”进行有益的修正、补充。脚步慢一点，心跳就平缓了；咀嚼慢下来，肠胃就微笑了；熬夜少一点，肝脏就开心了……慢下来，健康就快了。健康有了，工作效率就高了。所以，慢是另外一种快。
慢，其实不仅是一种生活、工作方式，一种养生智慧，更是一门人生哲学。
求医问答录
安徽太和 郑□□问：
既然生活是一种“慢的艺术”，那么，具体在哪些方面需要“慢”？
成去病答：
如果机器转得越快，它的使用寿命肯定就越短。人也同此理——太快的生活节奏加速了“生理消磨”，其结果不言而喻。
如何慢下来呢？慢呼吸，经常有意识地将呼吸放慢到自己觉得舒畅的限度；慢饮食，喝水缓缓入口，吃饭细嚼慢咽；慢说话，让语速慢一点再慢一点；慢散步，散步是一种有氧运动，但宜缓步而行，尤其是老年人；慢工作，在规定的时间内，没必要提前完成的就不必提前完成，能不加班就不加班；“慢心情”，保持心情平静， “不以物喜，不以己悲”。
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4。健康生活，从好习惯开始（1）
【导语】
良好的生活习惯是健康的主要决定因素，改变不良的生活习惯，就可以拥有健康。但是，常常看到有些人把健康的希望寄托在老天身上，自己却不想办法改变。如果自己都不想改变，老天又怎能让你改变呢？
【正文】
生病的原因各有不同，但健康的理由只有一个：拥有好习惯。
中医认为，任何疾病的产生，都是由于“邪气”超过了“正气”所能抵御和调节的极限引起的。“邪气”的来源大致有5类：①有害的情绪，如大喜大悲、过度忧思、极度惊恐等；②不良的饮食起居习惯，如饮食不洁、暴食暴饮、起居不常等；③脏腑功能亢进或衰退；④有害的自然现象，如过冷过热、洪涝干旱等；⑤细菌、病菌感染。其中，除了人力不可抗拒的自然现象外，其他四大导致生病的因素都或多或少与人类的习惯有关，也都是人为因素可以控制的。
良好的生活习惯是健康的主要决定因素，改变不良的生活习惯，就可以拥有健康。但是，常常看到有些人把健康的希望寄托在老天身上，自己却不想办法改变。如果自己都不想改变，老天又怎能让你改变呢？
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●没心没肺，能吃能睡，肝脏不累
骂一个人没有良心时，我们常常会说“没心没肺”，甚至有时把“没心没肺”和“狼心狗肺”等同起来。做人不能没良心，但是，用于养生治病，有时却偏偏要忘本，要没心没肺。不信，我们来看看我国古代养生家推崇的高寿秘诀——“不知世事，不知生死，不知有身”，乍一听，这话有些冷酷，甚至是“不人道”。可是，仔细一想，却很有道理。
据我的理解，“不知世事”，就是看得开。对晚辈纠葛要顺其自然，不要总想插手帮助解决，坚信儿孙自有儿孙福；对邻里纠纷要“装聋作哑”，眼不见不烦，耳不听为清，退一步海阔天空；对人生得失要不动其心，只管付出，莫问回报，须知名利都是身外之物。
“不知生死”，就是从容。当疾病不幸地降临在你和家人身上时，不要惊慌，不要着急，老天赐予我们生命时，也会赐予我们疾病——疾病并不可怕，往往是我们自己将疾病弄得更可怕；当自然灾害势不可挡地出现在你身边时，不要害怕，不要烦恼，坦然面对自然给予人类的惩罚——因为灾害，我们才知道失去的东西是多么可贵，才知道以后该如何好好珍惜。
“不知有我”，就是忘我。要记得别人为你做过什么，但要忘记你为别人做过什么；要记得生命中那些美好，但要忘记自己的年龄有多大；要记得早晨的露珠、花香、朝霞，但要忘记傍晚的夕阳、归鸟、月亮。做到了这三点，自然可以“没心没肺”，无忧无虑，不怒不喜。心态好了，吃啥都香，一觉睡到天亮。这样，免疫力提高了，生命活力增强了，肝脏也就轻松了。
●酒不多沾，肝脏自安
医生的“医”，古代写作“醫”。大家一看就知道，古代的医与“酉”— —酒不分家。古人开的一些中药散、丸之类的，要求患者用米酒调服或黄酒送服，以增强药效。有时候，医生还会建议部分患者喝药酒。可见，酒也有可爱之处，对健康者来说，少量饮酒，有益健康。
但是，更多时候，很多人都将酒当做饥饿中的面包，寒冷中的棉袄，黑夜中的灯泡，结果，一贪杯险丧百年身。
在我所认识的“酒友”中，有一位女主持人，因为主持的节目叫座，名气自然大了，光环也就多了，出入都有单位的轿车接送，认识的尽是高官、大款、名流，收入也很高。这下，她的丈夫坐不住了。为什么呢？心理不平衡啊。想想自己熬了几十年还是一个小厂的保卫科长，月工资就1 000来块钱，还得天天给领导赔笑脸。于是，他总觉得自己在家里矮人一截。再加上她老婆原本天生丽质，保养有道，近50岁了，看上去最多也就30岁，所以，子虚乌有的事，也被他想象成真的— —恐怕她早已和别的什么人……结果，他和老婆专门给他请的女保姆好上了。当丈夫将一纸离婚协议放在她面前时，我们的女主持人顿感手足无措。在调解不成的情况下，女主持人只得忍痛割舍了这段20多年的婚姻。
为什么一无所有时，两个人能恩恩爱爱，一旦一方在事业上做出成绩，原以为牢不可破的感情却变得不堪一击了呢？她想不通透，从此天天借酒浇愁。酒本无过，可是，女主持人是乙肝病毒携带者，病毒一直处于“冬眠状态”，一经大量酒精的“催化”作用，就立刻活跃起来，天天追着她不放。加上她情绪极其低落，不到半年，就成了乙肝的俘虏。等她找到我时，已经是肝癌早期。我能怎么办呢？第一就是戒酒。
4。健康生活，从好习惯开始（2）
不是所有的伤心都可以用语言化解，无论我怎么对她说戒酒对恢复肝脏功能的重要性，她总是重复着类似的话：“只有酒最可靠，永远也不会背叛我！”我没辙了。
有时候，医学的问题单纯从医学的角度来解决，是很难奏效的。“软”的不行，只能来“硬”的（大家别笑，我不是“威逼利诱”，而是真的无计可施），实话实说：“其实生命很脆弱，生与死只是隔着一层窗纸。这层纸平常是固若铜墙铁壁，但是，在足够强大的外力作用下，它只是一张普通的纸。如果你征服不了酒精，酒精就会征服你的生命。”一听这话，她半晌不做声，过了一会儿，就匆匆走了。正当我叹息一朵生命的雪莲快要凋谢时，她却折回来了。当然，这次是她想通了，毕竟，生命与美酒孰重孰轻，她还是能掂量出来的。
狠心一戒酒，健康常在手。四五年后，她的病得到了有效控制，并逐步康复，听说，她现在已是副台长。
●从此不抽烟，快乐似神仙
俗话说：“宁拆十座庙，不毁一桩婚。”可是，偏偏就有人在别人洞房花烛之夜轻而易举地毁了一桩好端端的婚事。你说这人可恶不可恶？
这个罪魁祸首不是别人，就是它——一支烟。
从认识到恋爱，再到结婚，他们用了七八年时间，也算是马拉松了。有情人终成眷属，可喜可贺。人生小登科，新郎“得意忘形”，在有七八分酒意时兴奋地点上一支烟。不料，可恶的慢性肝病这时竟上门讨喜酒喝来了。
当然，不仅仅是因为这一支烟的缘故，而是由于新郎官平时忙于立业，在人际交往和工作应酬中烟来烟往，肝脏得不到有效的休息，燥热积聚太多，再加上饮酒太多，又逢人生小登科，精神倍长，引发了“郁闷”很久的肝病。当即，他肝区疼痛难已，被迫送到我家诊治，好端端的婚宴被一支烟搅黄了。
如意郎君居然是“病太岁”，这还得了。新娘当即气哭了，双方亲友最后不欢而散。
几天后，民政局为这对新婚夫妇办理了离婚手续。
谁也没想到，一支烟毁了一桩婚事。请大家不要怪罪这位新娘子，说什么薄情寡义，多情的男人抓不住变心的翅膀，毕竟，谁都有选择幸福的权力，谁都有拒绝爱情的义务。
小伙子经受婚变，情绪很不稳定，影响了治疗效果。“不要胡思乱想，你放心，有感情基础在，等你病好了，还可以从头再来。”我开解他说。他想了想，有些心动。
经常听到有人很沧桑地说，缘聚缘散、情浓情淡，不是我们可以控制的。其实不然，爱情在飞，你要勇敢地追。
如何追呢？对这位运气有点儿差的小伙子来说，自然是从根本上入手。“要想肝病好，先将烟戒了。 ”我告诉他说。“戒烟就能治好慢性肝炎？”他有些不信。我解释说，戒烟不是治愈肝病的唯一条件，但是必备条件。肝脏具有解毒功能，患肝病时，肝细胞的功能大大减弱。此时，如果继续吸烟，势必会增加肝脏的负担，加重肝细胞的负担，从而加重病情。这下，他来了信心，也来了勇气。
###年烟龄，说戒一下子就戒了，有的朋友可能不信。但是，在一个特殊的时刻，由于一个特殊的事件起了特殊的作用，小伙子还真的一下把烟戒了。
由于现代社会复杂，以至不少人认为除了烟最可靠，其他的都有可能背叛你。其实，烟也不很可靠，甚至有时可能会让你后悔终生，所以，不必觉得戒了这种“享受”可惜。
戒烟是烟民走向健康坦途必然要付出的一笔资金，况且，失去的资金总会找回来的——那就是健康。
一年后，小伙子的慢性肝炎被扫地出门。又经过一年，他们复婚了。现在，他们一家三口，其乐融融。
很多时候，虽然你牺牲了你的享受，但你可以真正享受你的牺牲。
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●粗茶淡饭，病毒完蛋
12年前，一位满面愁容的商界骄子带着近60岁的母亲，不远千里来找我治病。
这是一位孝子。他大学毕业后，由于不满意分配的工作，就辞职下海，在生意场上摸爬滚打，10来年一直没有时间回家。皇天不负苦心人，在他30多岁时，终于事业有成，成为拥有千万产业的私企老板。
想到自己这么多年没回乡下看望寡居的母亲，想想母亲一个人把他们姐弟几个人拉扯大，又辛辛苦苦送他读大学，一直没有吃过一顿好的，没有穿过一件像样的衣服，甚至从来没有到过
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