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杂谈-第432部分
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2、用较大植物颗粒制成的食品，粗面包、窝头
3、加工越精细、加工温度越高的食物血糖指数越高（富强粉馒头88、白面包87
第11章夏季生活十个选择
夏季气候炎热，病菌繁殖生长快，影响身体健康的因素多。因此，要想平安度过夏天，下面夏季生活中的十个“最佳”可助你一臂之力。
1、最佳调味品……食醋：酷夏热出汗多，多吃点醋，能提高胃酸浓度，帮助消化和吸收，促进食欲。醋还有很强的抑制细菌能力，短时间内即可杀死化脓性葡萄球菌等。对伤寒、痢疾等肠道传染病有预防作用。夏天人易疲劳、困倦不适等，多吃点醋，很快会解除疲劳，保持充沛的精力。
2、最佳蔬菜……苦味菜：夏季气温高湿度大，往往使人精神萎靡、倦怠乏力、胸闷、头昏、食欲不振、身体消瘦。此时，吃点苦味蔬菜大有裨益。中医学认为，夏季人之所以不爽缘于夏令暑盛湿重，既伤肾气又困脾胃。而苦味食物可通过其补气固肾、健脾燥湿的作用，达到平衡机体功能的目的。现代科学研究也证明，苦味蔬菜中含有丰富的具有消暑、退热、除烦、提神和健胃功能的生物碱、氨基酸、苦味素、维生素及矿物质。苦瓜、苦菜、莴笋、芹菜、蒲公英、莲子、百合等都是佳品，可供选择。
3、最佳汤肴……番茄汤：夏令多喝番茄汤既可获得养料，又能补足水分，一举两得，番茄汤（烧好待冷却后再喝），所含番茄红素有一定的抗前列腺癌和保护心脏的功效，最适合于男子。
4、最佳肉食……鸭肉：切莫以为夏季只宜吃清淡食物，而夏季照样能进补，关键在于选准补品。这里向你推荐鸭肉，鸭肉不仅富含人在夏天急需的蛋白质等养料，而且能防疾疗病。其奥妙在于鸭属水禽，性寒凉，从中医“热者寒之”的治病原则看，特别适合体内有热、上火的人食用，如低烧、虚弱、食少、大便干燥和水肿等多见于夏季。鸭与火腿、海参共炖，炖出的鸭汁善补五脏之阴；鸭肉同糯米煮粥，有养胃、补血、生津之功，对病后体虚大有裨益；鸭同海带炖食，能软化血管、降低血压，可防治动脉硬化、高血压、心脏病；鸭肉和竹笋炖食，可治痔疮出血。
5、最佳饮料……热茶：夏天离不开饮料，首选的既非各种冷饮制品，也不是啤酒或咖啡，而是极普通的热茶。茶叶中富含钾元素（每100克茶水中钾的平均含量分别为绿茶10。7毫克，红茶24。1毫克），既解渴又解乏。据英国专家的试验表明，热茶的降温能力大大超过冷饮制品，乃是消暑饮品中的佼佼者。
6、最佳营养素……维生素E：维生素可让你平安度夏，“最佳”桂冠非维生素E莫属。德国科学家强调，人在夏天会遇到三大危险，即强烈的日照、臭氧与疲劳，而维生素E可将这三大危险降到最低程度。维生素E在麦芽、麸皮面包、胡桃泥、奶制品等食物中含量较多，夏天可多安排一点。必要时也可酌服维生素E的药丸，每天15…60毫克足矣。
7、最佳运动……游泳：夏令最好的运动是游泳。游泳不仅锻炼人体的手、脚、腰、腹，而且惠及体内的脏腑，如心、脑、肺、肝等，特别对血管有益，被誉为“血管体操”。另外，由于在水中消耗的热量要明显高于陆地，故游泳还能削减过多的体重，收到健美之效。
8、最佳服色……红色：不少人认为穿白色衣服度夏最佳，其实穿红装更好。其奥妙在于红色可见光波最长，可大量吸收日光中的紫外线，保护皮肤不受伤害，防止皮肤老化甚至癌变，而其他服色（包括白色）此种功效较弱。至于面料，当以混纺的T恤衫为佳，其最佳混合比例为33％的棉和67％的聚酯。
9、最佳取凉“设施”……扇子：从健身角度看，取凉“设施”是扇子最佳。扇子虽然已是“老古董”了，但其健身效果却是其他任何现代降温设备所无法比拟的。摇扇是一种运动，可锻炼肢体（若有意识地换用左手摇扇，还可收到活化右脑、开发右脑潜能、预防中风的意外之效）。同时，扇子获得的风也最宜人。
10、最佳保健措施……起睡定时：夏天日照时间长，天亮得早而黑得晚。因此，人们的起居和作息时间，应随之作一些相应的调整，以迟睡早起为佳，而且应尽可能地定时起、睡。“定时”是体内生物钟的要求。如果一年四季都能定时，可造成“动力定型”，使身体具有最好的适应性和预定性，在夏季，更应给自己规定一个严格的起睡时间，决不无故违反，即使休息日也不例外，夏季最佳就寝时间是22：00…23：00，最佳起床时间是5：30…6：30。夏季炎热的天气很容易影响人们的睡眠，但你一旦养成了定时起睡的习惯，就比较容易排除气候对睡眠的干扰，早晨也会自然舒适地醒来，体内的生物钟就不会出现“错点”现象，各种生理节律均可安然运行。
第12章另类的石烹牛肉
我们第二趟在侗乡缘里聚餐，叫了道石烹牛肉，是同学强力推荐的一道菜。
服务生先端上来一盘切好的鲜红牛肉，洋葱。另外端上来一个黑色的陶罐，里头是一汪非常平静的水。“小心烫着，请你让一让。”服务生让我们的一位同学先坐到一边去。然后将牛肉、洋葱快速敏捷的倒入罐内。
“滋啦滋啦”剧烈的响了起来，像在家里油炸食物的响声。罐里一下子就沸腾起来，牛肉、洋葱在里头翻滚着，不时地蹦出星星点点的油花。还好请了同学做一边去，不然小脸非变成小麻子不可。热闹过后就是安静。牛肉沉了下去，有洋葱浮了起来。这种烹调方式其实就是用烧热的石块让它在接触牛肉时，瞬间释放出巨大的热能，就靠这热能还有带油的热汤将牛肉烧熟。以前吃过一道“桑拿虾”，也是利用烧热的石头来把大虾烫熟。与石烹牛肉是一个做法的，冠名“桑拿”有趣而形象。在我们永安一些酒家里有“滚石腰片”，也是用烧热的石块来将腰片烫熟的。用“滚石”冠名，时尚味很浓，有点摇滚的味道。
这样的方法也能烧熟牛肉？带着疑问，筷子已经下去了。夹块牛肉，可见隐隐血丝，又扔进去，待差不多了，大家才放心举筷。想张嘴吃时那边传来同学的声音，烫，注意呀。吹吹过后，送入嘴里，牛肉表面油油的，不腻。因为油，唇齿之间的牛肉更加的柔嫩爽滑可口。洋葱很脆，脆中带甜。
这样的石烹方法打破了传统的烹调方法，在吃法上让人感受新鲜有趣，另类，更加勾人食欲。
第13章学做麻婆豆腐
材料：
嫩豆腐600克，猪瘦肉末60克，
调味料：
1、辣椒粉少许，姜末1/2茶匙
2、四川豆瓣酱2大匙，米酒1/2茶匙，蒜泥1茶匙，酱油1茶匙。
3、白糖1/2茶匙，高汤1 1/2杯。
4、花椒粉少许，葱花2根。
5、太白粉水1大匙，麻油1 1/2茶匙。
适宜食用者：
1、初感风寒而汗不出常呻吟、打哈欠、易患感冒者。
2、怕冷、四肢冰冷者。
3、胃寒、冷天常胃痛、食欲不振者，缺乏运动、汗尿不畅者。
健康小语：
麻婆豆腐以火辣见长，冬天食用最适宜，能刺激胃液分泌、开发胃口。且可祛寒，运动最少、循环不佳、不发汗者都适宜；惟肠胃虚弱、胃酸分泌异常或有溃疡者不宜多食。
具体步骤：
1、豆腐修去老皮，切为1厘米见方小块。
2、锅烧热后注入油少许，先入肉末炒干水分，续入调味料（1）炒至出味
3、再将调味料（2）加入拌炒均匀后，放入豆腐与调味料（3）烧滚入味，再加入太白粉水勾芡，并淋上麻油即可。
第14章西瓜的极品吃法
一到初夏，我就开始盼着吃西瓜。
尽管榴莲被人们封为果中之王，但在我心目中，西瓜才算得上是真正的果中之王。因为它才最能代表水果。水果嘛，有两个要点，一个是水，一个是甜。而西瓜的水分，想来除了椰子外无出其右者。西瓜甜的很纯洁：就是那种很正的甜，带着水分和清脆。而其他的水果，都要显示自己，都要甜出自己的特色。于是这种纯正的甜，竟成了西瓜的特色。
除此之外，西瓜的卖相也很好。他面皮是碧绿的，是生命的颜色，自然而又清凉。但谁想得到他里面竟是红的，最鲜艳刺激的颜色。他的个子也是罕有的大，有一种帝王的气势。而且形状浑圆，皮中含瓤，瓤中含籽，籽又生瓜，似乎隐喻宇宙……
但是西瓜显然不够高贵，在我家楼下，2毛钱一斤，过两天还要降价。尽管这是水果本身之外的经济因素，但西瓜实在是太大众了，缺乏王室的那种另类的贵族气息，而且他太水了，甜的也毫无个性，形状就是最一般的圆型，连颜色也是没有品位的红配绿……
总之，西瓜是个集大俗于一身的水果，我在此并无意为他在水果王国中找一个高尚的地位，我只是想说，西瓜是一种俗到了极至的水果。这种极至也是异常的美艳，是上天的杰作，是值得我们大大赞叹的。
写到这里才发现为了赞美我的最爱，跑题了不少。说道西瓜的吃法，其实很单调。
因为他水分多，味道就相对淡了很多。无论是拌沙拉，和冰激凌还是榨汁，西瓜都不是很出彩。而要想把他像苹果那样弄热了做熟了，更是一种灾难。
记得在彼得梅尔的小说中看到过一种很小资吃法，把西瓜切一个小三角，把那小块吃掉，然后在那个小三角内倒入伏特加，盖上，然后冰镇半天，让酒慢慢渗透……听起来就很令人向往。我也曾试过，但当时家里只找到了啤酒和泡了枸杞的二锅头。权衡了一番，选择了泡了枸杞的二锅头。三个小时后，迫不及待的切开了西瓜，那味道真让我难以形容，枸杞的苦，酒的的冲，还有淡淡的西瓜味……那个西瓜本身特别沙，就我吃到的那个小三角来看，也很甜，我当时就有点可惜那个西瓜。后来决定，在找到伏特加之前，先不去试验这个看上去很美的吃法了。
除此之外，我再没有看到什么改变西瓜味道的方法了。
难道西瓜只能单调的吃吗？其实不然，吃中的美其实是很形而上的，味道并不仅仅是全部，有时候吃的方法也会影响效果。
不知在大家眼中吃西瓜应该是种怎样的形象，在我眼中的形象有两个，一个记不得是哪个电影了，反正是抗日的黑白片，里面汉奸吃西瓜，把西瓜在地上摔开，瓜被摔得参差不齐，嶙峋突兀，挺有美感的。然后他们就很大声的吃，特别霸道，特别拽。还有一个是在电视剧西游记里，那个小雷音寺的妖怪，被骗去吃孙悟空变的西瓜，他把瓜劈开，就用手挖着吃，也特别过瘾，我还记得那个瓜是黄瓤的。
大家大概也都看出来了，我喜欢那种充满野性和暴力的吃法，因为这种吃法适合西瓜的这种体积，也适合西瓜的这种大俗的身份，更适合那个炎热的季节。我最瞧不得饭馆里最后上的果盘里切成小薄三角的西瓜，还要用牙签扎着吃，受不了！
下面就开始介绍我的极品吃法，这种吃法对西瓜也有要求，瓜不能太大，也不能太纱太脆，而且在吃瓜的附近最好有水源。
方法就是，不要把瓜切开，而是，给瓜削皮！
把整个西瓜的皮全都削下来，于是你就会看到一个以前从来没见过的景象：一个血红的大球，这是一个欲望的大球，除了可以忽略的瓜子，他是完全可食的，是一个肉球！不象芒果什么的，里面有个那么大的核，骗人。
然后你就把你的嘴慢慢贴近这个大红球，开始了进食。刚开始的几口总是很羞涩的，因为你几乎无处下口。但慢慢的，随着咬开了一个缺口，你就进入了一种疯狂的状态，你不得不疯狂，这本来就是种疯狂的吃法，如果你不疯狂，太顾忌自己的形象，担心瓜瓤跑到脸上，你根本就拿这个球没有办法！
如果这时候有个人旁观，他会发现你在半猫着腰，亲吻着一个红球，动作激烈而又热情，甚至还很性感。当然要是联想到那个吃人恶魔我也没有办法。
总之当你忘却一切，投入的啃食西瓜的时候，一股清凉的寒气以一种无法阻挡的气势冲入了你的胃部，并慢慢扩散全身，怎一个爽字了得！
这已不仅仅是在吃了，更成了一种行为艺术，每次吃西瓜，都是一次夏日里的倾情的演出。
西瓜总是中间最甜，所以，刚一开始，似乎是一种向中心的冲刺，是对美好的追求。等吃过了中心，肚子也开始渐渐隆起，速度也慢了下来，西瓜最好的部分也渐渐的过去了，但这时候还是要继续吃，既是一种惯性，也是一种彻底的放开，直到把整个瓜吃完。吃到弯不下身，这样才是真正的尽兴。
还有一种更加戏剧型的吃法，就是两个人各占一边一起吃，由于以西瓜的中心为最好，双方便都抢着达到中心，这种你争我夺无疑会让吃瓜的激烈程度上升一个台阶，当然前提是大家都投入。但可惜我一直没有试过，因为一直没有找到合适的人。我以为这种以一对情侣来进行为最佳，可以体验到另一种快感。
当然吃完之后最好找个地方洗洗脸或者冲个澡。然后找个凉快的地方躺下，慢慢敲打着已经变成西瓜一样的肚子，这时身体已经精疲力竭，但脑中还回味着刚才冲刺时的美妙感受，这时西瓜的凉爽已经扩散到了四肢，然后你就在自己敲打的鼓点中，慢慢的进入了梦乡……
第15章酱炒鸡翼球
材料 ：鸡翅中节200克、青、红椒各1只，姜一块。
调料：花生油20克、盐8克、味精8克、白糖3克、豆瓣酱20克、胡椒粉少许、湿生粉适量。
作法：
1、鸡翅中节去净骨，青、红椒切片，姜切粒，去骨的鸡翅用少许盐、味精腌约30分钟待用。
2、烧锅下油，放入生姜、青、红椒、鸡翅中节、豆瓣酱煸炒至八成熟。
3、调入剩下的盐、味精、白糖炒至入味，用湿生粉勾芡，淋入麻油出锅入碟即成。
特点： 秀色可餐
第16章秀色可餐
被同事挖去做事，完事后美女要请我吃饭。一点没推脱俺就就范了。
两个多小时的愉快晚餐后，美女喊：“买单。”
我说“我来。”
美女：“这怎么好？是你帮我的忙。再说了，女士优先。”
我说：“第一次男的来，这是面子问题。下次你来。”
美女犹豫：“那，那我欠你一顿饭。”
我打铁乘热：“我欠陪你吃一顿饭。”
都是秀色惹的祸。
秀色可餐？
对，这还用罗嗦吗？
一辈子道貌岸然自律颇严的孟老爷子也承认：“食色性也。”
古语简练，但内涵丰富。我觉得这话有好多层意思：
1、食、色作为并列名词解：食物和性渴望是人的天性。
2、食作动词解：摄取美色是人的本性。
3、食、色皆作动词解：吃饭和那啥都不可或缺。
4、性除做性别解不通外，可以解为本性、人性（其实是动物性的一种而已）、性情、甚至是个性，有个性等等等等。
哇！再往下就必须用到排列组合了，咱节约点时间，直奔主题吧。
说白了俺就是喜欢和美女一起吃饭。
先给美女下个定义：除了公认的那些，还包括心眼好的，机灵的，有机峰的、有亲和力的……肯和我抢买单的。呵呵，得其一即可，多多益善。首先承认美女是可以用来下饭的。不过这么说实在太俗，不配和美女一桌啃猪蹄。所以俺只好又归纳总结些所谓养眼养心养性情等貌似高级的玩意儿，拼命伪装自己，以适应双向选择的时代要求。
同性相斥异性相吸，俺的爱好具有一定的普遍性。为了说明这点，还得继续掰掰。
比如单位组织腐败。如果没有女士参加，对组织者而言是很没面子的事。单位成员如果不幸纯雄，比如军营，警队，组织者就会挖空心思找共建单位（一般选女性比例较高的）。再比如三五男士（不包含自我感觉好到变态的公众人物）便饭（密谋除外），一般爱坐大堂。无他，有秀色可供下饭耳。实在没办法的情况下，一桌男人吃饭，话题一不小心便滑向女同胞。我想这些已经够说明问题了。
事实上。浓妆淡抹总相宜永远赏心悦目的美女是不存在的，一定得有个时间、地点、分寸的把握。同理，秀色可餐如果到此为止是美好的，过了，就比较尴尬。
一个有力的证据便是“三陪”盛行。好吃好喝还送钱，嘿嘿，司马昭之心路人皆知。陪吃陪喝也就算了，再往下，再往下，再往下就出事啦。
还有就是来自东淫某国的女体盛。也太考验就餐者的意志了，虽然吃这么一顿饭规矩颇多。可俺浏览了一下，发现至少没有规定血压容易升高的人不得就餐。对就餐者来说，这不仅仅是自制力的问题；对经营者来说，也很不符合安全生产的宗旨。
第17章口味虾
一、口味虾概况
据考，口味虾自90年出现在长沙南门口，为一孔姓家庭首推，后流派众多，又出现教育街派和南门口派，做法也分几种，发展到今天，现在以辣味为主流。
二、虾
虾，长沙人喜欢叫它为龙虾，其实，不是，哪里有这么多的龙虾吃呀，何况，龙虾在海洋中才有，而这虾子在湖区生长；虾子大的约五寸长，有双钳，壳硬；传说是从澳洲引进，后来，没有天敌，搞的到处都是，甚至还喜欢在大堤下面打洞，危害一方，生长非常快，现在，长沙人一边吃它还一边带着一股为民除害的神情。
三、做法：（方法较多，仅介绍以下三种）
1、白灼
将高汤烧开，将虾放进锅中武火煮15分钟捞起即可。配合自己口味做或辣或麻或清淡的调味碗，剥去硬壳蘸料吃。
特点：肉质细嫩、众口易调
2、卤汁
将高汤中加入配好的卤药（家庭中可以考虑买现成的卤粉），看锅的大小和其他情况综合考虑该下多少虾子，用武火先煮开五分钟，再用文火煮二十分钟，起锅后配以葱花蒜绒稍拌即可。
特点：香、嫩可口。
3、口味虾
此为最流行的做法了。
先将虾子在＋开水锅中走一道，待虾子全变红的时候，起锅。将炒锅中的油烧至八成熟将虾子下锅猛炒，将准备好的作料除葱花外全部倒入：其中：猛辣的辣椒、姜、花椒、精盐、酱油、腐乳必不可少，炒十几炒后，稍放点料酒，加水至主料的一半，盖了锅盖，闷烧十分钟即可，起锅后加葱花盛碗。
特点：口味独特，开胃佳肴。
注意事项：
1、购买虾子回来一定要将其去头破背，用小刷仔细清洗！死虾一律不要。
2、所用的作料的多少看自己的口味自己看着办。
第18章动手做红烧肉
读《天龙八部》，段誉离松鹤楼一条街就闻到酱油、焦糖烧肉的香气，一直以为焦糖就是红糖呢，看了这篇文章才算开窍
前期准备：五花肉一块，切成一厘米见方的条状。
做法：
1、炒锅洗净，烧热，下两汤匙油，放三、四汤匙白糖，转小火
2、不停地用炒勺搅动，使白糖溶化，变成红棕色的糖液，这也叫炒糖色。
3、把切好的五花肉倒入，炒均匀，使每块肉都沾上糖色
4、加酱油、料酒、生姜、冰糖、盐少许，烧开，再转小火烧二、三十分钟左右。等汁挥发得差不多，加大火收汁。
第19章奶油水果蛋糕
其实如果有电动打蛋器真的很容易做：
准备：
1、蛋糕材料：鸡蛋2个，糖90G/110ML，色拉油2大匙，牛奶3大匙，低筋面粉65G（或者中粉52G/100ML＋玉米淀粉13G/30ML），泡打粉2/3小匙，盐1/4小匙，白醋或塔塔粉1/2小匙
2、装饰材料：鲜奶油250ML，水果罐头一个
模具：九寸派盘，烤前烤箱预热到180度
做法：
1〉蛋黄和蛋白分开，分别放入两个干净的打蛋容器里。
2〉把面粉；泡打粉；盐混合过筛。
3〉用手动打蛋器打蛋黄（用大容器）；蛋黄颜色变浅；加入60ML/50G糖，沙拉油，牛奶打匀，筛好的面粉混合物放入搅匀。
4〉另一个容器打蛋白；蛋白加入白醋或塔塔粉，低速打起大泡，加剩下的砂糖，加速打至硬性发泡。
5〉用橡皮刀把1/3的蛋白轻轻拌到3所说的面糊中；注意不能画圈搅拌；要中间划一下；再由底往上翻拌匀。再加其他的2/3的蛋白拌匀倒入蛋糕模中，用橡皮刀把表面抹平，进烤箱前****震一下蛋糕模，让大气泡释出。
6〉180度烤箱30分钟，期间有香味出来时用牙签去试；如果牙签插进去再出来不沾任何东西就好了。
7〉出炉后放10分钟后倒扣在烤架上放凉，完全凉后切成两层蛋糕片。
8〉用干净的盆打鲜奶油，盆和打蛋器的头最好放入冰室预冷，打蛋的时候盆底下放冰块保持低温，打成大泡后慢慢加入糖粉继续打至硬性发泡（倒置盆奶油不会移动）。
9〉底层的蛋糕片上铺上鲜奶油和水果片，盖上上面的蛋糕片（也涂上鲜奶油），蛋糕的表层涂抹鲜奶油，边上标花（这个我没做），然后排上水果片。
10〉冰箱冷藏，数小时后之後再切片食用。
第20章哈根达斯
说起哈根达斯，许多人似乎总带着点不自信，或者以一种屈尊的姿态把它放到话题的高端上。或许这正因为哈根达斯在雪糕家族中有着不可动摇的皇家地位，总是高高在上，一点也不怀疑自己对于大众，穷人也罢，富人也一样，具有同样的魅力与诱惑。
雪球火锅……一场口味的盛宴
走进哈根达斯雪糕店�
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