友情提示：如果本网页打开太慢或显示不完整，请尝试鼠标右键“刷新”本网页！
家庭养生宜与忌速查手册-第31部分
快捷操作: 按键盘上方向键 ← 或 → 可快速上下翻页 按键盘上的 Enter 键可回到本书目录页 按键盘上方向键 ↑ 可回到本页顶部! 如果本书没有阅读完，想下次继续接着阅读，可使用上方 "收藏到我的浏览器" 功能 和 "加入书签" 功能！
颂逦抟妗Ｓ醒芯恐な担�85分贝以上的音量，就会对人们的听觉细胞造成损伤，而高频率的立体声耳机的最大音量可达到130分贝。人一旦戴上耳机后，外耳道口则被耳机紧紧地包住，立体声广播进入耳道内无丝毫回旋缓冲的余地，极强的声压便集中地被传递到很薄的鼓膜上，它直接刺激听觉器官，内耳的耳蜗听神经末梢细胞及听觉纤毛在长期的高音刺激下，便发生萎缩或数量急剧减少，从而使人的听觉在不知不觉中逐渐减退。据报道，美国医学专家曾对纽约3 000名学生进行使用耳机后听力的测定调查，结果发现听力伤损者竟高达93％。此外，立体声耳机噪声还会使收听者出现头昏脑涨、头痛、恶心、血压升高、心率加速、肌肉紧张、注意力分散、对事物反应迟钝、大脑思维能力减弱等症状。使用随身听每天收听时间不宜过长，一般不要超过1～2小时。且应间隙地收听。音量切勿过大，以柔和不刺耳、耳朵能接受为宜。另外在骑车时绝不能听耳机，以免发生交通事故。
skbshge
2。 常泡舞厅忌忽视健康（）
跳舞是人类精神文明的表现。跳舞源于劳动人民，是群众喜闻乐见的文体活动形式，既有利于锤炼身体，又有助于陶冶情操。然而，如果久泡于舞池之中，则有害于健康。这对中老年人或身体素质较差的人影响更大。因为舞厅里存在着以下几种危害：
（1）空气污染：舞厅对人体健康危害最大的是空气污染。由于人员密度大，活动频繁，往往满场尘土飞扬，室内充满着无数尘埃，隐藏于室内各个角落里的病原微生物，也随尘埃到处飘浮。另一方面，一些患有传染病的人，亦会混入舞厅，在跳舞时散播病菌。有人做过测量发现，舞厅每立方米空气中含菌量可高达400万个，是普通室内的4 000 倍。而跳舞时，由于身体较疲惫，抵抗力下降，很容易被病菌侵害。
（2）光污染：舞厅内所安装的激光光线强烈耀眼，加之高速旋转，色彩忽明忽暗，变化快速，会使人眼花缭乱，目不暇接。德国学者对11个迪斯科舞厅的激光设备作过调查测定，结果表明，绝大多数激光辐射强度已超过规定限值。当密集的激光束透过眼睛的晶状体，并集中于视网膜上时，焦点的温度可达70℃，对人的眼睛十分有害。激光辐射强度超过极限值时，将导致视力受损，中枢神经系统的功能受干扰，出现头痛头晕、心悸失眠、精神恍惚、食欲下降、神经衰弱等症。老弱病残和精神病患者，可在短时间内头晕目眩、面色苍白、出冷汗，甚至丧失意识和休克。
（3）噪声污染：舞厅中的噪声对人体的危害不可低估。据测试，舞厅中大功率组合音响，一般多在80～98分贝或以上。试验表明，人若长时间处在超过80分贝的环境中，内耳的听觉组织就会发生退行性改变，敏感性降低造成听力下降，甚至导致职业性耳聋。日本调查了20名神经性耳聋患者发现，这些患者都有长期跳迪斯科舞的历史。此外，噪声还可以引起人体血管痉挛、心率加快、血压增高，并干扰和影响人体消化吸收功能。
为了防止上述隐患对健康的危害，跳舞爱好者们要注意适度。跳舞时间也不宜太长，尤其不要长时间地参加使用激光的舞会。此外，舞厅要保持清洁卫生，注意空气流通，有条件的地方应安装空调机和空气负氧离子发生器，以调节更新舞厅空气。舞厅播放舞曲或歌曲的声响也不宜过大，应保持在65分贝以下。使用激光也不宜过强，灯光也不宜过于昏暗。
skbshge
3。 孕妇不宜进舞厅（）
妊娠不久的妇女，特别是有习惯性流产的人，不宜跳舞，以免引起流产。由于舞厅通风性差，空气不流畅，人声嘈杂。据卫生部门测定，舞厅里每立方米的空气中含菌量高达400万个，比普通居室高出4 000倍左右，加之舞厅里的空气中的有毒气体，如尼古丁、一氧化碳等含量远远高于外界空气。因此，如果孕妇长时间在这种污染的空气中娱乐、逗留就容易受到细菌、病毒，以及一些流行疾病的感染，就会造成流产、早产，易生痴呆儿，还可能造成胎儿器官的先天缺损。同时，由于乐队伴奏或播放舞曲磁带时多采用功能比较大的扩音设备，假若孕妇常处在这种强噪声的环境中，会使听力下降、血压升高，造成激素分泌紊乱，从而影响胎儿的正常发育。医学研究表明，强噪声不仅会损伤胎儿内耳，还会伤及胎儿脑细胞，直至影响其脑组织发育及听觉发育。
skbshge
4。 夏季跳舞的禁忌（）
早晨可跳老年迪斯科，但要放慢节奏，体虚者宜缓慢，特别是患有心动过速的患者，就更宜缓了，否则会加速心跳，对身体不利，而缓跳、轻跳，则能锻炼身体。到舞厅跳舞，一般不宜跳快三步、快四步和摇滚舞，患心脏病、高血压病的患者，也不宜跳节奏快的舞，以防发生因出汗多或快速动作引发的旧病，出现虚脱现象。通常，夏季可跳节奏缓慢的慢三步或慢四步舞，既能活动筋脉，又能调节情绪，对养生健身有益。
夏季的跳舞时间不宜过长，最好在1小时内。要注意情绪变化，以情绪稳定为宜，如跳舞出现头晕、欲呕或心烦，就应该停止，静下来休息。休息时，应使呼吸均匀和缓，闭目静心，不要说话，待情绪稳定，心平气和后离开舞厅。舞厅外天气炎热，而舞厅内装有冷气，室内外温差较大，体弱者易感冒，这一点也要引起注意。
skbshge
5。 老年跳迪斯科的禁忌（）
跳迪斯科是一种劳逸结合的积极性休闲方式，对身心健康有益处。但是，不注意跳舞的科学性，导致腰痛、关节损伤、心脏病复发者也大有人在。因此，跳老年迪斯科也要注意禁忌。
（1）忌音乐节奏过强，乐曲选择不当：老年人跳舞的乐曲应以节奏明快、轻松活泼为特点，适应老年人的生理和心理需要。不能采用青年人喜欢的快节奏狂欢舞曲，这种音乐刺激性强，老年人听后呼吸、心跳、血压等均可产生不良影响。
（2）忌运动量过大：人到老年，全身各系统功能趋于衰老，因而运动时，必须循序渐进，量力而行。如果超过了老年人的身体承受能力，可能发生外伤，或诱发哮喘病、肺心病、冠心病。
（3）忌动作随意编排：老年迪斯科的舞姿编排应符合老年人运动的特点，不能违背科学性，随心所欲，想怎么跳就怎么跳。否则，不仅达不到健身防病的目的，反而导致肌肉关节损伤和其他意外情况发生。
skbshge
6。 不宜跳舞的人（）
跳舞，虽是一项有益身心健康的娱乐活动，但对有些人却不适宜。①患有胃下垂、*下垂及脱肛的人不宜跳舞，否则会加重内脏器官的脱垂。②经期妇女不宜跳舞，否则会导致血量增多、经期延长、腹痛或腰痛等症。③妊娠早期或晚期的妇女不宜跳舞。因长时间的活动和情绪激动会造成流产或早产。④患流感、肺结核、肺炎、肝炎等疾病的人不宜跳舞，否则会病情加重，并会传染他人。⑤患严重高血压病、心血管病、脑血管病的人不宜跳舞，剧烈运动或情绪激动会使血压升高，诱发心绞痛，产生脑血管意外等并发症。⑥大量饮酒或醉酒后不宜跳舞，否则会因身体失控而容易摔倒。
skbshge
7。 劣质电子琴不宜让儿童学用（）
近年来，市场上出现了各种儿童电子琴，以简单易学、价格便宜成为家长购买的热门货。但是，质量低劣的电子琴对培养儿童的音乐感受力不利。
音乐行家们认为，初学儿童使用的电子琴必须具备音阶准确、音质纯正。同时还应具备重音和弦的效果。而目前市售的便宜电子琴，大都不具备上述基本要求。这种质量低劣的电子琴，会使儿童形成听不准、唱不准、“五音不正”的问题，以后再去纠正就十分困难。因此，不要给儿童购买劣质电子琴学用。
skbshge
8。 垂钓忌病（）
（1）眼病：垂钓一般都是在白天进行的，旷野光线是很强的（除阴雨天气外）。人到中年后，眼球晶体的蛋白代谢功能也在减退。晶体逐渐变性导致的白内障，并随着年龄增长而加重，经常直接接触强光源，会加速白内障的发生、发展。原因在于光线中红外线具有物理热作用，紫外线具有光化学作用，长时间接触照射会造成机体蛋白质变性或凝固性损伤。因此，垂钓者应在注视一段时间鱼漂后要双眼离开鱼漂远眺一下绿色植物数秒钟，在晴天垂钓应戴上太阳镜保护眼睛。
（2）颈椎病：垂钓时人的体态经常保持固定，颈、腰负担较重。因此，垂钓的人应注意动静结合，时时改变自己的头部方位和体位，做做颈、腰各个方面的功能活动，有助于增强局部的血液循环，增强肌肉、韧带的弹性，避免局部劳损，减轻全身疲劳。
（3）风湿病：垂钓多坐在湖、江、塘边的树下，或草丛中、石头上，经观察长期垂钓的老人，右手关节的变大变形明显比左手重，这与久坐凉、湿环境有一定关系。垂钓者最好应专门准备一双胶底高帮鞋，用以防潮，并应注意活动各个关节。
（4）痔疮：痔疮是直肠上、下静脉丛的曲张引起的团块脱出。长期立坐，造成躯体下部的静脉回流困难，直肠上、下静脉压增高，逐渐形成瘀血、曲张，导致痔疮形成。所以，一般不应每天垂钓，因为这样连续作战，不但易坐出痔疮，对整个身体也不利。
（5）蚯蚓病：垂钓者因鱼钩刺伤有可能感染蚯蚓病，应引起钓鱼者的高度警惕。蚯蚓是许多钓鱼者喜欢用的诱饵之一。然而，蚯蚓是雌雄同体，有受精囊孔3对，卵1～3个，繁殖时卵产生于卵茧内，当垂钓者吃了被卵茧污染的水和食物后，卵茧就会在体内生长成蚯蚓，寄生于肠道内，使人患上蚯蚓病，主要表现为慢性腹泻、腹痛和消化不良等症状。故专家们提醒凡是接触过蚯蚓的人，尤其是垂钓者必须注意手的卫生，洗手时一定要用肥皂洗净，然后再用流水多冲洗几次。这样可以减少感染机会。
（6）寄生虫病：垂钓者要注意垂钓处的水域是不是血吸虫流行区。如果接触了有尾蚴的水，血吸虫尾蚴就在不知不觉中进入人体内，而使人罹患血吸虫病。肝吸虫是以鱼类为第二中间宿主，鲤鱼、草鱼、青鱼、鳊鱼、土鲮鱼等鱼类可携带肝吸虫的囊蚴，当垂钓者用手去捉鱼时，藏在鱼鳃里的囊蚴便有可能污染到垂钓者的手上，如手未洗干净便拿食物、烟卷等入口，囊蚴也便被吞下，经胃肠道消化液中的胃蛋白酶和胰蛋白酶的作用，幼虫在十二指肠穿破囊壁而出，并从十二指肠、胆总管经胆管进入肝管而寄生，垂钓者便患上了肝吸虫病。
skbshge
9。 危险环境忌垂钓（）
选定钓位时要注意周围环境是否有危险，如地势陡峭滑溜有痕（纹），可能导致垂钓者跌倒坠入水中；山坡陡峭，因风化有活动岩石滚下袭击垂钓者造成伤亡；往来车辆肇事出现不测等。有些垂钓者误以为高压电线下面产生磁场，可集聚鱼群，是最佳钓位，其实这是错误的。且不说高压电线下能否产生磁场集聚鱼群，不小心将钓线或钓竿接触电线，既能造成垂钓者触电伤亡，也可造成高压线短路断电，酿成严重事故。使用碳素纤维钓竿者更要注意，因为碳素纤维是良导体，一旦接触高压电线，后果极为严重。
skbshge
10。 夏季钓鱼的禁忌（）
首先不宜在烈日下垂钓，这样不仅无益于娱乐，而且有害身体。老年人大多体弱，不堪酷日暴晒，易于中暑，发生危险。夏季钓鱼，老年人要视体力，不要强行，体力好，腿脚灵便，那就可去钓鱼，最好结伴而行，不宜单独行动。要选择好地点，既要有鱼钓，又可避暑，因此选择有鱼钓而又有大树成荫的地方垂钓，那是最佳的地方。夏季钓鱼，坐在绿阴遮日的水畔垂钓，神态悠悠然而飘逸，静心养性，心中就会产生一种安逸之感。
雷雨天最好不垂钓，尤其雷击时不要垂钓。因为垂钓者所处的是没有遮掩的荒郊野外，钓竿被雨淋湿成了导体，往往容易被雷击，酿成垂钓者伤亡事故。
skbshge
11。 污染水域忌垂钓（）
污染水域是指废渣、废水、废气污染的水域，在此垂钓有损健康。一是直接被污染水侵害；二是吃鱼带来的危害。识别污染水域的方法，主要有水体颜色黝黑，有股难闻的怪味，或没有水草生长，或只有一种水草生长，鱼呈畸形，味道不正常等。
skbshge
12。 钓鱼忌过累（）
钓鱼最好多人结伴，与野游、野炊等活动结合起来，更为有趣。但钓鱼时间不可过长，不应太专注于此，更不应未钓到鱼而垂头丧气，这会破坏垂钓的良好初衷。风湿病患者不宜钓鱼，因为近水可使病情加重，身体不适。钓鱼要注意安全，不要坐在潮湿处，以免染病。垂钓要注意姿势正确，如不注意正确的姿势，脊椎、肌肉、韧带及关节都易受到影响，久之出现腰酸、背痛。坐的姿势应保持脊椎垂直、减少腹部的压力。因此，椅子最好有靠背，腿的弯曲在90°左右，两脚距离与肩同宽，平放地面。站立钓鱼时，应保持重力线在身体的正中，这样，关节、肌肉、韧带的紧张度最小，最省力。若站立的时间较长，可变换为稍息的姿势，两脚一前一后站成丁字步，使两腿轮换得到休息。讲究垂钓姿势的目的，是减轻身体各部分组织的疲劳和紧张度，避免某一器官过度疲劳，只有做到有劳有逸，才有利于身心健康。
skbshge
13。 忌忽视眼睛保护（）
在强烈的阳光下垂钓，需戴防护镜，如墨镜、变色镜、茶色镜等。垂钓时尽量不让阳光直射面部，也不要在有树木、山石的倒影中下窝子。如果风浪较大或垂钓处较远，应尽量使用大号漂子。鱼咬钩率较低时，眼睛一直盯着漂子，会产生累的感觉，可不时远眺1～2分钟或眨眨眼睛，以调整视力，使眼睛得到休息。热天外出垂钓次数较多，须适当吃些维生素A、维生素C等药物，以补充维生素，对眼睛会有好处。如果眼睛干燥，多分泌物，有胀的感觉，说明已经缺乏维生素A，应及时补充。
skbshge
14。 养猫忌不防病（）
猫是一种颇受欢迎的玩赏动物，它性情温驯而又憨态可掬，为人们的生活平添了不少乐趣。猫活泼可爱，善解人意，食量小、便于饲养，是人类的宠物。世界上有近40个品种，有如金似玉的金丝猫、银丝猫，还有名贵的波斯猫。我国饲养的猫就达几千万只。猫除了可供玩赏外，还是鼠类的天敌，养猫可以减少老鼠的危害，可大大减少多种由鼠传播的疾病，如可怕的黑热病、流行性出血热等。猫除了捕鼠外，还给人类带来很多好处，西方国家甚至还用猫来监测癌症和慢性铅中毒对人类的危害。但是，现在许多猫已不再捕鼠，而成天享受着优厚的生活待遇。于是，在现实生活中与宠物嬉戏亲昵不分你我者有，与宠物出入形影不离者有，与宠物同床共枕者有。宠物百样神态确实讨主人的欢心，紧*作之余，虽可借此放松一下绷紧的神经，调节精神情绪；无聊之际，虽可得到感情的世界。但是，对人体和环境带来的卫生问题，是令人担忧的。
猫在吃老鼠时，会将鼠身上的细菌、病毒、寄生虫等食入猫体，并使这些病原微生物和寄生虫在猫体中生存繁衍，有些猫带病后并不发作，却可以污染食物和环境，容易使人出现一系列的疾病。因此，养猫要注意防范下列疾病：
（1）流行性出血热：流行性出血热是一种病毒性传染病，老鼠是其最主要的传染源。研究人员发现，养猫的人家感染此病的可能性比不养猫的人家高出5倍，有与家猫接触史的人的隐性感染率是无接触史的人的4倍，猫吃了老鼠后可感染流行性出血热病毒，由于猫与人的接触比鼠与人的接触要多得多，因而带病的猫给人带来的危害是很大的，所以，流行性出血热疫区的人家最好不要养猫，以免造成疾病传播。
（2）弓形虫病：弓形虫病的病原体——弓形虫是一种原虫，弓形虫病的传染源主要为动物，几乎包括所有哺乳动物和多种鸟类，其中以猫和猫科动物为最常见。通常，成人患弓形虫病多较轻微，并且预后良好。孕妇感染弓形虫不论是否出现症状，一部分胎儿可感染。怀孕早期的孕妇发生弓形虫病感染时，弓形虫难以通过胎盘，感染率低，但因胎儿抵抗力低，一旦弓形虫通过血液循环进入胎盘则导致流产和死胎。怀孕后期感染弓形虫时，弓形虫容易通过胎盘，因而感染率高，此时胎儿的抵抗力相对较高，损害较轻，有可能造成胎儿小头畸形、脑水肿、脑脊髓炎等。有些被感染婴儿在出生时症状并不明显，以后才逐渐出现症状。由于大脑发育受损，婴儿多有不同程度的智力障碍，并可出现精神症状等。先天性弓形虫病的预后较为严重。因此，孕妇一定要避免与猫接触，同时注意饮食卫生，不吃半生半熟的肉，不吃生乳、生蛋。
（3）猫抓病：猫抓病与玩赏猫日益增多不无关系。患者发病前数周具有与猫接触的病史，研究人员在猫抓病患者的淋巴结和皮肤伤口处找到了一种多型小杆菌，这可能就是猫抓病的病原体，从而动摇了猫抓病的病原体可能是病毒或衣原体的旧观念。猫抓病的典型症状是局部淋巴结肿大。发病早期可见皮肤伤痕周围肿胀，出现红斑、丘疹，甚至可形成脓疱，全身可有38℃左右的低热，并出现乏力、食欲减退、头痛、腹痛等症状，偶有恶心呕吐，数日便可自愈，故而不被重视。随后局部淋巴结肿大，其中以腋下淋巴结肿大出现最早，也最为多见，此乃手与猫接触最多的缘故。患者淋巴结肿大常常可持续数月，并可自愈。预防猫抓病的最好办法就是不要与猫接触，更不要让猫舔或与猫接吻，因为唾液也有传染性。若不慎被猫抓伤，应立即在猫抓伤处涂上碘伏或者红药水。
（4）狂犬病：狂犬病是一种由狂犬病毒引起的疾病，主要是由狂犬咬伤所致，被疯猫抓伤、咬伤所引起的狂犬病并不鲜见，这一点应当引起重视。当玩赏猫感染了狂犬病病毒后，抱猫、逗猫和与猫同宿等密切接触均可使人感染上狂犬病病毒。
（5）过敏性疾病：猫经常脱皮产生皮屑，并会掉毛，这些物质均可引起过敏性疾病。此外，猫的唾液舔在皮毛上，干燥后会使所含的抗原物质脱落，这也会引起过敏性疾病。许多养猫的人喜欢与猫同宿，这种频繁的接触是诱发过敏性疾病的重要条件。当过敏体质的人吸入来自猫体的过敏物质后，便会发生过敏性哮喘，同时，猫也可以引起其他过敏性疾病。
总而言之，养猫大可不必赶时髦，孕妇和容易过敏的人最好不要养猫。养猫者应避免与猫同宿，要使猫养成定时排便的习惯，并妥善处理猫的粪便。人与猫接触后要及时洗手，发现猫吃老鼠后要及时处理猫吃鼠的地方，喷洒一点杀虫剂，以消灭老鼠身上掉下来的致病菌等。
skbshge
15。 打麻将的禁忌（）
打麻将过久对于有心脑血管疾病的患者说来往往是相当危险的。大脑皮质过度兴奋还能使自主神经的功能发生紊乱，若是交感神经过度兴奋，可引起血管收缩，血压升高，老年人及有高血压病、动脉硬化、冠心病的人，极容易诱发心肌梗死和脑卒中，造成严重的后果。也有一些患者因输赢过大时的心情激动而诱发心脑血管意外，甚至因此而猝然长逝。据统计，死于牌桌上的冠心病患者占这类患者总数的1。4％。如果老年人把打牌作为惟一消遣方式的话，整日坐在牌桌前，昼夜不分，打乱了生活规律，使精神紧张，大脑皮质高度兴奋，长期如此易造成神经衰弱，出现头晕、眼花、全身疲惫等症状。
长时间坐着打麻将，身体往往固定一种姿势，不能变换与活动，容易使腰背肌肉、上肢肌肉过度疲劳，使人发生肌肉劳损和骨质增生，引起胳膊痛和腰腿痛。长时间坐着，臀部及下肢的肌肉、关节、骨骼、神经也常常受到压挤，血液循环不畅通，营养供应不充足，也容易引起坐骨神经痛、膝关节炎、下肢静脉曲张、腿脚水肿。
麻将牌是一种易被污染的物品，经过许多人的手摸来摸去，上面沾着许多病毒和病菌，如果打麻将后不洗手就吃东西，很容易通过手传染痢疾、伤寒、肝炎、寄生虫病。打麻将多在室内，有时赌钱又怕别人看见，常常紧闭门窗，不能通风透气，室内的空气非常污浊，如有一人患流感、肺结核及其他呼吸道传染病时，其他的人也容易被传染上，影响身体健康。
skbshge
16。 扑克娱乐三不宜（）
不宜蘸口水揭牌。因为牌上有病菌，手指无物不碰，也沾有病菌，如果蘸口水揭牌，病菌容易乘机入口，尤其是肝炎病毒。
不宜在大街玩牌。因为街头巷尾是尘埃废气弥漫的地方，长时间置身其�
快捷操作: 按键盘上方向键 ← 或 → 可快速上下翻页 按键盘上的 Enter 键可回到本书目录页 按键盘上方向键 ↑ 可回到本页顶部!
温馨提示： 温看小说的同时发表评论，说出自己的看法和其它小伙伴们分享也不错哦！发表书评还可以获得积分和经验奖励，认真写原创书评 被采纳为精评可以获得大量金币、积分和经验奖励哦！