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心灵之旅--直面挑战轻松应对才是青春之歌-第14部分
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每个人在生活当中，都会不可避免地遇到一些挫折困难。对此，作为青少年绝不能低头，而应以一种积极的心态，理智、客观地分析挫折产生的原因，并采取恰当的方法来克服挫折。感谢苦难，生活因此而丰富，人生的体验依次而深刻，生命也因此而更趋于完美。
·让我轻轻地告诉你：
没有登不上的山峰，也没有趟不过去的河流。苦难不仅是财富，而且苦难是上帝给我们的恩赐，所以苦难并不可怕，可怕的是没有正视它。因为它就像一面镜子，你的态度如何，决定了人生的结果如何。苦难会让懦弱者更加懦弱，却让坚强者更加坚强；让自卑者彻底丧失斗志，却让自信者激发挑战的勇气。其实，只要我们勇敢面对，你会发现，生活永远向你微笑！
第一辑：直面挑战之心理篇 第七章 心想事成——自信是战胜软弱的良药（上）
苏格拉底曾经说过：一个人是否有成就只有看他是否具有自尊心和自信心两个条件。
爱默森说：相信你自己的思想，相信你内心深处所确认的真理，众人最终也会承认——这就是天才！
卓尔不凡，自然脱颖而出！其实，在生活中，每一个人都有自己的某种天赋、某种潜能，只是我们还怯于、或者惰于去发现它。各种天赋有大有小，有耀眼的和不耀眼的，但它们在每个人那里都是独特的，与众不同的。青少年要学培养自己的信心，让自己无所不能。唯有这样才能真正的有资本去挑战卓越。
1。自信是潜能的放大镜
很多人屡屡在学业和事业上遭遇挫折，习惯『性』地，他们总把挫折归结为天生自身潜质的不足。
事实上，即使在这些看似不成功的人身上，也蕴藏着巨大的、甚至是超出人们想象的潜能。只不过他们没有意识到身上的这种潜能，或者他们没有机会来激发出来这种潜能，或者是意识到了，可不知该怎样释放这些能量。
生活中，我们总是能够发现：那些特别自信的人，总能不断地从自己身上找到前进的动力，总能设法让自己身体里的潜能超水平地发挥和释放出来。也就是说，他们的潜能得以在学习、工作和生活中表现出来，这中间似乎隐藏了一种神奇的“放大”效应。而对于他们来说，自信就是这种潜能的“放大镜”。
自信需要你摆脱束缚
自信还要摆脱心理上的某些束缚。美国著名的人文主义心理学家马斯洛认为：自我实现的需要是人最高层次的需要。正如你需要空气、需要水、需要阳光一样，你也需要发挥自己的潜能。自信正是挖掘内在潜力的最佳法宝。如果你在任何时候都能义无反顾地相信自己，那么，你才会勇于去追求实现自己的价值，才会勇于去做你不敢做的事情，这样才会激发出你身体里的潜能。
曾经有位学员抱着解决棘手问题的目的来到马斯洛的培训班。但一直到培训结束，那个学员也没有来找马斯洛来解决他的问题。一天，马斯洛问他：“你带着解决问题的目的来到本班，为什么不来寻求我的帮助呢？”
“我已经解决了！”他轻松地回答。
马斯洛奇怪地问：“你是怎样解决的？”
他自豪地说：“那天，听了你的自信课，我觉得自己有信心，能解决问题了，就去解决，结果它也就真的解决了。”
现在，你不觉得原来事情很简单吗？其实生活中的很多问题、困难，就是来源于你的信心不足，一旦你从某处获得了信心，许多问题也就迎刃而解。自信能使你保持生存的最佳状态，有助于激发你的潜能。当然，自信也不是说盲目乐观的自信，自信首先是建立在自身能力之上的。人的身体中有无尽的潜能，如果能将它开发、挖掘出来，你将会惊奇地发现自己原来可以这么厉害。
自信是你内心的感觉
自信是内心的一种感觉。一个人从成长到成功，往往靠这种感觉。这种感觉引导了你的判断，一个正确的判断，不仅决定了你在一件事情上的成败，更重要的，它就是你走向哪个方向的分界线。
在生活中，没有人能保证每件事都会成功，就算遇上无法避免的失败，也要尽全力把它做到最好，才能宣告结束，这才是面对问题时最佳的处理方式。拳王阿里一直都是用这种积极的方法来向自己挑战，不管是在赛场上还是在生活中，他永远对自己充满自信。
多年前，拳王阿里在与弗莱彻尔比赛之前的记者会上，仍然像和诺马士的那场比赛一样，在还没有正式开战之前，他就对外宣称自己一定会获得胜利。这也是他在早期的拳击生涯中经常使用的招数。其实呢，大家都知道，当时的阿里和对手的实力是不相上下的，甚至有时候还不如对方。但是，正是这种极度自信精神，让他在赛场上将自己的潜能发挥的淋漓尽致。这种自信的精神，最终成就了他一代拳王的梦想。
自信能够帮你战胜恐惧
现代心理学、生物学、人类学、逻辑学均证明人体本身存在着巨大的潜力。早期的学者研究认为，一个人一生只有了自身潜能的一半；后来研究又发现，一个人一生只用了自身潜能的10％；现在比较权威的看法是：一个人一生只运用了自身潜力的2％～5％。也就是说，这个世界上最聪明、最成功的人也只运用了自身潜力的5％；最失败的人，只要正常，也运用了自身潜力的2％。最成功与最失败的人之间的潜能差距不会超过3％。
知道了这一点，每个人的心中这时都应有两盏灯光，一盏是希望的灯光，一盏是勇气的灯光，有了这两盏灯光，你就不会再害怕海上的黑暗和风浪的险恶了；有了这两盏灯光，你就拥有了自信。自信能够帮你战胜恐惧，可是在成长的过程中，难免会有挫折与痛苦，难免会有恐惧。其实最恐惧的事情不是别的，而是恐惧本身，所以自信是在战胜恐惧中获得的。只要用心思考一下，你就会发现自信不是与生俱来的，自信也需要培养。
柏拉图曾说：“人类具有天生的智慧，人类可以掌握的知识是无限的。”人类大约有90％～95％的潜能都没有得到很好的利用和开发，每个人都有巨大的潜能等待发掘。学着去培养自信的能力吧，既然人与人之间的差别很小，人本身的潜能又有无穷大，那你还有什么好担心的呢？
·让我轻轻地告诉你：
鼓励是别人的事，而自信才是自己的事。因此，在你不能知道是否会得到别人的鼓励之前，必须先坚定自信。要有独立的判断，不依靠别人的力量，才能保持自己的清醒和坚决，才不致『迷』失方向。
每一个追求成功的人，都会设法为自己寻找一个可以放大潜能的凸透镜。而“自信”无论从哪种意义上说，都是能够找到的，也是最好的潜能“放大镜”。
2。人生从来没有不可能
在广大的青少年朋友中，一定有很多知道李宁运动系列的品牌，那么，也应该知道李宁品牌一句非常好的广告语：anything is possible（一切皆有可能）。
其实，人生就像这句广告语一样，没有什么是不可能的。如果你在做一件事情的时候，表现出来的心理态度是前怕狼，后怕虎。那么，只能说明你的自信心不足，另外一个原因就是自己还没有准备好要去做这件事。
自信，不是一句空话，也不是阿q式的精神胜利法。它是人们内心中一种对自己肯定的信念，每个人只要加上足够的定语，都可以成为第一，每个人都有充足的理由去相信自己。“心有多大，舞台就有多大”。这也并不是凭空说话，自信的人敢于去尝试，而且有能力做得好。不自信的人连尝试都不敢去，潜能又怎能被激发，怎能被体现呢？
缩小痛苦，放大梦想
轻轻推开一扇窗，望着蓝蓝的天，白白的云。你的心中可曾充满了希望与梦想？你的心中是否充满了阳光与清爽？你是否发现窗边那颗绿绿的小草，虽然渺小，但它也是一个生命，一个坚强的生命，一个幼小的生命，一个倔强的生命，无论在哪里它都可以让自己微笑着面对一切。
在生活中的我们呢？是否曾为了一些小小的挫折就一蹶不振，是否曾为了一些小小的痛苦就驻足不前，是否曾为了一些小小的意外就怨天尤人？正处在青春期的中学生朋友，应该是一个充满活力、积极向上、勇敢乐观的青少年，不要做病怏怏的林妹妹，不要做扶不起的刘阿斗，不要做无所事的懒汉。在这个美好的时光，应该去追求有意义的人生，不要怕困难与挫折，因为，人生从来没有不可能。
从前，有一个小和尚向老和尚请教人生的价值。
老和尚拿了一块石头交给小和尚：“你把它拿到菜市去卖，但不要标价，也不要真的卖了它，回来告诉我别人的出价。”
于是，小和尚就把石头拿到菜市去卖，来了两个人，一个出价10元买回去泡菜，一个出价20元买回去镇纸。
第二天，有人出到了50万元，说它是一块难得的玉石。
第三天，有人出价5千万元，说它是世界上难得的美钻。
这时，老和尚说：“这本来就是一颗巨大的钻石！你现在明白人生的价值了吧？其就在于你以什么样的眼睛来看待它，明明是一个钻石，如果不用钻石的眼睛来看它，那它只能是一块普通的石头？”
这则故事可谓是发人深省。身为青少年，如果你想要获得成功，那么，就要在成长的路上具备自信的品质。只有充满自信的人，才会乐观开朗，信心十足，对所追求的目标矢志不移，义无反顾；只有充满自信的人，才会走向成功的彼岸，拥有自信，走向成功。
由此可见，自信是一种自我激励的精神力量，它能够激发一个人的潜意识，释放智慧、展示才能，是一种自我战胜的力量源泉，它可以帮助你排除千险，克服万难，战胜自我，体现自身价值；自信是成功的基础，自信是成功之本，拥有自信，是成功的前提。
人生没有不可能
一位成功人士说：“只要有无限的热情，只要相信自己能成功，人生几乎没有一样事情不可能成功。”
在生活中，有人经常在说：这件事我做不好，不可能做好。也有人在说：生活中只有想不到，没有做不到。是啊，每一件事情的存在都有它的理由，每一个问题的发生都有解决它的办法。可能与不可能只是因为人们心中的一个信念，如果你的内心中想着它可能会实现，它一定能实现，你就会付出120％的努力去做，结果很可能它就实现了。如果一开始就认为不可能，这首先就给自己下了一个否定的结论，当在解决问题的过程中出现困难时，你就不会想方设法的去解决了，结果可能的事情也有可能变成不可能了。
“没有办法”或“不可能”是使事情画上了句号，但是“没有不可能”则使事情有着突破『性』的可能。其实每个人都有一种能力的张力，犹如弹簧，其中信念的存在就非常重要。
青少年在成长的过程中，总会遇到这样那样的困难，至于怎么去解决，那就要靠自己了。当同学或老师向你提出一个问题时，你是否会存在一种“不可能会做到”的思想？这种思想的出现在于：怕麻烦，不愿意有新的改进而改变自己原有的习惯；或者是以前尝试过但没有成功，它成为你解决问题路上的阻碍；或者是你已经养成了“不可能”的习惯。
如果有这样的思想，你就要注意了，“不可能”这三个字将会成为你成功路上最大的阻碍。不要怕事情做不好，做不好只是因为我们没有信心，没有努力。只要你愿意付出，肯努力，就没有做不到的事情，关键是你要心存决心、信心，并且是坚定的信心。有时候，信心的力量就是那么的神奇！
·让我轻轻地告诉你：
一位成功人士说：“只要有无限的热情，只要相信自己能成功，人生几乎没有一样事情不可能成功。”
漫漫人生路，处处都长满了荆棘，青少年朋友们，请你鼓起你的勇气，大步向前，请你相信，路是人走出来的。千万不要说：“我不行！”自信让你成功。相信自己，并坚定自己的信念，努力去奋斗。因为人生从来没有不可能！
3。再见吧，我不能先生！
自卑，顾名思义，主体自己瞧不起自己，它是一种消极的情感体验。在心理学上，自卑属于『性』格的一种缺陷，表现为对自己的能力和品质评价过低。自卑的前提是自尊，当人的自尊需要得不到满足，又不能恰如其分、实事求是地分析自己时，就容易产生自卑心理。
一个人形成自卑心理后，往往从怀疑自己的能力到不能表现自己的能力，从怯于与人交往到孤独地自我封闭。本来经过努力可以达到的目标，也会认为“我不行”而放弃追求。他们看不到人生的光华和希望，领略不到生活的乐趣，也不敢去憧憬那美好的明天。
认识自卑，将其甩掉
自卑是一种低劣的心理，是一种消极的心理状态，是实现理想或某种愿望的巨大心理障碍。自卑的人往往都是失败的俘虏，被轻视的对象，严重的自卑心理能导致一个人颓废、落伍、心灵扭曲。在心理学中，自卑属于『性』格上的一个缺陷。
自卑，即一个人对自己的能力、品质等做出偏低的评价，总觉得自己不如人，悲观失望、丧失信心等。在社交中，具有自卑心理的人孤独、离群、抑制自信心和荣誉感，当受到周围人们的轻视、嘲笑或侮辱时，这种自卑心理会大大加强，甚至以畸形的形式，如嫉妒、暴怒、自欺欺人的方式表现出来。
小华是他们班里学习最好的学生，家里的人无一不期望着他将来能有出息。他也很努力，最后，他没有辜负家里人对他的殷切期望。结果，他从一个仅有20多万人口的北方小城考进了北京的大学。
上学的第一天，与他邻桌的女同学第一句话就问他：“你从哪里来？”而这个问题正是他最忌讳的，因为在他的逻辑里，出生于小城，就意味着小家子气，没见过世面，肯定被那些来自大城市的同学瞧不起。
就因为这个女同学的问话，使他一个学期都不敢和同班的女同学说话，以致一个学期结束的时候，很多同班的女同学都不认识他！
从这个事例当中，我们知道，自卑是一种非常不好的心理，可以说是害人不浅。自卑的人常常情不自禁地过分夸大自己的缺陷，甚至毫无根据地臆造出许多弱点，还总爱拿自己的短处比别人的长处，不能冷静地分析自己所受的挫折，不能正确地对待自己的过失，不能认真地思考别人对自己的期望，也不能客观地理解别人对自己的评价，以致把自己看得一无是处，失去自信心，对那些稍加努力完全能够完成的任务也轻易放弃。
如果你留心一下，你会发现：自卑感较强的人一般具有以下几种『性』格特征：小心、内向、孤独和偏见、完美主义。世界上，面面俱到的优秀人物、强者应与自卑无缘，但问题是，还没有一个人会在生理、心理、知识、能力乃至生活的各个方面都是优秀者、强者。从这个角度出发看待人，就会自然而然地发现，天下无人不自卑，只是自卑的表现形式与程度不同罢了。
有的人自卑心理的诱因是生理素质方面的，如五官不够端正、过胖、过瘦、过矮、口吃、身体有残疾、缺陷等等，这称真自卑。而有的人自卑心理的诱因是社会环境方面的，如出身农村，经济条件差，学历低，工作环境不好，家庭或单位的影响，等等；有的人自卑心理的诱因是『性』格气质方面的，如内向，孤僻等；有的人自卑心理是由于生活经历造成的，如情场失意，当众出丑被人嘲弄，等等。
自卑感是人类天生的一种属『性』，它是人类个体对自己能力和品质评价偏低的一种消极情感。不同的是智者能克服这种自卑感，使自己活得坦然自在；愚者盲目甚至过分地意识到自己的不足，他们陷入深深的自卑之中，于是只是埋头苦干，任劳任怨，从不敢提出一点自己的看法，任人驱使。愚者的一生，除了做苦力，没有任何建树。
卡耐基认为：信心和勇气能够导致激扬奋发的情绪，会使整个人像是突然被“充电”一样地带劲，立即会产生一种解决困难的欲望，并要求自己把事情处理得非常完美。当我们一旦下定决心，以无比的信心和勇气去面对困难的时候，马上又会变得神采飞扬、头脑清晰了。但是，当我们的思想被自卑困住的时候，往往会变得懒散，反应迟钝。
解决自卑心理，是一件又辛苦又伤神的事，人们一旦受困其中，钻入牛角尖，思路就会被局限。这时，唯有以无比的信心和勇气、决心去克服，才能拨云见日，使思虑澄清。
克服自卑，超越自我
人的自卑心理来源于心理上的一种消极的自我暗示，即“我不行”。正如哲学家斯宾诺莎所说：“由于痛苦而将自己看得太低就是自卑。”这也就是我们平常说的，自己看不起自己。金无足赤，人无完人，世界上没有100％的事情。每次都是第一，又有谁能够做到？再有名的歌星也有唱错歌词的时候，常胜将军拿破仑最后也兵败滑铁卢。更何况我们一个普普通通的人，有什么理由这样要求自己呢？过分的要求，脱离了实体，必将令人失望。
人不可能在各方面都非常优秀，都或多或少在某方面存在一定的缺陷，就是那些伟人也毫不例外，甚至他们的缺陷可怕得很呢？拿破仑的矮小、林肯的丑陋、罗斯福的小儿麻痹、丘吉尔的臃肿，哪一样不同样令人痛不欲生？可他们却拥有辉煌的一生！
生活中智者和愚者在『性』格上的区别就是智者比较自信、有活力。自信使智者眉头舒展，腰板挺直，事业有成，仿佛时时刻刻都沐浴在幸福的阳光里；而愚者则不然，即使他们很有钱、很有权，但内心中总是灰暗和脆弱的。
与此同时，长期被自卑感笼罩的人，不仅自己的心理活动会失去平衡，而且生理上也会引起变化。最敏感的就是心血管系统，将会受到损害。生理上的变化反过来又影响心理变化，加重人的自卑心理。下面介绍如何克服自卑，战胜自卑心理，超越自我：
第一，正确认识自己，重建自信。自卑的人往往注重接受别人对他的低估评价，而不愿接受别人的高估评价。在与他人比较时，也多半喜欢拿自己的短处与他人的长处相比。越比越觉得自己不如别人，越比越泄气，自然产生自卑感。
第二，坦然面对挫折，加强心理平衡。要认识到人不可能是十全十美的，有长处，必有短处；有优点，必有缺点；有成功，也必有失败。遭受挫折与失败的时候，不怨天尤人，也不轻视自我，要客观地分析环境与自身条件，这样才可以找到心理平衡，才可以发现人生处处是机会。
第三，广泛社会交往，增强生活勇气。自卑的人多数比较孤僻、内向，不合群，常自己把自己孤立起来，少与周围人群交往，由于缺少心理沟通，易使心理活动走向片面。自卑者如能多参与社会交往，可以感受他人的喜、怒、哀、乐，丰富生活体验；通过交往，可以抒发被压抑的情感，增强生活勇气，走出自卑的泥潭；通过交往，可以增进相互间的友谊、情感，使自己的心情变得开朗，自信心得到恢复。
自卑的人一般都比较敏感脆弱，经不起挫折打击。一旦遭受挫折，就很容易意志消沉，增强自卑感。因此，凡事应不怀奢望，要善于自我满足，知足常乐，无论生活、工作或学习，目标都不要定得过高，这样，就容易达到目标，避免挫折的发生。必须明白和做到：努力的目的是完成自己的既定目标，而不是为了打败别人。而每次取得的成功体验，都是对自己的一种激励，是十分有利于恢复自信心的。
·让我轻轻地告诉你：
卡耐基说：“你应坚信，你是世界上独一无二的，你应悦纳自己、接受自己、相信自己的潜力，你和我都具有这样的潜能。所以，不要浪费时间去担忧自己的与众不同。无论是好是坏，你都得耕耘自己的土地；无论是好是坏，你都得弹起生命中的琴弦。”因此，人不应该自卑，而应当有信心战胜自卑。一旦你突破了自卑的羁绊，就会对自身的内在潜能有全新的评价，而你在不久的将来，定会成就一番伟业。
4。你可以，我为什么不行
自信，是一个人迈向成功的基石，是人们成就伟业的先导，更是对自身实力的高度认可。人活在世上靠的就是自信，有了自信，这个世界上就没有越不过的沟沟坎坎。如果一个人缺乏自信心，那么他的人生就会昏昏沉沉，甚至被世界遗忘在某个小小的角落里。
在这个世界上，有不少人都活在自卑的阴影中，有些人自卑于相貌不如人，有些人自卑于�
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