超级少年宗师-第179部分

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协调发力，造成了一定的困扰。

　　　　好吧，只有10多天了，希望自己能够准时完成三项比赛的临时抱佛脚任务。

　　　　没想到推个铅球会是如此复杂，希望三级跳远和100米跑能够简单一些，要不然，自己可就真没时间抱好佛脚了。

　　　　一个大早晨，郑亚练习了足足一小时的铅球，终于在最后时刻，推出了一记勉强成型标准动作，效果就是，郑亚推出的这一记，终于达到了不学标准动作硬推的水准，达到了8米多一点。


………………………………

第五百一七章　足球和蹴鞠

　　　　也算是巨大进步啊！

　　　　。

　　　　就在郑亚早上抱佛脚，练习自己三大单项运动项目的时候，00班三大球的练习也提上了议事日程。

　　　　下午，郑亚彻底忙碌起来。

　　　　足球队长，何启雄吆喝：“大家都来练足球了，一周之后，足球提前开战了。”

　　　　郑亚得去练习从来没接触过的足球，还只有一周不到的练习时间，也不知道能够学会几个动作。

　　　　篮球队长，张明伟，403室老大也在招兵买马：“篮球，篮球，10天之后，篮球小组赛，哥几个加把劲，练起。”

　　　　三大球的比赛时间稍稍错开。

　　　　最后出场的，就是排球队长，宋二宋俊文：“排球，女生的最爱，女排，世界第一，哥几个，想吸睛女生的，都来加油练排球了。”

　　　　排球差不多跟运动会正式开始，时间安排在了下午运动会结束的时间段，基本上能够照顾到一些多方向发展的童靴。

　　　　三大球，同时开练，郑亚有点头痛了。

　　　　这还不得给练死去！

　　　　相比其他童靴，郑亚完全没有三大球的训练基础。

　　　　小白，真正的小白。

　　　　白到什么程度呢？

　　　　基本的规则都不懂那种！

　　　　训练之前，何启雄整队，开始了解几个新丁的运动状况。

　　　　宋二、张明伟等八个童靴是00班的几个足球常客。

　　　　除了这几个，还有郑亚、黄明辉、王三锚、李如喜等几个足坛新丁，老将问题不大，不用多说，新丁的情况必须了解。

　　　　几个人还算比较精神，站在体育场内，何启雄大声问道：“哥几个都知道基本的规则吧？”

　　　　黄明辉、王三锚还有李如喜大声说道：“懂，虽然没踢球，但是经常看，懂规则。”

　　　　郑亚摸摸鼻子，嘴里大声说了句：“我知道足球是用脚踢的，不能拿手碰，这算不算懂？”

　　　　何启雄呆了。

　　　　一边已经踢球的宋二哈哈大笑起来：“我说郑三，你能更小白一些不？我也是醉了，如今的年轻人啊，怎么这么不懂国家大事，足球都不踢一踢，国足就是败在了你们这种读书人的手中了……”

　　　　何启雄一声大吼：“宋二，你来给郑亚讲解讲解足球规则，我特么的先去训练这几个新丁，我突然感觉00班的足球队前途黯淡无光。”

　　　　宋二一声怪叫：“不是吧，怎么受伤的会是我？”

　　　　张明伟踹了他一脚，嘴里说道：“不是你是谁，三大球的规则，你最熟悉，搞理论你是一把好手，话说，郑亚，问句题外话，你懂不懂篮球基本规则？”

　　　　郑亚摸摸鼻子，大声问道：“篮球嘛，不能拿脚踢，算不算！”

　　　　张明伟大手猛地拍在了宋俊文的肩上，嘴里大声说道：“老二，辛苦你了，一事不烦二主，你还得给他教一教篮球基本规则，这好的身体条件，不引进革命队伍，简直是太不像话，老二，你加油，哥看好你……”

　　　　宋俊文一阵白眼，嘴里问道：“郑三，你该不会，连排球的规则也不懂吧？”

　　　　郑亚笑着问了句：“排球能抱着扔过网不？”

　　　　宋俊文一屁股坐在地上，向后一趟，四脚朝天，大呼小叫：“饶了我吧，遇见了一个真正的体育盲，鸭梨山大了……”

　　　　别的童靴已经开始学习，开始训练。

　　　　而郑亚，还在熟悉规则。

　　　　看到宋二一副死了亲娘的表情，郑亚十分好心地说道：“老二，干脆，咱不参加这三大球了，多麻烦，反正，多我一个不多，少我一个不少。”

　　　　宋俊文脸色更黑，手对场上一指，嘴里说道：“一只正规的足球队儿，总得有个20来人吧，你瞧瞧咱们班，带你一起，15枚，你要不踢，到时候，我们连个替补都没有，算了，别磨叽了，我先给你说说足球的比赛规则，常见阵型和打法，以你的智商，记住这些东西，应该不难。”

　　　　一脚踩了个足球，宋二手中比划起来，给郑亚讲解足球的比赛规则。

　　　　比赛场地，比赛的球，参加的人。

　　　　这些都是基本常识，宋二一说，郑亚马上就记住了。

　　　　关键，其实还是足球比赛的违规判罚，还是一些战略战术的提醒，比如禁区内犯规得悠着点，还比如越位和反越位战术，还比如什么是角球，什么是边线球……

　　　　至于什么水泥式、锁链式，什么433，352，424之类的，这都是高要求了，不适合郑亚，先把郑亚的基本知识普及好了再说。

　　　　宋二口吐白泡，唾沫四溅，郑亚听着听着，脸上露出丝丝怪异表情。

　　　　郑亚心中，感知到了丝丝异样。

　　　　准确来说，乃是郑亚脑海之中的星月菩提子出现了丝丝异样，这是一种比较熟悉的，自己曾经接触过的感觉，好似这些规则，跟自己记忆之中的某些东西，在迅速地融合。

　　　　足球，郑亚真从来没接触过。

　　　　但是，老祖宗郑冠当年，乃是蹴鞠高手！

　　　　半响之后，郑亚看着宋俊文，问出了一个自己关心的问题：“老二，蹴鞠和足球啥关系？”

　　　　蹴鞠和足球啥关系？

　　　　宋俊文嘴里说道：“老三，你算是问对人了，论及这些理论知识，我宋二堪称行家里手，要说足球和蹴鞠的关系呢，咱就得先说说足球的起源，2004年之前，大家公认的足球起源乃是英国，但是2004年之后，世界人民说，足球起源于我国，根源，就是蹴鞠，你说蹴鞠和足球是个啥关系？”

　　　　郑亚笑着说道：“我虽然没接触过足球，但是看过不少史书，对蹴鞠知道得比较详细，公元一世纪，《别录》记载‘蹴鞠，黄帝所造，本兵势也，或云起于战国，古人蹋蹴以为戏’，《战国策？齐策》也记载，临淄甚富而实，其民无不吹竽、鼓瑟、击筑、弹琴、六博、蹋鞠者……对了，老二你知道不，蹴鞠最盛行的朝代其实是唐宋。”

　　　　宋俊文耸耸肩：“这个可就随你说了，反正古人踢球已经成了往事，我只是觉得，非要把这啥足球起源冠在自己脑袋上，有点不伦不类，关键是国足争气还好说，偏偏国足，哎，不说了，说起来都是泪……”

　　　　郑亚笑了一笑，嘴里说道：“老二，既然蹴鞠和足球类似，那么我熟悉这些规则应该很快，我对蹴鞠运动颇有研究。”

　　　　宋俊文猛翻白眼：“不是吧，老三你没事捣鼓这些古代玩意儿干嘛？你时间很宽裕？”

　　　　郑亚没有说话，脑海之中，浮现出许许多多星月菩提子回忆起来的，盛大至极的比赛场面，同时也浮现出老祖宗郑冠记忆之中关于蹴鞠的许多资料。

　　　　唐朝的时候，唐太宗和唐玄宗都喜欢看，蹴鞠发展成为了宫廷竞技的一项重要活动，老祖宗郑冠当年就是十分出色的蹴鞠高手。

　　　　星月菩提子之中，也有着老祖宗当年蹴鞠的许多经验，不用花太多时间，应该就能完成消化。

　　　　这下好，郑亚心中长长地呼出了一口气，足球这个体育项目，终于有了着落，接下来，就是自己适应新的规则和技巧之后，应该会比较容易进入角色。

　　　　要知道，当年的大唐，已经有了比较频繁的比赛，年轻的时候，老祖宗郑冠可是一代蹴鞠明星，也是千军万马之中杀出来的高手好不好。

　　　　想来，应用在足球比赛之中，应该会有一些效果吧。

　　　　搞定足球的规则，找到熟悉感觉，郑亚进入下一课程。

　　　　篮球和排球。

　　　　这两大球就跟国学没有半毛钱的关系了，一些全新的规则，郑亚完全缺乏身临其境的感受，只能囫囵吞枣先记住，等待真正训练的时候，加以熟悉。

　　　　不论是三大球，还是郑亚的三个个人单项，郑亚都进入临时抱佛脚状态之中，只希望能够在接下的运动会上，稍稍表现得好一些。


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第五百一八章　定向培养

　　　　死记硬背，算是记住了一些规则，郑亚开始熟悉足球。

　　　　按照宋二的说法，足球动作不多，但是掌握起来并不轻松，足球最基本的动作，其实也就两种，颠球和踢球。

　　　　掌握好这两大类基本动作，算是可以勉强上场去混日子了。

　　　　老祖宗的意识之中，有着丰富的颠球经验，踢球稍弱，因为需要熟悉足球，找回感觉，郑亚就没有跟同学们一起练习，而是要了一个足球，跑去一边颠着玩了。

　　　　星月菩提子基本是郑亚自己的意识，尤其是郑亚登顶华山之巅，勇夺华山之王后，星月菩提子已经差不多跟郑亚高度融合，理论上来说，老祖宗的许多技能在郑亚这儿，学习起来不难。

　　　　不过，毕竟时间过去那么久，老祖宗的年代已经一千多年了，一项手艺千多年不用，自然有点生疏，除非是郑亚驱动太阳菩提子加持技能，要不然，不可能一下就完全恢复过来。

　　　　如同真正的新手一般，郑亚歪歪斜斜，前脚不搭后脚地，开始了颠球练习。

　　　　还有一个星期左右，郑亚也不知道能否把颠球练好。

　　　　三大球的比赛会提前开始，因此，下午的时间也是安排得挺紧凑的。

　　　　三位队长兄弟据理力争之后，算是达成基本一致的意见，3点到6点，一种球训练一个小时，排列顺序是，足球、排球，最后篮球。

　　　　原因是三大球的队伍都是班上的这十几个角色组成，而足球队的人，比排球队的人要多，排球队的人，比篮球队要多。

　　　　练完足球，没有排球和篮球的，继续留下来练足球。

　　　　练完排球，没有篮球的，继续留下来练排球。

　　　　所以，老实的张老大的篮球放到了最后练习。

　　　　郑亚很不幸，因为全班海拔第二的缘故，三大球俱全，三样都必须练。

　　　　一个小时时间，记住基本理论用去半小时，郑亚刚刚颠了几下球，还没找到感觉，宋二已经屁颠屁颠地，吆喝着，带领大家去练排球了。

　　　　排球的待遇的确是好，宋二的手段也比何启雄和张大高，按照男女搭配，干活不累的大原则，宋二这家伙请了班上两朵金花，汤包子和小魔女杨紫洁前来助威，几个练排球的男生，顿时积极性高涨。

　　　　排球队，人数也达到了10人，除了00班体育三杰，宋俊文、何启雄和张明伟之外，足球新丁王三锚、李如喜的排球水平也算不错，总体来说，排球队还算是三大球之中，缺人最少的一只球队，只需要补充一位副二传手就好。

　　　　队长宋俊文，就是主力二传手。

　　　　张明伟和何启雄的主攻手，王三锚和李如喜身材不高，接球比较稳，担当副攻谈不上，但当个辅助挺不错。

　　　　真正的排球新丁，也就郑亚一个，另外几位，都有着一些排球爱好和排球底子。

　　　　就连文弱的蔡老四，也被宋二拉来凑数，还别说，这家伙力量不咋的，接球比较稳，排球规则什么的，比郑亚强多了。

　　　　排球准备姿势和“移动、传球、垫球、发球、扣球、拦网”这六大基本动作，郑亚可是真正地必须从怎么准备开始练起。

　　　　这玩意儿高中没学过，老祖宗也没有涉猎，郑亚完全摸瞎。

　　　　高中的时候，郑亚学习紧张，连排球赛也没大看。

　　　　宋二开始还耐心地给郑亚教授排球基本动作，过了一会，唉声叹气：“时间这么紧，练习的时间也不长了，就老三你这水平，估计上场的时候，就是那种传球不到位，垫球球垫偏，发球不过网的胚子，得，排球是靠技术的，你就一打酱油的料。”

　　　　郑亚也头痛，赶紧顺坡下驴地说道：“这个我真是张三下灰窑，承认乱弹琴，要不，咱不占排球队的指标了？”

　　　　宋二看看排球队普遍身高，心中形容了一句歪瓜裂枣之后，嘴里说道：“这个，你还是继续呆在队里吧，不管怎么着，看起来也气势一些。”

　　　　杨紫洁在边上看了一会，眼珠子一亮，嘴里说道：“宋二，宋二，我给你出个主意。”

　　　　宋俊文翻翻白眼，宋二这大名是彻底传遍天下了，嘴里没好气地说道：“说吧，你又有森马馊主意？”

　　　　杨紫洁指着郑亚，大声说道：“宋二，时间太短，其实我们完全没有必要，也完全没有可能把郑亚培养成排球高手，但是，我们可以根据他的身体条件，进行定向培养。”

　　　　定向培养？

　　　　这对排球来说可是一个新鲜名词。

　　　　宋俊文眼前一亮，大声问道：“小洁洁，说说，怎么个定向培养法？”

　　　　杨紫洁振振有词地说道：“郑亚身材高，而且比较匀称，弹跳力应该不错，你看是不是专门培养他在网前的拦网，让他成为一道屏障，然后，在此基础上，宋二你还可以利用他的身高和力量，培养他的高抛大力发球，要是这两样成功，郑亚其他基础差一点，也能具有一定的杀伤力了。”

　　　　这主意其实是个馊点子，正规的排球赛，怎么可能会出现一个畸形发展的队员？

　　　　但是，到了人才捉襟见肘的00班，这点子搞不好真的管用。

　　　　宋俊文眼前一亮，拍手笑了起来：“紫洁你真聪明，郑三，你的弹跳力怎么样呢？”

　　　　弹跳力？

　　　　郑亚摇摇头说道：“高中那会，我弹跳力真不咋的，摸不到篮板。”

　　　　宋俊文一摸额头，嘴里说了句：“天，你1米9的个子，居然还摸不到篮板，我也是醉了。”

　　　　郑亚笑笑没有说话。

　　　　杨紫洁在边上噗嗤轻笑出声，嘴里说道：“宋二，你有所不知，高三一学期的时候，郑亚身高不足1米7，身材也很瘦弱，摸不到篮板很正常的。”

　　　　宋俊文看看身材匀称的郑亚，脸上露出了诧异的表情：“不是吧，你一年多时间，长了20厘米，我也是醉了，17、8岁了，还如此疯长，你这发育也太慢了，行，你这身高和臂展在，只要稍稍跳高一点，应该就有很大杀伤力，那么从今天开始，你学习排球的重点，就是怎么样在网前拦网，还有就是高抛大力发球。”

　　　　只练两样，这个倒是可以有，目标明确，到时候，表现不好也不至于拖后腿。

　　　　郑亚十分爽快地答了句：“行，那我就练这两样。”

　　　　宋二开始给郑亚解释什么是拦网。

　　　　拦网，队员在网前，以腰部以上身体任何部位，主要是手臂、手掌，在球网上沿阻挡对方击球过网的技术动作。

　　　　拦网是防守的第一道防线，是反攻的重要环节。拦网可将对方有力地扣杀拦起，减轻后排防守的压力，为本方组织反攻创造条件。

　　　　拦网主要是给对方扣球手以心理压力迫使其出现失误，拦网可以减缓球速，甚至能把对方的扣球直接拦回、拦死，在比赛中是得分、得球的重要手段之一。

　　　　搞了大半天，郑亚基本弄懂了拦网的基本规则，还有重要作用。

　　　　然后，郑亚问了句：“排球应该怎么拦网？”

　　　　对啊，怎么拦？

　　　　宋二眨巴眨巴眼睛，嘴里说道：“我拦网主要靠智慧，用我丰富的比赛经验，已经犀利无比，不用太多技巧，当然，你如果需要学习更多的拦网技术，你倒是可以去网上找一下，应该可以找到更多的理论知识。”

　　　　总结成一句话就是，宋二其实也不怎么懂拦网。

　　　　郑亚要学，主要靠悟性。

　　　　好吧，郑亚又拿出了自己的手机，请教度娘。

　　　　拦网，有单人拦网和集体拦网两种。动作由准备姿势、移动、起跳、空中拦击和落地等相互衔接的五个部分组成。拦网时，应有良好的判断力，准确选择拦网地点、时间和空间。

　　　　任何一门技术，要想学会，都不是一时半会的功夫。

　　　　郑亚开始按照度娘搜索到的训练方式，在网前训练自身的反应能力。
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第五百一九章　佛脚难抱

　　　　移动，跑步，起跳，伸出自己的双手，形成拦网动作，郑亚觉得，自己训练的最大难题，应该是如何在拦网的过程之中避免触网。

　　　　经常性会收不住势子，直接扑到网上啊！

　　　　因为定向培养的缘故，郑亚暂时性跟其他童靴形不成太好的配合关系，主要是单独联系自己的网前起跳和发球中。

　　　　发球，是排球之中极为重要的一环，其中的技术环节比拦网更加复杂，各种发球技术。

　　　　传统的发球，有三大类，根据其特点不同，有旋转球、高吊发球和飘球。

　　　　郑亚也是服了，就是把球打过去而已，居然会有如此多的讲究。

　　　　击球的部位，击球的力度不同，就会产生许多不同的发球效果，还分了上手发球、下手发球、高抛发球三种发球方式，真正是品类繁多，要不是自己来学，可真不会想到有这么多的门道。

　　　　杨紫洁所说的定向培养方向，就是高抛而起，重重扣下的发球方式。

　　　　这种方式的最大特点就是力量大，速度快。

　　　　但是这种方式应该也是十分难学的发球方式，根本原因在于，这种方式对于球员的身体素质要求相当高。

　　　　弹跳力，手腕力量都要达到一定的水准，才有可能发好球。

　　　　郑亚要还是以前的身体素质，想都不要想。

　　　　现在的身高是够高，就是不知道弹跳会如何。

　　　　这一年多来，郑亚的身体条件变化很大，尤其是易筋经的修炼，让郑亚的身体素质得到了本质的提升，习武也让郑亚的身体各个部位得到了比较均衡的锻炼，理论上，弹跳力应该不会太弱。

　　　　只是，郑亚从来没有认真测试过自己的弹跳力，还真不知道自己能够跳多高。

　　　　估摸着，以自己的身高，摸篮板应该没问题了。

　　　　第一次排球练习，也搞不出太多名堂，稀里糊涂的，郑亚完成了自己的第一趟排球课。

　　　　接下来，到了张老大的篮球队训练时间。

　　　　篮球算是国人普及率最高的球类，小学、初中的童靴，很多都会打篮球，初中开始，学校体育课还教授篮球，相比之下，真正的篮球白痴还是很少的。

　　　　张大也在班上挑选了10人组成篮球队，其中4人跟排球队不同。

　　　　10人队伍最大的问题，还是海拔不够，比如说何启雄和宋二，这两家伙的身高就不足1米75，而且两人还算是整个队伍之中，身高中上的队员。

　　　　郑亚之所以会入选篮球队，正是因为身高的缘故。

　　　　相对一窍不通的排球来说，篮球稍稍好一些，毕竟初中有过接触，先前宋二讲解有关规则的时候，郑亚倒是回想起一些篮球常识。

　　　　至少，郑亚知道了，篮球不能带球走！不能二次运球不是？

　　　　不过，也仅仅只是如此而已，郑亚的接球、运球、投球什么的，完全没有任何技术标准，初中没学好，目前依然停留在抛球上篮的原始球技阶段。

　　　　张大见识过郑亚的足球和排球底子，心中早有准备。

　　　　但是真正看到郑亚糟糕得一塌糊涂的篮球底子之后，也只能是无语摇头。

　　　　最终，张大对郑亚表示死心，表示不抱太多希望，对郑亚也采取了定向培养的措施。

　　　　00班的身高不足，篮板是个短板，干脆，就重点培养郑亚的抢篮板能力，以郑亚的身高体型，搞不好能够在比赛的时候，起到一定的作用。

　　　　同样的，张大跟宋二一样，表示自己对篮板没有特殊爱好，不是专精，让郑亚自个儿找了度娘去认真学习。

　　　　郑亚无语地发现，三大球学习训练下来，自己彻底被嫌弃了。

　　　　尤其是宋二这家伙，说起自己就一副恨铁不成钢的表情：“郑亚啊郑亚，亏你还是我00班的学霸，00班的骄傲，你看看你，典型的畸形发展，大脑超级发达，小脑严重滞后，白瞎了这么高的身高，居然一种体育运动都搞不好，你啊你，简直是最典型的反面教材……”

　　　　郑亚很想问问拳击是不是体育运动，如果是的话，老子可是世界冠军级别高手。

　　　　不过这个时候，郑亚感觉自己不是辩解的时候，麻蛋，三大球，自己的确是从来没有接触过，被鄙视正常。

　　　　没看到杨紫洁这个小丫头都是一副看热闹的样子，暗自得意窃笑，看自己笑话之中吗？

　　　　得，落后就要被嫌弃。

　　　　对了，杨紫洁这小丫头小胳膊小腿，别看她平时蹦蹦跳跳，体育成绩也是一团糟，运动会高挂白旗。

　　　　实际上，整个00班的女生项目那是严重滞后，也就汤包子报了几个酱油党田赛，女生们的更多精力，已经在全力支持男生这半边天来了。

　　　　按照杨紫洁的说法，那就是别的参赛队是男女半边天，一半一支队，我00班两半合一，绝对能够有所建树。